有梦想就不会老 耄耋老人陈松兴长寿秘方
九旬名老中医的不老秘籍
九旬名老中医的不老秘籍作者：陈彤云来源：《祝您健康·养生堂》2018年第06期养生最重要的是养心。
陈老30多岁时便自己带着3个孩子，最大的15岁，最小的才6岁，双亲又都早早离世，陈老就靠着坚定的意志与灵巧的手度过这些困难的日子，陈老想着，“没什么是过不去的，便什么都过去了。
”自此之后，陈老严于律己、宽以待人，更是经常助人为乐，从不怨天尤人，活得高兴又知足，这便是陈老所说的养心——宽厚待人，不要计较、不要小心眼儿、不总是想着占人便宜，学会吃亏、宽容别人、少发脾气，这便是比任何汤药都管用的养生方法。
除了养心，陈老告诉我们，为了保持皮肤的干净，从年轻时自己便从不化浓妆，每天都会认真地洗两次脸，一定要把脸洗干净，先用洗面奶洗一遍，再用清水洗两三遍，再擦上保湿的水，最后擦上陈老自己研制的洋参靓肤霜，还要给皮肤按摩，按摩方向要从下往上。
一、洋参靓肤方用中医理论来解释的话，斑、色泽暗淡或者其他的皮肤老化现象实际上和人体气血的运行息息相关，气血不能上泽于面，面部就会出现一些问题。
洋参靓肤方不仅是陈老自己的经验方，更是她使用了几十年的养颜护肤的好方法。
● 洋参靓肤方【药材】西洋参、益母草、三七、茯苓、芦荟【方义】西洋参有益气养阴，补而不燥，淡色祛斑的功效。
益母草、三七可活血化瘀，提亮肌肤色泽。
茯苓、芦荟可祛湿解毒，润泽肌肤。
【作用】美白淡斑、泽面靓肤，还对很多皮肤疾病有辅助功效。
【适用症状】● 自制养肤面膜【药材】西洋参粉0.5勺、益母草粉1勺、三七粉1勺、茯苓粉1勺、芦荟粉1勺【做法】将西洋参粉、益母草粉、三七粉、茯苓粉、芦荟粉用蛋清调和，如果觉得太干可以加点儿水，然后敷在脸上，每次敷10～15分钟。
【注意】1.制作面膜的基质，比如牛奶、蜂蜜、蛋清等，一定要小心过敏，另外也可以使用软膜粉。
2.做面膜时皮肤不要有破损，皮肤敏感的人慎用。
二、调肝化瘀汤陈老认为“无瘀不成斑”，所以色斑、面色暗黄等问题与肝气郁结、气滞血瘀关系密切，所以要疏肝健脾、活血化瘀。
百岁老人话长寿
龙源期刊网
百岁老人话长寿
作者：龙翔云苏登兰
来源：《家庭医学》2006年第01期
健康长寿，可以说是任何人都想得到的。
也是老年人最为关心的切身问题和心理需要。
在此，特选录了一些百岁老人养生长寿经验献给读者朋友，愿大家从中得到有益的启示。
107岁寿星黄双凤说：“我这一百多岁是大山给的。
青山绿水育人寿。
”
百岁寿星尹桂珍说：“生活环境好，生活习惯好，为人心态好。
”
104岁寿星章金女说：“顺手自然即养生。
”
百岁寿星马寅初说：“心理健康人长寿。
”
105岁寿星陈椿说：“我长寿的秘诀是可喜不大喜，可忧不大忧。
”
120岁寿星李彩容说：“心境平和，坚持运动。
”
101岁寿星张群说：“忘年，不怒，常笑。
”
百岁寿星庄希泉说：“莫烦恼，勿跌倒，防感冒，不过饱。
心理舒畅最重要，适当活动身体好。
”
百岁寿星刘海粟说：“我没有什么特别的养生之道，最重要的是做人要宽宏大量，豁达乐观、宠辱不惊。
这样自然就会随遇而安，心旷神怡了。
”
104岁寿星李德敏说：“以德为本，与人为善，勤恳劳作，自食其力，胸怀宽阔，豁达乐观。
”
104岁寿星张永丞说：“我认为不焦不愁、宽广豁达的胸怀才是保持长寿的真正秘诀。
”
百岁寿星肖劳说：“人的情绪很重要，应排除烦恼，遇事不怒，心平气和，不贪名利，清心寡欲。
”
105岁寿星向多本说：“甘于淡泊名利人长寿。
”
百岁寿星孙越琦说：“做事无愧于人，就心安理得，就可以活得长寿。
”。
如何长寿 百岁老人邵逸夫的长寿秘诀
如何长寿百岁老人邵逸夫的长寿秘诀--> 2014年1月7日，百岁老人邵逸夫在家安详离世。
这位老人享年107岁，总是身体健朗，鲜少生病。
那么这位百岁老人之所以如此健康长寿是如何养生的呢?今天小编就带你了解一下百岁老人邵逸夫的长寿秘诀。
(一)笑口常开邵逸夫是个笑口常开的人，他说，笑是宽容，宽容是一个人的修养和善良的结晶，是生活幸福的一剂良药。
邵逸夫的妻子方逸华表示六叔养生有术，因为喜欢和年轻人接触所以长葆身心愉悦。
她说邵逸夫最喜欢和年轻的女星聊天相伴，其中最得六叔欢心的并不是什么TVB的当家花旦明星，而是女星曹众和陈松伶。
(二)晚年小劳有益健康邵逸夫说：“我的最大乐趣是工作、上班。
”的确，邵逸夫在90岁以前，还每天坚持上班。
他认为，晚年小劳是有益健康的，但应量力而行。
他看电影之多，堪称一最。
中国的外国的、文的武的、好的差的，他逢片必看，他借此了解电影动态，以确定题材，制定拍摄计划。
上世纪60年代，他每天工作16小时，至少要看二三部影片。
其间，他曾创下日看9部、年看700部的纪录。
(三)拜师练气功据香港《東周刊》早年报道邵逸夫是如何长寿的，生前除了平日不吸烟不喝酒外，还曾因患癌多次秘密到美国换血医治，击退癌細胞。
在战胜病魔后，邵逸夫还将天天含人参的习惯，变成每日勤练气功健体，更亲上武当山拜高人李诚玉为师。
据《東周刊》报道，约三四十年前，邵逸夫不再依靠人参延寿，而是持之以恒天天练气功。
邵逸夫98年曾拜会武当山百岁高人李诚玉女士，李女士曾传授他四招“回春呼吸法”，她的入室弟子香港武当山道家学会会长黄玄来说此呼吸法有助身体所有器官机能回复青春，也能把体内的病气排出。
图为李诚玉女士，原名为李凤轩，于03年仙游，享年118岁。
长寿秘诀→→→一是性格乐观，笑口常开在采访包廷琴老人的过程中，他给我们留下的最深印象就是老人的乐观开朗。
百岁长寿密诀案例
中国养生长寿学作者:蒋德平姚永周明1、国内外长寿密诀案例上篇百岁寿星的长寿秘诀集体农庄和“茶叶生产队”的队员。
128岁时她还在参加生产劳动，一天能采50斤茶。
她过去很爱骑马，100岁以后就不再骑了。
长寿家族她告诉贝尼特说，她的曾祖父德扎拉什活到了160岁，曾祖父有个孙子纳鲁克活到120岁，她的堂兄布扎尼亚活到_146岁，她的几个兄弟姐妹都活到90几岁。
生活规律(1)寿星食谱。
她吃饭很有规律，宁肯少吃多餐，也不一顿吃得太饱。
平时的饭菜有玉米碴粥、鸡、炖肉(新鲜的仔牛肉)、水果和酒。
(2)每天早上到河边打水来洗澡，因此一生中绝少感冒。
(3)她每天打扫院子，生活完全自理，常常带着重孙子和重孙女们玩，衣服也是自己洗。
146岁高加索人阿什坎格里的长寿秘诀：什么都能吃；每天早上洗冷水澡；从不与任何人吵架阿什坎格里活了146岁，从亚历山大一世算起经历了4个皇帝。
他于1842年修筑过格鲁吉亚的军用公路，参加过1877年的俄土战争；结过两次婚，第一个妻子给他生了7女1男，第二个妻子给他生了两个儿子。
他的体质极好，每年夏天把羊赶到山上去放牧；他又是个出色的骑手和射手，经常打猎；常年睡在屋外的门廊里。
他110岁时生的儿子是村小学的校长。
128岁时记忆已不太好，置40岁后小腿逐渐显得有些软弱无力，但满口牙无一脱落。
死于1947年。
生活规律(1)寿星食谱。
包括肉在内，他什么都能吃，不过夏天喜欢吃蔬菜和奶制品;冬天吃肉多一些;很少吃喝太烫的饮食。
(幻每天早晨洗冷水浴。
(3)性格温和，深得村里人尊敬；喜欢与人来往，不愿独自一人呆着，从不与任何人吵架。
(4)饮酒有节，从不喝醉。
年轻时就开始抽烟，128岁时才戒掉。
法国最老寿星的长寿秘诀：微笑+巧克力1995年2月2】日，这一天对于居住在法国南部小城阿尔勒的让娜·卡尔芒夫人来说是个大喜的日子，这位法国年龄最大的女寿星在喜庆的祝福声中迎来了她一生『II的第120个生日。
让娜1875年2月21日生于阿尔勒一个中产阶级家庭，后同一位布店老板结婚，1926年当上了祖母。
百岁老人长寿竟因吃它
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生活常识分享百岁老人长寿竟因吃它
导语：现在人的普遍寿命都在七十几岁，随着外界压力的增大，节奏的加快，很多人都非常不注重自己的健康问题。
但是却有一部分非常的长寿，下面就让
现在人的普遍寿命都在七十几岁，随着外界压力的增大，节奏的加快，很多人都非常不注重自己的健康问题。
但是却有一部分非常的长寿，下面就让小编带着大家一起来看看百岁老人长寿的秘诀吧。
百岁老人到底为什么如此长寿呢？这些长寿的人，他们到底有哪些秘诀呢？他们又哪些和常人不一样的生活习惯呢？
百岁老人长寿竟因每天喝它
湖南省株洲市的甘德珍老人，现已103岁高龄，虽满头白发，但修剪得很精神，面色红润，皱纹也不多，看上去不过80岁左右。
“我这辈子都没进过医院！”老人自豪地告诉笔者。
一旁的儿媳妇陈安定却笑说她是在“吹牛”。
陈安定告诉笔者，婆婆唯一一次入院记录是在前年，因为得了白内障。
对于小病小痛，她一贯都是不看医生也不打针吃药，慢慢自然痊愈。
这么好的身体难道是吃了什么补品？陈安定笑着把“补品”端到笔者面前，竟然是一碗刚切好的生姜丝！老人很爱喝姜茶水，每天早晨起床后做的第一件事就是打来井水，烧开后，放上花生、芝麻、生姜和茶叶，泡一杯生姜茶，这就是老人每天必喝的饮料。
老人认为喝姜茶能暖胃防病，因此坚持了很多年。
但老人喝姜茶特别讲究，只在早晨喝，上午9点之后就不喝了。
“你们年轻人要注意，不能暴饮暴食，吃五六分饱，身体比较舒服。
”老人面对前来采访的笔者，还不忘传授养生之道。
”
想要长寿，方法有很多种，最重要的就是一定要注意日常的饮食和。
长寿诀
长寿诀人活百年不足为奇，健康长寿自由奥秘；早睡早起贪眠无益，劳逸适当作息有律；新鲜空气务必多吸，环境整洁阳光沐浴；琴棋书画强身健体，饮食有节烟酒双忌；少肉多菜温茶健脾，偏食暴饮日久成疾；用药谨慎有病求医，乐观开朗遇事不急；少静多动增添活力，武术气功焕发朝气；跑步做操大有裨益，体力劳动防病祛病。
长寿秘诀少喝奶茶，不吃刚烤的面包远离充电电源白天多喝水晚上少喝一天不喝多于二杯咖啡少吃油多的食物最佳睡眠为晚上十点至早上六点晚上五点后少吃大餐每天喝酒不多于一杯不用冷水服胶囊睡前半小时服药忌立刻躺下睡眠不足八小时会变笨有午睡的习惯人不易老手机电池剩一格时不要打电话，剩一格时辐射是平时的一千倍还要记得用左耳接电话，用右耳会直接伤害大脑一个中心——一切以健康为中心二个基本点——遇事潇洒一点，看世糊涂一点三个忘记——忘记年龄，忘记过去，忘记恩怨四个拥有——要拥有真心爱你的人，拥有知心朋友，拥有向上的事业，拥有温暖的住所五个要——要唱，要跳，要俏，要笑，要苗条六个不能——不能饿了才吃，不能渴了才喝不能困了才睡，不能累了才写不能病了才检查，不能老了才后悔健康谚语五谷加红枣，胜似灵芝草精粮合口味，粗粮润肠胃吃了胡萝卜，百病化乌有多食一点醋，不用到药铺狗肉滚一滚，神仙站不稳晨起一杯水，到老不后悔苹果每日啖，不用到医院常吃萝卜菜，啥病也不害大蒜是个宝，常吃身体好豆腐配海带，常吃除病害多食一点姜，不用开药方白菜萝卜汤，益寿保健康热天半块瓜，药物不用抓心虚气不足，桂圆米粥煮早上喝盐汤，胜喝人参汤口渴心烦躁，粥加猕猴桃辣椒尖又辣，长食助消化每天一瓶奶；每天一枚蛋；天天吃豆与豆制品；创造条件吃海鱼；多吃禽肉少吃猪肉；每天最好吃500克蔬菜（含水果50—100克）；菌菇类食品要纳入膳食结构；一把双刃剑“盐”；控制高糖高脂饮食；粮食不能少。
早死秘诀不吃早饭，空腹跑步，用滚开水泡茶，睡前不刷牙不洗脸，用油漆筷子吃饭，鱼刺卡喉后喝醋，药片瓣开服用，餐桌上铺塑料布，醉酒后饮浓茶。
这长寿秘诀是156岁老人告诉我的
这长寿秘诀是156岁老人告诉我的 长寿健身功是笔者多年来继承传统，结合现代医学和实践经验编创而成。如能坚持常练长寿健身功，可舒筋活络，通畅气血，调和脏腑，使人增强免疫，体魄强健，防病延年。
本功法要求健身者每天做干梳头100次；搓面20次；摩鼻60次；运目15次；搓耳30次；叩齿30次。然后做下列动作。
第一节 转颈揉颈 方法：（1）站立势。第一步：头向后仰，舌抵上腭，用鼻吸气，腹部内收；然后头向下垂，呼气，让腹部外凸，共做6次；第二步：头向左右倾斜，左倾时吸气，右倾时呼气，共做6次。既能活动脖子，又运动了丹田。注意：做本节时，动作要缓慢，柔和，不能勉强。
（2）将两手放在枕后，用拇指按摩后颈肌肉隆起外缘的凹陷处（风池穴），上下旋转按揉2分钟。功效：减少脊柱弧度，松弛头颈肌肉的紧张程度，增强脏腑机能，预防颈部疾患及伤风感冒、头痛、肩背痛等。 第二节 搓臂动肩 （1）搓臂。从肩至手指各按摩20次；揉按肘关节各30次。然后向前平伸双臂，用双手手腕（大陵穴）互相碰击30次，手指张开，十指交叉，相互碰击30次；一手握拳，击打另一手伸开的掌心各30次；再用一只手的拇、食二指，捻揉另一只手的各指关节与指尖，各做2分钟。双手再次向前平伸，掌心向下，拇指弯曲到掌心，双手侧面互相碰击30次；再将两虎口相互碰击30次，主要是碰击虎口处的合谷穴，最后将双手掌心平行向上，相互击手掌侧面30次，搓手2分钟。
（2）动肩。身体前屈90度，两上肢下垂，向前后摆动和左右摆动，摆幅由小到大达2分钟，然后身体直立，以肩关节为圆心，抡转双手臂向前、向后各转30次。
功效：促进肩臂气血流畅，防治肩臂各关节疼痛劳损。手腕碰击有助于预防胸闷心痛，消除紧张情绪；十指交叉击打的主要穴位是八邪穴，以改善末梢循环，有助于预防手脚麻木；击打掌心劳宫穴，有助于提神醒脑与消除疲劳；碰击合谷穴，有助于预防面部疾病；碰击双手掌侧面，能放松颈部肌肉，有助于预防颈部僵硬，疼痛；搓手可促进血液循环，预防感冒和呼吸道感染，还能强化手脑的反射途径；动肩可防治肩周炎，增强肩周围肌肉、韧带的柔性；捻揉指尖可刺激经络，增强脏器活动，预防记忆力减退和老年痴呆。
李青 长寿秘诀 养生100条秘方
长寿秘笈养生100条秘方2020年12月6日又叫李庆远，据说享年256岁，是清朝一位名医，也是世界上著名的长寿老人，1933年与世长辞。
这位先后历经了康熙、雍正、乾隆、嘉庆、道光、咸丰、同治、光绪、宣统九代至民国的长寿星，在250岁那年对养生术作了介绍，被刘成勋先生详细记录下来，整理成为《长寿秘笈》一文，养生100条秘方：第一集01.千保健，万保健，心态平衡是关键。
02.怒伤肝，喜伤心，悲忧惊恐伤命根。
03.要活好，心别小；善制怒，寿无数。
04.心胸宽大能撑船，健康长寿过百年。
05.要想健康快活，学会自己找乐。
06.妻贤夫病少，好妻胜良药。
07.祸从口出，病由心生。
08.好人健康，恶人命短。
09.性格开朗，疾病躲藏。
10.房宽地宽，不如心宽。
第二集11.人有童心，一世年轻。
12.笑一笑，十年少；愁一愁，白了头。
13.一日三笑，人生难老。
14.笑口常开，青春常在。
15.哭一哭，解千愁。
16.有泪尽情流，疾病自然愈。
17.丈夫有泪尽情弹，英雄流血也流泪18.先睡心，后睡眼。
19.药补食补，不如心补。
20.饭养人，歌养心。
第三集21.早吃好，午吃饱，晚吃巧。
22.暴饮暴食会生病，定时定量可安宁。
23.吃得慌，咽得忙，伤了胃口害了肠。
24.若要身体壮，饭菜嚼成浆。
25.若要百病不生，常带饥饿三分。
26.宁可锅中存放，不让肚子饱胀。
27.每餐留一口，活到九十九。
28.常吃素，好养肚。
29.宁可无肉，不可无豆。
30.吃米带点糠，营养又健康。
第四集31.三天不吃青，两眼冒金星。
32.宁可食无肉，不可饭无汤。
33.饭前喝汤，胜过药方。
34.吃面多喝汤，免得开药方。
35.早喝盐汤如参汤，晚喝盐汤如砒霜。
36.夏天一碗绿豆汤，解毒去暑赛仙方。
37.晨吃三片姜，如喝人参汤。
38.女子三日不断藕，男子三日不断姜。
39.萝卜出了地，郎中没生意。
40.人说苦瓜苦，我话苦瓜甜。
第五集41.吃了十月茄，饿死郎中爷。
42.胡萝卜，小人参；经常吃，长精神。
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导语：长寿是人类从古至今都在探索的一个神秘领域，有些人不费吹灰之力就能活到耄耋之年，有些人却百病缠身，这是为什么？下面我们就从陈松兴长寿
长寿是人类从古至今都在探索的一个神秘领域，有些人不费吹灰之力就能活到耄耋之年，有些人却百病缠身，这是为什么？下面我们就从陈松兴长寿秘方中寻找答案吧！
这位一生充满传奇色彩的老人名叫陈松兴(percy Chew Lee)。
在七十多年前，他成为新西兰第一个、也是唯一一个会开飞机的中国人，第一个获得新西兰自行车80公里赛冠军的中国人;他精通5国语言，是新西兰唯一一个曾经拥有6匹赛马、并多次获得冠军的中国人：是新西兰第一个进入英式学堂学习的、也是新西兰目前唯一一个依然在世、交过人头税的中国人他的身上有着中国人的勤劳与智慧，他的经历，更是见证了一个生命的丰富、意义和伟大。
车子开过一片高大的树墙，再穿过一条弯弯的石子路，眼前便是陈松兴老人30年前自己设计，和3个儿子共同建造的那座气宇轩昂、古色古香的中国房子。
房子的外观完全是按照中国古代宅院的造型设计的，红瓦青砖、古朴而典雅，上面镶着“新塔岗村”的字样，那是陈老先生故乡的名字。
为我们开门的正是陈松兴先生本人。
当我们第一眼见到这位精神抖擞、思维清晰的老人时，谁都不能相信陈松兴先生今年已经98岁高寿。
陈先生把我们请进了他的大“办公室”，说是办公室，其实说这是一座小型的历史博物馆更为恰当，古董摆设、墙上泛黄的旧照片，还有七八十年前的剪报，都一点点为陈先生印证着他的故事。
1919年，8岁的陈松兴随父母坐船从中国广州来到新西兰。
作为第生活常识分享。