戒烟保证书
保证书_学生_吸烟认错
保证书_学生_吸烟认错尊敬的学校领导、老师们：我谨以此信向您表达我对自己吸烟行为的深刻认识和诚挚的道歉。
我深知吸烟不仅违反了学校的规章制度，更是对自己的身体健康和未来发展造成了潜在的危害。
我郑重承诺，将坚决改正自己的错误，认真履行学生的职责和义务，为自己的人生道路打下坚实的基础。
一、认识错误我深刻认识到吸烟是一种严重的不良行为，不仅违反了学校的纪律规定，更是损害了自己的身体健康。
吸烟会导致各种疾病的发生，影响自己的学习和生活，甚至会对未来的人生道路造成不可逆转的影响。
我深知自己的错误，对自己的行为感到十分愧疚和羞愧。
二、改正错误为了改正自己的错误，我决心从现在开始彻底戒烟。
我会认真制定戒烟计划，并逐步落实。
我会积极参加各种有益的活动，增强自己的身体素质和免疫力，提高自己的学习和生活能力。
三、保证事项为了确保自己的承诺得以履行，我将采取以下措施：1. 严格按照学校的要求和规定，认真履行学生的职责和义务。
2. 积极参加各种校园文化活动，增强自己的文化素养和综合素质。
3. 坚持每天进行体育锻炼，增强身体素质和免疫力。
4. 加强自我约束和自我监督，坚决杜绝吸烟等不良行为。
四、请求支持与监督我恳请学校领导、老师们给予我改正错误的机会，并加强对我的监督和管理。
我也会自觉接受同学们的监督和帮助，共同维护学校的良好氛围。
我再次对自己的错误行为表示深深的歉意，并郑重承诺，将认真履行自己的承诺，为自己的人生道路打下坚实的基础。
此致敬礼！保证人：XXX日期：XXXX年XX月XX日保证书_学生_吸烟认错（1）尊敬的老师：我是一名热爱学习、渴望进步的学生。
我郑重地向您表示我对吸烟行为的坚决反对，并承认我之前的错误行为。
我深知吸烟对身体健康的严重危害，以及吸烟可能带来的种种负面影响，包括违法风险。
我对此深感愧疚，因为我之前的行为不仅对自己的健康有害，也给身边的人带来了不良影响。
我在这里向您诚恳地道歉，并承诺我将采取以下措施来纠正我的错误，并在未来严格遵守法律和道德规范：1. 戒烟：我将立即停止吸烟，并努力戒烟，以保护我的身体健康，远离吸烟带来的各种疾病和风险。
戒烟保证书范文大全
戒烟保证书范文大全尊敬的家人、朋友和亲人们：我在此郑重向大家保证，我决心戒烟，从今天起告别烟草，摒弃对香烟的依赖。
为了自己的健康和幸福，也为了给家人一个良好的环境和榜样，我将以坚定的决心戒除烟瘾，成为一个不再吸烟的人。
烟草对人体的危害是显而易见的，它不仅影响身体健康，还造成疾病的产生，并对家人和他人的健康带来无形的伤害。
我深知抽烟对自己和身边人的危害，也体验过因为吸烟导致的不良影响，这使我下定决心远离烟草。
作为戒烟的倡导者和实践者，我将采取以下具体措施：1. 深入了解烟草对健康的危害。
通过阅读相关资料、咨询专业人士等方式，我将不断增加对烟草危害性的认识，确保自己能够坚定戒烟的决心。
2. 建立戒烟计划。
我将制定一份详细的戒烟计划，包括逐渐减少吸烟量、寻找替代品、运动锻炼等，以确保能够逐步戒除烟瘾并养成健康的生活习惯。
3. 寻求支持和帮助。
我将寻找身边的家人、朋友和亲人，在他们的关心和支持下，共同度过戒烟的艰难期。
同时，我也会加入一些戒烟的社群或组织，与其他戒烟者分享经验，互相鼓励。
4. 克服戒断症状。
戒烟过程中，我预计可能会出现一些戒断症状，如焦躁、易怒、睡眠失眠等。
然而，我会采取一些有效措施来缓解这些症状，如多喝水、保持良好的心态、通过运动来释放压力等。
5. 健康生活方式的养成。
戒烟只是我迈向健康生活的第一步。
为了更好地维护身体健康，我将积极参与体育锻炼，保持均衡的饮食，培养良好的睡眠习惯，并避免其他不健康的生活习惯。
6. 做一个积极向上的榜样。
除了对自己的健康负责，我还想给身边的人树立一个积极向上的榜样。
我希望能通过坚持戒烟，并养成健康的生活习惯，激励和鼓励身边的吸烟者，让更多的人意识到戒烟的重要性。
今天，我郑重立下戒烟的保证书，并向您们作出承诺：从此刻开始，我将告别香烟，避免吸烟的陷入，为自己的健康和幸福负起更多的责任。
请大家监督和鼓励我，同时，也欢迎您一同加入戒烟的行列，共同追求健康和幸福的生活。
班干部戒烟保证书
班干部戒烟保证书尊敬的老师、亲爱的同学们：大家好！我是一名班干部，今天我站在这里，郑重地向大家保证，我将戒烟，为自己的健康和班级的和谐氛围做出榜样。
首先，我要向大家坦诚地承认，我曾经吸烟，我知道这是错误的行为，对身体健康有很大的危害。
吸烟不仅会影响我的学习和生活，还会对身边的同学产生不良影响。
作为一名班干部，我应该严格要求自己，戒烟就是我从自身做起，为了班级的和谐、为了同学们的健康做出的第一个承诺。
戒烟是一个漫长的过程，需要极大的毅力和决心。
在此，我向老师和同学们发出戒烟的倡议，希望大家能支持我、监督我，一起为创建一个无烟的班级环境而努力。
我相信，在大家的支持和鼓励下，我一定能够战胜烟魔，重拾健康。
为了实现戒烟的目标，我制定了以下计划：1. 加强学习关于吸烟危害的知识，提高自身对吸烟危害的认识，增强戒烟的决心。
2. 寻找替代吸烟的健康方式，如运动、咀嚼口香糖等，以减轻戒烟过程中的不适感。
3. 设定戒烟目标，逐步减少吸烟次数，直至完全戒烟。
4. 主动避开诱惑，不参加吸烟活动，不与吸烟者结伴。
5. 积极参加班级和学校组织的各种活动，培养自己的兴趣爱好，转移注意力。
6. 诚恳接受老师和同学们的建议和监督，及时调整戒烟策略。
我深知戒烟并非易事，但为了自己和同学们的身体健康，我愿意付出努力。
在此，我恳请老师和同学们监督我的戒烟行动，让我们一起为创建一个无烟、健康、和谐的班级环境而努力。
最后，我再次向大家承诺，我将戒烟，为自己的健康和班级的和谐氛围做出榜样。
我相信，在大家的支持和帮助下，我一定能够战胜烟魔，重拾健康。
让我们携手共进，共创美好明天！谢谢。
戒烟保证书范本
戒烟保证书尊敬的家人和朋友：在此，我郑重地写下这份戒烟保证书，以表达我戒烟的决心和信念。
我深知吸烟对身体健康的危害，同时也意识到戒烟对于我和我的家人来说是一件至关重要的事情。
因此，我决定从现在开始，彻底戒烟，为自己的健康和家庭的幸福而努力。
首先，我要为自己过去吸烟的行为道歉。
吸烟让我浪费了大量的金钱，更重要的是，它对我的身体健康造成了极大的伤害。
我深知吸烟的危害，却依然无法自拔。
这次的戒烟行动，是我对自己负责、对家人负责的表现。
我决心从此与烟草告别，过上健康的生活。
为了实现这个目标，我将采取以下措施：1. 增强自律意识，坚决不购买、不携带、不吸烟。
我将把烟草制品彻底从我生活中剔除，不再给自己任何吸烟的借口。
2. 寻找替代品，如口香糖、戒烟糖、电子烟等，以减轻戒烟过程中的不适感。
但我将尽量抵制这些替代品，因为它们只是戒烟的辅助工具，并不能真正解决问题。
3. 积极参加体育锻炼，提高身体素质。
通过运动，我可以将注意力转移到健康的生活方式上，同时也有助于戒除烟瘾。
4. 加强心理调适，保持良好的心态。
戒烟过程中可能会遇到挫折和困难，我要学会自我激励，坚定信念，克服一切诱惑。
5. 向家人和朋友请教戒烟的经验和方法，汲取他们的智慧和力量。
我要与身边的人分享我的戒烟决心，争取他们的支持和鼓励。
6. 养成良好的生活习惯，如规律作息、合理饮食、保持良好心态等。
这些习惯有助于我巩固戒烟成果，过上更加健康的生活。
在此，我郑重承诺，从今往后，我将坚决戒烟，为自己的健康和家庭的幸福而努力。
我相信，在家人和朋友的关爱支持下，我一定能够战胜烟瘾，过上美好的生活。
最后，我要感谢家人和朋友对我的关心和爱护。
是你们让我意识到戒烟的重要性，也是你们的支持让我有了戒烟的决心。
我相信，有了你们的支持，我一定能够戒烟成功，过上幸福健康的生活。
此致敬礼！戒烟人：（签名）日期：（年月日）。
个人不抽烟保证书范文
个人不抽烟保证书范文尊敬的（领导/老师/家长）：您好！我是（姓名），现就读于（学校名称）（班级），在此郑重地向您提交我的个人不抽烟保证书。
为切实履行自己的承诺，我特此向您作出如下保证：一、我深知吸烟对个人健康和社会形象的严重危害。
吸烟会导致多种疾病的发生，如肺癌、心血管疾病等，严重影响自身生活质量。
同时，吸烟也会损害周围人的健康，造成二手烟的危害。
此外，吸烟还对社会形象造成负面影响，容易给人们带来不良印象。
二、我坚决遵守国家法律法规和有关戒烟的规定，绝不吸烟、不备烟、不递烟。
在日常生活中，我将以身作则，自觉远离烟草，维护良好的社会风气。
三、为了实现不吸烟的目标，我将采取以下措施：一是加强自我控制能力，抵制各种诱惑；二是积极寻求健康的生活方式，培养健康的兴趣爱好；三是积极参与戒烟活动，向身边的朋友和家人宣传戒烟的重要性。
四、我深知承诺的重要性，将时刻牢记自己的承诺，并付诸实践。
如有违反本保证书的行为，我愿意承担相应的法律责任和社会责任。
最后，我衷心感谢您对我的关心和支持！我将以实际行动证明自己的决心和诚意，争取早日成为一个健康、文明、有责任感的人。
此致敬礼！保证人：（姓名）日期：（填写日期）注意事项：1.保证书需手写或使用电子设备打印，不得代写、替写、抄袭。
2.保证书内容应真实、准确、完整，不得有任何虚假信息。
3.如有需要，可附加相关证明材料，如戒烟计划、健康检查报告等。
个人不抽烟保证书范文（1）尊敬的领导和亲爱的同仁：我写下这份个人不抽烟保证书，以此表达我对健康和环保的重视，同时对自己做出明确的承诺和责任感。
吸烟对身体有害无益，我深知这一点，因此决定彻底戒烟，以保护自己和周围人的健康。
一、保证事项我郑重承诺，从现在开始，我本人将不再吸烟，并且在任何情况下都不寻求香烟。
我将全力以赴，遵守这个承诺，坚决抵制烟草的诱惑。
二、承诺期限我将长期遵守这个承诺，不仅仅是在工作期间，也包括工作之外的时间。
我意识到戒烟是一项长期的任务，需要坚持不懈的努力。
戒烟烟保证书
戒烟保证书尊敬的家人和社会各界朋友：我深知吸烟的危害，它不仅严重损害我的身体健康，还影响到家人的健康，同时浪费了大量的金钱，给家庭和社会带来了负担。
为了自己和家人的健康，我决心从现在开始，彻底戒烟。
在此，我郑重地写下这份戒烟保证书，以表达我的决心和信念。
一、认识吸烟的危害我明白吸烟的危害，它会导致各种疾病，如肺癌、心血管疾病、慢性阻塞性肺病等。
吸烟还会影响我的精神状态，导致记忆力减退、注意力不集中。
为了摆脱这些危害，我必须下定决心，尽快戒烟。
二、坚定戒烟的决心我深知戒烟并非易事，但我有信心和决心战胜烟魔。
我会积极寻求家人和朋友的支持和帮助，同时也请他们监督我的戒烟过程。
我会坚持以下几点：1. 立即戒烟：从今天起，我不再吸烟，坚决杜绝复吸。
2. 坚定信念：相信自己能够戒烟成功，保持积极的心态。
3. 替代疗法：寻找替代吸烟的健康方式，如锻炼、喝茶等。
4. 逐步减少：在戒烟过程中，逐步减少吸烟量，直至完全戒烟。
5. 定期检查：定期进行身体检查，以确保自己的健康状况。
三、为家人和社会负责戒烟不仅是为了自己的健康，更是为了家人的健康和社会的和谐。
我明白，吸烟会给家人带来极大的伤害，尤其是二手烟。
戒烟后，我将呼吸清新的空气，为家人营造一个无烟的环境，让他们享受到健康的幸福。
同时，我也将为社会贡献一份力量，减少吸烟对公共健康的危害。
四、积极参与戒烟活动我将积极参加各类戒烟活动，向他人宣传吸烟的危害，帮助他们认识到戒烟的重要性。
同时，我也愿意分享自己的戒烟经验和心得，助力更多的人摆脱烟魔的困扰。
五、持之以恒，永不放弃戒烟是一个长期的过程，我会始终保持警惕，防止复吸。
无论遇到多大的困难，我都会坚持下去，直到戒烟成功。
我相信，在家人和朋友的关爱支持下，我一定能够戒烟成功。
在此，我真诚地希望家人和社会各界朋友监督我的戒烟过程，给予我支持和鼓励。
我相信，在大家的帮助下，我一定能够戒烟成功，过上健康幸福的生活。
此致敬礼！戒烟者：（签名）日期：（年月日）。
给老师的戒烟保证书(2篇)
第1篇您好！我深知，吸烟有害健康，这一道理早已深入人心。
然而，在过去的日子里，我却未能抵制住烟草的诱惑，陷入了吸烟的泥潭。
为了自己的身体健康，为了您对我的关爱，我郑重地向您写下这份戒烟保证书，表达我戒烟的决心和承诺。
首先，我要向您表示诚挚的歉意。
自从我抽烟以来，您多次提醒我吸烟的危害，关心我的身体健康。
然而，我却因为一时的冲动和贪恋，让您失望了。
我深知，吸烟不仅损害了我的身体健康，还给您带来了担忧。
在此，我向您表示深深的歉意，并承诺从今往后，一定戒烟成功，用实际行动回报您的关爱。
以下是我戒烟的保证：一、坚定信念，明确戒烟目标我深知吸烟对身体的危害，决心戒烟。
为了确保戒烟成功，我明确以下目标：1. 在戒烟期间，坚决不购买、不抽任何形式的烟草制品；2. 避免与吸烟的朋友接触，减少吸烟的诱惑；3. 培养良好的生活习惯，加强锻炼，提高身体素质；4. 积极参加戒烟活动，寻求家人、朋友的帮助与支持。
二、制定戒烟计划，逐步实施为了确保戒烟成功，我制定了以下计划：1. 短期目标：在戒烟初期，我将努力抵制烟瘾，尽量减少吸烟的次数；2. 中期目标：在戒烟中期，我将逐步减少吸烟量，直至完全戒除；3. 长期目标：在戒烟成功后，我将养成良好的生活习惯，保持身体健康。
三、克服戒烟过程中的困难在戒烟过程中，我可能会遇到以下困难：1. 烟瘾发作：面对烟瘾发作，我会通过转移注意力、喝水、散步等方式缓解；2. 精神压力：面对工作、生活压力，我会寻求家人、朋友的帮助，保持乐观的心态；3. 身体不适：在戒烟初期，我可能会出现身体不适，如咳嗽、头痛等，我会保持耐心，逐渐适应。
四、寻求家人、朋友的支持为了确保戒烟成功，我将寻求家人、朋友的支持。
我会向他们讲述戒烟的决心和承诺，请他们监督我的戒烟过程，给予我鼓励和帮助。
五、积极参与戒烟活动我会积极参加学校、社区等组织的戒烟活动，与其他戒烟者交流经验，互相鼓励，共同戒烟。
最后，我再次向您表示诚挚的歉意，并恳请您相信我的戒烟决心。
保证书戒烟烟给老师保证
尊敬的老师：
您好！我是您的学生，我深知吸烟对身体健康的严重危害，同时也意识到吸烟给身边的人带来的不良影响。
为了表示我戒烟的决心，我写下这篇保证书，向您保证我将戒烟，并请您监督我的行为。
吸烟对人体健康的危害是全方位的，它不仅会影响呼吸系统，增加患肺癌、哮喘等疾病的风险，还会损害心血管系统、消化系统、神经系统等。
吸烟还会导致口腔异味、皮肤老化、视力下降等问题。
更为严重的是，吸烟还会影响生殖系统，对下一代的健康造成威胁。
作为一名学生，我应该珍惜自己的生命，关注身体健康，以更好地投入到学习、工作和生活中。
戒烟是一项艰巨的任务，但我有信心和决心去完成。
首先，我将努力寻找戒烟的动力，思考吸烟给我带来的负面影响，用这些负面感受来驱使我放弃吸烟。
其次，我会寻求家人、朋友和您的支持与鼓励，向他们请教戒烟的方法和经验，以便在戒烟过程中保持坚定的信念。
此外，我还会积极参加体育锻炼，提高身体素质，增强戒烟的决心。
我知道，戒烟过程中可能会遇到种种困难，如烟瘾发作、心情烦躁等。
但我相信，只要我坚定信念，克服这些困难并不遥远。
在这个过程中，我会时刻提醒自己戒烟的目的和意义，不断强化戒烟的决心。
同时，我也会定期向您汇报我的戒烟进展，请您时刻关注我的行为，监督我戒烟的成功。
在此，我向您保证，我将戒烟，并努力成为一个身体健康、积极向上的学生。
我会珍惜生命，关注身体健康，以更好地投入到学习、工作和生活中。
我相信，在您的监督和鼓励下，我一定能够戒烟成功，成为一个更好的自己。
请您相信我，监督我，支持我，让我们一起为我的身体健康和未来发展努力。
谢谢。
不抽烟的保证书范文5篇
不抽烟的保证书范文5篇（最新版）编制人：__________________审核人：__________________审批人：__________________编制单位：__________________编制时间：____年____月____日序言下载提示：该文档是本店铺精心编制而成的，希望大家下载后，能够帮助大家解决实际问题。
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不抽烟保证书
不抽烟保证书【篇一：不吸烟承诺书】禁烟承诺书为了减少吸烟对员工的危害，加强公司的安全管理，创造文明、洁净、优美的工作环境。
我决心自今日起，遵守公司禁烟的相关规定，摒弃不文明吸烟行为! 为此，我郑重向公司承诺：一、不在公司禁烟区域仓库的任何地方吸烟。
二、增强自我控制力，自觉做到来访人员互不敬烟。
三、发现仓库内有吸烟尽量做到劝阻。
坚决遵守公司有关禁烟制度，自觉接受监督和检查。
如有被发现违规吸烟，自觉接受公司惩罚，所造成的任何事故后果均由个人承担，一切与公司无关。
承诺人:2014-10-15【篇二：学校不抽烟保证书50字】学校不抽烟保证书50字div style=padding:10px 5px 0px 20px;margin:10px 0px 0px -15px;1. 学校不抽烟保证书2. 学校不抽烟保证书3. 学校不抽烟保证书4. 学校不抽烟保证书5. 学校不抽烟保证书1、学校不抽烟保证书尊敬的xx：本人做出以下保证：1．坚决不在学校吸烟。
2．如果在校发现有吸烟现象愿意立即向老师或者学校相关领导汇报同时也愿意接受同学的监督。
3．如果有吸烟行为愿意接受学校的一切处罚包括退学。
保证人：年月日2、学校不抽烟保证书尊敬的老师：我保证以后不在学校吸烟，遵守学校的规定，不再让老师着急，我好好学习，以学业为重，不会影响同学的。
xxx年月日3、学校不抽烟保证书尊敬的老师：我在这向老师你保证，以后不会抽烟，慢慢改掉这个坏习惯，我会做到的，请老师相信我。
xxx年月日4、学校不抽烟保证书尊敬的老师：我错了，吸烟玩火是我的不对，我是一时的好奇，以后我再也不敢了，如果我再玩火，在吸烟，请老师批评，请老师严肃处理，但是我保证再也不会有下一次了，请同学老师见证，监督！xxx年月日5、学校不抽烟保证书尊敬的老师：我在此向老师保证：我从即日起彻底戒烟，我主动上交我在抽屉里存留的三包香烟，并且愿意接受老师与全班同学监督。
xxx年月日【篇三：保证书不吸烟】保证书至高无上法力无边威仪四海的老婆大人：多次，嗅觉灵敏的您发现了我抽烟的劣迹，那夜积怒成多的您并对我进行了批评教育。
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戒烟保证书
香烟，是烟草制品的一种。制法是把烟草烤干后切丝，然后以纸
卷成长约120mm，直径10mm的圆桶形条状。吸食时把其中一端点
燃，然后在另一端用口吸咄产生的烟雾。雪茄是以烟草卷成圆桶形条
状吸食。下面是小编收集整理的戒烟保证书范文，欢迎借鉴参考哦。
戒烟保证书(一)
至高无上法力无边威仪四海的老婆大人：
多次，嗅觉灵敏的您发现了我抽烟的劣迹，那夜积怒成多的您并
对我进行了批评教育。现在回味起来，仍然余音绕梁、飘飘袅袅，令
我忽而如沐春风、忽而如淋冬雪;感觉起来，您那和蔼可亲的声音恰如
如来佛祖那浩渺无极的低吟，空寂飘渺，令小人我每时每刻如浴佛光，
深感渺小;又如黄钟大吕，振聋发聩，令小人我每时每刻如坐针毡，倍
感恐惧。
尽管女皇陛下以无比宽宏博大的心怀，只是令小人我写一份保证
书，但小人我还是诚惶诚恐，唯恐这份保证书在我不够虔诚的态度之
下，最后变成小人的死刑判决书。为表对我女皇陛下毫无保留的忠诚
不二，小人深夜写下这份乞求您宽恕与赦免的保证书，请您侧目以观。
在书写的过程中，小人每每因情难自禁而流下后悔、自责以及伤感、
凄凉、自怜的泪水，不时打湿我拿来参考的《保证书大全》，而黯然
神伤的表情，令小人又每每想起童年时代被老爸训斥着蹲在地上，趴
在小板凳上补功课的情景，多么令人陶醉的回忆呀!
自您这次最深的批评教育，我开始认识到抽烟是不对的，烟不是
什么好东西，还很烧钱，抽烟要钱，一包沂蒙山就10元，一包里面才
20根，就连红塔山啊将军黄山泰山都要好几块钱一包，别说什么进口
烟了，我们哪有这个钱呢?抽烟要钱，打火机要钱，抽烟其实不仅要钱，
还要命，一天抽5根，4天20，一个月就好几百。一年就好几千，一
辈子就好几十万，都可以给雨泽儿子娶老婆了，吸烟危害健康已是众
所周知的事实。不仅烟雾缭绕污染环境，损害花、草、树、木，而且
影响了您对新鲜空气的眷恋，更重要的是惹怒了你美丽如花朵绽放的
娇颜。
今天我上网查了一下吸烟的具体害处大体如下：香烟点燃后产生
对人体有害的物质大致分为六大类：1)醛类、氮化物、烯烃类，这些
物质对呼吸道有刺激作用。(2)尼古丁类，可刺激交感神经，引起血管
内膜损害。(3)*类、氰化物和重金属，这些均属毒性物质4)苯丙芘、砷、
镉、甲 基肼、氨基酚、其他放射性物质。这些物质均有致癌作用(5)酚
类化合物和甲醛等，这些物质具有加速癌变的作用(6)一氧化碳能减低
红血球将氧输送到全身去能力。这些我将永记于心!既然吸烟有那么多
危害，我干嘛还要吸烟呢，我这不是找死吗?
所以，小人将痛下决心，彻底摆脱烟魔控制，成就清新纯洁自我。
鉴于冰冻三次非一日之寒，请求老婆大人怜恤下属，偶然遇到你我都
熟悉的好友、亲人，把酒言欢、神情激扬时，请准许我抽上几口，以
便点燃情绪，成就美好亲情、友谊。当然，我的目标是彻底实现戒烟
的宏伟计划!因此，请求大人在以后的生活中严加看管，情急时，可以
以“黑紫”(解释：就是用手用力的拧胳膊或大腿)来要挟，或直接完成
“黑紫”的绝妙动作!
为了弥补小人我不可饶恕的过失，小人我义无反顾面对现实，愤
然做出以下《爱妻无条件服务计划系列》，请示老婆大人批准实施：
A计划----幸福家庭卫生大跃进服务计划：
小人将无条件承担全部家庭卫生工作，只要在家时至少将咱们小
屋内的地面打扫一遍。保证室内空气清新自然，地面无杂屑发丝。工
作结束请示老婆大人视察审核直至合格为止;B计划----家庭饮食新革命
服务计划：
小人将无条件承担在家时的餐饮工作，事先提供至少融合了30种
营养元素的菜供老婆大人挑选下单，色香味俱全尽管无法完全保证，
但至少保证三要素中具备两项。如若未能达到老婆大人口味要求，小
人将无条件为老婆大人洗脚;
C计划----全身放松按摩服务计划：
小人在家夜晚时间将及时提供肩、腰、腹、腿、脚全身性的放松
按摩服务，同时用港式和泰式两种服务方法----港式服务：消除您的疲
劳，加强新陈代谢，保持您的青春靓丽;泰式服务：刺激您的细胞产生
活力，防止老化。增进内分泌平衡，养肌养容，排泄体内的怒气毒 素
杂物，维护健康、防止生病。
D计划----观电视服务计划
为了誓死保卫我们纯洁的爱情，希望观电视时让我陪在您的近处，
以便及时给你提供零食、饮品，保障观电视质量，促进夫妻感情。
以上计划项项出自小人一片真心，如有不到之处，恳请老婆大人
指导批评，以利改进。
抽烟的往事已不堪回首，而未来却仍然要面对风雨。真的猛士，
敢于直面惨淡的人生，敢于正视淋漓的鲜血，苟活者在淡红的血色中，
会依稀看见微茫的希望;真的猛士，将更奋然而前行。此时此刻，耳边
依旧回荡着老婆大人平时的谆谆教导，小人终于深刻认识到了冯大刚
他老人家那句千古不朽的名言：人生如烟，烟如屁!
最后，恳请老婆大人准许小人再抽上一支，以作决绝，再无念想!
保证人：xx
20xx年xx月xx日
戒烟保证书(二)
亲爱的老婆：
我XXX保证从此以后不再抽烟，从写下这个保证书之日起就开始
戒烟。
我深知抽烟有害自己身体健康，也影响周围的朋友、亲人的身体
健康。抽烟浪费金钱，是一种无意义的消费。抽烟容易带来火灾等安
全隐患。在公共场所抽烟影响社会公共秩序。抽烟很多坏处，所以我
决定戒烟。
我会从今天开始每天减少吸烟量，直至慢慢一根烟也不吸了。我
承诺我将于X月X号彻底戒掉烟。如果做不到，听凭处置。
承诺人：XXX
日期：X年X月X号
戒烟保证书(三)
在校学生要自尊自爱，克服困难和挫折。不吸烟，不喝酒，不赌
博，远离毒品。《中学生守则》第6条明文规定：中学生要求生活俭
朴，讲求卫生，不吸烟，不喝酒，不随地吐痰.吸烟有害身体健康，吸
烟有损学生的形象。还有《未成年人保护 法》明确规定：禁止向未成
年人出售烟酒;不得在未成年人集中活动的室内饮酒、吸烟。
据调查烟草的烟雾中至少含有三种危险的化学物质：焦油，尼古
丁和一氧化碳，焦油是由好几种物质混合成的物质，在肺中会浓缩成
一种粘性物质。尼古丁是一种会使人成瘾的药物，由肺部吸收，主要
是对神经系统发生作用。一氧化碳能减低红血球将氧输送到全身去能
力。
一个每天吸5到10支香烟的人，其易患肺癌，口腔癌或喉癌致死
的机率，要比不吸烟的人大14倍;其易患食道癌致死的几率比不吸烟的
人大4倍;死于膀胱癌的机率要大两倍;死于心脏病的机率也要大两倍。
吸香烟是导致慢性支气管炎和肺气肿的主要原因，而慢性肺部疾病本
身，也增加了得肺炎及心脏病的危险，并且吸烟也增加了高血压的危
险。烟的烟雾是致癌物质就是说，它能在它所接触到的组织中产生癌，
因此，吸烟者唿吸道的任何部位都有发生癌的可能。
尼古丁能使心跳加快，血压升高，烟草的烟雾可能是由于含一氧
化碳之故，似乎能够促使动脉粥样化累积，而这种情形是造成许多心
脏疾病的一个原因，大量吸烟的人，心脏病发作时，其致死的机率比
不吸烟者大很多。
大多数吸烟者喜欢将一定量的烟教养吞下，因此消化道就有患癌
疾的危险。肺中排列于气道上的细毛，通常会将外来物从肺组织上排
除。这些绒毛会连续将肺中的微粒扫入痰或粘液中，将其排出来，烟
草烟雾中的化学物质除了会致癌，还会逐渐破坏一些绒毛，使粘液分
泌增加，于是肺部发生慢性疾病，容易感染支气管炎。明显地，“吸
烟者咳嗽”是由于肺部清洁的机械效能受到了损害，于是痰量增加了。
膀胱癌可能是由于吸入焦油中所含的致癌化学物质所造成。
由此本人做出以下保证：
1.坚决不在学校吸烟。
2.如果在校发现有吸烟现象愿意立即向老师或者学校相关领导汇
报同时也愿意接受同学的监督。
3、如果在校任何场所有吸烟迹象，均愿接受学校的批评教育和各
种惩罚。
4.如果有吸烟行为，愿意接受警告纪律处分，并接受学校的一切
处罚包括退学。
保证人：xxx
20xx年xx月xx日