30个生活好习惯
365个好习惯
365个好习惯本书从影响你一生的习惯入手，根据工作、休闲、学习、说话、社交、思维、健康等生活的各个不同方面和角度向读者讲述哪些习惯是我们必备的，哪些习惯是我们应坚决制止的．哪些习惯是可以改进的。
让读者在轻松的阅读中，总结自己的角角落落，体味生活的方方面面，慢慢养成足以让自己快慰一生的良好习惯。
习惯的引力就如同自然界所有的力量一般，既能为我们所用，也能危害我们。
改变一种坏习惯的过程可能很不好受，我们已经以原有的方式做事情很久了；养成一种好习惯的过程可能很不容易，我们已经很难对经年累月养成的生存习性进行新的改进。
但这或许就是我们给自己的一次机会，一次只需要我们根据自然法则去重复制造的机会。
目录1月工作中的好习惯制定切实可行的日常活动表把敬业变成习惯不要怕犯错误学着像你的主管那样去思考自觉而出色地做好自己的事即便是小事也用心去做跟自己比赛养成马上行动的好习惯自主决断，勇于行动给自己的行动挤出时间给工作列一张表，完成一项划掉一项依赖会使你变懒把时间拉长一点，你会得到更多的东西培养严谨的工作作风敢于表现自己改正工作中一些不良的小习惯忙里不妨偷偷闲做事有始有终和工作中的厌倦情绪说再见克服“豁出去”的想法和做法给自己放松的时间把工作当成游戏克服上班时的不良习性拿得起，放得下拣最重要的事先做一次只提一个问题，一次只做一件事休息也是一种工作处理好堆在办公桌上的待办事项脚踏实地地工作改掉拖延的不良习惯写下你的工作目标2月休闲中的好习惯写写日记逛一逛书店有兴趣的话，让自己学会赏花没事的时候和家人一起去旅游改变一些日常生活习惯把你的梦境记下来听听音乐看看童话到大自然中放逐自己安安静静过一天与家人一起度过找一个老人聊聊天做一做深呼吸一让自己陶醉在爱情与浪漫中闭着眼睛沉思记下你生命中最重要的时刻感觉一下自己的痛苦从你所能找到的最高点来看这个世界想一想自己的人生目的用运动来放松心情关心周围的人、事、物太多的休息，是一种病态不把工作带回家有时间，去钓钓鱼闲暇时，寄情于水墨丹青之中学一学品茶“经营”自己的家庭抽出时间休息一下3月学习中的好习惯好读书，多请教让自己每天进步一点点大胆假设，小心求证认真思考，积极提问养成不断学习的好习惯利用每天的零碎时间学习善于从每天的日常生活中学习扩大生活领域，勇敢尝试新的事物自强不息、追求进步的精神培养学的兴趣多给自己的脑袋“投资”学以致用给自己找一个足够长的杠杆学习之前先去“理解”向新事物、新知识发起挑战发挥自己的想象力让自己成为知识的熔炉重视“读世间这一部活书”让知识拥有生命选择好书籍，确定学习的方向睡前醒后学习一会儿学习别人总结出来的经验温故知新抓住点滴时间制定学习计划制作学习卡片把所学和已知联系起来养成每天读书的习惯终生去学习学会整合资源在规定的时间里学习4月说话的好习惯说话时用字精确学会用语言去表现自己与人说话的惯例诚实地表达自己的意思改掉口头禅讲粗话是说话的恶习把握好说话的节奏言为心声，心随言动记住对方所说的话说话要注意分寸留意自己说话的声音说话要保持正常的语速不断充实自己的说话内容不可乱开玩笑诚心地赞美别人清除语音障碍，调整自己的音色说话要有真情实感经常用4个“有没有”提醒自己让说话的语调与内容配合起来改掉说话时的一些小毛病培养自己的说话风格话要说在点子上劝说别人，首先要尊重对方学会与人寒暄批评切忌没完没了不要吝惜你对别人的赞美学会真正的幽默运用好首语经常使用文明用语说话要朴素简洁5月饮食的好习惯养成分餐习惯每天都坚持吃一顿丰盛的早餐晚餐不宜过晚过饱把好饭后健康关不要养成吃太烫太硬食物的习惯注意营养搭配少食油炸、熏烤类食物吃饭要细嚼慢咽吃饭时要专心，不要看书或者看电视走路时不要吃东西掌握防止食物中毒的知识忌用洗衣粉洗餐具化纤织物不能用来当餐具抹布经常清理菜板掌握食具消毒的方法用铁锅炒菜合理选择和使用瓷制餐具不饱食腌制食物不多吃养成合理食盐的习惯养成常食大豆的习惯让孩子养成喜食碱性食物的习惯不要空腹饮酒饮用牛奶要适量不要养成吃零食的习惯人到中年，要养成合理调理饮食的习惯妇女在更年期，要养成合理调理饮食的习惯老年人应养成节食的习惯养成用食品替代补品的习惯健康饮食的十五个良好习惯一日三餐要有规律6月思维的好习惯试着冲出自己的思维定势达亦不足贵，穷亦不足悲记住，你最大敌人就是你自己正确认识顺境与逆境未雨绸缪，以防万一不要给自己设置障碍明确你想要的，成为自己命运的决定者忘“我”不要丢“我”想一想，吃亏有时是一种福气艺术化自己的生命承认事实进行创造性思考经常给自己的人生算一算账最大化自己的价值学着对自己说，没有不可能在冒险中寻求改变跳出自己的心理高度让自己再多试一次怎样思考就有怎样的人生敢于行动，不怕犯错确立人生目标，不要漫无目的地生活不要为了明天，丢了今天自我反省突破传统思考摒弃非理性的观念留意你的奇思妙想别犯想当然的错误持续地培养你的创造性思维没有人能够预知你的未来学会独处，并给自己思考的时间7月与人交往的好习惯跟遇到的每个人打招呼建立良好的友情，保持人格的完整经常找朋友谈谈心想要自己丰富，警惕独自面对人生宽容别人，就是爱护自己养成与人合作的好习惯学点争吵的艺术学会欣赏别人的优点敞开友谊之门，朋友在快乐的大道上等着你把握好人脉，让自己快速成长不以己心，度人之腹赞美所有和你有关系的人保持正常的社交心态培养良好的交际性格正确认识诤友的价值展示可信赖的形象从观察中了解他人远离与人交谈时的不良习惯亲属交往以情为先不轻意发怒邻里交往以和为贵打造优雅气质学会拒绝别人从容面对指责积极与人交往养成不轻易承诺的习惯不可滥交朋友别总对别人说“我很忙”与朋友适当保持距离，友谊便更进一步8月社交礼仪的好习惯称呼得当握手得体做好介绍尊重自己和别人的名片女士优先遵守约会时间时刻留意自己的卫生养成关心人的习惯在公共场所保持安静热情接待来访的每一位客人礼貌拜访你的朋友对待家人要礼有节准确把握鼓掌的时机和场合打电话之前要做一些准备送客送到位注意礼貌用语女士的礼仪修养遵守音乐会礼仪乘车时以礼待人尊老爱幼馈赠贵在心诚学会问候别人吃饭时注意保持形象让家宴有序进行养成文明的社交习惯时刻注意自己的眼神男士的礼仪修养摆正自己的位置在办公室里举止要庄重、文明与人谈话的好习惯准确把握自我交际角色9月衣着打扮的好习惯熟悉不同的色彩着装的“TOP原则”职业女性着装四讲究女性衣着打扮应注意的十个细节家常穿着不可马虎沮丧时不要灰头土脸西装的穿着规范着装不能简单地等同于穿衣男装最重要的是舒适自然从细节上展示个人魅力休闲装要穿出休闲味让裙装造型与体型特征互补互衬选择适合自己的手套帽子的实用性与装饰性简单妆扮，礼貌待人领带，男士西装最抢眼的饰物穿套裙时选择好鞋袜穿西装时衬衫不可乱穿公务活动化妆三规则保持上班时个人仪容卫生将穿着搭配化繁为简领带的配色和系法补妆比化妆更重要职场服装，端庄比时髦更优先小饰品不可小视改掉不良的化妆习惯职业女性着装要点职业装着装规范服装配色因人而异10月排解不良情绪的好习惯做自己情绪的主人人前容易脸红的人，多数对自己缺乏自信接受这不可避免的事实不要因为压力而让自己过度紧张面对厄运，不妨转换一下思考问题的角度远离抑郁保持理智保持足够的冷静积极与人交往，培养社交兴趣过度的坚持，会导致更大的浪费不被情绪牵着走放掉后悔，抓住未来不要让自己有太多舍不得走出虚荣的死胡同不要难为自己，放弃负面情绪转移自己的情绪注意力生活，离不开眼泪管理好自己的情绪趋乐避害，自嘲自解遇到低潮时，要自己鼓励自己把眼光放远一点，不要给自己制造混乱善待挫折，挫折是人生道路上的基石增加自己的心理自由度敞开胸怀，拒绝狭隘自信、自立、自强是战胜孤独的三件法宝以积极的心态面对可能出现的空虚心理学会放松自己，让紧张不安的情绪顺其自然学会心平气和改掉这样的说话习惯赶走沮丧和悲观，让自己春风满面11月保持身体健康的好习惯保持身体健康，培养自己的活力改善自己的睡眠坚持体育锻炼用欢笑健身控制自己的情绪戒掉不良习惯掌握让自己幸福的秘诀坚持早晨起床喝些水养成积极应对压力的习惯每天坚持步行一会儿维持固定的起床时间戒掉吸烟的不良习惯面对电脑的危害，增强自我保护意识保持平静不生闷气选择适合自己的运动方式时刻保持乐观的情绪自信满怀不过于苛求别人也不过于苛求自己保持快乐的心态珍视自己的健康，不超负荷工作宣泄心理负担尝试一下“轻体育”增强晚上想睡就睡的意念养成进行有氧运动的习惯做松弛自己的练习拥有一颗爱心遗忘力所不及的事恶劣天气更要坚持锻炼从压力中解救自己12月让自己快乐的好习惯让自己时刻拥有快乐的感觉快乐就在你身边永不吝啬灿烂的笑容学会感受幸福让自己养成快乐的习惯使自己成为快乐的人不要太在乎别人的批评让自己充满热情，生活便多一分活力紧紧拥抱住善良每件事最后都会好转喜欢的不一定要去得到栽种快乐的心灵之花快乐没有条件，养成快乐的习惯随时清除生活中的忧郁情绪学会欣赏，不让心灵的花园荒芜不抱太多侥幸，遏制痴迷之心拥有一颗感恩的心以微笑面对生活让乐观主宰自己保持热情的态度，快乐随之而来忘记那些不应该记住的不要自寻烦恼感恩是爱的根源，也是快乐的源泉知足是一种智慧让快乐变成习惯面对人生，拿出热情希望所有人都过得好不要为自己的享乐设定先决条件保持一颗童心学为会为自己微笑让昨天过去，把握好今天。
优秀学生的十个学习生活好习惯
优秀学生的十个学习生活好习惯1、以学为先。
在他们心目中，学习是正事，理应先于娱乐，一心向学，气定神闲，心无旁骛，全力以赴，忘我备战。
2、随处学习。
善用零碎时间，每天在晨跑中、吃饭时、课间、课前、休息前等零碎时间里记忆词语，背诵公式，破解疑难，调整情绪。
无论怎样各具特色，有一点他们是一致的：保证学习时间，学会见缝插针利用好空余时间，经过日积月累，效果很可观。
3、讲究条理。
将重要的学习用品和资料用书立或指向装好，分类存放，避免用时东翻西找。
每天有天计划，每周有周计划，按计划有条不紊地做事，不一暴十寒。
4、学会阅读。
学会速读和精读，提高单位阅读量。
学会读一本书或者一个单元的目录、图解和插图，提前了解内容，获取更有效的信息。
当积极的阅读者，不断的提问，直到弄懂字里行间的全部信息为止，特别要弄懂知识的起点和终点，梳理好知识要点。
5、合理安排。
该做啥时就做啥，在合理的时候做合理的事情，不背道而驰。
比如抓课堂效率，当堂听，当堂记，当堂理解，不理解的话课下或者当天找时间主动找老师请教，做到堂堂清。
比如利用好时间，勉励自己完成当天的学习任务，做到日日清。
比如能够劳逸结合，张弛有度，动静相宜。
比如坚持紧跟老师步伐复习，不误入歧途。
比如坚持勤睁眼常开口，对课本上的东西多看，对未懂的内容能多问。
总之做好学习、工作、生活的“司令员”，从容做事。
6、善做笔记。
尖子生往往一边听课一边记重点，不是事无巨细全盘记录，特别善于记下老师补充的东西，课本上没有的东西特别是思维方法更是认真记录。
能及时整理笔记，对老师强调的重要知识点格外注意，特别注意让知识系统化，积极思考能解决什麼问题。
7、作业规范。
认真审题，冷静应答，把每次作业当作高考，作业工整，步骤齐全，术语规范，表述严谨。
规范不仅训练仔细认真品质，更能养成细心用心习惯，从而激发学习潜能。
8、勤于思考，善于思考。
这一条是重中之重，应贯穿于听课、做作业、复习等各个阶段。
比如：做完一道题后，要对答案，这里应有一个反思的过程，要弄清这道题考的是什么，用了哪些方法，为什么用这样的方法，怎样才能达到举一反三、触类旁通的效果，更具体的指导，可以百度搜李晓鹏教育博客，有赠送的学习方法正版DVD，我在这里就不作赘述了。
生活好习惯经典语句50句
生活好习惯经典语句50句1. 成功的关键在于养成良好的生活习惯。
2. 过着有规律的生活可以增加效率和幸福感。
3. 早睡早起，身体好。
4. 每天喝八杯水，保持身体健康。
5. 吃早餐，健康长寿。
6. 高效时间管理，事半功倍。
7. 饭后散步，健康有益。
8. 运动是保持健康的关键。
9. 不要吃太多糖类食物，有损健康。
10. 多吃水果和蔬菜，增强身体免疫力。
11. 睡前阅读，放松身心。
12. 保持积极的心态，增加幸福感。
13. 坚持锻炼，保持身材健康。
14. 做家务劳动，锻炼身体。
15. 不要过度使用电子设备，保护眼睛。
16. 保持良好的卫生习惯，预防疾病传播。
17. 坚持每天的清晨运动，增加体力。
18. 学会舒缓压力的方法，减少焦虑。
19. 多与家人和朋友交流，增加情感联系。
20. 善待自己，保持良好的自尊心。
21. 每天写日记，整理思绪。
22. 学会合理安排时间，提高工作效率。
23. 不要拖延事情，保持积极进取的态度。
24. 增加团队合作能力，提高工作效果。
25. 学会控制情绪，不要过于冲动。
26. 保持良好的沟通习惯，避免误解。
27. 用品质高的产品，提高生活质量。
28. 学会节约用水和用电，保护环境。
29. 不要虚度光阴，珍惜每一天。
30. 多关注新闻和时事，开阔眼界。
31. 学会独立思考，拥有个人观点。
32. 保持纪律和秩序，提高效率。
33. 学会接受失败，不要轻易放弃。
34. 整理和清洁居住环境，提升幸福感。
35. 坚持学习新知识，拓宽眼界。
36. 拥有目标和计划，提升自我前进动力。
37. 多参与公益活动，回馈社会。
38. 发现并培养自己的兴趣爱好。
39. 学会关心他人，关怀弱势群体。
40. 学会管理财务，确保经济稳定。
41. 尽量避免依赖手机和社交媒体。
42. 支持和倡导阳光健康的生活方式。
43. 坚持自己的理念和价值观，不随波逐流。
44. 多读经典著作，丰富自己的思想。
45. 坚持每天学习新词汇，提高语言能力。
初中生应养成的好习惯
初中生应养成的好习惯 初中生活就像一场奇妙的冒险，要是我们能养成一些好习惯，那这场冒险肯定会更加精彩！下面就来看看是哪十个好习惯。
习惯一：按时起床，开启活力一天。 想象一下，早上阳光透过窗户洒在脸上，清脆的鸟鸣声在耳边响起，这时候，要是能按时起床，伸个大大的懒腰，那感觉多棒！就像小明同学，他每天早上都会定好闹钟，一到点就立马起床。简单洗漱后，他会到阳台呼吸新鲜空气，看着外面的风景，感觉浑身都充满了力量。这样，他一整天都精神抖擞，学习效率也特别高。
习惯二：认真预习，学习更轻松。 预习就像是给我们的学习之旅画一张地图。比如小红，她每次上新课前都会认真预习。她会把课本上的内容通读一遍，把不明白的地方做上记号。等到上课的时候，她就带着问题去听老师讲解，这样就更容易理解。而且，因为预习过，她在课堂上还能积极回答问题，得到老师的表扬。
习惯三：专心听讲，知识全掌握。 课堂是我们获取知识的宝藏库，所以一定要专心听讲。小刚就是个很好的例子。上课时，他会坐得端端正正，眼睛紧紧盯着老师，耳朵认真听着老师讲的每一句话。他还会把重点内容记在笔记本上。因为他专心听讲，所以不管是语文、数学还是其他科目，成绩都特别好。
习惯四：做好笔记，知识不忘记。 笔记就像是我们的学习小助手。小丽同学就特别擅长做笔记。她会用不同颜色的笔把重点、难点区分开来，还会在旁边画上一些小图案来帮助自己记忆。每次复习的时候，她只要翻开笔记本，就能很快回忆起老师讲的内容，知识掌握得可牢固。
习惯五：按时完成作业，不做小懒虫。 作业是检验我们学习成果的好方法，可不能偷懒不做。小强每天放学回家后，都会先把作业整理好，然后按照顺序一项一项地完成。他写作业的时候特别认真，遇到难题也会努力思考，实在不会的就做好记号，第二天去问老师。因为他按时完成作业，所以学习越来越进步。
习惯六：坚持阅读，开阔大视野。 阅读就像是打开了一扇通往世界的大门。小花同学特别喜欢阅读。她的书架上摆满了各种各样的书，有有趣的故事书、神奇的科幻书、还有充满智慧的科普书。每天晚上，她都会抽出一些时间来阅读。通过阅读，她知道了很多以前不知道的事情，视野也变得越来越开阔。
人一生要养成的50个习惯
人一生要养成的50个习惯1、相信你自己。
不是因为有些事情难以做到，我们才推动自信；而是因为我们推动了自信，有些事情才显得难以做到。
2、在行动前设定目标。
如果你不知道你要去向何方，便不会取得什么惊世骇俗的成就。
3、比别人多做一点。
没有一个的的才华是与生俱来的。
在成功的道路上，除了勤奋，是没有任何捷径可走的，在每个成功者的身上，都能够看到勤劳的好习惯。
4、不给思维拴上辔头。
防碍我们成功的，不是我们未知的东西，而是我们已知的东西。
5、不浪费每一分钱。
如果你养成了节俭的习惯，那么就意味着你具有控制自己欲望的水平，意味着你已开始主宰你自己，意味着你正培养一些最重要的个人品质，即自力更生、独立自主，以及聪明机智和创造水平。
换句话说，就意味着你有了追求，你将会是一个卓有成就的人。
6、珍惜每一分钟。
浪费时间是生命中最大的错误，也是最具毁灭性的力量。
大量的机遇就蕴含在点点滴滴的时间当中。
浪费时间往往是绝望的开始，也是幸福生活的扼杀者……明天的幸福就寄寓在今天的时间中。
7、换个角度看问题。
法国雕塑家罗丹说过：“我们的生活里不是缺少美，而是缺少发现。
”生活里有着许很多多美好的事物，许很多多的快乐，关键在于我们能不能发现。
而要发现它，关键在自己。
8、别怕犯错。
世上没有万无一失的成功之路，动态的人生总带有很大的随机性，各要素往往变幻莫测，难以捉摸。
所以，要想成功就非得有不怕犯错的勇气不可。
在不确定的环境里，冒险精神是最稀有的资源。
9、独立自主的习惯。
淌自己的汗，吃自己的饭，自己的事自己干。
靠天靠人靠祖宗，不算是好汉。
10、控制自己的情绪。
先学会管理自己的情绪，才会管理好其他。
11、诚信待人。
诚实是一条自然法则，就像万有引力定律不可违背一样，诚实的定律也是不可违背的。
违背的结果就是受到惩罚，不可逃脱的惩罚，或许他们能够暂时地逃避，但最终却无法逃避公平。
12、信守你的承诺。
信守承诺不但是立身处世的一种高尚的品质和情操，更是在体现对人尊重的同时，尊重了自己。
48个生活细节解读
附件2：关注48个生活细节，培养学生良好品德和行为习惯解读一、日常生活好习惯细节日常生活中的点滴细节，看似貌不惊人，可它对孩子的成长及至日后的生活却有着至关重要的影响。
老师和父母千万不可掉以轻心，一定要引起重视,从生活的点点滴滴抓起，为孩子将来成功地走向社会，打下坚实的基础。
1、早睡早起精神足——培养早睡早起的习惯孩子如果有了熬夜和睡懒觉的习惯，从现在开始就一定要改掉。
父母应该给孩子创造良好的睡眠环境；睡觉前不看电视；按时作息，各种学习活动都按计划进行；清晨不要猛然大声叫醒孩子，要轻声唤醒；孩子有良好表现要及时鼓励；父母要以身作则，坚持生活有规律，不因周末或节日而玩到深夜.2、衣着整洁每一天——培养讲究卫生的习惯父母和老师要提醒孩子每天早晚洗手、洗脸;弄脏手、脸后要随时清洗；睡觉前要养成刷牙、洗脚的习惯；勤理发、勤剪指甲；不吮指，不挖鼻孔和耳洞。
父母的良好卫生习惯会无形中影响孩子。
3、早晚刷牙要细致——培养爱护牙齿的习惯父母和老师要告诉孩子不刷牙的后果，提醒孩子经常漱口；早晚细致刷牙；少吃甜品和饮料；纠正孩子的吮指、添牙、咬嘴唇、张口呼吸等不良习惯，避免牙齿生长畸形;父母要定期带孩子进行口腔检查，牙齿排列不齐要尽早矫正。
4、不用脏手揉眼睛—-培养保护眼睛的习惯在学校里，老师要严格要求孩子写字和读书的正确姿势,严格要求孩子做眼保健操，提醒孩子注意眼睛的卫生,不用脏手揉眼睛。
父母应该定期给孩子进行视力检查,检查年龄一般从4岁开始;要时刻纠正孩子写作业和看书的不良姿势；要使用颜色较浓的铅笔;绝对不可以躺着看书；定期进行桌椅的调整；不能超过1小时连续用眼；不要急于给孩子配戴眼镜，科学辨别真假近视。
5、每天锻炼一小时—-培养锻炼身体的习惯锻炼身体要适度,循序渐进。
一般来说每星期至少运动3次左右,每次锻炼至少30分钟以上，长期坚持下去,必能收到良好的效果，家长和孩子一起锻炼，更能激发孩子的兴趣。
6、做事迅速不拖拉——培养讲求效率的习惯孩子做事慢吞吞,父母和老师要积极找出原因，对症下药，拖拉有时是父母控制下孩子的“软性”对抗，拖拉的信息里有时隐藏了孩子对父母总是催促的不满和反抗。
越自律越优秀,让你变得更加自律的八个好习惯,请逼自己养成
越自律越优秀，让你变得更加自律的八个好习惯，请逼自己养成不难发现，在我们身边那些生活过得井井有条、学习上名列前茅、事业上有成就的人，都是高度自律的人，越自律的人越优秀。
其实自律不但是一种能力，更是一种习惯，下面给大家列举一些可以让我们变得越来越自律的好习惯，请一定要逼自己养成。
1、早睡早起的好习惯。
我们都知道早起的鸟儿有虫吃的道理，哪怕你有再伟大的梦想，在睡梦中都是无法实现的。
早起的最大好处，就是可以一直走在别人的前面，优先抓住生活的主动权。
高度自律的人，都有早睡早起的好习惯，他们一般在早上会提前规划好自己一天的时间，可以让自己每天生活过得都特别有条理。
南怀瑾就曾说过：“能控制早晨的人，就能控制人生。
”早起，是一个人最高级的自律!2、制定计划的好习惯。
高度自律的人，不会让自己每天的时间白白浪费掉，他们习惯给自己每天制定切实可行的计划，将大任务分解成小步骤，一个一个去完成。
人生最害怕的是自己没有目标，没有目标的人生日子将会过得浑浑噩噩。
一旦我们有了自己清晰的目标，生活就有了方向，就知道自己每天要去干什么。
3、每天锻炼身体的好习惯好身体是一切的基础，能够坚持运动本身就是自律的表现，如果你想拥有更好的身材、拥有属于自己的马甲线，如果你想因为运动获得更好的身心状态、学习状态、更好的皮肤和睡眠，那么一定要在忙碌的工作、学习之余，每天最少要抽出30分钟时间来运动。
4、养成良好的作息习惯很多人晚上不睡，白天不醒，因为作息习惯太差，导致一整天的状态都不佳。
所以高度自律的人，都会逼自己养成良好的作息习惯，保证充足的睡眠，有助于提高工作和学习效率，让你更有活力。
5、每天阅读、学习的好习惯很多人在学校老师监督下还能坚持学习，但进入社会后就彻底放弃了每天学习。
在这个快节奏的社会中，由于不愿意学习、进步，很多人最后都会被社会淘汰掉。
真正自律的人，每天抽出一些时间阅读，同时还会不断学习新知识、新技能，这样可以让我们在激烈的竞争中立于不败之地。
生活好习惯
生活好习惯第一篇：健康饮食在我们的生活中，健康饮食是非常重要的一件事情。
良好的饮食习惯可以让我们身体更加健康和强壮，同时还能够预防许多慢性疾病。
下面介绍几个良好的饮食习惯：1.均衡饮食：均衡饮食是指各种食物的摄入应该达到平衡，保证身体所需的每一种营养物质都有足够的供应。
食物可以分为五大类，包括蔬菜、水果、肉类、蛋白质和碳水化合物。
合理的饮食搭配可以满足你的营养需求。
2.多喝水：多喝水可以帮助身体排毒。
当我们摄入过多毒素和废物时，需要大量的水来帮助清除体内垃圾。
此外，饮水也可以帮助稀释血液、增加新陈代谢和维护皮肤健康。
3.少吃油炸食品：油炸食品往往含有较高的脂肪和热量，对身体不利。
油炸食品不仅会增加体重，还会导致各种健康问题，例如心脏病、糖尿病等。
4.少食高糖食品：高糖食品如巧克力、蛋糕等含有高热量和大量的糖分。
如果摄入过多，容易导致肥胖、糖尿病等健康问题。
5.多吃水果和蔬菜：水果和蔬菜是非常健康和营养的食品，它们同时含有大量的维生素和矿物质，能够帮助我们保持身体的健康。
以上就是我对饮食习惯的一些总结，希望大家可以坚持这些好习惯，保持身体的健康。
第二篇：良好的睡眠习惯良好的睡眠习惯对于身体健康至关重要。
以下是几个良好的睡眠习惯：1.睡前放松：睡前放松可以帮助我们入睡。
建议在睡觉前进行一些放松的活动，如泡个热水澡，喝杯热茶或读书放松身心。
2.保持规律：保持规律的睡眠习惯很重要。
每天都应该在固定的时间睡觉和起床，这可以帮助我们的身体适应规律的生活节奏。
3.避免刺激性食品：晚上吃刺激性食品如咖啡、可乐等，因为这些饮品中含有咖啡因，会刺激神经系统，导致我们难以入睡。
4.保持舒适的睡眠环境：保持舒适的睡眠环境可以让我们更容易入睡。
建议使用柔软的枕头、舒适的被子和一间安静、温馨的卧室。
5.减少电子设备的使用：睡前尽量减少电子设备的使用，因为它们会释放出蓝光，会刺激我们的视觉神经和大脑，导致难以入睡。
以上是我对良好的睡眠习惯的总结，希望大家可以坚持这些好习惯，保持身体的健康。
15个让生活更美好的好习惯
15个让生活更美好的好习惯正如我前面所说，我们生活中所做的大多数事情都是由习惯主导的。
因此，如果想在生活中有积极的改变或者实现人生目标，你就要开始养成良好的习惯。
下面列出了一些好习惯，我相信这些好习惯会帮助你的生活朝着你想要的方向前进。
●1.有一个愿景不知道你是否听过吸引力法则，我可是完全相信它的。
只要我们下定决心去做，这件事就肯定会实现。
因此，如果你有一个目标，例如成为你公司最高级的经理，那我的建议就是每天分配一些时间，来想象一下你已经实现了你的目标：拥有自己的办公室，在公司里铿锵有力地做出各种决策，最重要的是感受事业有成的这份满足感。
你这样做的次数越多，你会发现自己越有动力去实现目标。
●2.学会倾听倾听是有效沟通的一个重要因素。
要注意，倾听不等同于听到。
你可能以为你在听交谈对象所说的观点，但事实上你赋予这个观点更多的是自己的想法。
如果你不会倾听，你还怎么从别人身上学东西呢？这就是为什么倾听是一个必须要养成的习惯。
如果你认真的倾听，你就可以获得一些能够帮助和激励你成功的智慧。
●3.友好地对待他人有些人过于注重自己的目标，往往会在走向成功的阶梯上踩着别人前进。
不要变成那样的人。
友好地对待别人，无论他们是否能帮到你。
因为这样，你就会拥有一个好名声，交到更多的朋友，让自己身心愉悦，因为你与任何人都没有矛盾。
无疑，如果你养成了这个习惯，好的业力就会去敲你的门。
●4.习惯感恩我过去读过一本书，里面谈到成功人士的秘密。
看完之后，我发现他们有一个共同的习惯，那就是这些人都懂得感恩。
当你事无大小都习惯说“谢谢”的时候，你会更欣赏自己的为人。
心存感恩会让你意识到自己是多么幸福，会让你一直心情愉快。
除此之外，心理学家提到怀有感恩之心会在夜晚睡得更好，并能与他人长久保持牢固的关系。
●5.乐观与悲观主义者相比，乐观的人们生活更加充实。
当然，即便你非常乐观，麻烦也还是会出现。
但是，你和其他人的区别在于，你能找到解决问题的方法，更好地应对压力，因为你能看到隧道尽头的阳光。
健康生活好习惯有哪些
健康生活好习惯有哪些导读：我根据大家的需要整理了一份关于《健康生活好习惯有哪些》的内容，具体内容：你在日常生活中良好的生活习惯吗?其实，一个人的日常生活习惯对自身的身体健康有很大的影响。
下面就让我来告诉你。
健康的生活习惯1.你可以选择在每天早晨起床洗脸的时候，可...你在日常生活中良好的生活习惯吗?其实，一个人的日常生活习惯对自身的身体健康有很大的影响。
下面就让我来告诉你。
健康的生活习惯1.你可以选择在每天早晨起床洗脸的时候，可以顺便将洗脸的冷水慢慢的吸入到鼻腔来进行清洗。
大回报：一举两得——既刺激了鼻腔又打扫了卫生。
鼻腔经过这样的每日一练，渐渐习惯了低温，再有冷空气入侵，也就见怪不怪，不会动不动就感冒了。
2.不要挤在狭窄憋气的电梯里，爬楼梯吧!大回报：当你每爬1分钟的楼梯，你就会消耗大概6卡路里的热量，就算你只住在4层楼上，一星期也至少能消耗120卡路里热量，1年就是5520卡路里，相当于你一年能少长1公斤脂肪呢。
3.如果你坐公共汽车上班，当别人看报纸时，不要错过做骨盆肌运动的机会。
将收缩的动作专注在阴道、尿道上，持续重复着一缩一放的频率。
你放心，你的举动绝不会有人察觉。
大回报：骨盆越好说明你的阴道越紧，每天坚持做5分钟这样的运动，阴道肌肉会呈现较为紧绷的状态，做爱时会有"握紧"的感觉，同时还能防止老年性尿失禁。
4.塞车时，别光顾着抱怨交通的糟糕状况，来进行呼吸放松吧。
集中丹田(小腹)位置，做4∶7∶8呼吸法——先呼气，再以鼻吸气，默数4下，闭气7下，再用口呼气，带出"咻"声，默数8下。
大回报：只要你坚持不懈，经常的在闲暇之余做这样的呼吸运动，久而久之你就会发现你浮躁的心灵变得平静了，而且如果你经常失眠的话，那么失眠的症状肯定也会得到改善的。
5.到了办公室，深呼吸一下后，用手指尖顺着头发的方向用力在头部循环梳理一下头发。
大回报：梳理头皮可清除你头部的紧张感，让头脑有清醒感，更好地投入工作。
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30个生活好习惯
引导语：一个良好的习惯不需要耗费多少力气，不需要做出多么艰难的决定，不会花费多少时间，也不需要浪费多少物质财富，只要你改变一下思维，在你有想法的时候把这些想法写出来并尽快地付诸实践。
希望你能通过这30天，养成30个好习惯，改变原来的自己。
Days 1：早睡
最近有一种流行病称之为“晚睡综合症”，症状是守在电脑或是游戏机前即使没有帖子更新即使游戏早就通关，也还是无所事事地守在那里；或是干脆从卧室到客厅再到厨房最后再回到卧室，摸一摸书架上的书，看一看冰箱里的胡萝卜，就是不肯躺倒床上合目而眠。
而且，压力越大心事越多，晚睡综合症的表现就越是明显。
所以，想要改变自己从减压开始，减压从早睡开始。
第一天，强迫自己10:00pm上床睡觉，无论有没有人叫你。
Days 2：吃一个苹果
很简单吧？这也许并不太像“大计划”之中的一个环节，苹果也许是你最讨厌的水果。
无论怎样，从今天开始，坚持每天吃一个苹果，为减肥、为养生，也为了一个坚持的开始Days 3：戒掉网络
戒掉网络的意思，不是说从此和社会脱节、再不上网了，而是不要再整日泡在网上聊天游戏，给自己一个呼吸的时间。
网络的信息量太快太杂乱，不利于养成思考的习惯。
暂时告别网络，你会发现，除了整天待在电脑前，可以做的事情还有很多，而且多数节奏不那么快。
Days 4：收拾房间
你有多久没有整理凌乱的房间和同样凌乱的抽屉了？即使杂物被井然有序地放在一起，你还记不记得它们？其实我们每天都在改变，惰性和旧习惯都是联系在一起的，尝试着把尘封的旧物找出来，分类整理或是淘汰。
Days 5：买一束花给自己
无需太贵，也不必去细究它的花语到底是勇气还是希望。
在百花缭乱中选择你第一眼看上去就觉得开心的那一束。
它会让你拥有很久的好心情。
Days 6：晨读或夜读
不管你的习惯是早起还是晚睡，请在清晨或夜晚这两个最安静的时段任选其一，进行两小时左右的阅读。
不要读那些艰涩如《民主与专制的社会起源》这样的书，读一些故事，或是一些游记，都是读起来不累又可以让你有所收获的好书。
当然，如果你选择了夜读，记得别超过晚10点睡觉。
Days 7：学会记录
昨天的书，又或是今天看的电影……试着把自己纷涌的思绪整理成文字，别担心自己是不是文笔华丽，你需要做的，只是学会用语言以外的方式表述自己的想法。
这也是优雅的开端。
Days 8：释放情绪
是的，就是我们压抑了许久的情绪，比如愤怒，又比如悲伤。
今天给自己一个释放的出口。
在无人的房间里尽情喊出自己的怒意；看一部催泪电影让自己和剧中人一同被感动……最后给镜子里的自己一个大大的微笑，是不是觉得宛如重生？
Days 9：翻阅时尚杂志
平时一定不好意思在路上看那些气质超群的美女吧，毕竟那是太不自信的表现。
但又想偷偷地模仿一下那样优雅的举手投足，这是我们选择时尚杂志的动机之一。
今日放下让自己欣赏模仿好了，早晚有一天，你自己也会像你的既定目标一样完美
Days 10：什么也不做
标题没有寓意，正如其所说，就是什么也不做地过一天。
人总是不得闲的，只需一天足够，好好体验一下时间一分一秒如指间沙般地匆匆流逝，是否让你感觉到寸寸光阴的珍贵。
告诉自己，从明天开始，即使是每天做一件小事也好，也不要让自己这样地无所事事 Days 11：换一个发型
修建一下自己的长发也好，变换一下发式也好，别总是黑橡筋随便绑成一束。
有没有女友悄悄告诉你：换个发型比换个男友还有新鲜感？
Days 12：买一双鞋子
一双好鞋，带你去你想去的地方。
虽然是全身打扮的最后一步，但美丽的鞋子确实是美丽的开始，不然为什么有那么多人用重金去寻找一双限量版的Ferragamo？
Days 13：整理衣橱
和整理房间不同，所以第十三天才交给你这个任务。
女孩子的衣橱除了藏有通往异世界的通路，还有无数故事。
记得那件吊带裙么，你欣喜若狂地买下了它，妈妈却不允许正在上高中的你穿出去哪怕一天；记得那件价格不菲的针织衫么，是你曾经的男朋友买给你的生日礼物，如今早已物是人非。
整理衣橱其实是整理自己的故事，和它们重又相逢，然后道别Days 14：一个人逛街
是否习惯了逛街之前翻遍手机的电话簿？如果没有人肯抽空同行甚至宁愿放弃逛街计划，和友伴逛街自然是乐事，自己一个人出去购物总是形色匆匆。
给自己一天的时间，体验一下一个人逛街的感觉，没有了女友的意见，偶尔听从一下训练有素的专业导购的建议也不错，完全依赖自己的判断——也不错！
Days 15：学做一道菜
不是番茄炒蛋，而是一些可以登堂入室的复杂菜色，比如你可以试着做一下花式咖啡或是提拉米苏，听上去很有挑战性吧？做出来也是很有成就感的，“完成”的满足感是不可替代的愉悦。
Days 16：打电话给母亲
记得很久以前，有报纸做过类似的专题，题目至今还记得，叫做“你有多久没亲吻妈妈了？”那个把笑颜遗传给我们，把最好的一切无偿送给我们的人。
你有多久没和她联系了呢？每次通话时间保持在5分钟以内、寒暄过后就去和心上人约会了吗？试着把这次通话时间延长一些，你会发现其实她有那么多那么多想和你说的话，还有你不了解的她的事情。
Days 17：涂鸦
画画是小时候很喜欢做的事情，在十几年的光阴流转中早已变成爱好，甚至忙碌得无从想起。
但我相信，每人心里都藏着一个爱画画的孩子，不妨找一天时间让他出来随心所欲一次：素描、工笔、水彩、手绘板……用你想要的方式表达你的绘画情结
Days 18：做一件好事
有人曾经问我，做好事的意义是什么，我给了一个很自私的答案：做好事，是为了让自己快乐。
不信你也可以试一试，做一天义工、为流浪动物救助站捐一次数目不大的款项、把零钱放在街头艺人的帽子里……是能让自己也让别人获得快乐的小事情。
Days 19：学习化妆
用一天时间来学习化妆。
也许化妆已经成为你的习惯，也许你习惯了素颜的摸样，但留给自己一天和瓶瓶罐罐共处，前者可以尝试日常以外的妆容，比如化一个小烟熏或是专属于秋日的妆；后者可以尝试一下和素颜的自己不同的样子：淡淡的眼唇色彩，淡淡的胭脂Days 20：给自己一个下午茶
坐在窗边，看窗外的行人匆匆来去，闻着茶香，享受整个下午的自在时光。
偶尔，也让自己有些小情调，有何不可？
Days 21：认真上一天班或是上一天课
也许你会好奇为什么我把这个提议放在这么迟的位置。
其实一点也不迟，也许第21天是30天计划的后排位置了，不要忘了，这个30天计划，也只是人生计划的一个使动而已。
认真上一天班或上一天课的意思是，不要像从前那样只敷衍着完成自己的任务，从这一天开始变得积极起来，主动去想自己是不是有做得更好、学得更好一些的可能。
Days 22：和朋友聚会
主动邀请他们聚一次。
以“我们去吃火锅吧”开头，也为自己的号召力陶醉一次吧Days 23：听一次音乐会
日前见到了几乎每周都要去一次音乐会的朋友，惊觉她气质果然与众不同，于是总在想是不是音乐会的魔力。
尝试半正装出席那样的华丽场合吧，这样的举动会让你觉得自信很多。
Days 24：运动
愿意的话就去报名一个瑜伽班吧，记得坚持下来。
如果对自己的耐性还是没有太大的信心，做一些力所能及的运动总是可以的。
从今天开始，每天晚上慢跑30-60分钟，让自己出汗，不但能排出体内毒素，还能给自己一个充足的深眠。
Days 25：修电脑
别以为修电脑是宅男天职，无论你有没有男友，先要学会独立，能够照顾自己的女人最可爱。
偶尔给他表现的机会，但总不能每次电脑出问题就要麻烦他赶过来处理。
让他知道，正如你不在他自己也会做蛋炒饭一样，他不在的时候，你也可以重装系统。
Days 26：和自己对谈
很多励志心得里都有提到，增强自信的好办法是对着镜子和自己说话，这是今天的目的之一，还有一个目的是让你学会倾听，先从倾听自己开始，对着镜子，毫不胆怯地讲出心中所想。
开始的时候确会羞涩，当你可以坦然面对镜中人的时候，就可以在其他人面前落落大方了Days 27：短途旅行
旅行是一次心灵的放逐。
总是太靠近自我的地方，无法转身，看不清四周，久而久之形成了思维惯性和行动惯性。
旅行是让自己摆脱这样的惯性束缚的，看到不一样的土地、不一样的天。
经常出行的人，思维和眼界都比其他人开阔，原因正在于此。
Days 28：和陌生人交谈
不做过多的接触，只是鼓起勇气，和以前从未见过的陌生人交谈是又一个提升气质的步骤，这个小小的行为包含了勇气、直觉、亲和力和理性等等很多东西。
试着做一次搭讪的人，和夜班便利店的职员、学校的陌生老师、其他部门的陌生同事聊一会天，看看自己的交际能力是不是又有所提高了呢？
Days 29：参加一次集体活动
网络给我们带来了许许多多的便利，比如陌生人组织的一些同城活动。
有时候你需要这样的一次尝试体验。
比如读书会、观影会、试吃行动等等，与一些有交流愿望的人相处，也会让你的生活更加丰富。
安全起见，只建议参加集体活动而不是陌生人发出的单独邀约Days 30：写日记
最后一天，用一篇日记来结束。
写日记是个好习惯，它能够记录我们自己都记不住的那些过往，还有当时的心情。
曾经我是一个喜欢撕日记撕信撕照片的小孩，因为不想面对那些真实而不堪的幼稚岁月，现在那些令我羞赧的日记已然不知所踪，而那些日记的内容我也早已忘记，现在想来不只是后悔那么简单的情绪。
所以，请为纪念自己的青春心得开始写日记，如果以后你的小孩也有撕日记的习惯，请务必狠揍之。