肠胃保养食疗
健脾养胃的食疗方法
健脾养胃的食疗方法
健脾养胃是一种重要的食疗方法，可以通过饮食调理来改善脾胃功能，提高身体的健康水平。
以下是一些健脾养胃的食疗方法：
1. 多吃易于消化的食物，如稀饭、粥类、蔬菜等，可以减轻消化系统的负担，帮助脾胃消化吸收。
2. 避免生冷油腻的食物，减少油脂摄入，以免伤害脾胃功能，影响消化吸收。
3. 适量补充怡情养胃、和中止泻的食材，如山药、白术、党参等，可以帮助调节脾胃功能，改善消化不良等问题。
4. 注意饮食时间和饮食习惯，不要暴饮暴食，保持规律的饮食习惯，有助于维护脾胃的健康状态。
5. 调整心情，避免情绪激动和压力过大，有助于改善脾胃功能，减少消化不良的发生。
通过以上的食疗方法，可以有效地改善脾胃功能，提高身体的健康水平。
在日常生活中，我们应该注意饮食调理，注重健脾养胃，保持良好的饮食习惯和生活方式。
补脾胃的食疗有哪些食物和蔬菜
补脾胃的食疗有哪些食物和蔬菜补脾胃是养生的重要方面之一，因为脾胃是我们身体的消化吸收中心，若是出现脾胃损伤，会引发消化不良、腹泻、胃痛等一系列症状。
而对于补脾胃，食疗是重要的手段之一，下面就让我们来了解一下常见的补脾胃的食物和蔬菜以及相应的制作方法和注意事项。
一. 补脾胃的食疗食物1. 糯米糯米可以用来制作很多的美食，比如糯米红枣饭、糯米馅饼等等。
糯米具有健脾益胃的作用，有消化不良、腹胀便秘等症状的人可以尝试食用。
糯米红枣饭的做法:材料：糯米，红枣，冰糖。
制作步骤：将糯米浸泡三到四小时，将红枣去核浸泡二十分钟。
在锅中加入适量清水，把糯米和红枣放入锅中，加入适量的冰糖。
大火煮开一次，然后转小火，慢慢炖煮，直到粥变稠口感软糯。
2. 南瓜南瓜是一种常见的蔬菜，含有丰富的维生素、矿物质和膳食纤维，并且具有健脾胃的作用。
南瓜可以用来做南瓜粥、南瓜饼等美食。
南瓜粥的做法：材料：南瓜，糯米，红枣，姜片，白糖。
制作步骤：将糯米浸泡四小时，将南瓜去皮，去瓤，切成小块。
将糯米和南瓜放入锅中，加入适量的清水，放入红枣和姜片。
把锅放入炖盅中用小火炖煮三小时，加白糖调味即可。
3. 大枣大枣是一种治疗脾胃不好的常见食材，它具有滋补健脾的作用，可以入药、也可以食用。
大枣可以用来做大枣汤、大枣益智粥等美食。
大枣汤的做法：材料：大枣，冰糖。
制作步骤：将大枣洗净，加入适量的水，煮开后转小火炖煮30分钟。
加冰糖调味，最后再煮5分钟即可。
二. 食疗的注意事项1. 制作时注意食材新鲜，时间掌握合适。
2. 大葱、生姜、蒜等辛辣刺激性食物少量使用。
3. 个人过敏不能食用的食物不能加入。
4. 选择健康的食用方法，如煎、蒸、煮，不要食用过油腻的食物。
5. 根据个人体质选择不同的食材和配方，避免过量食用。
三. 养生建议1. 遵守规律的饮食，定时定量，不暴饮暴食。
2. 合理搭配食物，遵循“五谷杂粮加菜”原则。
3. 劳逸结合，充足的睡眠和休息，保持好心态，保持积极向上的生活情趣。
肠胃不好养生食谱大全
肠胃不好养生食谱大全1. 温和煮粥- 材料：白米、山药、莲子、枸杞子- 做法：将适量的白米洗净，加入切成小块的山药和莲子，用适量的水煮成粥状。
最后加入少量枸杞子，煮熟即可食用。
2. 清炖鸡汤- 材料：鸡腿肉、红枣、姜片、枸杞子- 做法：将鸡腿肉切成块状，与红枣、姜片一同放入锅中，加入适量的水慢慢炖煮。
最后加入适量的枸杞子，继续炖煮15分钟即可食用。
3. 西兰花炒腰果- 材料：西兰花、腰果、蒜瓣- 做法：将西兰花切成小朵状，腰果炒香备用。
热锅冷油，放入蒜瓣炒香，再将西兰花加入快速翻炒，炒至断生即可。
最后加入炒香的腰果，翻炒均匀即可。
4. 红豆薏米粥- 材料：红豆、薏米、冰糖- 做法：将红豆洗净，与薏米一同放入锅中加入适量的水煮熟成粥状。
最后加入适量的冰糖，煮溶后即可食用。
5. 煎蛋土豆饼- 材料：土豆、鸡蛋、面粉、盐- 做法：将土豆削皮切成小块，蒸熟后用勺背压成泥状。
将土豆泥与鸡蛋、面粉、盐混合搅拌均匀，成糊状。
平底锅热油，舀取适量土豆糊放入锅中压扁煎至两面金黄即可。
6. 清蒸鲈鱼- 材料：鲈鱼、姜片、葱段、料酒、盐、生抽- 做法：将鲈鱼清洗干净，将姜片和葱段放入鱼腹内。
在蒸锅中加入适量的水和料酒，将鲈鱼放入蒸锅中蒸熟。
蒸熟后，撒上适量盐和生抽，再用热油将葱姜浇在鱼身上即可。
7. 黄瓜莴苣沙拉- 材料：黄瓜、莴苣、胡萝卜、香菜、柠檬汁、橄榄油- 做法：将黄瓜、莴苣和胡萝卜切成丝状，香菜切碎备用。
将切好的蔬菜放入碗中，加入适量的柠檬汁和橄榄油，拌匀即可。
8. 番茄豆腐汤- 材料：番茄、豆腐、鸡蛋、葱花、盐- 做法：番茄切块备用。
将豆腐切成小块，加入适量的水煮沸后放入番茄，煮开后加入打散的鸡蛋搅拌，再加入葱花和适量盐调味即可。
9. 芝麻糊- 材料：黑芝麻、糙米、红糖- 做法：将黑芝麻和糙米炒香，研磨成细粉。
将芝麻粉和糙米粉与适量的开水混合，搅拌均匀后加入适量的红糖，混合均匀即可食用。
10. 水果拼盘- 材料：水果（例如苹果、葡萄、草莓、香蕉等）- 做法：将各类水果清洗干净，切成小块或片状，摆盘即可食用。
补脾胃吃什么好食疗方法最快
补脾胃吃什么好食疗方法最快补脾胃是人们在养生保健中经常面临的问题，脾胃是人的消化和吸收机构的核心器官，负责将人们摄入的食物消化分解，转化为能够被身体吸收利用的养分。
营养不良，身体无力，消化不良等症状常常与脾胃有关，因此补脾胃成为人们重要的养生任务之一。
本文将介绍补脾胃的食疗方法及其制作步骤和相关的注意事项。
一、常见补脾胃的食物1、红枣：补气养血，益生填精，红枣清甜易消化，能调整人体的机能，滋补身体。
2、山药：山药性平，可益气补脾，补虚损，适宜肠胃消化不良和贫血的人食用。
3、莲子：莲子可补益脾肾，益气补血，有安神、缓解疲劳等功效。
4、百合：具有润肺益气，清心安神的作用，是治疗脾胃虚弱、体内阴液不足的食品。
二、制作红枣山药汤：材料：山药50g，红枣15枚，糯米粒适量。
制作步骤：1、山药去皮切小块，红枣去核备好；2、将山药、红枣放入砂锅中，加入适量清水煮沸，改用小火煮煮约30分钟；3、放入糯米粒适量，继续煮沸20分钟左右，至汤变浓即可食用，建议每天餐前和餐后各一次。
注意事项：1，糯米粒加入的量不宜过多，以避免摄入过多的淀粉；2，红枣吃多了会引发胸闷，应控制食用量，一次不宜多于15枚；3，红枣适合与大米、糯米、小米、薏米等谷类搭配食用。
三、制作百合莲子粥：材料：百合100g，莲子100g，糯米200g。
制作步骤：1、将莲子洗净，浸泡3小时以上；2、将百合洗净，也浸泡3小时以上；3、将浸泡过的莲子、百合和糯米一同放入砂锅中，加入适量的清水煮沸；4、改小火煮煮约1小时，至粥粘稠即可食用。
注意事项：1，百合应该在洗净后先焯水，以去除沉淀物质和杂质，有利于营养吸收；2，病情加重或急性发作时，应避免加入其他食材，应该单独使用百合来煮粥；3，百合不宜煮太久，以避免损失营养物质。
养生建议：1、饮食均衡，利用健康的饮食习惯维持身体健康，合理搭配各种营养素；2、加强体育锻炼，适当进行有氧运动，有助于加速新陈代谢，提高身体免疫力；3、保持良好的心态，情绪稳定有助于调节身体机能，抗击疾病；4、避免过度消化，少食多餐，分散摄入营养素，有利于健康消化。
调理脾胃的食疗方法2篇
调理脾胃的食疗方法2篇第一篇：调理脾胃的食疗方法脾胃是人体消化系统的核心器官，小肚子胀气、食欲不佳、腹泻便秘等问题都与脾胃有关。
所以，饮食调理是调养脾胃的重要途径之一。
本文将介绍几种调理脾胃的食疗方法，帮助您缓解脾胃不适。
1. 白粥白粥是一种极为简单的食物，非常适合脾胃虚弱、消化不良的人食用。
将米洗净后加水煮至面糊状，再加水煮15-20分钟即可，白粥的食用很受欢迎，因为它可以中和胃中的酸度，保护肠胃。
2. 粥粥是一种食用广泛、疗效显著的食品。
具有健脾益胃、消暑止渴、补充体力等功效。
粥的制作方法很简单，将米洗净后煮至烂熟，加入适量的水和盐后再煮，即可食用。
3. 绿豆汤绿豆是一种很好的清热解毒食材，尤其适合脾胃虚弱、体内湿气重、口干舌燥、肌肤粗糙等人食用。
制作方法很简单，将绿豆洗净后放入锅中，加入适量的水后煮沸，再挑去泡沫后加入冰糖，煮至软烂即可食用。
4. 土豆土豆是一种营养价值极高的根茎类食物，具有生津止渴、补脾益肾、滋阴润燥等功效。
土豆可以用各种方式食用，如煮、炒、烤、蒸等，还可以做成土豆泥、土豆丝等。
5. 糯米莲藕汤糯米莲藕汤是一种有益于脾胃的食物，具有滋阴养胃、明目清热等功效。
制作方法：将糯米和莲藕洗净后加适量的水煮沸，加入少量盐和冰糖再继续煮20分钟左右即可，喝汤、吃莲藕块，有清爽的口感和补益脾胃的功效。
注意：不同人群脾胃状况不同，饮食须因人而异，如有不适请及时就医。
此文仅供参考，具体饮食调理请结合自身实际情况而定。
第二篇：进一步了解调理脾胃的食疗方法脾胃是人体消化系统的重要器官，脾主运化水谷，胃主受纳饮食，两者合为一体，共同构成了人体健康的基础。
然而，餐饮不规律、饮食质量差、天气突变等原因导致许多人出现不同程度的脾胃不适。
本文将介绍一些进一步的食疗方法，帮助您进一步了解如何调理脾胃。
1. 木耳木耳是一种富含胶质、低脂肪、低热量、高纤维素的食品，适合脾胃虚弱、肠胃功能较差的人食用，有助于促进身体的消化吸收和新陈代谢。
养胃食疗养生食谱大全
养胃食疗养生食谱大全1. 燕麦粥：材料：燕麦片、水。
做法：将燕麦片洗净后与适量的水煮开，转小火煮至燕麦粥熟软即可食用。
2. 苹果蜂蜜水：材料：苹果、蜂蜜、水。
做法：将苹果切片后加入适量的水煮沸，待水变温后加入蜂蜜调味即可饮用。
3. 白粥：材料：大米、水。
做法：将大米洗净后加入适量的水煮开，转小火煮至米粒煮烂即可食用。
4. 胡萝卜饭：材料：胡萝卜、米饭、盐。
做法：将胡萝卜切成小块状后与蒸熟的米饭一起拌匀，加入适量的盐调味即可食用。
5. 鸡蛋羹：材料：鸡蛋、鸡汤、盐、葱花。
做法：将鸡蛋打散后加入鸡汤中，加入适量的盐搅拌均匀，蒸熟后撒上葱花即可食用。
6. 蔬菜沙拉：材料：黄瓜、番茄、生菜、柠檬汁。
做法：将黄瓜、番茄、生菜切成适量的块状后放入容器中，加入适量的柠檬汁拌匀即可。
7. 酸奶：材料：新鲜牛奶、酸奶菌。
做法：将新鲜牛奶煮沸后冷却至适宜的温度，加入酸奶菌发酵数小时即可食用。
8. 枸杞红枣茶：材料：枸杞、红枣。
做法：将枸杞和红枣一同放入热水中浸泡数分钟，待水温适宜后即可饮用。
9. 紫菜汤：材料：紫菜、豆腐、海鲜（如虾仁或鱼片）、葱花、盐。
做法：将紫菜、豆腐、海鲜和适量的水一同煮开，撒上葱花和盐调味即可食用。
10. 莲子百合糖水：材料：莲子、百合、冰糖。
做法：将莲子和百合放入沸水中煮沸，加入适量的冰糖搅拌均匀后即可饮用。
11. 绿豆汤：材料：绿豆、冰糖。
做法：将绿豆洗净后与适量的水一同煮开，加入冰糖调味，煮至豆熟软后即可食用。
12. 蜂蜜柠檬水：材料：蜂蜜、柠檬、水。
做法：将柠檬挤出汁后加入适量的水，再加入蜂蜜搅拌均匀即可饮用。
这些食谱旨在提供养胃食疗的选择，但请在食用之前咨询专业医生或健康专家的建议，以配合个人情况做出最合适的选择。
肠胃反酸养生食谱大全
肠胃反酸养生食谱大全
1. 燕麦粥：将少量燕麦用水泡软，煮成粥状，加入适量蜂蜜搅拌均匀，每天早晨空腹食用，有助缓解肠胃反酸症状。
2. 薏米红豆粥：将薏米和红豆混合煮粥，可以加入适量的白糖或蜂蜜调味，具有祛湿利水、消食化滞的功效。
3. 青菜豆腐汤：将鲜嫩的青菜和豆腐切成小块，加入适量清水煮熟，调入盐和鸡精调味，清淡可口，有助舒缓胃部不适。
4. 红薯粥：将红薯切成小块，与大米一同煮粥，可以加入适量的红枣、桂圆等调味，富含维生素和纤维素，有助改善肠胃问题。
5. 芝麻糊：将适量芝麻炒香后磨成粉，与适量清水搅拌成糊状，加入蜂蜜调味，具有润肠胃、缓解反酸的作用。
6. 清炖鸡汤：将鸡肉切块，与清水放入锅中炖煮，加入适量的姜片和盐调味，可以同时加入些许枸杞提高营养成分，有助调理肠胃。
7. 紫菜蛋花汤：将紫菜撕成小块，打散鸡蛋备用，煮开清水后加入紫菜，再将鸡蛋慢慢倒入锅中，搅拌均匀，加盐调味即可食用，可缓解胃部不适。
8. 西瓜蜜：将新鲜西瓜去皮切块，蜜糖少许，放入搅拌机中搅打成汁，可以分几次喝，能够缓解胃酸反流。
9. 白粥红糖：将适量大米煮成稀饭，加入适量红糖调味，早晨空腹食用，有助润肠胃、缓解胃酸。
10. 竹叶青茶：将干燥的竹叶青用开水冲泡，可适量加入蜂蜜调味，具有清热祛湿、健胃消食的功效。
注意：以上食谱仅供参考，具体饮食应根据个人口味和肠胃情况进行调整。
如有需要，请咨询专业医生或营养师的建议。
食疗健脾胃最好的三个方法
食疗健脾胃最好的三个方法
健康的胃肠系统对于我们的整体健康至关重要。
而食疗作为一种自然、安全、有效的调理方法，可以帮助我们改善胃肠道功能，增强脾胃健康。
下面就让我们一起来了解一下食疗健脾胃最好的三个方法吧。
首先，多食用易于消化的食物。
脾胃虚弱的人群应该多选择易于消化的食物，如小米粥、南瓜粥、鸡蛋羹等。
这些食物不仅容易被身体吸收，而且对于改善脾胃功能有很好的帮助。
此外，还应该避免食用过于油腻、辛辣的食物，以免加重脾胃负担，影响消化吸收。
其次，均衡饮食，多吃蔬菜水果。
蔬菜水果中富含丰富的膳食纤维，可以促进肠道蠕动，帮助排出体内垃圾和毒素，减轻脾胃负担。
此外，蔬菜水果中还富含各种维生素和矿物质，有助于增强脾胃功能，提高身体免疫力。
因此，我们在日常饮食中应该多摄入新鲜的蔬菜水果，保持膳食的均衡。
最后，注意饮食习惯，避免过饱过饥。
饮食习惯对于脾胃健康至关重要。
过饱会导致脾胃负担过重，影响消化吸收，长期下来还
会导致脾胃功能减退。
而过饥则容易导致胃酸分泌过多，损伤胃黏膜，影响脾胃健康。
因此，我们在日常生活中应该养成良好的饮食习惯，适量进食，避免过饱过饥，保持脾胃的健康功能。
综上所述，食疗健脾胃最好的三个方法就是多食用易于消化的食物，均衡饮食多吃蔬菜水果，注意饮食习惯，避免过饱过饥。
希望大家能够在日常生活中注意饮食健康，保持脾胃健康，从而保持整体的健康。
养生食疗菜谱大全
养生食疗菜谱大全寒冬时节，保持身体的健康是每个人都非常关注的话题。
为了达到健康的目标，许多人开始关注养生食疗，通过食用一些特定的食材来调理身体。
本文将为您介绍一些养生食疗的菜谱，帮助您提升免疫力，增强体质。
一、姜汤：调理胃脾姜汤是一款非常受欢迎的养生食疗品。
首先，准备好一小块生姜，并切成片。
然后将生姜片放入锅中，加入适量的水，煮沸。
煮沸后，再将火调小煮5分钟。
最后，加入适量的枸杞、红枣和蜂蜜，搅拌均匀后即可饮用。
姜汤能够温暖胃脾，增强消化功能，对于脾胃虚寒有一定的改善效果。
二、红豆薏米粥：养心安神红豆薏米粥是一道经典的养生食疗菜谱。
首先，准备适量的红豆和薏米，并浸泡2小时。
然后将红豆和薏米放入煲中，加入适量的水，煮沸后转小火煮30分钟至粥烂熟。
最后加入适量的百合和枸杞，煮沸即可食用。
红豆薏米粥具有养心安神的功效，经常食用可以改善失眠和负面情绪。
三、番茄炒蛋：提高免疫力番茄炒蛋是一道简单易做的养生菜谱，对提高免疫力有很大的帮助。
首先，准备适量的番茄和鸡蛋，并将番茄切成小块。
然后将鸡蛋打入碗中，打散备用。
接下来，将锅烧热，倒入适量的油，烧至6成热后放入番茄炒至断生。
最后，将鸡蛋液倒入锅中翻炒均匀，调入适量的盐和鸡精即可。
番茄富含维生素C，能够增强免疫力，同时鸡蛋也富含多种营养素，能够提供必要的能量。
四、菠菜豆腐汤：补血养颜菠菜豆腐汤是一道非常适合女性的养生食疗菜谱。
菠菜富含维生素K和维生素A，能够帮助氧化血红蛋白，补血养颜。
而豆腐则富含丰富的植物雌激素，能够调节内分泌，延缓衰老。
首先准备好适量的菠菜和嫩豆腐，并将其切成小块。
然后将菠菜焯水后，放入煲中，加入适量的水和盐，煮沸后转小火煮10分钟。
最后放入嫩豆腐翻煮片刻即可。
以上是几款适合冬季养生食疗的菜谱，希望对您有所帮助。
养生食疗虽然能够调理身体，但并不是一成不变的，因此在选择菜谱时需要根据个人体质和需求合理搭配。
同时，饮食养生也不能代替医生的治疗，如有身体不适，还是应该及时就医。
胃不好吃些什么比较好 6道养胃食谱帮你吃出好肠胃
胃不好吃些什么比较好6道养胃食谱帮你吃出好肠胃胃就像一部每天不停工作的机器，食物在消化的过程中会对黏膜造成机械性的损伤，保持有节制的饮食是治疗胃病的关键。
所以养胃对于日常生活是一件必不可少的事，精选以下6款养胃食谱。
一、花生粥材料：花生、粳米、冰糖做法：1.先挑选适量饱满的花生洗净，并沥干水2.连衣捣碎3.接着，与粳米一起放入锅中加水烧沸4.再改小火煮至烂熟5.根据个人口味加入适量冰糖。
功效：花生能养胃，还能增进人的食欲，并更好吸收米以及花生中的营养，能对体弱、营养不良的身体状况进行改善。
但要注意，糖尿病患者以及想减肥的人少喝。
二、栗子粥材料：栗子、大米做法：1.先将大米用水浸泡，栗子煮熟去皮2.再将其擦成茸，将大米放入锅中3.加入适量清水，并往里滴入几滴油后，开火煮滚4.并把栗子茸放入白粥中，一边搅，一边继续煮5.5-10分钟后，即可起锅。
功效：栗子能健脾养胃，其中含有含量较高的碳水化合物，能给人体补充热能。
因此，可厚补肠胃，对反胃不食、脾胃虚寒有着很好的疗效。
三、番茄蘑菇排骨汤材料：猪排骨600克，鲜蘑菇120克，番茄120克，料酒12克，食盐、味精各适量。
做法：1.排骨洗净，剁成块，加适量料酒、食盐腌15分钟2.蘑菇洗净切片，番茄洗净切片，待用3.锅里加适量水，用武火加热，水开后放入排骨，去浮沫4.加料酒，汤煮开后，改用文火煮30分钟5.加入蘑菇片再煮至排骨烂6.加入番茄片和食盐，煮开后加入味精即可。
功效：此菜能开胃增食、强壮筋骨、健脾益气。
四、栗子炖母鸡材料：板栗、母鸡、葱、姜、料酒做法：1.板栗去外壳，葱、姜洗净，姜拍破，葱打结；2.鸡去内脏，洗净切块。
3.将锅置火上，加清水4.放入鸡烧沸5.加料酒、姜块、葱结、板栗6.炖至板栗、鸡肉熟透7.加精盐调味。
功效：栗子炖母鸡具有补益气血、强壮身体、健脑益智作用。
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慢性结肠炎的食疗慢性结肠炎可分为慢性特异性结肠炎和慢性非特异性结肠炎。
慢性特异性结肠炎多见于细菌性痢疾、阿米巴痢疾和肠结核等；慢性非特异性结肠炎主要表现为直肠和结肠黏膜糜烂与溃疡、原因不明。
腹泻为本病的主要症状，严重者每日大便可达10余次，粪便中常含有血、脓、黏液，可伴有里急后重和腹痛。
现就非特异性结肠炎饮食调治介绍如下。
饮食原则1.饮食宜采用软而易消化，富含营养的食物（急性期只给无渣半流质）。
严重发作时，宜禁食，通过静脉内供给营养，使肠道得以休息。
2.选食一些有抗菌消炎、清热解毒作用的食物，如马兰头、菊花、马齿苋、茶叶、大蒜等。
在疾病间歇期，可选食一些有收敛、固湿作用的食物，如莲子、薏苡仁、芡实、陈仓米等。
3.忌食有刺激性的食物，避免吃牛奶和奶制品；少吃易胀气的食物如豆类。
食疗验方1.银花红薯饭：红薯切细块占60%，大米占40%。
每次若以500克算，则加入银花15～30克（视大便检查情况及症状酌量），生姜2片，按常法煮饭、煮粥均可。
每日三餐都吃，要坚持不少于3～4个月。
2.马齿苋100克，水煎服。
适用于急性发作期。
3.大蒜5头，白萝卜100克，加水同煎。
适用于急性发作期。
4.三药250克，赤小豆150克，芡实米30克，白扁豆25克，乌梅4个，果料及白糖适量。
山药蒸熟捣成泥状，吃豆制成豆沙，芡实、扁豆炒后研成细粉，按常法制成糕。
以乌梅、白糖熬汁，浇在蒸熟的糕上，即可食用。
疾病缓解期时经常食用。
治胃下垂验方1.取黄芪200克，鸡内金100克焙黄，研末、过筛，贮瓶中备用；每次取药粉3克，以黄酒送服，每天3次，至症状消失。
上述药剂量为一个疗程。
2.当归、枳壳各15克，山楂、升麻各9克，柴胡、陈皮各6克，人参3克（另炖），加水浓煎，分4次服。
每天1剂，连服15剂，未愈则继续服。
3.药用黄芪60克，党参30克，淮山药、白术、茯苓各15克，鸡内金10克，大枣12枚。
每天1剂，水煎3次，分早午晚温服，2周为1个疗程，直至X线复查胃体上升。
4.将何首乌120克，五倍子60克，肉桂30克，研成粉，过细筛，每次5克，用温开水冲服，早、晚各1次。
疗程20天，治愈为止。
5.取黄芪60克，胡椒（捣烂）、红枣（去核）各10克，纳入猪肚内，隔水炖3小时，每天分次服完。
每周1～2次，直至胀痛及伴随症状消失，X光复查正常。
6.用黄芪30克，鲜仙人球60克，猪精肉50克（切碎、剁成肉饼），蒸熟后弃渣，每天晚上睡前食肉喝汤。
30天为一个疗程。
连服2～3个疗程。
7.取吉林参15克，黄芪60克，童母鸡1只，加盐少许炖烂，分次食肉饮汤。
每3～5天1次，连续服食5～7次即愈。
8.黄芪50克，党参30克，当归、白芍、枳壳各15克，益母草、升麻各9克。
厌食加鸡内金、麦芽，腹胀加木香、砂仁，痛剧加三七、玄胡，湿热感加藿香、黄连，虚寒感加附子、良姜。
水煎，每天1剂，分次饮服。
3周1疗程，直至治愈。
9.白胡椒10克，黄芪30克。
洗净放入猪肚内，加水适量炖煮。
1日内分数次服完。
10.党参30克，灸甘草15克，枳壳10克，小茴香10克。
水煎，3次分服。
两日1剂，连服10～20剂。
更年期护脾胃法宝通俗地说，就是保护吸收营养的脾胃，这对生理功能起于衰减的更年期妇女非常重要。
有人认为多吃补品能增加营养，防止衰老；有人认为，更年期心情烦躁是火气偏旺，因贪凉饮冷；还有些人渐改以前的生活规律，或睡懒动，或睡眠过少。
所有这些片面认识，都会影响到脾胃的健康，使之失于营养、抗衰老之职。
想拥有运作良好的脾胃，除了生活规律、劳逸适度外，还可以注意以下几点：避免腹部受凉胃肠不适的更年期妇女可经常按摩，胃脘不适的更年期妇女可经常按摩胃脘部和背部的脾俞穴、胃俞穴，手法沉着缓慢，每天8分钟左右。
加强锻炼，挑选适合食物。
有利于脾胃保健。
更年期妇女都应注意补钙，宜多吃含钙高的食物，如虾皮、虾米、大豆制品、肉骨头、骨粉、鱼粉、黑木耳、山楂等；有高血压且经常眩晕、浮肿者，可多吃养血、利尿、降压食品，如小米粥、赤豆汤、绿豆汤、首乌炒肝片、芹菜炒肉丝等；比较肥胖的更年期妇女，多有胆固醇增高、动脉硬化，中医认为是“痰饮”所致，应多吃有滋阴化痰、软化血管作用的食品，如新鲜水果、蔬菜、山楂片、陈皮粥、海蜇、甲鱼等。
以上“法宝”，如能融入自己的生活，就好比配备了战胜更年期综合征的“常规武器”，足可护送更年期妇女安度这一生命中的多事之秋，轻轻松松步入健康欢娱的晚年。
提肛揉腹止肠炎我在外地工作时，患上了慢性肠胃炎，什么药也治不好。
一晃二十多年过去了，其中痛苦只有自己知晓。
前几年，友人告知：提肛揉腹能治疗肠炎。
因提肛揉腹与呼吸、意念活动和肢体运动相结合，这样就可以疏通经络，调和气血，促进肠胃蠕动。
因为方法极为简便，我就天天做两次提肛揉腹。
十几天后奇迹出现了，腹泻停止了。
再过几个月，大便慢慢地成形了。
后来我将此法告诉患有肠胃炎的病友，想不到也治好了。
具体做法是：每天早晚两次，即早上起床前和晚上睡前。
均在床上做，做时全身放松，排除杂念，思想集中，姿势取仰卧式。
双手自然的放在身体两侧，深呼吸。
先提肛10～20次，向上提时吸气，向下放时呼气。
一提一放为一次，提肛时一定要意守肛门。
再揉腹120次。
揉腹前一定要排空小便，过饱过饥的情况下都不宜进行。
揉时手心向下，右手放在肚脐上，左手放在右手臂上，向顺时针方向揉腹。
揉的幅度由小圈到大圈，即先揉肚脐周围，然后慢慢地扩大，直到整个腹部。
揉一圈为一次。
揉腹时要意守丹田，即肚脐下面 4.5厘米左右的地方。
期间如果出现腹部温热感、肠鸣或排气现象，均属正常。
捏小腿“捏”出胃健康每天捏一捏小腿肚部位：小腿肚内侧1/3处的肌肉部分（腓肠肌内侧缘）可治疗胃病。
从中医角度看来，小腿肚内侧系足太阴脾经，足太阴脾经与脾胃相联，故而捏按此处可能治疗胃之疾患。
方法：用手捏住上述部分肌肉，拇指与四指相对，稍用力按捏，以自觉有较强的酸痛为度。
自上而下按捏，再自下而上按捏。
一般以各15至30次为宜。
根据疼痛情况，酌情加减。
每日可进行1至3次。
止痛之后，为巩固疗效，还可加做两种辅助治疗：1.鼓漱：闭口，用舌沿牙齿边缘左右搅动各24次，然后，闭口鼓腮，做漱口动作，待口中津液充满时，分3口慢慢下咽。
此法长炼，可益胃消食，增强胃肠功能。
2.揉腹：每当饭后，可适当散步，然后或卧或坐，用手揉腹。
先将双手搓热，分别以左、右手，按顺或逆时针方向，按揉上腹部，各做30次左右。
此法可增强胃肠机能，对治疗肠胃病有一定效果。
肠胃保养六大原则人步入中年后，重视自我保健对祛病延年有着积极意义。
以前我曾患有胃炎和便秘，由于日常重视对胃肠保养的缘故，现在胃炎、便秘均痊愈。
我的做法是：饮水疗效水作为人体六大营养要素之一，对人体健康有特殊功能。
多年来我喝的是当天烧开后自然冷却的白开水，但一定要盖上盖子，以保护有效的生物活性。
坚持每天晨起空腹饮上一大杯，饭后可躺10分钟，效果更好，既充分起到“内洗涤”作用，又刺激肠道，促进及时排便。
饮食有节日常饮食定时定量，饥饱适当，一般食以七至八分饱为度。
我严格遵循之，故无论菜肴好坏，吃得差不多时就停下来，养成不偏食、不嗜食习惯。
饮食宜熟软人到中年，胃肠功能也随之降低，需饮食熟软。
胃喜暖，暖则散，冷则凝，凝则胃先受伤，脾则不运。
又因抵御病菌侵入的功能下降，加热灭菌可预防病菌栖息和滋生，减少胃肠疾病。
食后常摩腹坚持食后以手摩腹数百遍，以促进腹腔内血液循环，加强胃肠消化功能，对消化不良、慢性胃炎、慢性肠炎、胃肠神经官能症等疾病都有较好的治疗作用。
避免药物对消化道的损伤有些药物对食道和胃黏膜有刺激性，服后可出现胃肠道不良反应，一般在就餐中服用为好，如布洛芬、消炎痛、保泰松等药物，胃中有食物可减少药物对胃肠道刺激。
偶尔生冷过度、腹胀，我常首服藿香正气片，用后十分奏效。
遇上大便干结，服用冲泡枸杞子的开水，枸杞子具有消食、润肠作用。
及时排便需解便时，不拖延时间，使肠中常清。
同时，平日多吃些新鲜蔬果，可有效地缩短肠内物在肠中停留的时间。
经常散步锻炼可改善胃肠吸收能力身体活动少的时候，胃肠的活动也会跟着减弱，很容易引起消化不良、便秘。
若饭后散步，腹部肌肉的运动对胃肠进行有效的“按摩”，会促进和改善胃肠的消化和吸收。
当人们较长时间坐着，肺的扩张会受到一定限制，影响呼吸的深度。
散步时，身体挺直不弓，胳膊摆动自由，使肺的换气量大大提高。
有节奏的散步，也对人的大脑皮层造成一种单调而反复的刺激，能够促进大脑皮层抑制过程的发展，使工作累的神经细胞得以充分休息。
所以，有人也用睡前散步的方法来防治失眠。
正确的散步，应该是抬头挺胸，迈大步，双臂要随步行的节奏有力地前后交替摆动，路线要直。
1.很慢速走：每分钟60～70步，每小时2.5～3公里。
2.慢速走：每分钟走70～90步，时速3～4公里。
3.中速走：每分钟走90～120步，时速4～5公里。
4.快速走：每分钟走120～140步，时速5.5～6公里。
5.很快速转：每分钟140部以上。
一个没有心血管系统疾病的人，经过几个月的步行锻炼后，就可以把步行速度提高到快速走的上限指标每分钟走140步，以这种节奏走1小时即接近一万步。
运动的强度要因人而异。
一般是走到稍稍出汗，就能达到锻炼和健康的目的。
中老年人步行时，应由少到多、由慢到快、循序渐进。
快步走时的心率以不超过每分钟100～110次为宜。
常动脚趾肠胃健康中医经络理论认为，人体的五脏六腑在脚上都有相对应的穴位。
人的第二和第三脚趾与肠胃有关，因此，经常活动它们可以达到健胃的目的。
肠胃功能好的人，第二、三脚趾往往粗壮而有弹性，站立时抓地牢；胃肠功能差的，这两个脚趾多干瘪而无弹性，站立时往往抓地不牢。
活动脚趾的方法非常简单，最常见又有效的有以下几种：脚趾抓地站立或坐姿，将双脚放平，紧贴地面，与肩同宽，连续做脚趾抓地运动60～90次。
做此动作时，可赤脚或穿柔软平底鞋，每日可重复多次。
脚趾取物每天洗脚时可在盆里放一些椭圆形、大小适中的鹅卵石或其他物体，在泡脚的同时练习用第二、三脚趾反复夹取。
温水泡脚有利于疏通经络，脚趾夹取鹅卵石或其它物体可刺激局部胃经的穴位，坚持练习对胃病患者大有裨益。
扳脚趾反复将脚趾往上扳或往下扳，同时配合按摩第二、三脚趾趾缝间。
对消化不良及口臭、便秘的患者，宜顺着脚趾的方向按摩，以达到泄胃火的目的；对于脾胃虚弱、腹泻者，可逆着脚趾的方向按摩。
马齿苋是个宝痢疾不用尝百草马齿苋为马齿苋科一年生肉质草本植物马齿苋的全草，我国南北各地均产，夏季产收。
具有清热解毒，凉血止血功效。
常用于湿热泻痢及下痢脓血，里急后重以及赤白带下，火毒痈疖，热淋，血淋等症。
现代医学证明，马齿苋具有广谱的抗菌作用，对痢疾杆菌有杀灭或抑制作用。
1.预防痢疾⑴可用鲜品马齿苋500克或干品250克煎汤滤汁，每日分2～3次口服，连服1周；⑵用马齿苋适量洗净切碎后炒菜、包馄饨、做包子、煮米粥等，连续食用10～15天。