每天对着电脑应该注意的事项
对着电脑工作的说说
对着电脑工作的说说
1. 对着电脑工作是现代人不可避免的生活方式之一。
2. 长时间对着电脑工作会导致视力下降、颈椎疼痛等健康问题。
3. 为了保护眼睛，我们可以调整屏幕亮度、远离强光等。
4. 为了缓解颈椎疼痛，我们可以进行适当的伸展运动和按摩。
5. 正确的坐姿也是减轻身体负担的重要因素之一。
6. 除了身体上的问题，长时间对着电脑还会导致心理压力和焦虑感。
7. 为了缓解心理压力，我们可以进行深呼吸、听音乐等放松活动。
8. 合理安排工作和休息时间也是缓解心理压力的有效方法之一。
9. 对于需要长时间对着电脑工作的人来说，选择合适的办公家具也很重要。
10. 笔记本电脑使用时可以使用支架升高屏幕，减轻颈椎负担。
11. 合适的键盘和鼠标也能够减少手部疲劳和不适。
12. 对于需要长时间使用耳机的人来说，选择舒适的耳机也很重要。
13. 在对着电脑工作时，注意眨眼和远眺，可以减少视力问题。
14. 长时间对着电脑工作还会影响睡眠质量，建议晚上避免使用电子产品。
15. 合理安排工作和休息时间可以提高工作效率和生产力。
16. 对于需要长时间对着电脑工作的人来说，定期进行身体检查也很重要。
17. 保持良好的心态和积极的心态可以帮助我们更好地应对工作压力。
18. 在对着电脑工作时，合理安排饮食也是保持健康的关键之一。
19. 长时间对着电脑工作还会影响社交生活，建议适当参加社交活动放松身心。
20. 长时间对着电脑工作需要我们注意身体健康、心理健康和生活质量等多个方面。
电脑族在午时需注意什么
电脑族在午时需注意什么1、电脑族饭后不要急于午睡很多人习惯午饭后就睡,而这时胃刚被食物充满,大量的血液流向胃,血压下降,大脑供氧及营养明显下降,马上入睡会引起大脑供血不足。
所以,午睡前最好活动10分钟,以便食物消化。
2、电脑族要选择合适的午睡时间一般人都认为中午只要睡了,就能达到舒缓疲劳效果。
然而专家分析,人们最容易入睡的时间是在早上起床后8小时或是晚上睡觉前8小时,大概是在中午1点钟左右。
因为这个时候人的警觉处于自然下降期,经过一个上午的工作学习会感到疲惫,此时午睡身体会得到很好的精神,以便恢复精力。
3、电脑族不要趴着午睡据了解,大部分人都不注意午睡的姿势,有的俯卧,有的干脆伏在桌上睡。
其实,伏案睡觉会减少头部供血,让人睡醒后出现头昏、眼花、乏力等一系列大脑缺血缺氧的症状。
同时,用手当枕头会使眼球受压,久而久之容易诱发眼病,而且趴在桌上会压迫胸部,影响血液循环和神经传导。
4、电脑族午睡要注意关电脑趴着睡觉的时候要记的把计算机关机,不只是把屏幕关掉而已,因为只把屏幕关掉是无法杜绝辐射线的,而且我们都是趴着睡,头直接对着计算机,危害是很大的。
常坐在计算机桌前的你,是否一坐就是好几个小时而且坐姿不正确,总感到莫名肩颈疼痛,甚至于无心工作?现在请你作个小测验,请你将你的头向左侧方向望去,然后将你的头45度朝下慢慢弯下去,动作做到这里,你的脖子颈肩是否感到不正常的酸痛?对假使你有上述症状,你可要小心了,因为你很可能成为现代计算机文明病“胸廓出口症候群”的受害者。
我们不管怎么样,如果要进行午睡的话,就一定要将电脑关掉再睡觉。
这一点也并不是什么困难的事情,我们平时一定要多多的注意一些生活中的细节问题,这样才能够得到很好的身体。
电脑族中午睡不着怎么办首先就是可以听一些音乐。
主要是听一些有助于睡眠的音乐,比如说一些轻音乐或者是一定要一些古典歌曲。
不要听一些劲爆的一句dj音乐。
也可以听一些搞笑的故事入睡,或者是跟朋友聊聊天。
眼睛看电脑屏幕模糊怎么办
眼睛看电脑屏幕模糊怎么办眼睛看电脑屏幕模糊怎么办?每天对着电脑上班的人都会有这种情况的出现;只要眼睛盯着电脑屏幕几分钟，就感觉视力很模糊不舒服。
为什么会这样呢?眼睛看电脑屏幕模糊怎么办呢?使用电脑时眼睛烧灼感和视力模糊说明你使用电脑过度导致眼疲劳。
眼疲劳主要是由于看电脑屏幕时间太长，导致眼睛产生润滑作用的泪液的能力丢失，对眼睛刺激太大并伴有视力模糊和不适感。
一般下午比较严重，主要是由于下午的时候眼睛易干。
看到印刷品就感觉到刺眼，戴眼镜者更易发这一症状。
眨眼实际上是眼睛防止角膜干燥的方法，因此成年人在对着电脑工作时一定要注意1-2个小时就要休息，经常让眼睛闭一下，可以得到暂缓的休息。
眼睛看电脑屏幕模糊怎么办?要避免一些误区：由于长时间的对着电脑，有些人上班的时候都会携带一瓶眼药水，觉得眼睛干了就滴一滴，几乎隔一段之间就要滴一次，认为这样就可以保护眼睛。
其实任何药都有副作用，眼药水也不例外。
眼睛干偶尔用一下还是可以的，但长期使用就会产生副作用，对眼睛产生伤害。
眼睛看电脑屏幕模糊怎么办?需要考虑电脑屏幕本身和环境因素。
如果距离电脑屏幕近、电脑桌过高或者屏幕高度过高、屏幕平面与操作者视角不垂直、颜色过亮、对比度过大、画质粗糙晃动等都会导致疲劳加重，另外，如果有背景光(如室内自然照明合适、晚间室内有合适亮度的明灯)，会感觉眼睛舒适一些。
其原因是眼睛瞬间的扫视屏幕周边，如果有远景参照，会得到瞬间的放松，如果没有背景光，则失去了瞬间释放疲劳的机会。
眼睛看电脑屏幕模糊怎么办?上班的时候最好戴一副防疲劳的眼镜这样可以缓解眼睛的疲劳;饮食上多吃绿色蔬菜，多喝菊花茶这样可以缓解眼睛干涩;看电脑屏幕也不会觉得很模糊。
常对电脑最易得这六种疾病
常对电脑最易得这六种疾病
科技进步的现代社会，电脑的确为我们的生活工作提供了诸多方便，但与此同时却也为身体埋下不少健康隐患。
现在的上班族，每天对着电脑，时间长了，就容易出现一些疾病，比如关节颈椎，以及电脑辐射带来的危害，所以上班族要保证自己的身体健康，就要注意预防这些疾病的出现，尤其是是男性朋友，更需要有一个健康的身体，我们下面就来看一看，经常使用电脑需要注意预防哪些疾病。
致病原因：使用电脑时高高地架着胳膊，低着头，工作1小时就会感到腰背酸痛、肩膀麻木。
缓解方法：颈椎要注意保暖。
电脑桌最好不要高于70厘米，每天坚持2次颈椎操。
致病原因：一天上班8小时面对电脑，回家还要继续晚班，眼睛更容易酸痛、干涩，最终导致干眼症。
缓解方法：工作时，房间的亮度应该和屏幕的亮度相同。
眼睛距显示器要保持在70厘米以上。
另外，如果泪流量检查和泪膜稳定建议不要经常使用眼药水，因为一般眼药水均含防腐剂长期使用会造成结膜角膜的损伤。
致病原因：显示器热度过高，就会有相当多的电磁辐射，它会使空气发生电离作用，不断产生正电荷（正离子），并不断与空气中的负离子中和，导致负离子的含量几乎为零，长期处于正离子过多的环境中，使人失眠、免疫力下降、女性内分泌紊乱等。
缓解方法：不要把自己显示器的后面对着同事的后脑或者身体的侧面，常喝绿茶、勤洗脸防辐射。
在电脑桌下摆放一盆植物或水，可以吸收电脑所发出的电磁波，尽量使用液晶显示器。
最有效的十个护眼方法推荐
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生活常识分享最有效的十个护眼方法推荐
导语：现在很多年轻人工作疲劳，而且有的人几乎全天使用电脑，那么电脑族如何护眼？护眼方法有哪些？
电脑已成为大多数人生活中不可少的一个重要的组成部分，人们工作、学习不可少的好帮手。
电脑在给我们的生活带来更多的便捷的同时，电脑的辐射也在危害我们的健康。
长期的对着电脑会让我人的眼睛疲惫不堪。
为了眼睛的清澈明亮，电脑族要注意保护眼睛。
下面小编就为你推荐几个护眼方法，不妨试一试。
护眼方法
1、切忌“目不转睛”，自行注意频密并完整的眨眼动作，经常眨眼可减少眼球暴露于空气中的时间，避免泪液蒸发，缓解眼睛干涩和疲劳，保护眼睛的角膜。
2、不吹太久的空调，避免座位上有气流吹过，并在座位附近放置茶水，以增加周边的湿度。
3、多吃各种水果，特别是柑桔类水果，还应多吃绿色蔬菜、粮食、鱼和鸡蛋。
多喝水对减轻眼睛干燥也有帮助。
4、保持良好的生活习惯，睡眠充足，不熬夜。
5、避免长时间连续操作电脑，注意中间休息，通常连续操作1小时，休息5～10分钟。
休息时可以看远处或做眼保健操。
6、保持良好的工作姿势，保持一个最适当的姿势，使双眼平视或轻度向下注视荧光屏，这样可使颈部肌肉轻松，并使眼球暴露于空气中的面积减小到最低。
7、调整荧光屏距离位置，建议距离为50-70厘米，而荧光屏应略低于眼水平位置10-20厘米，呈15-20度的下视角。
因为角度及距离能降低对屈光的需求，减少眼球疲劳的几率。
上班族怎么预防键盘手
上班族怎么预防键盘手
大部分上班族每天都过着坐在办公室对着电脑敲敲打打的生活，久而久之，就容易出现键盘手和鼠标手，这几乎成为上班族的“职业病”。
怎么预防键盘手和鼠标手的出现呢?你可以看看以下的方法。
一、键盘手和鼠标手之所以会产生，主要是因为手部使用过度的原因，长期保持一个姿势打字或者按鼠标，手部就会出现酸痛症状，只要注意上网超过一小时，就起来锻炼一会，活动下手指和手腕，就可缓解症状。
二、尽量避免上肢长时间固定、机械而且频繁活动，如打字或者握着鼠标等。
每工作一会，就要起身做一些握拳、甩手等动作放松手指。
三、电脑桌上的键盘和鼠标位置最好低于坐着时肘部的高度，这样有利于减少操作电脑时对腰背、颈部肌肉和手肌腱鞘等部位的损伤。
使用鼠标时，手臂不要悬空，以减轻手腕的压力;移动鼠标时不要用
腕力而尽量靠臂力做，减少手腕受力，不要过于用力敲打键盘及鼠标的按键，用力轻松适中为好。
另外，鼠标最好选用弧度大、接触面宽的，因为有助力的分散，能减轻手腕负担。
5款茶防电脑辐射
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生活常识分享5款茶防电脑辐射
导语：电脑族们每天对着电脑，难免会受到辐射，难道就没有什么方法能够减少辐射吗，今天小编就来跟你一起学习，电脑防辐射有什么办法？如何防辐射
电脑族们每天对着电脑，难免会受到辐射，难道就没有什么方法能够减少辐射吗，今天小编就来跟你一起学习，电脑防辐射有什么办法？如何防辐射？吃什么防辐射？
电脑防辐射
电脑族五款防辐射茶饮
1、黄芪茉莉花茶
用黄芪加茉莉花再掺上水泡茶喝，可预防辐射对人体的循环、免疫、生殖和代谢功能产生影响，减少电磁波诱发癌症的机会。
2、仙灵脾玫瑰花茶
仙灵脾10克，玫瑰花1克，加85摄氏度开水浸泡一小时后饮用。
可预防电磁波导致男子精子质量降低，妇女荷尔蒙分泌不正常，还可以预防由电磁波引起的自然流产和胎儿畸形等。
3、酸枣仁白菊花茶
酸枣仁10克，白菊花3克，加85摄氏度开水浸泡一小时后饮用。
可预防由于电磁波辐射引起的头痛、心悸、失眠，部分女性经期紊乱、心动过缓、心搏血量减少、窦性心律不齐、白细胞减少、免疫功能下降等。
此外，还可以减少电磁波辐射加重高血压、心脏病以及痴呆症发生的几率。
4、生地栀子花茶
用生地和栀子花再掺上水泡茶喝，可预防电磁波对未成年人钙离子剧烈流失而引起的骨骼发育异常，以及耗伤肝血而引起的记忆力下降。
电脑族当心4种“痛”
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生活常识分享电脑族当心4种“痛”
导语：现在很多的上班族都是天天对着电脑，用电脑办公、做事、聊天等，但是长时间的使用电脑总司会给身体的一些地方带来一定的危害，那您知道电脑
现在很多的上班族都是天天对着电脑，用电脑办公、做事、聊天等，但是长时间的使用电脑总司会给身体的一些地方带来一定的危害，那您知道电脑族谨防四种痛症是哪些吗？您知道怎样预防心脑血管疾病吗？今天小编就为您介绍一下有关椎间盘突出的治疗的知识，感兴趣的朋友们赶快来看看啊。
电脑族谨防四种痛症
现如今科技越来越发达可，人们的生活越来越好了，大部分的人上班工作都是依靠电脑来完成的，几乎大部分的上班族都是离不开电脑的。
但是最近来自美国的相关刊文报道称整天用电脑会带来很多的疾病。
今天小编就为您带来了有关长时间操作电脑的人群尤其要当心以下4种“痛”。
手痛：腕管综合征
整天打字及操作鼠标容易导致腕管综合征(也称“鼠标手”)，该病症状包括腕部肌肉或关节及前臂麻痹、肿胀、疼痛、痉挛。
长时间的打字以及操作鼠标除了手腕、屈肌肌腱会发炎之外，还会导致遗传疾病、年龄疾病、手或手腕伤等其他类型的关节型的疾病。
美国佐治亚州理疗专家贝琦斯特里普博士建议，坐在桌边就可完成的伸展手腕、拉伸拇指、握紧拳头、双手合十按压、手捏握力器等简单运动可刺激手、手腕和前臂血液循环，有效降低腕管综合征危险。
将毛巾卷起，垫在手腕下，有助于缓解使用鼠标时手臂的压力。
电脑常用维护保养方法及注意事项
电脑常用维护保养方法及注意事项电脑是我们日常生活中必不可少的工具，正确的维护保养可以延长电脑的使用寿命，提高工作效率。
下面是一些常用的维护保养方法和注意事项：1. 清理电脑内部定期清理电脑内部是维护电脑性能的重要一步。
首先，关机并断开电源线。
然后，使用专业的吹风机或压缩气罐将电脑内部的灰尘吹掉。
注意不要将吹风机或压缩气罐直接对着电脑内部的电路板吹气，以免引起损坏。
此外，还可以使用软刷或棉签清理键盘和电脑周边的尘垢。
2. 定期清理硬盘硬盘是存储数据的关键部件，定期清理可以释放空间并提升电脑性能。
可以使用系统自带的磁盘清理工具或第三方软件来清理硬盘上的垃圾文件和临时文件。
同时，注意定期备份重要数据，以防止数据丢失。
3. 更新操作系统和软件定期更新操作系统和软件可以修复漏洞、提升性能和安全性。
打开系统设置，自动或手动检查更新，并安装最新的系统补丁和软件更新。
不仅要更新主要软件，还要更新常用的浏览器、杀毒软件等。
4. 注意防止过热电脑过热会影响性能甚至导致硬件损坏。
使用电脑时，确保通风良好的环境，避免阻塞散热口。
另外，可以使用散热垫或风扇辅助散热，尽量避免长时间高负荷使用电脑。
5. 定期杀毒和防护6. 注意电源使用正确使用电源可以避免电脑损坏和安全事故。
使用原装电源适配器，避免使用过大或过小功率的电源适配器。
不要将电脑长时间插着电源充电，以免过热或损坏电池。
同时，注意避免电脑在潮湿或受潮的环境中使用，以防止损坏。
7. 定期重启电脑定期重启电脑可以清理内存，解决一些运行问题。
建议至少每周重启一次电脑，以保持系统的稳定性和性能。
8. 注意物理保护最后，注意保护电脑外壳和屏幕。
在携带电脑时，使用专业的电脑包或背包进行保护，并避免与尖锐物体或水分接触。
在使用电脑时，尽量避免碰撞或摔落，以防止硬件损坏。
综上所述，通过定期清理内部、清理硬盘、更新系统和软件、防止过热、杀毒防护、正确使用电源、定期重启和物理保护等方法，我们可以有效维护保养电脑，延长其使用寿命，提高其性能和安全性。
上班眼睛流眼泪该如何解决
上班眼睛流眼泪该如何解决1.注意光线，太暗的灯光使眼睛容易疲劳，使用能提供明暗对比的柔和灯光较佳2.每二至三个小时连续使用计算机，应将眼睛移开计算机十至十五分钟，让眼睛休息3.减弱屏幕的光线，让屏幕的亮度降低，可避免疲劳4.将计算机套上全黑的厚纸板，使屏幕光线可以降到很低5.闭眼休息，是消除眼睛疲劳的好方法6.将毛巾浸入茶里，用来敷眼十至十五分钟，可消除眼睛疲劳7.将双手摩擦生热，再盖住眼睛，勿压迫双眼，深缓地呼吸，有助于消除眼睛疲劳8.眨眼三百下，有助于清洁眼睛同时达到按摩效果按摩方法1、按压眼球法：闭着眼睛，用食指、中指，无名指的指端轻轻地按压眼球，也可以旋转轻揉。
不可持续太久或用力揉压，20秒钟左右就停止。
2、按压额头法：双手的各三个手指从额头中央，向左右太阳穴的方向转动搓揉，再用力按压太阳穴，可用指尖施力。
如此眼底部会有舒服的感觉。
重复做3～5次。
3、按压眉间法：拇指腹部贴在眉毛根部下方凹处，轻轻按压或转动。
重复做3次。
眼睛看远处，眼球朝右--上--左--下的方向转动，头部不可晃动。
除此以外，用力眨眼，闭眼，也能消除眼睛疲劳。
饮食调养维他命A ，素有"护眼之必需"之称的维他命A，是预防眼干、视力衰退、夜盲症的良方，以胡萝卜及绿、黄的蔬菜及红枣含量最多。
维他命B ，维他命B是视觉神经的营养来源之一，维他命B1不足，眼睛容易疲劳;维他命B2不足，容易引起角膜炎。
可以多吃些芝麻、大豆、鲜奶、小麦胚芽等食物。
1、眼疲劳导致的眼睛周围酸痛是完全可以缓解的，这是一个简单方便的方法，可以用热毛巾敷在眼睛上，不用到半个小时就可以，这样可以促进眼睛部位的血液循环，有效缓解眼疲劳。
2、我们尽量不要熬夜，熬夜对圣体伤害很大，我们当感到眼睛疲劳时，闭上眼睛睡一会，醒来后全身都得到了放松，不仅缓解眼疲劳，大脑也得到了休息，身体也会觉得舒服，醒来后再工作。
3、饮食也可以达到缓解眼疲劳的作用，可以多吃一些奶酪和蓝莓，这些食物可以缓解我们眼部的疲劳，蓝莓除了可以改善我们的视力之外还可以延缓我们的记忆力出现衰退的现象，多吃蔬菜和水果。
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每天对着电脑4-6小时的人必看！
医学报告指出每天使用计算机4-6小时，三年后得到癌症的机率比正常人
多26％。
中午睡觉时要记得关计算机
你是否常觉得头重重的或记忆力衰退呢
趴着睡觉的时候要记的把计算机关机，不只是把屏幕关掉而已，因为只把
屏幕关掉是无法杜绝辐射线的，而且我们都是趴着睡，头直接对着计算机，哪
天得了老人痴呆症或脑瘤就来不及了！辐射线真的很可怕的！！小心啊~健康
重于一切！
计算机族的杀手---胸廓出口症
常坐在计算机桌前的你，是否一坐就是好几个小时而且坐姿不正确，总感
到莫名肩颈疼痛，甚至于无心工作？现在请你作个小测验，请你将你的头向左
侧方向望去，然后将你的头４５度朝下慢慢弯下去，动作做到这里，你的脖子
颈肩是否感到不正常的酸痛？对假使你有上述症状，你可要小心了，因为你很
可能得到现代计算机文明病「胸廓出口症候群」的受害者。
杀手原来是"计算机
一、计算机一族的您或许常纳闷为何常常感到腰酸背痛，身体抵抗力越来
越弱，精神常常无法集中，您绝无法想象原因出在"计算机"，电脑所散发出的
辐射电波往往为人们所忽视，依国际MPRⅡ防辐射安全规定，在50cm距离内
必需？25V/m的辐射曝露量，但您知道计算机的辐射量是多少吗？
告诉您——
Ⅰ、键盘1000V/m，
Ⅱ、鼠标450V/m，
Ⅲ、屏幕218V/m，
2
Ⅳ、主机170V/m，
Ⅴ、Notebook2500V/m，
辐射电磁波对人体的八大伤害
1、细胞癌化促进作用，
2、荷尔蒙不正常，
3、钙离子激烈流失，
4、痴呆症的引发，
5、异常妊娠异常生产，
6、高血压心脏病，
7、电磁波过敏症，
8、自杀者的增加
小编教你几招有效防电脑辐射
第一招：在电脑旁放上几盆仙人掌，它可以有效地吸收辐射
第二招：还对于生活紧张而忙碌的人群来说，抵御电脑辐射最简单的办法
就是在每天上午喝2至3杯的绿茶，吃一个橘子。茶叶中含有丰富的维生素Ａ
原，它被人体吸收后，能迅速转化为维生素Ａ。维生素Ａ不但能合成视紫红质，
还能使眼睛在暗光下看东西更清楚，因此，绿茶不但能消除电脑辐射的危害，
还能保护和提高视力。如果不习惯喝绿茶，菊花茶同样也能起着抵抗电脑辐射
和调节身体功能的作用，螺旋藻、沙棘油也具有抗辐射的作用；
第三招：上网前先做好护肤隔离，如使用珍珠膜，独特的“南珠翠膜”在肌
肤上形成一层0。001mm珍珠膜，可以有效防止污染环境的侵害和辐射；其次
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电脑使用后，脸上会吸附不少电磁辐射的颗粒，要及时用清水洗脸，这样将使
所受辐射减轻70％以上！
第四招：操作电脑时最好在显示屏上安一块电脑专用滤色板以减轻辐射的
危害，室内不要放置闲杂金属物品，以免形成电磁波的再次发射。使用电脑时，
要调整好屏幕的亮度，一般来说，屏幕亮度越大，电磁辐射越强，反之越小。
不过，也不能调得太暗，以免因亮度太小而影响效果，且易造成眼睛疲劳。
第五招：应尽可能购买新款的电脑，一般不要使用旧电脑，旧电脑的辐射
一般较厉害，在同距离、同类机型的条件下，一般是新电脑的1－2倍。
第六招：电脑摆放位置很重要。尽量别让屏幕的背面朝着有人的地方，因
为电脑辐射最强的是背面，其次为左右两侧，屏幕的正面反而辐射最弱。以能
看清楚字为准，至少也要50厘米到75厘米的距离，这样可以减少电磁辐射的
伤害。
第七招： 注意室内通风：科学研究证实，电脑的荧屏能产生一种叫溴化
二苯并呋喃的致癌物质。所以，放置电脑的房间最好能安装换气扇，倘若没有，
上网时尤其要注意通风。
第八招：注意酌情多吃一些胡萝卜、豆芽、西红柿、瘦肉、动物肝等富含
维生素A、C和蛋白质的食物，经常喝些绿茶等等。
第九招：经常在电脑前工作的人常会觉得眼睛干涩疼痛，所以，在电脑桌
上放几支香蕉很有必要，香蕉中的钾可帮助人体排出多余的盐分，让身体达到
钾钠平衡，缓解眼睛的不适症状。此外，香蕉中含有大量的β胡萝卜素，当人
体缺乏这种物质时，眼睛就会变得疼痛、干涩、眼珠无光、失水少神，多吃香
蕉不仅可减轻这些症状，还可在一定程度上缓解眼睛疲劳，避免眼睛过早衰老。