七年级体育与健康全年教学进度表
七年级上学期体育教学工作计划及教学进度
本学期是初一体育教学新开始的一个学期,在认真钻研教学大纲和结和本校实
际的基础上,制定出切实可行的教学计划。
一、教学目标
1、利用1个月的时间贯彻课堂常规。
2、知道合理安排锻炼的时间和意义，参与体育与健康课的学习。形成积极态度和
行为。
3、完成和基本掌握本年级选择项目中的规定动作，了解所学项目的知识与简单战
术，结合游戏等多种形式获得应用技能，区分安全和不安全的运动行为，发展自学
自练和自我保健能力。
4、在小学体育与健康课程学习的基础上，通过各种练习手段，发展速度、灵敏、
有氧耐力。引导学生关注自己的身体，懂得不良行为对健康的影响，理解体育锻炼
对身体形态和技能发展的益处。
5、掌握运动技能的同时使学生了解心理状态对身体健康的影响，在体育活动中初
步建立自尊和自信，积极进取，培养坚强的意志。
6、建立个人和群体的和谐关系，在体育游戏和比赛中能与同伴分配角色，协调配
合，共同完成任务。
二、教材分析
课新的程标准在教学内容上，只确定了一个内容结构框架，仅提供了不同水平、
不同领域、不同层次的基本目标；对教材内容的选择、采取的教学方式和实施的教
学步骤，都没有作明确规定；因而教师在教材选择上有较大的自主选择空间。教师
和学生都参与到课程内容的选择和建设上来，使体育与健康课教学更能适应学生个
体差异，做到因材施教，让全体学生在学习中获得益处。以发展学生速度、耐力、
力量、柔韧、协调等素质为前提，把理论知识、跑步、跳跃、投掷、武术、健身操、
素质训练、体质测验做为必修内容，将各种球类、韵律体操和舞蹈、跳绳作为选修
教材。在选择教学内容时，把速度、耐力、灵敏等测试内容安排到教学中去完成。
三、学生现状分析
小学生上升为初中生，儿童转为青少年还需一个过渡期，心.生.理都还需要一个
转变期和适应期，所以，原则上我们准备安排的体锻项目，活动内容，都有一个渐
进的过程，从常规做起，从点滴来抓，由易到难，由浅入课，这是本年级的一个活
动趋势，大部分学生都活泼好动，表现欲、上进心强，但是普遍的体质较弱，在上
课中应坚持“健康第一、安全为主”。当然课堂教学应以学生为主体，根据情况变
化，日常教学中要灵活应变。
四、教学重点及难点
教材的重点：培养学生自觉锻炼习惯。
教材的难点：培养学生吃苦耐劳的品质。
五、教学措施
1、适时、分析学生的学习信息
2、营造符合学生年龄特征的、有利于学生学习的运动环境
3、学生年龄特征采用兴趣化和多样化的教法和手段游戏、竞赛的能动作用让学
生在自主游戏中练习体现学生的主体地位
4、学生练习激发学生的练习兴趣
5、发展学生个性培养勇敢、顽强、朝气勃勃和进取向上的精神启迪思维培养学
生的个性。
6、培养体育骨干，带领其他同学参与活动。
六、质量检测（本学期考核项目）
男:1000米、立定跳远、50米。
女: 800米、立定跳远、50米。
七年级上学期体育教学进度表
周次 课
次
教材内容
一 1 军训 2 军训
3 军训
二 4 体育课堂常规 队列 5 体育课堂常规 队列
6 体育课堂常规 队列
三 7 体能测试（50米、立定跳远） 8 体能测试（800或1000米、坐位体前屈）
9 体能测试（仰卧起坐、引体向上）
四 10 体育锻炼贵在参与 11
发展跑的能力短跑；基本素质
12
发展跑的能力（快速跑）快速跑基本素质
五 16 国庆节放假 17 国庆节放假
18 中秋节放假
六 19 接力跑 20 50米全程跑
21 检测运动负荷的简便方法
七 22 蹲踞式起跑迎面接力 23
蹲踞式起跑强化练习50米跑
24
队列练习
八 25 速度素质练习 26
速度素质练习
27
速度和力量素质练习
九 28 女生练习《一分钟仰卧起坐》 29
男生学习《引体向上》
30
女生练习《一分钟仰卧起坐》
十 31
体质数据测试周
32
体质数据测试周
33
体质数据测试周
十二 34 学习《立定跳远》 35
学习《立定跳远》
36
复习《立定跳远》
十三 37 双手胸前传接球 38 复习双手胸前传接球、学习投篮
39 原地单手肩上投篮
十四 40 传切配合、半场控球游戏 41 二一攻一配合、全场二打一游戏
42 体前变方向换手运球、运球抢球游戏
十五 43 复习双手胸前传接球 44 复习原地单手肩上投篮
45 复习传切配合
十六 46 培养你的自尊自信 47 任选教材：足球——熟悉球性练习
48 任选教材：足球——脚内侧踢球
十七 49 脚内侧接地滚球、正脚背踢球 50 各种投掷游戏
51 各种投实心球的练习
十八 52 各种投实心球的练习 53 耐久跑
54 耐久跑
十九 55 耐久跑 56 耐久跑
57 耐久跑
二十 58 体能测试（50米、立定跳远） 59 体能测试（800米、坐位体前屈）
60 体能测试（实心球、坐位体前屈）
二一 61 体育健身中的损伤与防治
62 体育锻炼对青少年机体的影响
63 特种兵
二二 64 期终考试 65 期终考试
66 期终考试
七年级下学期体育教学进度表
周次 课次 教材内容
一 1 努力锻炼促发育——青春期与体育 2
篮球——熟悉球性练习
3
跳绳
二 4 双手前掷实心球；踢毽子 5
篮球双手胸前传接球
6
站立姿势；移动：起动；侧身跑，后退跑
三 7 单杠（第一次课）——悬垂组合动作 8
支撑后摆下，素质练习
9
怎样合理地安排锻炼时间
四 10 原地和行进间左右手运球 11
技巧：⑴侧滚动，⑵团身前后滚动；任选教材：乒乓球⑴握拍法，⑵
熟悉球性。
12
单双足蹬地翻上成支撑
五 13 技巧：远撑前滚翻；韵律体操与舞蹈：基本步法。 14
支撑单脚摆越成骑撑及还原
15
单杠考核
六 16 向上跳跃练习 17
跳高（2）
18
排球——排球的游戏活动和准备姿势和移动
七 19 排球—正面双手垫球 20
任选教材——足球：熟悉球性练习
21
任选教材——足球：脚内侧踢球。
八
22
武术（一）
23
体育锻炼必须遵循科学的锻炼方法
24
武术（二）
周次 课次 教材内容
九 25 排球——侧面下手发球 26
武术——第一套组合拳
27
投掷（2）
十 28 任选教材——足球：正脚背运球 29
跳绳
30
快速跑（1）
十一 31 任选教材——足球：正脚背运球 32
接力跑
33
多种方法投掷实心球。游戏：兔子舞
十二 34 任选教材——篮球：原地双手胸前传接球。 35
请保护好你的心灵之窗
36
篮球：原地双手胸前投篮。
十三 37 篮球：篮球游戏和比赛 38
排球——组合练习
39
运动损伤与急救及预防
十四 40 运动损伤与急救及预防 41
运动损伤与急救及预防
42
运动损伤与急救及预防
十五 43 蹲踞式跳远；排球 44
障碍跑；发展身体素质练习
45
足球：正脚背踢球 身体素质综合练习
十六 46 少年健美操 耐久跑 47
少年健美操；圆周接力跑
48
障碍跑；利用橡皮筋创编的各种活动及游戏
十七 49 立定跳远测验 50
男生1000米长跑测验
51
女生800米长跑测验
周次 课次 教材内容
十八 52 体能测试（实心球，屈臂悬垂） 53
六大营养素的功能与作用
54
身体检查与体质测试
七年级上学期体育教学计划及进度表
七年级上学期体育教学工作计划及教学进度之相礼和热创作锦屏中学蒋红英本学期是初一体育教学新开始的一个学期,在仔细研讨教学大纲和结和本校实践的根底上,订定出实在可行的教学计划.一、教学目的1、利用1个月的工夫学习广播操.2、晓得合理安插锻炼的工夫和意义，介入体育与健康课的学习.构成积极态度和举动. 3、完成和基本掌握今年级选择项目中的规定动作，了解所学项目的学问与简单战术，结合游戏等多种方式获得使用技能，区分安全和不服安的运动举动，进展自学自练和自我保健才能. 4、在小学体育与健康课程学习的根底上，经过各种练习本领，进展速率、灵敏、有氧耐力.引导门生关注本人的身体，懂得不良举动对健康的影响，理解体育锻炼对身体形状和技能进展的好处.5、掌握运动技能的同时使门生了解生理形状对身体健康的影响，在体育活动中初步建立自尊和自大，积极进取，培育坚强的意志. 6、建立个人和群体的和谐关系，在体育游戏和角逐中能与搭档分主角色，和谐配合，共同完成义务.二、教材分析课新的程尺度在教学内容上，只确定了一个内容结构框架，仅提供了分歧程度、分歧领域、分歧条理的基本目的；对教材内容的选择、采纳的教学方式和施行的教学步调，都没有作明白规定；因此教师在教材选择上有较大的自主选择空间.教师和门生都介入到课程内容的选择和建设下去，使体育与健康课教学更能顺应门生个体差别，做到因材施教，让全体门生在学习中获得好处.以进展门生速率、耐力、力量、柔韧、和谐等素养为前提，把理论学问、跑步、腾跃、投掷、武术、健身操、素养训练、体质检验做为必修内容，将各种球类、韵律体操和舞蹈、跳绳作为选修教材.在选择教学内容时，把速率、耐力、灵敏等测试内容安插到教学中往完成. 三、门生现状分析小门生上升为初中生，儿童转为青少年还需一个过渡期，心.生.理都还必要一个变化期和顺应期，以是，准绳上我们预备安插的体锻项目，活动内容，都有一个渐进的过程，从惯例做起，从点滴来抓，由易到难，由浅入课，这是今年级的一个活动趋向，大部分门生都活泼好动，表示欲、上进心强，但是普遍的体质较弱，在上课中应坚持“健康第一、安全为主”.当然课堂教学应以门生为主体，根据状况变更，一样平常教学中要灵活应变. 四、教学重点及难点教材的重点：培育门生盲目锻炼风俗.教材的难点：培育门生吃苦耐劳的品格.五、教学措施1、适时、分析门生的学习信息2、营建符合门生年事特征的、有利于门生学习的运动环境3、门生年事特征采取兴味化和多样化的教法和本领游戏、竞赛的能动作用让门生在自主游戏中练习表现门生的主体地位4、门生练习激发门生的练习兴味5、进展门生个性培育英勇、坚强、朝气勃勃和进取向上的精神启示头脑培育门生的个性.6、培育体育骨干，带领其他同砚介入活动.六、质量检测（本学期考核项目）男:1000米、立定跳远、广播操、50米.女: 800米、立定跳远、广播操、50米.七、培优帮扶八、教学进度。
初中体育教学进度表
10.11-10.15
1.体操2技巧
8
10.18-10.22
1.体操2技巧
9
10.25-10.29
1.民族武术(长拳)及基本战术步伐
10
11.1-11.5
1.民族武术(长拳)
11
11.81-1.12
1.足球基本技战术2教学比赛
12
11.15-11.19
1.足球教学比赛
13
11.22-11.26
1.速度滑冰基本技术2.教师指导下练习
初中体育教学进度表
周次
日期
计划进度
1
8.30-9.5
1.《学生体质健康标准》2.体育队形基本体操2.中学生广播体操
3
9.13-9.17
1.田径运动会
4
9.20-9.24
1.篮球基本技术2.教学比赛
5
9.27-10.1
1.体育游戏及田径素质训练
6
10.4-10.8
1.田径素质练习及体育游戏
14
11.29-12.3
1.速度滑冰基本技术2.教师指导下练习
15
12.6-12.10
1.速度滑冰弯道技术(技术好者学习)
16
12.13-12.17
1.(教师指导下)个人滑冰练习
17
12.20-12.24
1.体育理论知识测试
初一体育教学进度表
28
快速跑 （途中跑） 软排（同上）
29
快速跑（终点冲刺） 软排（同上）
30
考核快速跑
十
一
31
立定跳远 软排（正面双手垫球）
32
立定跳远 软排（同上）
33
立定跳远 软排（同上）
十
二
34
立定跳远 软排（同上）
35
考核立定跳远
36理论课: 耐久跑的呼吸来自术及注意事项十三
37
耐久跑（走跑交替） 软排（双人对垫）
38
耐久跑（弯道跑） 软排（同上）
39
耐久跑（定时跑） 技巧（仰卧起坐）
十
四
40
耐久跑（校园定向跑） 技巧（仰卧起坐）
41
考核耐久跑
42
考核排球
十
五
43
考核仰卧起坐
44
自主课
45
自主课
十 六
46
自主课
47
自主课
48
自主课
9
广播操（第四节体侧运动） 踢毽子
四
10
广播操 （第五节体转运动） 踢毽子
11
广播操 （第六节腹背运动） 素质练习
12
广播操 （第七节跳跃运动） 素质练习
五
13
广播操 （第八节整理运动） 游戏
14
广播操 （复习整套） 游戏
15
考核广播操（小组形式）
六
16
武术操（起势） 篮球
17
武术操（抻拉运动） 篮球
2010-2011年度初一年级第一学期体育课教学进度表
周 次
课 次
教 材 内 容
备注
一
1
理论课: 课堂常规及注意事项
七年级上学期体育教学计划及进度表
七【2 】年级上学期体育教授教养工作筹划及教授教养进度锦屏中学蒋红英本学期是初一体育教授教养新开端的一个学期,在卖力研究教授教养大纲和结和本校现实的基本上,制订出切实可行的教授教养筹划.一.教授教养目标1.运用1个月的时光进修广播操.2.知道合理安排锤炼的时光和意义,参与体育与健康课的进修.形成积极立场和行动. 3.完成和根本控制本年级选择项目中的划定动作,懂得所学项目标常识与简略战术,联合游戏等多种情势获得运用技巧,区分安全和不安全的活动行动,成长自学自练和自我保健才能. 4.在小学体育与健康课程进修的基本上,经由过程各类演习手腕,成长速度.敏锐.有氧耐力.引诱学生存眷本身的身材,懂得不良行动对健康的影响,懂得体育锤炼对身材形态和技巧成长的益处. 5.控制活动技巧的同时使学生懂得心理状况对身材健康的影响,在体育活动中初步树立自负和自负,积极朝长进步,造就倔强的意志. 6.树立小我和群体的调和关系,在体育游戏和竞赛中能与错误分派脚色,调和合营,合营完成义务.二.教材剖析课新的程标准在教授教养内容上,只肯定了一个内容构造框架,仅供给了不同程度.不同范畴.不同层次的根本目标;对教材内容的选择.采取的教授教养方法和实行的教授教养步骤,都没有作明白划定;因而教师在教材选择上有较大的自立选择空间.教师和学生都参与到课程内容的选择和扶植上来,使体育与健康课教授教养更能顺应学生个别差异,做到因材施教,让全部学生在进修中获得益处.以成长学生速度.耐力.力气.柔韧.调和等本质为前提,把理论常识.跑步.跳跃.扔掷.技击.健身操.本质练习.体质测验做为必修内容,将各类球类.韵律体操和跳舞.跳绳作为选修教材.在选择教授教养内容时,把速度.耐力.敏锐等测试内容安排到教授教养中去完成. 三.学生近况剖析小学生上升为初中生,儿童转为青少年还需一个过渡期,心.生.理都还须要一个改变期和顺应期,所以,原则上我们预备安排的体锻项目,活动内容,都有一个渐进的进程,从常规做起,从点滴来抓,由易到难,由浅入课,这是本年级的一个活动趋向,大部分学生都生动好动,表现欲.长进心强,但是广泛的体质较弱,在上课中应保持“健康第一.安全为主”.当然教室教授教养应以学生为主体,依据情形变化,日常教授教养中要灵巧应变. 四.教授教养重点及难点教材的重点：造就学生自发锤炼习惯. 教材的难点：造就学生吃苦耐劳的品德.五.教授教养措施 1.合时.剖析学生的进修信息 2.营造相符学生年纪特点的.有利于学生进修的活动情形 3.学生年纪特点采用兴致化和多样化的教法和手腕游戏.竞赛的能动感化让学生在自立游戏中演习表现学生的主体地位 4.学生演习激发学生的演习兴致 5.成长学生共性造就大胆.倔强.朝气勃勃和朝长进步向上的精力启发思维造就学生的共性.6.造就体育主干,带领其他同窗参与活动.六.质量检测（本学期考察项目）男:1000米.立定跳远.广播操.50米.女: 800米.立定跳远.广播操.50米.七.培优帮扶。
七年级年级第二学期体育教学进度表
七年级年级第二学期体育教学进度表2021/2021学年度七年级第二学期体育课程安排一、教学目标1、能踊跃主动地参与体育与健康课的学习，培育体育兴趣与终身体育意识；学会用安全的方式参与体育锻炼活动；知道合理安排锻炼时间的方式。
2、了解体质健康的相关知识，通过教学掌握各运动项目的大体技术，提高运动技术；了解所学项目的简单技战术知识和竞赛规则。
3、增进学生心理健康的发展；培育与人合作的意识、团结协作的精神；了解体育锻炼对身体健康到影响。
2021/2021学年度第二学期体育理论课教案第一周第 1课时课题：尽力锻炼促发育——青春期与体育教学目标：一、认知目标：知道青春期是生命必经阶段，知道第二个生长发育顶峰期的身心特点。
二、能力目标：能依据青春期的特点，在参加体育活动时能正确运用扬长避短的具体方式与要求。
3、情感目标：正确熟悉调节好自己心理、情绪的重要性。
教学手腕：多媒体教学教学步骤：一、青春期的概念及其分段青春期是指人体生长发育成熟前一个迅速发育的阶段，大致可分为以下三个时期。
一、青春发育前期：女生从11～12岁开始，男生从13—14岁开始，一般持续2～3年。
二、青春发育中期：女生从12～15岁开始，男生从14～16岁开始，主要以性器官及第二性征发育为主，女生出现月经，男生出现遗精，一般持续2—4年。
3、青春发育后期：女生从16～17岁开始，男生从17～18岁开始，主要表现为身体各系统继续缓慢发育，逐渐成熟。
青春期发育的开始年龄、持续时间、发育状况既有种族、环境、社会条件的差别，也有明显的个体差别。
青春期是人体各系统、各组织器官迅速转变，趋于完善定型的关键时期，对咱们的心理、情绪、行为都有很大的影响。
如何平稳度过青春期也就显得尤其重要。
二、青春期体育锻炼应注意的问题体育锻炼可使青少年在青春期发育得更好。
可是青春期身体的发育、身体素质和性能的发展，在不同时期、不同性别和不同个体之间均存在着明显的差别。
因此，体育锻炼必需从实际起身，承认不同，因人而宜。
中学体育教学计划进度表
中学体育教学计划进度表
目标
本教学计划旨在帮助中学生全面发展体育素养，培养其对体育运动的兴趣和爱好，提高身体素质和协作能力。
教学内容
运动基础知识
- 运动规则与技巧
- 运动器材和场地的认识和使用方法
- 健康体魄的重要性和保持方法
运动技能训练
- 个人技能训练，例如：篮球的投篮、足球的带球、羽毛球的发球等
- 团队合作技能训练，例如：沙滩排球的传球、足球的传接球组织等
体育运动项目
- 篮球
- 足球
- 排球
- 乒乓球
- 游泳
- 田径等
教学进度表
下面是一个大致的教学进度表供参考，具体的时间安排可以根据实际情况进行调整。
教学评估
为了确保学生的研究效果，我们将根据以下标准进行评估：
- 参与度：课堂积极参与和配合度
- 技能掌握：运动技能的掌握情况和进步程度
- 团队合作：在团队活动中展现的合作精神和能力
- 积极态度：对体育运动的积极态度和热爱程度
我们将定期组织小测验、考试和实际运动项目评估，以综合评估学生的能力和进步情况。
以上是中学体育教学计划进度表的大致内容，希望能够帮助学生全面锻炼身体，并培养积极的体育态度和团队合作精神。
初中七年级上学期体育教学进度表范本
10 体育锻炼贵在参与
四 11 发展跑的能力
12 发展跑的能力（负重跑、障碍跑）
13 国庆节放假
五 14 国庆节放假15 国 Nhomakorabea节放假16 国庆节放假
六 17 国庆节放假
18 中秋节放假
七 八 九 十 十一 十二 十三
19 接力跑 20 50 米全程跑 21 检测运动负荷的简便方法 22 技巧与武术 23 技巧 24 武术 25 技巧 26 武术 27 技巧 28 武术 29 技巧 30 各种跳的练习 31 期中考试 32 期中考试 33 跨越式跳高 34 跨越式跳高测验 35 体育与身体形态和机能发展 36 篮球运动基础知识 37 双手胸前传接球 38 复习双手胸前传接球、学习投篮 39 原地单手肩上投篮
十四 十五 十六 十七 十八 十九 二十
40 传切配合、半场控球游戏 41 二一攻一配合、全场二打一游戏 42 体前变方向换手运球、运球抢球游戏 43 复习双手胸前传接球 44 复习原地单手肩上投篮 45 复习传切配合 46 培养你的自尊自信 47 任选教材：足球——熟悉球性练习 48 任选教材：足球——脚内侧踢球 49 脚内侧接地滚球、正脚背踢球 50 各种投掷游戏 51 各种投实心球的练习 52 各种投实心球的练习 53 耐久跑 54 耐久跑 55 耐久跑 56 足球——正脚背运球 57 排球的游戏活动及准备姿势和移动 58 体能测试（50 米、立定跳远） 59 体能测试（800 米、坐位体前屈） 60 体能测试（实心球、坐位体前屈）
二一 二二
61 体育健身中的损伤与防治 62 体育锻炼对青少年机体的影响 63 特种兵 64 期终考试 65 期终考试 66 期终考试
初中七年级上学期体育教学进度表范本
七年级(水平四)体育与健康学年教学计划
七年级（水平四）体育与健康学年教学计划
广播操单元教学计划七年级第一学期
跳绳（校本）单元教学计划七年级第一学期
七年级（水平四）体育与健康第二学期教学进度表
七年级第二学期
七年级第二学期
八年级（水平四）体育与健康学年教学计划
篮球单元教学计划八年级第一学期
八年级第一学期
健美操单元教学计划八年级第一学期
武术单元教学计划八年级第一学期
乒乓球单元教学计划八年级第一学期
篮球单元教学计划八年级第二学期
排球单元教学计划八年级第二学期
跑单元教学计划八年级第二学期
蹲踞式跳远单元教学计划八年级第二学期
铅球单元教学计划八年级第二学期
体操单元教学计划八年级第二学期
八年级第二学期
八年级第二学期
乒乓球单元教学计划八年级第二学期
九年级（水平四）体育与健康学年教学计划
王春香张飞君
九年级（水平四）体育与健康课一学期教学进度表
排球单元教学计划
九年级（水平四）体育与健康课二学期教学进度表。
体育教学进度计划表(初一)(可打印修改)
2
校本教材（君子操）
3 先分解、后完整动作练习。五指微张，关 节微曲，动作柔和，节奏舒缓。
3 体育与健康基础知识
1、生活方式与健康
3
2、每天坚持一小时体育锻炼
3、合理膳食、促进健康
1、常见的传染病的预防（2课时）
4 体育与健康基础知识
3
2、勇敢面对挫折和困难
5
田径——快速跑
田径——耐久跑
6
田径——接力跑
起跑与加速跑的衔接，后蹬有力、前摆充 3 分、蹬摆结合协调
耐久跑“极点”出现时的克服 3 “上挑试”和“下压式”传棒技术
7
田径——蹲踞式跳远
8 田径——正面投实心球
3 起跳技术和起跳后空中姿势控制，助跑与 起跳的结合
3
用力顺序和出手角度
篮球——双手胸前传球 9 篮球——体前变向运球
1、传、接球手型和用力顺序，接球后的缓 3 冲动作。
18
武术——健身长拳
3
每个动作打出劲力，并眼神配合
19
期末检测
3
50米跑、800米（女）、1000米（男）
20
期末检测
3
立定跳远、双手前掷实心球
21 22
机动 机动
教研组长签名：
教务主任签名：
年月日
14 排球——正面双手垫球 3 两臂伸直夹紧，提肩压腕、前送和全身协调用 力
15
乒乓球—正手发球
3
抛球和引拍的动作协调，并掌握好时机
乒乓球—反手推挡球技术 3
16
用正确的拍面击球、稳定控制垫曲臂有控制，滚翻圆滑
17
体操——肩肘倒立
肩肘倒立身体挺直，与支撑面保持垂直
2、变向时重心降低、转体探肩、蹬跨有力
七年级下学期体育教学进度表
周次
课次
教材内容
一
1
努力锻炼促发育——青春期与体育
2
篮球——熟悉球性练习
3
跳绳
二
4
双手前掷实心球；踢毽子
5
篮球双手胸前传接球
6
站立姿势；移动：起动；侧身跑，后退跑
三
7
单杠（第一次课）——悬垂组合动作
8
支撑后摆下，素质练习
9
怎样合理地安排锻炼时间
四
10
原地和行进间左右手运球
11
十二
34
任选教材——篮球：原地双手胸前传接球。
35
请保护好你的心灵之窗
36
篮球：原地双手胸前投篮。
十三
37
篮球：篮球游戏和比赛
38
排球——组合练习
39
运动损伤与急救及预防
十四
40
运动损伤与急救及预防
41
运动损伤与急救及预防
42
运动损伤与急救及预防
十五
43
蹲踞式跳远；排球
44
障碍跑；发展身体素质练习
45
21
任选教材——足球：脚内侧踢球。
八
22
武术（一）
23
体育锻炼必须遵循科学的锻炼方法
24
武术（二）
周次
课次教材内容九来自25排球——侧面下手发球
26
武术——第一套组合拳
27
投掷（2）
十
28
任选教材——足球：正脚背运球
29
跳绳
30
快速跑（1）
十一
31
任选教材——足球：正脚背运球
32
接力跑
33
多种方法投掷实心球。游戏：兔子舞