站立式起跑教案(1)
站立式起跑教案
站立式起跑教案一、教学目标1. 学生能够正确掌握站立式起跑的基本动作要领。
2. 学生能够运用正确的站立式起跑姿势提高起跑速度和爆发力。
3. 学生能够理解站立式起跑的重要性，掌握适当的起跑技巧。
二、教学重点1. 站立式起跑的基本动作要领。
2. 站立式起跑的合理姿势和技巧。
三、教学难点1. 如何正确运用站立式起跑姿势和技巧。
2. 如何克服起跑时的紧张和压力。
四、教学准备1. 教练员需要准备起跑线、计时器等器材。
2. 学生需要准备合适的运动服装和鞋子。
五、教学过程1. 引入教练员向学生介绍站立式起跑的重要性，并展示一段优秀运动员站立式起跑的视频。
通过观看视频，学生可以对站立式起跑的动作要领有一个直观的了解。
2. 热身活动为了让学生更好地进行站立式起跑的训练，需要进行一些热身活动，如跑步、深蹲、伸展等。
这些活动可以帮助学生热身，提高身体的灵活性和适应性。
3. 站立式起跑的基本动作要领教练员向学生详细介绍站立式起跑的基本动作要领，包括以下几个方面：（1）站立姿势：学生双脚并拢，身体保持直立，双手放在身体两侧，准备起跑。
（2）起跑姿势：学生将一个脚放在起跑线上，脚尖稍微向上提起，身体稍微前倾，准备爆发出发。
（3）爆发出发：教练员示范一次爆发出发的动作，学生们跟随教练员的示范进行练习。
4. 站立式起跑的合理姿势和技巧教练员向学生介绍站立式起跑的合理姿势和技巧，帮助学生提高起跑速度和爆发力。
以下是一些常用的姿势和技巧：（1）腿部姿势：学生将一个腿放在起跑线上，脚尖稍微向上提起，另一只腿保持弯曲状态，准备爆发出发。
（2）身体重心：身体保持稍微前倾的状态，但不要过分倾斜，保持平衡。
（3）手臂动作：学生将手臂保持在身体的两侧，手肘稍微弯曲，手掌向后。
（4）出发时机：学生需要找准合适的出发时机，一般在裁判鸣枪响起后的瞬间。
5. 训练和练习教练员组织学生进行站立式起跑的训练和练习。
学生们应该根据教练员的指导，通过不断地训练和练习，逐步掌握站立式起跑的基本动作要领和合理姿势技巧。
三年级站立式起跑教案
三年级站立式起跑教案【篇一：水平二(三年级)《站立式起跑》】水平二（三年级）《站立式起跑》第一课时课的设计南平樟湖中心小学詹明权一、指导思想本课以《新课程标准》为依据，在教学中坚持“以人为本，健康第一”的体育教育思想为指导。
以学生身心发展的需求为中心，注重学生学习兴趣的培养。
通过小组合作、自制教具、竞赛等教学手段，充分调动学生学习的积极性。
创设开放性的课堂教学氛围，让学生在学练的过程中既掌握知识技能又得到情操的陶冶、能力的培养，使整个教学过程始终处于积极、活跃、主动的状态。
二、教材分析跑是人的基本活动能力之一，也是发展人的速度、灵敏、协调的最有效的方式之一。
站立式起跑是小学快速跑的重要起动方式，是学生进行快速跑练习的主要起跑动作，学习和掌握站立式起跑的动作方法和要领，对提高学生快速奔跑能力，发展学生全面的身体素质有着十分重要的意义。
站立式起跑在小学一、二年级是以自然站立式起跑方式呈现，不多强调技术，目的是培养学生兴趣，提高快速反应能力以及自然奔跑能力。
三年级主要是学习站立式起跑的动作方法，提高学生快速反应能力。
而四、五、六年级则将此内容运用到各项跑类教材中。
但单纯的站立式起跑技术教学单一、乏味，学生参与性不高，因此依据教材的特性和学生的身心特点，在课的练习安排上，遵循了从易到难、循序渐进的教学原则。
引导学生边想边练，帮助学生体会异侧臂在前，重心前移的教学重点，发展学生的快速反应能力和腿部力量。
根据小学体育教学统一计划安排，三年级站立式起跑教学共两课次，本课是第1课次。
三、学情分析本课教学年级为三年级3班，共有学生25人其中男生12人，女生13人；学生组织性纪律性较好，自主能力较强，喜欢上体育课，对体育运动具有良好的参与意识，爱模仿，爱表扬，表现欲望强，但集中注意力的能力较差。
在一、二年级学生已接触过自然站立姿势的起跑技术，对起跑有了初步的理解和认识，大部分学生能够自然做到异侧臂在前、降重心等技术环节，但没有身体重心的前移，以及起跑后先迈前腿；起跑反应慢，起跑“后顿”的现象。
2024年站立式起跑教案最新版
2024年站立式起跑教案最新版一、教学内容本节课选自《田径运动教程》第四章“短跑”，具体内容为站立式起跑技术。
包括站立式起跑的姿势、动作要领、起跑后的加速跑技巧，以及相关训练方法。
二、教学目标1. 让学生掌握站立式起跑的基本技术，形成正确的起跑姿势和动作；2. 培养学生的爆发力、速度和协调性，提高短跑成绩；3. 培养学生勇敢、自信、团队协作的精神风貌。
三、教学难点与重点教学难点：起跑姿势的掌握、起跑后的加速跑技巧。
教学重点：站立式起跑的动作要领、训练方法。
四、教具与学具准备教具：田径场、起跑线、发令枪、秒表、教学视频。
学具：运动服、运动鞋、护具。
五、教学过程1. 实践情景引入（5分钟）组织学生进行一场小型短跑比赛，让学生感受起跑对短跑成绩的重要性。
2. 理论讲解（10分钟）介绍站立式起跑的起源、发展、动作要领，强调起跑姿势、起跑后的加速跑技巧。
3. 示范演示（10分钟）教师现场示范站立式起跑动作，让学生直观地了解和模仿。
4. 分组练习（10分钟）学生分组练习起跑动作，教师巡回指导，纠正动作不规范的地方。
5. 例题讲解（5分钟）选取优秀运动员的起跑视频，分析其起跑姿势、动作要领和加速跑技巧。
6. 随堂练习（5分钟）学生根据教师讲解和示范，进行站立式起跑练习，教师给予评价和指导。
六、板书设计1. 站立式起跑技术要领起跑姿势起跑动作加速跑技巧2. 训练方法站立式起跑练习速度、爆发力训练七、作业设计八、课后反思及拓展延伸1. 反思：教师针对本节课的教学效果进行反思，查找不足，为下一节课做好准备。
2. 拓展延伸：推荐学生观看优秀运动员的起跑视频，了解不同运动员的起跑风格，提高自身技能。
重点和难点解析1. 教学难点与重点的设定；2. 实践情景引入的设计；3. 示范演示的准确性；4. 分组练习的组织与指导；5. 作业设计的深度与广度；6. 课后反思与拓展延伸的实用性。
一、教学难点与重点的设定教学难点与重点的设定应紧密围绕站立式起跑技术的核心要素。
课时教案《站立式起跑》
要求：练习时
要精力集中
4、分组按教师口令练习向前跑出
20-30M
过 5、教师观察、指导，并及时纠正学生
在练习中的错误
五、迎面击掌接力游戏
游戏方法：
1、学生遵守游戏 15-20m
将学生分成 4 路纵队，每队的第一位同 的规则，听从教师
××O O
程 学先跑，迅速跑到前方标志物后绕过，跑回 的指挥 再跟下一位同学击掌交接，先完成的一组为
2、学生能自评互 评
3、归还器材
4、师生再见
×××O O O ×××O O O ×××O O O ×××O O O
☆
要求：学生在 生理和心理得 到放松
板书设计
作业设计
设计说明
教 学 反 思
××O O ××O O
胜利。
2、发扬吃苦耐劳
××O O
的精神，努力拼搏
1、教师讲解游戏方法
★
3、团结协作，争
2、组织学生进行游戏
取胜利
教师活动
结束：
教 六、放松及课后评价 1、导入情景
①闭好双眼，展开丰富想象
学
②放松操
2、集合小结 过
3、归还器材
程
、师生再见
学 生 活 动 设计说明
1、学生身心充分 放松
教师活动
2、组织学生练习 3、观察和巡回指导
学 生 活 动 设计说明
3、学生分组练习， 并能互评
四、学习新内容：站立式起跑
教
技术要领：
听到“各就位”后，两腿前后开立，前
脚尖放在起跑线后，听到“预备”后，重心
下降，前腿并异侧臂屈肘抬起，后臂付于身
后，身体前倾，听到“跑”的口令后，两脚 1、学生听教师讲 ××O O
站立式起跑优秀教案
仔细观察同伴的示范动作，认真听讲解，记住游戏方法、规则。
自我体验游戏方法，了解规则和注意事项在游戏中的重要性。
参与游戏，在绕过标志物时运用平稳的动作方法，注意出发信号的变化。
通过游戏，知道从右侧通行的道理，养成在平时行走时也从右侧通行也好习惯。评出“最机灵的运动员”。
第1课站立式起跑
教学目标
1.能做出站立式起跑动作，懂得按游戏方法与规则进行比赛。
2.培养快速反应、机智果断的能力。
教学内容
1．站立式起跑
2．游戏：看谁先跑到
教学重点
1.站立式起跑
2.快速反应
教学难点
1.快速起跑
2.平稳绕过标杆
教学过程
教学内容
教师边导边教
学生边学边练
导入阶段
课堂常规
小游戏：
喊数抱团
健身操
舒展
身心阶段
放松小结
组织学生进行放松。
集体小结。
随老师进行放松练习。
互相交流学习体验。
场地器材
体操垫4块
图示黑板1块
标志桶8个
课后记载
按能力分成4～6人组，站成梯形练习站立式起跑30米加速跑，跑得快的同学站在后面阶梯上，跑得慢的同学站在前面或先起跑。
知识
拓展阶段
游戏：看谁先跑到
结合两个同学的示范，讲解游戏名称，方法和规则。
组织学生先用慢速进行游戏，了解游戏过程，明确跑进线路。
带领学生进行游戏，提醒学生快速起跑和平稳地绕过标志物是取胜的关键。适时变换出发的信号。
合作
学习阶段
跑：站立式起跑
示范讲解站立式起跑动作，出示小黑板，让学生看图填写动作名称。
三年级站立式起跑教学设计、教案、反思
三年级站立式起跑教学设计、教案、反思一、教学背景1. 教材来源：《小学体育课程标准》2. 教学对象：三年级学生3. 教学目标：让学生掌握站立式起跑的基本技术，提高起跑速度和动作协调性。
二、教学内容1. 技术动作：站立式起跑的基本动作要领及练习方法2. 素质训练：爆发力、速度、协调性训练3. 游戏活动：起跑比赛三、教学重点与难点1. 教学重点：站立式起跑的动作要领及协调性2. 教学难点：起跑动作的连贯性、爆发力四、教学方法1. 讲解法：教师讲解站立式起跑的动作要领，让学生明确动作要求。
2. 示范法：教师示范站立式起跑动作，让学生跟随模仿。
3. 练习法：学生分组练习，教师个别指导，纠正动作不规范的地方。
4. 比赛法：组织起跑比赛，提高学生的学习兴趣和竞技水平。
五、教学过程1. 课堂导入（5分钟）教师与学生互动，了解学生对站立式起跑的了解程度，激发学生的学习兴趣。
2. 技术教学（10分钟）1. 讲解站立式起跑的动作要领，强调动作的关键部位。
2. 示范站立式起跑动作，让学生跟随教师一起做。
3. 分组练习，教师个别指导，纠正动作不规范的地方。
3. 素质训练（10分钟）1. 进行爆发力、速度、协调性训练，如跳绳、折返跑等。
2. 教师观察学生的训练情况，及时给予指导和鼓励。
4. 游戏活动（10分钟）组织起跑比赛，让学生在游戏中运用所学知识，提高竞技水平。
5. 课堂小结（5分钟）6. 课后反思（教师）1. 反思本节课的教学效果，是否达到教学目标。
2. 分析学生的学习情况，调整教学方法和策略。
3. 为下一节课的教学做好准备，提高教学质量。
六、教学评价1. 学生自我评价：学生根据自己在课堂上的表现，评价自己在站立式起跑技术方面的掌握程度。
2. 同伴评价：学生之间相互评价，给出建议和鼓励。
3. 教师评价：教师根据学生的技术动作、训练情况和比赛成绩，综合评价学生的学习效果。
七、教学拓展1. 组织校际比赛：邀请其他学校的学生参加站立式起跑比赛，提高学生的竞技水平和交流经验。
一年级体育《站立式起跑》教案
一年级体育《站立式起跑》教案一、教学目标1. 让学生掌握站立式起跑的基本动作和技巧。
2. 培养学生团队合作精神和积极参与体育活动的兴趣。
3. 提高学生的爆发力和速度素质，增强学生的身体协调性。
二、教学内容1. 站立式起跑动作要领的学习。
2. 站立式起跑的练习和比赛。
三、教学重点与难点1. 教学重点：站立式起跑动作的规范和技巧。
2. 教学难点：站立式起跑时的爆发力和起跑动作的连贯性。
四、教学资源1. 体育场地和跑道。
2. 起跑线和标志物。
五、教学过程1. 课堂导入（5分钟）a. 组织学生集合，进行简单的热身活动。
b. 教师简介站立式起跑的基本动作和重要性。
2. 技术教学（10分钟）a. 教师示范站立式起跑动作，讲解动作要领。
b. 学生跟随教师练习站立式起跑动作，教师及时纠正错误。
c. 学生分组练习，相互观摩和交流。
3. 练习比赛（10分钟）a. 学生分组进行站立式起跑比赛，体验比赛乐趣。
b. 教师观察学生的表现，及时给予指导和鼓励。
4. 课堂小结（5分钟）b. 学生分享自己在练习中的收获和感受。
5. 课后作业a. 学生回家后，家长协助孩子进行站立式起跑练习。
b. 家长签字确认，教师及时了解学生的练习情况。
六、教学评价1. 评价学生站立式起跑动作的规范性、协调性和爆发力。
2. 观察学生在比赛中的表现，评价其速度和团队合作精神。
3. 收集家长反馈，了解学生在家练习的情况。
七、教学拓展1. 组织学生进行站立式起跑与其他起跑方式的对比实验，让学生感受不同起跑方式的特点和优劣。
2. 结合站立式起跑，教授学生关于短跑技巧的其他知识点，如起跑节奏、跑步姿势等。
八、教学反思1. 教师在课后要对本次教学进行反思，分析教学过程中的成功与不足。
2. 根据学生的表现，调整教学计划，为下一节课做好准备。
九、家长沟通1. 教师要积极与家长沟通，了解学生在家的练习情况。
2. 鼓励家长参与孩子的体育活动，促进家校合作。
十、课后作业1. 学生回家后，家长协助孩子进行站立式起跑练习。
小学体育《站立式起跑》教案
小学体育《站立式起跑》教案小学体育教案：站立式起跑
班级：五年级
科目：体育
课次：1
教师：经时间
教学内容：
1.站立式起跑
2.游戏：看谁跑得快
教学目标：
1.掌握站立式起跑的动作要领，能按口令作出站立式起跑的动作。
2.发展学生快速起跑的能力，提高学生的反应速度。
3.培养学生的竞争意识和团结协作的精神。
重点：掌握正确的站立式起跑动作
难点：快速反应
教师活动：
1.师生问好
2.清点人数
3.检查装备，安排见生
4.宣布课的内容及要求（要求：每一位同学集中注意力积极参与练。
）
5.强调纪律和安全。
学生活动：
1.集合整队，报数
2.师生问好
3.明确研究内容及要求
4.听信号做动作，集中注意力，快速反应
教学组织、要求：
1.在音乐的伴奏下带领学生热身操练。
2.分发任务表，提出研究要求。
3.组长带领组员根据提示练。
基本部分：
1.导入：田径比赛中你知道哪些起跑姿势？中长跑采用哪
种姿势起跑？
2.引导学生观察思考。
3.研究站立式起跑动作要领（口诀：屈腿开立、身体前倾、用力蹬地、快速摆臂）。
4.小游戏：单双数站立式姿势追逐跑。
5.巡视指导。
课堂常规部分：
1.集合讲评。
2.研究站立式起跑动作要领。
3.小游戏：单双数站立式姿势追逐跑。
4.巡视指导。
5.小结。
站立式起跑教案版
站立式起跑教案最新版一、教学内容本节课教学内容选自田径运动教材第三章“起跑技术”，详细内容主要包括站立式起跑的技术要领、训练方法及注意事项。
重点讲解站立式起跑的姿势、动作分解、发力顺序以及起跑后的加速跑。
二、教学目标1. 让学生掌握站立式起跑的技术要领，提高起跑速度。
2. 培养学生的团队合作精神和竞技体育道德。
3. 增强学生的身体素质，提高运动能力。
三、教学难点与重点教学难点：站立式起跑的发力顺序和动作协调性。
教学重点：站立式起跑的姿势、动作分解及起跑后的加速跑。
四、教具与学具准备1. 教具：田径场、起跑线、口哨、秒表、示范用站立式起跑动作图。
2. 学具：运动鞋、运动服、护具。
五、教学过程1. 实践情景引入（5分钟）组织学生进行一场简单的短跑比赛，让学生体验起跑在短跑中的重要性。
2. 理论讲解（15分钟）讲解站立式起跑的技术要领、动作分解及注意事项。
3. 示范演示（10分钟）教师示范站立式起跑动作，让学生直观地了解动作要领。
4. 分组练习（15分钟）学生分组进行站立式起跑练习，教师逐一指导纠正动作。
5. 例题讲解（5分钟）通过具体例题，讲解如何在实际比赛中运用站立式起跑技术。
6. 随堂练习（10分钟）学生进行起跑后的加速跑练习，提高起跑速度。
六、板书设计1. 站立式起跑技术要领姿势：前脚距起跑线一脚长，后脚距前脚一脚半，身体前倾，双手放在身体两侧。
动作分解：起跑信号响起，前脚发力，后脚迅速跟进，双手摆动，身体逐渐抬起。
发力顺序：前脚→后脚→双手→身体。
2. 站立式起跑注意事项保持身体平衡，避免提前发力。
起跑后迅速过渡到加速跑，提高起跑速度。
七、作业设计1. 作业题目：结合本节课所学内容，分析自己在短跑比赛中起跑阶段的不足之处，并提出改进措施。
答案示例：我在起跑时，身体前倾不够，导致起跑速度较慢。
改进措施：加强站立式起跑姿势的练习，提高身体前倾意识。
2. 课后练习：每天进行至少两组站立式起跑练习，提高起跑速度。
《站立式起跑》教学设计
《站立式起跑》教学设计一、本课指导思想根据本课教材的特点（站立式起跑—快速起动）、学生的基本情况、在教学设计上紧紧围绕站立式起跑中的“快速反应”这一目标，通过多种练习方法和策略达成目标；在教学方式上让学生在不同的练习中真正体会如何才能快速起动。
同时使学生的合作、互助和团队意识得到培养。
二、教材内容分析（重点和难点）本教材在小学体育教学中是一项必学教材，本课以站立式起跑口令和重心的前移为切入口，利用游戏来提高学生练习热情,根据学生的年龄特点，对本课的教学内容进行整合，使所选择的教学内容更适合学生的实际，更有利于教学目标的实现。
通过本课的教学，让学生能够明白和掌握站立式起跑的基本动作和基本技能,并能在400米跑时运用。
教学重点：听到命令前移重心快速起动；教学难点：重心前移并保持稳定。
三、学生学情分析本课设计对象为二年级学生。
他们正处于速度素质发展的敏感期，好模仿、易兴奋、乐于展示自我但自控能力欠缺是这一年龄段的显著特点，根据学生的年龄特点，采用游戏方法进行练习，激发学生的学习热情，为学生掌握站立式起跑动作打下基础,同时多用激励性语言，激发学生的学习动机，以进一步促进学生的学习兴趣，努力提高动作质量。
四、教学目标1、知道站立式起跑的口令及动作要领2、80%学生能做到起跑时重心前移，反应速度快3、在比赛中反应迅速，有较强的竞争意识五、教学重难点1，教学重点；降低重心，身体前倾2，教学难点；身体放松，反应迅速六、场地器材助跑器4个七、教学流程（一）开始准备部分1、集合队伍，师生问好。
2、学生一起做徒手操。
充分的热身，为上课做好准备。
(二) 基本部分1、导入：提出问题，你们平时的跑步是怎么样起跑的。
充分发挥想象力，模仿一下。
2、介绍起跑动作的重要作用。
在短距离跑的过程中，起跑是决定成绩的关键，错误的起跑姿势大大的影响了成绩。
3、尝试各种不同的起跑姿势。
要求学生自由想象起跑姿势，如（坐，跪，蹲）4、站立式起跑动作教学，教师讲解并讲解正确的站立式起跑姿势。
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《站立式起跑》教案
班级：七年级 课次： 1 教师:吴俊 时间：2015-06-16
教学内容 1、站立式起跑 2、游戏：不同姿势的单双数追逐跑
教
学
目
标
1、掌握站立式起跑的动作要领，能按口令作出站立式起跑的动作。
2、发展学生快速起跑的能力，提高学生的反应速度。
3、培养学生的竞争意识和团结协作的精神。
重
难
点
重点：掌握正确的站立式起跑动作
难点：快速反应
过程 教学内容 教师活动 学生活动 教学组织、要求 时间 强
度
开始部分 课堂常规 1、师生问好； 2、清点人数； 3、检查装备，安排见习生； 4、宣布课的内容及要求；（要求：每一位同学集中注意力积极参与练习。） 5、强调纪律和安全。 1、集合整队，报数 2、师生问好；
3、明确学习内容及要求。 4、听信号做动作，集中注意力，快速反应。 ×××××××× ×××××××× ×××××××× ×××××××× △ 学生四列横队 要求：快、齐、静 3′
小
准
备 部 分 一、热身操 起踵 并步跳 交叉跳 开合跳 高抬腿 高腿跑 弓箭步压腿 1、在音乐的伴奏下带领学生热身操练习。 要求： 1、示范、讲解清晰； 2、声音洪亮； 3、富有激情，有感染力。 1、听音乐，跟老师一起做热身操。 要求： 2、注意观察、认真模仿 3、充分活动下肢关节 × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × △ 四列横队，成体操队形。 5
′
中
基
本
部
分
一、站立式
起跑 1、尝试不同姿势的起跑 坐、蹲、站不同姿势的起跑5米 1、将学生站成两排横队
进行坐、蹲、站不同姿势的起跑。 2、引导学生观察思考：那种姿势起跑更快？ 1、学生分组进行坐、蹲、站不同姿势的起跑。 2、学生积极思考回答问题。 × × × × × × × × × ○ ○ ○ △ 注：×○表示不同的姿势 。 要求：1、听信号迅速起跑。 2、跑出5米从左边回队。
5′ 中
2、学习站立式起跑动作要领（口诀：屈腿开立、身体前倾、用力蹬地、快1、讲解站立式起跑发令口令 2、示范站立式起跑的技术动作； 3、传授口诀； 4、组织集体练习。 5、巡视、纠错。 1、学生模仿发令练习； 2、观察教师示范并用语言描述； 3、学生集体听口令集体练习。 4、游戏练习 × × × × × × × × × × × × ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ △ 学生集合，前两排蹲下 8
小
速摆臂）3、3、小游戏： 教师发令1学生迅速原地小步跑，发令2迅速做出站立式起跑动作发令3迅速起跑跑出10米。 1、教师讲解游戏规则和要求； 2、教师发令。 3、巡视、纠错。 1、学生听信号集体练习； 2、错误动作及时纠正。 × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × △ 1、四列横队，成体操队形。 2、直线跑出10米，从左边回队。 4
中
基 本 部 分 二、追逐
跑游戏 站立姿势的追逐跑 1、将学生分成4大组； 2、讲解游戏规则和要求； 3、教师进行站立姿势的追逐跑游戏。 1、学生认真听讲游戏规则及方法 2、遵守比赛规则，注意安全 3、集中注意力，提高反应速度 × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × △ 四列横队，成体操队形。 要求：快速反应，注意安全。 8
大
基本部分 游戏：障碍跑 1教师将学生分成2大
组
2讲解游戏规则和要求
3教师示范游戏过程
1学生认真听清游戏
方法和规则
2遵守比赛规则，注
意安全 3积极参与，集中注意力 xxxx xxxx 注 为体操凳 为栏架 为竖放小垫子
结 束 部 分 1、集合整队 2、仰卧起坐素质练习，放松操 3、课堂小结 4、师生再见 1、口令集合； 2、在教师指挥下进行素质练习和放松练习 3、教师对本节课进行小结； 4、指定学生归还器材； 5、宣布下课，师生再见。 1、学生集合站队； 2、学生在教师只指挥下进行素质练习和放
松练习
3、认真听讲教师评
价；
4、回收器材；
5、师生再见。
××××××××
××××××××
××××××××
××××××××
△ 要求： 1、队形整齐安静； 2、拍打节奏整齐； 3、动作自然放松。 5 小
场地器材 操场一片、MP3、音响 运动负荷
预计练习密度：35％——40％
预计平均心率：120次／分
课后小结