常吃糯米滋补排毒
肾脏排毒药物有什么呢？
如对您有帮助，可购买打赏，谢谢肾脏排毒药物有什么呢？导语：很多人会经常有便秘的问题发生，这说明身体有毒素产生了，需要及时排毒，尤其是身体的重要部位，肾脏可以说是身体重要器官，如果发生了毒素很多人会经常有便秘的问题发生，这说明身体有毒素产生了，需要及时排毒，尤其是身体的重要部位，肾脏可以说是身体重要器官，如果发生了毒素是非常严重的问题。
那么肾脏排毒药物有什么呢？身体有了毒素，皮肤暗黄，没有精神，注意力下降，身体抵抗力也下降。
所以一旦发现有这种症状的朋友们就说明身体肾脏器官有毒素产生，需要及时排毒。
黑豆：中医认为黑豆是“利尿解毒，味甘性平”的清凉滋补药材，其中含有多种抗氧化成分，异黄酮改善心悸盗汗，失眠等症状，花青素和大量的维生素E补肾养血，更好的抵抗肌体的衰老，家里有豆浆机的朋友，可以用黑豆，糯米，黑芝麻做豆浆，养颜美容效果超好，百分百消除黑眼圈喔（经验之谈）。
紫葡萄：可以帮助肠内黏液组成，清除肾中垃圾，其中的抗氧化剂多酚，抑制身体自由基，延缓衰老，经常喝葡萄汁的人，患上肾结石的危险率可以降低59%。
葡萄籽有大量花青素不仅抗氧化还能美白，榨汁时千万不要剔除！黑木耳：可以补气活血，凉血滋润，消除血液中的热毒，避免其淤积于肾脏。
同时含有的胶质有超强吸附力，清除消化系统杂质，清洁血液，经常食用能改善头发枯黄，脱落的现象。
夏季不要食用新鲜木耳，容易引发日光性皮炎。
乌梅：含钾多而钠少，属于很好的碱性食品，大量有机酸，经肠壁吸收后很快就变成碱性物质，对于调节体液平衡，排除废物很有效果，夏天可以将桂花，冰糖，乌梅制成汁，具有生津排毒之效。
黑芝麻：含有身体多种需要的必需氨基酸，在维生素E，B1作用之下，加速身体的代谢和排毒，中医有说“黑芝麻补肝肾，益气力，长肌肉，填脑髓”对于肾毒淤积导致的眩晕，脱发，腰膝酸软等症的疗效有口皆碑！对于脑力劳动者，想要一头秀发的美眉，更应常吃才对。
以上内容我们了解肾脏排毒药物有什么的问题，很多药物治疗并不是解决问题的最好办法，一般情况下食疗是比较合适的方法，因为没有任何副作用，而且安全放心。
糯米绿豆的功效与作用
糯米绿豆的功效与作用糯米绿豆是一种常见的食品，其具有多种功效和作用。
它是由糯米和绿豆混合制成的食物，富含营养，且具有清热解毒、美白养颜、降火利湿等多种益处。
在中医养生中，糯米绿豆也被用作药膳，以帮助调养身体、提高免疫力。
下面将详细介绍糯米绿豆的这些功效和作用。
第一，清热解毒作用。
糯米绿豆具有清热解毒的作用，能够有效地清除体内的热毒素。
在夏季或发热感冒时，适当地食用一些糯米绿豆粥可以解除热毒症状，减轻体温，缓解身体不适。
糯米绿豆还具有抗病毒的作用，可以帮助抵御感染性疾病。
第二，降火利湿作用。
由于糯米绿豆的寒凉属性，它具有降火利湿的功效。
在夏季高温天气中，人体容易出现湿热症状，如烦躁不安、口渴、食欲不振等。
此时适当食用糯米绿豆粥可以清热解暑、降火利湿，帮助身体恢复平衡。
第三，美白养颜作用。
糯米绿豆中富含丰富的维生素B和维生素C，这些维生素对皮肤的美白和养颜有很大的作用。
食用糯米绿豆粥可以帮助改善皮肤暗沉、色斑、雀斑等问题，使皮肤变得更加白皙光滑。
而且，糯米绿豆中的蛋白质和维生素E 等成分也可以增强皮肤的弹性，延缓皮肤衰老。
第四，减少体重作用。
糯米绿豆可以减少食欲，增加饱腹感，有助于控制体重。
它是低脂肪、低热量的食物，理想的减肥食材之一。
糯米绿豆中的膳食纤维还可以促进肠道蠕动，帮助排便，减少便秘和腹胀。
第五，改善消化作用。
糯米绿豆中富含的膳食纤维可以促进肠道蠕动，改善消化系统功能。
长期食用糯米绿豆可以预防和改善胃肠疾病，如胃炎、胃溃疡、便秘等。
此外，糯米绿豆本身为绿色食品，未经过农药和化肥处理，对肠胃健康更有益处。
第六，增强免疫力作用。
糯米绿豆中富含的多种维生素和矿物质以及丰富的膳食纤维，可以增强机体的免疫力，提高抵抗力。
食用糯米绿豆粥可以预防和改善一些常见的疾病，如感冒、咳嗽、腹泻等。
第七，补血作用。
糯米绿豆中含有丰富的铁和维生素B族，这两种营养物质对补血有很大的作用。
长期食用糯米绿豆可以预防缺铁性贫血和其他贫血症状，使血液保持健康。
盘点6种米饭的养生功效
盘点6种米饭的养生功效米饭能充饥，是中国人的主食，其实米饭除了能饱肚还有很多其它的功效。
黑米具有滋阴补肾、益气强身、健脾开胃、补肝明目、养精固涩之功效，是抗衰美容、防病强身的滋补佳品。
1、最滋补的是粳米日常用来做米饭的普通大米又称粳米或精米，呈半透明卵圆形或椭圆形，出米率高，米粒膨胀性小，但黏性大。
作为日常食用米，粳米含有人体必需的淀粉、蛋白质、脂肪、维生素B1、烟酸、维生素C及钙、铁等营养成分，可以提供人体所需的营养、热量。
用粳米煮粥以养生延年，在我国已有2000年的历史，粳米粥最上一层粥油能够补液填精，对滋养人体的阴液和肾精大有裨益，最适宜病人、产妇和老人。
粳米具有健脾胃、补中气、养阴生津、除烦止渴、固肠止泻等作用，可用于脾胃虚弱、烦渴、营养不良、病后体弱等病症，但糖尿病患者应注意不宜多食。
2、最助消化的是糙米所谓糙米，就是将带壳的稻米在碾磨过程中去除粗糠外壳而保留胚芽和内皮的“浅黄米”。
糙米中的蛋白质、脂肪、维生素含量都比精白米多。
米糠层的粗纤维分子有助于胃肠蠕动，对胃病、便秘、痔疮等消化道疾病有效。
糙米较之精白米更有营养，能降低胆固醇，减少心脏病发作和中风的几率。
糙米适合一般人群食用，但由于糙米口感较粗，质地紧密，煮起来也比较费时，建议煮前可以将它淘洗后用冷水浸泡过夜，然后连浸泡水一起投入压力锅，煮半小时以上。
3、最补肾的是黑米黑米营养丰富，含有蛋白质、脂肪、B族维生素、钙、磷、铁、锌等物质，营养价值高于普通稻米。
它能明显提高人体血色素和血红蛋白的含量，有利于心血管系统的保健，有利于儿童骨骼和大脑的发育，并可促进产妇、病后体虚者的康复，所以它是一种理想的营养保健食品。
黑米具有滋阴补肾、益气强身、健脾开胃、补肝明目、养精固涩之功效，是抗衰美容、防病强身的滋补佳品。
经常食用黑米，对慢性病人、康复期病人及幼儿有较好的滋补作用。
由于黑米不易煮烂，应先浸泡一夜再煮。
消化功能较弱的幼儿和老弱病人不宜于食用。
不可不知的六种米的保健功效
不可不知的六种米的保健功效现在，很多人都喜欢在饮食中调配些糙米、黑米、薏米等谷物，但是，你知道它们的营养特点和保健功效吗？又有哪些人不适合吃这些食物呢？最滋补的是粳米日常用来做米饭的普通大米又称粳米或精米，呈半透明卵圆形或椭圆形，出米率高，米粒膨胀性小，但黏性大。
作为日常食用米，粳米含有人体必需的淀粉、蛋白质、脂肪、维生素B1、烟酸、维生素C及钙、铁等营养成分，可以提供人体所需的营养、热量。
专家介绍说，用粳米煮粥以养生延年，在我国已有2000年的历史，粳米粥最上一层粥油能够补液填精，对滋养人体的阴液和肾精大有裨益，最适宜病人、产妇和老人。
粳米具有健脾胃、补中气、养阴生津、除烦止渴、固肠止泻等作用，可用于脾胃虚弱、烦渴、营养不良、病后体弱等病症，但糖尿病患者应注意不宜多食。
最助消化的是糙米所谓糙米，就是将带壳的稻米在碾磨过程中去除粗糠外壳而保留胚芽和内皮的“浅黄米”。
糙米中的蛋白质、脂肪、维生素含量都比精白米多。
米糠层的粗纤维分子有助于胃肠蠕动，对胃病、便秘、痔疮等消化道疾病有效。
糙米较之精白米更有营养，能降低胆固醇，减少心脏病发作和中风的几率。
糙米适合一般人群食用，但由于糙米口感较粗，质地紧密，煮起来也比较费时，专家建议煮前可以将它淘洗后用冷水浸泡过夜，然后连浸泡水一起投入压力锅，煮半小时以上。
小贴士：吃糙米对于糖尿病患者和肥胖者特别有益因为其中的淀粉物质被粗纤维组织所包裹，人体消化吸收速度较慢，因而能很好地控制血糖；同时，糙米中的锌、铬、锰、钒等微量元素有利于提高胰岛素的敏感性，对糖耐量受损的人很有帮助。
日本研究证明，糙米饭的血糖指数比白米饭低得多，在吃同样数量时具有更好的饱腹感，有利于控制食量，从而帮助肥胖者减肥。
因此，日本、韩国、新加坡等国家很早就掀起了吃糙米控制体重的热潮。
最补肾的是黑米黑米营养丰富，含有蛋白质、脂肪、B族维生素、钙、磷、铁、锌等物质，营养价值高于普通稻米。
它能明显提高人体血色素和血红蛋白的含量，有利于心血管系统的保健，有利于儿童骨骼和大脑的发育，并可促进产妇、病后体虚者的康复，所以它是一种理想的营养保健食品。
各种米的功能作用
各种米的功能作用最滋补的是大米日常用来做米饭的普通大米又称粳米或精米，呈半透明卵圆形或椭圆形，出米率高，米粒膨胀性小，但黏性大。
作为日常食用米，粳米含有人体必需的淀粉、蛋白质、脂肪、维生素b1、烟酸、维生素c及钙、铁等营养成分，可以提供人体所需的营养、热量。
用粳米煮粥以养生延年，在我国已有2000年的历史，粳米粥最上一层粥油能够补液填精，对滋养人体的阴液和肾精大有裨益，最适宜病人、产妇和老人。
粳米具有健脾胃、补中气、养阴生津、除烦止渴、固肠止泻等作用，可用于脾胃虚弱、烦渴、营养不良、病后体弱等病症，但糖尿病患者应注意不宜多食。
最排毒的是糯米糯米又叫江米，因其香糯黏滑，常被用以制成风味小吃，深受大家喜爱。
糯米中含有蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁、维生素b2、多量淀粉等营养成分。
糯米有助于滑肠，是排毒佳品。
最助消化的是糙米所谓糙米，就是将带壳的稻米在碾磨过程中去除粗糠外壳而保留胚芽和内皮的“浅黄米”。
糙米中的蛋白质、脂肪、维生素含量都比精白米多。
米糠层的粗纤维分子有助于胃肠蠕动，对胃病、便秘、痔疮等消化道疾病有效。
糙米较之精白米更有营养，能降低胆固醇，减少心脏病发作和中风的几率。
糙米适合一般人群食用，但由于糙米口感较粗，质地紧密，煮起来也比较费时，谷万里建议煮前可以将它淘洗后用冷水浸泡过夜，然后连浸泡水一起投入压力锅，煮半小时以上。
最补肾的是黑米黑米营养丰富，含有蛋白质、脂肪、b族维生素、钙、磷、铁、锌等物质，营养价值高于普通稻米。
它能明显提高人体血色素和血红蛋白的含量，有利于心血管系统的保健，有利于儿童骨骼和大脑的发育，并可促进产妇、病后体虚者的康复，同时，黑米有补血养血的功效，所以它是一种理想的营养保健食品。
最养颜的是薏米薏米又称薏仁米、苡米。
薏米的营养价值很高，被誉为“世界禾本植物之王”。
薏仁米营养丰富，含有意苡仁油、薏苡仁脂、固醇、氨基酸、精氨酸等多种氨基酸成分和维生素b1、碳水化合物等营养成分、具有利水渗湿、健脾止泻、清热解毒的功效。
糯米甜酒的功效与作用
糯米甜酒的功效与作用糯米甜酒，又称为米酒，是一种以糯米为主要原料发酵酿制而成的酒。
糯米甜酒在中国有着悠久的历史，被认为具有丰富的营养价值和药用功效。
本文将详细介绍糯米甜酒的功效与作用，包括其对健康的益处，药用价值以及其他方面的应用。
一、糯米甜酒的健康益处1.提高免疫力：糯米甜酒中含有大量的微生物发酵产生的益生菌，这些益生菌可以促进肠道健康，增强免疫力，预防和缓解感冒、肠胃疾病等疾病。
2.滋补养颜：糯米甜酒中富含多种氨基酸、维生素和矿物质，这些成分有助于调节机体的新陈代谢，延缓衰老，保持皮肤的光泽和弹性。
3.促进消化：糯米甜酒中的酒精和酶可以促进胃液和消化酶的分泌，增强食欲，改善消化不良等问题。
4.调节血糖：糯米甜酒中含有丰富的纤维素，可以减缓糖分的释放速度，降低血糖峰值，有助于预防和控制糖尿病。
5.减肥瘦身：糯米甜酒中的酒精和酶可以促进脂肪的分解和代谢，有助于减少脂肪的堆积，达到减肥瘦身的效果。
6.镇静安神：糯米甜酒中的酒精含量适中，可以起到一定的镇静作用，有助于缓解焦虑、失眠等问题，改善睡眠质量。
二、糯米甜酒的药用价值1.活血化瘀：糯米甜酒具有活血化瘀的功效，可以促进血液循环，缓解疼痛，适用于风湿性关节炎、瘀血性疾病等。
2.理气化痰：糯米甜酒具有理气化痰的作用，可以调节脾胃功能，促进痰液的排出，适用于胃脘胀满、痰多咳嗽等症状。
3.护肝明目：糯米甜酒具有护肝明目的功效，可以保护肝脏，促进胆汁排泄，改善视力，适用于肝气郁结、目赤黄疸等症状。
4.补中益气：糯米甜酒具有补中益气的作用，可以调补脾胃，增加气血供应，适用于脾胃虚弱、气短乏力等症状。
5.暖宫调经：糯米甜酒具有暖宫调经的效果，可以温养子宫，调理月经，适用于寒凝痛经、经闭不调等问题。
三、糯米甜酒的其他应用1.美容保健：糯米甜酒可以用来洗脸、擦身体，具有保湿、美白、排毒的效果，还可以用于泡脚、洗澡，舒缓疲劳，放松身心。
2.烹饪调味：糯米甜酒可以用于烹饪调味，增添风味，如红烧肉、酒酿圆子、啤酒鸭等，不仅提升了菜品的口感，还增加了营养价值。
蜂蜜和糯米能一起吃吗
蜂蜜和糯米能一起吃吗糯米是一种软糯的食物，也是一种具有很高营养价值的滋补品，多食用糯米可以起到补血健胃的作用，对于肠胃不适的人群来说，有着很显著的效果。
糯米常常被用来制作甜点，其丰富的口感和高营养的价值，受到了很多人的欢迎。
蜂蜜也作为一种健胃补脾的营养品，是很多家庭常会购买的食材。
那么蜂蜜和糯米能够一同食用吗?能糯米宜和什么食物搭配食用1、糯米搭配蜂蜜—补血、美容糯米和蜂蜜都是滋补强身的佳品，将两者搭配食用能够起到补血养身、美容养颜的功效。
2、糯米搭配红豆—改善脾虚腹泻糯米能够利水养脾，红豆能够止泻消肿;糯米搭配红豆食用，能够有效的缓解脾虚腹泻以及水肿症状。
3、糯米搭配山药—益于五脏糯米可以敛汗健脾，山药能够益肺补肾;两者搭配食用，可以有效的补益脾胃、敛汗止渴、益肺补肾。
4、糯米搭配红枣—散寒补血糯米与枣都具有补血健脾的功效，一同食用不仅口感香甜，还能健脾暖胃、温中驱寒、补血益气，可以辅助治疗体虚气弱、心悸失眠等症。
5、糯米搭配莲子—益气和胃、补脾养肺糯米具有益气健脾的功效，莲子能够滋补元气;两者同食可以起到益气和胃、补脾养肺的功效，还能强健骨骼和牙齿。
6、糯米搭配桑葚—滋养肝肾糯米具有补中益气、健脾养胃、温补强身的作用，桑葚具有补肝益肾、开胃、促进消化、明目、延缓衰老之功效;将糯米与桑葚一起煮粥食用，可以很好的滋养肝肾、健脾养胃。
7、糯米搭配银耳—养胃生津、美容糯米能益气生津，银耳能够滋阴润肺;两者搭配食用，可以养胃生津、嫩肤美容。
8、糯米搭配莲藕—益气养心糯米能够补中益气，莲藕能够生津养血;两者同食，能够起到清热生津、益气养心的功效。
9、糯米搭配大麦—滋补排毒大麦具有滋补虚劳、强脉益肤、充实五脏之功效;将糯米与大麦同食，不仅可以滋补强身、排毒养颜，还能够预防便秘。
10、糯米搭配大头菜—开胃下气大头菜具有增进食欲、抗菌消炎、利尿除湿等功效，糯米与大头菜同食，可以起到开胃下气、利湿解毒的作用。
11、糯米搭配猪肚—益气补中猪肚具有补脾养胃、安五脏、补虚损的功效;糯米与猪肚搭配食用，是非常理想的益气补中的食疗组合。
黑米补肾 6种米饭的养生功效
黑米补肾 6种米饭的养生功效From：YOKA2010-9-25 12:53:34访问次数：218评论：0条米饭能充饥，是中国人的主食，其实米饭除了能饱肚还有很多其它的功效。
比如助消化、补肾等等。
以下就介绍不同功效的六种米。
最滋补的是粳米1、最滋补的是粳米日常用来做米饭的普通大米又称粳米或精米，呈半透明卵圆形或椭圆形，出米率高，米粒膨胀性小，但黏性大。
作为日常食用米，粳米含有人体必需的淀粉、蛋白质、脂肪、维生素B1、烟酸、维生素C及钙、铁等营养成分，可以提供人体所需的营养、热量。
用粳米煮粥以养生延年，在我国已有2000年的历史，粳米粥最上一层粥油能够补液填精，对滋养人体的阴液和肾精大有裨益，最适宜病人、产妇和老人。
粳米具有健脾胃、补中气、养阴生津、除烦止渴、固肠止泻等作用，可用于脾胃虚弱、烦渴、营养不良、病后体弱等病症，但糖尿病患者应注意不宜多食。
最助消化的是糙米2、最助消化的是糙米所谓糙米，就是将带壳的稻米在碾磨过程中去除粗糠外壳而保留胚芽和内皮的“浅黄米”。
糙米中的蛋白质、脂肪、维生素含量都比精白米多。
米糠层的粗纤维分子有助于胃肠蠕动，对胃病、便秘、痔疮等消化道疾病有效。
糙米较之精白米更有营养，能降低胆固醇，减少心脏病发作和中风的几率。
糙米适合一般人群食用，但由于糙米口感较粗，质地紧密，煮起来也比较费时，建议煮前可以将它淘洗后用冷水浸泡过夜，然后连浸泡水一起投入压力锅，煮半小时以上。
最补肾的是黑米3、最补肾的是黑米黑米营养丰富，含有蛋白质、脂肪、B族维生素、钙、磷、铁、锌等物质，营养价值高于普通稻米。
它能明显提高人体血色素和血红蛋白的含量，有利于心血管系统的保健，有利于儿童骨骼和大脑的发育，并可促进产妇、病后体虚者的康复，所以它是一种理想的营养保健食品。
黑米具有滋阴补肾、益气强身、健脾开胃、补肝明目、养精固涩之功效，是抗衰美容、防病强身的滋补佳品。
经常食用黑米，对慢性病人、康复期病人及幼儿有较好的滋补作用。
具有养生功效6种米
具有养生功效6种米你吃了吗天天吃米饭，你可了解不同米有不同的养生功效吗？让我们一起来学习下吧！相信对你和你的家人都会有帮助的。
最助消化的是糙米所谓糙米，就是将带壳的稻米在碾磨过程中去除粗糠外壳而保留胚芽和内皮的“浅黄米”。
糙米中的蛋白质、脂肪、维生素含量都比精白米多。
米糠层的粗纤维分子有助于胃肠蠕动，对胃病、便秘、痔疮等消化道疾病有效。
糙米较之精白米更有营养，能降低胆固醇，减少心脏病发作和中风的几率。
糙米适合一般人群食用，但由于糙米口感较粗，质地紧密，煮起来也比较费时，建议煮前可以将它淘洗后用冷水浸泡过夜，然后连浸泡水一起投入压力锅，煮半小时以上。
最滋补的是粳米日常用来做米饭的普通大米又称粳米或精米，呈半透明卵圆形或椭圆形，出米率高，米粒膨胀性小，但黏性大。
作为日常食用米，粳米含有人体必需的淀粉、蛋白质、脂肪、维生素B1、烟酸、维生素C及钙、铁等营养成分，可以提供人体所需的营养、热量。
用粳米煮粥以养生延年，在我国已有2000年的历史，粳米粥最上一层粥油能够补液填精，对滋养人体的阴液和肾精大有裨益，最适宜病人、产妇和老人。
粳米具有健脾胃、补中气、养阴生津、除烦止渴、固肠止泻等作用，可用于脾胃虚弱、烦渴、营养不良、病后体弱等病症，但糖尿病患者应注意不宜多食。
最补肾的是黑米黑米营养丰富，含有蛋白质、脂肪、B族维生素、钙、磷、铁、锌等物质，营养价值高于普通稻米。
它能明显提高人体血色素和血红蛋白的含量，有利于心血管系统的保健，有利于儿童骨骼和大脑的发育，并可促进产妇、病后体虚者的康复，所以它是一种理想的营养保健食品。
黑米具有滋阴补肾、益气强身、健脾开胃、补肝明目、养精固涩之功效，是抗衰美容、防病强身的滋补佳品。
经常食用黑米，对慢性病人、康复期病人及幼儿有较好的滋补作用。
由于黑米不易煮烂，应先浸泡一夜再煮。
消化功能较弱的幼儿和老弱病人不宜于食用。
最排毒的是糯米糯米又叫江米，因其香糯黏滑，常被用以制成风味小吃，深受大家喜爱。
春季排毒必吃食物 调理脾胃虚
春季排毒必吃食物调理脾胃虚关于《春季排毒必吃食物调理脾胃虚》，是我们特意为大家整理的，希望对大家有所帮助。
春季吃什么可以排肝毒？肝脏有过多毒素就会引起身体不适，吃新鲜蔬菜，特别是富含维生素C和胡萝卜素的蔬菜，可帮助身体毒素的排除。
下面和我们一起来瞧瞧。
春季天气比较干燥，很容易让体内的火气节节上升，导致毒素积压、内分泌失调，痘痘、痤疮说来就来。
春天你需要给身体来一次排毒降火的大扫除工作，排毒降火祛痘食物来帮你。
春季排毒必吃哪些食物地瓜：地瓜所含的纤维质松软易消化，可促进肠胃蠕动，有助排便。
莲藕：莲藕有利尿作用，能促进体内废物快速排出藉此净化血液。
黑木耳：黑木耳，性甘味平，有排毒解毒、清胃涤肠、和血止血等功效。
白菜：白菜中的纤维素不但能起到润肠、促进排毒的作用，还能促进人体对动物蛋白质的吸收。
柠檬：柠檬含丰富的维生素C，喝一杯柠檬水，除了可以排出体内有毒物质外，亦有天然的美白肌肤功效。
芹菜：芹菜可中和血液中过多的尿酸，有平肝清热、健脾利湿的功效。
芹菜中含有丰富的纤维，可帮助消化，促进肠壁蠕动，稀释肠道毒素。
青笋：青笋解热生津的效果非常明显，能清心、肠、胃火和秽气，止血凉血等。
过节如饮酒过多应多吃青笋，可以改善消化系统和肝脏功能。
萝卜：萝卜具有清热生津、消食化滞、开胃健脾、顺气化痰的功效。
食积腹胀，消化不良，胃纳欠佳，可以生捣汁饮用；萝卜中的芥子油能促进胃肠蠕动，增加食欲，帮助消化。
萝卜中的淀粉酶还能分解食物中的淀粉、脂肪，使之得到充分的吸收。
春季脾胃虚吃什么调理桂圆李时珍曾说过：“食品以荔枝为美，滋益则龙眼为良”。
和荔枝性属湿热不同，桂圆能入药，有壮阳益气、温胃补脾等多种功效。
菠萝：菠萝是三月的春天时令水果。
菠萝性味甘平，具有健胃消食、补脾止泻、清胃解渴等功用。
切片泡入淡盐水中，放冰柜里冰后食用，会更香甜好吃。
菠萝可不是人人都能吃的，有过敏体质者应慎重食用；过去吃菠萝有过敏史者，则应禁止食用。
青鱼这种食物非常适合那些脾胃弱并且体弱多病的小宝宝。
- 1、下载文档前请自行甄别文档内容的完整性，平台不提供额外的编辑、内容补充、找答案等附加服务。
- 2、"仅部分预览"的文档,不可在线预览部分如存在完整性等问题,可反馈申请退款(可完整预览的文档不适用该条件!)。
- 3、如文档侵犯您的权益，请联系客服反馈,我们会尽快为您处理(人工客服工作时间：9:00-18:30)。
最近新米上市，不少市民赶着买来尝鲜。营养专家指出，不同种类的米功效各
不相同。吃米最好根据自身需求“量身定米”，这样才能吃得美味又健康。
产妇老人宜吃粳米
平常用来做饭的普通大米又称粳米或精米。解放军第309医院营养科营养师
左小霞介绍，粳米含有人体必需的淀粉、蛋白质、脂肪、维生素、烟酸及钙、铁
等营养成分，可以提供人体所需的营养、热量。同时，粳米的健脾胃、补中气、
养阴生津、除烦止渴、固肠止泻等作用，可用于脾胃虚弱、烦渴、营养不良、病
后体弱等病症。用粳米煮粥可以养生延年，粳米粥最上一层粥油能够补液添精，
对病人、产妇和老人最为适宜。不过，糖尿病患者不宜食用粳米粥。
糙米助消化改善便秘
对于常便秘的人来说，糙米是不错的选择。所谓糙米就是在二次碾磨过程中
去除稻壳。糙米中的蛋白质、脂肪、维生素含量比精白米多，米糠层的粗纤维分
子有助于胃肠蠕动，对胃病、便秘、痔疮等消化道疾病有效。糙米较之精白米更
有营养，能降低胆固醇，减少心脏病发作和中风的几率。
幼儿最好多吃黑米
对于正在长身体的小宝宝来说，黑米则是较佳的选择。黑米含有蛋白质、脂
肪、b族维生素、钙、磷、铁、锌等物质，营养价值高于普通稻米。
左小霞表示，经常食用黑米，对慢性病人、康复期病人及幼儿有较好的滋补
作用，能明显提高人体血色素和血红蛋白的含量，有利于心血管系统的保健，有
利于儿童骨骼和大脑的发育，并可促进产妇、病后体虚者的康复。
此外，黑米还具有滋阴补肾、益气强身、健脾开胃、补肝明目、养精固涩之
功效，是抗衰养容、防病强身的滋补佳品。
孕妇不宜吃薏米
对于爱美的人来说，吃些薏米和糯米可排毒养颜。据介绍，薏仁米营养价值
丰富，含有多种氨基酸和维生素b1、碳水化合物等营养成分，具有利水渗湿、
健脾止泻、清热解毒的功效;美容功效十分显著，能够使皮肤光滑，减少皱纹，
消除色素斑点，对面部粉刺及皮肤粗糙有明显疗效，它对紫外线还有吸收能力，
多吃薏米可以防晒。不过，正是由于具备以上特点，大便燥结、精液不足、小便
多者、孕妇不宜吃薏米。
脾胃不好别吃糯米
糯米也是排毒的佳品，糯米中含有蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁、维生
素等营养成分，有补中益气、养胃健脾、止泻、解毒疗疮等功效，可用于虚寒性
胃痛、胃及十二指肠溃疡、气虚自汗等病。
不过专家提醒，糯米不好消化，因此不宜食用过量，老人、小孩、脾胃虚弱
者尤应注意。
小米煮粥最滋补
左小霞介绍，小米富含蛋白质、脂肪、糖和钙、磷、铁等营养成分，由于非
常易被人体消化吸收，故被营养专家称为“保健米”。小米有健脾和中、益肾气、
清虚热、利小便、止烦渴的功效，是治疗脾胃虚弱、体虚、精血受损、产后虚损、
食欲不振的营养康复良品。小米粥则是对付精血受损、食欲不振的营养康复良品。
最近新米上市，不少市民赶着买来尝鲜。营养专家指出，不同种类的米功效
各不相同。吃米最好根据自身需求“量身定米”，这样才能吃得美味又健康。
产妇老人宜吃粳米
平常用来做饭的普通大米又称粳米或精米。解放军第309医院营养科营养师
左小霞介绍，粳米含有人体必需的淀粉、蛋白质、脂肪、维生素、烟酸及钙、铁
等营养成分，可以提供人体所需的营养、热量。同时，粳米的健脾胃、补中气、
养阴生津、除烦止渴、固肠止泻等作用，可用于脾胃虚弱、烦渴、营养不良、病
后体弱等病症。用粳米煮粥可以养生延年，粳米粥最上一层粥油能够补液添精，
对病人、产妇和老人最为适宜。不过，糖尿病患者不宜食用粳米粥。
糙米助消化改善便秘
对于常便秘的人来说，糙米是不错的选择。所谓糙米就是在二次碾磨过程中
去除稻壳。糙米中的蛋白质、脂肪、维生素含量比精白米多，米糠层的粗纤维分
子有助于胃肠蠕动，对胃病、便秘、痔疮等消化道疾病有效。糙米较之精白米更
有营养，能降低胆固醇，减少心脏病发作和中风的几率。
幼儿最好多吃黑米
对于正在长身体的小宝宝来说，黑米则是较佳的选择。黑米含有蛋白质、脂
肪、b族维生素、钙、磷、铁、锌等物质，营养价值高于普通稻米。
左小霞表示，经常食用黑米，对慢性病人、康复期病人及幼儿有较好的滋补
作用，能明显提高人体血色素和血红蛋白的含量，有利于心血管系统的保健，有
利于儿童骨骼和大脑的发育，并可促进产妇、病后体虚者的康复。
此外，黑米还具有滋阴补肾、益气强身、健脾开胃、补肝明目、养精固涩之
功效，是抗衰养容、防病强身的滋补佳品。
孕妇不宜吃薏米
对于爱美的人来说，吃些薏米和糯米可排毒养颜。据介绍，薏仁米营养价值
丰富，含有多种氨基酸和维生素b1、碳水化合物等营养成分，具有利水渗湿、
健脾止泻、清热解毒的功效;美容功效十分显著，能够使皮肤光滑，减少皱纹，
消除色素斑点，对面部粉刺及皮肤粗糙有明显疗效，它对紫外线还有吸收能力，
多吃薏米可以防晒。不过，正是由于具备以上特点，大便燥结、精液不足、小便
多者、孕妇不宜吃薏米。
脾胃不好别吃糯米
糯米也是排毒的佳品，糯米中含有蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁、维生
素等营养成分，有补中益气、养胃健脾、止泻、解毒疗疮等功效，可用于虚寒性
胃痛、胃及十二指肠溃疡、气虚自汗等病。
不过专家提醒，糯米不好消化，因此不宜食用过量，老人、小孩、脾胃虚弱
者尤应注意。
小米煮粥最滋补
左小霞介绍，小米富含蛋白质、脂肪、糖和钙、磷、铁等营养成分，由于非
常易被人体消化吸收，故被营养专家称为“保健米”。小米有健脾和中、益肾气、
清虚热、利小便、止烦渴的功效，是治疗脾胃虚弱、体虚、精血受损、产后虚损、
食欲不振的营养康复良品。小米粥则是对付精血受损、食欲不振的营养康复良品。