震惊 秋季四个恶习惹来一身病
秋季常见疾病预防知识讲座
秋季常见疾病预防知识讲座秋天来啦，天气渐渐变凉，这可是个让人又爱又恨的季节呢！爱它的秋高气爽，恨它带来的那些让人头疼的小毛病。
今天咱就好好唠唠秋季常见疾病预防的事儿，可得听好啦！秋天的风一吹，好像把空气中的水分都给吹跑了，这时候啊，咱的皮肤就容易变得干巴巴的，像那缺水的旱地似的。
嘴唇也容易干裂起皮，这可咋办呢？那咱就得多喝水呀，就像给咱身体这个大花园浇浇水，让它一直水润润的。
还有啊，护肤品也得用起来，别心疼那几个钱，把自己的小脸保护好才是最重要的呀！再说这秋天的气温，那真是像坐过山车一样，忽高忽低的。
早上出门还冷得直哆嗦，中午太阳一出来又热得不行。
这样一冷一热的，稍不注意就容易感冒。
所以呀，咱得学会“洋葱式穿衣法”，一层一层地穿，热了就脱，冷了就加，可别嫌麻烦哟！而且，晚上睡觉的时候可得盖好被子，别让那冷风偷偷钻进被窝里来。
你想想，要是大半夜被冻醒了，那多难受呀！秋天还是个容易让人咳嗽的季节呢。
走在路上，经常能听到咳咳咳的声音。
这时候咱可得注意饮食啦，那些辛辣刺激的东西就先放一放吧，多吃点润肺的食物，像梨呀、银耳呀、百合呀。
咱可以炖个银耳雪梨汤，甜甜的，好喝又润肺，不比那饮料强多啦？还有啊，出门的时候最好戴上口罩，既能保暖又能阻挡一些灰尘和病菌，这不是一举两得嘛！哎呀，你说这季节变化怎么就这么让人操心呢！但咱可不能怕呀，只要咱做好预防措施，就能把那些小毛病都挡在门外。
就像打怪兽一样，咱得有武器，有策略，才能战无不胜呀！咱平时多锻炼锻炼，增强一下体质，让自己的身体变得棒棒的，就像那坚固的城墙一样，什么病菌都攻不进来。
咱可不能小瞧这些秋季常见疾病，它们就像那调皮的小孩子，稍不注意就会来捣乱。
但只要咱用心对待，好好照顾自己，它们也拿咱没办法。
所以呀，大家都要养成良好的生活习惯，让自己在这个秋天里依然能活力满满，健健康康的。
别等到生病了才后悔莫及呀，那时候可就晚啦！秋天虽美，但也别忘了保护好自己哟，大家都记住了吗？。
秋季养生十大禁忌，特别是饮食需注意，千万别乱吃
秋季养生十大禁忌，特别是饮食需注意，千万别乱吃中医养生：立足中医而养生，网络第一中医、养生自媒体，为大家提供丰富的中医学习知识，养生内容。
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投稿和合作QQ：1792525398刚步入了秋天，在刚转季的时候天气比较燥热，也是容易诱发各种病的季节，大家在饮食方面多加留意避免身体的不适症状。
以下是秋季养生十大禁忌一起来看看。
1.无病进补既增加开支，又害自身。
如服用鱼肝油过量可引起中毒，长期服用葡萄糖会引起发胖、血中胆固醇增多、易诱发心血管疾病。
2.慕名进补认为价格越高的药物越能补益身体，人参价格高，又是补药中的圣药，所以很多人服用，但要注意的是，滥服人参会导致过度兴奋、烦躁激动、血压升高及鼻孔流血等症状。
3.不分虚实中医的治疗原则是虚者补之，不是虚症病人不宜用补药，虚症又有阴虚、阳虚、气虚、血虚之分，对症服药才能补益身体，否则会适得其反。
中医讲“虚不受补”，在身体很虚的情况下直接大补特补身体会吃不消，要一步步的慢慢补充。
4.多多益善任何补药服用过量都会有害，因此，进补要适量。
5.以药代食重药物而轻食物是不科学的，药补不如食补效果佳。
6.凡补必肉动物性食物无疑是补品中的良剂，它不仅有较高的营养，而且味美可口。
但肉类不易消化吸收，若久吃多吃，对胃肠功能已减退的老年人来说，常常不堪重负，而肉类消化过程中的某些“副产品”，如过多的脂类、糖类等物质，又往往是心脑血管病、癌症等老年常见病、多发病的病因。
饮食清淡也不是不补，尤其是蔬菜类更不容忽视。
现代营养学观点认为，新鲜的水果和蔬菜含有多种维生素和微量元素，是人体必不可少的营养物质。
7.以药代食药补不如食补，重药物轻食物是不科学的。
殊不知许多食物也是有治疗作用的药物。
如多吃荠菜可治疗高血压；多吃萝卜可健胃消食，顺气宽胸，化痰止咳；多吃山药能补脾胃。
日常食用的胡桃、花生、红枣、扁豆、藕等也都是进补的佳品。
8.重进轻出随着人民生活水平的提高，不少家庭天天有荤腥，餐餐大油腻，这些食物代谢后产生的酸性有毒物质，需及时排出，而生活节奏的加快，又使不少人排便无规律甚至便秘。
秋冬谨记“3不吃”“4不做”“5相伴”
秋冬谨记“3不吃”“4不做”“5相伴”一到秋季，各种大病小病就开始“不请自来”。
所以，秋季养生就变得很重要。
秋季养生，就要做到“3不吃”“4不做”“5相伴”，秋冬才会少生病！3不吃1、不吃寒凉之物入秋后，万物收敛，要注意不吃寒凉之物。
寒凉食物，会导致体内的阳气不足，危害健康。
不喝冰饮料、冰啤酒，这些都会刺激肠胃，造成脾胃不和，导致体内湿气重。
不吃西瓜，西瓜又名“寒瓜”，秋季，不宜过多进食西瓜，民间有“秋瓜坏肚”之说。
尤其是脾胃虚寒的人，秋季更不要贪吃西瓜，会加重脾胃负担，危害脾胃健康。
2、不吃辛辣之物秋季，易犯“秋燥”，此时，要注意少吃或不吃辛辣之物。
烧烤、辣椒、生姜、花椒等食物要尽量少吃，特别是生姜。
古书有云“一年之内，秋不食姜；一日之内，夜不食姜”。
秋季本就干燥易上火，而生姜属于热性，不宜多食。
3、不吃油腻之物秋季，天气转凉，人们的食欲也逐渐好转，加之“贴秋膘”之说，很多人便开始“大鱼大肉”进补起来。
此时，一定要注意切莫吃太多油腻食物。
刚入秋，很多人肠胃功能较弱，如果吃太多肉类及油腻重口味食物，则不利于健康。
秋实适当进补，确实不错，但是切记，“贴秋膘”不宜过早。
入秋后，要注意清热润燥，可以适当吃一些鸭肉、鱼肉、山药、百合等，既能清热，又可补益。
4不做1、不洗冷水澡入秋后，天气转凉，此时一定不要再洗冷水澡了。
虽然，有“春捂秋冻”之说，但是，入秋后不能贪凉洗冷水澡。
2、不做剧烈运动秋实，是适合运动的季节，但是，切莫剧烈运动。
秋季运动，适合做一些有氧运动，如登高、快走、打太极等。
老人及高血压、糖尿病者一定要注意，不可剧烈运动，要及时观察身体变化。
3、不做熬夜之人入秋后，应该顺应天时，早睡早起，不要熬夜。
保证充足的睡眠，对于人体健康来说，十分重要。
每晚尽量在22:30之前入睡，年轻人保证7小时的睡眠，老年人要6小时。
4、不要忧心过度自古逢秋悲寂寥，由夏入秋，人们在精神情绪上，也会有变化，出现“悲秋”“伤秋”之情。
警惕：八大恶习易招胃病
警惕：八大恶习易招胃病我们都知道，胃部是人体最重要的器官之一。
不过，在生活中还是有很多人都不注重胃部保健，甚至还养成了很多个危害胃部健康的严重，从而招到了胃炎、胃癌等胃病的侵袭。
鉴于此，小编先就易引起胃病的恶习为大家进行详细的介绍，希望大家能把这些恶习改掉。
十忌滥用药物：容易损伤胃粘膜的药物主要有三类：一是乙？水杨酸类，如阿斯匹林﹔二是保泰松、消炎痛、布洛芬等非甾体抗炎药物﹔三是皮质类固醇等激素类药物。
故应尽量避免应用这些药物，如必须作用时，要控制剂量和疗程，最好在饭后服用。
二忌过度疲劳：无论是体力劳动或是脑力劳动，如果疲劳过度，都会引起胃肠供血不足，分泌功能失调，胃酸过多而粘液减少，使粘膜受到损害。
三忌酗酒无度：酒精本身可直接损害胃粘膜，酒精还能引起肝硬化和慢性胰腺炎，反过来加重胃的损伤。
四忌嗜烟成癖：吸烟可促使胃粘膜血管收缩，减少胃粘膜的前列腺素合成，这是一种粘膜保护因子。
吸烟还能刺激胃酸和蛋白？的分泌，加重对粘膜的破坏。
五忌饥饱不均：饥饿时，胃内的胃酸、蛋白？无食物中和，浓度较高，易造成粘膜的自我消化。
暴饮暴食又易损害胃的自我保护机制﹔胃壁过多扩张，食物停留时间过长等都会促成胃损伤。
六忌饮食不洁：幽门螺杆菌感染是胃和十二指肠溃疡的重要诱因之一，在溃疡病人中，该菌的检出率高达70—90%，而溃疡病治愈后，该菌亦消失。
溃疡病人可通过餐具、牙具以及接吻等密切接触传染，不洁的食物，也是感染的原因之一。
七忌晚餐过饱：有些人往往把一天的食物营养集中在晚餐上，或者喜欢吃夜宵或睡前吃点东西，这样做，不仅造成睡眠不实，易导致肥胖，还可因刺激胃粘膜使胃酸分泌过多而诱发溃疡形成。
八忌狼吞虎咽：食物进入胃内，经储纳、研磨、消化，将食物变成乳糜状，才能排入肠内。
如果咀嚼不细、狼吞虎咽，食物粗糙，就会增加胃的负担，延长停留时间，可致胃粘膜损伤﹔另外细嚼慢咽，能增加唾液分泌，而使胃酸和胆汁分泌减少，有利於胃的保护。
小编温馨提示：相信大家在生活都有过上述的一个或者多个易引起胃病的恶习，不过，从现在开始，大家就要摒弃上述恶习，积极做好保“胃”战了。
健康知识丨秋季养生很重要“三少吃”“四不要”
健康知识丨秋季养生很重要“三少吃”“四不要”中秋节过后，气温逐渐降低，我们该如何注意自己的饮食和生活习惯，保持健康的身体呢？秋季养生饮食上要做到“三少吃”：一是少吃生冷食物。
因为生冷食物会刺激胃肠道，导致脾胃功能受损，容易引发腹泻、腹痛等问题。
过多的生冷食物也容易导致体内寒气增加，引发风寒感冒等疾病。
我们可以适当吃一些温热性质的食物，如生姜、大蒜、辣椒、红枣、南瓜等，来增加体内的阳气，这些食物有助于促进血液循环，提高免疫力，预防感冒和风寒疾病的发生。
民间有“秋不食姜”的说法，其实吃生姜应因人而异，关键是不要过多食用和夜间食用。
此外，要多摄入富含维生素C的食物，如橙子、柚子、苹果等，可以增强身体的抵抗力。
二是少吃油腻食物。
油腻食物往往会让人感到沉闷和不适，而秋天的天气本来就容易让人感到疲倦，所以更应该少吃油腻食物，以免加重胃肠负担，导致消化不良和脾胃不适。
我们可以选择清淡的饮食，多吃蔬菜、水果、粗粮等食物，这些食物富含纤维，有助于促进肠道蠕动，改善便秘问题。
另外，清淡的饮食有助于保持身体的酸碱平衡，减少酸中毒风险，对于预防骨质疏松症等疾病也有一定的帮助。
三是少吃过咸食物。
秋天容易“秋燥”，如果食用过咸食物，会加重身体的水分流失，容易导致口渴、便秘等问题。
过多的盐分摄入还容易导致高血压、心脏病等心脑血管疾病发生。
因此，我们应该少吃咸鱼、腌卤制品、烧烤、方便面等高盐食物。
如果感到口渴，可以选择饮用温开水或淡盐水，以保持体内水分平衡。
除了“三少吃”，我们还需要保持良好的生活习惯，做到“四不要”：一是不要熬夜。
熬夜会导致人体生物钟紊乱，影响睡眠质量，长期熬夜还会导致免疫力下降，容易感染各种疾病。
尤其秋天晚上气温较低，容易让人感到疲倦，更应该注意早点休息，以保证充足的睡眠。
二是不要暴饮暴食。
暴饮暴食会给胃肠道带来较大的负担，容易导致消化不良，出现胃胀、胃痛等问题。
因此我们应该保持适量饮食，不要一次性摄入过多的食物，尤其是生冷、油腻和高热量的食物。
4秋季传染病预防知识
主题安全教育资料之4秋季传染病预防知识进入秋季，气温变化比较大，秋季正处于夏季和冬季之间，夏季和冬季的传染病都有可能在秋季发生，所以说秋季也是多种传染病的高发季节。
初秋时，气温较高，即“秋老虎”天,一些肠道传染病和虫媒传染病高发，甚至可能爆发流行；到了晚秋，气温逐渐下降，风大干燥，这时是一些呼吸道传染病的高发时节。
因此，秋季加强传染病的防治，对维护身体健康具有重要意义。
一般秋季常见传染病可分为三大类：肠道传染病、呼吸道传染病和虫媒传染病。
一、秋季常见的肠道传染病秋季常见的肠道传染病有霍乱、伤寒、痢疾、感染性腹泻等。
这类传染病经“粪—口”途径传播，是“吃进去”的传染病，通常是由于细菌或病毒污染了手、饮水餐具或食物等，未经过恰当的处理，吃进去后发病。
秋季肠道传染病的防治措施要讲究环境、食品卫生和个人卫生。
以饮食卫生为重点，把好“病从口入关”，做好“三管一灭”，加强自身防护：1、提倡良好的个人和饮食卫生习惯。
管好饮食不吃腐败变质的食物；不喝生水、不吃生冷食物；不吃苍蝇叮爬过的食物；不暴饮暴食；养成餐前便后洗手的良好习惯；生食瓜果蔬菜要洗涤消毒；杜绝生吃水产品。
罐头食品出现鼓起，色香味改变的情况，不可食用。
不喝生水。
2、加强个人防护，了解肠道传染病的相关知识。
充足的睡眠和丰富的营养可增强体力；保持良好的心情有助于预防夏季肠道传染病。
适当进食蒜、醋可预防胃肠道传染病。
3、感染肠道传染病应立即上医院就诊，不要胡乱用药，特别是不能自行使用抗菌素进行不规范治疗。
防止耐药性的产生，某些肠道传染病抗生素的不当使用，甚至可导致生命危险。
二、秋季常见的呼吸道传染病秋季常见的呼吸道传染病有流感、肺结核等。
这类传染病经呼吸道传播，是“吸进去”的传染病。
细菌或病毒可直接通过空气传播，或通过灰尘中细菌或病毒的飞沫核经呼吸道进入人体后发病。
呼吸道传染病预防措施保持室内经常通风换气，保持空气清新；讲究个人卫生，不随地吐痰，日用品常进行日照消毒和适当处理；有呼吸道传染病流行时，到公共场所应戴口罩，少到人口密集的地方。
秋冬季常见病预防知识
秋冬季常见病预防知识金秋季节，秋高气爽，天气转凉，昼夜温差较大，气候变化无规律，是各种疾病的多发季节。
另外，北方雨水稀少，天气干燥，易出现口干、鼻干、咽干、舌干少津、干咳少痰、皮肤干裂等现象，此即医学上所说的“秋燥症”。
为增强身体的免疫力，加强人体调节机能，适应多变的气候，提醒大家在日常生活饮食上应采取相应措施，预防各种疾病的发生。
秋天需预防的常见病和多发病有：一、胃肠道疾病秋天患胃肠道疾病的人数往往会多于夏季，其原因有三个：一是苍蝇在秋季的活力并不比夏季弱，吃了被污染过的食品，人就容易患各类肠道传染病；二是秋季天气凉爽，人的食欲增加，有的人就暴饮暴食，致使胃肠负担加重，功能紊乱；三是昼夜温差较大，易引起腹部着凉，使一些原来有胃病的人旧病复发或使肠蠕动增强而导致腹泻。
秋季是食物中毒的多发期，更要注意饮食卫生。
预防措施:1.搞好环境卫生，继续做好灭蚊灭蝇工作； 2.积极参加体育锻炼，改善胃肠道的血液循环； 3.尽量减少在外就餐，特别要杜绝在卫生条件差的摊贩处就餐； 4.养成良好的饮食习惯：注意日常饮食，不暴饮暴食、乱吃零食；5.养成良好的个人卫生习惯，采用科学的方式勤洗手，特别要加强饭前便后洗手习惯的培养； 6.防止腹部受凉，根据气候的变化适时增减衣服；夜间要盖好被褥。
二、呼吸道感染秋天气候多变，早午晚及室内外温差较大，呼吸道黏膜不断受到乍暖乍寒的刺激，抵抗力减弱，给病原微生物提供了可乘之机，极易使人伤风感冒，还会引起扁桃体炎、气管炎和肺炎。
患有慢性气管炎和哮喘的病人，症状也往往加重。
秋冬季也是流感、风疹、腮腺炎、麻疹等呼吸道传染病的高发季节。
要遵循“春捂秋冻”和“耐寒锻炼从秋始”的规律，注意随温度变化选择衣物，多增加户外活动，积极锻炼，增强体质，保持学习生活环境的良好通风，尽量避免出入公共场所。
要适当多饮水，多食新鲜水果和蔬菜，适当补充维生素，经常使用冷水洗脸。
如果已感染感冒等呼吸道疾病，应大量喝水，宜吃清淡食物，如蔬菜、水果等，不宜吃肥腻、煎炸及过凉的食物，少吃辛辣食物，多吃养阴润肺食物，如梨、萝卜等。
白露四种常见易发疾病整理
白露四种常见易发疾病整理白露四种常见易发疾病舒适的白露到来了，秋天的感觉也就渐渐的来了，这也是秋季的第三个节气，表示孟秋季节的结束和仲秋季节的开头，是反映自然界气温变化的重要节令。
下面是我为大家整理的白露四种常见疾病，盼望对您有所关心!白露四种常见疾病感冒立秋后温差大，简单着凉，着凉后身体反抗力下降，导致病菌乘虚而入，是感冒的主要诱因。
夏秋之交要留意防寒，室内留意通风。
身体健康的人，常用冷水洗洗口鼻，有助于预防感冒。
秋季预防感冒的方法1、平常多饮水：秋高气爽，体内的水分简单流失。
因此在日常生活中要留意多喝水，保证身体的水分充分，不要让身体脱水，特殊是感冒之后肯定要多饮水，多喝水能有利于身体排毒，预防感冒。
2、空气流通：早晨起床后，准时打开窗户，呼吸室外新奇空气，同时保持室内空气流通。
最好在早中晚各开窗通风三次，每次15分钟为宜，既保持了室内空气清爽，又抑制了细菌的滋生。
秋冬季节干燥的空气会让呼吸道感到不适，在床边或沙发边放置加湿器，可以让你呼吸更顺畅。
使用前，最好彻底清洗一下，以免病毒通过其散播。
3、用盐水漱口：每日早晚、餐后用淡盐水漱口，以清除口腔病菌，治疗口腔疾病，这是一个比较好的卫生习惯。
在流感流行的时候此方法有预防作用，此时仰头含漱使盐水充分冲洗咽部效果更佳。
预备一瓶陈醋或者白酒，常常打开盖子闻一闻，可提神醒脑，增加免疫力，有效预防感冒。
4、按摩鼻子：约有50%的感冒是由鼻病毒引起，由于鼻咽部是最初感染的部位，因此，鼻部按摩能有效预防感冒。
先用食指和拇指按揉鼻翼两侧的迎香穴约20～30次，然后用摩擦发热的手掌，轻轻按摩鼻尖和鼻翼。
另外，每天坚持用冷水洗鼻子，不仅可以清除污垢和病菌，还能增加鼻孔及整个上呼吸道对寒冷的适应性。
5、饮食少食辛咸：保证三餐按时定量，饮食清谈、吃各种各样的食物，勿偏食或挑食;避开大鱼大肉或暴饮暴食;禁止酗酒。
在此基础上，有目的地多食一些可增加免疫功能的各种深色蔬菜水果、菇类、藻类食物如冬苋菜、小白菜、西蓝花、芦笋、西红柿、葡萄、柑橘、猕猴桃、红枣、香菇、银耳、海带、紫菜等。
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生活常识分享
震惊 秋季四个恶习惹来一身病
导语：
秋风萧瑟寒冷，在这个多事之秋，是养生的好时机，但同时也
是使得身体落下各种疾病的高发期！每个人都希望自己能够拥有健康
硬朗的身体，可是
秋风萧瑟寒冷，在这个多事之秋，是养生的好时机，但同时也是使
得身体落下各种疾病的高发期！每个人都希望自己能够拥有健康硬朗
的身体，可是在我们生活中一些常见的小习惯却在不经意之间埋下了
疾病的隐患。今天小编带大家一起去审视生活中容易被忽视又很伤身
的4个恶习！
一、惹病的四个恶习
1、不晒鞋和换鞋
秋天天气相对寒冷，而足部又是急需要进行保暖的部位，因此很多
人都会穿一些不透风的保暖的鞋子起到足部保暖的目的。
但是，穿过的鞋子不经常用阳光进行暴晒，会引发足癣产生的。因
为我们的脚和其它的身体部位一样也会进行排汗，而经过一天穿鞋之
后，鞋内都会变得潮湿起来，这样的潮湿环境很容易滋生病毒细菌的
产生。第二天继续穿上脚，极会诱发足癣的产生。
我们应当养成爱干净的习惯，准备两三双鞋子，每天轮流换着穿，
然后将穿过的鞋子放在有太阳的地方进行暴晒，可以有效杀死鞋内细
菌，避免足癣来缠上你的脚。
2、穿衣太紧
秋天天气寒冷，凉风袭袭，昼夜温差大，稍微不注意保暖便会惹病
上身，各种感冒、头疼、肠胃等由于受凉而产生的疾病便会接踵而来。
但是一些注重外表的人为了能够突出自己的完美曲线，但是又不能
穿的太少以免感染风寒，往往都会选择穿紧身的衣服来解决这个困扰。