关于脂肪肝“减肥”的五个问题
减肥要有度 当心饿出脂肪肝
减肥要有度当心饿出脂肪肝
什么是脂肪肝
脂肪肝，是指由于各种原因引起的肝细胞内脂肪堆积过多的病变。
脂肪性肝病正严重威胁国人的健康，成为仅次于病毒性肝炎的第二大肝病，已被公认为隐蔽性肝硬化的常见原因。
脂肪肝是一种常见的临床现象，而非一种独立的疾病。
其临床表现轻者无症状，重者病情凶猛。
按病原分类，脂肪肝又可以分为肥胖型脂肪肝，酒精性脂肪肝，快速减肥性脂肪肝，营养不良性脂肪肝，糖尿病脂肪肝，药物性脂肪肝，妊娠脂肪肝，其他疾病引起的脂肪肝等。
胖不是脂肪肝唯一原因
造成脂肪肝的原因有很多种，在我国主要还是以营养过剩型为主，但是像营养不良等原因造成的脂肪肝也不在少数，现在许多年轻女性过度追求苗条，不吃主食而用水果或所谓的营养片代替一日三餐，导致机体严重的营养不良，蛋白质和热量严重不足。
研究发现，人体处于长期饥饿状态时，身体就无法获得必需的葡萄糖等能量物质及各种脂肪燃烧时所需要的氧化酶。
为了弥补体内葡萄糖的不足，身体就会将身体其他部位贮存的脂肪、蛋白质动用起
来转化为葡萄糖。
这些脂肪、蛋白质都将通过肝脏这一“中转站”转化为热量。
于是大量脂肪酸进入肝脏，加上机体又缺少脂代谢时必要的酶类和维生素，导致脂肪在肝脏滞留，造成脂肪肝。
减肥方法要适当
减肥要讲科学，应持之以恒地通过改善饮食结构，适当节食和加强运动来达到终生拥有婀娜身材的目的。
至于社会上流行的“抽脂手术”和“洗肠疗法”，既容易引起感染，又可能导致体内正常代谢的紊乱，所以需要慎重选择。
另外，减肥的速度也不应太快。
科学的减肥速度应控制在每个月体重减少不超过2.5公斤，半年体重减少不超过原体重10%的范围内。
过度节食减肥也会“饿”出脂肪肝
过度节食减肥也会“饿”出脂肪肝在人们的传统意识中，似乎脂肪肝都是由于营养过剩如大吃大喝或肥胖引起的，其实并非如此，如果过度节食减肥也会“饿”出脂肪肝。
这主要是因为，当人体长期处于饥饿状态时，机体无法获得必需的葡萄糖等能量物质及各种脂肪燃烧时所需的氧化酶类，为了弥补体内能量的不足，机体就会将其他部位贮存的脂肪、蛋白质通过肝脏这一“中转站”转化为热量，于是大量脂肪酸进入肝脏，造成脂肪肝。
除此之外，长期厌食、偏食、素食、吸收不良综合征及胃肠旁路手术等原因，也会发展成脂肪肝，其原由主要是造成了低蛋白血症，同时造成胆碱、氨基酸缺乏，引起热量不足、缺乏营养而消瘦，最终导致脂肪在肝脏的堆积。
可见，脂肪肝并非只“青睐”胖人，如果过度节食减肥，瘦人也一样。
特别提醒的是，因节食减肥引起的脂肪肝虽大多会自行痊愈，但也有一小部分会转化成非特异性慢性肝病，乃至肝硬化。
脂肪肝怎么调理最好最快
）脂肪肝是指由于各种原因引起的肝细胞内脂肪堆积过多的病变。
脂肪肝调理想好得快主要是清淡饮食，适当运动，规律作息，定期检查身体。
遇到这样的事情还是要重视一些，如果病情加重，需要配合干惟康茶，代谢出多余肝脂肪。
脂肪肝好得快的调理方法：
1、控制饮食：患者平时的饮食要清淡，要吃容易消化的食物。
高纤维素的食物有消脂作用，患者可以多吃燕麦、糙米、荞麦、高粱、红薯、豆类、蘑菇、海带、魔芋等食物。
同时，要注意多饮水，最好饮用白开水和淡茶，咖啡、奶茶最好不要喝。
2、经常锻炼：这是改善脂肪肝很有效的方法，长时间坐着、缺乏锻炼，不仅会引起肥胖，也会导致肝脏的脂肪堆积过多，因此患者应根据自己的体质进行锻炼，选择适当的运动方式，快走和慢跑适合大多数患者，要坚持每周锻炼3次，每次30分钟。
脂肪肝调理的注意事项：
1、不要喝酒：很多脂肪肝都不是酗酒造成的，但是患有脂肪肝后，就绝对不能喝酒。
肝脏是身体消化、处理食物的场所。
肝脏受损后无法正常地分解酒精，会导致酒精在体内囤积，加速脂肪肝的恶化，进而会导致酒精肝的产生。
即使不是脂肪肝的患者，生活中也不要酗酒，因为会增加患酒精肝的几率。
2、慎用药物：任何药物进入体内都要经过肝脏解毒，在选用药物时更要慎重，谨防药物的毒副作用，特别对肝脏有损害的药物绝对不能用，避免进一步加重肝脏的损害。
脂肪肝怎么调理 消除脂肪肝牢记3大法则
脂肪肝怎么调理消除脂肪肝牢记3大法则脂肪肝是都市男性发病较高的一种疾病，但是因为脂肪肝的高发病率，不少人误以为脂肪肝是一种亚健康状态而已。
加上平时脂肪肝并没有什么明显症状，很多人就对脂肪肝放任不管了。
其实脂肪肝是可以逆转的。
一、脂肪肝可以逆转可以说，脂肪肝距离脂肪性肝炎只有一步之遥。
脂肪肝—脂肪性肝炎—肝硬化—肝癌是脂肪肝病情发展的四部曲。
即脂肪覆盖在肝脏上，肝脏好像穿上了厚厚的“棉衣”，逐渐不能呼吸，接着发炎，形成硬化，直到恶化为肝癌。
但是如果消除在肝脏堆积脂肪，脂肪肝的症状也会随之缓解消失。
肝脏功能恢复正常。
所以轻度的脂肪肝，及时干预治疗，是可以实现逆转，恢复健康的。
但是脂肪肝如果严重到发展成为肝硬化，那么逆转的机会就渺茫了。
也有很多人因为忽视了脂肪肝的治疗，到了肝硬化才追悔莫及。
二、少喝酒实际上脂肪肝还是有很多细的分法。
最常见就是酒精性脂肪肝，如果你一天2两白酒，高度的，或者说，一个星期能喝一斤以上的白酒，就达到了酒精性脂肪肝的标准。
如果你喝酒的量没有这么多，也有脂肪肝。
所以戒酒，是消除脂肪肝的一个办法。
三、饮食清淡多吃蔬菜如果肝脏堆积脂肪，仍然不改变饮食习惯，那么肝脏脂肪代谢就会出现障碍，导致脂肪肝更加严重。
蔬菜富含维生素和矿物质，可以加速肝细胞修复，其中的膳食纤维还能减少胆固醇的吸收、加速胆固醇排泄。
所以平时饮食要清淡，不要暴饮暴食，要多吃蔬菜类食物。
四、坚持运动运动可有效减少内脏脂肪、改善胰岛素抵抗，进而减少肝内脂肪沉积。
对有转氨酶升高的脂肪肝病人而言，少活动、多休息并不是明智的做法，唯有适当加强锻炼才能促进肝功能的尽快恢复。
起码要做到每天坚持运动30分钟。
有氧运动为好。
慢跑，游泳等都是不错的选择。
脂肪肝患者如何通过饮食调理呢？
脂肪肝患者如何通过饮食调理呢？脂肪肝除了药物治疗，还可以通过合理膳食来调理，平时饮食注意多吃瓜果蔬菜，要注意营养的均衡摄入，少吃油腻、油炸的食物。
做到以下几点：一、多吃富含优质蛋白的食物蛋白质要足量，要优质。
蛋白质在机体代谢中充当搬运工的角色，可以以脂蛋白的形式把肝内积存的脂肪清除出去，促进肝细胞的修复和再生。
优质蛋白包括鱼、虾、瘦肉、鸡蛋、奶类、豆类及其制品等。
二、多吃粗粮日常多吃粗粮对身体有益，比如荞麦、燕麦、玉米、红豆、绿豆、红薯、紫薯、地瓜等，整体饱腹感强，对血糖影响较小，且含有更多的矿物质及维生素。
但是慢性胃肠道疾病或者肝硬化患者要少吃。
三、多选膳食纤维膳食纤维可以辅助降血脂、降血糖、控制体重，提高饱腹感，帮助肝功能修复，日常饮食可以多吃蔬菜、水果、菌藻类等食物。
四、戒酒不管是哪一种脂肪肝都要禁酒，尤其是酒精性脂肪肝。
研究表明，对于酒精性脂肪肝患者，禁酒后4-6周可以使肝内沉积的脂肪明显减少。
五、戒零食奶茶、糕点、糖果、果脯蜜饯、蛋黄派、榴莲酥、奶油蛋糕……你能想象的这些加工的比较“甜蜜”的零食往往都是糖衣炮弹，对血糖、血脂影响很大，建议戒掉。
六、少吃辛辣刺激性和油炸食物少吃辛辣刺激性及油炸食物，如辣椒、胡椒粉、薯片等；尽量避免在外就餐或经常点外卖；饭店点餐时要有讲究，比如选择清蒸鲈鱼会比熏鱼更好，凉拌茄子会比油焖茄子更好等；口味尽量淡一点，同时避免摄入过多的主食。
七、适量运动也很重要根据自身情况，坚持参加中等强度的运动。
避免养成久坐少动的习惯。
就增加热量消耗而言，能坐就不躺，能站就不坐，能走就不站，能快就不慢。
虽然说脂肪肝不是肥胖人群的专利，但是该减的肉还是要减的。
往往肚子大、腰围粗、爱吃大鱼大肉、爱点外卖、爱吃各类果脯蜜饯零食，或吃完饭之后一手紧握奶茶一边沙发躺尸的快乐肥宅人士更容易患脂肪肝。
提倡科学减肥杜绝盲目节食，不然容易导致蛋白质及微量元素摄入不足而危害身体健康。
另外，还要定期进行体格检查，以早期检出和发现肥胖症、糖尿病、高脂血症及其相关疾病，及时采取措施。
脂肪肝的饮食建议和食谱
脂肪肝的饮食建议和食谱脂肪肝是一种常见的肝脏疾病，其特征是肝脏组织中脂肪的异常堆积。
饮食在脂肪肝的治疗和预防中起着重要的作用。
本文将为读者提供一些有关脂肪肝饮食的建议和适合脂肪肝患者的食谱。
一、脂肪肝的饮食建议1. 控制总热量摄入量：脂肪肝患者的脂肪摄入量应适度控制，以控制总热量摄入量。
建议每天热量摄入量不超过所需热量的摄入的80%。
2. 合理分配三大营养素：脂肪肝患者的饮食应合理分配蛋白质、脂肪和碳水化合物的比例。
蛋白质应以动物性蛋白和植物性蛋白相结合为主，脂肪应选择易消化和吸收的不饱和脂肪酸，碳水化合物应以复杂碳水化合物为主。
3. 控制油脂的摄入量：油脂是造成脂肪肝的主要原因之一，因此，脂肪肝患者应避免食用含有高脂肪的食物，如油炸食品、动物肥肉等。
建议以烧煮、蒸、炖等低脂烹饪方法为主。
4. 增加蔬果摄入量：蔬菜和水果富含抗氧化剂、纤维素和维生素，有助于清除体内自由基和减少脂肪堆积。
建议每天摄入五种不同颜色的蔬果，以增加维生素和矿物质的摄入。
5. 控制饮酒：酒精是导致脂肪肝恶化的主要因素之一。
脂肪肝患者应避免饮酒或限制饮酒量。
二、脂肪肝适宜的食谱以下是一些适宜脂肪肝患者的食谱，具体食材和烹饪方法可以根据个人口味进行调整。
请务必遵循医生或营养师的指导，因为每个脂肪肝患者的病情和身体状况可能不同。
早餐：- 燕麦片：用燕麦片和低脂牛奶或豆奶煮熟，加入蓝莓、坚果和蜂蜜。
- 蔬菜蛋卷：将蛋液打散，加入蔬菜丁，煎熟。
午餐：- 蒸鱼：选择鲜鱼，加入蒸菜，例如胡萝卜、豆芽、黑木耳等。
- 紫薯饭：将紫薯蒸熟，捣碎成泥，与米饭混合煮熟。
下午茶：- 蔬果沙拉：选择新鲜的蔬菜和水果，洗净切块，加入橄榄油、柠檬汁和少量盐调拌。
晚餐：- 蔬菜炒鸡胸肉：将鸡胸肉切成薄片，与蔬菜一起炒熟，可以加入少许生姜和蒜蓉。
- 番茄煮鸡蛋：用番茄、洋葱和鸡蛋制作的煮菜。
夜宵：- 蓝莓酸奶冻：将蓝莓和低脂酸奶放入搅拌机中搅拌，倒入容器中冻结。
怎样消除脂肪肝的最好方法
怎样消除脂肪肝的最好方法脂肪肝是一种常见的肝脏疾病，其主要特征是肝脏内脂肪堆积过多，导致肝功能受损。
脂肪肝的发病原因复杂，主要与不良的生活习惯、饮食结构、肥胖等因素有关。
因此，要想消除脂肪肝，首先需要改变不良的生活方式，并进行有效的治疗。
下面就介绍一些消除脂肪肝的最好方法。
首先，改变不良的生活习惯。
不良的生活习惯是导致脂肪肝的主要原因之一。
比如，长期酗酒、吸烟、熬夜、饮食不规律等都会对肝脏造成损害，加重脂肪肝的病情。
因此，要想消除脂肪肝，首先要戒酒戒烟，保持良好的作息习惯，避免过度劳累，保证充足的睡眠时间。
此外，要注意饮食均衡，多摄入蔬菜水果，减少高脂肪、高热量食物的摄入，控制体重，避免肥胖。
其次，进行有效的治疗。
脂肪肝的治疗需要综合考虑患者的具体情况，包括肝功能情况、合并症等。
一般来说，对于轻度脂肪肝患者，可以通过调整生活方式、饮食结构等来改善病情。
而对于重度脂肪肝患者，则需要进行药物治疗或其他特殊治疗。
在进行治疗的过程中，患者应该积极配合医生的治疗方案，定期复查肝功能，及时调整治疗方案，避免病情恶化。
此外，适当的运动也是消除脂肪肝的重要手段。
适当的运动可以帮助加速脂肪的代谢，促进身体内多余脂肪的消耗，有助于改善脂肪肝的病情。
一般来说，有氧运动效果较好，比如慢跑、游泳、骑车等，每周坚持3-4次，每次30分钟以上。
此外，也可以进行一些简单的家庭运动，比如快走、跳绳等，都可以起到一定的减肥效果。
最后，保持积极乐观的心态。
心情愉快、情绪稳定对身体健康有着重要的影响。
长期的焦虑、紧张、抑郁等情绪都会对肝脏功能产生不良影响，加重脂肪肝的病情。
因此，患者在治疗过程中要保持积极乐观的心态，树立信心，相信自己能够战胜疾病，同时也要寻求家人、朋友的支持和鼓励，共同面对疾病，共同努力，共同战胜脂肪肝。
综上所述，要想消除脂肪肝，首先需要改变不良的生活方式，包括戒酒戒烟、保持良好的作息习惯、注意饮食均衡等；其次需要进行有效的治疗，根据医生的建议进行药物治疗或其他特殊治疗；适当的运动也是消除脂肪肝的重要手段，可以帮助加速脂肪的代谢，促进身体内多余脂肪的消耗；最后要保持积极乐观的心态，相信自己能够战胜疾病，寻求家人、朋友的支持和鼓励。
脂肪肝的饮食调理方法
脂肪肝的饮食调理方法
脂肪肝是一种常见的肝脏疾病，主要是由于肝脏脂肪堆积过多导致的。
除了药
物治疗外，合理的饮食调理也是非常重要的。
下面，我们来了解一下脂肪肝的饮食调理方法。
首先，对于脂肪肝患者来说，饮食要清淡。
尽量少食用油腻、油炸、烧烤等高
脂肪、高热量的食物，如油条、炸鸡、烧烤食品等，以免加重肝脏的负担。
同时，还要避免摄入过多的糖分和盐分，减少对肝脏的刺激。
其次，多摄入一些富含蛋白质和纤维素的食物。
蛋白质是肝脏细胞的重要组成
部分，可以帮助修复受损的肝脏组织，因此脂肪肝患者可以多吃一些瘦肉、鸡蛋、豆制品等富含蛋白质的食物。
而富含纤维素的食物，如蔬菜、水果、全谷类食品等，则可以帮助促进肠道蠕动，促进脂肪的代谢和排出，有助于改善脂肪肝的症状。
此外，脂肪肝患者还应该适量摄入一些富含维生素和微量元素的食物。
维生素
和微量元素对于肝脏的代谢和修复有着重要的作用，因此脂肪肝患者可以多吃一些新鲜的蔬菜水果、坚果种子、海鲜等食物，来补充所需的营养物质。
最后，脂肪肝患者在饮食上还应该注意规律饮食，避免过度饮酒和暴饮暴食。
过度饮酒会对肝脏造成严重的损害，而暴饮暴食则容易导致肥胖和脂肪堆积，加重脂肪肝的症状。
因此，脂肪肝患者应该保持规律的作息时间，合理安排饮食结构，避免过度摄入热量和脂肪。
总之，脂肪肝的饮食调理非常重要，合理的饮食可以帮助改善脂肪肝的症状，
减轻肝脏的负担，促进肝脏的修复。
脂肪肝患者在日常生活中应该注意饮食的清淡、均衡，避免暴饮暴食和过度饮酒，保持良好的生活习惯，才能更好地保护肝脏健康。
希望以上内容对脂肪肝患者有所帮助。
给肝脏“减肥”
Ｓ ＮＧ ＨＥ ＨＵｏ Ｅ ＢＡＩＷ Ｉ
调 查 显 示 ，脂肪 肝 的发 生和超
能弓 起脂肪肝。比如，柯兴氏综合 果 。 ｛
症 、甲状 腺 机能 亢 进 、垂 体前 叶 功 能 亢 进 、慢 Ｉ溃 疡性 结 肠 炎 、溃疡 生 病 、慢 眭肝 炎 均可影 响脂 肪 代谢
肪肝 的预 防 工作相 当重要 。
所 以 ，可以 多吃鱼 类 、家 禽
接 触 四环 素 、砷 、银 、汞 、三 氯化 类 ，喝 脱 脂 牛 奶 或 酸 奶 ，每 天 吃
烯 、四氯化碳 、黄磷 、巴比妥 、黄 鸡蛋黄不超过２ 。少吃肥 肉 、鸡 个
曲霉 素 等 。 尊 皮 、动 物 内脏 、人造 油 类 ，比 如奶 油等。
吃蔬 菜 和水 果 既 要保 证数 量 ，
即每 天摄 入４Ｄ— ∞ 克的 新鲜 蔬 菜 Ｃ Ｓ 和 水果 ，又 要保 证它 们 的质 量 。
蔬菜 耍 注重 颜色 ，增加 深 色 或 的靶酸蛋 白质 ，使肠蠕动减慢 ，造 绿 色 蔬 菜 的 比 例 ，比 如 大 蒜 、洋 成便 秘 。这 样就 增 加 了有 毒物 质 和
不 经 意 间 ， 你 的 肝 脏 是 否 “ ” 起 来 了 ？ 肝 脏 因 何 会 发 胖 “ ” 呢？ 肝脏 主 要参 与 内源 性 脂 胖 肪的 合成 与 转运 ，是参 与 糖类 、脂
◆营养不 良 别以为患上脂肪肝的人 Nhomakorabea一定 是营养过剩，事实上 ，因营养不良 而造成脂肪肝人数正在大幅上升，
糖 尿病 可 以 引起脂 肪 肝 。临 床
动脉粥样硬化。 含有过多糖类的水果不要吃，
应尽 可能选 用 苹 果 、梨等 含 糖量 低
体重减下来后脂肪肝会消失吗？为什么？
体重减下来后脂肪肝会消失吗？为什么？不一定。
首先，要看是什么脂肪肝。
药物性的，酒精性的，还是单纯性的脂肪肝。
酒精性脂肪肝的人不一定胖，有些还很瘦。
这种情况必须先戒酒。
服药导致的情况，必须咨询医生和药师。
这里只说单纯性脂肪肝。
即便是单纯性脂肪肝，也不一定能够通过体重下降而消除，要分为两种情况：1 健康地减体重。
营养充足，体能改善，不丢失瘦体重，只降低体脂肪率。
这种做法能够非常有效地消除脂肪肝。
只需做菜少放炒菜油，把一部分白米白面换成全谷杂粮，戒掉甜饮料、甜食、饼干点心、酒类，多吃蔬菜和豆制品，少油烹调的鱼虾、瘦肉、蛋类正常吃，再加每天1小时的快走、慢跑、打球之类中强度运动就行了，其实挺简单的。
坚持三个月以上，必然能看到成效，身体有力气了，腰围小了，轻度脂肪肝可以消除掉。
过半年，中度脂肪肝也能大幅度改善。
2 不健康地减体重。
营养不良，蛋白质、维生素、必需脂肪酸都缺乏，肌肉丢失。
这种做法对肝脏脂肪的减少效果不佳，甚至有些人出现营养不良性脂肪肝。
因为在营养不良的情况下，蛋白质、卵磷脂、维生素等都供应不足，肝脏脂肪代谢能力低下，不能合成足够的脂蛋白把肝脏里的脂肪送出去；肌肉等外周组织因为缺乏B族维生素，也很难把堆积的脂肪分解变成二氧化碳和水。
真的是饿着也减不了脂肪，特别悲惨......快速饥饿减肥的时候，容易出现这种情况——体重明显下降了，肝脏脂肪却没减多少。
因为本来就是减肌肉减水分，体脂肪比例下降并不大。
甚至还有些人，明明身体瘦弱，仍然有脂肪肝。
这时候就要反思一下，是不是自己长期营养不良。
去咨询靠谱的营养师，赶紧改进食谱吧！。
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盏嘉—●—霍豳
乙肝患者同时用药莫超过三种
问：
我今年５０多岁，被诊断出患有慢性乙肝已
经有十多年历史，由于一直坚持按照医生的嘱咐
定期服药和检查，我的病情稳定、肝功能基本正
常。然而，半个月前我的关节突然红肿疼痛，为
图方便，我没有到医院检查治疗，自行服用了治
疗风湿肿痛的止痛药。紧接着，我逐渐感觉食欲
下降、白天老感觉累、浑身没有力气，所表现出
来的症状与多年前乙肝早期病发的症状十分相
似！我到医院复查，发现转氨酶升得非常高，提
示其肝脏出现了一定程度损伤。对此我很纳闷：
为什么这么多年好好的，病情会突然严重呢？
北京通州张女士
答：
在临床中常发现不少乙肝患者由于乱服药而
出现不同程度肝损伤的现象。肝脏是人体的非常 重要的一个器官，具有合成、解毒、转化、储存 等多种重要的功能，被认为是人体的“化工厂”， 绝大多数的药物都要在肝脏进行代谢和转化为无 毒物质，从而减少对人体的损伤，但是这些在肝 脏代谢的药物也往往会引起肝脏的损伤，特别是 对于肝脏功能不好的乙肝患者。为此，乙肝患者 用药时一定要谨慎小心，尽量减少用药和尽量选 用对肝脏损伤小的药物，最好能在医生指导下用 药，乙肝同时用药别超过５种。 乙肝患者用药主要包括两方面：一方面是针 对乙肝本身的治疗，需要肝病专科医生根据个人 病情用药，通常来说专科医生不会开太多的药物 给乙肝患者，一般不超过５种药物，主要为了减 少肝脏负担、减少药物对肝脏的损伤，另一方 面，乙肝患者若出现其他疾病如腹泻、感冒、关 节痛等，需要相应的 药物治疗，医生会根 据患者乙肝的病情考 虑不用药或选用对肝 脏影响小的药物。在 日常用药中，退热药、 止痛药、某些抗生素 （如红霉素、四环素类 药物、抗结核病药 物）、避孕药等都容易 ４４・中外健隶文镶２００８．１２ 引起肝损伤，肝病专科医生都会尽量避免使用。 当药物 ｌ起肝脏损伤时有少数人会出现乏 力、隐痛或者胃口差等症状，但多数人不会有不 适的症状。为此，经常服用容易引起肝损伤药物 的乙肝患者需要定期检测肝功能，以发现肝脏是 否有损伤，以便及时处理。 出现了药物引起肝损伤的情况，首先应考虑 停用该类药物，如果实在不能停药，医生会根据 病情改用其他类药物，若换药也不行的话，则只 能加用一两种护肝药物，看能否改善肝功能，同 时密切观察肝功能变化，注意休息。 滥用中药调理会加重肝损害。很多市民喜欢 用中药护肝，不少中药在护肝降酶方面确实具有 较好疗效，但千万不能滥用，因为有些中药本身 也会引起肝脏损害。认为中药、中成药就绝对无 毒副作用的想法是错误的，尤其是服用药物引起 的肝损害，此时一般不用中药来调理，以免加重 肝损害。 另外．有些乙肝患者经常自作主张，在外自 行购药治疗，还有一些患者则是看过几次医生后
就长期在药店按医生处方购药，一吃几年不再找
医生复诊，这样都是非常危险的行为。乙肝治疗
方案不能一成不变，而要根据病情变化、病毒变
异不断调整，所以患者定期复诊和遵医嘱吃药非
常重要。
车南摘自《广州日报》
关于脂肪肝“减肥”的五个问题
问：
在春节后的体检中，我被查出有中度脂肪
肝，有的同事说脂肪肝不是病，只是亚健康。请
问脂肪肝究竟是不是病呢？第二，是什么伤了我
的肝呢？第三，脂肪肝真的不用治吗？第四，医
院Ｂ超显示的结果真的那么准确吗？第五，我自
己要对肝脏“减肥”，怎么减呢？
南京张先生
答：
脂肪肝不仅是一种病，如果不积极治疗，就
会产生比较严重的后果。简单来说，脂肪肝可以
说是肝脏的肥胖症，脂肪肝是指由于各种原因
引起的肝细胞内脂肪堆积过多的病交。 正常肝
内脂肪占肝重的５％～４％，如果甘油三酯含量
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超过肝重的５％就是脂肪肝了。脂肪肝是遗传、
环境、代谢应激等相关因素共同作用的结果，是
代谢综合在肝脏的一种表现。
那么，是什么伤了你的肝呢？“喝酒伤肝”已
是社会共识。根据摄入酒精的量，脂肪肝也可分
为酒精性脂肪肝和非酒精性脂肪肝两类。医学上 对此给出了界定：如果一位脂肪肝患者有五年以 上饮酒史，折合摄入酒精量男性每天大干４０克， 女性每天大于２０克；或是两周内有大量饮酒史， 折合酒精量每天大干８０克，则可被划定为酒精性 脂肪肝。简单来说，如果习惯于每天喝大干２两５０ 度的白酒，那多数是酒精性脂肪肝了。 由于男性饮酒普遍多于女性，于是社会上便 有了脂肪肝男性发病率高于女性的误解。其实在 非酒精性脂肪肝中，男女发病率是不相上下的。 非酒精性脂肪肝更多地源自如今生活水平提高、 生活方式西化等导致的营养摄入不均衡。 其实脂肪肝，特别是非酒精性脂肪肝和胰岛 素抵抗也有密切的关系，非酒精性脂肪肝其实是 代谢障碍在肝脏的表现。事实证明，脂肪肝伴有 糖尿病的几率是非常高的。此结果提示针对胰岛 素抵抗进行预防、治疗将是减少非酒精性脂肪肝 发病的重要手段。 患有脂肪肝是必须要治疗的。以前脂肪肝一 直被认定为良性病变，但是２ ０ ０７年欧洲肝病年 会上却提出了脂肪肝很可能是非良性的疾病的最 新概念。东欧的一项研究还显示，５０岁以下的脂 肪肝患者寿命会缩短４年，５０岁以上缩短１ ０年。 有１ ５％的脂肪肝患者可以从单纯的脂肪肝转变 为肝纤维化、肝硬化，３％的脂肪肝患者可能进 展为肝功能衰竭。除了对肝脏本身的伤害外，脂 肪肝病人患高血压、糖尿病、心脑血管疾病等并 发症的概率比普通人群高得多，平均寿命也比普 通人群短。 对医院Ｂ超检查的结果你应当相信，它是很 准确的。特别提醒的是，Ｂ超对脂肪肝的检出率 可达９ｏ％，尤其是中、重度脂肪肝，几乎无漏诊 的可能。而且一旦被Ｂ超检查出来，一般来说都 会是中重度脂肪肝，患者应高度重视，及时治疗。 你能够主动想到给肝脏“减肥”表明你有很 好的健康意识。你可按照以下饮食处方、运动处 方办理。 饮食处方：饮食结构要调整。总的来说就是 不能吃饱、不能吃好、不能乱吃。每餐七八分饱 足矣，多吃粗粮、蔬菜，少吃油腻、煎炸及动物 ～ ≤童 睡 奏 盖 性食品，按早四、 午三、晚三的比 例分配三餐，做 到“早吃饱、中吃 好、晚吃少”，重 点控制晚餐，不
吃夜宵，不吃零
食和甜食。
运动处方：一，最佳运动方式为大步快走，
每次至少走３公里。二，运动最好安排在下午或
晚饭以后。三，每次运动持续３０～４５分钟以上，
每周坚持３～５次。四，危害都市人健康的主要因
素不是交通事故，而是以车代步。因此，要养成
“好动”的习惯，学会为锻炼找借口，比如上下
班提前一站下车，去健身中心买张健身卡，休息
日去爬山或逛街，不要整天窝在家里看电视、玩
电脑。五， 做到“能坐不躺，能站不坐，能走不
站，能快不慢”。
解季营摘自Ⅸ扬子晚报》
夜尿多是尿道炎复发吗
答：
您的奶奶夜尿多，而白天没有提及，说明症状
只是夜尿频繁，白天不尿频。一般来讲，夜尿多
可能是肾小管浓缩稀释功能减退，重吸收原尿
的能力降低了。如果是尿道炎，则无论白天晚
上，尿的次数都很多，应该能够排除尿道炎。您
的奶奶可能是肾小管功能受损，最好在医生的
指导下服用三磷酸腺苷（ＡＴＰ）和中药人工培养
的虫草制剂，如金水宝、百灵胶囊等药。同时避
免使用磺胺、庆大霉素及含马兜铃酸的中草药。
需要注意的是，您的奶奶每日饮水不要少
于１ ５ ００毫升，要勤换内裤，注意清洁外阴。建
议最好到医院做相关的检查，以排除膀胱内息
肉、结石的可能。
摘自Ⅸ健康时报》
２００８．１２ 中外键隶文铺－４５
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