出汗太多伤人正气，这6个办法搞定
夏日养生如何缓解因过度出汗而引起的体虚
夏日养生如何缓解因过度出汗而引起的体虚炎炎夏日，高温常常让我们大汗淋漓。
适当出汗有助于身体调节体温和排出毒素，但过度出汗却可能导致体虚，给我们的健康带来一些困扰。
那么，在这个酷热的季节里，我们应该如何缓解因过度出汗而引起的体虚呢？首先，我们要明白为什么过度出汗会导致体虚。
出汗是人体调节体温的一种方式，但如果出汗过多，就会导致体内的水分、电解质和营养物质大量流失。
水分的流失会使身体脱水，影响血液循环和新陈代谢；电解质（如钠、钾等）的丢失会影响神经肌肉的兴奋性和心脏的正常功能；而营养物质的流失则会使身体缺乏能量和养分，从而感到虚弱无力。
为了缓解因过度出汗而引起的体虚，补充水分是至关重要的。
在夏日里，我们应该养成随时喝水的好习惯，不要等到口渴了才想起喝水。
而且，单纯喝白开水可能无法完全满足身体的需求，因为过度出汗不仅会丢失水分，还会丢失电解质。
因此，可以选择喝一些含有适量电解质的饮品，如淡盐水、运动饮料等。
此外，多吃一些富含水分的水果和蔬菜，如西瓜、黄瓜、西红柿等，也是补充水分和营养的好方法。
除了补充水分，合理的饮食调理也是必不可少的。
夏日里，我们的饮食应该以清淡、易消化为主，避免食用过于油腻、辛辣和刺激性的食物。
可以多吃一些具有滋阴补气作用的食物，如山药、枸杞、百合、银耳等。
这些食物能够滋养身体，补充元气，有助于缓解体虚的症状。
同时，要保证摄入足够的蛋白质，如鸡肉、鱼肉、豆类等，以提供身体所需的能量和营养。
在作息方面，要保证充足的睡眠。
夏日昼长夜短，很多人容易熬夜，但这会加重身体的负担。
睡眠不足会影响身体的自我修复和调节功能，使体虚的情况更加严重。
因此，我们应该尽量在晚上 11 点之前入睡，保证每天 7-8 小时的睡眠时间。
中午时分，如果条件允许，可以小憩一会儿，让身体得到充分的休息。
适度的运动也是缓解体虚的重要手段。
但需要注意的是，在夏日里运动要选择合适的时间和方式。
避免在高温时段进行剧烈运动，可以选择在清晨或傍晚气温相对较低的时候进行一些轻度的运动，如散步、瑜伽、太极拳等。
多汗症的中医辨证治疗
多汗症的中医辨证治疗多汗症的病理，中医认为大都是肺卫不固、阳气亏虚、阴虚火旺、或邪正相争、湿热薰蒸所致。
治疗当分虚实，辨其寒热。
根据虚者补之，实者泄之，热者清之、寒者温之的原则施治。
多汗症中医具体的治疗方法如下：1、肺卫不固证证候：汗出恶风，稍劳尤甚，易于感冒，神疲乏力，面色少华，舌淡，苔薄白，脉弱。
治法：益气固表。
主方：玉屏风散加减：汗出多者，加浮小麦、糯稻根、牡蛎。
气虚甚者，加党参、黄精。
舌红、脉细数，加麦冬、五味子。
2、营卫不和证证候：汗出恶风，肢体酸痛，头痛，时寒时热，或半身、局部出汗，苔薄白，脉浮缓。
治法：调和营卫。
主方：桂枝汤加减：汗出多者，酌加牡蛎、龙骨。
3、风湿犯表证证候：汗出，恶风发热，身重酸楚，小便不利，苔薄腻，脉浮缓。
治法：祛湿解表。
主方：防己黄芪汤加减：恶心欲呕，加藿香、佩兰、苏叶;身重体痛，加羌活、防风、白芷。
4、暑伤津气证证候：发热，口渴引饮，神志躁扰不宁，身灼热，尿短黄，息粗气喘，面赤，舌红，苔黄，脉细数无力。
治法：清暑益气生津。
主方：王氏清暑益气汤加减：发热甚，加银花、生石膏。
口渴甚，加生地、花粉。
汗出过多，加五味子、煅牡蛎。
5、湿热蕴蒸证证候：头部蒸蒸汗出，口腻作渴，身热不扬，身体困重，舌红，苔黄腻，脉濡数或滑数。
治法：清热化湿。
主方：三仁汤加减：腹胀、便溏不爽，加苍术、大腹皮;身痛困重，加防己、大豆黄卷。
6、阳脱证证候：面色苍白，四肢厥冷，冷汗淋漓，气息微弱，精神恍惚，舌淡，脉微或浮数无根。
治法：回阳固脱。
主方：参附龙牡汤加减：口渴舌燥，加麦冬、五味子。
夏天出汗过多怎么办呢
夏天出汗过多怎么办呢一般的夏季天气热，人们是比较爱出汗的。
再加上现在科技比较发达，通常我们都用上了空调等防暑降温的设备。
可是有的时候即使开着空调还会有满头大汗的状况发生，这是怎么回事呢？夏天出汗过多怎么办呢？有没有什么方法处理一下呢？下面我依据自己的一些阅历，给大家介绍一下这方面的内容。
正常的出汗是人体新陈代谢的生理现象，汗本身是一种调整体温、散热的一种方式，比如劳动、运动、心情感动、紧急之后出汗都是很正常的，因此出汗是一种很正常的表现。
但“出汗过多”就属于不正常。
不论何种缘由引起的出汗过多，西医即诊断为“自发性多汗症”;中医诊断为“汗病”。
中医认为“汗病”是因虚所致，故称“虚汗”。
虚汗分自汗和盗汗两种：自汗是指糊涂状态下出汗增多;盗汗是指入睡后汗出，醒后自止。
自汗是由气虚所致，即气虚自汗;盗汗乃阴虚所致，即阴虚盗汗。
汗多一症，最常见于儿童，儿童主要是由于身体各方面都在发育之中，体内调整出汗的植物神经功能尚不完善，故汗多比较常见。
有少数人认为儿童汗多是缺钙所致，有些医药推销人员也说是缺钙，其实根本不是那么回事。
到医院查血钙浓度，也正常;若大量或长期服用钙剂，汗也不见得会少。
成人过劳、病后，体质下降，或妇女产后、更年期，年老体弱等人群易患汗病。
这些成人汗多，不论发病的始动缘由是什么，其最终环节都是由于植物神经功能受损，进而植物神经功能紊乱所致。
不过，对引起汗多的缘由，中医有不同的描述。
中医讲“气虚自汗”是说人体正气卫护着体表，假如气虚，卫外不固，就会汗液外泄而自汗。
“阴虚盗汗”指的是夜间为阴，阴虚之人，入睡之后，阴阳失衡，阴不制阳，虚阳外越，汗液外泄，故盗汗。
所以即使在酷热的夏天出汗过多，也要引起大家的留意，最好到医院检查一下病因，用中药调理一下是比较好的。
上述内容是夏天出汗过多怎么办呢问题的一些阅历描述，大家知道了这些状况后，肯定要引起重视。
在生活中要分得清出汗究竟是正常的现象还是病理性的，正常的话就不用管了，假如不正常的话，要准时的去订正的，比如不良的生活和熬炼习惯等，还可以用中药调理一下。
出汗太多,也会导致身体健康出现“状况”
出汗太多，也会导致身体健康出现“状况”
夏天的室外温度特别高，有的地方，甚至超过了40度，这么高的温度，给人最大的感觉就是热，同时，我们会不停的出汗。
其实，出汗本没有什么，但是，如果出汗太多，就会使得身体出现”状况“，接下来，和大家简单的分享下我的经验。
步骤/方法：1盐分流失：人的身体成分之中，有盐，可不要忽视这些盐分，它可以提供我们所需要的能量，而每一滴汗液里面，都会带有微量的盐分，如果出汗太多，会造成盐分过量缺失，人就容易出现浑身无力的情况，甚至，会虚脱、昏厥。
2水分流失：汗液之中，最多的成分是水，大量的出汗，会带走人体之中大量的水分，人的第一感觉，是渴，而对于身体来说，缺水会导致各个各个器官无法正常的工作，对人健康的影响，是不难想象的。
3出汗太多怎么办：那么，流汗太多，该怎么办呢？首先，要补充水，最好是温水，对胃的刺激最小，当然，除此之外，还可以食用少量的盐水，补充由于出汗太多而缺失的盐分。
最后，对于出现虚脱，昏厥的情况，可以去医院或者诊所，进行简单的治疗（一般都是打点滴：两瓶葡萄糖水）。
注意事项：出汗，还有一个好处，就是可以排毒，汗液之中不仅包括水分，盐分，还会包括一定的“废物”，因此，适当的出汗，对身体的健康，反倒有益处。
夏日老出汗可以借助这些方法缓解
夏日老出汗可以借助这些方法缓解夏天，湿热的温度让很多人出汗的频率越来越高。
疾病导致的出汗过多要及时就诊，如果是处于亚健康状态或者体质原因导致容易出汗的人，可以借助一些方法缓解。
出汗是人的正常生理功能，也是维持体温恒定的一个重要环节。
正常人24小时内不知不觉会蒸发约600～700毫升汗水。
外界温度升高、精神紧张、情绪激动、进食辛辣及热烫食物都会导致人体出汗。
但在白天不活动或轻微活动的情况下，也汗出不止，可能是身体虚弱的表现。
如果睡着出汗，醒来汗止，就是老百姓常说的“盗汗”。
这些人常有手脚心热、心烦、面部红热、口咽干燥等特点，需及时治疗。
那么，对于既没有疾病也不是亚健康和体质原因导致的大汗淋漓，该如何处理？
腋下经常出汗的人要注意夏季少穿长袖衣服。
长袖衣服会增加
出汗量，加速细菌分解汗液，使得汗臭味无法散开。
每天洗澡保持腋下干净，接触的衣物也须每天清洗。
脚汗比较多的人最好穿透气好的运动鞋或者质量好的真皮皮鞋，袜子宜穿纯棉的，鞋和袜子最好一天换一次。
足部过分受压可加剧流汗，要确保鞋子大小适中，多让双脚得到休息。
平时应经常更换袜子以保持双足干爽。
最好每天至少用肥皂洗脚一次，或用温热水、淡盐水泡脚10~15分钟，降低足部附着的菌落量。
其他部位容易出汗的人要注意适当吃酸味食物，如番茄、柠檬、草莓、乌梅、葡萄、山楂、菠萝、芒果、猕猴桃之类，它们可预防流
汗过多而耗气伤阴，又能生津止渴，健胃消食。
也可以在菜肴中加点醋，有助于防止出汗过多。
人体大量出汗怎么办
人体大量出汗怎么办出汗是人体分泌一种生理功能和调节体温，但如果出汗或改变数量,颜色和汗水的味道,可以提醒一些疾病,应该认真考虑一些特别爱出汗,无论是夏天还是冬天,吃顿饭,做一些通常满头大汗,并且会略显紧张,这种病在医学上称为多汗症。
那么，人体大量出汗怎么办呢?夏天最需全面均衡营养。
在高温环境里，人体营养物质消耗相当大，除了一日三餐外，还要注意从蔬菜、水果、饮食中额外补充维生素C、B1、B2和A、D，钙丢失多的人还要补充优质钙制剂。
学生、老人特别应保持充足睡眠不熬夜，有条件还可午睡。
“苦”味食物：俗话说：天热食“苦”胜似进补。
苦味食物中含有氨基酸、维生素、生物碱、甙类、微量元素等，具有抗菌消炎、解热去暑、提神醒脑、消除疲劳等多种医疗、保健功能。
常见的“苦”味食物有苦瓜、蒲公英、啤酒、茶叶、咖啡、巧克力、可可等，但需注意的是，苦味食品一次食用不宜过量，过苦容易引起恶心、呕吐、败胃等不适反应。
富“钾”食物：由于热天人们出汗较多，大量出汗可带走大量的钾元素，会使体内钾离子过多丧失，造成低血钾现象，会引起人体倦怠无力、头昏头痛、食欲不佳、精神不振等症候。
热天防止缺钾最有效的方法是多吃含钾食物，如草莓、桃子、菠菜、马铃薯、大葱、芹菜、毛豆等。
茶叶里面的含钾量特别大，约占1.5%左右，热天多饮茶，既可消暑，又能补钾，可谓一举两得。
气食物：夏天天气炎热，往往造成人们身心疲惫烦闷，吃不下睡不好，这个时候，除放松、舒展做好精神、心理调节之外，选食一些顺气又可口的食物尤为重要。
例如萝卜、啤酒、玫瑰花、藕、茴香、山楂、橘子等人体大量出汗怎么办，你们知道了吗?许多人认为出汗可以排出体内的废物同时,出汗,排毒是越多的身体,所以人们运动时更达到出汗的效果,实际上这只是一种不正确的想法。
人体出汗,很多营养也会丢失。
因此,对于少量的汗水,也不需要关心,但是对于很多汗水,我们不应该被认为是理所当然的。
总爱出汗怎么办才好
总爱出汗怎么办才好
炎热的夏天来临了，虽然是出汗比较多的季节。
受到太阳的暴晒，或者是稍微干了重活都会出汗。
但是有的人没有受到外界温度的影响，也是总爱出汗，这可能是每个人的身体体质不同而导致的，那么我们不禁要问一句，总爱出汗怎么办？
有的人特别爱出汗，无论是夏天还是冬天，吃顿饭、做点事常常是满头大汗，稍一紧张就汗流浃背，这种病症在医学上称为多汗症。
多汗症可因发热性疾病、代谢性疾病，以及精神因素等引起。
夏天气候炎热，人处于高温之下，多汗是一种正常现象，如果在气温低的情况下也是这样，就应考虑是一种病态了。
乌梅黑豆汤治多汗。
很多人稍活动就会出汗，此时服用乌梅黑豆汤有一定疗效。
乌梅黑豆汤：取乌梅15克，黑豆30克，淮小麦50克。
加清水适量煎浓汤，去渣取汁，加蜂蜜适量即可。
喝汤，每日早晚各一次。
乌梅味酸收敛，有滋阴敛汗之功；黑豆有益肾，除热，止热之功效；淮小麦有固卫敛汗之用。
诸味合而煎汤服之，治疗多汗有良好效果。
以上就是总爱出汗的解决方法，治疗多汗的症状，还是要从日常的生活饮食入手，多吃一些驱汗的食物就可以了，药物治疗，还是中药最有效。
总爱出汗是身体内部的原因，需要中药的长期调节。
希望以上的信息能够给您带来帮助。
中医多汗症怎么治疗
中医多汗症怎么治疗 ⼈体出汗是散热的需要。
但过分出汗就不对了，⽩天稍⼀动就⼤汗淋漓是⾃汗，属阳虚，晚上刚⼊睡就汗⽔满⾝是盗汗。
今天，店铺为你带来了中医多汗症治疗⽅法。
中医多汗症治疗⽅法 1、⼆妙丸或除湿丸：清热利湿，⽤于湿热蕴阻证。
2、黄芪地黄汤：滋阴益⽓，⽌汗，⽤于⼩⼉多汗症阴虚证。
⽅⽤：炙龟板20克，炙黄芪、红枣各15克，煅牡蛎30克，⽣地、全当归、制黄精、稻根各9克。
3、⼩桂枝汤：⽤于⼩⼉感冒后发⽣的多汗症。
⽅⽤⼩桂枝5克，煅龙⾻、煅牡蛎各30克，炒⽩灼、稻根各9克。
⼿脚出汗多汗症偏⽅⼤全 1、⽣地、⽞参、麦冬各20克，加枣仁、牡蛎、⽯斛、合欢花各15克。
2、杏仁、⽩蔻仁、厚朴、半夏、⽵叶、通花各12克，苡仁、滑⽯各30克，加黄芩、莱菔⼦各15克。
3、⽤5%的明矾液每⽇浸洗局部。
4、⽤松树、桉树叶煎⽔浸洗。
5、桂枝、⽩芍、炙⽢草、⽣姜、⼤枣5味各15克煮汤。
桂枝有解肌和营养功能。
⽩芍具有养阴益⾎，敛阴敛汗之功。
两药配伍相辅相成，加之⽣姜温胃佐桂枝以通阳，⼤枣、炙⽢草益⽓调中助⽩芍以和营。
五药合⽤相得益彰。
加⽤龙⾻、牡蛎各⼀两，也有敛阴⽌汗的功效。
6、取明矾25克，热⽔1000毫升。
⼀起溶化浸泡⼿脚，⼀次10分钟，浸后任其⾃然晾⼲，每⽇1次，5⽇后⼿、脚汗正常。
7、⽤葛根、明矾各15克。
放⼊⽩酒中浸泡7⽇，过滤取液，浸泡患处，每次10--15分钟，每⽇1次。
2--3次即愈。
取明矾30克，⼲姜6⽚。
⽔煎熬30分钟，取液浸泡患处，每⽇2次，每次浸泡30分钟。
3--5⽇痊愈，不再复发。
8、⽤鲜⽩萝⼘600克(切⽚)，明矾15克。
加⽔2500毫升，煎30--40分钟，去渣取汁，待温度适宜，浸泡⼿⾜20分钟，每⽇洗2次。
经3--5天治疗，即可显效。
9、艾叶20克，粗盐10克，苦参5克。
将艾叶洗净后⽤凉⽔泡半⼩时，将其撕成碎⽚放在锅中。
苦参洗净，切成⼩⽚后倒进锅内⼀起煮沸，沸腾后继续熬10分钟，并在关⽕前加⼊粗盐。
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出汗太多伤人正气，这6个办法搞定
出汗太多伤人正气，这6个办法搞定
夏天来了，很多人特别爱出汗，稍微走两步就大汗淋漓，晚上睡
觉也出汗，汗出的多了，身体就虚了。在中医看来，出汗过多是一种
病，得治！
我们的身体需要适当出汗，但是不能过度出汗。汗是什么？汗不
只是水，汗为心之液，汗血同源，汗的本质是能量，出汗过多，实际
上是在白白浪费身体的能量。
人为什么会出汗呢？这个问题很有意思。你看，自然界的水是怎
么流的？水往低处流，从高势能的地方流向低势能的地方。汗呢？也
是如此：体内的势能比体表的势能高，人就会出汗。大道至简，大道
相通。
中医又把汗症分为自汗和盗汗2种。
所谓的自汗，就是汗液自动跑出来，常常发生在白天，稍微走两
步路，或者稍微活动一下，就大汗淋漓，这种就叫自汗。人为什么会
自汗呢？原因很简单，就是体表的能量太低了，汗液自动往体表走，
就形成自汗。用专业术语来说，叫做“表虚自汗”。
我们先说自汗的调理方法。自汗的根源是体表的能量太低，那就
要想办法去补足体表的能量。如何补呢？有3个办法：
第一，最推荐中成药《玉屏风散》。这个方子是调理表虚自汗的
专属方，方子很简单，只有3味药：黄芪、防风、白术，效果很好。
玉屏风散是如何补充体表的能量的呢？道理很简单。
肺主皮毛，要补体表之气，去补肺气就行了，补肺气用谁最好？
当属黄芪。肺的母亲是脾土，虚则补其母，所以，还得补土健脾，用
谁最好？当属白术。再加一味防风，既驱风又固表。让人的体表像一
道屏风一样，挡住外来邪气，就组成了这道玉屏风散。
经常出汗、容易感冒，容易过敏的人，很适合吃这个方子。玉屏
风散不只是治表虚自汗，还能提高人体免疫力，增强抵御外邪的能力。
第二，如果吃玉屏风散效果不好，那是固表的力道还不够，那就
可以吃《牡蛎散》。牡蛎散出自《太平惠民和剂局方》，是一个治疗
自汗的专属方，固表力量非常强大。
牡蛎散：黄芪、麻黄根、煅牡蛎各20克、浮小麦10克。这4味
药都有固表敛汗的作用，强强联合配合在一起，治疗汗症的效果特别
好。
第三，如果不想吃药，可以用穴位来调理，推荐配穴：足三里+气
海+肺俞。用艾灸轮流灸这3个穴位，每天灸上30-60分钟，直到出
汗量回到正常。
如果是表虚自汗，用上这3个方法，基本就可以搞定了。如果不
想吃药的话，平时多吃吃黄芪，也有一定的改善作用。接下来，聊聊
“盗汗”的调理方法。
所谓的盗汗，就是这个汗像盗贼一样，在睡着以后偷偷跑出来，
等你醒来，汗也就停了，这就是盗汗。简单来说，白天出汗大多数是
自汗，睡着出汗大多数是盗汗。
当然，有些白天出汗不是自汗，比如午后潮热出汗，下午2点到4
点之间一阵哄热，然后汗出，这种汗症很明显不是自汗，而是胃经有
热的缘故，要用清胃热的思路，通常用“白虎汤”加减来对治。
人为什么会盗汗呢？原因仍然很简单，体内的能量太高了，过高
的能量迫使汗液外出。有朋友或许还不理解，那为什么在睡觉的时候
才盗汗？人的熟睡的状态跟白天醒来的状态，是不一样的。
人在熟睡状态下，阳是入阴的，换句话说，全身的能量都入到脏
腑的阴分里去了，体内的热能增加，这股热能迫使津液外出，导致盗
汗。
容易发生盗汗的人有3类人，分别是小孩子和更年期左右的人，
还有阴虚体质的人。这3类人为什么容易盗汗？原因很简单：阳有余
而阴不足。
所以呢，要解决盗汗的问题，要调整体内的阴阳状态，核心思路
就是6个字：泻其阳补其阴。推荐的方法有3个：
第一，最推荐的方子是：“一贯煎”+地骨皮。沙参10g，麦冬
10g，生地30g，当归10g，枸杞12g，川楝子5g，地骨皮15g。
这个“一贯煎”，我个人认为是更年期综合征的专属方，可以调
理更年期的诸多症状，如果你刚好处于更年期，加上有失眠盗汗的症
状，这个方子非常适合。
第二，如果盗汗症状不严重，只是轻微盗汗，用中成药“麦味地
黄丸”就可以了。麦味地黄丸，是在六味地黄丸的基础上，加了五味
子和麦冬，六味地黄丸是滋补肾阴的，加上麦冬滋阴力量更强，再加
五味子收敛力量更强，可以把阴分补充起来，把能量收回去，就能解
决盗汗的问题了。
第三，如果这2个方法都搞不定，还可以请出最强杀手锏，用
《当归六黄汤》，基本就逃不掉了。
当归六黄汤：当归、生地黄、熟地黄、黄芩、黄柏、黄连各6克，
黄芪12克。
当归六黄汤，号称是盗汗圣药，跟一贯煎这一类滋阴方相比，最
大的区别就是在于加了“黄连，黄芩，黄柏”这三黄，这三黄是大苦
大寒之品，直接把人体多余的阳气泄掉，把能量泻掉了，自然不会再
盗汗了。
只不过要提醒大家，阳气实在太宝贵了，“泻阳”这种思路尽量
少用，不到万不得已不要用，就算要用也要中病即止。
另外，大家要知道，盗汗的根源在于“阳有余而阴不足”，所以
不建议再用补阳的思路，一般不用热药，不用艾灸等疗法，通常用滋
阴的方法，平时多吃滋阴的食物，比如：鳖甲汤，桑葚，乌梅汤，石
斛等。
出汗太多容易伤人正气，常年不出汗也不好，明天来跟大家分享：
如何让身体出汗？