心理健康教育主题班会心得体会.pdf
心理健康班会的心得体会
心理健康班会的心得体会在经历了一学期的心理健康班会课程后，我收获了很多，对自己的学习和成长带来了深刻的影响和提升。
在这篇文章中，我将为大家总结和分享我的心得体会。
首先，心理健康班会课程给我带来了对心理健康的更深入的了解。
通过老师的引导，我学习了许多有关心理健康的知识，包括心理健康的定义、心理健康的重要性、常见的心理健康问题等等。
这些知识帮助我认识到了自己和他人的心理健康问题，同时也让我明白了如何通过积极的心态和行为来维护和提升心理健康。
其次，心理健康班会课程培养了我积极的心理品质。
在班会课上，我们经常进行各种互动和讨论活动，如心理测试、角色扮演、小组讨论等。
通过这些活动，我逐渐培养了积极的心理品质，包括自信、乐观、合作等。
这些品质的培养不仅对我在学习和生活中有很大的帮助，还提高了我与他人的沟通能力和团队合作能力。
再次，心理健康班会课程加强了我对自我认知的理解。
通过老师的指导和课堂上的各种活动，我逐渐认识到了自己的优点、缺点和潜力，学会了接受和爱护自己。
同时，我也了解到了自我认知的重要性，只有真正了解自己，才能更好地解决自己的心理问题，提升自己的心理健康。
最后，心理健康班会课程还启发了我对他人的关心和帮助。
在班会课上，我们经常进行各种角色扮演和小组讨论，让我了解了身边同学们的心理问题和困惑。
通过与他们的交流和帮助，我不仅能够提供一些解决问题的思路和建议，还能够在帮助他们的过程中提升自己的人际交往能力和同理心。
总之，在心理健康班会课程中，我得到了很多，不仅提升了自己的心理健康，也为自己的学习和成长打下了坚实的基础。
通过这门课程，我认识到了心理健康是每个人都需要关注和重视的重要问题，同时也意识到了作为一名中学生，我们有责任关心和帮助身边的同学们。
希望未来还能有更多的学生能够参与到心理健康班会课程中，让更多的人受益于这门课程。
心理健康班会心得体会（精选20篇）
心理健康班会心得体会（精选20篇） 当我们受到启发，对学习和工作生活有了新的看法时，就很有必要写一篇心得体会，这样能够培养人思考的习惯。一起来学习心得体会是如何写的吧，下面是小编整理的心理健康班会心得体会（精选20篇），仅供参考，希望能够帮助到大家。 心理健康班会心得体会 篇1 今天我们班召开了一场关于大学生健康的主题班会。本次班会由情景剧、“专家”讲、DV播放等很多有趣而有意义的环节组成，其中给我映像最深的是DV播放环节。 DV播放环节主要是通过DV播放的方式来对我们大学生在日常生活中的一些不健康的展现于揭露，再结合同学们的积极发言从而达到及时纠正、预知与了解相关知识的目的。这样一来不仅将健康这一严肃的主题活跃化为大家提供了一个正视自己心态的机会，更加重要的是在3段DV的创作与录制的过程中、通过这些有趣而有意义的合作拉近了同学心与心之间的距离，加强了整个班集体的凝聚力与向心力。 这一环节中主要体现了沉迷网游、自恋等问题，同学们的精彩表现以及动画制作的诙谐幽默都将将此次班会推向了高潮。博得了观众和评委的一致好评。 通过全班上下的一致努力我们的精品班会取得了圆满的成功。我相信通过本次班会不仅会在一定程度上帮助同学们树立良好的坐标而且也会促进我们整个班集体更加和谐有序的发展。 心理健康班会心得体会 篇2 一、教师自己必须是心理健康的人 通过一线的教学经历，深深的体会到教师自身的心理健康直接影响到周边的人，心理不健康就不能正确理解学生的行为，更无法巧妙地处理学生问题，轻则影响师生关系，重则可能伤害学生心灵。因此，为了更好地教育学生，教师自己首先必须是心理健康的人。 教师的心理健康从根本上说还得由教师自己维护。一个优秀的教师应该能够处理好两个方面的关系既关注学生的心理健康，同时也重视自己的心理健康。优秀的教师在需要的时候能承受巨大的压力，但他绝不应让自己一直处于压力之中以至于身心俱损，影响工作和生活的正常进行。身为教师，只有不断提高自身的综合素质，不断学习和掌握新的知识，尽快适应新的教学观念，掌握新的教学方法，达到新的教学要求，才能寻求新的发展，也才能真正拥有心理上的安全感。教师不断地接受新知识，开拓自己的视野，也能使自己站在更高的角度看问题，以更平和的心态对待生活和工作中不尽人意之处，更少地体验到焦虑和挫折，对维护心理健康有重要意义。 一个尽职的教师是非常辛苦的，需要休息和放松。充当“无所不能”的教育者形象的确使人精疲力尽。因此，教师可以试着在假期给自己充电，例如：学习做旅行家，用胶片记录生活中的美景美事；学习做美食家，在品评佳肴的同时自己也做一次大厨。新的工作体验不仅能使教师得到放松，而且可以开阔教师的视野，增加教师的知识面。教师可以把从其他工作体验中获得的经验、积极情绪带到教育工作中来，更好的促进教育工作。 二、经常关注特殊学生的心理辅导 教师的天职就是教书育人，对待问题学生更应该尽心尽责，遇到问题学生怎么办呢?一定要充分利用班集体的作用，在宽松平等的班级氛围中，加强对学生心理的团体辅导，通过主题班会的形式，充分发挥班队活动课的集体心理辅导效应。针对特殊学生的特点，有侧重地选择团体辅导的主题。如自信心教育、青春期教育等。采用讲座法、认识法、操作法、表演法、角色扮演和行为训练等多种方法来激发学生积极参与的内在动机，并在活动中得到领悟。通过一系列的团体辅导活动，不仅让全体学生获得心理健康方面的有关知识，也拉近了同学间、师生间的距离，融洽了师生关系。 在考虑学生一般心理规律的同时，也要对暴露出来的个别学生的个别心理问题进行疏导帮助。在对学生的个别辅导中，我一方面通过心理辅导室兼职心理教师的个别咨询辅导，另一方面也进行了个别谈心与辅导。通过学校开通的心理咨询箱，打通教师和学生的心理通道，及时了解学生的真实思想，帮助学生解决心理困惑。 以上，是我的一家之言，收获是巨大的，体会可能肤浅，切记心理健康的前提是身体健康!重视我们自己的心理，正视我们自己的问题，看到自己的优势，找到自己的不足，这样才能更有效的帮助我们身边的人，希望我们都能保持开阔的心境，良好的心态! 心理健康班会心得体会 篇3 通过本次心理健康教育知识的学习，让我了解了心理健康教育的意义以及它的重要性，现谈谈自己本次学习的心得体会：小学生心理健康教育关键是教师，教师要尊重学生。不可有私心讲究诚信，要创设和谐、宜人的教育教学物质环境，给孩子一片空气，让他们自由呼吸；给孩子一块绿地，让他们栽花种草；给孩子一片绘画壁，让孩子自由描绘；给孩子一片饲养园地，让他们感受动物的可爱。顺孩子之天性，让他们快乐的成长。 创设优美、安全、舒适的物质环境。整洁优美的物质环境唤起了小学生对生活的热爱，陶冶了小学生情操，充实了小学生生活，激发了小学生的求知欲，培养了小学生的探索精神与生活情趣。 要创设民主、和谐的教育教学精神环境，平等相待学生在人际交往中，真诚是最重要的，要做到能理解别人，设身处地为他人着想。作为教师，在学生面前必须表现一个真实的自我，用真诚的爱去对待每位学生，才能使学生感到真实、可信 师生心理交融的基础是感性的交情，也是爱的投入。教师应重视那些存在各种缺点的学生，多关心有心理障碍的学生。因为这些学生常常由于这样或那样的原因，心理上受到压抑，失去平衡，性格比较孤僻，心理也比较脆弱。 当学生遇到不顺心的事时，就会产生不良情绪，并对学习和生活造成一定的影响。如何让这种消极的影响降到最小?我认为教师应深入了解学生，善于与学生沟通，进行谈心、交流，进而开导学生，倾听学生的内心情感，感知学生的内心世界，以老师真诚的爱去关心、呵护每个学生，让学生的心灵得以寄托，让学生的情感得到倾诉，精神得到依靠。当学生需要关心、帮助时，老师应及时伸出援助之手帮助学生，使学生幼小的心灵得到鼓舞，让学生相信自己一定能行，逐步养成良好的心理品质。 总之，加强学校心理健康教育是当前学校教育改革在新形势下的新视角，它注重全体学生的心理素质的发展，虽然，开展心理健康教育的方法与途径有很多，但我个人认为，事实也证明了，当学生需要关心、帮助时，教师只有对学生倾注真情的爱，才能更好地塑造、净化学生的心灵，才能让学生更好地去掌握科学文化知识，学生只有在教师“真爱”的陶冶下，才能更积极地投入到学习中，这是开展心理健康教育不可缺的方法与手段。 心理健康班会心得体会 篇4 在这段上暑假，我参加了一次幼儿心理健康教育讲座，开始向我们讲授幼儿心理与教育知识，从幼儿心理学定义入手渐进的讲述了心理学的分支，幼儿发展的影响因素，幼儿发展的特点等专业知识，老师边讲边分析，并举例拓展、让我们学到了很多专业的心理及教育知识，又告诉我们很多教学中的心理及教育的方法，通过讲授专业知识，观看幼儿在园生活录像、手指操、找不同，画图形分析，安静训练等各种教学方法，让我们在轻松、愉快的学习氛围中学到了许多专业幼儿心理与教育的知识及运用方法。 我的感触颇深，明白了很多应对幼儿教学活动及心理情绪等方面的方法，我要把所学的知识运用到以后的教学及游戏中去，根据幼儿的身心发展特点，合理分配，因材施教，引导幼儿自主学习和活动，给他们以正确的引导，让幼儿在玩中学，在学中玩，达到娱教娱乐的活动效果，让所学知识得到应有的运用，并在此基础上有所升华。 心理健康班会心得体会 篇5 20xx年4月17—22日，衢州市组织了教师心理学C证资格培训。真是千载难逢的机会,使我有幸与心理学导师、专家零距离接触。以下我就这次培训活动谈谈自己的一些感想与体会。 一、认识了道德问题与心理问题的区别 以前，一直以为学生在学习过程中做错的事情都是道德上的错误，因此一直教育学生不可以这样或那样，觉得学生来学校学习，完成作业，上课认真听讲，和其他学生和睦相处等都是学生应该做到的，也是必须做到的，而学生不做作业，打架，厌学等都是不应该的，就是学生的错，老师应该批评，教育他们做好。但通过心理辅导后，再来分析这些问题学生，有些是他们存在着一定的心理问题，而不是道德上的问题。因此，我们要根据学生的情况，具体分析，采取适当的方法，解决学生所存在的问题。 二、了解了心理健康辅导的基本技巧 在心理辅导的过程中，有一定的辅导技巧：接纳、倾听、共情等。说说很容易，但真正要做到完全接纳那些有心理问题的学生，很困难。当有心理问题的学生需要帮助时，我们首先要接纳对方，即无条件的积极关注对方，认真倾听困扰着对方的事情，对其产生共情，感受对方的感受，了解其情况，让对方的情绪得到宣泄，然后一起探讨，最后解决问题。因此，我们做教师的，要改变一下心态，无条件的积极关注，倾听，共情等，真诚地对待每一个学生别人，促进其人格的健康成长。 三、懂得了提高自身素质的重要性 教师自身的素质直接决定着教育的行为。只有掌握关于儿童青少年心理发展的科学知识、按照科学的规律和方法开展教育工作、处理学生日常表现出的心理行为问题和意外事件，教师才能真正做到将心理健康教育落在实处，才能真正促进学生心理健康的发展。 实施心理健康教育，是一项长期而艰巨的工作。我们要在实践中不断探索，不断总结，注重各种教育渠道的整体配合，同时要努力提高自身的理论水平和业务能力，让心理健康之花，结出更丰硕的果实。 心理健康班会心得体会 篇6 如果说在心理培训之前对心理咨询处于一个未知的阶段，那么这次培训便开启了心理咨询的心窗。“心理学是什么?”当李晓玲主任提出这个问题的时候，我首先想到的是“心理学就是研究心理问题的科学。”而他给出我们的答案是“心理学就是你舒服也让别人舒服的一门学科。”这么通俗易懂的解释，把原本深奥的问题简明化了。接下来便了解了心理健康教育的目标、背景、心理健康的基本含义、心理健康教育的标准、工作原则，以及心理教师应具备的一些能力。在这些知识中，给我留下深刻印象的首先是心理教育的工作原则，明白了
心理教育班会的心得体会(3篇)
第1篇在我国教育改革的大背景下，心理教育逐渐成为教育的重要组成部分。
为了加强学生的心理健康教育，提高学生的心理素质，我校开展了心理教育班会。
作为一名参与其中的学生，我对这次班会有了深刻的体会和感悟。
一、班会主题的选定本次班会的主题为“心理健康，快乐成长”。
这个主题贴近学生的实际需求，有助于引导学生关注自身心理健康，学会正确面对生活中的困难和挫折。
在班会前，班主任通过问卷调查、个别访谈等方式，了解学生的心理状况，为班会的开展提供了有力保障。
二、班会过程1. 开场班会开始，班主任简要介绍了本次班会的目的和意义，强调了心理健康的重要性。
随后，播放了一段关于心理健康的视频，让学生对心理健康有了初步的认识。
2. 互动环节在互动环节，班主任引导学生分享自己在学习和生活中遇到的困扰，以及应对这些困扰的方法。
同学们积极参与，纷纷表达了自己的观点。
在这个过程中，大家学会了如何正确看待问题，如何调整自己的心态。
3. 心理知识讲座为了让学生更深入地了解心理健康知识，班主任邀请了心理老师为同学们进行了一场精彩的讲座。
讲座内容包括心理健康的标准、心理问题的成因及应对方法等。
心理老师结合实际案例，生动形象地阐述了心理健康的重要性。
4. 小组讨论为了让学生更好地掌握心理健康知识，班主任将同学们分成若干小组，就以下问题进行讨论：如何保持良好的心态？如何应对生活中的压力？如何建立良好的人际关系？在讨论过程中，同学们积极发言，分享了自己的经验和感悟。
5. 总结与反思班会最后，班主任对本次班会进行了总结，肯定了同学们在讨论过程中的积极参与和收获。
同时，鼓励大家在今后的学习和生活中，关注自身心理健康，努力提高心理素质。
三、心得体会1. 增强了心理健康意识通过本次班会，我深刻认识到心理健康的重要性。
在今后的学习和生活中，我将时刻关注自己的心理状况，学会调整心态，积极面对生活中的困难和挫折。
2. 学会了心理调适方法在班会中，我学会了如何正确看待问题，如何调整自己的心态。
心理健康主题班会心得(3篇)
心理健康主题班会心得（3篇）一、教学目标：1、了解时间是公正的，应当合理安排时间，广州版四年级上册心理安康教育教案。
2、通过调查与活动坊，熟悉到自己在安排时间的缺乏。
3、学会理安排时间，制订学习和活动规划。
教学过程：一、导入请全班同学做一个试验：全体同学站起来闭上眼睛，自己在心理默数一分钟后就坐下，坐下之后睁开眼睛。
小结：通过这个活动，可见同学对时间的感觉是不大一样的，接着我们来做一个小调查。
二、调查与实践1、做其次页的小调查，并计算总分，从中可以看出学生是否做到充分利用时间。
2、谈谈自己是怎样安排时间的，填好“活动坊”的表格，并思索：你认为自己的哪些安排比拟合理，哪些安排不太适宜？3、学生沟通后，把一天的“时间馅饼”重新设计列出，填在“体验场”的表格里。
4、沟通所设计的“时间馅饼”是否合理，应怎样修正。
5、一个周末的“时间馅饼”，制订学习和活动规划填在第五页的表格上。
6、学生沟通，师催促学生以后按规划开展学习和活动。
三、总结全文生读名言，写感言。
四年级心理安康教案篇二教学目的：使学生熟悉妒忌心理的表现以及产生的缘由与危害，指导学生彩积极的态度和调整方式，克制妒忌心，优质心理平衡。
懂得妒忌心理对人对已的危害性，能区分识别妒忌的行为表现，有意识地克制妒忌心理。
教学过程：（一）导入心理学中有一种不安康的心理现象，从古至今有这种心理现象的人，心理上都对自己产生不良的影响，请听下面的小故事。
（二）讲授新课1、从故事中我们看到，白泰宫哪些地方表现出了妒忌的心理？2、妒忌心理怎么样害死了白泰宫的儿子？3、心理学家经过调查、讨论、分析后得出：妒忌之心影响人的身心安康，简单消失头晕、头疼、食欲减退、恶心呕吐、胸有郁闷、腰背酸痛等病症，而且有妒忌之心的人心情都很不稳定，行为消失过激，就像故事中的白泰宫一样。
读[询问台]，我们应怎么样保持好心情？（三）活动区1、请同学做个小测试，了解自己的心理状态。
A、组织学生自读自评。
心理健康教育班会学习心得
心理健康教育班会学习心得参加心理健康教育班的这段时间，我学到了许多宝贵的知识和技巧，让我对自己的心理健康有了更深入的了解。
以下是我在班级学习中的一些心得体会：首先，我们学习了如何认识和理解自己的情绪。
我以前常常对自己的情绪感到困惑，不知道如何处理，但是通过学习，我现在能够更好地认识自己的情绪，并学会了一些情绪管理的方法。
比如，在面对压力和挫折时，我学会了放松技巧，如深呼吸和冥想，这些方法帮助我更好地控制情绪，避免过度的压力。
其次，我们学习了如何与他人建立良好的沟通和关系。
在生活和工作中，与他人的交流是非常重要的，但是很多时候我们可能会遇到沟通障碍。
通过学习，我学会了积极倾听他人的需求和感受，学会了表达自己的观点和意见，这让我能够更好地与他人沟通，建立良好的人际关系。
另外，我们还学习了一些应对焦虑和压力的方法。
在现代社会，人们常常面临各种不同的压力和焦虑，而如果不能有效地应对这些问题，可能会对个人的心理健康造成负面影响。
通过学习，我了解到一些缓解焦虑和压力的技巧，例如运动、艺术创作和放松训练。
这些方法帮助我更好地缓解压力，保持平静的心态。
最后，我们学习了如何树立积极的心态和自信心。
在生活中，积极的心态和自信心对我们的心理健康至关重要。
学习过程中，我了解到了一些培养积极心态和提高自信心的方法，如正念练习和积极思维。
通过这些方法，我能够更好地面对困难和挑战，保持乐观和积极的心态。
通过这段时间的学习，我对心理健康有了更深入的了解，并学到了许多实用的知识和技巧。
这些学习不仅有助于提高自己的心理健康，也帮助我更好地与他人沟通和建立良好的关系。
我将继续运用这些学到的知识和技巧，在日常生活中保持良好的心理状态。
班会心理健康心得体会8篇
班会心理健康心得体会8篇班会心理健康心得体会篇1时代的发展，对人的素质提出了更高的要求，因此拥有健康的心理是现代人必须具备的条件和基础。
从素质教育的着眼点来看，健康的心理是孕育良好素质的保障。
然而，在我们实施素质教育的过程中，由于社会、学校、家庭多方因素，导致部分老师厌教，部分学生厌学等不健康心理，严重影响了教与学的工作。
故而，我一直对心理健康的问题非常感兴趣。
首先加强对中小学心理健康教育，提高学生心理素质，应总体规划，多方面做工作。
一、加强教师学习，提高教师心理素质。
要对学生进行心理健康教育，首先要提高教师的心理素质。
现代化生活日益紧张和繁忙，给人们带来许多心理变化，面对激烈的升学竞争及来自社会各方面有形无形的压力，使一些教师产生心理冲突和压抑感。
教师不健康的心理状态，必然导致不适当的教育行为，对学生产生不良影响。
学校要重视自身的心理健康，教师的职业牲特征要求教师要有极强的自我调节情绪的能力。
教师要用科学知识调整自己心态使自己始终处于积极乐观，平和稳定，健康的状态，以旺盛的精力、丰富的情感，健康的情绪投入教育教学工作中去。
此外要对教师广泛开展心理学知识的培训，学校应将心理健康教育作为教师继续教育的一项重要内容，使每一位教师都掌握心理健康的基本知识，以利正确对学生进行指导，并在教育教学过程不出现失误。
培养一支自身心理健康，懂得心理学专业知识，掌握心理辅导技能和心理训练方法的教师队伍，这是加强心理健康教育至关重要的。
同时应对学校进行整体改革，端正教育思想，改革教育教学方法，融洽师生关系，创设一个使学生心情愉快的学习生活环境。
二、加强对家长的指导和帮助。
据调查，目前上中小学这代孩子的父母，很大部分受教育程度不高，尤其很少学过教育学，儿童心理学的有关知识。
据《中国青年报》5月17日报道：“95%的家长没看过心理学方面的书，72%的家长没有看过教育方面的书。
”他们不了解如何更科学地教育孩子。
因此，学校要通过家长会，家长座谈会等到方式，让家长懂得青少年心理发展规律，懂得心理健康的重要性，了解青少年年龄特点，懂得教育学生的正确方法。
心理健康班会心得体会6篇
心理健康班会心得体会6篇心理健康班会心得体会6篇心理健康班会心得体会1经过本次心理健康教育学习，我更加深入地认识到学校心理健康教育的重要性，这段时间来，我们全体学员克服种、种困难，认真学习，按时完成作业，集中精力参加培训的各项活动，顺利完成了培训预定的各项任务。
在此期间，我们自学了网络课程，对心理健康有了初步的了解。
之后的面授课程给我的印象最深。
学习了专家的专题讲座，让我们更深入的了解到了学校心理健康发展的概况，学校心理健康教育的方法及实施途径和方法，为以后更好的开展工作打下扎实的基础。
在这次培训中，我们全体学员和老师都普遍产生共识：这次培训主题鲜明，重点突出，任务明确，安排得当，收获很大，在思想认识上都有了新的提高，对心理健康教育工作的开展以及自身素质的提高都很有帮助。
在这次培训中，我有了很大的收获，感受颇多。
一、通过本次培训，我对心理健康教育方面的知识从无到有，从浅到深。
使我认识到：健康不仅是身体上没有任何疾病，而且是能正确了解和接纳自我，能正确地感知现实并适应现实，良好的适应及良好的人际关系，能平衡过去。
在专家们的讲课中，很多都是具有实际操作方法的，更多的注重了理论联系实际的培养。
在这次的心理健康教育培训中，我们不仅学习到了对学生的心理健康教育的方法，而且还学习到了老师的人格的力量。
二、通过培训，自身有了提高。
我对心理调适的技能，提供维护心理健康和提高心理素质的方法有了一定的了解；通过对个别典型的案例的分析学习，对认识与识别心理异常现象有了认识，而且有了一定的辅导思路。
教学活动是师生双向互动的过程。
心理素质良好的教师，会凭借自己的语言、行为和情绪，潜移默化地感染学生，促使学生积极主动地投入学习；学生在教师的感召下，会表现出强烈的求知欲，体验到愉悦、满足的情感，并流露出对教师的尊敬和爱戴。
要努力克服不良情绪的困扰，在不断提高知识素养的基础上，培养自信乐观、豁达开朗的健康心理。
只有这样才能充分发掘自己的潜能，发挥自己的才干，促进学生的健康成长，提高教育教学的整体效益。
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学 海 无 涯
心理健康教育主题班会心得体会
我们学习生涯中取得持续成功的关键。人是感情动物，心态高低，健康与否，
对我们非常重要。心态的外在体现最终形成一种精神风貌，心态的内在体现则表
现为它将直接影响我们的斗志和对学习投入的程度。
心志大于技巧，习惯大于知识。
我们在成长过程中不要怕竞争，更不要排挤你的竞争对手，有的人眼光很窄，
只能看到眼前的机会，把自己的同学都看作是竞争的对手，怕他们超过自己，在
他们学习遇到困难时，不但不想帮助他们，有时还会对他们的失败幸灾乐祸。这
种人，往往自己控制不好自己，遇到困难就会知难而退，这种消极的心态使他选
择了破罐子破摔的做法，消磨了斗志，很难走出失败的低谷，仅仅因为机遇没有
垂青自己，就无法取得学习上的成就。
我们如此需要良好的心态来丰富我们的生活，那么，怎样才能时时保持呢？
心情好了看着什么都顺眼，做起什么事都顺心，如果每天都能保持一份好心
情，那么我们每天都是快乐和充实的，有一种最简单有效的方法：虚怀若谷者得
天时，处世廉洁者得地利，转危为安者得人和。
一个人在烦恼的时候可以多回忆愉快的时候，还可以用微笑来激励自己，当
然，笑要真笑，要尽量多想快乐的事情，高声朗读对读书和改变心情也有帮助，
只是读书时要有表情，且要选择能振奋精神而非忧郁的心态，一项心理研究显示：
心情烦恼时，带着表情高声朗读后，他们的心情会大有改善。
良好的心态对健康的积极作用是任何药物无法代替的，恶劣的心情对健康的
危害犹如任何病原体。