通化师范成人教育《体育保健学》期末考试复习题及参考答案
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体育保健学试卷
一、填空题（每空2分，共30分）
1、当人体血糖的浓度降低到正常值以下时， 系统的功能将首先受到影响。
2、氟对牙齿具有保健作用，但摄入过量易引起 。
3、膝关节侧搬分离试验主要用于检查 损伤；膝关节内十字韧带损伤情况常采用 试验对其进行检查。
4、健康成人每千克体重平均约有75ml 血液，当出人体血量超过全身总血量 的 %时即可危及生命。
5、急性闭合性软组织损伤早期的处理原则是 、 、镇痛、防肿和减轻炎症。
6、长时间在高热且通风不良的环境中作业易使人发生 病，当此病发生时，应立即将病人移到荫凉通风处。
7、在运动损伤中并发休克的主要原因有 和 。
8、按摩是一种良性刺激，对神经系统可起到____________和____________作用。
9、在开放性软组织损伤的处理中，对伤口深、长且污染严重者，应注射__________________。
10、肌肉发生痉挛的主要原因与发病机理为 、 、肌肉舒缩失调和运动性肌肉损伤。
二、选择题（每小题2分，共30分）。
1、下列能源物质中，作为人体运动主要能源物质的是（ ）
A 、蛋白质
B 、脂肪
C 、糖
D 、ATP
2、对于射击等视力要求较高的运动项目，运动员要注意提高其摄入量的维生素是（ ） A 、维生素A B 、维生素B 1 C 、维生素C D 、维生素D
3、下列对蛋白质营养功用描述不正确的是（ ） A 、蛋白质参与组织的新陈代谢和损伤的修复
B 、蛋白质参与各种酶和激素的构成，具有调节人体的生理功能。
C 、蛋白质能促进脂溶性维生素的吸收和利用
D 、人体内旧的或已经破坏的蛋白质发生分解可释放出部分能量
4、某同学有轻度扁平足，但功能检查良好，平时经常参加体育锻炼，有一定的锻炼基础，因此体育课健康分组时要将其安排在（ ）
A 、基本组
B 、准备组
C 、医疗体育组
D 、准备组或医疗体育组 5、前臂出血时，为了止血应指压（ ）。
A 、锁骨下动脉
B 、肱动脉
C 、尺动脉
D 、桡动脉 6、对于昏迷的患者，急救时可点掐或针刺的穴位是（ ）。
A 、人中、百会、足三里等 B 、十宣、曲池、内关等 C 、十宣、外关、百会等 D 、涌泉、人中、内关等 7、急性闭合性软组织损伤的早期不能适用的治疗方法是（ ） A 、冷敷 B 、针刺 C 、外敷新伤药 D 、拔罐 8、常用于肢体粗细相差较大部位的绷带包扎法应为（ ）。
A 、环形包扎 B 、螺旋形包扎 C 、反折螺旋形包扎 D 、“8”字形包扎
9、早锻炼的运动负荷不宜过大，时间不宜过长，适宜时间为（ ）。
A、20—30分钟
B、30—40分钟
C、40—50分钟
D、1小时左右
10、在运动损伤急救工作中对伤者做现场检查时，首要观察与检查的是（）。
A、伤者全身状况
B、受伤局部
C、血压
D、心率
11、采用瑞典生理学家冈奈乐·伯格的主观感觉等级表来判断人体的疲劳程度，当人体主观感觉为累时，此时心率应为（）
A、120～130次/分钟
B、140～150次/分钟
C、160～170次/分钟
D、180～200次/分钟
12、下列按摩的注意事项中不正确的是( )。
A、按摩者的双手应保持清洁、温暖，指甲应修剪，指上不戴任何装饰品，以免擦伤被按摩者的皮肤。
B、按摩者的体位应便于用力，被按摩者的肌肉应充分放松。
C、按摩的方向一般应沿着淋巴液流动的方向进行，淋巴结所在的部位按摩要用力。
D、要注意顺序，用力由轻到重，再逐渐减轻而结束
、膝关节内侧副韧带急性损伤出现伤部剧痛肿胀、大面积淤斑，跛行，有关节不稳感，功能
( )。
、轻度损伤 B、部分断裂 c、完全断裂 D、半月板损伤
、患者仰卧，患肢充分屈膝、屈髋。
检查者一手握住患肢足部，另一手扶在膝上，使小腿外
）。
、髌骨劳损 B、膝关节内侧韧带损伤
、十字韧带损伤 D、半月板损伤15、运动员快速减体重方法要科学，下列对快速减体重时要注意的几个问题描述错误的是（）。
A、减体重要循序渐进，适宜的减体重是每周1 kg。
B、及时补充水分的同时也要根据运动量与气候控制饮水量，一日饮水量应控制在2000ml以下。
C、此期间的饮食要保持高蛋白、高维生素、低糖、低脂肪，并供给必需的无机盐。
D、不能采用只供给一种单纯食品的方法。
例如，只吃水果不吃饭，这样会使机体受到损害。
三、判断题（每小题2分，共10分）
（）1、有氧运动可降低体内甘油三脂和低密度脂蛋白胆固醇的量，提高高密度脂蛋白的量，这对预防动脉硬化及冠心病有良好的作用。
（）2、对于月经初潮不久的女子运动员月经期参加体育比赛，可采用“人工月经周期”来调整月经期，使其错开比赛期。
（）
（）3、某同学参加长跑比赛后出现恶心、呕吐现象，且呕吐物呈咖啡样物、大便潜血试验阳性，这表示该同学已出现消化道出血。
（）
（）4、若需两人同时对某患者做人工呼吸和胸外心脏挤压法时，两者操作频率之比应为1：4。
（）5、当溺水者被救上岸后，如果上腹鼓胀，说明其腹内有水，应迅速进行彻底倒水，立即清除口腔和鼻腔内的分泌物或其他异物，并将其舌头拉出，以保持呼吸道的通畅。
( )
四、简述题（每小题9分，共18分）
1、试述口对口人工呼吸的具体操作方法。
2、试述比赛当日赛前一餐营养膳食的要求。
五、病例分析（12分）。
体育保健学试题及答案
体育保健学试题及答案一、选择题（每题2分，共30分）1. 体育保健学是研究体育和健康之间关系的学科，其研究范畴包括以下哪些方面？A. 运动训练B. 运动生理学C. 运动心理学D. 运动药理学E. 运动与健康管理2. 以下哪项不是体育保健学的基本原则？A. 运动量逐渐增加B. 合理安排运动休息C. 个体化运动方案D. 运动强度高于个人承受能力E. 科学合理饮食3. 在运动训练中，常用的训练方法有哪些？A. 间歇训练法B. 超负荷训练法C. 长跑训练法D. 游泳训练法E. 跳绳训练法4. 体育锻炼对身体健康有哪些益处？A. 提高心血管功能B. 增加肌肉力量C. 促进新陈代谢D. 加强免疫功能E. 改善心理健康5. 下列哪项不是居民参与体育锻炼的途径？A. 户外健身B. 健身俱乐部C. 公共体育场馆D. 网上健身课程E. 饭后散步6. 体育保健学根据运动强度，将体力活动分为哪几个层次？A. 低强度、中等强度、高强度B. 有氧运动、无氧运动C. 快速运动、慢速运动D. 健走、慢跑、快跑E. 游泳、瑜伽、太极拳7. 锻炼中出现的肌肉酸痛是由于什么原因？A. 骨骼肌受到炎症刺激B. 肌肉纤维拉伤C. 乳酸在肌肉组织中的积累D. 运动过程中肌肉组织膨胀E. 腱鞘受损引起的疼痛8. 以下哪项不属于常见的运动损伤？A. 扭伤B. 疲劳骨折C. 腰肌劳损D. 肩周炎E. 脑震荡9. 预防运动损伤的措施包括以下哪些？A. 热身运动B. 适当的运动装备C. 合理的训练强度和数量D. 安全的运动场地E. 及时休息10. 长期坚持体育锻炼的好处有哪些？A. 增强心肺功能B. 提高免疫力C. 改善睡眠质量D. 减少慢性疾病的风险E. 增加社交机会二、判断题（每题2分，共20分）1. 运动训练的原则之一是运动强度高于个人承受能力。
（）2. 有氧运动是指在氧气供应充足的情况下进行的长时间、中低强度的运动。
（）3. 运动对心理健康的积极影响主要体现在释放压力、缓解焦虑和抑郁等方面。
体育保健学期末重点复习题
体育保健学1. 体育保健学：研究人体在体育运动过程中保健规律与措施的一门综合性应用科学2. 健康：不仅仅是没有疾病和衰弱的状态，而是一种在身体上、精神上和社会上的完好状态3. 第一状态-- 健康状态第二状态-- 疾病状态第三状态-- 亚健康状态亚健康状态：虽然没有疾病，但有虚弱现象，诸多不适和各种症状且常精神欠佳，机体活力降低，反应能力减退，工作效率降低，与人处事较差，适应能力降低。
4. 热损伤的预防保证运动员身体状况良好在热环境中，运动前，应避免运动员机体过热的情况出现警惕应激的早期症状体温过高的临床症状运动员的跑速不应超过训练时的强度运动员如有任何体温升高的疾病或运动前12 小时内有体温升高的经历，都不应参加比赛或训练鼓励运动员在运动之前补水，运动中定时补水，运动后补盐5. 高原训练的要素适宜的海拔高度，最佳高度为2000-2500 米适宜的训练强度（根据运动员训练和比赛强度水平的高低）训练持续时间，最适宜的持续时间为4-6 周出现最佳运动效果的时间训练方法与手段6. 营养素：指能在体内消化吸收，具有供给热能，构成机体组织和调节生理机能，为机体进行正常物质代谢必须的物质7. 蛋白质的营养功能构成机体组织，促进生长发育参与和调节各种生理功能免疫系统重要的物质基础供给热能8. 蛋白质的供给量与来源成人蛋白质的供热量应占一日膳食总热量的10-12% 儿童、青少年为12-14%9．脂肪的分类甘油三酯：包括动物性和植物性复合脂- 磷脂、糖脂、脂蛋白类脂10. 糖的营养功能供给热能构成机体的重要物质保护肝脏促进蛋白质的吸收和利用抗生酮作用维持心肌和骨骼肌的正常功能11. 维生素的共同特点以本体或前体的形式存在于天然食物中不能再体能合成，也不能大量贮存，必须食物提供机体需要量甚微，但在调节机体代谢方面起重要作用不构成组织，也不提供能量多以辅酶或酶的形式发挥作用有的具有几种结构相似，活性相同的化合物食物的选择不当或食物在贮存、加工、烹调过程中可能造成维生素的破坏12. 维生素D:促进钙离子在体内的吸收和利用13. 无机盐的生理功能构成人体组成的重要成分在细胞内外液中，维持正常的渗透压、酸碱平衡，维持神经肌肉的兴奋性构成酶的辅基，是激素、维生素、蛋白质和核酸的成分，也参与酶系的激活14. 水的营养功能水是人体含量最多的组成成分维持电解质平衡参与物质代谢过程参与维持体温的恒定水是润滑剂维持脏器的形态和机能15. 理想的补液饮料具备的功能促进饮用，迅速恢复和维持体液平衡提供能量，增进运动能力16. 食物的特殊动力作用人体在进食过程中，由于对食物中的营养素的消化、吸收、代谢、转化等，要额外消耗能量，同时引起体温升高和散发热能，这种因摄食而引起的热能额外消耗称食物的特殊动力作用低脂：4%，碳水化合物:5-6%, 蛋白质30%，混合性食物：10%17. 运动员合理营养的基本要求食物的质量和数量应满足需要食物应当营养平衡和多样化食物应当是浓缩的，体积量小一日三餐的能量分配要合理进食时间与训练、比赛安排相结合18. 合理营养：指对膳食的人体提供符合卫生要求的平衡膳食，使膳食的质与量都能适应人体的生理、生活、劳动以及一切活动的需要19. 比赛当日前一天的一餐的营养食物重量轻，体积小食物易于消化，不含粗纤维多和易产生气体食物热能比例要求高糖、低脂、低蛋白质低盐赛前补糖赛前服用维生素C和维生素B 膳食采用平时已习惯的和喜欢的食物赛前一餐应在比赛开始的2-5 小时前完成赛前一餐不宜服用咖啡和浓茶，以免引起比赛中利尿的作用20. 生长发育不均衡性为：神经系统，生殖系统，淋巴系统21. 儿童少年的体育卫生①对运动系统的卫生要求体育教学和训练中，应注意培养站、立、跑、跳的正确姿势在有些非对称项目中，应注意身体各部分的全面锻炼，尤其是对侧肢体的锻炼，对于基本技术训练也不要过于集中不宜在坚硬的地面上反复进行跑跳练习多安排室外体育活动儿童少年不宜过早从事力量性练习注意全面身体训练和发展小肌肉群的力量和耐力训练少年儿童关节度大柔韧性好，宜进行柔韧性练习②对心血管系统的卫生要求在体育锻炼中，运动量的安排要适宜和合理，避免过高过急，强度过大的训练儿童少年应避免做屏气动作，倒立背桥等动作不宜多做③对呼吸系统的卫生要求培养儿童少年在体育运动中能根据动作的结构、节奏及用力情况逐步掌握适宜的呼吸方法, 并教育他们注意呼吸卫生强度较大，时间较长的运动项目中，运动前做好充分准备活动，运动中加深呼吸，特别是有意识的加深呼吸④对神经系统的卫生要求儿童少年的体育活动的内容和形式要生动活泼和多样化，可穿插一些游戏和小型比赛等，活动过程中可适当的间歇多采用直观教学和示范教学等手段，多运用简单形象的语言进行讲解，多进行一些模仿性练习，同时注意培养其思维能力，促进第二信号系统的发展不宜做多余复杂和精细的技术动作22. 健康分组的组别基本组预备组医疗体育组（医疗体育组不能直接到基本组）23. 自我监督：是体育运动参加者，在训练或比赛期间采用自我观察和检查的方法，对健康状况、身体反应、功能状况及比赛成绩进行记录和分析24. 中小学生田径运动会的赛前医务监督赛前检查组织管理现场救护准备做好赛前的场地和服装的检查工作做好赛前准备活动赛前的膳食安排做好启程时间，旅途中安排工作25. 运动性疲劳：机体不能将其机能保持在某一特定水平和或不能维持某一预订的运动强度26. 运动性疲劳的分类根据运动性疲劳发生的部位分：中枢疲劳和周围疲劳27. 判断疲劳的简易方法主观感觉感到精神不振，厌烦运动下肢肌肉有酸沉感，动作迟缓食欲不振，食量减少睡眠差，入睡迟或失眠排汗量增加，在相同的运动负荷中排汗量较以往增加28. 兴奋剂：使用兴奋剂是指竞赛运动员应用任何形式的药物或以非正常量或通过不正当的途径摄入生理物质，企图以人为的和不正当的方式提高他们的竞赛能力的行为29. 兴奋剂的分类兴奋剂包括：禁用药物、禁用方法、限制药物血液兴奋剂：运动员输入血液、红细胞或有红细胞在内的有关血液成分30. 刺激剂对运动能力的影响：作用于神经系统提高身体和生理能力，能增加机敏性，使人亢奋，减少疲劳和可能增加竞争性和攻击性危害：挑战性增强和焦虑激动，可导致判断失误，易发生创伤，心率和血压急剧增高，脱水，又发生脑出血和心脏停搏而死亡的危险31. 过度训练的原因①训练安排不当大运动量训练，缺乏必要的间隙运动量增加过快患病后训练开始过早和或训练量过大缺乏全面系统训练基础，进行“单打一”训练训练中忽略了个人的特点和气候条件的改变②比赛安排不当比赛前训练准备不够，运动员比赛时出现心理紧张连续参加重大比赛，缺乏足够的休息或在一次大型比赛中参加多项比赛，赛后体力未完全恢复，即进行大运动负荷训练伤病后身体未完全康复就过早参加大型比赛③其他原因生活制度的破坏，营养不良，环境因素，精神创伤，心理压力过大等导致身体的功能下降32. 过度训练处理原则消除病因，调整训练内容，加强各种恢复措施以及对症治疗33. 运动性贫血：直接由于运动训练所造成的血红蛋白量低于正常值的贫血血红蛋白男子：120-160g/L 女子：110-150g/L34. 运动员贫血的处理病因治疗饮食疗法合理安排运动量药物治疗合理安排运动训练35. 运动员贫血的预防运动员应服用营养平衡的膳食定期检查（定期检查运动员的血红蛋白和血清铁蛋白，做到早发现早预防，特别是运动员在剧烈运动初期、耐力运动员、女青年运动员应定期检查）适当加强运动员贫血易感人群的全面营养36. 运动性血尿的诊断正在训练的运动员或健康人在运动后骤然出现贫血，其明显程度多数与运动负荷量大小有密切关系除血尿症状外，不伴随全身或局部特异性症状体现男运动员多见，尤以跑跳和球类项目运动员多见各项肾功能检查和血尿检查，X 线检查均正常绝大多数人血尿持续时间不超过三天血尿可在多年内反复出现，但愈后一般良好37. 运动性血尿的预防遵循运动训练的科学原则，负荷量和训练强度要循序渐进，避免骤然加大负荷量和训练强度，做好全身和腰部的准备活动，调整好步速合理安排训练和比赛时的饮水制度，在剧烈训练和比赛过程中适当补充水分注意外界环境的变化，避免过度训练38. 运动性腹痛的处理主要根据原发疾病进行治疗，是腹内脏器或腹外脏器疾病引发的腹痛，要给与药物、手术、治疗、理疗等，是腹壁软组织挫伤给药物理疗及局部封闭治疗对仅在运动时加快速度后才出现腹痛的运动员可适当减慢跑速、调整呼吸和运动节奏，必要时用手按压疼痛部位，常常有助于缓解疼痛。
体育保健学复习资料(全)
体育保健学复习资料（全）《体育保健学》复习题介绍一、名词解释：体育保健学二、填空：1.体育健康科学是研究人体在_。
2.体育保健的主要内容包括。
3、人体结构与机能之间是辩证关系，二者之间是_________、_________。
结构______功能，功能又_______结构。
4.人体的任何形式的“运动”都是以各种位移运动为中心的。
第一章健康概述一、名词解释：1.健康2.亚健康状态二、简答：1.体育缺乏标准。
2.影响健康的因素。
3、运动缺乏对人体健康的影响。
第二章体育卫生与运动环境一、术语说明：1采光系数2寒冷环境II。
填空：1、环境污染对人体健康的主要危害有_______、_______、_______、________、______等。
2、运动场地的一般卫生要求包括____________、_________、______和____________。
3、室外运动场的方位最好是其长轴与子午线_______避免阳光的直射。
4.室内体育场馆人工照明的卫生要求为光线均匀、无闪烁、无浓重阴影等，室内照明不得小于_____lx。
3、多项选择题：1、冷环境的作用有()。
a、使皮肤血管收缩，导致皮肤血流量减少。
b、心率减慢，内脏血液循环加快，汗腺分泌相对减少。
田径场地的要求包括（）。
a、跑道应平坦且坚固B.有弹性c．终点线后至少有10m的缓冲空地d．必须安装洒水装置3、游泳池的卫生要求是()。
a、每月对水质进行检查和测试，b.ph值为7.2-8c．余氯含量为0．2―0．5mg／mld．大肠杆菌不超过3个／ml4、不得入场游泳者包括()患者。
a．心脏病b．肠道传染病c．疲劳性骨膜炎d．中耳炎5、体育锻炼中区别对待原则是指()。
a．不同年龄要区别对待b．不同性别要区别对待c．不同体质要区别对待d．不同运动专项要区别对待一6、采光系数是指()。
a、窗面积：室内楼面面积B.窗面积：门面积C.门面积：室内楼面面积D.室内容积：室内楼面面积IV.判断问题（勾选）√“向右打勾”√“错的”×）1、球类馆内光线必须明亮，人工照明要求有500―2000lx的照明度。
体育保健学复习题
体育保健学复习题《体育保健学》复习题一、概念题：1.生长：是指细胞的增殖、增大和细胞间质增加，表现为组织、器官、身体各部分以至全身大小、长短和重量的增加以及身体化学组成的变化。
2.发育：是指功能的分化和不断完善、心理、智力和体力的发展。
3.成熟：是指机体的整体或局部、系统或器官在形态上、功能上已经达到成人水平。
4.身高：头顶点至地面的垂直距离。
5.体重：身体的总重量。
6.体育保健学：是大众体育和预防医学的一个分支学科。
7.脂肪质量：是指能够用化学方法提取的身体脂肪和类脂的量，是身体各种成分中最容易变化的成分，在代谢活动中属于不活泼组织。
8.非脂肪质量：包括全部代谢活泼的组织及部分代谢不活泼的组织（如细胞外液，骨骼中无机盐类）,即全身蛋白质、水和无机盐，它的组成具有相对的恒定性。
9.台阶试验：是指以上下一定高度的台阶为负荷形式的一组身体机能检查方法。
10.PWC170：是指受试者在定量负荷运动中，当心率在每分钟170次的稳定运动状态下，机体输出的功率或在单位时间内所能完成的功。
11.反应时：是指从给予刺激到人体开始发生动作的时间。
12.12分钟运动试验：是指受试者在12分钟内，从不同自然形式的运动为负荷，根据运动过程中所能完成的位移距离来评定身体心肺机能或有氧机能水平的一组运动技能实验。
13.营养：是指人类摄取食物满足自身生理需要的必要生理学过程。
14.营养生理需要量：是指保持人体健康，达到应有发育水平和充分发挥效率地完成各项体力和脑力活动时，人体所需要的热能和各种营养素的必需量。
15.膳食营养供给量：（又称PDA）是对各种人群提出的保证人体营养需要的膳食中应含有的热能和营养素的适宜量。
16.安全率：包括同一人群中的个体差异。
在应激等特殊情况下需要量的波动、食物烹调时营养素的损失、消化吸收率和营养素之间的相互影响等，并且还兼顾社会条件、经济条件等实际问题而提出的膳食中实际应该含有的热能和各种营养素的量。
体育保健学试题及答案
体育保健学试题及答案一、单项选择题（每题2分，共20分）1. 体育保健学的主要研究对象是：A. 体育教育B. 体育训练C. 体育运动与健康的关系D. 体育竞赛答案：C2. 体育保健学中，以下哪项不是运动损伤的预防措施？A. 充分热身B. 佩戴护具C. 过度训练D. 正确的技术指导答案：C3. 运动中常见的急性损伤不包括以下哪项？A. 肌肉拉伤B. 关节扭伤C. 骨折D. 慢性疲劳答案：D4. 运动后恢复期的主要目的是：A. 提高运动成绩B. 增加肌肉力量C. 促进身体恢复D. 增加运动负荷答案：C5. 运动性贫血的主要原因是：A. 缺乏铁元素B. 缺乏维生素CC. 缺乏蛋白质D. 缺乏维生素B答案：A6. 运动中补充水分的原则是：A. 口渴时再喝B. 运动前不喝水C. 运动中适量饮水D. 运动后大量饮水答案：C7. 运动中能量消耗的主要来源是：A. 蛋白质B. 脂肪C. 碳水化合物D. 维生素答案：C8. 运动后肌肉酸痛的主要原因是：A. 乳酸积累B. 肌肉拉伤C. 肌肉疲劳D. 肌肉炎症答案：A9. 运动中适宜的心率范围是：A. 60-80次/分钟B. 80-100次/分钟C. 100-120次/分钟D. 120-140次/分钟答案：C10. 运动中适宜的环境温度是：A. 0-10°CB. 10-20°CC. 20-30°CD. 30-40°C答案：C二、多项选择题（每题3分，共15分）1. 体育保健学的研究内容包括：A. 运动与健康的关系B. 运动损伤的预防与处理C. 运动营养与恢复D. 运动心理与社会适应答案：ABCD2. 运动损伤的常见类型包括：A. 肌肉拉伤B. 关节扭伤C. 骨折D. 慢性疲劳答案：ABC3. 运动中补充水分时应注意：A. 运动前适量饮水B. 运动中适量饮水C. 运动后大量饮水D. 根据出汗量调整饮水量答案：ABD4. 运动性贫血的预防措施包括：A. 增加铁元素的摄入B. 增加维生素C的摄入C. 减少运动量D. 定期检查血红蛋白含量答案：ABD5. 运动中适宜的心率范围对健康的影响包括：A. 促进心血管系统健康B. 提高运动效率C. 减少运动损伤风险D. 增加运动后的恢复速度答案：ABCD三、判断题（每题1分，共10分）1. 体育保健学是研究体育运动与健康关系的学科。
体育保健学期末复习题二与答案
一、单选题1、下列哪项不属于运动按摩中躯干常用穴位（）。
A.天宗穴B.风池穴C.命门穴D.膀胱经俞穴正确答案：B2、主要用于保健及缓解运动损伤的疲劳的穴位是（）。
A.尺泽穴B.血海穴C.养老穴D.足三里穴正确答案：D3、下列哪项不是拔罐法的治疗作用（）。
A.通经活络B.消肿止痛C.行气活血D.补益气血正确答案：D4、股四头肌主动拉伸的最佳体位是（）。
A.站立位B.俯卧位C.侧卧位D.仰卧位正确答案：A5、足球运动中踝关节扭伤的急性期可以选择哪种处理方法（）。
A.艾灸B.石蜡疗法C.推拿D.冰敷正确答案：D6、跳高运动员赛后小腿疲劳应选择的按摩穴位（）。
A.内关穴B.承山穴C.曲池穴D.天宗穴正确答案：B7、网球肘治疗穴位不包括（）。
A.手三里B.阿是穴C.曲池穴D.解溪穴正确答案：D8、足三里位于小腿前外侧，（），距胫骨前嵴一横指(中指)处。
A.犊鼻穴下4寸B.犊鼻穴下1寸C.犊鼻穴下2寸D.犊鼻穴下3寸正确答案：D9、下列哪种检查方式不适用于髌骨软骨病的诊断（）。
A.膝关节前抽屉实验B.髌骨边缘指压痛C.压髌股四头肌收缩实验D.伸膝抗阻实验正确答案：A10、下列哪一种损伤最易诱发膝关节“交锁征”（）。
A.髌骨软骨病B.膝关节交叉韧带损伤C.大腿肌肉拉伤D.膝关节半月板损伤正确答案：D11、下列属于肩袖肌群的有：（）。
A.肩胛下肌B.大圆肌C.三角肌D.肱二头肌长头正确答案：A12、踝关节扭伤早期处理不恰当的一项是（）。
A.冰敷B.外敷新伤药C.艾灸踝关节D.“8”字绷带加压包扎正确答案：C13、下列哪项不是颈椎病的常见类型（）。
A.韧带型B.椎动脉型C.神经根型D.脊髓型正确答案：A14、不属于腰椎间盘突出症的常用疗法是（）。
A.推拿B.针灸C.冰敷D.火罐正确答案：C15、指间关节扭伤时应用胶布与邻指固定于：（）。
A.屈曲位B.微屈位C.过伸位D.伸直位正确答案：B16、下列关于脊柱骨折搬运的说法，错误的是：（）A.一人背或两人抬B.脊柱保持在伸直位C.颈椎骨折应将头颈放在中立位D.几人托起的力和时间要保持一致正确答案：A二、多选题1、艾灸类包括一下哪些（）。
体育保健学试题及答案
体育保健学试题及答案以下是一份体育保健学试题及答案的示例：体育保健学试题及答案第一部分：选择题（每题2分，共40分）1. 下列哪项是正确的有氧运动？a) 举重b) 游泳c) 壁球d) 体操答案：b) 游泳2. 以下哪个是体育保健学的研究范畴？a) 饮食营养b) 心理健康c) 运动损伤防护d) 所有选项都是答案：d) 所有选项都是3. 静态柔韧性是指：a) 肌肉在运动中的伸长能力b) 关节的活动度c) 足球运动员的敏捷性d) 人体在休息状态下的柔韧性答案：d) 人体在休息状态下的柔韧性4. 心肺耐力是指：a) 肌肉的耐力b) 心脏和肺的耐力c) 肺活量d) 无线电信号的传输速度答案：b) 心脏和肺的耐力5. 下列哪项运动有助于提高平衡能力？a) 跳绳b) 游泳c) 瑜伽d) 乒乓球答案：c) 瑜伽第二部分：非选择题（每题10分，共60分）1. 请简要说明什么是抗阻力训练，列举两个抗阻力训练的例子。
抗阻力训练是一种通过使用外部阻力或身体自身对抗阻力的方式来增强肌肉力量和耐力的训练方法。
它可以使用器械如哑铃、杠铃等，也可以使用身体自重。
以下是两个抗阻力训练的例子：- 俯卧撑：这是一种使用身体自重的抗阻力训练方法，可以有效锻炼胸肌、肩膀和手臂的力量。
- 杠铃深蹲：这是一种使用杠铃的抗阻力训练方法，可以有效锻炼大腿和臀部的力量。
2. 请解释心率和最大心率之间的关系，并说明如何计算最大心率。
心率是指心脏每分钟跳动的次数，通常以次/分钟为单位表示。
最大心率则是指个体在达到最大心脏运转能力时的心率水平。
最大心率在一定程度上体现了个体的心血管健康状况和运动能力。
最常见的计算最大心率的方法是使用公式“220 - 年龄 = 最大心率”。
例如，一个30岁的人的最大心率大约是190次/分钟。
然而，这个公式的准确性存在一定争议，因为每个人的心脏状况和生理特征有所不同。
因此，为了更准确地计算最大心率，可以进行有氧运动测试，如跑步机测试或运动负荷测试。
体育保健学试题及答案
体育保健学试题及答案一、选择题（每题2分，共20分）1. 体育锻炼对于提高人体免疫力的作用是：A. 增强心肺功能B. 促进血液循环C. 提高免疫力D. 以上都是答案：D2. 以下哪项不是有氧运动？A. 游泳B. 跑步C. 举重D. 骑自行车答案：C3. 运动后立即大量饮水可能导致：A. 脱水B. 电解质平衡失调C. 增加心脏负担D. 以上都是答案：D4. 运动损伤中最常见的类型是：A. 肌肉拉伤B. 关节扭伤C. 骨折D. 以上都是答案：A5. 运动前热身的目的是：A. 增加体温B. 预防运动损伤C. 提高运动表现D. 以上都是答案：D6. 运动后肌肉酸痛通常是由什么原因引起的？A. 乳酸积累B. 肌肉疲劳C. 肌肉损伤D. 以上都是答案：D7. 运动中出现头晕、恶心等症状，可能是因为：A. 低血糖B. 脱水C. 过度疲劳D. 以上都是答案：D8. 以下哪项不是运动后恢复的措施？A. 拉伸B. 按摩C. 立即洗澡D. 补充营养答案：C9. 运动时穿合适的运动鞋可以：A. 减少运动损伤B. 提高运动表现C. 增加舒适度D. 以上都是答案：D10. 运动中出现胸闷、呼吸困难等症状应立即：A. 停止运动B. 继续运动C. 加大运动量D. 忽略症状答案：A二、填空题（每题2分，共20分）1. 运动前热身可以预防______的发生。
答案：运动损伤2. 运动后进行适当的______可以帮助肌肉恢复。
答案：拉伸3. 运动时应该穿着______的服装，以减少摩擦和损伤。
答案：透气、吸汗4. 运动后立即______可以增加心脏负担。
答案：大量饮水5. 运动中出现______症状应立即停止运动并寻求医疗帮助。
答案：胸闷、呼吸困难6. 运动后______可以促进血液循环，帮助身体恢复。
答案：按摩7. 运动中应保持______，以维持电解质平衡。
答案：适量饮水8. 运动后______可以减少肌肉酸痛。
答案：冷敷或热敷9. 运动时穿着______的鞋子可以减少脚部受伤的风险。
体育保健学复习资料(全)
《体育保健学》复习题绪言一、名词解释：体育保健学二、填空：1、体育保健学是研究人体在_________过程中_________与_____的一门_______、_________科学.2、体育保健学的主要内容包括_________、_________、_________、_________.3、人体结构与机能之间是辩证关系，二者之间是_________、_________.结构______功能，功能又_______结构.4、人体的任何“运动”形式都是在_________支配下,以________为杠杆，以_________为枢纽，以_________所进行的各种位移运动。
第一章健康概述一、名词解释：1。
健康 2.亚健康状态二、简答：1、运动缺乏的标准。
2、影响健康的因素。
3、运动缺乏对人体健康的影响.第二章体育卫生与运动环境一、名词解释： 1。
采光系数 2.冷环境二、填空题:1、环境污染对人体健康的主要危害有_______、_______、_______、________、______等.2、运动场地的一般卫生要求包括____________、_________、______和____________。
3、室外运动场的方位最好是其长轴与子午线_______避免阳光的直射。
4、室内运动场地人工照明的卫生要求是光线均匀,不闪烁、无浓影等，室内照度不能小于_____Lx。
三、选择题：1、冷环境的作用有（ ) 。
A．使皮肤血管收缩，致使皮肤血流量减少。
B．心率减慢C．内脏器官血液循环加快 D．汗腺分泌量相对减少2、径赛场地的要求包括（）。
A．跑道应该平坦结实 B．富有弹性C．终点线后至少有10m的缓冲空地 D．必须安装洒水装置3、游泳池的卫生要求是( ） .A．每月都应对水质进行检查与化验 B．pH为7。
2—8C．余氯含量为0．2—0．5mg／mL D．大肠杆菌不超过3个／mL4、不得入场游泳者包括（ ) 患者。
体育保健学复习题
体育保健学复习题()体育保健学复习习题一、名词解释健康、营养、生长发育的一般规律、运动性病症、肌肉拉伤、营养素、心理健康、肌肉痉挛、理疗、急救、运动缺乏、能量、身体素质、运动性贫血、关节脱位、生长、衰老、运动性血尿、运动损伤、体育保健学、过度紧张、人工月经周期、骨折、热习服、RICE原则、运动性血尿、运动性疲劳、按摩、中暑、心肺复苏术二、填空题1、当维生素D缺乏时 儿童发生 佝偻病 成人出现 骨软化症老年人出现 骨质疏松症 。
2、积极生活具有 日常性 、 广泛性 、 休闲性 、 过程性 和连续性的特点。
3、人类生存的环境是由 外环境 和 内环境 组成的 外环境包括 自然环境 和社会环境两部分。
4、早期专项训练中应注意的问题包括 注重身体的全面训练 和 不应急于出成绩 。
5、腿型有 正常型腿 、 “O”型腿 、 “X”型腿 和“K”型腿。
6、运动性疲劳按整体和局部可分为 整体疲劳 和局部疲劳 。
7、体育课的医务监督主要包括 体育课 、 早锻炼 、 课间操 和课外活动等的监督。
8、运动员贫血产生的基本原因有红细胞生成减少、 红细胞寿命缩短或破坏增加 、 失血 。
9、引起外伤性骨折的暴力按其作用性质和方式可分为 、 、和积累性暴力。
10、我国学者季浏提出的心理健康的标准包括 、 、和能保持良好的人际关系。
11、女子运动员在月经期的表现类型有 、 、 、。
12、儿童少年运动负荷的安排要合理 强度可以稍微 些 密度 一些 间歇次数 一些 练习时间不宜 。
13、体质指数 BMI = 。
14、判断运动性疲劳主要采用 、 以及运动者经验等方法。
15、体育课健康分组的依据包括 、 、 、运动史和身体素质状况。
16、中暑可分为 、 、 和日射病等四种类型。
17、急性闭合性软组织损伤表现为早期的 、 、 、痛及功能障碍等一系列急性炎症症状。
18、急性的肌肉拉伤可分为 、 。
19、单纯性挫伤的处理一般可分为3期 即 、 、。