胡萝卜主要品种介绍

胡萝卜主要品种介绍
胡萝卜主要品种介绍

助农七寸

生育期120-180天,产量4600公斤左右,最佳播种时间在9月上旬至10月下旬。该品种中早熟,耐热耐寒,长势强健,耐旱耐湿,极抗病,容易栽培管理,在不良的环境下,亦能正常生长,根型呈圆柱型,肉、芯、皮呈深红色,表色光滑,有光泽,根长23-25公分,直径约5公分左右,播种后约110-150天可采收,单根重约300-400克,根型美,商品性佳,成品率高, 品质优,肉质较韧,耐运输,适合加工,冷冻出口专用. 产量高、外观好、品质优的新品种。

闽南地区在9月中旬-11月中旬播种,该品种根部,形成最佳适温在18-10摄氏度左右

助农大根

该品种属中晚熟品种, 耐热耐寒,耐旱耐湿,生长快速强健,在不良的气候环境下,能正常生长,叶子直立矮小,根部肥大且芯小,根长约22-25cm,直径约5cm,形状丰满,皮色鲜红,光滑美观,不易裂根,播种后120-160可收获,单根重300-500克,为贮藏、贮运、加工、出口及市场用之优秀品种。闽南地区在9月下旬-翌年1月中旬播种,该品种根部形成最佳适温在18摄氏度-8摄氏度.高山高海拨地区,如市场需要可延期300天采收,产量更高,品质稳定,收益更高。生育期120-180天,产量6000公斤,最佳播种时间为9月下旬-11月下旬。综合性状好,适合市场销售,具有发展前景的胡萝卜新品种。

新理想胡萝卜

早生,根型端直,外皮光滑,品质甜美,产量丰多。

因卡

从美国引进的中晚熟胡萝卜品种,同安正常年份以9月下旬至10月下旬播种为宜,播种至采收生育期140天。可延期至160天收获。经厦门、漳州、泉州、莆田等地多年多点试验,平均1/15公顷(1亩)产量5500公斤,适宜在福建省莆田及闽南地区疏松壤土种植。

品种认定编号:闽认蔬2003003

作物种类:胡萝卜

品种来源:同安区种子管理站、厦门马巷蔬菜种子有限公司与厦门市种子管理站共同从美国引进的中晚熟胡萝卜品种

特征特性:在同安种植生育期150天左右。植株叶丛较直立,叶丛较起立,叶片绿色,2-3回羽状复叶,最后裂片,叶长35-40cm,叶柄浅绿色,有茸毛。肉质根部直径表皮、果心、果肉呈深红色,肉质细嫩、味甘甜。商品性好,耐贮运,适宜加工出口。品质经福建省亚热带植物生理生化重点公共实验室测定,每100g鲜样含维生素C 8.4mg,类胡萝卜素4.71 mg,维生素B10.079 mg,维生素B20.11 mg,蛋白质含量0.60%,纤维素含量1.72%,碳水化合物含量4.86%。经同安区植保田间调查表现抗倒伏,抗病性较强,未发现危害性病害。

产量表现:经厦门、漳州、泉州、莆田等地多年多点试验,平均1/15公顷(1亩)产量5500公斤。

栽培要点:适时播种,同安正常年份以9月下旬至10月下旬播种为宜。播种方式为条播,每1/15公顷播种量250g 左右。及时间苗、定苗、中耕。一般每1/15公顷留2.5万株左右。定苗时要进行第二次中耕除草,中耕要浅,以免伤根。施足追肥。氮、磷、钾配合,收获前50天内应停止土壤施肥,以免伤根腐烂,影响品质。科学管水。要经常保持土壤湿润,使土壤湿度保持在65-85%,播种后要及时浇水,收获前1星期内停止浇水,防止肉质根开裂。做好病虫害有甜菜夜蛾、斑潜蝇、白粉病、黑斑病、软腐病。适时采收。播种至采收生育期140天,可延期至160天收获。

适宜范围:福建省莆田及闽南地区疏松壤土种植

坂田七寸(SK4-316)

从日本引进的中晚熟胡萝卜,生育期135-160天,在福建省同安以9月20日至于10月15日播种为宜。产量表现:经同安、漳浦、荔城等县(区)多年多点试验,平均1/15公顷产5833公斤。适宜在福建省莆田及南部地区疏松壤土种植。

品种认定编号:闽认蔬2003004

作物种类:胡萝卜

品种来源:厦门国贸种子进出口有限公司从日本引进的中晚熟胡萝卜

特征特性:在同安播种至收获135-160天,植株叶丛直立,株高40cm左右,叶片绿色,2-3回羽状复叶。叶柄浅绿色,茸毛少,长20cm左右,肉质根整齐一致,表皮光滑鲜红,近圆柱形,长23-26cm,肉质根关部直径5cm 左右,心、肉深红,髓部2cm左右,无黄色髓心条纹,平均单根重350g左右,商品性好,成品率高,品质优,纤维少,肉质细嫩,韧性好,味甜,耐储运,适宜加工出口。品质经福建省亚热带生理生化重点公共实验室测试,每100g鲜样含维生素C27.7mg、类胡萝卜素15.5mg、维生素B10.093mg、维生素B20.042mg,蛋白质含量0.465%,纤维素含量0.599%,碳水化合物含量5.46%。经同安区植保站田间调查表现较抗白粉病和根线虫,不易抽薹。

产量表现:经同安、漳浦、荔城等县(区)多年多点试验,平均1/15公顷产5833公斤。

栽培要点:在福建省同安以9月20日至于10月15日播种为宜。选择肥沃、土层深厚、松软、保肥保水力强、排水良好的砂壤土或壤土种植。下足基肥,畦带沟宽110cm,畦面宽约80cm。每1/15公顷播种量10万粒,采用条播,每畦播5行,行距13cm。播种后25天左右进行间苗,35天左右定苗,定苗株距10-13cm,每1/15公顷定苗3万株左右。播种后20天应开始除草,采用人工拔除杂草,严禁使用除草剂。进行3次追肥,第一次在出苗后15天进行。采用喷灌设施灌溉效果较好,成熟后期控制水分,防止肉根开裂。采取综合防治措施,以农业防治为主。宜在肉质根充分膨大时收获。

适宜范围:福建省莆田及南部地区疏松壤土种植

因卡特征特性与配套高产栽培技术

随着农业产业结构的调整与优化,为加快蔬菜品种更新更换速度,提高经济效益,我市在1995年至2002年期间,从国外引进20多个胡萝卜新品种在我市同安区新店等镇进行试种、示范,从中筛选出从美国引进的太阳牌因卡胡萝卜。因卡胡萝卜于1995年10月在同安区新店镇进行小面积生产试验,1996-1997年继续在新店镇进行多点试验15亩,亩产达5000kg以上。1998-2002年进行生产示范915亩,亩产在5500kg左右。该品种生长良好、整齐、适应性广,产品质量优,色泽鲜红,表皮光滑,肉质根形体均匀、美观,近圆柱形,肉质细嫩、味甜、产量高、商品性好,符合加工出口要求,产值比同安区目前当家品种明显提高。开发推广胡萝卜因卡对于调整我市蔬菜品种种植结构,增强产品在国内、国外市场的竞争力,发展创汇农业,促进农业增效,农民增收具有重大现实意义。

1 品种特征特性

1.1 产量表现

1995年在同安区新店镇洪厝村试种1.0亩,10月10日播种,翌年3月10日收获,生育期150天,亩产5765kg,比对照美国红心增产20.1%,亩成品产量5389kg,成品率93.48%。1996年在同安区新店镇进行多点试验,面积5.0亩,10月8日播种,翌年3月10日收获,平均生育期152天左右,平均亩产5300kg左右,比对照美国红心增产1044.1kg,增产19.7%。1997年在同安区新店镇许厝村生产示范种植10亩,10月15日播种,翌年3月16日收获,生育期150天,平均亩产5500kg左右,比美国红心增产19.9%,平均肉质根长24.5cm,根头部直径6.5cm,根尾部直径4~4.7cm,单根重450~500g,株高45~50cm。1998年在同安区新店镇洪厝村,示范种植40亩,10月15日播种,翌年3月15日收获,生育期150天,亩产量5600kg,比对照美国红心增产20.0%,亩成品产量5264.56kg,成品率94.01%。1999年在同安区新店镇东坑村示范种植75亩,10月8日播种,翌年3月8日收获,生育期150天左右,平均亩产5485.0kg,比美国红心增产1080kg,增产19.69%,平均肉质根长25.08cm,根头部直径6.1cm,根尾部直径5.23cm,单根重450~510g,平均株高50cm。2000年在同安区新店镇洪厝村示范种植100亩,10月10日播种,翌年3月11日收获,平均生育期151天左右,平均亩产5657.7kg,比美国红心增产20.05%。2001年在同安区新店镇彭厝、洪前、钟宅村示范种植200亩,9月28日播种,翌年3月4日收获,平均生育期157天左右,平均亩产5504.76kg,比美国红心增产14.2%。2002年在同安区新店镇洪厝、许厝、东前、埔边等村示范种植500多亩,9月20日播种,翌年2月10日收获,生育期153左右,平均亩产6794.59kg,比对照美国红心增产20.1%,成品率94.1%。2002年在漳浦县赤湖镇月屿场示范种植12亩,9月22日播种,翌年2月28日收获,生育期159天左右,平均亩产6000kg,肉质根长24cm,根头部直径5.4cm,根尾部直径3.8cm.,平均单根重420g,成品率90%以上。1998年到2002年在泉州鲤城、永春等县试种面积85亩,平均亩产5000kg左右。表现生长良好、整齐、适应性广,产品质量优,色泽鲜红,表皮光滑,肉质根形体均匀,肉质细嫩等特点。2000年到2002年在莆田荔城区新度镇进行试种示范,亩产5500kg左右,表现生产良好、适应性广,产品质量优,商品性好等特点,准备在2003年进一步推广种植。

1.2 主要农艺性状

因卡胡萝卜属中晚熟品种,在同安区新店等镇一般于9月下旬至10月下旬播种,翌年3月上旬收获,生育期150天左右。该品种植株叶丛较直立,叶片绿色,2~3回羽状复叶,最后裂片,叶长35~40cm,叶柄浅绿色,有绒毛。

1.3 品质

肉质根色泽鲜红,表皮光滑,近圆柱形,长22~25cm,根头部直径5cm左右,单根重400~500g,皮、肉、芯呈深红红,肉质细嫩、味甘甜,优质,商品性好,耐储运。经厦门新时鲜食品有限公司加工,该品种的外观、口感、规格等均符合加工出口产品标准。

1.4 抗性

经同安区植保植检站多年田间调查,该品种抗倒伏,抗病性强,未发现危害性病害,耐寒性强,耐旱性中。

1.5 适应性

适宜闽南地区沙壤土种植

2 优质、高产配套栽培技术

2.1 整地:整地要做到深翻、高畦。根据品种特性和播种密度的需要一般深翻25~30cm,畦高25cm,畦面80~90cm,畦沟宽20~30cm。要求畦面平整、细碎、无大土块和杂草,以利扎根。如果耕翻太浅主根深扎受阻,肉质根容易弯曲,短小或发生杈根,不利高产优质。

2.2 施足基肥:胡萝卜生长期长,产量潜力大,需要的养分较多,必须施足基肥。亩施腐粪肥30~40担,过钙25kg,硫酸钾25~30kg,复合肥7.5~10kg,施后耕翻,细耙2~3遍,将地耙平然后起畦。

2.3 适时播种:“因卡”以9月下旬至10月下旬为适宜播种期。播种方式条播,在畦内按15cm左右行距,沟深25cm左右,每畦种4行(畦带沟110cm)。播种量每亩250g左右。播后立即盖细土,厚度1cm左右,然后压实浇水。有条件的应盖一层土杂肥或稻草,注意浇足水份,保持土层湿润,以利苗早苗齐。

2.4 田间管理

2.4.1及时间苗、定苗、中耕。幼苗期进行2~3次间苗,一次是在1~2片真叶时,间苗株距为3cm。同时在行间浅锄,结合除草松表土保墒,促使幼苗生长。第二次间苗在4-5片真叶时结合定苗,去掉过密株、劣株和病株,一般因卡每亩留2.5万株左右。定苗时要进行第二次中耕除草,中耕要浅,以免伤根。

2.4.2科学管水:胡萝卜虽是耐旱根茎蔬菜,但也不能过于干旱。要经常保持土壤湿润,使土壤湿度保持在65-85%。播种后要及时浇水,浇水量依土壤、气候而定,一般出苗前每天浅水2-3次(北风天气2-3次,南风天气1-2次),出苗后每天浇水1次(遇北风天气每天2次)。在齐苗后一个月左右应停止浇水5~10天(北风天气5-7天,南风天气7-10天)进行蹲苗,促使植株主根和须根深扎,防止植株叶片徒长。当肉质根有手指粗以后生长最快,对水分最敏感,这时要根据不同品种的需水特性加强水分管理,既不能缺水,也不能供水过多,避免单根侧根增多或开裂,降低品质。要做到干旱及时浇水,雨天注意排水,防积水。收获前一星期内停止浇水,以提高品质,利于运输及冷冻贮藏。

2.4.3合理追肥:要在施足基肥基础上合理追肥,全生育期追肥2~3次,肥料要求N、P、K配合。一般出苗后一个月及二个月左右于行间挖沟,每亩分别施用复合肥50kg。第二次施肥应防止伤根造成腐烂。收获前50天内应停止土壤施肥,以免伤根腐烂,影响品质。

2.4.4中耕培土:一般至少要中耕培土两次,出苗后30~40天培土一次,防止肥水流失。第二次培土在封行前,以防根部“露青”,影响质量。遇雨过后,亦应视情况进行中耕以防止土壤板结。

2.4.5做好病虫防治:胡萝卜主要病虫害有甜菜夜蛾、斑潜蝇、白粉病、黑斑病、软腐病。虫害主要发生在苗期,一般在出苗前和出苗后浇药一次,每亩用辛硫磷0.5kg兑水500kg浇灌。白粉病每亩选用粉锈灵1.5两或硫悬浮液每亩0.5斤兑水50kg。黑斑病用代森锌每亩2两兑水50kg于发病初期喷施,每7~10天喷1次药,共喷2~3次。病害主要发生于中后期,注意控制田间温度及雨天排水,减少病害发生。

3 开发应用前景

因卡胡萝卜营养价值高、用途广、经济效益高,开发利用前景广阔,深受广大生产厂家、消费者和种植者的喜爱。

3.1营养价值高:胡萝卜是一种人们餐桌上常见的蔬菜。因卡胡萝卜含有蛋白质、碳水化合物、α-胡萝卜素、β-胡萝卜素、Y-胡萝卜素、多种类胡萝卜素及维生素B1维生素B2、尼g酸、维生素C、蛋白质、脂肪、糖类、粗纤维、铁、钙、磷、月桂烯、有机酸、胡萝卜碱、降血糖成分等。有健脾和胃功效,胡萝卜素中还含琥珀酸钾盐等降血压药成分,对高血压病患者来说,也是一剂良药。胡萝卜素在人体中转化为维生素A后,可降低肺癌等癌肿的发病率,也是一种防癌食品。胡萝卜素营养丰富,对人的健康很有帮助。被誉为“平民人参”。

3.2经济效益高:因卡胡萝卜优质、高产、商品性好,一般亩产5000~5500kg,一般年份亩产值5000~8000元,高产时亩产值可超过万元。很多农户靠种植胡萝卜收入大幅提高,生活大大改善。

3.3产加销格局初步形成:胡萝卜生产的发展带动了二、三产业兴起。同安区新店镇已有1000多人从事胡萝卜营销工作,有3家企业从事冷冻加工业务,产品销往全国各地,出口香港、日本等国家和地区,胡萝卜产加销格局基本形成。

坂田七寸(SK4-316)特征特性及配套高产栽培技术

为促进种植业结构调整,发展外向型农业,增加农民收入,2000年我们从日本坂田种苗公司引进保鲜出口专用型胡萝卜新品种坂田七寸(SK4-316),通过多年试验试种,田间表现长势整齐,产量高,肉质根光滑,柱状,红皮红心,产品符合出口日本要求,同时也深受港澳、广东深圳等城市市场的欢迎,推广种植面积不断扩大。

1 品种特征特性

1.1 产量表现

2000年在同安新店镇许厝村试种0.5亩,10月4日播种,2001年4月4日收获,生育期180天,实收折合亩产6000kg。2001年在同安新店镇许厝村试种10亩,对照种新黑田五寸1亩。9月23日播种,2002年2月23日收获,生育期150天。坂田七寸(SK4-316)实收折合亩产6000kg。对照新黑田五寸实收折合亩产4500kg,比对照亩增30%。坂田七寸(SK4-316)肉质根深鲜红色,近圆柱形,整齐,表皮光滑。2002年在同安新店镇许厝村示

范234亩,9月28日播种,2003年2月24日收获。对照种为太阳五寸,种1亩。经厦门市科技局于2003年2月24日,组织有关专家实地验收,SK4-316实收、折合亩产6876kg,对照太阳五寸实收折合亩产3542kg,比对照亩增94%。2002年,在漳浦防沙场试种10亩,9月20日播种,2003年1月15日收获。对照种为太阳五寸,种1亩,经现场实收,SK4-316折合亩产4000kg,对照太阳折合亩产2000kg,比对照亩增100%。2002年,在漳浦赤湖试种8亩,9月20日播种,2003年2月1日收获。对照种为黑田五寸,种3亩,经现场实收,SK4-316折合亩产4980kg;对照黑田五寸折合亩产3000kg,比对照亩增66%。2002年,在莆田市荔城区镇海办古山村试种5亩,9月22日播种,2003年3月7日收获。对照种新黑田五寸胡萝卜1亩。经现场实收,板田七寸胡萝卜折合亩产6520kg;对照新黑田五寸胡萝卜折合亩产4692kg,比对照亩增39%。

1.2 主要农艺性状

从播种至收获130~160d,植株叶丛直立,高度40cm左右,叶片绿色,2~3回羽状复叶,最后裂片,叶柄浅绿色,绒毛少,叶柄长20cm左右。

1.3 品质

肉质根表皮光滑鲜红,近圆柱形,长23~26cm,头部直径5cm左右,芯、肉深红色,髓部2cm左右,无黄色髓心条纹,平均单根重350g,纤维少,肉质细嫩、脆,味甜,水分多,耐贮运。营养价值高,肉质根含有多种营养成分,特别是富含胡萝卜素及维生素和铁、钾等盐类(比对照太阳五寸高)。

1.4 抗性

通过多年多点试验试种,经厦门市同安区植保植检站田间调查,未发现白粉病、根线虫等危害性病虫害。耐寒性强,耐旱性中。

1.5 适应性

适宜闽南地区沙壤土种植

2 优质、高产栽培技术

2.1 播种期、播种量:在我省主要秋播为主,同安以9月20日至10月15播种为宜,并选择连阴天气播种最好。播种时间根据不同年份应有所区别。早播遇盛夏高温干旱,不利于出苗,成活率低,将影响产量和品质,应有足够的认识。据试验,2002年8月25日在大嶝镇播种2亩,由于太早播种,产量、质量均受到影响,亩产仅4400kg,成品率80%。播种量每亩10万粒。

2.2 选地、下足基肥、整畦:胡萝卜是深根性植物,根系入土深,产品外观质量要求严格,因此宜选择肥沃、松软、保肥保水力强、排水良好的沙壤土种植。掺海泥进行土壤改良,土壤PH6.5,适合胡萝卜生长。本品种根长,更应选择土层深的沙质壤土栽培。施肥掌握基肥为主,追肥为辅的原则。基肥每亩施过磷酸钙200kg,复合肥50kg,亩施1500kg腐熟农家肥。下基肥和沙、海土后深翻,深耕25cm,晒10天左右耙平作畦,畦带沟宽110cm,畦面宽约80cm。

2.3 播种方法:采用条播,每畦面播4行或5行,行距13-15cm,可用自制专用设施播种。播种后先扫一层薄土覆盖,然后覆盖含谷壳的牛粪干粉,或切碎的稻草、蘑菇土、花生壳混合物,以保持土壤湿度及增加土壤肥力,也可以防暴雨。

2.4 间苗、定苗、除草:胡萝卜喜光,充足的阳光有利于肉质根的形成。应及时间苗,防止幼苗拥挤。播种后25天左右进行第一次间苗,疏去过密苗、弱苗、劣苗,保留株距约3cm。第二次间苗:该品种生长较快,35天左右可定苗,定苗株距10-13cm。也可在播种后30-35天一次性间苗。每亩定苗3-4万株(根据内外销的规格要求略有不同)。

前期高温多雨多时杂草生长迅速,应及时除草。采用人工拔除杂草,严禁使用除草剂,一般播种后20天开始除草,以免影响苗的生长。

2.5 追肥:胡萝卜生长期长,除施基肥外,还需追肥。一般追肥3次。第一次追肥(苗肥):出苗后15天施苗肥,每亩复合肥(含量3个15%)20kg,碳酸氢铵7.5kg混合兑水喷灌。第二次追肥:定苗后约5天进行,亩施复合肥75kg,植行间开沟约5cm深,晒3-4天后,施肥料入沟,随即喷水。第三次追肥:播种后80-90天进行。亩施复合肥50kg,方法同第二次追肥。

2.6 灌浇水管理:采用喷灌设施喷灌效果好,使供水均匀,有利于胡萝卜的生长,且能节约用水、节省劳力。特别在干旱、水资源较缺乏的地区(如同安新店镇、大嶝镇)使用喷灌设施抗旱节水更具有现实意义,值得推广。根据天气和土壤情况适时浇水。出苗前保持土壤湿润。一般苗期每天一次喷灌,每次约15分钟,以土壤保持见湿见干为原则。苗期后一般两天一次。追肥的前3-4天控水,配合开沟晒“根”,可晒至叶片略显萎蔫,以促进主根下扎。追肥后7天内应多喷水,以利肥料的吸收,每天喷灌一次,每次20分钟。播种70天以后,可3天喷一次水,有利于根的生长。

人工挑水灌溉之肥水管理:苗期每天两次水,每次每亩30-40担(40kg/担),早上9点一次,下午3点或4点一

次。第一次间苗后可改为一天浇一次水或三天浇两次水,每亩每次浇40-50担水。第一次到第二次间苗期间是长根的时候,应掌握好干湿程度。第二次间苗后,加倍浇水一次,等畦干后进行锄草,需把畦面锄破。等间苗后6-8天,在行间拉沟,再把肥施在沟中,此后七天内需每天浇100担水/亩,直至肥散完为止。平时每2-3天灌水一次,每次每亩100担水。

2.7 病虫害防治:采取综合防治措施,以农业防治为主。清理田园,改良土壤,播种前深翻曝晒。该品种抗逆性较强,本季种植未使用过任何农药,除地下害虫外,目前尚未有其它病虫害发生情况。这有利于提高产品质量档次,达到无农残栽培,增强国际市场竞争力,确保顺利出口销售。防地下害虫,可种下4-5天后用10%氯氢菊酯

1.5斤/亩配入40-50担水,一次浇完。

2.8 采收:宜在肉质根充分肥大时采收。从播种至采收130-160天,依不同年景,不同地点略有不同。莆田生育期较同安、漳浦长,达160天,厦门同安一般145天左右。雨水多的年份或地下水位高的田块,130天左右就要注意观察,若有裂根多的情况,应及时采收,管理较好的田块(无裂根),可延长至150-160天采收,以充分发挥其产量潜力,正常亩产5000-6000kg。

2.9 高效益栽培:即错开大量上市的季节栽培,一般厦门、漳浦大量上市在1-3月份,若能安排在11-12月、1月上旬或4-6月上市,价格好,效益好,这适合在高海拔地区用早种早收或迟种迟收方法,有待进一步试验总结。

3 经济效益分析

2001年同安每kgSK4-316农民可卖1.8元,每亩产值10800元;新黑田五寸只卖0.7元/kg,亩产值3150元,增收效果显著。

2002年同安收购价1.5元/kg,比原当家种每kg增收0.8元,每亩增收7834元,深受农民、加工厂和出口外贸公司的欢迎。

2002年漳浦收购价1.5元/kg,比原当家每kg增收0.8元,每亩增收5370元。

2002年莆田每kgSK4-316胡萝卜;农民可卖1.8元,每亩产值11763元;新黑田五寸胡萝卜只卖0.7元/kg,亩产值3284.4元,增收效果显著。

最新胡萝卜素的提取(优秀教案)

胡萝卜素的提取(优秀教案) ★课题目标 (一)知识与技能 1、了解有关胡萝卜素的基础知识 2、掌握提取胡萝卜素的基本原理 (二)过程与方法 1、掌握萃取法提取胡萝卜素的技术 2、学会纸层析的操作方法 (三)情感、态度与价值观 领悟科学探究的方法,形成严谨、创新以及勇于实践的科学态度 ★课题重点 胡萝卜素的提取,纸层析的操作 ★课题难点 胡萝卜素的提取 ★教学方法 启发式教学 ★教学工具 多媒体课件 ★教学过程 (一)引入新课 上一节课我们学习了提取植物芳香油的原理、方法和提取技术,这一节我们再来学习萃取法提取胡萝卜素的原理、方法和提取技术 (二)进行新课 1.基础知识 1.1胡萝卜素的性质:橘黄色晶体,化学性质稳定,不溶于水,微溶于乙醇,易溶于石油醚等。 1.2胡萝卜素的来源:植物、岩藻、微生物发酵。 1.3方法:萃取法。 影响因素:萃取剂性质、用量;原料颗粒大小、紧密程度、含水量;温度、时间等。 选择控制:溶剂:石油醚 原料:颗粒小、干燥。 条件:温度较高,时间长。 2.实验设计 2.1实验流程:阅读教材图6-6。 溶剂:应选择使用水不溶性有机溶剂,如石油醚(为什么?)。 2.2实验步骤: ①原料加工:取500g新鲜胡萝卜,清水清洗,沥干、粉碎、烘干。 ②原料装填:将胡萝卜粉与200mL石油醚装入蒸馏瓶。 ③加热萃取:安装萃取回流装置,沸水浴加热萃取30min。 ④过滤:将萃取物过滤,除去固体物,得到萃取液。 ⑤浓缩:安装水蒸气蒸馏装置,加热萃取液,萃取剂挥发,得到胡萝卜素。 *注意事项: 烘干胡萝卜时,温度过高、时间过长,胡萝卜素会分解。

2.3胡萝卜素的纸层析鉴定: ①制备滤纸条:取18×30cm滤纸条,于距底端2cm处划基线,取ABCD四个点。 ②点样:用最细注射器针头分别吸取标准样品和提取样品在AD和BC点样,吹干。 ③层析:将滤纸卷成筒状并固定,放到盛有1cm深石油醚的密封容器中层析。 ④观察:取出滤纸条,使石油醚充分挥发后观察层析带。 *注意事项: 滤纸条预先干燥处理; 点样时快速细致、样点圆点尽量细小; 滤纸筒的竖直边缘不能接触; 石油醚易挥发,注意层析容器要密封。 (三)课堂总结、点评 (四)实例探究 例1. A.水 B. 解析:由于胡萝卜素易溶于有机溶剂的特点,根据相似相溶原理,应该考虑有机溶剂,而不能选 用水、无机盐及其他无机溶剂,故选C 答案:C 例2、下列有机溶剂中,不能作胡萝卜素萃取剂的是 A石油醚B乙醚 C 乙醇 D 苯 解析:乙醇是水溶性溶剂,萃取时能与水混溶而影响萃取的效果。 答案:B ☆综合应用 例3、在石油醚、醋酸乙酯、乙醚、苯和四氯化碳这几种有机溶剂中,哪种最适宜用来提取 胡萝卜素? 答:在这五种有机溶剂中,石油醚的沸点最高,在加热萃取时不易挥发,所以石油醚最适宜 用作萃取剂。 (五)巩固练习 1.乙醇和丙酮能够用于胡萝卜素的萃取吗?为什么? 2.在石油醚、醋酸乙酯、乙醚、苯和四氯化碳这几种有机溶剂中,哪种最适宜用来提取胡萝卜素? ★课余作业 1、当人体缺乏某种维生素时,胡萝卜素可在体内转化形成,这种维生素是:() A、维生素A B、维生素B C、维生素C D、维生素D 2、对叶绿体中的色素进行分析时,胡萝卜素的吸收峰在:() A、红光 B、绿光 C、蓝紫光 D、橙光 3.下列方法可以提取胡萝卜素的是:() A.直接压榨法 B.水蒸气蒸馏法 C.乙醇萃取法 D.石油醚萃取法 4.下列有关胡萝卜素的叙述,错误的是:() A.胡萝卜素是一种化学性质稳定,溶于水,不溶于乙醇的物质

脱水胡萝卜粒的应用与营养价值

脱水胡萝卜粒的应用与营养价值 脱水胡萝卜粒是指除一定量的水分而尽量保存胡萝卜原有风闻的干制品。脱水的作用在于将胡萝卜中的水分减少,提高可溶性物质的浓度,抑制微生物活动,同时胡萝卜本身所含酶的活性也受到抑制,产品能够长期保存。 用胡萝卜加工成的脱水胡萝卜粒,是各种快餐食品的一种主要辅料,市场需求量大,国内外市场均畅销。其技术要点如下。 1.原料处理。选择新鲜。色泽橙红。个体饱满、表皮光滑的胡萝卜为原料,剔除分叉、有病斑、有机械损伤和个小的胡萝卜。选好的胡萝卜放入流动清水池中浸泡清洗,先除掉胡萝卜上的斑点、根须及凹陷部分的污物,再去掉含有苦味的外表皮,最后切除青顶,挖去茎中的黄芯。 2.机械切粒。将处理好的胡萝卜再用清水冲洗一次,然后均匀地送入切菜机切粒。常加工的规格为10、8和5毫米三种。在切粒操作中,应保持刀片锋利,经常测试和调整刀片间距,以防连粒和粒度变化。 3.烫煮拌糖。烫煮的目的是使原料的色泽鲜艳,组织柔软,消除异味,防止褐变。将胡萝卜粒投入沸水中烫煮4-5分钟,取出沥干,均匀拌入葡萄糖粉,以增加成品的色度和甜度。加糖量为鲜料的6%~8%。 4.脱水干燥。将拌糖后的胡萝卜粒摊匀在烘盘内,在65-75℃温度下烘干,时间约6~7小时。当干制品含水量小于8%时,移至室内冷却到室温,立即装入塑料袋,扎紧袋口。 5.分拣包装。干制品经过分拣,去除杂质和次品后,按标准分级。包装箱采用出口纸箱,内置双层塑料袋,薄膜厚度小于0.08毫米。成品分选、计量后,装入箱中塑料袋内,封好袋口。每箱净重25千克。贮藏温度应低于14℃ 脱水胡萝卜粒含有许多营养价值其中含有的营养价值对人体十分有利,如: 1、益肝明目: 胡萝卜含有大量胡萝卜素,这种胡萝卜素的分子结构相当于2个分子的维生素A,进入机体后,在肝脏及小肠粘膜内经过酶的作用,其中50%变成维生素A,有补肝明目的作用,可治疗夜盲症; 2、利膈宽肠: 胡萝卜含有植物纤维,吸水性强,在肠道中体积容易膨胀,是肠道中的“充盈物质”,可加强肠道的蠕动,从而利膈宽肠,通便防癌; 3、健脾除疳: 维生素A是骨骼正常生长发育的必需物质,有助于细胞增殖与生长,是机体生长的要素,对促进婴幼儿的生长发育具有重要意义; 4、增强免疫功能: 胡萝卜素转变成维生素A,有助于增强机体的免疫轼能,在预防上皮细胞癌变的过程中具有重要作用。胡萝卜中的木质素也能提高机体免疫机制,间接消灭癌细胞; 5、降糖降脂: 胡萝卜还含有降糖物质,是糖尿病人的良好食品,其所含的某些成分,如懈皮素、山标酚能增加冠状动脉血流量,降低血脂,促进肾上腺素的合成,还有降压,强心作用,是高血压、冠心病患者的食疗佳品。

西兰花要么炒不熟,要么太烂,原因很简单,学会比饭店做得还好吃

西兰花要么炒不熟,要么太烂,原因很简单,学会比饭店做得还好吃 大家好,这里是杨哥美食,我是杨哥,西兰花可以说在菜市场或者是超市都是比较常见的食材了,价格也不是很高,但是它的营养价值特别高,西兰花中富含胡萝卜素和维生素A,多吃有益眼部健康。西兰花含有丰富的维生素B、C和铁,缺铁性贫血的朋友,多吃西兰花是有很大好处的。西兰花含有维生素K和P,能够增强血管壁。西兰花含有萝卜硫素,可以预防关节炎、软骨损伤。西兰花富含索弗拉芬,可以有效防癌抗癌。西兰花含有锌、硒等多种微量元素,能提高人体免疫力。这么好的菜,怎么吃才更有营养呢?西兰花和花菜外形比较相似,看起来好像都不是很难做,但是如果想做好的话,还是要有一定技巧的。 一、西兰花炒不熟的原因 很多人素炒西兰花时常遇到炒不熟的情况,非常脆,咬起来的感觉还是没有熟的,特别影响口感,而且孩子也不喜欢吃。 西兰花比较难熟,如果是不先水煮熟,要炒很久。先煮的话颜色会变的碧绿,更有食欲,缩短烹调时间,以免加热时间过长而导致营养损失,色泽发黄。 其实很多人炒西兰花的时候,少了焯水这一步,甚至是直接给忽略了。焯水这一步特别重要,我们大家都知道,肉类焯水能够去除腥味,同样蔬菜焯水不但不怕炒不熟,还是能杀菌去虫。 二、西兰花炒太烂的原因 西兰花要想炒出来不烂,焯水这一步要特别注意,掌握好时间。那么西兰花焯水到底是冷水下锅还是沸水下锅呢? 很多小伙伴们喜欢在冷水倒入锅中之后,直接再把西兰花也倒入锅中,这样进行焯水。其实这样做是错的,用冷水焯水的话,不仅会使营养价值流失,而且做出来的西兰花色泽不鲜亮,口感也非常差。 正确的方法应该是等锅中的水煮沸之后,再下入西兰花焯水。最关键的一点是等水煮沸之后往锅里倒入少许的食用盐,再下入西兰花这样可以保存西兰花颜色鲜亮翠绿。这样做还可以保留西兰花的营养价值。 温馨提示:西兰花开水下锅,只需要焯水两分钟左右即可捞出,焯水的时间不宜过久。 三、西兰花为什么会发苦 西兰花属于十字花科蔬菜,它含有一种特殊的物质叫做硫代葡萄糖苷,它能够有效防癌抗癌。由于这些抗病化合物都含有硫化合物,因此十字花科的蔬菜都带有辛辣的味道,或许有些人会认为有一种奇怪的苦味。 四、西兰花怎么做才好吃呢

胡萝卜素的提取教学设计教案

教学准备 1. 教学目标 1、了解有关胡萝卜素的基础知识 2、掌握提取胡萝卜素的基本原理 3、掌握萃取法提取胡萝卜素的技术 4、学会纸层析的操作方法 2. 教学重点/难点 教学重点: 胡萝卜素的提取,纸层析的操作 教学难点: 胡萝卜素的提取 3. 教学用具 教学课件 4. 标签 教学过程 (一)引入新课 植物有效成分提取的方法有哪些?这一节我们再来学习萃取法提取胡萝卜素的原理、方法和提取技术。 (二)背景知识 1.基础知识 (1)胡萝卜素的性质:橘黄色晶体,化学性质稳定,不溶于水,微溶于乙醇,易溶于石油醚等。 (2)胡萝卜素的来源:植物、岩藻、微生物发酵。

(3)分类 根据双键的数目可以将胡萝卜素划分为α、β、γ三类,β-胡萝卜素是其中最主要的组成成分。 (4)用途 一分子的β-胡萝卜素在人或动物的小肠、肝脏等器官被氧化成两分子的维生素A,因此,胡萝卜素可以用来治疗因缺乏维生素A而引起的各种疾病,如夜盲症、幼儿生长发育不良,干皮症等。胡萝卜素还是常用的食品色素,广泛地用作食品、饮料、饲料的添加剂。最近发现天然胡萝卜素还具有使癌变细胞恢复成正常细胞的作用。 (5)方法:萃取法。 影响因素:萃取剂性质、用量;原料颗粒大小、紧密程度、含水量;温度、时间等。 选择控制:溶剂:石油醚 原料:颗粒小、干燥。 条件:温度较高,时间长。 (三)胡萝卜素的提取 1.实验设计 1.1实验流程:阅读教材图6-6。 溶剂:应选择使用水不溶性有机溶剂,如石油醚(为什么?)。 选择溶剂应注意哪些因素?:(提取效率、水溶性与水不溶性、沸点高低、有无毒性、是否易于产品分离等) (1)提取方法 胡萝卜素易溶于有机溶剂,可以用萃取的方法提取。 (2)提取胡萝卜素的实验流程 胡萝卜→粉碎→干燥→萃取→过滤→浓缩→胡萝卜素 (3)萃取剂的选择

胡萝卜煮着吃有营养吗

胡萝卜煮着吃有营养吗 生活中很多人都特别喜欢吃胡萝卜,而且胡萝卜是一个营养价值特别高的蔬菜,胡萝卜里面含有大量的胡萝卜素,人体吃了胡萝卜之后能够将胡萝卜素转化成体内所需要的维生素a,但是吃胡萝卜的时候尽量生吃这样营养价值才充分,如果将胡萝卜煮熟之后里面的一些营养成分就会流失,那么胡萝卜煮着吃还有营养吗? 胡萝卜必须用油炒,这话恐怕很多人不仅是听过,而且听了很多遍,甚至当成金科玉律了。这说法也有很多变种,比如胡萝卜要和肉一起炖,胡萝卜要用荤油炒,胡萝卜最好油炸吃,炒胡萝卜要多放点油……这话是真理吗?怎样烹调胡萝卜才健康? 要想知道一个说法对不对,首先要知道其中科学道理是什么。道理是这样的:胡萝卜中富含胡萝卜素,它能够在人体内转变成维生素A,对皮肤、视力和正常免疫功能都是必需的,而这种维生素是中国人容易发生不足的。胡萝卜素是一种只溶于脂肪、不溶于水的物质,没有脂肪帮忙,它就很难被人体吸收。 到此为止,说的都是科学道理,一点没错。不过,这并不能说明,胡萝卜就必须用油炒,甚至需要油炸。因为,吸收胡萝卜素,是在小肠里面发生的事情,和锅里有没有油,是荤油还是素油,完全没什么关系。只要进入小肠的食糜里面有脂肪,就足够帮助胡萝卜素吸收了。 比如说,把胡萝卜蒸熟,直接嚼了咽下去;然后再喝一杯牛奶,

或者吃个鸡蛋,或者吃些鱼肉,或者配合一点用油炒的其他菜肴,其中都含有脂肪,就足够帮助胡萝卜素吸收了。这些食物当中的脂肪,在胃肠里和胡萝卜素相遇,把胡萝卜素溶解在脂肪里,然后在胆汁的作用下,形成乳化微团,就可以被吸收进入人体。理解这一点很简单,不妨做个实验:把胡萝卜打成泥,然后在1勺胡萝卜泥里加入1勺油脂,搅拌几分钟,你会发现,油脂的颜色慢慢变成黄色,因为它溶解了胡萝卜素。无需加热,更无需油炸。 很多人没有稍微开动脑筋想一想:除了中国之外,其他很多国家根本不擅长炒菜,也并不顿顿吃油炸食品,他们又是怎么吸收胡萝卜素的?在菲律宾农村小学生中所做的研究发现,孩子们平日吃的非常缺乏荤食,烹调也没什么油水,但只要两餐之间给点含油脂的小点心,已经足够保证膳食中胡萝卜素的吸收。甚至还有研究发现,即便一餐当中只吃凉拌和蒸煮,完全不放油,胡萝卜素当时难以吸收,但只要下一餐吃些含有油脂的食物,胡萝卜素能“等待”到下一餐食物中的脂肪,最终还是大部分被吸收利用。 不过,这并不意味着,怎么吃胡萝卜,其中的胡萝卜素都能很好地被吸收。因为胡萝卜素存在于植物细胞当中的“有色体”当中,说得上是“被锁深宫”,细胞壁是它跑出来的极大障碍。如果经过加热,让细胞变软,细胞透性上升,嚼烂之后,胡萝卜素就比较容易被吸收利用。否则,如果生啃胡萝卜,细胞壁太坚硬完整,吸收利用率就比较低,而且需要更多的油脂帮忙。所以,胡萝卜蒸软炖软是有帮助的,油炒油炸则是不必要的。 胡萝卜素不怕煮也不怕蒸,但相反,用大量油来炒胡萝卜,

西兰花的6种家常做法

西兰花的6种家常做法 西兰花的好吃做法一 西兰花的材料 鸡腿菇100克,西兰花250克,肉50克,蒜2瓣,红椒2只西兰花的做法 1.西兰花掰成小朵,鸡腿蘑洗净,两样东西分别到开水里烫一下! 2.过凉水后鸡腿蘑切段,准备少许肉片,葱丝,蒜末 3.油锅烧热,放入葱姜偏香,投入肉片煸炒, 4.待带肉片变白后加入蘑菇和西兰花煸炒几下,加入少许盐,最后加蒜末推匀出锅装盘。 小诀窍 此菜色,香,味俱佳,鸡腿菇洁白,肉质细腻,西兰花清香味美,是一道很好的家庭小菜哦! 西兰花的好吃做法二 西兰花的材料 西兰花,核桃仁,蒜,盐,鸡精 西兰花的做法 1.锅中水开后,放入少许盐和植物油,再放入西兰花,水开后再焯几秒钟 2.捞出西兰花放入凉水中过凉

3.凉锅凉油放入核桃仁,慢慢炒熟,盛出备用 4.锅中放油,油六成热时,放入蒜片,西兰花,核桃仁,翻炒两分钟,加盐、鸡精调味即可 西兰花的好吃做法三 西兰花的材料 西兰花一颗 尖椒、蒜、葱姜 植物油、各种调料 西兰花的做法 1.西兰花洗净掰成小瓣儿 2.葱姜切沫。蒜切薄片 3.热锅倒油,等油稍温后放入尖椒葱姜蒜爆香 4.放入西兰花,翻炒,放适量调味料,翻搅出锅 西兰花的好吃做法四 西兰花的材料 鸡腿菇,西兰花,肉片,葱丝,蒜末 西兰花的做法 1.西兰花掰成小朵,鸡腿蘑洗净,两样东西分别到开水里烫一下! 2.过凉水后鸡腿蘑切段,准备少许肉片,葱丝,蒜末 3.油锅烧热,放入葱姜偏香,投入肉片煸炒,待带肉片变白后加入蘑菇和西兰花煸炒几下,加入少许盐,最后加蒜末推匀出锅装盘。 西兰花的好吃做法五

西兰花的材料 西兰花1颗,红萝卜半条,煎香的鱼滑,蒜肉2瓣 西兰花的做法 1、蒜肉和红萝卜切片,西兰花切小朵。 2、锅里放少许油爆香蒜片,加入其它材料和少许水炒熟。 3、用少许蚝油和盐调味,勾芡即可。 【鱼滑材料与制作】: ~材料 新鲜马鲛鱼1条,稀盐水1碗(1碗水+1茶匙盐,放入冰箱冷冻待用),胡椒粉少许 ~做法 1、鱼刮出肉用刀剁成肉糜刃,剁鱼肉的过程中鱼肉粘着刀时,洒下少许稀盐水。 2、将鱼肉剁至细腻后,盛入大碗中,加入胡椒粉,用手把鱼糜握在手中,然后使劲摔入碗中。 3、如此来回动作直到鱼糜上劲有弹性,在抛的过程中要不时洒入稀盐水,使其不会粘手及为鱼糜降温。(盐水不可洒过多) 4、手沾冰水,抓起一小团鱼糜,搓成橄榄型,放油锅里煎香即可。 西兰花的好吃做法六 西兰花的材料 虾仁半斤,西兰花1个,大蒜5瓣,味霖(或者料酒)1大匙,盐0.25匙 西兰花的做法

植物芳香油的提取_教案

课题1 植物芳香油的提取 ★课题目标 (一)知识与技能 1、设计简易的实验装置来提取植物芳香油 2、了解提取植物芳香油的基本原理 (二)过程与方法 初步学会用水蒸汽蒸馏法和压榨法提取植物芳香油 (三)情感、态度与价值观 形成严谨、科学、求实的态度和精神 ★课题重难点 植物芳香油的提取技术;针对原料的不同特点,采取不同的提取方法 ★教学方法 启发式教学 ★教学工具 多媒体课件 ★教学过程 (一)引入新课 在生物组织中,不但含有蛋白质和DNA ,而且含有很多人们需要的有效成分,如食用油、芳香油、植物色素、药物成分等。从这节课开始,我们学习植物有效成分的提取。 (二)进行新课 1.基础知识 1.1 1.2芳香油的性质:挥发性强(物理性质),以萜类化合物及其衍生物为主(化学本质)。 1.3芳香油的提取方法:蒸馏、压榨、萃取等。 (1)水蒸气蒸馏法 原理:水蒸汽可将挥发性较强的芳香油携带出来形成油水混合物,冷却后水油分层。 适用范围:易挥发、不溶于水、化学性质稳定的植物成分,如:玫瑰油、薄荷油等。 方法:水中蒸馏:原料放在沸水中加热蒸馏。 水上蒸馏:原料隔放在沸水上加热蒸馏。 水汽蒸馏:利用外来高温水蒸气加热蒸馏。 优点:简单易行,便于分离 不足:有些原料不适宜于水蒸气蒸馏,如柑橘、柠檬等易焦糊,有效成分容易水解。 (2)压榨法 原理:通过机械加压,压榨出果皮中的芳香油。 适用范围:适用于柑橘、柠檬等易焦糊原料的提取。 优点:生产成本低,以保持原料原来的结构和功能。 不足:分离较为困难,出油率相对较低。 (3)萃取法 原理:芳香油易溶于有机溶剂,溶剂蒸发后得到芳香油。 适用范围:挥发性强、易溶于有机溶剂的植物芳香油提取,要求原料尽可能细小,能充分浸泡在有机溶剂中。 优点:易分离,出油率高。 不足:有机溶剂中的杂质影响芳香油的品质。 2.实验设计 2.1玫瑰精油的提取 (1)玫瑰精油性质:浅黄色至黄色,化学性质稳定,难溶于水,易溶于有机溶剂,能随水蒸气一同蒸馏 (2)实验流程: 鲜玫瑰花+清水→水蒸气蒸馏→油水混合物NaCl ????→加入分离油层24Na SO ??????→加入无水除水??? →过滤玫瑰油 ①采集玫瑰花:采集盛花期(5月中上旬)的玫瑰花,清水清洗沥干。 ②装入蒸馏原料:称取50g 玫瑰花放入蒸馏瓶,添加200mL 蒸馏水。

胡萝卜的7大功效与4大禁忌

胡萝卜的7大功效与4大禁忌 胡萝卜是一种质脆味美、营养丰富的家常蔬菜,素有“小人参”之称。胡萝卜富含糖类、脂肪、挥发油、胡萝卜素、维生素A、维生素B1、维生素B2、花青素、钙、铁等营养成分。胡萝卜不仅营养丰富,而且胡萝卜汁还可以祛斑美白。除此之外,胡萝卜还有什么样的功效呢?下面就赶紧和小编一起来看一下吧。 胡萝卜早餐饼 1、益肝明目 胡萝卜含有大量胡萝卜素,这种胡萝卜素的分子结构相当于2个分子的维生素A,进入机体后,在肝脏及小肠粘膜内经过酶的作用,其中50%变成维生素A,有补肝明目的作用,可治疗夜盲症。 2、利膈宽肠 胡萝卜含有植物纤维,吸水性强,在肠道中体积容易膨胀,是肠道中的“充盈物质”,可加强肠道的蠕动,从而利膈宽肠,通便防癌。

胡萝卜炒金针菇 3、健脾除疳 维生素A是骨骼正常生长发育的必需物质,有助于细胞增殖与生长,是机体生长的要素,对促进婴幼儿的生长发育具有重要意义。 4、增强免疫功能 胡萝卜素转变成维生素A,有助于增强机体的免疫轼能,在预防上皮细胞癌变的过程中具有重要作用。胡萝卜中的木质素也能提高机体免疫机制,间接消灭癌细胞。

清炒胡萝卜杏鲍菇 5、降糖降脂 胡萝卜还含有降糖物质,是糖尿病人的良好食品,其所含的某些成分,如懈皮素、山标酚能增加冠状动脉血流量,降低血脂,促进肾上腺素的合成,还有降压,强心作用,是高血压、冠心病患者的食疗佳品。 6、改善贫血 胡萝卜素既有造血功能补充人体所需的血液,从而改善贫血或冷血症,同时含有丰富的钾。 7、促进骨骼增长 胡萝卜中的维生素A是骨骼正常发育的必需物质,有利于细胞的生殖与增长。

蕃茄葫萝卜羹 四大禁忌 1.胡萝卜、辣椒不宜一起生吃胡萝卜除含大量胡萝卜素外,还含有维生素C分解酶,而辣椒含有丰富的维生素C,所以胡萝卜不宜与辣椒一起生吃,否则会降低辣椒的营养价值。但维生素C分解酶不耐热,50℃时就能被破坏,所以熟吃时不必担心。 2.胡萝卜怕酸炒时勿放醋胡萝卜中含有大量胡萝卜素,吃胡萝卜最好油炒或与肉同炖。胡萝卜素怕酸,吃胡萝卜切忌放醋。 3.胡萝卜、白萝卜不要一起食用虽然胡萝卜、白萝卜对人体都有很多好处,二者一起食用却会让两者营养降低。 4.白萝卜因含有多种酶、芥子油、木质素、干扰素诱生剂等,表现出良好的助消化、抗癌、抗病毒感染、提高机体免疫力、产生干扰素等功效。但上述物质均不耐热,在70℃的高温下便被破坏。而胡萝卜则恰恰相反,胡萝卜中含有丰富的β-胡萝卜素,生吃时,70%以上的胡萝卜素不能被吸收,用食用油将其炒熟后食用,方能提高胡萝卜素的吸收利用率。另外,胡萝卜中因含有维生素C分解酶,二者混吃时,会破坏白萝卜中的维生素C。

正宗蒜蓉西兰花做法

正宗蒜蓉西兰花做法 西兰花具有抗癌作用,很适合各个年龄段食用,对于很多人来说,吃西兰花的方式就是蒜蓉的,但是正宗蒜蓉西兰花做法是怎样的呢?在做西兰花之前,可以先用淡盐水浸泡十分钟左右,这样可以把里面的农药残留泡出来,然后清水冲洗再用沸水焯大约五分钟,控干水分就可以了。 做法一 原料:西兰花一朵、大蒜5瓣、盐1匙、鸡精少许、色拉油做法 1、西兰花一棵,掰成小朵放淡盐水中浸泡十五分钟左右; 2、浸泡后的西兰花洗净,入开水锅中焯水,水里放少许的盐和油,烫至西兰花断生后,捞出沥水; 3、炒锅放适量的油,放入2/3的蒜粒炸至淡淡的金黄色; 4、放入西兰花翻炒; 5、快速翻炒后,放入适量的盐,炒匀后放少许的鸡精; 6、放入余下的1/3蒜粒,翻炒均匀即可出锅。 小窍门: 焯水后的西兰花基本已熟,快速翻炒快速出锅。 做法二 原料:西兰花200克、蒜末1茶勺/等量蒜粉、植物油2茶勺(小熊食用玉米油,味道不是很浓)、盐少许。 操作:

1.首先将买来的西兰花放在盐水中浸泡20分钟,这样可以清除掉一部分菜上的虫虫。然后放些蔬菜洗洁精清洗,并用流水洗净掰成需要的大小。 2.洗好的西兰花放入沸水中焯一下,不要超过30秒,超过30秒容易破坏其营养价值。 3.锅中放入两勺玉米油,烧至7成热的时候放入蒜末爆香,加入西兰花翻炒1分钟,加入少量清水(2两),撒入少许盐即可出锅。也可以待油热之后放入西兰花翻炒,然后加入盐巴与蒜粉反超一分钟出锅,用蒜粉的好处就是味道均匀。 4.正确料理西兰花,一道精品素食。 要领: 1.洗西兰花的时候要放入盐水中浸泡10分钟左右。 2.焯西兰花不要超过30秒,否则养分被破坏。 3.蒜粉味道更加均匀入味,植物油选择无味道的色拉油或者玉米油为宜,这样才能保证西兰花的原始味道。 做法三 主料:西兰花 辅料:橄榄油、盐、鸡精、蒜 1.西兰花洗净掰成小朵,茎的部分去老皮切成小的滚刀块 2.烧一大锅开水,放少许食用油和盐。水开后,将西兰花梗放进去略煮煮,再加入西兰花焯水至变得翠绿后,捞出放入凉白开里过凉沥干水份备用 3.热锅中倒入橄榄油,下蒜末煸香,倒入焯好的西兰花翻炒 4.调入盐调味后撒少许鸡精,勾少许水淀粉后起锅装盘。

煮熟的胡萝卜有什么食疗功效

煮熟的胡萝卜有什么食疗功效 煮熟的胡萝卜有什么食疗功效 胡萝卜是深受大家喜爱的美食之一,不少人喜欢生食胡萝卜,认为加热会破坏其中的营养成分。但日本一项小研究结果显示,将胡萝卜煮熟后食用才更神奇。 1.抗癌 胡萝卜能增强人体免疫力,有抗癌作用,并可减轻癌症病人的化疗反应,对多种脏器有保护作用。妇女进食胡萝卜可以降低卵巢癌的发病率。 2.防治心血管疾病 胡萝卜内含玻珀酸钾,有助于防止血管硬化,降低胆固醇,对防治高血压有一定效果。 3.美容养颜抗衰老 β-胡罗卜素能提高红细胞的活性。过氧化自由基可加速人体衰老,人们形象地称之为身体的"垃圾"。而β-胡萝卜素可以中和体内的过

氧化自由基,这样便起到了延缓衰老的作用。 4.治疗皮肤疾病 VA是维持一切上皮组织完整所必需的,而β-胡罗卜能在人体内转化成VA。所以,摄入一定量的β-胡罗卜素,对维持正常的体表、消化道、呼吸道、生殖泌尿道、内分泌道商品有重要意义,可避免皮肤多屑、角质化、表皮细胞硬鳞状、多角质血疹性皮肤干燥症等皮肤疾病。β-胡萝卜素对细胞膜的稳定性也具有良好的作用。还可以用于治疗由于日光暴晒引起的炎症"日光炎"。 5.增进消化杀菌 胡萝卜的芳香气味是挥发油造成的,能增进消化,并有杀菌作用。 6.保护眼睛提高视力 视网膜上的视杆细胞含有视紫质而具有暗视觉的功能。适量的β-胡罗卜能促进视紫质达到正常含量,从而避免了缺少维生素A所致的暗视野适应迟钝,也避免暗视野之后出现强光对眼睛所造成的损害。此外,还可以预防夜盲症、干眼症、角膜溃疡症以及角膜软化症。

胡萝卜煮熟吃β-胡萝卜素吸收率翻倍 胡萝卜中的主要营养素是β-胡萝卜素,它存在于胡萝卜的细胞壁中,而细胞壁由纤维素构成,人体无法直接消化,唯有通过切碎、煮熟等方式,使其细胞壁破碎,β-胡萝卜素才能释放出来,真正为人体消化吸收利用。完好保持β-胡萝卜素等营养成分,与我们的食用与烹调方法有着极大的关系。 日本伊藤园中央研究所等机构的研究人员对8名男性进行了研究,比较生食和熟食胡萝卜后人体对β-胡萝卜素的吸收情况。这些研究对象年龄在24岁至41岁之间,分别食用200克生胡萝卜和煮熟的胡萝卜。 研究结果发现,6个小时后,食用熟胡萝卜的人血液中β-胡萝卜素浓度平均为食用生胡萝卜的研究对象的1.4倍,8个小时后则达到1.6倍。

最新 人教版 选修 胡萝卜素的提取 教案

2019-2020学年人教版选修胡萝卜素的提取教案 学习目标 1.了解胡萝卜素的价值、工业提取方法,掌握胡萝卜素的性质和作用。 2.掌握胡萝卜素提取的方法及实验装置。 3.掌握用纸层析法鉴定提取的胡萝卜素粗品。 一、胡萝卜素的性质及萃取要求

1.胡萝卜素的基础知识 (1)胡萝卜素的性质:胡萝卜素是橘黄色结晶,化学性质比较稳定,不溶于水,微溶于乙醇,易溶于石油醚等有机溶剂。 (2)种类划分:胡萝卜素的化学分子式中包含多个碳碳双键,根据双键的数目可以将胡萝卜素划分为α、β、γ三类,最主要的组成成分是_β-胡萝卜素。 (3)提取途径????? ①从植物中提取②从大面积养殖的岩藻中获得③利用微生物的发酵生产 2.提取胡萝卜素的基本原理 (1)萃取剂的选择 ①选择萃取胡萝卜素的有机溶剂的原则 a .具有较高的沸点,能够充分溶解胡萝卜素,并且不与水混溶。 b .萃取效率要高。 c .对人无毒性,不易燃,易与产品分离,不影响产品质量。 ②有机溶剂的分类 有机溶剂分为水溶性和水不溶性两种:a.乙醇和丙酮能够与水混溶,是水溶性有机溶剂;b.石油醚、乙酸乙酯、乙醚、苯、四氯化碳等不能与水混溶,称为水不溶性有机溶剂。 (2)影响萃取的因素 ①主要因素:萃取的效率主要取决于萃取剂的性质和使用量。 ②次要因素:萃取的效率受到原料颗粒的大小、紧密程度、含水量、萃取的温度和时间等条件的影响。

1.提取胡萝卜素能否用乙醇或丙酮作为萃取剂?为什么? 提示不能。因为乙醇和丙酮都属于水溶性有机溶剂,而胡萝卜素应该用水不溶性有机溶剂进行提取,如石油醚、乙酸乙酯、乙醚、苯、四氯化碳等。 2.为什么用于提取胡萝卜素的萃取剂要有较高的沸点? 提示有机溶剂的沸点较高,可以充分溶解胡萝卜素。 3.影响萃取效率的因素除了萃取剂的性质和使用量之外,还有哪些因素? 提示原料颗粒的大小、紧密程度、含水量、萃取的温度和时间等。 4.萃取胡萝卜素时为什么要避免明火加热? 提示因为有机溶剂都是易燃物,直接使用明火加热容易引起燃烧或爆炸。 1.下列关于胡萝卜素的说法,不正确的是( ) A.胡萝卜素存在于叶绿体类囊体薄膜上 B.胡萝卜素可划分为α、β、γ三类,其中β-胡萝卜素是最主要的组成成分

胡萝卜怎么吃最有营养

胡萝卜的功效多胡萝卜怎么吃最有营养? 大家都说吃胡萝卜对身体好,但你知道胡萝卜有哪些营养价值吗?如何吃才更加有营养呢?今天小编带你重新认识胡萝卜的营养功效,告诉你胡萝卜怎么吃最有营养。 胡萝卜的营养价值 营养素含量(每100克)热量(大卡)37.00碳水化合物(克)8.80脂肪(克)0.20蛋白质(克)1.00纤维素(克)1.10 。胡萝卜所含的营养素很全面。据测定,每百克含碳水化合物7.6克,蛋白质0.6克,脂肪0.3克,钙30毫克,铁0.6毫克,以及维生素B1、维生素B2、维生素C等,特别是胡萝卜素的含量在蔬菜中名列前茅,每百克中约含胡萝卜素3.62毫克,相当于1981国际单位的维生素A,而且于高温下也保持不变,并易于被人体吸收。胡萝卜素有维护上皮细胞的正常功能、防治呼吸道感染、促进人体生长发育及参与视紫红质合成等重要功效。 胡萝卜的功效与作用 1、降血压 胡萝卜有降血压的功效,能保护喉咙和鼻腔的黏膜组织,增强人体对细菌的抵抗力。如果患有高血压,或容易感冒,最好每天喝一杯胡萝卜汁,以降低血压、增强免疫力。 2、治疗夜盲症 胡萝卜含有大量胡萝卜素,这种胡萝卜素的分子结构相当于2个分子的维生素A,进入机体后,在肝脏及小肠粘膜内经过酶的作用,其中50%变成维生素A,有补肝明目的作用,可治疗夜盲症。 3、增强免疫功能 胡萝卜素转变成维生素A,有助于增强机体的免疫轼能,在预防上皮细胞癌变的过程中具有重要作用。胡萝卜中的木质素也能提高机体免疫机制,间接消灭癌细胞。 4、降糖降脂 胡萝卜还含有降糖物质,是糖尿病人的良好食品,其所含的某些成分,如懈皮素、山标酚能增加冠状动脉血流量,降低血脂,促进肾上腺素的合成,还有降压,强心作用,是高血压、冠心病患者的食疗佳品。 5、通便防癌 胡萝卜含有植物纤维,吸水性强,在肠道中体积容易膨胀,是肠道中的“充盈物质”,可加强肠道的蠕动,从而利膈宽肠,通便防癌。 疑问:胡萝卜要有油才吸收?

健身餐不要只煮西蓝花了,大静轻食教你西兰花新做法,不仅好吃还减脂!

健身餐不要只煮西蓝花了,大静轻食教你西兰花新做法,不仅好吃还减脂! 其实大静静日常的健身餐很简单,肉类嘛,就是鸡胸肉、牛排、鱼肉,碳水化合物除了各种糙米,精粮之外,我会提前蒸好红薯、土豆、南瓜等放在冰箱里,需要的时候拿出来热热就行了。蔬菜倒是多种多样的,不会选择忌口的东西,颜色搭配的漂亮自己也就有了食欲。 而最近我也比较偏爱西兰花,水煮迟那也太难吃了,分享下我的高颜值吃法! 【营养成分】 西兰花中不仅含有碳水、维生素和膳食纤维,还有蛋白质、脂肪以及矿物质等等。据分析,西兰花中的蛋白质含量是花菜的3倍;维生素A、维生素C、胡萝卜素含量比一般蔬菜都要高;矿物质含量也很全面,钙、铁、锌等含量都很丰富;而且还含有独特的叶酸等珍贵的营养物质。 每100g西兰花,热量33大卡,碳水含量4.3g,蛋白质含量4.1g。 热量超低,推荐减脂期间食用,绿色食材) 现在来看看这是200卡路里的健康食物西蓝花,这么大一盆。 这是200卡路里的零食,一个小小的甜甜圈。 【主治功效】 1、防癌抗癌 西兰花最广为人知的就是具有防癌抗癌的功效,尤其是在防治胃癌、乳腺癌方面效果尤佳。有研究表明,西兰花中预防癌症最重要的成分是“萝卜硫素”,这种物质有提高致癌物解毒酶活性的作用,并帮助癌变细胞修复为正常细胞。 2、增强免疫力 西兰花的维C含量极高,是西红柿的5—6倍,能提高人体的免疫功能,促进肝脏解毒,增强抗病能力。 3、抗衰老 西兰花中丰富的维生素,能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性。 4、减脂小助手 西兰花属于高纤维蔬菜,不仅会增加饱腹感,而且能有效降低肠胃对葡萄糖的吸收。 【营养吃法】 1、水煮隔水蒸 烹饪时间过长会损失其中的营养,如果西兰花炒的泛黄,甚至会有强烈的硫磺味。最好是水煮隔水蒸3~5分钟左右。 2、凉拌西兰花 水开后煮西兰花,等水再次煮开后就可以捞出,凉拌时可加入蒜末,可减少营养的流失。而且这样吃,能保持西兰花本身的清香味。 3、加入虾仁 西蓝花丰富的膳食纤维,同时加入虾仁,补充优质的蛋白质。这样一份高蛋白的蔬菜就搭配而成,非常适合减肥,健身期间食用。 4、添加柠檬汁 西兰花的花球有少许苦味,如果对苦味比较敏感的健友,可在水煮时适当添加柠檬汁或米醋,在锁住营养的同时还能掩盖西兰花的苦味。 【注意事项】 1、不要用刀切 整朵的西兰花花簇由许多小粒的花朵构成,如果直接切,会有很多小粒花朵散落,造成损失。建议用剪刀从花簇的根部连接处剪下,或者用手直接掰,这样可以保持花簇的完整。 2、在盐水中浸泡15分钟

胡萝卜的功效及禁忌

胡萝卜的功效及禁忌 胡萝卜是一种质脆味美、营养丰富的家常蔬菜,素有“小人参”之称。胡萝卜富含糖类、脂肪、挥发油、胡萝卜素、维生素A、维生素B1、维生素B2、花青素、钙、铁等营养成分。胡萝卜不仅营养丰富,而且胡萝卜汁还可以祛斑美白。除此之外,胡萝卜还有什么样的功效呢?下面就赶紧和小编一起来看一下吧。 胡萝卜的7大功效 1、益肝明目 胡萝卜含有大量胡萝卜素,这种胡萝卜素的分子结构相当于2个分子的 维生素A,进入机体后,在肝脏及小肠粘膜内经过酶的作用,其中50%变成维生素A,有补肝明目的作用,可治疗夜盲症。 2、利膈宽肠 胡萝卜含有植物纤维,吸水性强,在肠道中体积容易膨胀,是肠道中的“充盈物质”,可加强肠道的蠕动,从而利膈宽肠,通便防癌。 3、健脾除疳 维生素A是骨骼正常生长发育的必需物质,有助于细胞增殖与生长,是机体生长的要素,对促进婴幼儿的生长发育具有重要意义。 4、增强免疫功能 胡萝卜素转变成维生素A,有助于增强机体的免疫轼能,在预防上皮细胞癌变的过程中具有重要作用。胡萝卜中的木质素也能提高机体免疫机制,间接消灭癌细胞。 5、降糖降脂 胡萝卜还含有降糖物质,是糖尿病人的良好食品,其所含的某些成分,如懈皮素、山标酚能增加冠状动脉血流量,降低血脂,促进肾上腺素的合成,还有降压,强心作用,是高血压、冠心病患者的食疗佳品。 6、改善贫血 胡萝卜素既有造血功能补充人体所需的血液,从而改善贫血或冷血症,同时含有丰富的钾。 7、促进骨骼增长 胡萝卜中的维生素A是骨骼正常发育的必需物质,有利于细胞的生殖与增长。

四大禁忌 1.胡萝卜、辣椒不宜一起生吃 胡萝卜除含大量胡萝卜素外,还含有维生素C分解酶,而辣椒含有丰富的维生素C,所以胡萝卜不宜与辣椒一起生吃,否则会降低辣椒的营养价值。但维生素C分解酶不耐热,50℃时就能被破坏,所以熟吃时不必担心。 2.胡萝卜怕酸炒时勿放醋 胡萝卜中含有大量胡萝卜素,吃胡萝卜最好油炒或与肉同炖。胡萝卜素怕酸,吃胡萝卜切忌放醋。 3.胡萝卜、白萝卜不要一起食用 虽然胡萝卜、白萝卜对人体都有很多好处,二者一起食用却会让两者营养降低。 4.胡萝卜要熟吃 白萝卜因含有多种酶、芥子油、木质素、干扰素诱生剂等,表现出良好的助消化、抗癌、抗病毒感染、提高机体免疫力、产生干扰素等功效。但上述物质均不耐热,在70℃的高温下便被破坏。而胡萝卜则恰恰相反,胡萝卜中含有丰富的β-胡萝卜素,生吃时,70%以上的胡萝卜素不能被吸收,用食用油将其炒熟后食用,方能提高胡萝卜素的吸收利用率。另外,胡萝卜中因含有维生素C分解酶,二者混吃时,会破坏白萝卜中的维生素C。

小学三年级关于西兰花的作文(最新)

【篇一】小学三年级关于西兰花的作文 西兰花,是一种人见人爱的蔬菜,介于甘蓝、花椰菜之间。它的主茎呈浅绿色,顶部肥大的花球由一粒粒叶绿色的花蕾密集而成,令人看了赏心悦目。 西兰花的吃法多种多样:清蒸、爆炒……,再配上胡萝卜、虾仁等配菜,不仅着色鲜艳、营养丰富,而且口感爽脆、细腻。 西兰花不但好吃,颇受大家喜欢,而且其营养价值远远超过了青菜、芹菜、白花菜、西红柿等众多蔬菜。西兰花中的营养不但含量高,而且十分全面,主要包括蛋白质、碳水化合物、脂肪、矿物质、维生素C和胡萝卜素等。每100克新鲜的西兰花中的蛋白质比菜花高出2倍,是西红柿的4倍。胡萝卜素的含量是白花菜的30倍,维生素C由高出白菜20%,是洋白菜的2~3倍。比西红柿高4~5倍。而叶酸的'含量是白花菜的2倍。另外,每百克西兰花中的水分虽然略少于白花菜,但蛋白质、碳水化合物等营养成分都明显高于白花菜。此外,西兰花中的矿物质成分也比其它蔬菜更全面,钙、磷、铁、钾、锰等都很丰富。 大家都知道,西兰花最显著的作用就是防癌了,它对致癌物质——亚硝酸胺有抑制作用,以减少人们得癌症的机率。 这就是我最喜爱的蔬菜——西兰花。 【篇二】小学三年级关于西兰花的作文 大家好,今天我给大家介绍一种每一个人都见过的,也是每一个人都爱吃的东西,那就是西兰花。 西兰花又名绿菜花、茎椰菜、青花菜、绿花菜,西兰花属十字花科芸薹属甘蓝种中以绿色花球为产品的一个变种。原产欧洲地中海沿岸的意大利一带,19世纪末传入中国。研究表明,西兰花可帮助预防关节炎。西兰花含有的萝卜硫素可以缓解关节软骨的损伤,西兰花中的营养成分,不仅含量高,而且十分全面,主要包括蛋白质、碳水化合物、脂肪、矿物质、维生素C和胡萝卜素等,西兰花中含有大量的“奇迹元素”—硒,由此被《时代》杂志推选为十大健康食品之一。硒具有抗癌、抗老化、增强免疫力、促进儿童生长发育的功能,同时还有助于预防高血压、心脏病等成人病,西兰花可以变成一道丰盛的美食,现在想想的都嘴馋,西兰花还有抗癌的作用科学家表示,每周吃西兰花3—5次,可有效发挥其抗癌作用。西兰花的作用是;减肥,解毒,抗衰老,抗癌,防癌清热,解营养丰富,利尿,美容。 这西兰花的用处可真不少,也是美味佳肴。 【篇三】小学三年级关于西兰花的作文 今天我和妈妈一起做的晚饭—煮面条。

胡萝卜不宜生吃这一说法对吗

胡萝卜不宜生吃这一说法对吗 胡萝卜在我们日常生活中随处可见,也是经常吃的一种蔬菜,我们大家都知道胡萝卜富含大量维生素,常吃有营养,那么胡萝卜生着吃好还是炒熟了吃有营养可能很多人就不清楚了。很多人认为不管生吃熟吃只要有营养就可以,但是有一部分人认为胡萝卜最好不要生着吃,因为生着吃的营养价值远没有熟了以后的大。那么胡萝卜不宜生吃这一说法对吗,接下来我们好好了解一下。 胡萝卜虽是蔬菜,但所含的类胡萝卜素为脂溶性的,与脂类结合才可以酶解,烹调中类胡萝卜素比较稳定,基础营养学表明,我国的炒菜方法可保存76%~94%。因此生吃胡萝卜,类胡萝

卜素因没有脂肪而很难吸收,从而造成浪费。同样道理,熘肝尖、清炸鸡肝就比盐水肝更有利于维生素A的吸收利用。胡萝卜生吃也可以,但是生吃胡萝卜不能把营养完全吸收,因胡萝卜内含胡萝卜素和维生素很多,但胡萝卜内却含脂肪较少,而维生素和胡萝卜素被浸在脂肪里才能完全被吸收。所以吃胡萝卜的同时最好和牛肉炖着吃,其次是羊肉,除了肉还能和花生一起吃。胡萝卜不能和酒一请使用那样会导致大量的胡萝卜素和酒精一同进入 人体,而导致肝病,也不能和萝卜一起吃因为萝卜是主泄的胡萝卜是为补得当然,如果做不到熟吃的话也要一次把胡萝卜整根吃完让营养完全吸收才好胡萝卜的营养价值颇大,其中胡萝卜素的含量在蔬菜中名列前茅。胡萝卜素在小肠受酶的作用,转变为维生素A。维生素A 有维护上皮细胞正常功能、防治呼吸道感染、促进人体生长发育、参与视紫质的形成等重要生理作用。但胡萝卜素属于脂溶性物质,只有溶解在油脂中时,才能在人体肝脏、肠壁中胡萝卜素酶的作用下,转变成维生素A,为人体所吸收。如生食胡萝卜,就会有90%的胡萝卜素成为人体的“过客”而被排泄掉,起不到营养作用。所以胡萝卜不宜生吃。生吃胡萝卜根本没营养胡萝卜,含有多种维生素和矿物质,尤其是β-胡萝卜素,它在体内可转变为维生素A,所以用它代替动物食物,不仅避免了同时摄入胆固醇,而且即使摄入过量也不会发生中毒反应。但要重视烹饪方法,比如素炒胡萝卜丝、胡萝卜片配山药片炒肉、牛肉炖胡萝卜土豆等方法都能使β-胡

黄胡萝卜和红胡萝卜的营养价值是什么

黄胡萝卜和红胡萝卜的营养价值是什么我们会发现这样的一个问题,就是胡萝卜的颜色有的是不一样的,分为很多种类型,有的是胡萝卜和红萝卜,还有就是外形的是黄色的,有的外形都是红色的,其实黄色的萝卜要比红色的营养价值高,红色的萝卜,其中富含的胡萝卜素以及维生素的含量也高,但是黄色萝卜会比较甜,对促进消化吸收是有帮助的。 胡萝卜和红萝卜的区别 胡萝卜和红萝卜有哪些区别呢?东北红萝卜是萝卜的一种,为“十字花科萝卜属”,又名莱服,一、二年生草本,根肉质,球形、根皮红色、根肉白色。原产于我国,各地均有栽培,东北是我国红萝卜主要产区,因气候及品种等因素形成了其极高的营养价值和药用价值,大红萝卜带皮生吃营养更丰富。

胡萝卜是“伞形科胡萝卜属”二年生草本植物,又名甘荀,它原产于亚洲西南部,最早演化地为阿富汗,我国各地均有栽培。胡萝卜富含胡萝卜素,是天然的抗氧化剂。胡萝卜熟吃营养才会发挥出来,红萝卜好处还真的多,要是我们能够将它的功能全部发挥出来,那就更大了,还有一个红萝卜的,足以证明人们对红萝卜的深情感了吧。 胡萝卜和红萝卜是两码事,从外表上看,胡萝卜一般成桔黄色,而红萝卜则是鲜红或是紫红色,营养价值也不同,胡萝卜要高于红萝卜,不过不管是红萝卜还是胡萝卜,最好不要生吃,对肠胃不好哦。 胡萝卜和红萝卜的营养价值 胡萝卜和红萝卜有哪些营养价值?

1、让双眼明亮动人 好奇红萝卜为什么可以对视力有所帮助吗?主要是因为维 生素A与β胡萝卜素具有促进眼内感光色素生成的能力,并能预防夜盲症、加强眼睛的辨色能力,也能优化眼睛疲劳与眼睛干燥的问题,而红萝卜都包含大量的这些营养素。 2、预防癌症 美国一项针对芝加哥地区经常食用红萝卜的族群研究发现,500人中仅发现2例肺癌,而不常吃红萝卜的族群罹癌机率则是前者的7倍;加拿大哥伦比亚大学癌症研究小组也在实验中发现,胡萝卜里的β胡萝卜素与维生素A,可以减少癌症患者体内75% 的致癌细胞。一份发表于癌症研究期刊的论文报导指出,多摄食β胡萝卜素可能是预防摄护腺癌的一个好方法。

西兰花根怎么做咸菜

西兰花根怎么做咸菜 西兰花是生活中经常吃的蔬菜,营养价值很高,很多女生比较喜欢吃西兰花,煮汤、清炒等,主要是西兰花具有抗衰老、抗癌的作用。平常爱研究美食的达人,还喜欢用西兰花腌咸菜,尤其是西兰花根腌出来后脆脆的又好吃,是很多人喜爱吃的一道咸菜,那么该怎么做呢? 用料 西兰花梗 酱油 醋 蚝油 食盐 容器+保鲜膜或保鲜盒 西兰花梗咸菜的做法 留下的菜梗西兰花梗咸菜的做法 步骤1 削去外皮,剩下里面的嫩茎。不论大小茎,只要不是太老都可以用,有些稍微老一些的,可以多削去一层皮。西兰花梗咸菜的做法 步骤2 切成条或块,不宜太薄,咸菜嘛西兰花梗咸菜的做法 步骤3

加入适量食盐,准备去水西兰花梗咸菜的做法 步骤4 把食盐拌匀西兰花梗咸菜的做法 步骤5 附上保鲜膜,静置半小时到一小时后,沥去水分西兰花梗咸菜的做法 步骤6 倒入香醋,味极鲜,酱油,白糖,按口味适量添加西兰花梗咸菜的做法 步骤7 附上保鲜膜就可以放入冰箱啦,第二天可品尝鲜美的西兰花梗小咸菜了! 1.腌西兰花茎 将西兰花的茎去皮,然后放入盐水中腌制,可以适量加入花椒、辣椒等调味,过几周之后就是一道爽口的咸菜了。 2.金针菇拌西兰花茎 将西兰花的茎去皮切成细丝,加一点盐腌制一会,倒掉盐水。将蒜末,姜末,辣椒末,香油等放入锅中调成汁,或者直接放微波炉叮一下,金针菇放盐水中焯水后和西兰花茎丝搅拌,倒入酱汁即可。 3.西兰花茎滑鸡片 将鸡片用料酒,胡椒,味精,盐等腌制一会,锅内放油,放入蒜瓣,生姜,然后下鸡片,翻炒。之后加入西兰花茎片,也可以适量加入胡萝卜片即可。

4.西兰花茎素丁 将西兰花,黄瓜,胡萝卜,山药,香干,蒜全部切成丁,依次倒入胡萝卜丁,山药丁和西兰花丁焯水,捞起后放入锅中翻炒,加蒜丁,邯郸豆瓣等调味,最后加入黄瓜丁,香干丁即可。

相关文档
最新文档