职场营养饮食满分答案

单选题

正确

1.以下哪种食物位于食物金字塔的底端?

1. A 干豆类

2. B 水果

3. C 豆腐

4. D 糖

正确

2.以下哪种食物位于食物金字塔的顶端?

1. A 干豆类

2. B 水果

3. C 糖

4. D 豆腐

正确

3.中国居民膳食指南包括:

1. A 食物多样，谷类为主

2. B 多吃蔬菜、水果和薯类

3. C 每日吃奶类、豆类及其制品

4. D 以上都包括

正确

4.最好的富钙食物是:

1. A 骨头

2. B 奶

3. C 大豆

4. D 以上都不对

正确

5.如何科学吃高蛋白食物?

1. A 一两瘦肉半两豆

2. B 二两豆腐鸡鸭鱼

3. C 一个鸡蛋

4. D 以上都包括

正确

6.腿越多的动物，相对来说含什么较多:

1. A 脂肪

2. B 蛋白质

3. C 维生素

4. D 淀粉

正确

7.饮食原则四注意包括:

1. A 有粗有细

2. B 不甜不咸

3. C 三四五顿、七八分饱

4. D 以上都包括

正确

8.多吃富含哪种元素的食物有助于把钠排出:

1. A 铁

2. B 锌

3. C 钾

4. D 钙

正确

9.根据产地和品牌的不同，一支香烟的有害物质有:

1. A 1200～3600种

2. B 500～600种

3. C 600～800种

4. D 800～1000种

正确

10.吸烟产生肺部的病变通常在多少年后:

1. A 5～10

2. B 10～15

3. C 15～20

4. D 以上都不对

正确

11.连续几年不吸烟，证明你已经彻底戒除了:

1. A 1

2. B 2

3. C 3

4. D 4

正确

12.戒烟的方法包括:

1. A 获得支持

2. B 学会如何拒绝香烟

3. C 采用尼古丁替代疗法

4. D 以上都包括

正确

13.过量饮酒的危害包括:

1. A 导致股骨头坏死

2. B 危害人体的生殖细胞

3. C 导致对肝脏的直接损害

4. D 以上都包括

正确

14.如何把握适度饮酒?

1. A 白酒1两左右

2. B 葡萄酒4两左右

3. C 啤酒半斤

4. D 以上都包括

正确

15.酒的吸收的特点是:

1. A 80%是在小肠，20%是在胃部

2. B 20%是在小肠，80%是在胃部

3. C 50%是在小肠，50%是在胃部

4. D 以上都不对

职场健康生活课后测试讲解学习

我的课程职场健康生活课后测试 ?1 ?2 ?3 ? 4.课后测试课后测试如果您对课程内容还没有完全掌握，可以点击这里再次观看。测试成绩：100.0分。恭喜您顺利通过考试！单选题 1. 根据上海中科院的调查显示，现在知识分子的平均寿命是: √ A 51 B 52 C 53 D 54 正确答案： C 2. 常见职场生活误区包括: √ A 极度缺乏体育锻炼 B 有病不求医 C 缺乏主动体检 D 以上都包括

正确答案： D 3. 在调查中，大概有多少比例的人不能按时进食三餐: √ A 二分之一 B 三分之一 C 四分之一 D 五分之一正确答案： B 4. 21世纪的一个新时尚就是: √ A 请吃饭不如请体检 B 请体检不如请吃饭 C 不吃饭也要体检 D 以上说法都不对正确答案： A 5. 新三座大山指的是: √ A 房改把二老钱袋掏空 B 教改把二老差点逼疯 C 医改为二老提前送终

D 以上都包括正确答案： D 6. 健康与以下哪些因素有关: √ A 法律 B 经济 C 建筑 D 以上都包括正确答案： D 7. 世界卫生组织的组织法中说健康是: √ A 身体的健康 B 精神的健康 C 社会适应的完美状态 D 以上都包括正确答案： D 8. 亚健康被称为: √ A 第一状态 B 第二状态

C 第三状态 D 第四状态正确答案： C 9. 健康的七种行为包括: √ A 你每晚睡眠多少小时 B 你是否吃早餐 C 你是否经常吃零食 D 以上都包括正确答案： D 10. 什么是健康寿命: √ A 无残疾 B 自主生活 C 快乐生存 D 以上都包括正确答案： D 11. 圣人不治已病治未病，其中中病医: √ A 未病之病

食品卫生知识培训内容

食品卫生知识培训内容一、主要依据: 《中华人民共和国食品卫生法》卫生部《餐饮业食品卫生管理办法》卫生部《食品企业通用卫生规范》食品：指各种供人食用或者饮用的成品和原料以及按照传统既是食品又是药品的物品，但是不包括以治疗为目的的物品。《食品卫生法》第六条：食品应当无毒、无害，符合应当有的营养要求，要有相应的色、香、味等感官性状。第八条食品生产经营过程必须符合下列卫生要求：(详见《食品卫生法》) 第九条禁止生产经营下列食品：(详见《食品卫生法》) 二、食品生产经营过程的卫生要求食品生产经营过程必须保持内外环境整洁，采取消除苍蝇、老鼠、蟑螂和其他有害昆虫及其孳生条件的措施，与有毒、有害场所保持规定的距离；1、有效遏制鼠类、蚊、蝇、昆虫的最根本是做好环境卫生，包括合适的垃圾贮存和运出制度。同时要避免在企业内有昆虫孳生地、鼠类孳生的窝穴。并有能防止昆虫鼠类的措施。纱门纱窗、防鼠网等。食品的采购、贮存的卫生要求（采购和库房管理注意）一要问清货物来源，不要采购来路不明的食品及死因不明的禽、畜。二是注意食品卫生质量，不要采购不新鲜、变质、生虫、有毒、有害或过期食品。三要对定型包装食品索取检验合格证，看商标标志，不要采购无证明和商标标志，项目不全的食品。（注意索证）从外地购进食品应索取食品的检验合格证或化验单。定型包装食品必须标明哪些标识？必须在包装标识或产品说明书上标明：品名、产地、厂名、生产日期、批号或者代号、规格、配方或者主要成分、保质期限、食用或使用方法。贮存食品应做到那"四防"？防尘、防蝇、防鼠、防潮（防霉或防腐）

贮存食品的场所、设备应当保持清洁，无霉斑、鼠迹、苍蝇、蟑螂；仓库应当通风良好。禁止存放有毒、有害物品及个人生活物品。食品应当分类、分架、隔墙、离地存放，并定期检查、处理变质或超过保质期限的食品。注意食品登记，特别注意登记仓库食品的生产日期，保质期，同类食品先进先出及时处理变质或超过保质期限的食品。食品的加工卫生要求食品生产经营企业应当有与产品品种、数量相适应的食品原料处理、加工、包装、贮存等厂房或者场所；应当有相应的消毒、更衣、盥洗、采光、照明、通风、防腐、防尘、防蝇、防鼠、洗涤、污水排放、存放垃圾和废弃物的设施；食品加工场所应当符合下列要求：设备布局和工艺流程应当合理，防止待加工食品与直接入口食品、原料与成品交叉污染，食品不得接触有毒物、不洁物；要做到生熟分开？有三个方面:一是生、熟食品制售者应分工；二是盛装生熟食品的工具、用具、容器应分开并有明显标志；三生熟食品不能存放在同一库房或冰箱内。厨房的要求：厨房的最小使用面积不得小于8平方米；(〈饮食建筑设计规范〉中餐厨比要求是1：1.1) 墙壁应有1.5米以上的瓷砖或其他防水、防潮、可清洗的材料制成的墙裙；地面应由防水、不吸潮、可洗刷的材料建造，具有一定坡度，易于清洗；配备有足够的照明、通风、排烟装置和有效的防蝇、防尘、防鼠以及污水排放和符合卫生要求的存放废弃物设施。餐饮具的卫生要求餐具、饮具和盛放直接入口食品的容器，使用前必须洗净、消毒，炊具、用具用后必须洗净，保持清洁；餐饮具使用前必须洗净、消毒，符合国家有关卫生标准。未经消毒的餐饮具不得使用。禁止重复使用一次性使用的餐饮具。洗刷餐饮具必须有专用水池，不得与清洗蔬菜、肉类等其他水池混用。洗涤、消毒餐饮具所使用的洗涤剂、消毒剂必须符合食品用洗涤剂、消毒剂的卫生标准和要求。消毒后的餐饮具必须贮存在餐具专用保洁柜内备用。已消毒和未消毒的餐饮具应分开存放，并在餐饮具贮存柜上有明显标记。餐具保洁柜应当定期清洗、保持洁净。凉菜间、蛋糕间：配有专用冷藏设施、洗涤消毒和符合要求的更衣设施，室内温度不得高于25℃。制作凉菜应当符合下列要求：（一）凉菜间必须每天定时进行空气消毒；（二）操作人员必须穿戴洁净的工作衣帽，并将手洗净、消毒；（三）凉菜应当由专人加工制作，非凉菜间工作人员不得擅自进入凉菜间；（四）

职业生涯规划心理测试题

职业生涯规划心理测试题测试题目：小时候，你和爸爸在家里的院子里种了棵小树苗，同时也埋下了一个时间锦囊。20年的今天，你突然想起，挖了出来，你觉得里面会放了些什么呢? B：弹珠、石头、贝壳 D：小玩具、动画卡片、糖纸职业生涯规划心理测试题结果分析选A的人选B的人选C的人选D的人测试题：有位父亲将两条二十公尺长的绳索分别交给两个儿子，告诉他们要把绳子围起来的土地分给他们，但不能用圆形或三角形，只能用长方形。绳子虽然同长，弟弟围起来的土地却比哥多十 A.其他答案 B.不知道答案 C.哥哥很老实而弟弟动手脚 D.不为什么，两兄弟按规各用各的方法测量职业生涯规划心理测试题结果分析 A.其他答案你的心境常随环境而改变，应该留意别人对你的影响。你能胜任工作，但觉意犹未尽，希望能有两个以上的工作来发挥。

B.不知道答案你对自己喜爱的工作，能集中精神全力以赴。人际关系仅限于工作上，私生活上相当孤寂，朋友较少。 C.哥哥很老实而弟弟动手脚你是个认真的职员，尤其适合从事公司里的总务工作，你不炫才能，不受人敌视，人际关系良好，也就是说你是个含蓄而善良的人。 D.不为什么，两兄弟按规各用各的方法测量在工作上你适合当经理或担任业务方面的职务，你很懂得如何赚钱，也可以自己作生意，但别人都认为你是个要加以防范的人。(完) A：寿命减少 C：贫困度日 D：众叛亲离职业生涯规划心理测试题结果分析选A的人你希望人生时时充满惊喜，你也期许自己能像一朵散发生命力的鲜花，而不是变成一朵日渐干枯的干燥花。工作上当然也是如此，待遇或职位都不是你最重视的事情，你想要从公事中，得到自由发挥的主控权，考验自我的实力和耐力，如果不能得到舞台，或是你不再是众所瞩目的主角，这哪里会是你能忍受的，你自然会想要另谋发展，燃起生命的新火花。选B的人在工作中，你可以作牛作马，将你满腔热情，投注在办公室中，但是这种三更灯火五更鸡的斗志，需要持续得到上司的鼓舞和赏识，要是让你觉得遇不上伯乐，或是伯乐已经逐渐疏远你时，你就会有倦勤的念头，无法再像从前一样打拼卖命，因为没有伯乐关爱眼神笼罩的你，奋斗的原动力也就日渐熄灭，让你的工作能量没电啦。

减脂运动饮食计划

一：减脂是很简单的事情。但为什么世界上还有这么多的胖人？因为他们不去运动，不去锻炼，给了计划却不去执行。计划有很多种，每一种都能让你瘦下来，但如果你不坚持，那就没用。我私教期间给很多人定过计划，我有时候会逼着我的会员在跑步机上待够一个半小时，后来她们去投诉我，说我虐待她们，别人的计划都是一些器械加瑜伽和操课，我却带着她们在这玩跑步机，但是做那种强度低下的瑜伽和健身操对减脂来说是没多大效果的。到最后你只会变成一个柔软的胖子。强调一遍，一定要坚持！二：对减脂来说，饮食至关重要。我们业内有行话，3分练，7分吃，可见饮食的重要性。饮食上一定要低油低盐，晚饭的碳水要控制，我每周会给你安排一次放纵日，你可以吃你想吃的东西，但是量一定要控制。像海底捞，麻辣烫啥的，咱少吃甚至不吃。那不是啥好东西，酒的问题，减脂期间少喝甚至不喝。有人问我要食谱，我这真没有，而且你也不可能一辈子都吃食谱，健身需要知道的营养学其实很简单，就那点东西。我一直认为授之以渔比授之以鱼更重要，搞明白饮食，其实就不需要食谱了，你自己就可以制订。饮食贴我整理还算全。有兴趣的可以学习一下，实在懒的学营养，减脂期饮食就记住两点: 1.饮食低油低盐。 2.晚餐少吃主食。三：减脂成功后一定要坚持运动。减脂成功后饮食要慢慢恢复到以前的状态，并且尽量健康饮食，如果你减脂成功

后，不运动了，又恢复暴饮暴食。你离第三次，第四次，第N次减脂也就不远了，此恨绵绵无绝期。。。咱不干这傻事。训练介绍：一：无氧部分：我们进行分肌群的力量训练，分别是胸，肩，背，腿臀，腹，胳膊六大部分。二：有氧部分：我们进行跑步，跑步（随着训练的适应，时间要慢慢增长）或有一次早上空腹，我每周还会给你加一次爬楼训练，找一栋教学楼进行爬楼，模拟登山训练。三：周期安排：一周我们进行5次训练，两天休息，其中一天为饮食放纵日。四：器材准备：准备两个装满沙的矿泉水瓶子模拟哑铃，当然有哑铃最好。（哑铃重量：3磅，5磅，10磅）五：时间安排：两个时间段。早上和晚上。（晚上运动的时间自定，一般下班后稍微准备一下就可以开始运动了。下班前的三小时你可以补充一点碳水，也就是主食，因为你吃进去的碳水完全储备成糖原大概要3小时，饮食贴里提过。）周末运动时间你随意。训练内容：

2015年职业卫生培训考试试题

职业卫生培训考试试题A1 车间姓名成绩一、单项选择题，每题一分，共60分。 1、《职业病防治法》于(B)起正式施行。 A、2001年11月1日； B、2002年5月1日； C、2002年5月12日。 2、《使用有毒物品作业场所劳动保护条例》于(C)起正式施行。 A、2001年5月1日； B、2001年11月1日； C、2002年5月12日。用人单位及其作业场所符合相关规定，并取得(C)，方可从事使用有毒物品的作业。 A、生产许可证；B安全生产许可证；C、职业卫生安全许可证。 4、用人单位应当在产生严重职业病危害因素的作业岗位的醒目位置，设置(B )和中文警示说明。 A、公告栏； B、警示标识； C、安全标语 5、矽肺是由于吸入(C )粉尘引起的。 A、煤尘； B、石棉尘；C游离二氧化硅。 6、我国《职业病目录》公布的职业病名单中，列出了(C)种法定尘肺。 A、11； B、25； C、13 7、一旦发现有人晕倒在有限或密闭容器内，下面最适合的急救方法是（C ）。 A第一时间跳下去，把中毒者背上来B腰间系上绳子，第一时间跳下去，把中毒者拉上来C佩戴防毒面具或空气呼吸器，在有人监护的情况下施救

8、一氧化碳中毒是由于含碳物质燃烧不完全时的产物经呼吸道吸入引起中毒，主要损害人的（C ）系统。 A呼吸B消化C神经 9、工业毒物进入人体的途径有3个，即（C ）。 A口、鼻、耳B食物、空气、水C呼吸道、皮肤、消化道74.在职业病目录中，（C ）被列为物理因素所致职业病。 A森林脑炎、高原病、手臂振动病B中暑、黑变病、手臂振动病C 中暑、高原病、手臂振动病 10、噪声聋是生产性噪声引起的职业病，工作场所操作人员每天连续接触噪声8h，噪声声级卫生限值为（B ）。 A75dB(A) B85dB(A) C88dB(A) 11、作业场所操作人员每天在连续接触噪声8小时，噪声声级限值为( C) dBA A、115； B、75； C、85。 12、C ）是电焊作业人员常见的职业性眼外伤，主要由电弧光照射、紫外线辐射引起。 A白内障B红眼病C电光性眼炎 13、劳动者离开用人单位时，（C）本人的健康档案。 A、有权索取 B、无权索取 C、有权要求复印 D、无权要求复印 14、用人单位申报后，因采用的生产技术、工艺、材料等变更导致所申报的职业病危害因素及其相关内容发生改变的，应当在变更后(D )

总后勤部自我保健随身行(全套知识,最好保存)

自我保健随身行

总后勤部卫生部保健局前言健康是生命之本，是人类不懈奋斗的目标之一。党的十七大把提高全民族健康素质作为全面建设小康社会的重要内容。促进全民健康，不断提高广大群众的文明素养和健康水平。对于构建社会主义和谐社会，实现经济社会可持续发展，具有十分重要的意义。军队干部担负着我军现代化建设和推进中国特色军事变革的重任。维护和促进广大官兵特别是各级指挥员身体健康，使其达到智能、体能、心理的和谐统一，增强应对复杂环境和艰苦条件的能力，有效履行新世纪新阶段我军历史使命，是军队现代化建设的根本要求，也是学习实践科学发展观的重要内容。当前，工业化、城市化进程和社会生活节奏不断加快，危害健康的因素日益增多。特别是由不良生活方式造成的慢性非传染性疾病，已逐步成为威胁生命的主要杀手。人食五谷，孰能无病，无视未病，则遭其患。为认真贯彻预防为主的方针，大力普及健康养生保健知识，不断增强广大干部的健康意识和自我保健能力，实现保健康就是保发展、保和谐、保稳定、保效益、保战斗力的目标。我们组织专家，荟萃众家，博采古今，编写了《自我保健随身行》，旨在为大家提供一本简单明了、便于携带、翻阅、查询的保健知识小顾问。如果您能从这本小册子中受到启示，得到帮助，有所收获，对自己的健康有所裨益，我们将感到无比欣慰。编者二〇〇九年年十二月

目录第一部分生活起居晨醒赖床五分钟 (1) 生命中的四个危险时段……………………………………… 十种危险的生活方式．…………………………………………… 四类花草室内不宜养 (3) “四不”’丢健康．…………………………………………… 身体健康五常看 (4) 日常生活七不宜………………………………………………… 警惕厨房里的三大杀手 (6) 警惕六种电视病 (7) 夜间保健六措施…………………………………………………．7 睡眠九大注意事项………………………………………………… 健康睡眠十要素 (9) 四种睡姿与健康 (9) 冠心病人睡眠四注意. (10)

职场心理测试及答案

职场心理测试答题时间10分钟姓名：应聘职位：请将答案填在括号里 1、你何时感觉最好？( ) A早晨； B.下午及傍晚； C.夜里 2、你走路时是( ) 。 A.大步快走； B.小步快走； C.不快，仰着头面对着世界； D.不快，低着头； E.很慢 3、和人说话时，你( ) 。 A.手臂交迭地站着； B.双手紧握着； C.一只手或双手放在臀部； D.碰着或推着与你说话的人； E.玩着你的耳朵、摸着你的下巴、或用手整理头发 4、坐着休息时，你的( ) 。 A.两膝并拢； B.两腿交叉； C.两腿伸直； D.一腿卷在身下 5、碰到你感到发笑的事时，你的反应是( ) 。 A.一个欣赏地大笑； B.笑着，但不大声； C.轻声地笑； D.羞怯地微笑 6、当你去一个派对或社交场合时，你( ) 。 A.很大声地入场以引起注意； B.安静地入场，找你认识的人； C.非常安静地入场，尽量保持不被注意 7、当你非常专心工作时，有人打断你，你会( ) 。 A.欢迎他； B.感到非常恼怒； C.在两者之间 8、下列颜色中，你最喜欢哪一种颜色？( ) 。 A.红或橘色； B.黑色； C.黄或浅蓝色； D.绿色； E.深蓝或紫色；F．白色；G．棕或灰色 9、临入睡的前几分钟，你在床上的姿势是( ) 。 A.仰躺，伸直； B.俯躺，伸直； C.侧躺，微卷； D.头睡在一手臂上； E.被盖过头 10、你经常梦到你在( )。 A.下落； B.打架或挣扎； C.找东西或人； D.飞或漂浮； E.你平常不做梦；F．你的梦都是愉快的

职场心理测试（答案）职业心理测试的分数： 1、a 2； b 4； c 6 2、a 6； b 4； c 7； d 2； e 1 3、a 4； b 2； c 5； d 7； e 6 4、a 4； b 6； c 2； d 1 5、a 6； b 4； c 3； d 5 6、a 6； b 4； c 2 7、a 6； b 2； c 4 8、a 6； b 7； c 5； d 4； e 3； f 2；g 1 9、a 7； b 6； c 4； d 2； e 1 10、a 4； b 2； c 3； d 5； e 6； f 1 职业心理测试的分析结果： 0～21分：内向的悲观者人们认为你是一个害羞的、神经质的、优柔寡断的、是须人照顾的、永远要别人为你做决定、不想与任何事或任何人有关的人。只有那些深知你的人知道你不是这样的人。 21～30分：缺乏信心的挑剔者你的朋友认为你是一个谨慎的、十分小心的人，一个缓慢而稳定辛勤工作的人。如果你做任何冲动或无准备的事，你会令他们大吃一惊。 31～40分：以牙还牙的自我保护者别人认为你是一个明智、谨慎、注重实效的人。也认为你是一个伶俐、有天赋、有才干且谦虚的人。你不会很快、很容易和人成为朋友，但如果你是一个对朋友非常忠诚的人，同时要求朋友对你也有忠诚的回报。那些真正有机会了解你的人会知道要动摇你对朋友的信

职业健康安全考试题及答案

职业安全健康管理体系测试题一、选择题(共100分，每题2分，每题至少有一个正确答案，错选不得分，少选按正确答案个数比例得分。在正确答案序号前面画“√”) 1、职业安全健康管理体系是指为建立职业安全健康——和——以及实现这些——所制定的一系列相互联系或相互作用的要素。 A、方针、目标、目标 B、方针、计划、计划 C、文化、目标、目标 D、制度、目标、目标 2、职业安全健康管理体系是职业安全健康管理活动的一种方式，包括影响职业安全健康绩效的——与职责以及绩效——的方法。 A重点活动、测量B因素、考察C各种活动、考评D、重大事故、测评 3、不同的职业安全健康管理体系标准的职业安全健康管理体系运行模式大体相同，其核心均为：为生产经营单位建立一个——的管理过程，以——的思想指导生产经营单位系统地实现其既定的目标。 A、动态循环、持续改进 B、持续改进、循序渐进 C良性循环、系统观点D动态发展、系统观点 4、生产经营单位而言，下列关于建立与实施职业安全健康管理体系的作用，描述正确的是： A有助于提高产品质量水平，满足市场要求 B有助于获得注册与认证 C有助于职业安全健康管理功能一体化 D、有助于对潜在事故或紧急情况作出响应 5.用人单位对从事（）的劳动者，应当给予适当岗位津贴。 A体力劳动B脑力劳动C接触职业危害作业D、危险作业人员 6生产经营单位在制定、实施与评审职业安全健康方针时都必须优先考虑的是： A 过去与现在的职业安全健康绩效 B 产经营单位的职业安全健康方针 C 对职业安全健康管理体系的关注程度 D 同行业职业安全健康管理效益状况 7 于职业安全健康管理体系中组织的描述，不正确的是： A 经营单位的组织评审工作应交由管理部门定期进行 B 为体系中其他要素的实施、运行提供保障基础 C 工作包括机构与职责、培训、协商与交流、文件及资料记录管理等

职场营养饮食满分答案

单选题正确 1.以下哪种食物位于食物金字塔的底端? 1. A 干豆类 2. B 水果 3. C 豆腐 4. D 糖正确 2.以下哪种食物位于食物金字塔的顶端? 1. A 干豆类 2. B 水果 3. C 糖 4. D 豆腐正确 3.中国居民膳食指南包括: 1. A 食物多样，谷类为主 2. B 多吃蔬菜、水果和薯类 3. C 每日吃奶类、豆类及其制品 4. D 以上都包括

正确 4.最好的富钙食物是: 1. A 骨头 2. B 奶 3. C 大豆 4. D 以上都不对正确 5.如何科学吃高蛋白食物? 1. A 一两瘦肉半两豆 2. B 二两豆腐鸡鸭鱼 3. C 一个鸡蛋 4. D 以上都包括正确 6.腿越多的动物，相对来说含什么较多: 1. A 脂肪 2. B 蛋白质 3. C 维生素 4. D 淀粉正确

7.饮食原则四注意包括: 1. A 有粗有细 2. B 不甜不咸 3. C 三四五顿、七八分饱 4. D 以上都包括正确 8.多吃富含哪种元素的食物有助于把钠排出: 1. A 铁 2. B 锌 3. C 钾 4. D 钙正确 9.根据产地和品牌的不同，一支香烟的有害物质有: 1. A 1200～3600种 2. B 500～600种 3. C 600～800种 4. D 800～1000种正确 10.吸烟产生肺部的病变通常在多少年后:

1. A 5～10 2. B 10～15 3. C 15～20 4. D 以上都不对正确 11.连续几年不吸烟，证明你已经彻底戒除了: 1. A 1 2. B 2 3. C 3 4. D 4 正确 12.戒烟的方法包括: 1. A 获得支持 2. B 学会如何拒绝香烟 3. C 采用尼古丁替代疗法 4. D 以上都包括正确 13.过量饮酒的危害包括:

减脂增肌健身计划

●●●以下的内容针对刚接触健身的朋友的计划，提供的宝贵建议。●●● 想通过健身达到增肌肉减脂肪的目的。不是我想打击你的信心，这样的目的其实是很难的，就说不难吧，你也得破费很长的时间去锻炼才能有效果，但是如果是单独进行期中一项，那就见效比较快，因为你增肌的同时不可避免要增加脂肪，除非你控制的非常好，这样的人也就只有非常专业的健美人士才能控制得了，业余的很难办到的。如果瘦身的同时势必也要削减一点肌肉，因为有氧运动不只会消耗你的脂肪，你的肌肉也同时会相对消耗一点。所以说，增肌减脂。你得长时间的坚持才能有效果。但是你如果按照我的计划表去训练，肯定会有效果的，因为本人也处于增肌减脂中，效果很好!脂肪少了，肌肉有增加，而且你的条件比我的更好，效果肯定比我的还较着。 ●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●● 首先，你最起码的需要购买2种补剂第一种：左旋肉碱，下面我会提到的，这种是想速度瘦身必备品；第二种：乳清蛋白粉!是理想的肌肉增长补剂。 ●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●● 因为写的很细致，所以篇幅非常长，一个计划表不是3言2语就能写出来的，也不是一个所谓的组数次数表格就能说明的，因为每个人的体质能力都不相同，不能照搬别人的计划表来训练!一下是不能够全部弄明白的，你要保存下来逐步的消化! 我也现在处于增肌减脂的时间段，那我就把我的经验分享给你，瘦身最好的运动其实就是做有氧运动。减脂篇 ●什么是有氧运动? 有氧运动是增强人体吸入与使用氧气的耐久运动。它的运动独特的地方是负荷量轻、(也就是低强度不同于我们搞健美的超大负荷的重量去挑战肌肉的极限)，有节律感、持续时间长。运动医学测定，有氧运动适宜的运动负荷为每周4～5次，每次持续20～30分钟，运动时心率为120～135次/分。 ●哪些项目属于有氧运动? 步行、快走、慢跑、溜冰、游泳、骑自桥式起重机、打太极拳、跳健身舞、跳绳/做韵律操等等

职场健康生活测试答案

测试成绩：100.0分。恭喜您顺利通过考试！单选题 1. 根据上海中科院的调查显示，现在知识分子的平均寿命是: √ A 51 B 52 C 53 D 54 正确答案： C 2. 常见职场生活误区包括: √ A极度缺乏体育锻炼 B有病不求医 C缺乏主动体检 D以上都包括正确答案： D 3. 在调查中，大概有多少比例的人不能按时进食三餐: √ A二分之一 B三分之一 C四分之一 D五分之一正确答案： B 4. 21世纪的一个新时尚就是: √ A请吃饭不如请体检 B请体检不如请吃饭 C不吃饭也要体检 D以上说法都不对

正确答案： A 5. 新三座大山指的是: √ A房改把二老钱袋掏空 B教改把二老差点逼疯 C医改为二老提前送终 D以上都包括正确答案： D 6. 健康与以下哪些因素有关: √ A法律 B经济 C建筑 D以上都包括正确答案： D 7. 世界卫生组织的组织法中说健康是: √ A身体的健康 B精神的健康 C社会适应的完美状态 D以上都包括正确答案： D 8. 亚健康被称为: √ A第一状态 B第二状态 C第三状态 D第四状态

正确答案： C 9. 健康的七种行为包括: √ A你每晚睡眠多少小时 B你是否吃早餐 C你是否经常吃零食 D以上都包括正确答案： D 10. 什么是健康寿命: √ A无残疾 B自主生活 C快乐生存 D以上都包括正确答案： D 11. 圣人不治已病治未病，其中中病医: √ A未病之病 B欲病之病 C已病之病 D以上都不对正确答案： B 12. 影响健康的四大类因素包括: √ A生物遗传因素 B行为和生活方式因素 C环境和卫生服务因素 D以上都包括

营养膳食与美容护肤

营养膳食与美容护肤 ——食物营养与美容之关系摘要：本文将论述其营养膳食中维生素与美容护肤的关系。维生素C 缺乏影响胶原纤维的合成，造成皮肤弹性减弱和血管的通透性的改变，出现皱纹，湿疹溃烂等；维生素E在美容护肤方面的作用是不可忽视的。及早发现自己的饮食问题，尽快解决问题，注意日常饮食营养的均衡，遵守“美容之道”——食物营养。关键字：营养膳食、美容护肤、维生素C、维生素E、酪氨酸面容的美艳,有赖对皮肤的调理与保养,以及化妆品的修饰,然而许多爱美的女性,都忽略一种“美容之道”──食物营养。再好的护肤品，也无法消除“面黄肌瘦”，再好的化妆品也难掩盖满脸的倦容。“健美”是丰富的营养和有效的保养等综合作用的结果。因此，我们首先要对供给身体营养的食物有充足的了解，如食物的营养价值等。合理的饮食营养是保护皮肤健康的重要条件，营养物质缺乏，尤其是热能或蛋白质供给不足，会影响人体的正常代谢；营养物质供给比例不当或过剩，也不利于健康和美容。皮肤的颜色是健美的重要标志。皮肤的黑白与皮肤中黑色素的多少有关。而饮食的调整能减少黑色素的合成，有助于黑皮肤变白。一、多食富含维生素C的食物

营养学家研究认为，维生素C能减慢或阻断黑色素的合成，因此多食维生素C的食物有助于使皮肤白皙。因此，多吃富含维生素C的食物，如酸枣、鲜枣、番茄、刺梨、柑桔、新鲜绿叶蔬菜等。维生素C与美容维生素C 缺乏影响胶原纤维的合成，造成皮肤弹性减弱和血管的通透性的改变，出现皱纹，湿疹溃烂等；维生素C 缺乏也能抑制皮肤内多巴胺的氧化，使皮肤内深色氧化型的色素还原成浅色，因此维生素C 的长期缺乏，可使皮肤色素增加。以下是维生素C的三大美容功效： 1.美白功效维生素C被女性所推崇的一个重要原因，就是它的美白功效。维生素C能抑止色素母细胞沉积，不仅可以有效预防黑斑和雀斑，还能将多余的色素排出体外，彻底改善暗哑的肤色，令肌肤重新变得白皙明亮。 2.控油功效每个女人都想有一张清爽的小脸，即使不施粉黛也别有一番素颜的风情。但让大多数女性烦恼的是：脸上T区油腻黯黄，两颊干燥并泛红血丝，肤色不均匀，不管多贵的粉底打上去，不到两小时，总是化成油汪汪的一片了。其实，出现这种T区皮肤油腻症状，也是缺乏维生素C的表现。 3．排毒功效对于职场女性来说，压力大、工作节奏快，免疫系统不可避免地越来越差，体内的有毒物质也是越积越多，与自己渐行渐远不仅是健康还有美丽。维生素C 是天然的抗氧化剂，能有效控制细胞内的氧化反应，帮助人体快速排毒，让肌肤永葆青春活力。二、多食富含维生素E的食物维生素E在人体内是一种抗氧化剂，特别是脂肪的抗氧化剂，能抑制不饱和脂肪酸及其他一些不稳定化合物的过氧化。而人体内的脂褐素是不饱和脂肪酸的过氧化物。维生素E则具有抑制它们过氧化的作用，从而有效地抵制了脂褐素在皮肤上的沉积，使皮肤保持白皙。同时维生素E还具有抗衰老作用。富含维生素E的食物有卷心菜、菜花、芝麻油、芝麻、葵花子、菜子油、葵花子油等。维生素E与美容

合理膳食手抄报内容、资料

“合理膳食手抄报内容、资料”下载方法：在图片上面点击右键，选择“图片另存为”即可。合理膳食手抄报图片作品一合理膳食手抄报图片二合理膳食健康手抄报内容、资料成年人每日的食谱应包括奶类、肉类、蔬菜水果和五谷等四大类。奶类含钙、蛋白质等，可强健骨骼和牙齿，每日饮250-500毫升为宜。肉类、家禽、水产类如程海绿丹，绿色印象天然螺旋藻等、蛋类、豆及豆制品等，含丰富的蛋白合理膳食质，可促进人体新陈代谢，增强抵抗力，每日4-6两为宜。蔬菜、水果类含丰富的矿物质、维生素和纤维素；增强人体抵抗力，畅通肠胃，每日最少应吃1斤。米、面等谷物主要含淀粉，即糖类物质主要为人体提供热能，满足日常活动所需，每日约5-8两为宜。饮食与健康的关系饮食（又称“膳食”）是指我们通常所吃的食物和饮料。所有的食物都来自植物和动物。人们通过饮食获得所需要的各种营养素和能量，维护自身健康。合理的饮食充足的营养，能提高一代人的健康水平，预防多种疾病的发生发展，延长寿命，提高民族素质。不合理的饮食，营养过度或不足，都会给健康带来不同程度的危害。饮食过度会因为营养过剩导致肥胖症、糖尿病、胆石症、高脂血症、高血压等多种疾病，甚至诱发肿瘤，如乳腺癌、结肠癌症等。不仅严重影响健康，而且会缩短寿命。饮食中长期养素不足，可导致营养不良，贫血，多种元素、维生素缺乏，影响儿童智力生长发育，人体抗病能力及劳动、工作、学习能力下降。基本前提是：营养的满足应该主要通过饮食来完成。食物能够提供对身体有益的一系统营养物质和其他合成物质。在某些特定情况下，强化食品和膳食补充物可能会帮助增加一种或多种仅靠一般饮食而摄入量不足的营养物质。然而，尽管在某些情况下会推荐膳食补充物，但它仍然不能代替健康的饮食。通过合理平衡的膳食和身体锻炼来改善人们的健康状况，减少主要慢性疾病的发病危险。

九型人格之职场心理期末答案及平时测试答案

帮助你提升的九型已完成成绩：100.0分 1 【单选题】九型人格经历了长久的考验，一般学习（）就可以更好地认识自己和他人。 ?A、三个小时 ?B、三天 ?C、三个月 ?D、三年我的答案：B得分：25.0分 2 【单选题】对每个人来说，（）是生活最好的指导老师。 ?A、父母 ?B、有成就的领导 ?C、五十岁的自己 ?D、现在的自己我的答案：C得分：25.0分 3 【单选题】作为领导可以从九型人格学中学习到（）。 ?A、让每个人找到适合自己的工作 ?B、有针对性地改变下属的性格以为己所用 ?C、了解客户的需求 ?D、如何让员工合作发挥最大的价值我的答案：D得分：25.0分 4 【判断题】对自己来说，年龄越大越容易发现自己的型号；对旁人来说，观察越年轻的人越容易得出对方的型号。（）

我的答案：√得分：25.0分精英人士修炼的人生地图已完成成绩：100.0分 1 【单选题】以下哪个不属于常见的沟通姿态？（） ?A、指责 ?B、讨好 ?C、超理智 ?D、言行不一致我的答案：D得分：25.0分 2 【单选题】（）不太可能从九型人格中学习到有意义的东西。 ?A、想要有所突破的人 ?B、期待自身成长的人 ?C、不关注自我觉察的人 ?D、想要获取智慧的人我的答案：C得分：25.0分 3 【判断题】处于冰山模式图最顶端的是人的应对方式。（）我的答案：×得分：25.0分 4 【判断题】诱发抑郁症的原因主要是由于精神追求的不满足。（）我的答案：√得分：25.0分你活在哪个层面里——冰山六层次已完成成绩：100.0分

1 【单选题】运气好与运气不好的人最大的区别是（） ?A、能不能接受现实 ?B、有没有好的人际关系 ?C、有没有积德 ?D、有没有好奇心我的答案：D得分：25.0分 2 【单选题】在解决了“是什么”的问题后，接下来要解决的问题是（）。 ?A、为什么 ?B、需要什么 ?C、如何做 ?D、凭什么我的答案：A得分：25.0分 3 【判断题】指责型的人就是基于自信才去挑剔别人。（）我的答案：×得分：25.0分 4 【判断题】学习九型人格的出发点就是如何认识和改变自己。（）我的答案：×得分：25.0分关系五步曲——在关系中成长已完成成绩：100.0分1 【单选题】

职场健康生活测试答案

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你的礼仪价值百万_第三章择宴篇--职场礼仪之点菜

谁在平日节衣缩食，在穷困时就容易渡过难关；谁在富足时豪华奢侈，在穷困时就会死于饥寒。 --萨迪中国的饮食之道，也是人情融合之道。一场饭局，既是亲朋故友之间的沟通交流，也是生意对手间的交锋谈判。酒肉穿肠过，交情心中留。职场宴请的重要性不言而喻。而如何点一桌好菜，是赢得职场宴请的至关重要的因素。菜点好了，会得到客人的赏识；菜点得不好，既怠慢了客人，又会造成浪费。因此，点菜之"点"，不亚于战斗前的点兵之"点"。点菜是一种学问，是一个人饮食文化修养的集中体现，是一项复杂的工作。那么，如何才能点一桌好菜呢？商宴点菜遵循的原则审时度势是职场中必备的素质，在职场宴请上同样适宜。无论何种饭局，点菜这一程序不可忽视。总的来说，职场宴请中，点菜要遵循以下几项原则： 1．综观全局判断一桌宴席的好坏，主要从色、香、味等方面来说。一桌色香味形俱全的好饭菜，不仅可以满足食欲，还可以拉近宾主之间的距离。所以，点菜一定要综观全局，从色、香、味入手。色好的胃口来自于赏心悦目的色泽。把食物天然的五颜六色呈现在人们的面前，不仅仅是好看，而且也让人觉得健康卫生。辣椒的红、茄子的紫、青菜的绿、米饭的白，好的厨师可以把这些缤纷色彩非常巧妙地调和在一起。点菜的时候一定要把握好色彩搭配的原则，餐桌上的颜色可以根据客人的爱好尽量丰富些，有时候宴会人数有限，菜品数量有限，这时要择优而选。香香是迎客的第一道风景，入席时，如果有人忍不住地吸一口气，赞道："好香啊！"表示这次宴请已经成功了一半。一般来说，炸、炖、烧、煎、烤、炒等烹饪方法有提香的作用。所以，点菜的时候可以多点几个比较容易出香的菜。味请客，能迎合客人口味和心意的菜是最好的。但东西南北人们的口味差异很大，再加上主客之间是公事往来，往往并不十分熟悉，甚至只是一面之交，对彼此的口味并不了解。因此，味在职场宴请中是最难把握的。一般可以根据客人的籍贯、职业特点、个人兴趣推断出其口味。如果实在难以推测，可以点两三个相对保守的菜，即大众都能接受的菜。 2．尊重客人

职场心理测试题

1你的事业将会发展成什么样你希望能够在大安森林公园，看到什么样的建筑物童话式的糖果屋充满SPA禅风的木屋有牛有羊的牧场人文气息的庙宇豪华独栋的别墅 E 、选A的人：你未必不切实际，但你有时会有逃脱现实的渴望，与其说你期待在事业上有所成就，不如说你更希望有一个人，能成全你、了解你。选B的人：你对物质的享受其实并不那么留恋，物质不过是你实现心灵的用具罢了在事业 !你上对自己会有做什么就要酗侦礴v的期许。选C的人：你是一个能够同时兼顾事业的理想，与家庭幸福美满的人, 与家对你而言，事业庭有一项不完满，都是莫大的缺憾。选D的人：人你的事业将不会循着前人铺好的规则走, 有一你的内在风格独特，在事业上将番不同于社会现状的作为。选E的人：你对事业有一番期许，理想高远，希望自己能达到一定的社会地位，另外你也希望自己的经济能力能够同样高人一等。 2、你有赚大钱的技巧吗？如果你和三个同伴共同乘坐一辆出租车，你通常会选择哪个座位司机旁边后排中间后排右边后排左边选择A你是个理智的人，懂得遵守市场规律，不会做出什么错误的判断。如果有一天你真的遇到了生意上麻烦的事情，你会理智地选择放弃，再去重新寻找生意目标。你也是个镇定自若的人，你不会因一些突发事件而手忙脚乱，总之，你会在发财的道路上越走越顺。选择B:也许你并不适合做生意，因为你有一颗脆弱的心，你无法承受生意中出现的危机，也无法去处理、化解这些矛盾。你也许适合选择一个稳定的工作，每月领取一份满意的工资，过一种安详、平和的生活。

选择C:你做事喜欢精心策划与设计，是个细心的人，你会在花钱之前，想到一切后果, 不会对突发危机没有准备。选择D:你是个执着的人，会用尽全力去追逐梦想，但有时候你不会审时度势。建议你学会在必要的时候选择放弃。 3、从选楼层看你的创业潜质你的公司在一座8层的大厦里，你希望自己的工作地点在哪一层一层或二层三层或四层五层或六层七层或八层选择A 你的创业意识较强，能脚踏实地，是个务实的创业者，但有时遇到问题过于犹豫，往往失去好的发展机会。选择B:你很务实，有很强的思考能力，是非常精干的创业者, 误失时机。只是过于机敏反而容易选择C:你能够抓住时机迎头而上，具备超强的市场洞察力, 是位非常有潜质的创业者。并且能够听从他人的指正, 选择D:你具有不服输的性格，具有力压群雄之势，有竞争力, 但要避免出现急于求成的心态。对自已创业充满信心, 4、职场中你容易满足吗？冬天的滑雪场上，有一个人正在斜坡上滑雪, 一只巨大的熊正在洞穴里冬眠……可是，仔细看一下前面，地上凹陷了一个洞，有这个滑雪者却对这一切浑然不知。请问，这个人的下场会如何？掉到洞里遭熊攻击轻松地跳过洞穴有人告诉他有危险而转变方向在到达洞穴之前突然滑倒选择A:你的欲求不满度似乎很高, 推。而且，因为你老是爱往坏的地方想，糟糕而无法收拾。每当有麻烦事发生时，你就会把过错往对方的身上因此，有的时候明明有好转的迹象，也会变得非常选择B:这种人相当勇敢果决，对自己的努力与才能也很有自信，遭遇到挫折反而会激起内心的战斗意志，这种人欲求不满度相当的低。

减肥饮食计划

食谱简介：该食谱适用于能去健身房进行训练的女性，训练时间为下午。此食谱可以配合初级无氧训练计划。食谱说明： 1.请低油低盐烹饪，到减脂平台期请脱油烹饪。 2.每天至少摄入1斤蔬菜。 3.晚餐减少碳水摄入。 4.碳水：蛋白质：脂肪=5：4：1 5.关于水分摄入，一直想定量，但是从食物中摄入的水分实在很难确定，所以就不定量了，建议大家早起一杯水，训练过程中补水，少量多次。其余时间没事就喝点。 6.关于蛋白质摄入，正常不锻炼的女性差不多每天50克足矣，（身材标准的50公斤女性，每公斤摄入1克）但由于是减脂，你的训练会造成一定的肌肉分解，高蛋白摄入可以拮抗这个过程，所以我们直接双倍之。早餐：250毫升牛奶（100~150大卡）+1个鸡蛋（70大卡）+100克麦片（350 大卡）（说明：这里的牛奶，你可以选择脱脂，低脂，全脂都可以，因为是早晨，人体主要为分解代谢，这个无大碍。麦片也可以选择燕麦片，成分没多大区别。燕麦蛋白质，热量都略高一点。）加餐：100克苹果（50大卡）（说明：也不一定是苹果，梨，西红柿啥的都可以。只要是水果，西瓜也行。其实你去查查西瓜，热量不高。他只有25大卡，只有等量苹果的一半。香蕉这是好东西，放在后面说。）中餐：200克瘦肉（150大卡~200大卡）+150克米饭（或等量粗粮）（150大卡左右）+250克蔬菜（50大卡）（说明：这里的米饭和瘦肉都是煮熟的，但这个差别很大，（这里面有个生熟比的问题，在这不表。）比如米饭你加水加多了。重量就大，再比如你倒霉买到注水肉。。。自身的经验是一斤瘦肉，煮出来大概能出六两左右，如果是注水肉，那就悲剧了，可能拳头大小的一块肉，煮出来就没了。。。为什么200克瘦肉的热量是150~200呢，因为肉的种类，你比如猪肉这种脂肪高的，它即使是瘦肉，脂肪含量还是偏高，一克脂肪就9大卡啊。。。像是鸡胸肉，鱼肉，牛肉，这些脂肪就偏低。提一句，牛肉富含肌酸。好东西。建议大家交换着吃，别老吃一种肉。比如今儿吃牛肉，明儿就买条鱼尝尝，蔬菜必须吃！每天一斤，你如果吃不了这么多，可以放在晚上你饿的时候吃，增加饱腹感。）加餐:（训练前2~3小时）：50克主食+100克苹果（100大卡）

职业健康试题(有答案)

职业健康复习资料一、填空题 1 、我国职业病防治工作的方针是预防为主、防治结合。 2 、用人单位不得安排未成年工从事接触职业病危害的作业。 3 、建设项目的职业病防护设施应当与主体工程同时设计，同时施工，同时投入生产和使用。 4 、职业病防治法的宗旨是为了预防、控制和消除职业危害，防治职业病。 5 、职业病病人依法享受国家规定的职业病待遇。 6 、使用自动肺进行人工呼吸时，面罩必须（压紧伤员面部），防止因漏气而影响自动肺工作。 7 、使用自动肺进行人工呼吸时，呼吸道不畅通，会使自动肺动作过快，此时可将伤员的下颌骨托起，以利呼吸道畅通，如仍无效时，应重新清除（呼吸道内）的堵塞物。 8 、采用新工艺、新技术、新材料或者使用新设备，必须并对从业人员进行专门的（安全生产教育）和培训。 9 、帽衬顶端与帽壳内顶之间必须保持20-50mm 的空间。有了这个空间，才能形成一个能量吸收系统，使遭受的冲击力分布在头盖骨的整个面积上，减轻对头部的伤害 10 、安全带是高处作业工人预防坠落伤亡的防护用品。由带子、绳子和金属配件组成，总称安全带。 11 、存在职业危害的生产经营单位的作业场所应当生产布局合理，做到有害作业与无害作业分开；作业场所与生活场所分开。 12 、用人单位应当在上岗前和在岗期间对劳动者进行职业卫生培训，普及职业卫生知识。 13 、职业病防治三同时是指：建设项目的职业病防护设施应当与主体工程同时设计，同时施工，同时投入生产和使用。

14 、职业病防治法的宗旨是为了预防、控制和消除职业危害，防治职业病。 15 、国家对从事放射、高毒等作业实行特殊管理。 16 、用人单位的负责人应当接受(职业卫生)培训，遵守职业病防治法律、法规，依法组织本单位的职业病防治工作。 17 、国家规定每年(4) 月的最后一周是职业病防治宣传周。 18 、新建、改建、扩建建设项目和技术改造、技术引进项目可能产生职业病危害时，建设单位在可行性论证阶段应当向卫生行政部门提交(职业病危害预评价报告) 报告。 19 、职业健康检查：(上岗前)、在岗期间、离岗时、离岗后随访和应急的健康检查。 20 、用人单位不得安排不得安排(孕期)、(哺乳) 期的女职工从事对本人和胎儿、婴儿有危害的作业。 21 、对产生严重职业病危害的作业岗位，应当在其醒目位置，设置(警示标识和中文警示说明)。 22 、使用安全帽时, 首先要选择与自己头型适合的安全帽. 23 、必须戴正安全帽,如果戴歪了,一旦头部受刭物体打击, 就不能減轻对头部的伤害。 24 、电焊工操作过程中有害因素有（弧光辐射），烟尘、有毒气体、射线、噪声、高频电磁场和（高温）等。 25 、不要在安全帽上（钻孔）、油漆或加固定装置。二、选择题（全看） 1 、用人单位的(A) 对本单位的职业病防治工作全面负责。 A 、主要负责人 B 、安监部门C、卫生机构 D 、工会 2 、职业健康检查费用由( C)承担。 A 、卫生部门 B 、主要负责人C、用人单位 D 、检查者 3 、对产生严重职业病危害的作业岗位，应当在其(D) ，设置警示标识和中文警示说明。 A 、岗位 B 、矿区内 C 、办公室D、醒目位置