体育疗法在高原官兵特勤疗养中的应用
高原官兵全维疗养保障策略的分析与展望
·综述·高原官兵全维疗养保障策略的分析与展望徐莉【摘要】目的探讨和思考高原官兵全维疗养保障的策略与应用。
方法通过查阅资料分析军内外高原环境下官兵的任务与健康需求，探讨提高高原官兵健康水平的重要意义与方法，提出全维疗养保障对高原官兵健康促进的措施。
结果研究建立流畅的全维保障模式，建立可行的高原疗养保障机制，提高高原部队的预防保健措施，达到提高官兵健康水平的目的。
结论研究高原官兵全维疗养保障策略，建立健全健康保健机制，对提高部队战斗力有很好的作用。
【关键词】高原官兵；疗养；全维保障；策略高原地区由于气候环境的不良影响，对部队官兵机体各器官及系统产生一系列病理生理改变，其身体素质和健康状况直接影响部队的战斗力生成[1-2]。
随着树立“大卫生观”将卫勤保障工作渗透到部队全面管理的各方面[3]，医学模式由伤病医学向强健医学转变，“部队全面强健”措施将对提高高原官兵健康水平有很好的促进作用[4]。
军队疗养院作为提高部队战斗力的重要健康保健基地[5]，科学研究探索适合高原环境条件下官兵强健策略，建立官兵机体功能康复的全维保障模式[6]，以增强指战员身心健康，为提高部队战斗力服务。
1 高原环境对健康影响及官兵健康需求分析近年来，国内外军队医疗保障逐渐从官兵的生理到心理开始全维健康维护，对高原官兵的整体健康水平有显著改善，有效保障了部队多样化军事任务的完成[7]。
1.1 外军提出“部队全面强健”的理念从海湾战争开始，美军在总结卫勤保障经验和教训的基础上，提出“全生命周期保障”和“全谱卫勤”的观念[8]，其中“部队健康全面保护”构想中强调伤后急救，转变为重视伤病预防。
前任美军参谋长联席会议主席马伦海军上将提出了“部队全面强健”的基本框架8个重要方面，如：生理强健、营养强健、医学强健、环境强健、行为强健、心理强健、精神强健和社会强健[9]，其各有侧重，总体上是要加强精神心理状态的重要性，认为部队的精神状态与武器系统的状态同等重要[10]。
高原训练的方法和手段
高原训练的方法和手段高原训练是一种提高体能水平的有效方法，尤其适用于一些需要长时间进行高强度运动的人群。
在海拔较高的地区进行训练，能够有效提高人体对氧气的利用效率，增强心肺功能和耐力，从而达到更好的训练效果。
下面就来谈谈高原训练的方法和手段。
首先，高原训练的时机非常重要。
在海拔较高的地区进行训练，一般需要在适应期之后才能开始正式进行高强度训练。
适应期一般为1-2周，这段时间里要逐渐增加运动强度和时间，让身体充分适应高原环境。
在适应期结束后，可以开始进行较为正式的高原训练。
其次，高原训练的强度和时间也需要合理安排。
一般来说，可以采用逐渐增加负荷的方法，逐步提高运动的强度和时间，让身体逐渐适应高强度的训练。
同时，要根据个人的身体状况和训练目标来制定具体的训练计划，不可盲目进行高强度训练，以免造成身体不适。
另外，高原训练中的营养补给也非常重要。
在高原环境中，人体消耗的能量会更大，需要增加蛋白质和碳水化合物的摄入，以保证身体的能量供应。
此外，还需要增加维生素和矿物质的摄入，以帮助身体更好地适应高原环境。
合理的营养补给可以提高训练效果，减少疲劳和损伤，提高身体的恢复能力。
最后，高原训练中的休息和恢复也不能忽视。
在高强度训练之后，身体需要充分的休息和恢复时间，以便更好地适应训练强度。
适当的休息可以减少训练带来的损伤，促进身体的恢复，提高训练效果。
因此，在高原训练中，要合理安排训练和休息时间，保证身体的充分休息。
综上所述，高原训练是一种提高体能水平的有效方法，但需要注意时机、强度、营养补给和休息恢复等方面。
只有做到这些，才能更好地进行高原训练，提高身体的适应能力和训练效果。
希望以上内容对进行高原训练的人群有所帮助，祝大家在高原训练中取得更好的成绩！。
速度滑冰运动员高原训练效果的研究
速度滑冰运动员高原训练效果的研究以《速度滑冰运动员高原训练效果的研究》为标题，本文针对高原训练在速度滑冰运动员表现方面的作用和效果进行深入研究，以期为国家速度滑冰运动员训练和比赛提供有利的战术支持。
现阶段，速度滑冰运动员在高原训练的重要性已经得到认可。
高原训练的重要性，不仅仅是因为它能够发挥冬季奥运会的重要作用，更重要的是它能够给速度滑冰运动员带来质的飞跃，从而提升i放比赛中的表现。
因此，发挥高原训练在速度滑冰表现中的功效，是本研究的重点所在。
首先，在高原训练中，可以利用海拔高度不同，做出针对性的训练方案和训练动作。
在充分考虑到运动员的体能条件和训练强度的基础上，制定出有针对性的训练计划。
通过环境的改变，使运动员的身体适应新环境的生理需求，从而提高运动员的体能质量。
即使只是在海拔3000米以下的高原环境训练，也可以提高有氧耐力。
其次，在高原训练中，采取恰当的补氧措施，有利于缓解训练过程中的肌肉疲劳和细胞受损，从而提高运动员的抗力和恢复能力。
此外，高原训练还可以改善呼吸系统的功能，增强心肺功能，从而提高运动员的体能，改善表现。
此外，高原训练可以改善运动员的心理状态，增强自信心和耐力。
由于高原训练场所景色优美，运动员可以利用美好的环境放松自己，从而改善情绪，激发自信心，增强比赛耐力。
最后，高原训练能够提高运动员的氧运动能力、自信心和心理承受能力，从而提升运动员表现。
当然，要发挥高原训练的最大效果，还需要科学有效的训练计划和有效的营养支持，以及切实可行的康复恢复项目。
综上所述，高原训练对于提高速度滑冰运动员的表现具有重要意义。
高原训练可以提高运动员的氧运动能力、自信心和心理承受能力，从而提升运动员表现。
它不仅能够在有限的时间内提高运动员的身体素质，还能促进心理和情绪的积极发展，从而获得更好的比赛表现。
因此，为了提高速度滑冰运动员的比赛表现，应加强高原训练，引导运动员正确认识高原训练，实施有效的高原训练计划，并提供合理的补充营养，做好个人的休息和康复恢复等，以期发挥出高原训练的最大效果。
关注特勤疗养员的体能训练
关注特勤疗养员的体能训练
张海燕
【期刊名称】《中国疗养医学》
【年(卷),期】2009(018)001
【摘要】随着现代科学技术的发展和医学模式的转变，社会对医疗卫生与疗养保健工作提出了更高的要求，疗养是促进健康，恢复精力，增强体质，提高生活质量的重要方法。
飞行员由于从事军事飞行活动，精神高度紧张，体力消耗较大，且易受缺氧、噪声等不利因素的影响，因而对身体条件有很高的要求，所以在疗养期间进行保健疗养：体能训练是疗养工作的一个重要组成部分。
尤其是合理的疗养体能训练对提高疗养质量、增强体能、延长飞行年限具有重要的作用。
我们疗养院地处海边，植被覆盖率大，具有空气清新、负离子丰富等特点，
【总页数】1页(P82)
【作者】张海燕
【作者单位】266071,济南军区青岛第二疗养院
【正文语种】中文
【中图分类】R1
【相关文献】
1.打造特勤人员的体能『加油站』——济南军区青岛第二疗养院开展特勤人员运动疗养纪实 [J], 靖明国;解孝来
2.特勤疗养人员体能训练管理 [J], 施文兴;韩先伦;张明月
3.特勤疗养员疗养期间的体能训练分析 [J], 李桂粉;单守勤;楚燕萍;于绍刚
4.特勤疗养员体能训练的健康教育 [J], 唐炜;高媛;彭江红
5.特勤人员疗养期间体能训练管理系统的研发与应用 [J], 周晓明;肖征;王雷;吴岩印;朱庆春;徐宏伟
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《高原训练一》课件
时刻关注参与者的身体状况，发现异常及 时处理，必要时停止训练并寻求医疗帮助 。
高原训练后的恢复和总结
恢复性训练
在高原训练结束后，进行一段时间的恢 复性训练，帮助身体逐渐适应低海拔环
境。
心理辅导
对参与者进行心理辅导，帮助他们克 服高原缺氧带来的心理影响，增强自
信心。
总结评估
对高原训练的效果进行总结评估，分 析训练过程中的优点和不足，为今后 的训练提供参考。
边防部队
边防部队需要进行高原适 应性训练和实战化训练， 以提高部队的边防巡逻和 处置突发事件的能力。
03
高原训练的方法和步骤
高原训练前的准备
体能评估
对参与者的体能状况进 行评估，了解其心肺功 能、耐力和运动能力。
心理准备
对参与者进行心理辅导 ，帮助他们克服高原缺
氧的恐惧和焦虑。
装备准备
根据训练需求，准备必 要的装备，如高原帐篷 、氧气瓶、保暖衣物等
高原训练的起源和历史
总结词
高原训练起源于20世纪60年代，最初是为了提高长跑运动员的成绩而设计的。
详细描述
高原训练起源于20世纪60年代，由一位法国医生首先提出。他发现生活在高原地 区的人们具有较好的耐力和体能，因此建议运动员进行类似的训练以提高成绩。 这种训练方法最初应用于长跑运动员，后来逐渐扩展到其他运动项目。
。
高原适应训练
在高原训练开始前，进 行一段时间的低氧适应 训练，以减轻高原反应
。
高原训练中的注意事项
安全第一
合理安排训练强度
始终将安全放在首位，确保训练过程中的 安全措施得到落实。
根据参与者的体能状况和适应能力，合理 安排训练强度，避免过度疲劳和运动损伤 。
简述高原训练方法
简述高原训练方法
高原训练是一种针对高海拔地区或者高原地区进行的训练方法，旨在让身体适应高海拔环境，提高机体的耐受力和适应能力。
高原训练包括以下几个方面：
1. 身体适应训练：在高海拔地区进行运动，逐渐适应高海拔环境的低氧状态，可以进行慢跑、步行等运动。
2. 呼吸训练：通过深呼吸和持续呼吸练习，让身体更好地吸收氧气，提高肺功能和气体交换能力。
3. 晕厥训练：借助高海拔地区的低氧环境，在训练过程中模拟晕厥的状态，锻炼身体的应对能力和恢复能力。
4. 高原适应剂的使用：高原适应剂可为身体提供更多的氧气，提高运动表现，但需要在专业人员指导下使用，以避免不良反应。
高原训练不仅适用于登山和高原徒步等户外运动，也适用于需要在高海拔地区进行工作的人员，如军人、运动员等。
在训练过程中需要注意健康安全，避免过度训练和身体适应不良的情况。
国际高原训练热点模式
国际高原训练热点模式高原训练是体育运动员在高海拔地区进行训练的一种方法，通过在高海拔地区进行训练，可以提高运动员的氧气利用效率、肺活量和血液中的红细胞数量，从而提高体能和耐力。
在国际体育界，高原训练已经成为一种热点模式，越来越多的运动员和运动队选择在高海拔地区进行训练，以提高他们的竞技水平。
高原训练的热点模式主要表现在以下几个方面：1.科学性和专业性：随着科学技术的不断进步，高原训练的科学性和专业性得到了越来越多的认可和重视。
现代科学研究表明，高海拔地区的低氧环境可以刺激人体的代谢，促进新陈代谢的加快，从而提高人体的耐力和体能。
因此，在高原训练中，科学合理的训练计划和专业的指导十分重要，可以帮助运动员充分发挥潜力，提高训练效果。
2.个性化和定制化：高原训练的热点模式还表现在个性化和定制化方面。
不同的运动员在高海拔地区进行训练时，应根据自己的身体状况、训练目标和特点制定个性化的训练计划。
有些运动员可能需要更多的氧气补给，有些可能需要更多的力量训练，因此在高原训练中，定制化的训练计划非常重要。
3.多样化和综合化：高原训练的热点模式还表现在多样化和综合化方面。
在高海拔地区进行训练时，不仅可以进行传统的有氧运动，如跑步、骑行等，还可以进行其他形式的训练，如高原适应性训练、体能训练、力量训练等，从而全面提高运动员的竞技水平。
4.团队化和协作化：高原训练的另一个热点模式是团队化和协作化。
在高海拔地区进行训练时，往往是整个运动队一起进行，通过相互之间的鼓励和支持，可以增强团队凝聚力和协作精神，提高整个团队的竞技水平。
总的来说，国际高原训练热点模式体现了科学性、个性化、多样化和团队化等特点，对于提高运动员的竞技水平和训练效果具有重要意义。
随着高原训练技术的不断发展和完善，相信高原训练将在国际体育界继续发挥重要作用，成为提高运动员竞技水平的重要手段之一。
军队特勤人员疗养期间健康教育方式创新与实践
军队特勤人员疗养期间健康教育方式创新与实践作为军队特勤人员，他们的工作环境艰苦，承担的任务也十分严峻。
因此，在长时间执行任务或承受心理和生理压力之后，特勤人员需要进行疗养来恢复身体和精神状态。
在疗养期间，对他们进行健康教育是非常必要的，这对于维持他们的身心健康具有十分重要的意义。
下面，我们将探讨如何在军队特勤人员疗养期间进行健康教育的方式和实践措施。
一、使用智能化技术手段进行健康教育如今，智能化技术在医疗保健和健康教育方面广泛应用。
对于军队特勤人员疗养期间的健康教育也不例外。
采用智能化技术手段，可以更好地为特勤人员提供远程医疗服务和健康咨询服务等。
通过智能化技术，特勤人员可以在线上获取健康资讯，了解最新的医疗技术和健康保健策略，让他们更好地了解身心健康状况，提高健康素养。
同样，智能化技术手段也可以用于特勤人员的健康监测，例如采用可穿戴设备来监测心率、运动量和睡眠情况等，为特勤人员提供及时、准确的健康状况反馈，让他们更好地管理自己的身体健康。
二、组织多样化健康教育活动在特勤人员疗养期间，组织各种形式的健康教育活动可以帮助特勤人员舒缓身心紧张，调整心态，增强健康意识。
教官可以通过各种形式的健身运动活动，例如羽毛球、篮球、跑步等，增强特勤人员体质和免疫力，提高心理素质。
同时，还可以组织集中式的健康教育学习和讨论，以促进特勤人员之间的交流和经验分享。
此外，别具特色的文化活动也是一种很好的健康教育形式，例如组织音乐演出、电影观影、旅游等，可以让特勤人员放松心情，缓解压力，同时也可以培养他们的文化兴趣。
三、提供个性化的健康状况评估和个案化健康管理服务在特勤人员疗养期间，针对不同的人群提供个性化的健康管理服务尤为重要。
通过对个人健康记录的分析和总结，教官可以根据特勤人员的生理和心理情况，为他们提供相应的健康建议和管理方案。
针对不同的健康问题，例如心理压力、高血压、糖尿病等，可以制定个性化的治疗和管理计划。
特勤人员也可以参加由专业医生和心理咨询师提供的个案化健康管理服务。
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体育疗法在高原官兵特勤疗养中的应用
摘要:高原地区环境恶劣情况复杂，高原官兵必需具备强健的体魄和顽强的
意志才能保证顺利完成各项军事任务。
高原特勤疗养官兵由于高原脱习服反应，
于普通特勤疗养员体育疗法开展不尽相同，本文从高原特勤疗养人员的特点、体
育疗法的特点与应用、体育疗法的组织实施以及存在问题和改进措施等方面进行
阐述，为体育疗法合理应用于高原特勤疗养人员体能训练提供一些参考。
关键词:体育疗法；高原官兵；特勤疗养
体育疗法又可以叫做体疗，是一种医疗性的体育活动，是以现代医学和生理
学为基础，以体育训练为手段，通过科学的、针对性的、特定的身体训练，达到
改善生理功能、治疗疾病和恢复机体功能的方法[1]。
体育疗法在预防医学、临床
医学和康复治疗中占有很重要地位。
中国传统的体育疗法包括气功、导引、太极拳、五禽戏等，现在仍然在广泛流行，是百姓强身健体、促进疾病康复的常用体
育疗法。
现代体育疗法源于第二次世界大战后，经过发展与完善包括各种医疗体操、有氧训练法和其他健身训练活动等，在国内外已日趋成熟和完善。
高原特勤
疗养官兵由于官兵的高原脱习服反应，其体育疗法的开展与其他特勤疗养员不尽
相同。
1.高原特勤疗养人员的特点
1.1高原性疾病普遍存在。
高原地区空气稀薄，低压低氧，昼夜温差较大，
紫外线辐射强等不利自然因素对高原官兵机体造成了不同程度的损害，许多官兵
都是集数病于一身，集中表现为急慢性胃肠道疾病、上呼吸道感染、心肌病、皮炎、神经性头痛等疾病。
1.2高原脱习服急需改善。
高原官兵已经习服了高原环境，返回平原后，机
体原来对高原的习服已成为过去，又有一个从低氧低气压环境到相对富氧高气压
环境的变化。
机体要经过一系列复杂的调节以适应新的环境，这一过程称为高原
脱习服[2]，主要表现为昏昏沉沉、疲乏、嗜睡、头昏等症状，就如喝醉了酒一样，
所以也称“醉氧症”。
高原官兵的特勤疗养首先要做的就是要改善高原脱习服症状。
1.3精神紧张、心理健康问题突出。
高原驻地大多为边防哨所，部队官兵巡
逻任务安排紧密，并要克服不良环境进行日常训练，思想方面长期承受较大压力，同时长期处于应激状态，得不到有效的疏导和缓解，诱发负面情感体验，产生心
理疾患，普遍存在抑郁、焦虑等情况。
同时驻防任务重大，生活单调，文娱活动
的相对缺乏，缺乏倾诉和交流的对象，普遍认为自己缺乏社会支持，表现出在应
对环境上的不自信，容易造成严重自卑、内向、孤僻、偏激等心理问题[3]。
2.体育疗法的对高原特勤官兵的身心裨益
2.1传统体育疗法“治未病” 传统体育疗法以中医传统理论为依据，从整体
观念出发，注重人体的整体调整，为亚健康状态认识和调节提供了确实有效的途径。
传统保健体育疗法通过锻炼正气，使人体体内元气充沛，血脉流通、脏腑协调、代谢正常，起到“治未病”的作用。
以太极拳为主的传统体育运动可以调整
阴阳平衡，动静合度，刚柔并济，提高免疫机能，调和阴阳平衡，有效防治亚健康。
2.2调节情志促进心理健康体育疗法强调放松机体，平衡呼吸，安静大脑，可直接作用于中枢神经及植物性神经系统，可使情绪改善，缓冲不良情绪对大脑
的刺激，降低大脑的应激性反应。
传统体育疗法能促进心理健康，增强免疫功能，无论是太极拳还是导引术，均能消除不良情绪对免疫抑制的影响，产生良好心理
效应，使免疫细胞的应答能力明显提高、活力增强，可使免疫细胞的数量增多，
进而使人的免疫能力保持在一个较高的水平。
体育疗法适度有趣，可以使人的身
心处于和谐、舒畅和愉快之中，促进心理健康发展。
2.3整体疗法提高机体性能体育疗法是由亚健康患者直接操作，见效显
著的一种很好的绿色疗法。
体育疗法以整体疗法作用于全身，通过局部影响全身，通过增强神经系统，改善血液循环，提高新陈代谢，增强体质，提高机体抵抗力。
体育疗法不受时间、地点和设备条件的限制，方法简单易学，便于推广，属于非
特殊场合运动。
2.4可充分发挥自然疗养因子优势特勤疗养院所在地大都拥有丰富的自然疗
养因子，如海滨、森林、沙滩、矿泉等，体育训练可充分利用自然疗养因子的复
合作用，全身性作用，锻炼性作用，共同性作用和特异性作用，加强机体的适应
功能、调节功能、代偿功能、改善机体反应性，促进生物节律的恢复和正常心理
状态的恢复。
3高原特勤疗养体育疗法的组织与实施
3.1制定针对性运动项目疗养科医生根据疗养员健康状况、任务安排、高原
脱习服反应的情况，填写体疗申请单送体疗科。
体疗科医技人员根据疗养员具体
情况，确定体育训练项目。
疗养初期，一般安排八段锦、太极拳等柔韧体育项目，进行轻度体育锻炼，疗养中后期组织游泳水疗、篮球、排球、器械等训练项目。
疗养科医护人员准备急救用品并全程监督保障，防止运动外伤、中暑、冻伤以及
运动强度过大引发其他疾病和意外的发生。
3.2合理编组，做好保障。
成立保健小组主要由随队医生、护士和集体疗养
的带队领导组成。
小组根据每批次疗养员的年龄、性别、健康程度、人员类别、
疗养季节、场地情况等进行合理分组。
成立组织训练组主要由体疗科医技人员组成。
提前联系特勤疗养科室，根据特勤疗养人员组成特点、天气、环境等，合理
安排组训科目。
做到提前准备、检查器械，并把方案报主管部门审批备案，主管
部门在组训过程中协调安排各项目实施。
3.3控制运动量选择合适的运动量既确保达到体育治疗的效果又不会产生运
动伤害。
一般选择每H或隔H1次，或5次／周，休息2d。
一次耐力性运动的持
续时间30～60min，其中达到目标心率的时间在10～30min以上。
运动强度用最
大心率(最大心率=220一年龄)的百分比确定，目标心率一般以(220-年
龄)×(60％～85％)为最佳[4]。
心理治疗每次锻炼时间在30分钟左右，运动量从
小到大，循序渐进。
4讨论
通过实施体育疗法，能够有效改善高原特勤官兵的亚健康状态，明显减轻或
治愈颈椎病、腰肌劳损、慢性胃炎、神经衰弱等常见病症状，恢复身体机能，缓
解精神压力，提高心理健康水平。
体育疗法还可使高原疗养员的身体活动能力、
身体素质和适应能力得到全面提升，达到改善身体形态、提高机体功能、增进健
康水平的目的。
在今后的工作中，还需要进一步制定系统、规范、合理的体育疗
养计划，以使训练程序规范强度适宜，因人因地制定针对性个性化体育疗养方案，从而为提高高原特勤疗养官兵的军事体能打好基础。
参考文献：
[1]张卫兵.特勤疗养学[M].北京：人民军医出版社，2009.
[2]徐莉,岳增文,崔建华等.康复疗养对高原官兵脱习服症状改善作用的研究[J].中国疗养医学 2017,26(5):454
[3]毋琳,徐莉,骆伟等.青藏高原官兵心理健康调查分析及对策研究[J].中国
疗养医学 2017,26(3):225
[4]闫明启,颜晗.体育疗法在涉核特勤疗养中的应用[J].中国疗养医学
2015,24(8):895-896。