2015--2016年三川小学第一学期田径队训练记录

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2015学年度校田径队训练计划

2016年田径队训练计划一、指导思想：学校体育工作是全面贯彻党的教育方针的一个重要方面，也是社会主义精神文明的重要内容。

参加各部门组织的体育比赛是学校体育工作的一个组成部分。

以促进学生的全面发展为本，倡导体育文化，正确处理好训练和学习的关系，合理地安排好时间和精力，使文化学习和运动成绩能共同进步。

培养队员强烈的荣誉感和责任心，使每名队员有理想、有追求，为了共同的目标——前进、前进、再前进的田径队，而努力奋斗。

弘扬田径队组织纪律严明、团结协作、勤学苦练、顽强拼搏等优良队风；构建“三从一大”的科学训练氛围，确实提高训练效益，使每名队员的竞技水平均得到显著提高。

为了更好地贯彻德智体美全面发展的教育方针，全面推进素质教育，培养学生的创新精神和实践能力，体现健康第一的指导思想。

结合我校队的具体工作，做好训练、比赛，以及思想教育工作，在面向现代化、面向世界、面向未来，促进学生身心和谐发展，为学生的终身体育和可持续发展奠定基础二、情况分析：1、现有的队员身体条件好，很有发展前途，但他们的训练热情也良莠不齐，有部分队员的家庭阻力很大，专项的布局也不合理（缺跳高、跳远等田赛选手）。

因此，做好思想工作、选拔田赛队员、加大训练力度要同步进行。

3、有不少队员均经过一定时间的系统训练，已经掌握了一定的基本技术，也有一定的专项能力，但发展很不平衡，有待于进一步完善和提高。

令人担忧的是有一部分队员的训练热情下降，对他们进行思想诱导，帮助他们端正思想认识，应摆在重要的位置。

4、全队的速度能力虽有改善，但这样的改善是很不够的，因而提高速度能力仍然是全年训练的重中之重。

5、训练时间没有保障是目前存在的最大问题。

一方面，要引导学生见缝插针，有时间则长、没时间则短，积极主动的坚持参加训练；另一方面，要在学校统筹安排下，多和班主任沟通，寻求尽可能多的支持；此外，要求全体教练员要蹲的下去，创造性的组织训练，确实提高训练的实效性。

6、教练员队伍力量不足，一直困扰着田径队进步的步伐。

小学生体育锻炼记录表

小学生体育锻炼记录表
一、基本信息
•姓名：
•性别：
•年级：
•班级：
•学校：
•教师姓名：
二、体育锻炼计划
1. 每周锻炼时间安排
•周一：
•周二：
•周三：
•周四：
•周五：
2. 锻炼内容及时间安排
•晨练时间：
•午休时间：
•课外运动时间：
三、体育锻炼记录
日期锻炼项目锻炼时长（分钟）效果评价
四、体育表现自我评价
•本周表现最突出的地方：
•本周存在的不足之处：
•下周改进计划：
五、家长或监护人签字
•家长或监护人签字：
•日期：
六、教师评语
•教师评语：
七、注意事项
1.坚持按照计划进行体育锻炼。

2.记录真实的锻炼内容和时长。

3.努力提高体育锻炼的效果，并在体育表现自我评价中进行总结。

4.家长或监护人需签字确认体育锻炼记录的真实性。

以上为小学生体育锻炼记录表，希望同学们能通过认真记录和积极锻炼，体验运动带来的快乐与健康！。

小学田径队训练计划5篇范文

小学田径队训练计划5篇范文第一篇：小学田径队训练计划第二实验小学2011—2012年田径队训练计划指导思想：为了更好地贯彻德、智、体、美全面发展的教育方针，全面推进素质教育，培养学生的创新精神和实践能力，体现健康第一的指导思想，结合我校队的具体情况，做好训练、比赛以及思想教育工作，促进学生身心和谐发展，发展队员的身体素质，学习和改进专项技术水平。

培养队员综合素质及能力，提高训练成绩，把学校田径队工作做得更好，力争在明年的县田径运动会取得优异的成绩，并为学生的终身体育和可持续发展奠定基础。

现状分析：我校田径队有30名队员，从去年的训练情况来看，由于没有系统训练，学生经验不足，训练不刻苦。

和其他兄弟学校比起来，确实有许多不足，强项不强，弱项没有提高。

根据这些现状和实际情况，特制订如下训练目标和计划：田径队训练安排1、九月：第一次：准备活动跑的专门性训练30米快速跑5组 100米跑5组田赛和径赛的分别第二次：蹲踞式起跑 10次实心球后抛2、十月：第一次：原地摆臂 50米快速跑 100米快速跑4×100米接力第二次：准备活动跑的专门性训练快速跑3、十一月：第一次：立定跳远垒球立卧撑 200米第二次慢跑二圈跑的专门性训练 100米4、十二月：第一次快速跑变速跑跳远第二次素质练习蛙跳20次 60米跑次年5、三月：第一次正踢腿侧踢腿跑的专门性训练第二次跑的专门性训练素质练习压杠铃6、四月：第一次准备活动跳远跳高第二次跑的专门性训练1000米变速跑7、五月：第一次慢跑两圈一分钟跳绳第二次准备活动 30米快速跑 800米接龙8、六月：第一次竞赛接龙跑田赛和径赛的测验第二次田赛和径赛的测验田径队训练安排一、训练时间：单周星期二下午二、训练地点：学校操场三、训练方法：每周重复训练法四、训练对象：四、五、六年级校田径队五、训练内容：1、九月：第一次：准备活动跑的专门性训练30米快速跑5组 100米跑5组田赛和径赛的分别第二次：蹲踞式起跑 10次实心球后抛2、十月：第一次：原地摆臂 50米快速跑 100米快速跑4×100米接力第二次：准备活动跑的专门性训练快速跑3、十一月：第一次：立定跳远垒球立卧撑 200米第二次慢跑二圈跑的专门性训练 100米4、十二月：第一次快速跑变速跑跳远第二次素质练习蛙跳20次 60米跑5、三月：第一次正踢腿侧踢腿跑的专门性训练第二次跑的专门性训练素质练习压杠铃6、四月：第一次准备活动跳远跳高第二次跑的专门性训练 1000米变速跑7、五月：第一次慢跑两圈一分钟跳绳第二次准备活动 30米快速跑 800米接龙8、六月：第一次竞赛接龙跑田赛和径赛的测验第二次田赛和径赛的测验训练目标：1、增强队员的体质，全面恢复队员的体能；2、通过训练巩固提高队员参赛项目的基本技术、基本技能；3、通过训练提高队员各项专项成绩，争取100米有提高，200米成绩更新幅度1-2秒，400米成绩更新幅度为5-6秒，800米成绩涨幅10秒左右，田径项目上争取人数有增加。

小学田径兴趣小组活动记录

小学田径兴趣小组活动记录体育兴趣小组活动记录时间：月日、星期一下午地点：操场指导教师：___活动内容：100米慢跑训练重点：1.进行热身活动。

2.原地扶墙做后蹬跑200次。

3.进行100米慢跑转身100米快速跑×6，分四组练。

4.进行放松活动。

时间：月日、星期三下午地点：操场指导教师：___活动内容：全速跑训练重点：1.进行热身活动。

2.进行100×2米全速跑。

3.进行150×2米（最大速度的80%-85%）。

4.进行200×2米（最大速度的60%-80%）。

5.进行放松活动。

时间：月日、星期四下午地点：操场指导教师：___活动内容：30～60米计时跑训练重点：1.进行30～60米计时跑，体验侧蹬和避免过早抬头、抬体。

感受膝关节为“小发动机”的肌肉用力。

2.注意：以上三个练，量不易安排过多，过多就成了练耐力，从而失去了训练速度的效果。

比如：30～60米跑安排七、八组就绰绰有余了。

时间：月日、星期一下午地点：操场指导教师：___活动内容：匀速放松大步跑、节奏跑训练重点：1.进行匀速放松大步跑，通常采用跑道或草地上进行80～120米中等强度的加速跑、重复跑来体验放松跑技术，建立放松跑的意识、概念。

2.进行节奏跑，利用洪亮有节奏的加速信号或跑的节奏来训练运动员的快速放松能力。

如，根据教练击掌频率的快慢进行原地高抬腿练；或者运动员按某一规律行的节奏跑动，使其产生韵律感，这种感觉既能发挥速度，又能节省体力，提高兴奋性，达到技术的放松与合理化。

例：一般采用变速跑（一段快一段慢）。

但在经过慢跑的几步放松调节之后，在高频率的基础上，要求快跑要更富有弹性和放松感，以提高运动员放松跑的感觉能力。

时间：月日、星期三下午地点：操场指导教师：___活动内容：冲刺跑训练重点：1.冲刺跑也是100米跑中不可忽视的一部分，通常指百米跑的最后20米。

在该阶段，要求保持步频和步幅。

2.保持步频和步幅，就需要大腿的力量，因此，冲刺跑弱的人多进行一些下肢力量练，比如单足跳、深蹲杠铃、拖物跑、快速蛙跳等。

2015学年度校田径队训练计划3

2016年度田径训练总结我校田径队训练工作在校领导、班主任及科任老师的配合下，通过师生的共同努力，运动队成绩比以往有明显的进步，并在各级各类比赛中取得了理想成绩，为学校挣得荣誉。

一、基础工作学校体育工作是学校整个教育体系的重要组成部分，是实施素质教育的重要环节。

为此，我校领导十分重视体育工作，已将业余训练工作列入学校目标管理内容，按要求配足、配齐各运动队教练。

在领导和全体体育教师团结协作下，确保了学校体育工作顺利运作。

由于学校是省田径传统校，所以学校特别重视田径训练队的训练和管理工作。

学校对田径队在训练比赛所需的经费，都能及时到位，以保证田径训练和比赛工作顺利进行。

对在市级以上比赛取得成绩的学生，学校还给予一定的物质奖励。

二、训练工作学期初田径队根据实际情况，进行正常人员调整，制定切实可行的训练计划，并建立运动员个人档案，运动队建立了两个以上年龄梯队，做好各年龄段的衔接工作。

在日常训练中加强管理，确保了课余训练的“四定”(定人、定时间、定内容、定场地器材)，每天训练一小时，保证了训练质量和效果。

教练员、班主任、任课教师和家长四配合做好运动员的训练、学习和生活各方面衔接配合工作，确保运动员的德智体三个方面全面发展。

各教练员充分利用课余时间加强业务学习，经常和市少体校进行学习和交流，不断对训练工作进行总结和反思，从而不断提高训练水平。

以上是我校2016学年田径队训练工作及竞赛方面的总结，所取得的成绩固然可喜，但也存在一些问题有待解决，首先要加强教练员的业务学习和培训，其次，要做好下阶段的体育招生工作，特别是初高中体育衔接工作，还要进一步协调学生训练与学习的关系等。

我们坚信，只要我们尽职尽责，齐心协力，我们学校的体育训练工作将会搞得更加出色。

三年级体育锻炼记录表第一组成绩

三年级体育锻炼记录表第一组成绩
（最新版）
目录
1.三年级体育锻炼记录表概述
2.第一组成绩的具体数据
3.第一组成绩的数据分析
4.总结
正文
【三年级体育锻炼记录表概述】
三年级体育锻炼记录表是为了记录学生们在体育锻炼中的成长和进
步而设立的。

这份记录表详细记录了学生们在一定时间内的体育锻炼情况，包括各种项目的成绩和进步情况，是评价学生体育能力的重要依据。

【第一组成绩的具体数据】
第一组的成绩如下：
- 跳绳：每人平均每分钟 180 次
- 跑步：每人平均每公里 5 分钟
- 立定跳远：每人平均距离为 2 米
- 投掷：每人平均每投掷距离为 4 米
【第一组成绩的数据分析】
从第一组的成绩来看，学生们在跳绳、跑步、立定跳远和投掷这四个项目上都表现出了不错的成绩。

特别是在跳绳和跑步这两个有氧运动项目上，学生们的平均成绩均达到了较高的水平，显示出他们的体能和耐力都有较好的基础。

然而，在立定跳远和投掷这两个项目上，虽然学生们的平均成绩也达到了一定的标准，但距离优秀水平还有一定的差距。

这可能与他们的爆发力和协调能力有关，需要通过更多的锻炼和训练来提高。

【总结】
总的来说，第一组的学生们在体育锻炼中表现出了积极的态度和良好的成绩，但也存在一些需要提高的地方。

田径队训练方案及记录

田径队训练方案及记录XXX业余田径队训练方案一、指导思想坚持“健康第一”的指导思想，按照加强青少年体育工作的总体要求，充分体现我校体育工作在当前实施素质教育中的地位与作用。

以提高“每天锻炼一小时”活动的质量为基础，以提高学生活动能力为核心，丰富学生的业余生活，教会学生强身健体的方法，培养学生热爱运动的兴趣，使他们乐学、爱学、会学，从而开展学校的第二课堂，推进素质教育的发展。

二、目标1、培养学生对田径运动的兴趣，组织和吸引更多的学生参加田径活动，为曲阜市运动会和鲁城街道运动会培养队员！2、发展柔韧、协调、灵敏、速度、弹跳等运动能力。

3、研究和掌握田径中跑、跳、投等运动所需的基本活动技能，逐步培养完成各种练的正确姿势。

同时，加强对学生特长的培养。

4、在训练过程中努力培养学生守纪律、爱集体、懂礼貌、爱研究、勇于吃苦、意志顽强的品质，使其能够全面发展。

3、锻炼内容的安排锻炼内容、形式、节奏安排等，要求多种变化；锻炼必须常年系统的身体系统为主；各种练中，培养学生合理的用力顺序，爆发用力等。

因此我们主要开展以下内容举行实施：一）、总体要求1、柔韧性的练：1)两臂的平、侧、上等各方位的举、屈、伸、摆和各种形式的绕环练。

2)两腿的屈、伸、压、踢、摆、绕、纵横等练。

3)整个身体的各种屈、伸、绕环等练。

2、协调性练：1)各种徒手操，行进操练。

2)各种本领练。

3、速度、灵敏练：1)行进间高抬腿跑接加快跑。

2)加速跑50米左右。

3)站立式起跑30-40米。

4)各种快速反应练。

5)30米、60米计时跑。

4、耐力练：1）越野跑，自然环境走跑结合练，变速跑等。

2）800米、1500米跑。

5、弹跳力和力量练：1)各种跳跃练。

2)各种腰、背、腹机练。

3)橡皮条。

4)垫上练等。

3、活动意外伤害预防预案1、要求体育老师牢固确立安全第一的意识，把学生训练及活动安全放在首要位置。

体育老师对训练队员情况要了如指掌，做到心中有数，确保活动安全。

田径队训练教研活动记录(3篇)

第1篇一、活动背景随着我国体育事业的蓬勃发展，田径运动在我国体育竞技领域具有重要地位。

为提高田径队整体竞技水平，加强教练员团队建设，我校田径队于2021年10月15日开展了田径队训练教研活动。

本次活动旨在总结过去一段时间训练中的经验与不足，探讨新的训练方法，提升教练员教学水平，为田径队运动员提供更优质的训练服务。

二、活动时间2021年10月15日三、活动地点学校田径场四、活动主题1. 总结田径队近期训练成果与不足；2. 探讨新的训练方法，提高训练效果；3. 加强教练员团队建设，提升教学水平；4. 为运动员提供更优质的训练服务。

五、活动流程1. 开场致辞：由田径队主教练发表讲话，对本次活动进行简要介绍。

2. 经验分享：邀请优秀教练员分享训练经验，交流教学方法。

3. 专题讲座：邀请专家进行专题讲座，针对田径运动训练中的重点、难点进行讲解。

4. 讨论交流：教练员们就训练中的问题进行讨论，共同探讨解决方案。

5. 总结发言：由校长对本次活动进行总结，并对田径队未来发展提出期望。

六、活动内容1. 开场致辞主教练在致辞中首先对教练员团队的辛勤付出表示感谢，然后强调了本次教研活动的重要性。

他指出，通过总结经验、交流学习，能够进一步提高教练员的教学水平，为运动员创造更好的训练条件。

2. 经验分享（1）教练员A分享：针对短跑项目，重点讲解了如何提高运动员的起跑速度和加速能力。

（2）教练员B分享：针对跳远项目，介绍了如何优化运动员的技术动作，提高跳远成绩。

（3）教练员C分享：针对投掷项目，分析了如何提高运动员的力量和协调性。

3. 专题讲座专家针对田径运动训练中的重点、难点进行了深入讲解，主要包括以下内容：（1）田径运动训练的基本原则与方法；（2）运动员心理素质的培养；（3）营养与恢复对训练的影响；（4）田径运动训练中的安全注意事项。

4. 讨论交流教练员们就训练中的问题进行了热烈讨论，主要包括：（1）如何提高运动员的专项素质；（2）如何合理安排训练计划，避免过度训练；（3）如何激发运动员的训练积极性；（4）如何加强团队凝聚力，提高训练效果。

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1 2016年三川小学田径队训练记录时间：2015年9月9日星期三晴一、早上 1、游戏：地滚球 2、准备部分静力性正压腿 4×8拍×2组静力性反压腿 4×8拍×2组行进间正踢腿 30米×3 行进间小步跑 30米小步跑＋30米加速跑 3组行进间高抬腿 30米高抬腿＋30米加速跑 3组 3、基本部分 60米加速跑×4 （因为时间关系实际完成2个） 4、放松练习原地甩动练习二、下午 1、准备部分慢跑四圈 b、静力性正压腿 4×8拍×2组 c、静力性反压腿 4×8拍×2组 d、行进间正踢腿 30米×3 e、行进间小步跑 30米小步跑＋30米加速跑 3组 f、行进间高抬腿 30米高抬腿＋30米加速跑 3组 2、基本部分 30米蛙跳×6组实际完成4组 20次纵跳×3组 3、放松躺在草地上两人一组相互按摩三、训练后记 1、生慢跑没有按要求完成，如果明天在这样的话就要进行重跑了。 2、蛙跳有个别同学没有按要求完成，所以我让他们重做，但老油条了没什么效果。 3、学生本已被踢掉，可是却喜欢训练，所以特意跑到办公室要我给她一个机会，在下午的训练中表现的也较为积极，但是男生的表现还不够理想。 2

时间：2015年9月16日星期三晴一、早上 1、游戏：地滚球 2、准备部分静力性正压腿 4×8拍×2组静力性反压腿 4×8拍×2组行进间正踢腿 30米×3 行进间小步跑 30米小步跑＋30米加速跑 3组行进间高抬腿 30米高抬腿＋30米加速跑 3组 3、基本部分 60米加速跑×4 （因为时间关系实际完成2个） 4、放松练习原地甩动练习

二、下午 1、准备部分慢跑四圈 b、静力性正压腿 4×8拍×2组 c、静力性反压腿 4×8拍×2组 d、行进间正踢腿 30米×3 e、行进间小步跑 30米小步跑＋30米加速跑 3组 f、行进间高抬腿 30米高抬腿＋30米加速跑 3组 2、基本部分 30米蛙跳×6组实际完成4组 20次纵跳×3组 3、放松躺在草地上两人一组相互按摩

三、训练后记整体还可以，都比较认真 3

时间：2015年9月23日星期三晴一、早上游戏：饶线追赶跑准备部分 a、静力性正压腿 4×8拍×2组 b、静力性侧压腿 4×8拍×2组 c、新授扶杆高抬腿 20次×3组 d、行进间小步跑 30米小步跑＋30米加速跑 3组 e、行进间高抬腿 30米高抬腿＋30米加速跑 3组基本部分：（1）绕杆跑来回两趟 1组（2）俯卧撑根据自己的实际情况而定要求：学生必须严格按要求做好各种跑的辅助性练习，不能完成的单独指导；对练习懒散者进行单独的思想交流。二、下午准备部分慢跑4圈要求：前两圈有我带跑不允许超越我，队伍不许乱，后两圈可以追赶。行进间正压腿 30米×3组行进间侧压腿 30米×3组行进间小步跑 30米小步跑＋30米加速跑行进间高抬腿 30米高抬腿＋30米加速跑新授后踢腿基本部分追赶跑6圈注：男女分组（实际完成4圈）放松练习地上进行体前屈的拉伸 “拉面条” 三、训练后记 1、下午的训练同学较上午自觉，不少学生已经能按要求大致完成任务，但还有个别男生还是不能自觉完成练习，有女生虽然能够完成任务，但是完成的质量还不是很高。明天还需对小步跑的动作进行强化。对于下午的变速跑，男生大多能够完成任务，但是女生却只能跑3圈，跑着跑着都说肚子痛，这说明极点到了，所以今后的训练就是慢慢量。学生对下午的坐姿体前屈完成的相当不错，因此今后应加强静力性的放松，使肌肉再次充分拉伸。

时间：2015年9月30日星期三晴一、早上游戏：饶线追赶跑准备部分 a、静力性正压腿 4×8拍×2组 b、静力性侧压腿 4×8拍×2组 c、新授扶杆高抬腿 20次×3组 d、行进间小步跑 30米小步跑＋30米加速跑 3组 e、行进间高抬腿 30米高抬腿＋30米加速跑 3组基本部分：（1）绕杆跑来回两趟 1组（2）俯卧撑根据自己的实际情况而定要求：学生必须严格按要求做好各种跑的辅助性练习，不能完成的单独指导；对练习懒散者进行单独的思想交流。二、下午准备部分慢跑4圈要求：前两圈有我带跑不允许超越我，队伍不许乱，后两圈可以追赶。行进间正压腿 30米×3组行进间侧压腿 30米×3组行进间小步跑 30米小步跑＋30米加速跑行进间高抬腿 30米高抬腿＋30米加速跑新授后踢腿基本部分追赶跑6圈注：男女分组（实际完成4圈）放松练习地上进行体前屈的拉伸 “拉面条” 三、训练后记 1、今天训练新的花样比较多学生训练的兴趣也就高了，尤其是饶杆跑，虽然对专项训练的作用不是很大，但是也是一种调节方式，从成绩也可以看出一个学生的素质和反应能力。大部分同学还不会做俯卧撑，所以今天的要求是示范动作，讲解要领。▲ 因为沈涛做的不错所以让他进行示范，这样我就省力了。还有进行会帮不会的办法又可节省我单独指导的时间。

时间：2015年10月14日星期三晴一、上午：准备活动30分钟基本部分 10分钟计时跑（实际完成6分钟而且还是几个长跑比较好些的男生完成）整理放松

二、下午： 6

准备活动30分钟基本部分 100米×3 200米×2 整理放松

三、训练后记在上午的训练过程中学生表现的不是很好，主要表现在做准备活动时没有养成“快速”走回进行下一组的练习，而是坐在地上进行聊天。对这一现状我后来进行分组练习（四个人一组，前后两组间隔一定的距离）那样秩序就好多了。学生对跑的三个辅助性练习还会有待进一步完善。下午的训练应该说比上午要好的多。做准备活动较积极了些了，当然也有个别同学不认真的。虽然大部分同学都坐车回去了，但是留下的同学表现的应该说相当不错。按计划完成了任务，而且成绩还可以。练习过程中有个别同学特别懒散所以我就让没有达到要求的进行重跑，果然第二次跑就跑的非常认真了。还有一种方法就是组与组进行比较若没有达到最快组成绩的就重跑，成绩最快组就进行休息。进行组内个人与个人的比较以此来增强竞争意识。

四、200米测试成绩

时间：2015年10月21日星期三晴一、上午准备活动30分钟球类活动20分钟放松

二、下午不训练 7

三、训练后记虽然上午的训练安排有些不大恰当但是为队员能更好的完成训练任务所以以玩球作为诱饵，果然当我宣布完成任务可以玩球时他们的训练态度就好多了。下午之所以没有继续训练主要是自己的情绪受了学生消极表现的影响，所以没有训练的斗志也就随之没了。

时间：2016年3月2日星期三晴一、上午准备活动30分钟长跑组：1000米计时跑短跑组：（100米快＋100慢）×6 投掷组：对墙推实心球整理放松

二、下午有事不训练

三、训练后记今天开始进行了分项练习学生应该说完成的还是比较认真的有尤其是短跑组的因为我在给长跑组计时,他们都较自觉的完成了任务。 1000米测试成绩

第十一周时间：2016年3月9日星期三晴一、上午准备活动30分钟基本部分 80米3组 120米2组整理放松

二、下午因为上午的训练强度有些大所以一些同学感到很疲劳,所以就安排自由活动。

三、训练后感今天的训练强度比较大，队员训练的比较认真，尤其是傅佳凯完成任务应该说基本改掉了以往偷懒的习惯。因为组没分好，个别平时关系比较好的队员在一组时常有偷懒的现象，所以以后在训练前必须分好组，把水平接近的拼尽较足的分在同一组。不是练习弯道跑的练习不要在弯道起跑那样很容易碰撞从而不易一些队员的发挥。 8

通过测试，两位成绩差的队员被除名。以这样的方式进行，虽然对于那些被除名的队员感觉不是很好，但至少让其他队员知道平时认真训练的重要性和成绩测试对田径队的去和留的重要性，当两位队员被出名时可以看出不少队员还是有点怕的。

四、80米、120米测试成绩

时间：2016年3月16日星期三晴一、上午准备活动30分钟素质练习 a、仰卧起坐: 40×3组 b、背肌: 20 ×3组 c、仰卧摆腿: 25×3组 d、跳绳: 200×3组 e、徒手摆臂: 30×3组自由活动

二、下午有事。

三、训练后感今天上午的训练队员都比较认真完成任务，因为他们也已经适应我的训练模式就是训练完后能够进行自由活动，但是这也是偶尔的，以后不能天天给他们进行自由活动要不然影响不好。今天对这几天表现好的队员进行了表扬，尤其是来铁锋奖他一根棒冰，因为田径队队员的最后名单还没有确立所以奖励制度和营养问题还需仔细考虑，最好记录每天表扬过的学生然后根据表扬次数的多少进行奖励，奖励分为两种：一种是平时表现好的，一种是成绩有进步的。除了优点，在训练过程中也存在着缺点，两名队员因为抢一块垫子而吵得厉害，因为争执不休所以我就让他们跑四圈结果女的哭着就走，男的也气汹汹的走到一边玩去了，后来对男队员进行了思想教育，他的态度还算好接受了我的警告。女队员就不那么听话了，找她谈话不肯，还说不训练了，听了此话想想她的倔脾气所以也就没有勉强。从这事件中发现自己的处罚方式总存在着问题，总是有种带着眼镜看人的感觉，因此也就出现了今天的情况，如果我当时叫他们回来做练习，然后在训练结束后进行思想教育结果就不会是这样了。因此在处理犯规犯纪这一块的处理方式上以后还得好好总结一下经验。

时间：2016年3月23日星期三晴一、上午 1、准备活动30分钟 2、基本部分中长跑：匀速跑2000米