42式太极拳
42式太极拳丨第二十一、第二十二式——右分脚、双峰贯耳
42式太极拳丨第二十一、第二十二式——右分脚、双峰贯耳
42式太极拳是一国套路武术比赛中指定套路，是广大太极拳爱好者的必练套路。
以杨式太极拳为主，吸取陈式、吴式、孙式太极拳之长，动作严格规范、舒展大方。
该套路结构严谨，内容充实，是大众强身健本、修身养性的热门套路。
小客和大家一起来学习42式太极拳的第二十一、第二十二式——右分脚、双峰贯耳。
第二十一式、右分脚
1、接上式，左手翻转变掌，与右手掌交叠，掌心向内；
2、右脚保持上式动作，向斜上方踢出，注意保持脚尖绷直，右脚踢出时双手左右分开，掌心向外；
第二十二式、双峰贯耳
1、右腿屈膝，左右手翻掌，掌心向上，位于右腿上方；
2、右脚向斜上方落脚，双手落至胯的两侧后，重心移向右腿，双手变拳，从体侧向右前方合抱；
讲解视频。
42式太极拳图解教程
（ 1 ）起势002003004005（1）身体自然直立，两脚并拢，头颈端正，下颏内收，胸腹舒松，肩臂松垂，两手轻贴大腿侧；精神集中，呼吸自然，目平视前方。
（2）左脚向左轻轻开步，相距与肩同宽，脚尖向前。
（3）两手慢慢向前平举，与肩同高，手心向下，两臂相距同肩宽，肘微下垂。
（4）上体保持正直，两腿缓缓屈膝半蹲；两掌轻轻下按，落于腹前，掌与膝相对。
（ 2 ）右揽雀尾 007008009010（1）右脚尖稍外撇，同时身体微向右转；右臂上抬屈于胸前，手心向下，左手翻转向右划弧至右腹前，手心向（2）上体微左转，左脚向左前方上一步，脚跟轻轻落地。
42式太极拳 （3）上体继续左转，重心前移成左弓步；同时左臂向前掤出，左手高与肩平，手心向内，指尖向左，右手向（4）上体微左转，右脚收至左脚内侧；左臂内旋屈于左胸前，左手翻转向下，与胸同高，指尖向右，右臂外旋，右掌向左划弧至左腹前，掌心向上，指尖向左，两掌相对如抱球状；目视左掌。
下，与右手相对如抱球状，重心移至右腿，左脚收于右脚内侧；目视右手。
下落于右胯旁，手心向下，指尖向前，两臂微屈；目视左前臂。
011 012 013 014 015（5）上体微右转，右脚向右前方轻轻迈出一步，脚跟着地。
（6）上体继续右转，重心前移成右弓步；同时右臂向前掤出，臂微屈，掌心向内，高与肩平，左掌向左、向下落于左胯旁，掌心向下，目视右前臂。
（7）上体微右转，右掌前伸，掌心翻转向下；左掌同时翻转向上，伸至右腕下方，目视右掌。
（8）重心后移，上体微左转；双掌向下后捋至腹前；目随右掌。
（9）右臂外旋屈肘横于胸前，右掌心向内，指尖向左，左臂内旋，左掌心转向外，掌指附于右腕内侧。
016 （ 3 ）左单鞭018019 020（10）重心前移成右弓步，两掌同时向前挤出，两臂撑圆；目视前方。
（1）重心后移，上体微右转，右脚尖上翘；右臂外旋，右掌心翻转向上，自前向右、向后屈肘划平弧至右肩前；左掌仍附于右腕内侧随之划弧；目随右掌。
42式太极拳、40式太极拳打印版
42式太极拳竞赛套路
1、起势 1
2、右单鞭22、双峰贯耳 32、马步靠
2、右揽雀尾1
3、肘底锤23、左分脚 33、转身大捋
3、左单鞭1
4、转身推掌24、转身拍脚 34、歇步擒打
4、提手1
5、玉女穿梭25、进步栽锤 35、穿掌下势
5、白鹤亮翅1
6、右左蹬脚26、斜飞势 36、上步七星
6、搂膝拗步1
7、掩手肱捶27、单鞭下势 37、退步跨虎
7、撇身锤18、野马分鬃28、金鸡独立 38、转身摆莲
8、捋挤势19、云手 29、退步穿掌 39、弯弓射虎
9、进步搬拦锤20、独立打虎 30、虚步压掌 40、左揽雀尾
10、如封似闭21、右分脚 31、独立托掌 41、十字手
11、开合手42、收势
40式杨氏太极拳竞赛套路
1、起势 11、肘底捶 21、转身右蹬脚 31、单鞭
2、揽雀尾 12、倒卷肱 22、海底针 32、左下势
3、单鞭 13、左右穿梭 23、闪通背 33、上步七星
4、提手上势 14、左右野马分鬃 24、白蛇吐信 34、退步跨虎
5、白鹤亮翅 15、云手 25、右拍脚 35、转身摆莲
6、搂膝拗步 16、单鞭 26、左右伏虎势 36、弯弓射虎
7、手挥琵琶 17、高挥马 27、右下势 37、搬拦捶
8、搬拦捶 18、右蹬脚28、金鸡独立 38、如封似闭
9、如封似闭 19、双峰掼耳 29、指裆捶 39、十字手
10、斜飞势 20、左分脚 30、揽雀尾 40、收势。
42式太极拳动作名称和分解
42式太极拳：动作名称和分解、全部动作名称二、分段动作分解第一段：1-101、起势：①左脚分开②两臂前平举③曲腿向下按掌2、右揽雀尾：①转身抱手，提脚向前上步（正前方）②弓步棚手（正前方）（棚手轻轻承架对方捋顺式千引挤）③抱手收脚④右转身向前上步⑤弓步棚手⑥挥臂前摆⑦坐腿后捋胸前搭手⑧弓步前挤⑨坐腿摆臂平云⑩转身丁步收腿按掌左手手指轻按在腕部3、左单鞭：①勾手、转身上步②弓步推掌4、提手：①坐腿转腰摆臂，（勾手到坐腿挥臂变掌）②坐腿挥臂虚步合手（上手到眉）脚跟右前方30°5、白鹤亮翅：①转腰抱手撤脚②坐腿转腰挥手③虚步亮掌（脚尖）6、搂膝拗步：①摆手转腰，挥臂②交叉摆手上步向前③弓步搂手推掌（骑在中心线上）。
第二搂膝拗步：①撇脚转腰②摆臂收脚上步③曲臂弓步搂手推掌7、撇身锤：①转腰撇脚②收脚挥臂握拳③斜前方上步④弓步搬拳（方向左前方45°）8、捋挤势：①扣脚穿掌②弓步磨掌③收脚后捋④搭手出脚上步⑤弓步前挤（斜前方45°）第二捋挤势：①扣脚摆手②穿手磨掌③弓腿捋手④ 收脚上步搭手⑤弓步前挤（斜前方45°9、进步搬拦锤：①撇脚转身分手②收脚握拳③摆脚搬拳④转腰挥臂⑤ 上步拦掌⑥弓步打拳（正前方）10、如封似闭：①叉手翻掌②坐腿引手到胸前③弓步向前推按④后脚跟步成丁步。
第二段：11-1811、开合手：①转身开手②提脚合手（右脚跟内转，左脚尖内扣双手大开，合手右脚跟提起）12、右单鞭：①开脚侧弓步分手（眼看左前方）13、肘底锤：①坐腿摆掌②提脚抱手③上步调掌④跟步撩手⑤虚步劈掌14、转身推掌：①退步转身②上步曲臂③跟步推掌（迈步向西北，推掌向正北）第二节转身推掌（迈步向西南，推掌向正南）15、玉女穿梭：①转身退步探掌②撤步云手③上步平云④上步架推掌（方向斜前方）⑤扣脚穿磨掌，捋手收脚，跟步平云⑥弓步架推掌（左斜前方45°）16、左右蹬脚：①穿手、分手、抱手、右蹬脚②曲收下落③穿手、分手、抱手、提脚④左蹬脚（斜前方）17、掩手肱锤：①并手落脚叉步按掌（脚不点地、两手合臂叉脚上步，两手翻手交叉按裆前，中心在右腿，马步分合掩手，中心略偏右腿成偏马步）②虚步分手③弓步冲拳（弓步方向左斜前方，冲拳右歇前方）重点提示：①落脚不点地，两手合臂，叉脚上步脚跟内侧叉地而出。
学习太极拳42式的要领及四大作用
学习太极拳42式的要领及四大作用太极拳的招式非常多，其中太极拳42式是太极拳招式中最具有代表性的。
下面是店铺为大家整理的关于：学习太极拳42式的要领。
欢迎阅读!简述学习太极拳42式的要领学习太极拳神要凝太极拳是内家拳，以练内功为本。
人身三宝精、气、神是内功的基础，又是身体健康必不可少的条件。
中医治病是用望、闻、问、切四诊法来诊断病情的，其中望诊首先就是“望神”。
神，指“精神”“神气”，是人体生命活动重要的外在表现，也包含有“神明”、“神志”等思维意识活动。
望神，即通过察神之好坏，了解病人精气的盛衰，分析病情的轻重，推测预后的吉凶。
《素问•移精变气论》说：“得神者昌，失神者亡。
”由于目为五脏六腑精气之所注，内通于脑，为肝之窍，心之使，因而有“神藏于心，外候于目”的说法，所以诊察眼神的变化是望神的重点。
神在人体健康中如此重要，故在练习太极拳时首先要凝神，专心致志，思想集中，眼随手走，神不散而养神。
凝神还在于行拳用意不用力，以意领气。
练拳练功意识在先，以锻炼大脑指挥身体整个系统的能力。
太极拳要求练养结合，以养为主，也包括练神养神，会练会养能成功。
所以说练习太极拳是“外练手眼身法步，内练心神意念足”。
学习太极拳气要顺中医学认为，气是构成人体和维持生命活动的最基本物质。
中医对气的描述有“夫生化之道，以气为本，天地万物，莫不由之……人之有生，全赖此气：气聚则形成，气散则形亡”。
另外中医藏象学中称脏腑之气为心气、肺气、脾气、肾气、胃气等，专门指代各脏腑的功能活动。
人体内的气能激发和促进人体的生长发育以及各脏腑、经络等组织器官的生理功能，能推动血的生成运行以及津液的生成，输布、排泄等。
明白了气在人体中的重要作用及功能，对我们理解练气健身是有帮助的。
因此，我们练拳从起式的开合呼吸，到收式的收气归丹，整个过程都要放松练，用意而不用拙力;并注意整体动作的上下相随，内外合一，节节贯串而气遍周身，将全身的气混合运转，不断壮大，并与天地之气融为一体。
42式太极拳图解
太极养身论一，精神论养精化气，养气化神，固根培本，养人身三宝，充人精神，发人智慧，使之，能为人所不能，能及人皆莫及，是谓太极养身，太极养身，则是掌握人身三宝，精气神自然变化的规律，修之炼之，而达到养生长身之修炼方法。
二，太极论太极，无极而生，阴阳和合而成。
（即：一气分为二气为阴阳，阴阳二气合为一气为太极）何谓太极？老子：“无，名天地之始”天地之始乃是混沌，混沌者，元气，原始祖气，此一气，先天而生於阴阳，后天而藏於阴阳，即，生於先天而藏於后天，为阴阳未分之象，万物元始之极点，故谓无极。
无极者，虚无静极之意也。
混沌初开，乾坤始奠，阴阳道合而成象，是谓无中生有，“有，名万物之母”，谓之太极。
如：天地阴阳上下相合为一气而万物生，日月阴阳来往相交为一气而寒暑顺。
男女阴阳彼此相交而孕始成。
此一气是为太极，故为万物之母，太极。
乃太和静极之意。
三，两仪论合为一气，其中有物。
静极生动，动静之变，阴阳而分，谓两仪。
两仪者，阴阳也。
上述，阴阳二气合为一气，谓太极。
一气分而为阴阳，为两仪。
故，太极两仪，乃阴阳之动静离合也。
阴阳分离则死，二气和合则生。
四，养身论人，乃精气而生，精气而养。
精生于食，为浊、为阴、为动；气生于精，为清、为阳、为静。
此人后天心肾中之二物。
精满则动，顺则生人，耗尽则气无依、神无托、人无本而死。
逆则精化为气，气化为神，神气相抱，有依有托而生道、生仙。
然，此二物均系於性、於意。
心性如猿，好动为阴；意气如马，好静为阳。
收回性猿，意马自归。
故，修炼家，以收回后天之性意，而固精养气；以后天呼吸之气而烹之炼之，使精化为气，气化为神。
精神旺盛不贩而养身、健身、长生，此乃后天造化之功。
使心与意合、意与气合、气与神合，谓之六合。
唯合而能生、能养，故为：太极养身，是养长之道、生命之本、升仙之阶。
道家小成功夫，炼精化气，化为真阳之气；炼气化神，化为至灵之神。
而后神气交合真性出现，性光出现，如墙头花开，如夜明珠高悬。
经说：“出墙花儿，火最清，候最真。
42式太极拳拳谱及拳谱详解
42式太极拳拳及拳详解作为一项源远流长的传统武术，太极拳以其奥妙的哲学理念和独特的运动形式吸引了无数人的注意。
其中，42式太极拳被广泛认为是太极拳中的精髓之一。
本文将从拳和拳详解两个方面，为详细介绍42式太极拳的奥秘所在。
拳是一部记载太极拳形意和内涵的重要文献，对于深入研究太极拳具有重要意义。
在42式太极拳拳中，流传着丰富的理论和技术要点。
第一式“抱虚势”是整套太极拳的起手动作，以沉肩坠肘、抱虚护胸的姿势展现太极拳的主要特色。
拳中到：“以中正不偏为法”，强调身体在动作中要保持稳定的中正状态。
拳还强调了内力的运用，要求在每个动作中要有意识地发挥内力的作用，使拳法更加凝练有力。
拳详解是对拳内容的具体分析和解释，帮助学习者更好地理解拳中的要点。
在42式太极拳拳详解中，每个动作都有其独特的意义和技术要领。
以第一式为例，拳详解中强调了“坐桩的门道”，即身体下蹲、脚踝微曲的姿势，使身体能够更好地承受力量。
拳还了如何在起手动作中发挥腰部的力量，使整体动作更加流畅自然。
系列的详解将帮助学习者逐步掌握42式太极拳的核心技巧。
在太极拳的练习过程中，注重内外和谐的原则是不可忽视的重要因素。
拳与拳详解不仅教授了具体的拳法技术，更强调了太极拳的放松、呼吸和意念的培养。
在拳中到的“意在神聚，神守意断”强调了意念的重要性，而拳详解则进一步解释了如何通过意念调动内力，使拳法更加具有威力。
这种内外结合的训练方法，使42式太极拳既能增进身体的柔软度和协调性，又能在实际应用中发挥出强大的战斗力。
42式太极拳拳及拳详解是太极拳学习中的重要指南，其中蕴含着太极拳的理念和技术要点。
通过学习拳和拳详解，我们可以更好地理解太极拳的精髓，掌握太极拳的核心技巧。
太极拳的内外结合和意念调动也为我们供了一种独特的身心锻炼方法。
在学习和实践的过程中，我们应该保持专注和耐心，才能逐步掌握这项博大精深的武术。
参考文献：1.杨俊生. 42式太极拳拳及拳详解.辽宁人民出版社, .2.张宗福. 42式太极拳太极理论研究.黑龙江科学出版社, 20.3.王德安. 下山心法太极拳拳解: 传统太极拳教程. 河南科学技术出版社, .。
42式太极拳动作要领
42式太极拳动作要领太极拳是一种源于中国的传统武术，也是一种兼具健身和冥思的运动方式。
太极拳可以分为多个套路，其中42式太极拳是目前较为流行的一种。
下面是42式太极拳动作要领的详细介绍。
1.起势：双脚并拢，膝盖微微弯曲，舒展胯部，提肛入丹田，两肩放松下沉，头颈挺直微微收颏，双手自然下垂于体侧，两眼平视前方。
2.左右野马分鬃：右手推掌向前推出，与身体保持一定距离，左手自然下垂。
稍停片刻后，将右手回收，左手向前推出。
3.白鹤亮翅：将左脚前踏一步，同时右手自身体侧上举至肩部，掌心向下，左手自然下垂。
4.搂膝拗步：将左脚向前跨出一步，同时双手从体侧分别向上推至胸前。
5.手挥琵琶：将右脚向前踏出一步，双手由胸前分别向体侧挥出。
6.倒卷肱：将左脚前踏一步，同时将双手由下往上反卷至胸前。
7.提手上势：将右手往上提起至肩部，掌心向外，体重略微向右移。
左手则自然下垂于体侧。
8.白蛇吐信：向左前方迈出步伐，同时双手分别向左方斜舒展开。
9.斜飞式：将右脚前踏一步，同时右手自侧面向外飞起，左手自然下垂于体侧。
10.手揽雀尾：将左脚前踏一步，同时右手从体侧向前伸直至胸前。
11.左右穿掌：向右前方迈出步伐，同时右手自身体侧向前扣出，与胸前左手相对。
12.十字手：将左脚前踏一步，同时双手交叉于胸前，掌心相对。
13.抱虎归山：将右脚前踏一步，同时双手向左方斜动，左手朝左前上方，右手朝右下斜。
14.右蹬脚：向右前方迈出步伐，同时右脚高举踢出，双手自然下垂。
15.双风贯耳：向左前方迈出步伐，同时双手分别向两侧舒展开。
16.雁飞式：将右脚前踏一步，同时双手自体侧向前挥出。
17.左右分脚：向右前方迈出步伐，同时将左手向后挥出，右手向前伸直。
18.海底针：将左脚前踏一步，同时双手分别向前下挥。
19.闪通臂：向前迈出一步，同时右手向前突出，左手则自然垂于体侧。
20.云手：将左脚前踏一步，同时将双手由体侧分别向前挥出。
21.单鞭：向右前方迈出步伐，同时将右手挥至右侧体侧，掌心向外。
42式太极拳(吴阿敏)--拳谱
42式太极拳（吴阿敏）--拳谱第一段以杨式动作为主，外形舒展大方，柔和缓慢；第二段突出了吴式太极拳的手法、孙式太极拳的步法以及陈式太极拳的发力动作特点；第三段以杨式云手为主，兼有吴式提膝攀收勾脚尖的动作；第四段以四十八式太极拳中的第四段为主体，表现杨式特点。
四十二式太极拳拳谱四十二式太极拳分解动作口诀名称口诀:起势揽雀单鞭挥 二组开合单鞭挥 三组云手独立虎 压掌托掌马步靠提手白鹤拗步推 肘底捶接转身推 贯耳夹在分脚内 捋擒穿掌七星锤撇身捋挤搬拦捶 穿梭蹬脚掩肱捶 拍脚栽捶斜飞势 跨虎摆莲弯弓射如封似闭第一回 野马分鬃定势归 下势金鸡穿掌回 揽雀十手收势回动作分解：第一段〈一〉起势 1. 垂手立正 2. 向左开步 3. 两手平提 4. 曲膝下按〈二〉右揽雀尾 1. 右转撇脚 2. 丁步右抱 3. 弓步左掤 4.向左旋腰 5. 丁步左抱 6. 右转开步 7. 弓步右掤 8. 左抱右拈 9. 后坐左捋 10.弓步前挤 11.后坐反掤 12.左转扣脚13.丁步斜按〈三〉左 单 鞭 1.(勾手)转体开步 2. 弓步左推〈四〉提 手 1. 后坐扣脚 2. 右转平摆 3. 换重提腿 4. 翘脚合掌〈五〉白鹤亮翅 1. 左转下捋 2. 撤步抱球 3. 右转提手 4.虚步亮掌〈六〉搂膝拗步(二式) 1. 右落左拨 2. 丁步反提 3. 弯肘开步 4. 搂膝推掌 5. 后坐撇脚 6. 丁步反提 7. 弯肘开步8. 搂膝推掌〈七〉撇 身捶 1. (东北)后坐撇脚 2. 丁步握拳 3. 上步提拳4. 弓步撇拳〈八〉捋挤势(二式) 1. 后坐扣脚 2. 弓步平抹 3. 丁步左捋4. 上步搭手 5. 弓步前挤 6. 后坐扣脚 7. 弓步平抹 8. 丁步右捋 9. 上步搭手 10.弓步前挤〈九〉进步搬拦捶 1. 后坐撇脚 2. 左转伸掌 3. 丁步抱拳 4.摆步搬拳 5. 拦掌上步 6. 弓步冲拳(十〉如封似闭 1. 穿手翻掌 2. 后坐脱手 3. 跟步前按第二段〈十一〉开合手 1. 右转开手 2. 左坐合手〈十三〉肘 底 捶 1. 换重扣脚 2. 左转托掌 3. 丁步右抱 4.摆步左分 5. 跟步右摆 6. 翘脚穿掌〈十四〉转身推掌(二式) 1. 撤步反提 2. 左转弯肘 3. 跟步推掌(北) 4. 转体反提 5. 弯肘上步 6. 跟步推掌 (南) 〈十五〉玉女穿梭(二式) 1. 撤步伸掌 2. 丁步左捋 3. 出步搭手 4. 弓步右掤 . 跟步反掤 6. 换重出步 7. 右架左推 8.左转扣脚 9. 弓步平抹 10.丁步右捋 11.出步搭手 12.弓步左掤 13.跟步反掤 14.换重出步 15.左架右推〈十六〉右左蹬脚 1. 后坐扣脚 2. 弓步绞臂 3. 丁步叉抱 4.提膝反掌 5. 开掌蹬脚 6. 收腿抱掌 7. 落步穿掌 8. 弓步绞臂 9. 丁步叉抱 10.丁步叉抱 11.丁步叉抱〈十七〉掩手肱捶 1. 丁步合臂 2. 铲步压掌 3. 马步开掌 4.右坐握拳5. 弓步冲拳〈十八〉野马分鬃（二式） 1. 左转捋掌 2. 右转搭臂 3. 弓步横列 4. 后坐摆掌 5. 提膝托掌 6. 弓步穿掌 7. 后坐撇脚8. 提膝托掌 9. 弓步穿掌第三段〈十九〉云手（三式） 1. 后坐扣脚 2. 左转摆掌 3. 右坐云转 4. 左云换重 5. 反掌并步 6. 右云换重 7. 反掌开步 8.左云换重 9. 反掌并步 10.右云换重 11.反掌开步 12.左云换重13. 反掌并步〈二十〉独立打虎 1. 撤步探掌 2. 左转下捋（扣脚） 3. 独立贯拳(二一〉右 分 脚 1. 右转叉抱 2. 开掌分脚〈二二〉双峰贯耳 1. 收腿并掌 2. 落步垂手 3. 弓步贯拳 〈二三〉左 分 脚 1. 后坐开掌 2. 丁步叉抱 3. 提膝反掌 4.开掌分脚(二四〉转身拍脚 1. 点步沉肘 2. 右转叉抱 3. 踢腿拍脚 〈二五〉进步栽捶 1. 落步左拨 2. 出步握拳 3. 弓步栽捶 〈二六〉斜 飞 势 1. 后坐撇脚 2. 丁步交臂 3. 右转开步 4.裆步斜靠〈二七〉单鞭下势 1. 换重右碾 2. 摆掌勾手 3. 仆步穿掌 〈二八〉金鸡独立（二式） 1.（弓步）撩掌勾手 2. 提膝挑掌3. 退后落步 4. 提膝挑掌〈二九〉退步穿掌 1. 退步穿掌第四段〈三十〉虚步压掌 1. 后坐扣脚 2. 左拨右搂 3. 虚步压掌 (三一〉独立托掌 1. 提膝托掌〈三二〉马 步 靠 1. 摆步左拨 2. 收步握拳 3. 出步搭臂 4.半马步靠〈三三〉转身大捋 1. 后坐旋掌 2. 并步平托 3. 左转平捋 4.撤步左捋 5. 裆步压肘〈三四〉歇步擒打 1. 换重右转 2. 右掤左穿 3. 左转撇脚 4.歇步擒打〈三五〉穿掌下势 1. 收脚提掌 2. 撤步摆掌 3. 仆步穿掌 (三六〉上步七星 1. 弓步挑掌 2. 虚步叉拳〈三七〉退步跨虎 1. 撤步右搂 2. 左落右格 3. 提膝挑掌 〈三八〉转身摆莲 1. 扣脚落步 2. 转身穿掌 3. 虚步伸掌 4.摆腿拍脚〈三九〉弯弓射虎 1. 独立摆掌 2. 落步按捋 3. 弯肘对拳 〈四十〉左揽雀尾 1. 后坐撇脚 2. 右转伸掌 3. 丁步右抱 4. 弓步左掤 5. 右抱左拈 6. 后坐右捋捋 7. 弓步前 挤 8. 后坐拖掌 9. 弓步前按〈四一〉十 字 手 1. 后坐扣脚 2. 右转开掌 3. 左坐沉肘 4.叉抱并步〈四二〉收 势 1. 反掌下按 2. 立正还原。
42式太极拳名称口诀
42 式太极拳名称口诀
各位学太极的朋友们，知道42 式太极拳名称的口诀是什么吗?跟小编一起来了解吧。
42 式太极拳名称口诀名称口诀
起势揽雀单鞭挥二组开合单鞭挥三组云手独立虎压掌托掌马步靠
提手白鹤拗步推肘底捶接转身推贯耳夹在分脚内捋擒穿掌七星锤
撇身捋挤搬拦捶穿梭蹬脚掩肱捶拍脚栽捶斜飞势跨虎摆莲弯弓射
如封似闭第一回野马分鬃定势归下势金鸡穿掌回揽雀十手收势回
第一段
〈一〉起势
1. 垂手立正
2. 向左开步
3. 两手平提
4. 曲膝下按
〈二〉右揽雀尾
1. 右转撇脚
2. 丁步右抱
3. 弓步左掤
4. 向左旋腰
5. 丁步左
抱 6. 右转开步7. 弓步右掤8. 左抱右拈9. 后坐左捋10.弓步前挤11.后坐反掤12.左转扣脚13.丁步斜按
〈三〉左单鞭
1.(勾手)转体开步
2. 弓步左推
〈四〉提手
1. 后坐扣脚
2. 右转平摆
3. 换重提腿
4. 翘脚合掌
〈五〉白鹤亮翅
1. 左转下捋
2. 撤步抱球
3. 右转提手
4. 虚步亮掌。
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42式太极拳
（又称综合太极拳）
1、起 式 12、右单鞭 23、右分脚 34、歇步擒打
2、右揽雀尾 13、肘 底 捶 24、转身拍脚 35、穿掌下势
3、左 单 鞭 14、转身推掌 25、进步裁捶 36、上步七星
4、提 手 15、玉女穿梭 26、斜 飞 势 37、退步跨虎
5、白鹤亮翅 16、左右蹬脚 27、单鞭下势 38、转身摆莲
6、搂膝拗步 17、掩手肱捶 28、金鸡独立 39、弯弓射虎
7、撇 身 捶 18、野马分鬃 29、退步穿掌 40、左揽雀尾
8、捋 挤 势 19、云 手 30、虚步压掌 41、十 字 手
9、进步搬拦捶 20、独立打虎 31、独立托掌 42、收 势
10、如封似闭 21、右 分 脚 32、马 步 靠
11、开 合 手 22、双峰贯耳 33、转身大捋
附：拳名快速记忆歌
起、雀、单、提、白、搂、捶， 单、鸡、步、步、独、马、捋 ，
捋、进、封、开、右、单、底。 打、穿、上、退、转、弯 尾。
转、玉、蹬 脚、掩、马、手 ， 十 手、收 势、要、牢、记，
独、脚、双、脚、转、进、飞 。 招 势 精 准 高 雅 美。
雷中堂