开车族保健揉三关
开车族预防糖尿病的方法有哪些？
炒 苦 瓜 、 魔 芋 豆 腐 汤 ，都 的动态 ：特 别是 有家族史的有车族和 “ 细腿大肚子”的有车族 ， 每年的体 检不要忽视血糖 的检查 ，如果 出现糖尿
健 康攻 略 １ Ｙ Ｕ Ｎ Ｄ 副 Ｏ Ｎ Ｇ 蚁 Ｇ Ｏ Ｎ Ｇ 岫 Ｌ Ｕ Ｅ
中医上讲 “ 肾 主 骨渗髓通 脑 ” ，而 司机 的
具 ” ，而 不 是 “ 代 步 工具 ” ，平 时要 创 造 走 路 的
精 神必 须高 度集 中 ，这 时 ，身体 内 的肾上腺 激 机会 。比如停车时 ，别就近 找停车场 ，最好把车 素分泌 增 多 ，可 引起血 糖增 高 。为 了维 持血 糖 停 得稍远一些 ，回家尽量爬楼梯 ，哪怕爬三层再
平稳 ，人体 胰 岛不得 不分 泌更 多胰 岛素来 对抗 肾上腺 素 的升高 血糖 作用 。长此 以往 ，胰 岛功 能负担 “ 不 堪重 负” ，从而发生糖尿病。 开车族应 怎样预 防糖尿病的发生呢？ 预 防之 “ 管住嘴 ”
坐电梯也行 ，最好一周锻炼三次 ，快 走、慢跑都
是最 好 的降糖 运动 ，有 条件 时最 好每 周游 一次
食纤维 。
预 防之 “ 迈 开腿 ”
要有 一个 重要 的认 识 ，把 车 当成 “ 借 力 工 ２ ８ 糖尿病文摘
病 典 型 的 症 状一 “ 三 多 一 少 ” ，要 及 时上 医 院
尽 可 能 冲 杯 燕 麦 粥 。 晚餐 不 要 吃 得 太 晚 ，否 则热 量会 转化成 脂肪 ，堆 积在 腹部 。另外 ，在 米饭 中可 适 当加点 豆类 ，其 中 的淀粉消 化速度
分 。 此 外 ，饮 食 要 规 律 ，既 不 可 暴 饮 暴 食 ，也
男士保健按摩手法全
功法一：按摩内三角内三角的具体位置，说白了基本一个等腰三角形，或者是一个类似的梯形。
两个边，是两个大腿根的淋巴结处，，也就是图上的急脉、冲门、府舍，而底边就是阴埠处。
也就是图上的曲骨的位置(耻骨联合部位)。
这个三角区域，无论对于男女都很重要。
俗话说，流水不腐，平常这个地方我们活动不到，加上我们长期坐着不动，气血不容易流通，因此很容易得各种各样的男科和妇科病。
尤其是男人，这个地方更需要好好按摩，否则前列腺最容易出问题。
如何按摩：按摩者将三指并拢(即食指中指无名指)，点按揉内三角的三条边，你会感觉到，这个地方有很多的疙疙瘩瘩的东西，这些就是淋巴结。
淋巴结，在人体是起免疫作用的，加强淋巴结的按摩，可以加速淋巴液的流动速度，使废物的代谢能力增强。
同时，经常刺激这个部位，会增强人的免疫力。
另外，这个地方的经络很多，包括了肝经、脾经、胃经、任脉等。
而点按耻骨联合部位的曲骨穴，也就是点按了任脉和肝经的会穴。
效果：那如何体会按摩的效果呢?很多人，最初按摩的时候，这个地方会很痛，也就是说不受力，而且感觉里面疙疙瘩瘩的东西很多。
只要你坚持按摩，内三角的地方就会变得越来越受力，而且感觉这些地方下面空了，疙疙瘩瘩的东西也基本上消失掉了，这就说明按摩起作用了。
另外，最大的感觉就是你会感觉尿尿痛快了。
过去尿的很细的，现在会一泻千里，痛快异常。
点按曲骨穴，有时阴茎会自动勃起，不要理会，这说明气血贯通了，效果很好。
至于为什么能起这么大的作用，大家上网去查查这些穴位的作用就行了。
这里只给大家介绍一下曲骨穴：曲骨穴：曲骨。
曲，隐秘也。
骨，肾主之水也。
该穴名意指任脉的水湿在此云集于天之下部。
本穴物质为会阴穴提供的阴湿水气，至本穴后，水湿之气聚集于天之下部，如隐藏于天部的肾水一般，故名。
既然内三角功力如此强劲，那对于一些前列腺肥大的人该怎么办呢?下面请看第二大功法，按摩会阴穴。
功法二：按摩会阴穴按摩内三角的作用实在是强劲。
可有一些朋友已经有前列腺的问题了，那该怎么办呢?在了解此功法之前，我们先来看看男人的前列腺的位置和作用。
司机手指保健操
司机手指保健操
司机在驾驶途中，利用停车间隙或休息时间，因地制宜地做做手指保健操，不仅可以锻炼手指的灵敏度，而且有健脑和健身的作用。
一、坐姿，双手胸前平举，手掌向下，五指分开。
用力握拳2-3秒钟，然后松开，放松手腕，抖腕，重复4-6次。
二、坐姿，双手胸前平举，手掌向下，右手握拳然后松开，同时左手握拳然后松开，二者交替进行，重复20次或更多，逐步加快速度。
三、坐姿，合掌，手指交叉屈指，交替弯屈和松开手指，重复20-30次。
四、坐姿，双手下垂，手指分开，置于凳面上，在30-60秒钟内，轮流用左、右手手指有力地叩击凳面，然后同时双手手指叩击。
五、坐姿，双手内屈，用大拇指轮流接触食指、中指、无名指和小指，动作速度和用力逐步增加，重复15-20次。
六、坐姿，双手胸前平举，手心向下，手指分开，手掌外翻向前，还原重复15-20次。
七、坐姿，双手侧举，屈肘，手腕放松，自然下垂，双手抖动，屈伸手腕，重复15-20次。
这套手指保健操，可根据情况做其中的一二节，也可全套做完或一天轮流做完，持之以恒，必有收效。
健康养生 开车族吃它可以有效排毒
健康养生开车族吃它可以有效排毒现在，生活条件好了，不仅有车一族越来越多，而且吃的也更加丰富。
那么，有车族如何健康养生呢？有车族吃什么排毒效果好呢？下面，带着这些疑问，一起到文中看看，有车族怎样排解体内毒素吧！每天开车，不仅要饱受长期吸入尾气产生的毒素之苦，还要忍受车内混浊空气产生的难闻异味。
专家提示，开车一族每天吃一个橙子，不仅能净化车厢里的空气，还有助排出人体内的毒素。
橙子不仅气味芳香，还富含纤维素和果胶物质，可以关心促进肠道蠕动，从而有利于清肠通便，排解体内有害物质。
橙子中含有丰富的维生素C正常人饭后食橙子或饮橙汁，还有解油腻、消积食、止渴、醒酒的作用。
橙子中还有含量丰富的维生素C、p，能增加机体反抗力，增加毛细血管的弹性，降低血中胆固醇，因此也特别适合高血脂症、高血压、动脉硬化者食用。
开车族必备食疗养生学问1、开车的伴侣由于要集中精力，睁大眼睛，观看前方状况，故较费眼神，尤其是在夜间开车，更是用眼过度，易耗肝血。
中医认为肝开窍于目，目受血则能视，久视则耗伤肝血，故驾车族应多食用动物的肝脏或血，比如猪肝、羊肝、鸡肝、鸭肝、猪血等，以食养方式滋补肝血，以达明目养肝之目的。
2、开车消耗体能较少，很多人又缺乏健身熬炼，身体大多偏胖。
因此，驾车族应尽量削减油脂摄入，避开饮食过量，这样可防止头晕、困倦，饱餐之后血液安排至消化系统较多，影响心脑供血，往往消失心脑轻度缺血缺氧，驾车人简单头脑不糊涂，造成事故。
3、有不人驾车族喜爱喝浓茶或者咖啡提神，然而，常常饮用浓茶或者咖啡，随着时间的积累，人体会对浓茶或者咖啡产生耐受性，而耐受性的产生，必定引起浓茶或者咖啡用量的增大，浓茶或者咖啡用量的增大又会因利尿太过而损伤阴津。
因此，驾车族应尽量喝白开水，依据天气的冷暖及当时身体的状态，饮用凉白开水或热白开水。
而提神的最好方法是强制自己休息，哪怕是短暂的休息，休息之后自然就有神了。
4、有车族应尽量削减夜间活动和夜宵，日出而作，日落而息的生物节律是人类有史以来自然形成的，随便打乱这个节律，人体会有许多不适，正常生物节律被打乱，睡眠不足也会影响次日驾车的平安性。
开车族易高发糖尿病
专 家分析 ： 开车 时 ， 司机 的精神 必须 高
“ 有车族易高发糖尿病” ，听起来让有
车族 心里 直打鼓 ， 难道 车还 买错 了？其 实 ，
开 车族是 可 以预 防糖 尿病 发 生的。
度 集 中， 身体 内的 肾上腺 激素 分泌增 多， 使
可引起 血糖 ቤተ መጻሕፍቲ ባይዱ 高 。 了维持 血糖 平稳 ， 体 为 人
第一 就是要 “ 开腿 ” 把 车 当成“ 力 迈 ， 借
工 具 ” 而不是 “ 步 工具 ” 平 时要 创 造 走 ， 代 ，
胰岛不得不分泌更多胰 岛素来对抗肾上腺
素 的升 高血糖 作 用 。 长此 以往 ， 岛功 能 负 胰 担“ 不堪重 负”从 而发 生糖尿 病 。 因此 ， ， 有
三次 ， 快走、 慢跑都是最好 的降糖运动 ， 有
条件 时 最好每 周游 泳一 次 。
职业 司机 ，在停 车休 息 时也 可做 车 内 保健 操 ， 揉肚 子 ， 揉 转转脖 子 ， 伸腿 ， 以 伸 可
况相 对复 杂一 些 ， 有很 多高架桥 ， 车时更 开
需要精 力集 中。
起 到锻 炼的 效果 ，还能减 轻 长时 间驾 车 带
暴 食 ， 不 可饥 肠 辘 辘 ， 进 餐 时 就 也 该
若 没有 及 时吃 药或 者 补 充食 品 ， 导 会 致 血糖 持 续 下 降 ， 出现 神 志 恍 惚 乃 至
意识 丧 失 。
要 按 时进 餐 ，如 果 不 能按 时进 餐 ， 应 在 车 上 准备 一 些 快速 充 饥 的食 物 ， 如
椎 间盘 突出 、 列腺 炎等 ， 前 而糖 尿痛 往往被
人忽视。 事实上， 从各个医院内分泌门诊发
女性开车族 健康隐患多
视 力疲 劳对 于开车族 来说也很常见 ， 不过
在女司机身上更 突出 ， 这可能和女性 开车 时更
车里要储 备好水 ， 时补充 。 随 要保证 充足 的睡 眠， 最好通 过适 当运 动来 储存 健康 ， 并要定 期体检 ， 时发 现身体 隐 患。 及
加紧张有关 。长 时间开车 ， 因为 紧张地盯 着道
２ １
女 性 期 道
如今 。 开车 的女性朋 友越 来越 多 ， 不过 驾 车是 把 “ 刃剑 ” 它带 来 的不仅 是 出行 的便 双 ， 利和 更加 舒适的出行环境 ， 享受这现 代交通 在
路， 很容 易出现视 力疲 劳。此 外 ， 外强 烈的 户 光线 刺激也 会使眼 睛感到疲 劳。对 于女 性来
长 期开 车对体 型也会 有影 响。在长 期开
ቤተ መጻሕፍቲ ባይዱ
车而没 有适量运动的情况下 ， 女性朋友的腹部
会 逐渐 堆起 “ 生 圈” 而 大腿或 上臂 也会 由 救 ， 于脂肪堆积而 变粗 。
刚开 始开车 时由于经验 不足往 往精神 上 比较
紧张 ， 因此开车时姿势也 比较紧张 ， 经常是长 时 间保 持同一姿势 ， 这样 颈部 肌 肉很容易僵硬甚 至发生痉挛 ， 手也会 出现发麻、 发凉或发胀等情 况， 时间长 了还会 出现椎体不稳、 错位甚至压迫 神经 ， 甚至会患上神经根炎。 此外 ， 本来女性腰部疼痛 的发生率就相对 比较高 ， 而长期开车更容易导致颈椎 病和腰椎 病的并发 。
女性 开车族 健康
健康驾车小建议
首先 ， 减少 驾 车 时 间， 果要 长 时 间开 应 如 车外 出， 隔一 两小 时一定 要 下车 活 动活 动 ， 每
开车一族后背酸痛的原因
如对您有帮助，可购买打赏，谢谢
生活常识分享开车一族后背酸痛的原因
导语：取仰卧位，首先双脚、双肘和头部五点，支撑于床上，将腰、背、臀和下肢用力挺起稍离开床面，维持感到疲劳时，再恢复平静的仰卧位休息。
按此法反复进行10分钟左右，每天早晚各锻炼一次。
开车一族后背酸痛的原因
1、后背酸痛可能是风湿引起的。
2、有颈椎病和颈椎劳损的情况可造成后背酸痛。
3、胃十二指肠疾病可以引起后背酸痛，有些骨科疾病、肝胆系统的疾病也会引起后背痛，另外有些泌尿生殖系统疾并骨科疾病也会引起腰痛。
4、器官损坏所导致的后背疼痛，通过x光照射以及扫描可以发现，这部分患者多半都存在有器官受损、肿瘤等因素，这些都是导致患者后背不适的原因。
还有就是传染、器官退化等，这些都会影响脊柱的结构。
推三关的定位和功能主治
推三关的定位和功能主治一、定位推三关是中医推拿中的一种疗法，它是通过推拿特定的穴位来调整人体内部的气血流动，以达到防治疾病、保健养生的目的。
二、功能主治推三关主要通过对特定的穴位施加力度和按摩手法，对人体产生一系列的生理反应和调整作用，从而达到防治疾病的效果。
具体的功能主治如下：1. 改善气血循环推三关通过刺激穴位，能够促进气血循环，增加氧气和营养物质的供应，同时增强代谢产物的排泄，从而改善机体的新陈代谢功能，增强免疫力。
2. 缓解疼痛推三关中的一些穴位具有镇痛、祛痰、消肿等功能，通过施加力度和按摩手法刺激这些穴位，可以缓解各种疼痛症状，包括头痛、颈肩痛、腰痛等。
3. 舒缓疲劳推三关有一定的放松效果，通过按摩这些穴位，可以缓解身体和精神的疲劳，提高睡眠质量，增强人体的活力。
4. 调节内分泌推三关中的一些穴位与内分泌系统有关，适当刺激这些穴位，可以调节内分泌的平衡，缓解情绪波动，改善情绪和睡眠问题。
5. 改善消化功能推三关中的一些穴位与消化系统有关，通过按摩这些穴位，可以促进胃肠蠕动，增强食欲，改善消化不良、便秘等问题。
6. 提高免疫力推三关中的一些穴位能够增强机体的抵抗力，通过刺激这些穴位，可以提高免疫力，预防感冒、过敏等疾病。
7. 促进身体康复推三关对于一些慢性疾病和康复阶段的患者也有一定的辅助作用，通过按摩不同的穴位，可以促进局部血液循环，促进组织的修复和康复。
8. 养生保健定期进行推三关的按摩可以起到养生保健的作用，促进身体健康、延缓衰老。
三、推三关的使用注意事项•推三关需要专业推拿师进行操作，不建议自行进行。
•推三关时，力度要适中，避免过分用力导致损伤。
•推三关后，可以适当休息，给身体一定的恢复时间。
•推三关不能替代正规医疗，如果出现严重疼痛或病情加重，请及时就医。
推三关作为一种中医推拿疗法，具有广泛的应用。
通过调理气血循环、缓解疼痛、舒缓疲劳、调节内分泌、改善消化功能等多种功能主治，推三关可以在预防和治疗疾病方面起到积极的作用。
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微软雅黑开车上路免不了会遭遇堵车，与其坐在车里干着急，不妨利用这个时间给自己做做保健，不但能帮助您打发无聊的时间，还能为您的健康出一份力。
纳智捷在此向大家推荐开车保健小知识。
微软雅黑路怒症挺扫兴微软雅黑宁心安神揉内关微软雅黑微软雅黑长途中添堵本已让人不舒服，遭遇不守交通规则行驶者更是容易引发“路怒症”。
这难免影响驾车者的心情，该怎么办呢？微软雅黑这时候不妨试试推拿按摩，比如按揉内关穴有助于宁心安神。
内关穴位于前臂正中，腕横纹上寸（寸约等于大拇指指间关节的宽度），在桡侧腕屈肌腱与掌长肌腱之间。
这个穴位是人体手厥阴心包经上的重要穴位之一，是心脏的保健要穴，能够宁心安神、理气止痛，经常按摩此穴能起到很好的保健作用。
按揉内关穴的时候，以感觉酸胀为佳，以左手拇指螺纹面按右手内关，以右手拇指螺纹面按左手内关，交替进行，一般一次按揉～分钟。
微软雅黑驾车久了易上火微软雅黑按摩外关来泄热微软雅黑微软雅黑长时间驾车者容易出现牙痛、口腔炎症、痤疮、痔疮等症状，这些都与开车时间长、水分补给不足及久坐导致气血循环不畅等有关，以至于诱发上火症状，这时不妨按摩外关穴来对症“灭火”。
微软雅黑外关穴位于人体的前臂背侧，腕背横纹上两寸，尺骨与桡骨正中间，与正面内关穴相对，主要治疗热性疾病，比如高热、感冒上火、便秘等，也是小儿推拿的常用穴位。
经常按摩外关穴，有防治便秘、上火等作用。
按揉时注意每次都要顺着穴位向下进行推按。
微软雅黑长途驾车腰不适微软雅黑回家热敷腰阳关微软雅黑微软雅黑长途驾车旅行者经常会出现腰酸背痛的症状，这是由于驾车者长时间相对固定于一个位置驾驶，或者坐椅背部倾斜的角度不合适等。
采用中医推拿等方法可缓解此类不适，比如按摩腰阳关穴。
微软雅黑顾名思义，腰阳关穴位于腰部，在背部后正中线第腰椎棘突下凹陷中，约与髂嵴向平，是治疗腰部疾病的常用穴位。
自驾游归来腰部不适者可趴在床上，用热毛巾在腰阳关的位置热敷，保持这个部位的热度分钟。
亦可让亲友帮助在腰阳关穴位处按摩，每次按揉分钟，有助于改善腰部疼痛的症状。