百岁老人周有光
胸襟宽大寿延年——百岁老人周有光的养生经
。
１８ 年离休后 ， ９８ 他仍退而不休 ，
立的 中国文 字改革委 员会 工作。从领导 来讲 ，把他 留下 来 ，是找到 了一个 继续 在家从事 自己感兴趣 的学术研
合适的人选 。因为出生于常州 的周有光 ，从 小到大 ，受到过 最完整的从传 究 ，而 且阅读的范 围越 来越 大 ，研
统到现代 的过渡 教育 。 常州 中学毕业 考入上海圣约 翰大学 ，他就对语言 究 的领 域也 越 来越广 ， 周 有光 文 从 和文字 感兴趣 ，毕业 后 曾在学校 教过书 ，去 Ｅ本 留过学 ，以后服务银行 ， 化论 稿 和 百 岁新稿 便是最有 ｔ
在美 国工作 多年。早期 曾参加过 上海拉丁化新 文学运 动 ，后来到 国外 ， 特 力的 见证 。
那 么 ，周老究竟 有哪些长寿之道？ 周老谦逊地说 ：“ 以前我没有考虑 这是古人的至理名言 ， 很有道理。 季
妈偷偷找了算 命先生 给我们算 命 ，说这对 夫妇只能活 ３ ５岁，我们就笑笑 。 遇 到不顺利的事情 ， 不要失望。 有两 我觉得 算命先生没有算错 ，是医学 改变了我的寿命。我们认为 ，我们不能 句话我在 ‘ ’ 文革 的时候 经常谦 ‘ 卒
长寿 ，因为青年时 身体 都不是 很好 。 ” 然 临之而 不惊 ，无故加之而不怒 。 ’
整个 中国要变成 一个现代化 的国家 ，每个方面都要 更新 ，经济方面 当然是 历 ，用生动的语言娓娓道 来 ，思路
有 同感 ，他说 ：“ 人有七情六欲 ，七 体的 ‘ 力’的结合 ，所以心必须要 把人 看小 ，就会 明白大 家都是芸芸 每个人都过好 自己的 日子 ， 干 情就是喜 、 、 、 、悲、恐、惊 ， 养 。养就是 别老操Ｊ 怒 忧 思 、累心 、动心 众生 。 其 中惟独 ‘ ’ 喜 无心 ， 而且是张着 ‘ 大 计 ， 就是 喜 ， 就是乐 ，没心 没肺 的。 好 自己的事情 ， 就行 了 ， 别太 ‘ 较真
周有光百岁新稿
周有光百岁新稿周有光百岁是一个传奇般的人物，他的一生经历了许多令人惊叹的事情。
他于1918年出生在中国江苏省徐州市的一个普通农民家庭。
在那个时代，社会动荡不安，他的家庭生活贫困。
然而，周有光并没有因此而气馁，他努力学习，拼尽全力改变自己的命运。
周有光在小学时期就显示出了他的聪明才智和求知欲望。
尽管他的家庭条件很差，但他仍然坚持去学习，而不是被困在农田里。
他对知识的渴望让他在学校里脱颖而出，在他的老师和同学们中间赢得了赞誉。
随着时间的推移，周有光的学业成绩越来越好。
他被一所顶尖大学录取，这对他来说是一个巨大的突破。
然而，他并没有满足于此，他决定继续深造。
他通过自学掌握了多门外语，并赢得了一些奖学金，为他进一步的学习铺平道路。
周有光在学术界取得了巨大的成功。
他成为了一位杰出的数学家和物理学家，并获得了许多国内外的学术荣誉。
他的研究成果为中国的科学事业做出了重要贡献。
他的影响力远远超出了学术界，他的教育理念和方法对无数的学生产生了深远的影响。
然而，周有光并没有满足于在学术界的成就。
他非常关注中国农村教育的发展，并积极投入到改善农村学校的事业中。
他帮助建立了许多农村学校，为那些没有机会接受良好教育的孩子提供了希望和机会。
他的努力受到了社会的广泛认可和赞扬。
周有光所得到的认可并不仅仅局限于中国。
他的声誉传播到了国际上，他被认为是一位杰出的学者和教育家。
他受邀到许多国家和地区发表演讲，与国际上的学者交流思想。
他的学术成就和人道主义精神同等重要，使他成为一位备受尊敬和崇敬的人物。
周有光的一生充满了艰辛和挑战，但他从不放弃。
他从小的窘境中崛起，用自己的努力和才智创造了自己的成功。
他不仅在学术界有所成就，还为社会做出了巨大贡献。
他的故事激励着我们，告诉我们只要有信心和毅力，我们可以战胜一切困难，追求自己的梦想。
周有光百岁新稿是一篇励志的故事，它告诉我们，无论出身贫寒还是环境艰苦，只要我们有追求和坚持自己梦想的决心，就能创造出属于自己的辉煌。
百岁老人周有光：今日中国为何出不了大师
百岁老人周有光：今日中国为何出不了大师?中国教育三十人论坛基础教育教育活动导语：1月13日，被称为“汉语拼音之父”的周有光先生将迎来110岁生日。
这是中国知识界的一大喜事。
因为纵观世界，百岁高龄者不乏其人，但是如此高龄而仍在读书、思考、写作者，唯周先生一人而已。
周有光先生是世界文化史上的奇迹，更是中国知识界的骄傲。
他中年以前主要从事经济工作，中年以后改行从事文字改革，主持拟定“汉语拼音方案”，被誉为汉语拼音创始人之一。
他８５岁从办公室回到家里，转向研究人类文化发展规律。
他广泛阅读，独立思考，至今仍在孜孜以求，探索真理。
为了庆祝周有光先生的110岁华诞，特别向各位读者推荐4年前周有光先生谈教育的一篇采访。
当时已经106岁的周有光先生对中国教育存在的问题进行了深刻剖析，见解深刻，发人深省。
周有光：今日中国为何出不了大师?中国教育还没有走上一条新道路马国川：一九二三年您进入圣约翰大学学习。
在《百岁口述史》里您曾经提到,您在圣约翰大学接受的是博雅教育(Liberal Education)。
请问,什么是博雅教育?这种教育思想对学生的学业和人格有什么样的影响?在圣约翰大学,您最大的收获是什么?周有光：所谓博雅教育,是英文Liberal Education的汉语翻译,这个翻译非常好,把意境提高了。
也有的译为“通识教育”,虽然没有前者那么“雅”,但是我觉得,可能跟原来的意思更接近一点。
什么叫通识教育呢?我的看法是,它包含两方面内容:第一个内容是,要培养基础知识。
近现代以来的传统是,把国(文)、英(语)、算视为基础知识。
基础要培养得好,主要工作做在中学阶段,因此中学是最重要的。
如果基础培养不好,以后的教育就困难了。
现在好多大学生忙得要死,为什么呢?他们进了大学还要读英文背单词。
可是我们那时候,中学时代就能很好的应用英文了,中学毕业出来就可以达到ABE(Adult Basic Education,成人基础教育)水平了。
人不是饿死而是吃死的,109岁周有光长寿之道
人不是饿死而是吃死的,109岁周有光长寿之道人不是饿死而是吃死的,109岁周有光长寿之道周有光，生于1906年1月13日江苏常州，一生经过了晚清、北洋、民国和中华人民共和国四个时代，有人戏称他是“四朝元老”，更有人将他看做百年中国从传统过渡到现代的一个缩影。
50岁前，他是金融学家和经济学教授。
改行从事语言文字学之后，他花费三年时间，用个拉丁字母作为注音基础，主持编写了今天通用的汉语拼音方案。
58岁以后，他将关注的目光从语言文字学扩大到世界史、文化学和人类历史演化规律等问题的探索和研究上。
这位中国语言学家、文字学家通晓汉、英、法、日四种语言。
2005年，100岁的周有光出版了《百岁新稿》，2010年，又出版了《朝闻道集》，2011年，他出版了《拾贝集》。
迄今为止，他仍然笔耕不辍。
今天是周有光109岁生日，他曾幽默地说：“上帝糊涂，把我忘掉了”。
周有光和“张家四姐妹”中的老二张允和的相爱经历周有光祖上为常州望族，他的太太是“张家四姐妹”中的老二张允和。
张家四姐妹，个个兰心蕙质，大姐张元和的夫君是昆曲名家顾传玠，老三张兆和是沈从文的夫人，老四张充和嫁给了德裔美籍汉学家傅汉思。
叶圣陶曾讲过一句话：“九如巷张家的四个才女，谁娶了她们都会幸福一辈子。
”周有光回忆他和张允和相爱的经历时说道：我和她从认识到结婚的八年时间里，可以分三个阶段：第一个阶段，很普通的往来，主要在苏州；第二个阶段，到了上海开始交朋友，但是还不算是恋爱；第三个阶段，当时我的一个老师在浙江杭州创办新式学院，要我去教书，我大概教了两年。
而她本来在上海大学读书，正好赶上浙江军阀与江苏军阀打仗，苏州到上海的交通瘫痪了。
于是她就到杭州的之江大学借读，我当时在杭州教书。
在杭州的一段时间，就是恋爱阶段。
我给你讲一个有趣的事情：一个礼拜天，我们一同到杭州灵隐寺，从山路步行上去。
灵隐寺在当时规模很大，环境优美，现在只剩下了当中几间房子。
当时恋爱跟现在不同，两个人距离至少要有一尺，不能手牵手，那时候是男女自由恋爱的开头，很拘束的。
百岁老人周有光笑谈世界民主化浪潮(2)
百岁老人周有光笑谈世界民主化浪潮(2)发布时间:2011-05-10 08:59 作者:周有光、雷天字号：大中小点击:4151次网易读书：是，您在《拾贝集》里面讲了，就是说您说是“两头真”：一头是年轻的时候天真盲从，年老的时候追求真理。
您说的这个年老的时候探索真理，我理解很大一块是在于历史的探索，重新认识历史。
您怎么回看中国近百年的历史，因为这近百年几乎是您整个见证的历史，您是不是认为历史有自己的发展规律，你讲过两大事情改变中国，一个事情就是日本侵华，另外一个是共产党？这是不是在历史规律之内？周有光：我们这一代人，人家叫做“两头真”，年轻的时候真心跟共产党走，到年老的时候经过了文化大革命，看法就改变了，苏联瓦解之后看法更改变了。
所以到了老年，重新思考真理，重新追求真理，这是两头真。
我这两天看了一本书还没有看完，这本书写得非常好，《杨宪益传》。
网易读书：这个书我看过周有光：杨宪益很有趣味，到了外国娶了外国太太。
他青年就倾向共产主义运动，所以他后来早期就参加共产党，到后来他的意见也不对了，变成反革命。
开除出党，后来又改变了，四人帮打倒之后，后来又入党，到最后他又脱党。
他也是“两头真”，他的波浪比我们更大。
因为我们这一代人是在一个动乱时期，历史的动乱不是很简单的道路。
他有弯弯曲曲的，可是方向是一样的。
我说我现在年纪老了，研究问题力不从心了，我说历史像一条河一样，河的上面有波浪，这个波浪受风的影响，一下子往东，一下子往西。
你在这个波浪里面生活，弄得眼花缭乱，弄不清楚。
我现在不研究河流上面的风浪，我研究河流下面的潜流，潜流比较稳定，它的方向比较明白。
我就是研究这个潜流，根据潜流，我假定一个理论，就是我自己认为可以讲得清楚的，就是整个人类前进轨道是怎么回事。
苏联传到中国来的叫“五阶段论”，“五阶段论”现在要重新研究了。
网易读书：您那代知识分子年轻的时候很大的理想就是希望中国富强对吧？希望中国能富强，中国人能有尊严，现在这个目的基本上实现了，但是付出了很多的代价，您怎么再回头看当时那代人的精神和理想？周有光：在全球化时代，所有历史学家希望所有的国家都往前走，不仅是中国。
112岁“汉语拼音之父”周有光养生秘诀：6个“习惯”，福寿双全
112岁“汉语拼音之父”周有光养生秘诀：6个“习惯”，福寿双全1第一个养生秘诀：相信自己。
被誉为“汉语拼音之父”的周有光先生，以非凡成就名垂青史，以112岁高寿成为养生典范。
翻看周有光先生的履历，我得到巨大的心灵震撼。
他也曾经有过“至暗时刻”。
感觉前途一片渺茫，也不可能“福如东海，寿比南山”。
小时候，周有光先生身体孱弱，疾病缠身。
算命先生曾经预言，说他活不过35岁。
但是，周有光先生却用事实打脸算命的“半仙”。
他一步一步稳扎稳打，按部就班，用事实打碎了“不长命”的魔咒。
阿里巴巴总裁马云说，因为相信，所以看见。
也有大师告诉我，你伸出手，感情线、生命线、事业线都在手心，当你握起了拳头，一切是不是尽在掌握？周有光先生能够收获112高寿，相信自己是第一位的，任何精彩人生，如果没有“相信自己”这一点作为基调，都不可能成立。
2第二个养生秘诀：追求梦想。
周有光先生崇尚“老有所为，老有所乐”。
有人说，工作者是美丽的。
对于周有光先生来说，有事可做，不仅充实快乐，还会新鲜有趣，每一个日子都生机勃勃。
在他100岁的时候，还笔耕不辍，写出一本书《朝闻道集》，深受读者欢迎。
在111岁生日那天，周有光先生做出了一个大胆的决定：清空一切，从零开始。
他亲口对亲朋好友变态：“我111岁，就等于1岁，一事无成，以后要少说空话。
”2008年，奥运会开幕式上，一首《北京欢迎你》响遏行云，其中一句歌词至今难忘：有梦想谁都了不起！人活着，有追求，就会目标鲜明；有目标，就会动力十足。
动力十足的人生，就会精神抖擞，无往不胜。
追求梦想，让人处于“年轻态”，活力四射，“青春再现”。
3第三个养生秘诀：活好当下。
周有光先生有一个座右铭：乐天知命。
在我看来，这也是他人生智慧的高度总结。
周有光先生从小便饱经磨难。
孩提时代，本应该享受天真烂漫的时光，一场大火，彻底改变了他的家境。
在断壁残垣的余烟里，周有光先生的曾爷爷万念俱灰，走投无路的他悲痛无声，背着家人跳河寻了短见。
112岁周有光的5个长寿秘诀
112岁周有光的5个长寿秘诀2017年1月13日，我国著名中国著名经济学、语言文字学家周有光过了自己112岁（虚岁）生日。
一个人活到112岁了，身体还很健康，思维清晰，已经算的上一个奇迹。
但周有光的人生经历，比他的岁数更加精彩、传奇。
都说他的一辈子，活出了别人几辈子。
打开应用保存高清大图年逾百岁，仍眼不花耳不聋，每天坚持读书看报，写作思考，勘称中国国宝级长寿老人。
不过，在年轻时，周有光并不觉得自己会长寿。
因为他的身体不是很好，生过肺结核，患过忧郁症。
他母亲还找算命先生给他算命，说只能活35岁，不过他并不相信。
现在他活过了比三个35岁还长。
更重要的是，他身体各方面情况也还可以，思维敏捷，口齿清晰，脑子不乱，眼睛不花，能吃能喝，身体倍棒！有一次，周有光去医院做检查，填一个表，“我写了九十七岁，医生给我改成了七十九岁。
又有一次，一个医生问我长寿之道，我说你是医生怎么问我啊？”其实，周有光的长寿秘诀很公开，在各个采访报道中都能看到他对长寿经验的分享。
小编从中总结了5句话，值得所有新老人们记下来！学着做，延年益寿，轻松活过100岁！周有光说：“我的生活有规律，不乱吃东西。
以前我在上海有一个顾问医生，他告诉我：大多数人不是饿死而是吃死的，乱吃东西不利于健康，宴会上很多东西吃了就应该吐掉。
”“我很少吃补品，人家送来的补品，我也不吃。
从前在银行里，很多人请客，不能拼命吃，山珍海味会吃坏人。
”俗话说“病从口入”，高血压、高血脂、糖尿病、癌症，哪个不和“吃”有关？吃不对，吃太多，都会对身体造成伤害。
他每天拒绝荤菜和油煎类食物，鸡蛋一天一个，上下午各喝一杯红茶。
打开应用保存高清大图遇到不顺利的事情，不要失望。
遇到苦难，想好的一面，不要想坏的一面。
这样子你就愉快了。
周有光说自己有很多年的失眠症，不容易睡着。
“文革”时期被下放到农村，他的失眠症却治好了，一直到现在都不再失眠。
周有光还说：“有些人常常为小事吵架、生气，我认为这完全没必要。
高考语文作文素材快递112岁的“汉语拼音之父”周有光逝世
112岁的“汉语拼音之父”周有光逝世，他曾认真思考过这个世界【素材回放】刚过完112岁生日，我国著名语言学家、“汉语拼音之父”周有光先生于2017年1月14日凌晨归天。
周有光于1906年1月13日诞生于江苏，原名周耀平。
早年研读经济学，1955年开始，专职从事语言文字研究，是汉语拼音方案的主要制订者，并主持制订了《汉语拼音正词法大体规则》，因此被称为“汉语拼音之父”。
不过周有光并非认可这个头衔，他曾表示，“读过我书的人，决不会把那顶桂冠随意加在我头顶上”。
此刻，汉语拼音在中国被视为无可取代的文化遗产，在中国人的日常生活中处处可见。
但在汉语拼音诞生前，85%的中国人是文盲。
包括汉字简化和拼音化等在内的文字改革，加上一系列教育政策的出台，使现在的中国成为全世界会读写人口最多的国家。
除制订汉语拼音方案外，周有光还参与了《大不列颠百科全书》中译本的翻译工作，并在语言文字学和文化学领域发表了大量专著。
历经了晚清、民国，新中国，周有光见证了百年风云的转变。
他厚重的人生，也可谓传奇。
他娶了“张家四姐妹”中的张允和，与沈从文是连襟。
由于博闻强识，他是沈从文眼中的“周百科”；他曾和爱因斯坦聊天下大事，就犹如“拉家常”；他还和溥仪做过“饭友”，天天同桌用饭；50岁，他毅然从经济转为文字研究，并坦然“哪里需要就去哪里”；百岁以后，仍然著书立说笔耕不辍……他常笑言，自己长寿的原因是：上帝太忙，把我忘了。
上帝没有忘了他。
世人也不会忘了他。
【素材解读】他的一生充满传奇，可以说是中国百年来风云变幻、历史变迁的一名见证者，见证了中国百年来从疲弱到强盛的整个进程。
他的归天，是一个遗憾，咱们又少了一名睿智而又功勋卓著的先辈学者。
高寿本已经宝贵，能够在百岁高龄，仍旧维持着灵敏的观察力，并发出极富智慧的观点，超级值得尊重。
确实，很多人都做出过贡献，但周有光的贡献也绝不可轻忽。
尤其是他在推动中国与世界融合方面，功不可没。
这位诞生于清末的百岁老人，历经世纪沧桑，近些年反复提倡要有世界观，扩大世界观，强调不能以中国的目光看世界，而要“以世界的目光看中国”。
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百岁老人周有光
2017年1月13日，汉语拼音之父、著名语言学家周有光先生在家过完112岁生日后的第二天（1月14日），不幸驾鹤西去，令人缅怀不已！“死而不亡者寿”，周先生虽然已经离开了我们，但他的为人之道与高风亮节，将永留人间！周先生寿登112岁，可谓人间罕见奇迹。
有道是“人生七十古来稀”，而如今八十九十，比比皆是，“1人生百岁”，才算稀奇。
至于周先生，以112岁善终，既是学界奇迹，更是社会奇迹。
作为生命，即使再高寿，总会有极限，这是真理。
对于周先生，我们为他的高寿而高兴，更为他留给世间的精神食粮与人格操守，而庆幸万分。
周先生为人低调，虚怀若谷；治学严谨，一丝不苟；待人接物，平易近人；淡泊明志，爱国爱民：匡国济时，胸怀天下：心系教育，热爱桑梓；实事求是，敢于直言；豁达乐观，百折不挠；夫妻恩爱，家庭和谐……
拼音之父学界楷模
周有光的一生，光彩夺目，最有影响的，一是他在语言学领域的杰出贡献，另一方面，他养生有方，寿享期颐。
让我们来回顾―下，他走向语言学研究的历程以及取得的辉煌成就！
1923年，周有光考入圣约翰大学。
一件事给周有光留下深刻印象：报到时，周有光领到学籍卡，上面有他姓名的罗马字母拼音，圣约翰总务部依此管理，效率奇高。
故从大学一年级起，周有光对语言产生兴趣。
1925年“五卅惨案”时，校方不许学生出校游行，引发“离校事件”，整个中文部均离开，周有光也在其中。
南洋公学为支持爱国举动，给离校老师、同学办了光华大学，两年后，周有光毕业，后在各校任教，并入?y行工作。
在此期间，周有光参与了拉丁化运动。
拉丁化运动始于20世纪30年代初，十月革命后，苏联掀起了一个被列宁称为“东方伟大的革命”的文字拉丁化运动，在此影响下，瞿秋白、吴玉章、萧三等人开始关注中国文字拉丁化。
1929年10月，瞿秋白在苏联学者的帮助下，写成《中国拉丁化字母》一书。
1931年5月，进一步扩展成“中国的拉丁化新文字方案”，并在9月的海参崴“中国文字拉丁化第一次代表大会”上正式通过。
该方案以北方方言为基础，被称为“北拉”，当时上海另有以上海方言为基础的拉丁化方案，二者各行其是。
为此周有光写了一些文章。
此前各国拼音方案均以方言为基础，周有光认为中国方言太多，应先统一语音，否则拉丁化后，可能使各地人互相看不懂对方文字。
他的观点深得语言学家
陈望道赞同。
1935年12月，蔡元培、柳亚子、鲁迅、郭沫若、茅盾等688人联名提出《我们对于推行新文字的意见》，称：“中国已经到了生死关头，我们必须教育民众，组织起来解决困难……中国大众所需要的新文字是拼音的新文字。
这种新文字，现在已经出现了。
”后因抗战，拉丁化运动转向低迷。
抗战期间，周有光1941年进入新华银行工作，抗战后他被新华银行派到美国。
1949年后，周有光回到大陆，一边在复旦大学教书，一边在新华银行当秘书长，此外还担任人民银行上海区行第二业务处处长，“拿三份工资，工作很顺利”。
在复旦大学任教时，恰好陈望道任校长，他对周有光说：在文化中，教育是大事：在教育中，文改（指文字改革）是大事；在文改中，拼音是大事。
劝周把写过的有关文字拉丁化方面的文章收集整理，出一本书。
1952年5月，周有光的《中国拼音文字研究》一书正式出版，一年之间竟连续出了4版。
1954年，周又出版了科普类的书籍《字母的故事》。
1955年，周总理点名要周有光去北京从事汉语拼音工作，任文改会下属的拼音方案委员会组长，文改会另有一小组，但不对外挂牌，专门负责简化字。
拼音方案委员会的工作原本目标是取代汉语，据胡乔木
说是文字改革。
毛主席作了不少指示，下了很大的决心，以致在一次会议上讲要实行拼音化、拉丁化……这件事的起因是毛主席同斯大林谈话，斯大林提出汉字太难认，是否可以搞一个民族化的拼音方案，不一定按照别国的字母来设计。
所以，我们现行的汉语拼音文字，其中体现了周有光深厚的文字功力，渗透了周有光对文字拉丁化的创造性研究的心血。
寿登期颐高风亮节
周先生享寿1 12岁，他的长寿秘诀，对于我们仍有借鉴意义！他曾如此回忆道：“我的夫人张允和，2002年8月14日去世了，享年93岁。
张允和在世时，我们上午、下午都喝茶，有时喝清茶，有时喝英国红茶，有时喝咖啡。
我们很少吃补品，我想健康最重要的，就是生活有规律，同时胸襟开朗。
饮食上，不吃荤菜，不吃油煎食物，主要吃鸡蛋、青菜、牛奶、豆腐四样。
穿衣服也简单，舒服就行；喜欢小房间，有利于听觉。
精神方面，第一是不要生气，第二是要思考。
上帝给我们一个大脑，不是用来吃饭的，是用来思考问题的，思考问题会让人身心年轻。
”
周先生还说：“有些人常常为小事吵架、生气，我认为这完全没必要。
德国哲学家尼采曾说过：‘生气都是拿别人的错误惩罚自己’，人家做错了事，我生气，不是我倒霉吗？所以不要生气，这句话很重要。
譬如文化大革命的时候，我
就相信古人的两句话‘猝然临之而不惊，无故加之而不怒’，也就是说，突然发生的事情不要惊慌！也就是要做到荣辱不惊，喜忧不惧！”
周先生居高寿，取经者，络绎不绝！他仿照刘禹锡《陋室铭》，曾新编了一篇周氏《陋室铭》，给予作答：“山不在高，只要有葱郁的树林。
水不在深，只要有洄游的鱼群。
这是陋室，只要我唯物主义地快乐自寻。
房间阴暗，更显得窗子明亮。
书桌不平，更怪我伏案太勤。
门槛破烂，偏多不速之客。
地板跳舞，欢迎老友来临。
卧室就是厨房，饮食方便。
书橱兼作菜橱，菜有书香。
喜听邻居的收音机送来音乐，爱看素不相识的朋友寄来文章。
仰望云天，宇宙是我的屋顶。
遨游郊外，田野是我的花房。
”
健康需要物质条件，更要精神滋养。
周先生提倡“三不主义”：一不立遗嘱，二不过生日，三不过年节。
日常生活越来越简单，生活需要也越来越少。
现在的生活简单：睡觉、吃饭、看书、写文章。
生活有规律，不乱吃东西，不抽烟，少喝酒。
周先生曾说到他患过多年的失眠症。
“文革”时，他被下放到农村，反而把久治不愈的失眠症，不治而愈了！直到如今，从未复发！他与老伴相信一句话：“塞翁失马。
焉知非福？”
周先生说，我很少吃补品，人家送来的补品，我也不吃。
从前在银行里，很多人请客，不能拼命吃，山珍海味会吃坏人。
我想健康最重要的就是生活要有规律，同时胸襟开朗。
健康有物质方面，有精神方面。
物质方面我们要求不高。
不要生气，都是小事情，吃亏就吃亏。
艰难困苦，是人生的试金石！挺住困难，更显英雄本色！周先生的处世之道与长寿秘诀，是他奉献给世人的金玉良言，让我们受益无穷！。