田径运动员的赛前焦虑及调控
如何克服田径运动的压力
如何克服田径运动的压力田径运动是一项需要极高身体素质和心理素质的运动项目。
尽管它给人们带来了身心的锻炼和成就感，但也伴随着一定的压力。
无论是职业运动员还是业余爱好者，都可能在田径运动中面临压力和挑战。
那么，如何克服田径运动的压力呢？本文将从心理、训练和应对策略三个方面来探讨这个问题。
一、心理压力的来源参与田径运动时，运动员常常会面临来自以下方面的压力：1. 竞争压力：在比赛中与其他对手竞争，争夺胜利；2. 成绩压力：对于自己的成绩有高要求，想要不断提高；3. 身体状况的压力：担心受伤或者不适影响训练和比赛；4. 外界期望的压力：来自教练、家人、朋友等的期望；5. 赛前焦虑压力：比如过高的期望、比赛策略的不确定。
二、心理压力的影响田径运动的心理压力如果不及时进行化解和寻找适当的应对方法，会对运动员的身心健康产生不良影响，包括：1. 思维亢奋：焦虑、紧张、过度激动等情绪；2. 体验负向情绪：沮丧、恐惧、压抑等情绪；3. 物理反应：心率增加、呼吸急促、出汗、血压升高等；4. 注意力分散：无法集中注意力、注意力不稳定、容易分心；5. 影响训练状态：心理压力过大可能导致训练不能达到预期效果。
三、克服田径运动的压力的方法为了克服田径运动的心理压力，运动员可以采取以下方法：1. 目标设定：制定合理的目标，将长期目标分解为短期目标，有针对性地进行训练，逐步实现目标，避免心理压力过大；2. 应对焦虑：通过深呼吸、放松训练、冥想等方法减轻赛前焦虑，保持冷静，保持良好的比赛状态；3. 训练管理：合理安排训练计划，避免过度训练和运动损伤，保持身体的健康状况；4. 建立支持系统：和教练、队友、家人、朋友等进行沟通，寻求支持和合理建议，分享压力与困惑；5. 积极思维：正视挑战和困难，转变自己的思维方式，培养积极的心态，相信自己的能力；6. 放松训练：在训练之余进行一些放松活动，比如瑜伽、太极等，缓解紧张的情绪；7. 专注当下：比赛时保持专注，全力以赴地投入，放下其他杂念，专注于自己的表现。
如何处理田径比赛中的压力与紧张
如何处理田径比赛中的压力与紧张在田径比赛中，运动员常常会面临着压力和紧张。
这些负面情绪可能会对选手的表现和成绩产生不良影响。
因此，如何处理田径比赛中的压力和紧张成为了一个值得关注和探讨的问题。
本文将从准备心理、调整心态和应用技巧三个方面，为读者介绍一些应对比赛压力和紧张的方法。
一、准备心理在田径比赛前，充分的准备工作可以帮助运动员增强信心并减少不必要的压力和紧张。
以下是几个可以帮助运动员准备心理的建议：1. 制定合理的目标：制定适当而具体的目标可以帮助运动员有一个明确的方向，并逐步实现自己的目标。
这样，即使在比赛压力下，运动员也能够清晰地知道自己要做什么。
2. 设计科学的训练计划：合理的训练计划可以增强运动员的体能和技术水平，提高他们在比赛中的表现。
通过科学训练，运动员可以更有信心地应对比赛中的各种场景。
3. 实施积极的自我对话：积极的自我对话是指对自己的正面评价和鼓励。
在比赛前，运动员可以告诉自己，他们有能力完成比赛，并相信自己会取得好成绩。
这样的自我对话能够有效地缓解压力和紧张情绪。
二、调整心态良好的心态对于处理比赛中的压力和紧张至关重要。
以下是几种调整心态的方法：1. 保持冷静放松：通过深呼吸、冥想、放松训练等方法，运动员可以在比赛前保持冷静和放松的状态。
这有助于缓解紧张情绪，提高专注力和应对能力。
2. 建立正向情绪：运动员可以通过积极的思考和积极的情绪管理来增强自己的心理状态。
例如，想象自己成功的场景、回忆过去的胜利经历，可以帮助运动员建立积极的心态，并更有信心地应对比赛。
3. 坚持自信：对自己的能力和实力保持自信是调整心态的重要方面。
运动员应该相信自己的训练成果和能力，不要被其他选手的表现或外界的压力所影响，保持自信心。
三、应用技巧在田径比赛中，运用一些技巧也可以帮助运动员有效应对压力和紧张。
以下是几种实用技巧：1. 正确认识压力：运动员应该明确认识到压力是正常的，并且在适度范围内可以提升表现。
对体育比赛前运动员紧张和焦虑的心理解析
对体育比赛前运动员紧张和焦虑的心理解析体育比赛是体育运动员们展现自己实力和技艺的舞台，而在比赛前，运动员们常常会感到紧张和焦虑。
这种心理状态对运动员的表现和比赛结果都有着重要影响。
本文将从心理学的角度分析体育比赛前运动员紧张和焦虑的原因，并探讨如何应对这种心理状态。
一、紧张和焦虑的原因1. 比赛压力体育比赛是一种公开的表演，运动员们需要在众目睽睽之下展现自己的技艺和实力。
而这种公开的表演会使得运动员们感到巨大的压力，担心自己的表现无法达到预期或被他人批评。
2. 成绩期望许多运动员在比赛前会有对自己成绩的期望，他们渴望取得好成绩并展现自己的实力。
但这种期望也会给运动员增加压力和焦虑，担心无法达到自己的期望。
3. 外部干扰在比赛前，运动员们可能会受到各种外部干扰，比如媒体报道、观众的期待、教练的要求等。
这些外部因素会给运动员增加压力和焦虑，影响他们的情绪和表现。
4. 自我怀疑在比赛前，运动员们可能会出现自我怀疑的情绪，担心自己的能力和状态无法达到最佳状态。
这种自我怀疑会使得运动员感到紧张和焦虑，影响他们的表现。
二、紧张和焦虑对运动员的影响1. 身体状况紧张和焦虑会导致运动员的身体状况出现变化，比如心率加快、呼吸急促、肌肉紧绷等。
这些身体变化会影响运动员的体能和运动表现。
2. 注意力分散紧张和焦虑会使得运动员的注意力难以集中，分散在各种不必要的事情上，影响他们的感知和判断能力，导致错误的判断和行为。
3. 情绪波动紧张和焦虑会导致运动员的情绪波动，比如紧张时会变得暴躁和易怒，焦虑时会变得消极和沮丧。
这种情绪波动会影响运动员的自信心和表现状态。
4. 思维负担紧张和焦虑会增加运动员的思维负担，使得他们在比赛中无法清晰地思考和决策，影响他们的运动技能和战术执行。
1. 训练心理素质运动员可以通过心理训练和咨询，提升自己的心理素质，增强自信心和意志力，增加应对紧张和焦虑的能力。
2. 正确认识比赛运动员需要正确认识比赛，将比赛视为一种锻炼和表现机会，而不是一种考验和压力。
田径运动员临战心理及其调节
调查 人数 的 ２ ０ ％， 如果 进入不 了 自己预先 喜欢 的比赛 氛围 ， 则 中教 练 员有 意识 地安 排各 种 具有 实践 性条 件 进行 模 拟训 练 ， 能够 有稳 定的发挥 ，如 果进 入不了 运动 员 自我感觉 良好 的状 如播 放 比赛 气氛 的录音 ， 安排 不公 正 的裁 判 ， 不 平等 的 比赛 条
的实力没有足够的估计， 思想压力大， 不能稳定自己的情绪 ， ２ ． ４ 培养运动员的自 信品质。 自 信是比赛取胜的必备条件， 在训 思 前想 后 ， 临 近 比赛 时 ， 心 神不 安 ， 吃不 下睡 不 安 ， 呼 吸加快 ， 练 中加强运动 员的心理 稳定性 ，树立 自 信使运动 员心态 时刻 保
手脚 发抖 ， 产 生恐 惧慌乱 心里 。比赛 中更是 提 心 吊胆 ， 想获得 持在一个 良好 的状态 ， 在平 时训练和 比赛 中 ， 教练员 引导运动 员 胜利 ， 又 缺 乏坚 定 的信 心 ， 因此不 能发 挥 自己的正 常水 平 ， 产 正确看待成功与失败，消除他们因受不正确的胜负观念影响而 生这 种状态 的运动 员 占总人 数的 ５ ７ ％。 造成的心理压力， 使运动员建立一种事业所需要的自豪感， 时刻 １ ． ４ 参赛状态 。 这是 一种理 想的赛前 心理状态 ， 运 动 员赛前 兴 觉得 自己有实力与别人去竞争， 充满参赛必胜的信心。 奋适 宜 ， 情绪 稳定 ， 头脑 清醒 ， 对 即将来 临的 比赛充满 信心 ， 对 我们教练员在长期的实践中 ， 在抓好技术 、 战术 、 身体素 自己的技术 有足 够 的估 计 ， 对 比赛有跃 跃欲 试 的心理 ， 赛 中表 质训练的基础上， 还必须注重心理训练 ， 为运动员创立良好的 现 沉着 冷静 ，对 赛场 上突如 其来 的变化 能够 迅速 地作 出适 宜 训练 环境 ， 营造 轻松 愉快 的 训练 氛 围 ， 使 运 动 员在积 极 努 力 、 的调 整 ， 在 比赛 的关键 时刻表现 出坚 强的毅 力 ， 在 强手 面前 不 充分调动 自身潜力的同时 ， 提高承受负荷的能力 ， 让良好的心 畏惧 ， 在 弱 者面 前不 松懈 ， 始 终保 持 良好 的状 态 ， 充 分发 挥 自 理状态成为发挥运动员训练水平的有力保障。
如何克服田径比赛中的恐惧与紧张感
如何克服田径比赛中的恐惧与紧张感田径比赛是一项需要身体与心理的全面准备和投入的竞技运动。
对于许多运动员来说，面对比赛的恐惧和紧张感是不可避免的。
然而，如何克服这种心理压力并保持良好的竞技状态，是每个运动员都需要面对和解决的问题。
在本文中，我们将探讨如何克服田径比赛中的恐惧与紧张感，以达到最佳表现。
一、了解自己的恐惧和紧张感来源每个人在面对比赛时，可能有不同的恐惧和紧张感来源。
有些人可能害怕失败，害怕被他人嘲笑或指责；有些人可能害怕在比赛中受伤；还有些人可能害怕自己无法达到预期的成绩。
了解自己的恐惧和紧张感来源，可以帮助我们更有针对性地进行克服和应对。
二、制定合理目标和计划在参加田径比赛前，制定合理的目标和计划非常重要。
目标应该是具体而可行的，可以帮助我们有一个明确的方向和努力的动力。
同时，制定一个详细的训练计划，将比赛前的训练划分为不同阶段，有助于我们逐步提高自己的实力和自信。
三、积极应对失败和挫折在田径比赛中，失败和挫折是难以避免的。
重要的是如何积极应对这些困难，而不是被它们击垮。
当我们遇到失败和挫折时，可以试着从中寻找经验和教训，找到自己的不足之处并加以改进。
同时，要保持积极的心态，相信自己有能力克服困难并取得更好的成绩。
四、采用放松技巧在比赛前和比赛过程中，采用放松技巧可以帮助我们缓解紧张感和焦虑。
深呼吸、肌肉放松、正念冥想等方法都可以试试，找到适合自己的放松技巧，并在比赛前进行适当的练习。
五、重视心理训练心理训练在田径比赛中同样重要。
与身体训练一样，我们需要对自己的心理素质进行训练和磨炼。
可以通过与心理教练的交流与辅导，学习应对压力和焦虑情绪的方法，并在日常训练和比赛中应用。
六、通过经验累积增加自信经验是最好的老师，通过参加更多的田径比赛，我们可以逐渐积累宝贵的经验，增加自信心。
每场比赛都是一次学习和成长的机会，不管结果如何，重要的是从中吸取教训，不断完善自己。
七、与他人分享与交流在克服恐惧和紧张感的过程中，与他人分享和交流是很有帮助的。
短跑比赛中的心理调整方法
短跑比赛中的心理调整方法在短跑比赛中，心理调整是非常关键的。
不同的心理状态会直接影响到选手的发挥和比赛结果。
因此，了解和应用一些心理调整方法对于提高短跑成绩是非常有帮助的。
本文将介绍几种在短跑比赛中常用的心理调整方法。
心理调整方法一：积极心态与自信心在短跑比赛中，保持积极的心态和自信心是非常关键的。
运动员可以通过积极的自我暗示和肢体语言来增强自己的信心。
例如，在比赛前可以告诉自己：“我可以做到！我有能力取得好成绩！”同时，运动员在比赛中还可以通过放松呼吸、放松肌肉等方式来保持冷静和放松的状态。
心理调整方法二：目标设定与焦虑管理设立明确的目标对于短跑比赛非常重要。
选手可以根据自身情况设定短期和长期的目标，并制定达成目标的具体计划。
同时，焦虑管理也是非常重要的。
焦虑会对比赛产生负面的影响，选手可以通过深呼吸、放松训练、冥想等方式来缓解焦虑情绪，保持稳定的心态。
心理调整方法三：集中注意力与心流体验在短跑比赛中，集中注意力是非常关键的。
选手应该学会把注意力集中在比赛的每一个环节，特别是起跑、转身和冲刺等关键时刻。
同时，运动员还可以通过心流体验来提高自己的表现。
心流体验指的是当人们全神贯注地投入到一项活动中时，完全融入其中，忘记时间和自我的状态。
选手可以通过训练和专注的态度来获得心流体验，从而提高短跑成绩。
心理调整方法四：应对压力与挫折在短跑比赛中，选手常常会面临各种各样的压力和挫折，如人数众多的观众、竞争对手的强大等。
为了应对这些压力和挫折，选手可以采取积极的心理调整方法。
比如，运用心理暗示强化自己的信心，利用回忆正面经验来增强自己的自信心，寻求教练和队友的支持和鼓励等。
心理调整方法五：建立良好的情绪调节机制在短跑比赛中，情绪调节对于选手的表现和心理状态起着重要的影响。
选手可以通过各种方式来建立良好的情绪调节机制，如积极的社交活动、充足的睡眠、健康的饮食等。
此外，运动员还可以利用冥想、音乐、看书等放松的方式来调节情绪，保持身心的平衡。
田径运动员的心理训练与赛前调控
第 ５期
Ｓ ＩＮ Ｅ＆Ｔ Ｃ Ｏ Ｏ ＹＩＦ Ｒ Ｔ Ｏ ＣＥ Ｃ Ｅ ＨＮ Ｌ Ｇ Ｏ ＭＡ Ｉ Ｎ Ｎ
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科技信息
田径运动员的心理训练与赛前调控
（ 南 医学 院 海
【 摘
方 洪 海南 海口
５ １０ ） ７ １ １
要 】 持 良好 的 ・理 状 态是 运 动 员 争取 比赛 获 得好 成 绩 的重 要 保 证 。 本 文通 过 对 运 动 员赛 前 理 状 态 的分 析 ， 讨 赛前 田径 运 动 员 保 探
ቤተ መጻሕፍቲ ባይዱ
动 员 赛 前 心 理状 态 的分 析 ， 讨 赛 前 田径 运 动员 的心 理 训 练 与 调 控 方 探 情 绪 调 节 是 个体 管 理 和 改 变 自己 或 他人 情 绪 的过 程 ， 这 个 过 程 在 法 ， 田径 训 练 提供 借 鉴 。 为 中 ， 过 一 定 的 策 略 和 机 制 ， 情 绪 在 生 理 活 动 ， 为 具 体 情 绪 的 调 通 使 分
的心 理 训 练 与 调 控 方 法 ， 田径 训 练 提供 借 鉴 。 为
【 键词 】 理； 前； 理状 态 关 心 赛 心
心 理 是 高 度 有组 织 的物 质— — 脑 的机 能 或 特 性 ， 客 观 世 界 的能 是 在 暗 示 的 指 导 下 ，在 头 脑 中反 复 想 象 某 种运 动 动作 或 运 动 情 境 ， 对 从 动 性 的 反 映 。 客 观世 界 的主 观 映 象 有不 同形 式 和 水 平 ， 理 是 通 过 感 而 提 高 运 动 技 能 和情 绪 控 制 能 力 的 方 法 。 心 表象 训 练 有 利 于 建 立和 巩 固 觉 、 觉 、 象、 知 表 记忆 、 象 、 维 、 想 思 情感 、 志 和个 性 等 不 同 的形 式 和 水 正 确 动 作 的 动 力定 型 ，有 助 于 提 高 动作 的熟 练 程 度 和 加 深 动 作 记 忆 ： 意 平 表 现 出来 的 。ｌ 理 状 态 是 人类 所有 心 理 活 动 的 现 实存 在 方 式 。 【 】 心 而运 赛 前 对 于 成 功 动 作 表 象 的体 验 将 起 到 动 员 作 用 ， 学 生充 满 必 胜 的信 使 动 心 理 则 是 人 在 从 事体 育 运 动 时 的 心 理 特点 及 其 规 律 的总 称 ， 动 心 心 ， 到 最 佳 竞 技 状 态 。表 象 训 练 时 ， 进 行 整 体 练 习 ， 可 进 行 部 分 运 达 可 也 理 的主 要 心 理 状 态 是 赛 前 心 理 状 态 ， 水 平 的 运 动 竞 赛 中 ， 持 良好 练 习 。想 象 的 次 数 不 宜太 多 ， 高 保 中问 应 有 一些 适 当 的休 息 放 松 。 的心 理 状 态 是 运 动 员争 取 比赛 获 得好 成绩 的重 要 保 证 。 文通 过 列 运 ２１２ 情 绪 调 节 本 ．．
中学田径运动员赛前焦虑的研究与分析
中学田径运动员赛前焦虑的研究与分析摘要：中学生田径运动员在赛前都会出现心理焦虑变化，赛前焦虑影响运动员的最佳发挥。
采用问卷调查、人物访谈的科研方法。
调查了惠州市的中学生80名田径运动员在比赛前由于心理变化产生赛前焦虑症状情况，对赛前焦虑的原因、调整模式、有效训练方法深入研究分析。
调查得出45%惠州的中学生田径运动员有在竞赛时有赛前焦虑，出现假疲劳、思想混乱、夜晚失眠、脾气差、小便多、心跳快等症状；结论：惠州的中学生田径运动员的竞技水平差距小，关键是心理素质影响了其状态。
建议在教练在赛前要要对运动员进行心理辅导，调整竞赛心态，以期能改善中学生田径运动员克服赛前焦虑的症状，发挥其最好的竞技状态。
关键词：赛前焦虑症状；中学生；调整手段1 前言中学生田径运动员的基本技术、身体素质相近。
随着竞技体育的不断发展，对田径教练员来说，认识赛前焦虑的症状，以及正确处理控制能力至关重要。
希望通过了解中学生田径运动员的赛前竞赛焦虑的特征，以期为田径运动项目的运动员心理选材及其心理训练提供有益的参考。
2 调查对象和方法2.1 调查对象惠州市中学生田径运动员80名，男生65名，女生15名，平均身高153cm，平均体重52kg。
2.2 调查方法采用文献资料法和问卷调查法进行调查。
2.2.2 数据统计法通过派发问卷了解实情，统计问卷的相关数据，利用Excel进行数据的汇总比较。
3 研究结果3.1 中学生田径运动员赛前心理焦虑症状中学生运动员的焦虑是在比赛前产生的，就是运动员的感知能力、思维想象能力的变化，情绪感觉也发生变化，伴随出相应的形式。
根据调查数据可知，惠州的中学生田径运动员赛前焦虑的调查情况，有比赛经验的54名学生出现焦虑的有17人，出现率31%；首次参加比赛的的有23人，出现赛前焦虑的有23人，首次参加的学生基本都有赛前焦虑的症状。
由此可见，有比赛经验的运动员，心理素质还有调节比赛的能力上都占有非常大的优势，所以经常参加比赛的运动员比参赛经验少的运动员更能稳定地发挥他们所掌握的技术，并且可以很好的控制比赛，而参赛经验较少的运动员，会因为初次参赛或者次数少，产生心理紧张的机会更大。
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田径运动员 的赛前焦虑及调控
黄 志雄
（ 建师 范 大学 体育 科 学 学 院 ，福 建 福 州 ３ ０ ０ ） 福 ５ １８
【 摘要】本文研究 了田径运 动员赛前心理焦虑产生 的原因 ，分析了相应 的调控方法。希望通过本研究 能给田径教 练 员理 论 支 持 ，同 时对 运 动 员赛 前 保 持 良好 心理 状态 提 供 一 定 的 帮助 。 【 关键词】田径运动员 ；赛前心理焦虑 ；心理调控
会把 自己 的焦 虑 状 态 控 制在 最 佳 的点 上 。欠 缺经 验 的运 动 员
由于 不 善 于 处 理 高 压力 下 的任务 ， 激烈 的竞 赛 中 ， 以正确 在 难 估 计 外 部 千 变 万 化 的环 境 ， 出现气 候 突 然 变 化 、 地 器材 未 如 场
能很 好 适 应 、 众 起 哄 的 刺 激等 而 心存源自顾 虑 ， 以保 持 良好 的 观 难
会 产 生心 理 焦 虑 。 而且 很 容易 加重 生 理 障 碍 。
中程 度 ，身 体运 动器 官 的 功 能 和智 力 因素 就 不能 处 于 最 佳 的 工作 状 态 ， 时 本 体 感 受 器 官 能力 减 弱 、 维 反 应 缓 慢 、 同 思 完成 动作 的误 差 就 较 大 。 高 的 焦虑 水 平 又会 干扰 注意 状态 ， 过 出现 暂 时 性 记忆 衰退 。焦 虑状 态高 的运 动 员 往 往 过分 关 注动 作 失 败 的 可 能性 或 比赛 结 果 ， 而 干 扰 了认 知加 工 活 动 ， 从 导致 信 息 加 工 的效 率 下滑 ， 响 复 杂 动 作 技 能 的 完成 ， 而 影 响 田径 运 影 从
心 态 而 产生 心 理 焦 虑 。
２ 生 理 障碍 导 致 的心 理 焦虑 田径 运 动 员赛 前 常 因 肌 肉乏 ． ４ 力 、 痛 、 胃不适 、 动损 伤 ， 头 肠 运 旧伤 复 发 等 生 理原 因 以及对 自 己生 理 不 适 症状 不 能做 出客 观 的评 价 ， 不 及 时 加 以 引导 ， 如 也
节 把 握 不 准 ， 现 出对 自身 技 术水 平 、 表 身体 与 心 理 状况 的过 分
１ 运动 员赛前 焦虑 产生 的机 制
焦 虑是 指 运 动 员 由于 害 怕 不 能达 到 预 期 的 目标 ，导 致 自 信心 不 足 ， 败 感 增加 形 成 的一 种 不 安 并 带恐 惧 的情 绪 状 态 ， 失 包括 紧 张 、 心 、 担 不安 。 照 焦虑 的程 度 ， 动 焦虑 可分 为 正常 按 运 焦 虑 和神 经 过 敏 性焦 虑 。正 常焦 虑 强 度适 中 ， 以激 发 人 的斗 可
［ 中图 分类 号】Ｇ ０ ． ８４ ７ ８ ［ 文献 标 识码】Ａ ［ 章 编 号】１０ — ７ ５ （０ ８ ３ ｏ ７ 一２ 文 ０ ８ ２ ３ ２ ０ ）０ 一 ｏ２ ｏ
近 几 年 ， 着 田径 运 动 技 术 的 不 断发 展 ， 随 在运 动技 术 训 练 水平 不 断 提 高 的 同时 ，运 动 员 之 间 的 技 术 能力 和 身体 素 质 的 差 距 越来 越 小 ，心 理 因 素对 田径 运 动竞 赛成 绩 的 决定 作 用 日 益 突 出 。 国格 鲁 波 先 生 曾指 出 ： 美 中级 运 动员 心理 因 素对 技 能 影 响 占 ２％ ， 物力 学 因素 占 ８ ％ ， 优 秀 运 动 正好 相 反 ， ０ 生 ０ 而 心
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第１ ５卷
第 ３期
井 冈 山 医 专 学 报
Ｊ Ｒ ＡＬ Ｏ Ｉ ＯＵ Ｎ Ｆ ＪＮＧＧ ＡＮＧ ＨＡＮ Ｄ Ｃ Ｏ Ｌ Ｇ Ｓ ＭＥ Ｉ ＡＬ Ｃ Ｌ Ｅ Ｅ
Ｖ０．５ Ｎｏ３ １１ ．
Ｍａ ．０ Ｙ ２ ０８
２０ ０ ８年 ５月
分 期 望 ， 必然 加 重 运 动 员 心理 负 担 和焦 虑 ， 成 其 在 比赛 出 则 造 现 紧张 与 情 绪 波 动 ， 致 运动 员 技术 水 平 难 以正 常 发挥 ， 生 导 产
心理焦虑。
２ 过 分 关 注 强 有 力 竞 争对 手 产 生 心 理 焦 虑 面 对 重 大 比 ． ２ 赛 ， 惧对手 ， 恐 自我 怀 疑 、 心 不 足 也 是 心 理 焦 虑 产生 的重 要 信 原 因 。 目前 ， 田径 运 动 比赛 最 后 冠军 的争 夺越 来越 激 烈 ， 田径 比赛 的 成 绩 一般 要 精 确 到小 数点 后 两位 小 数 ，稍 微 一 点技 术 出 现错 误 就 会 影 响最 终 的运 动 比赛 成 绩 。 烈 的 比赛追 逐 ， 激 导 致 了 部 分 田径 运 动 员 对 其 他运 动 员对 手 ，特 别 是 强有 力 的对 手 过 分 关 注 ，盲 目低 估 自己 的实力 或 者 由于 感 觉 自身 技 术 细
理 因 素影 响 占 ８ ％ 。 物力 学 因 素 占 ２ ％。因 此 ， ０ 生 ０ 田径 运 动 员 在 比赛 之 前 正 确 面对 焦 虑 ， 定 心 理 水 平 ， 挥 出应 有 的 运 动 稳 发 水 平 。 得 尤 为 重要 。 显
终 比赛 的结果有着很大的影响。 如果外 界对运动员身体素质 、 心理 素 质 以及 运 动 员 的技 术 水 平把 握 不 准 ，对 比赛 结 果 的 过
水平 不 利 于 体 育 比赛 ，如 果 运 动 员 没有 一定 的 觉醒 水 平 或 紧 张程 度 ， 心理 活 动 就 不 会一 定 的指 向性 ， 不 容 易提 高 注 意集 就
低估 与 不 自信 ， 导致 了心 理 焦虑 的 产生 。 ２３ 大 赛经 验不 足 产 生 心理 焦虑 有经 验 的 田径 运动 员 赛 前 ．
志， 调动 生 理 和 心 理潜 能 ， 促使 运 动 员 获 取 好 的成 绩 。神 经 过 敏性 焦 虑则 是 人 对 某 种 预期 的威 胁 作 出的 一 种过 分担 扰 和 恐 慌 的反 应 ， 对 运 动员 的竞赛 成 绩 有 十 分 消极 的影 响 。 运 动 它 对 员来 说 ， 虑 只是 个 情 绪变 量 ， 运 动 成绩 影 响程 度 ， 要取 焦 对 主 决 于运 动 员 的个 人 认 知变 量 。 田径 比赛 比赛 中 ， 在 过低 的焦 虑