内外向性格测量表

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内外向性格测试

内外向性格测试
〔7〕对别人的意见,你很容易接受.
〔8〕你喜欢高谈阔论.
ቤተ መጻሕፍቲ ባይዱ〔9〕决定问题时,你是一个爽快的人.
〔10〕常常不等别人把话讲完,你就觉得自己已经懂得了.
〔11〕当遇到挫折时,你不轻易丧气.
〔12〕碰到高兴事时,你极容易喜形于色.
〔13〕对别人的事情,你不太注意.
〔14〕你喜欢憧憬未来.
〔15〕你相信自己不比别人差.
〔4〕当你遇到不快乐的事情时,你能抑制感情,不露声色.
〔5〕你不喜欢社交活动.
〔6〕你不会把自己的想法轻易告诉别人.
〔7〕对问题,你喜欢刨根问底.
〔8〕你凡事很有主见.
〔9〕会议休息时,你宁肯一个人独坐也不愿同别人聊天.
〔10〕当你遇到难题时,你非弄懂不可.
〔11〕你不善于和人辩论.
〔12〕你时常因为自己的无能而沮丧.
内向性格与外向性格测试
以下是60个测试题目,每题都有"是"、"不能确定"、"不是"三种答案.
A卷题,答"是"计为0分,"不能确定"计1分,"不是"计2分;
请你以最快速度回答完毕,并统计A、B卷合计总分.
A卷
〔1〕当你站在大庭广众面前时,你会感到不好意思.
〔2〕你愿意一个人独处.
〔3〕与陌生人打交道,你感到不容易.
〔30〕你常常担心自己会遭遇失败.
B卷
B卷题,答"是"计为2分,"不能确定"计1分,"不是"计0分;
〔1〕你总是对人一见如故.
〔2〕你喜欢表现自己.
〔3〕开会〔上课〕时,你喜欢坐在显眼的地方,以便更容易被人注意到.

性格倾向性自测量表

性格倾向性自测量表

性格倾向性自测量表向性指数的计算及分数解释:外向性反映总数为第2、4、7、9、11、14、16、18、19、20、21、23、24、27、29、30、32、34、36、39、40、42、45、47、49、50回答“是”及第1、3、5、6、8、10、12、13、15、17、22、25、26、28、31、33、35、37、38、41、43、44、46、48回答“否”的总数。

向性指数=(外向性反映总数+没有回答的题目的总数/2)/25*100一般来说,向性指数为70以上者为外向性格,分值越大越外向。

向性指数在前70以下为内向,分值越小越典型。

1.典型外向者的一般表现:善交际,喜欢聚会,有许多朋友,喜欢交谈而不愿独自读书。

易激动,行动常碰运气,凭一时冲动而不假思索,易惹麻烦。

粗心大意,随便而乐哈哈。

爱开玩笑,什么场合都有话可说,对一切问题都有现成答案。

喜欢变化,闲不住,爱活动,常不停地做些事。

富有冲动性,有攻击倾向,爱发脾气也容易忘掉。

总之,这种人情感不易控制,表现得不像一个可靠的人。

2.典型内向者的一般表现:安静,退居,自省,喜欢读书而不喜欢与人交往。

除密友外,与他人保持距离,朋友甚少。

做事想在前,有周密的计划,常深思熟虑,极少冒失妄动。

不爱激动,以适宜的谨慎、态度严肃处理日常生活与事物,喜欢整齐有序的生活方式。

能控制自己的情感,很少以攻击性方式行事,极少发脾气。

他是一个可靠的人,虽有点悲观色彩,但十分尊重伦理标准价值。

指导语:下面是内曼和科尔施特设计的性格倾向性测量表,一共50个题目,25个属于外向,25个属于内向。

如果提问的内容符合自己的情况,就答“是”;如果不符合就答“否”;如果你不能确定,可以不回答。

回答问题时不要想怎样回答好或怎样回答不好,你实际上怎样就怎样回答。

项目A.是B.不是1.能独断独行。

2.快乐的人生观。

3.喜欢安闲。

4.对人十分信任。

5.筹五年以后的事。

6.遇集体活动愿在家不愿参加。

内外向性格调查表

内外向性格调查表

内外向性格调查表(1)能独断独行……………………………………………………………是(否)(2)快乐主义的人生观…………………………………………………… (是)否(3)喜静安闲……………………………………………………………………是(否)(4)对人十分信任…………………………………………………………… (是)否(5)筹思五年以后的事…………………………………………………………是(否)(6)遇有集体活动宁愿在家而不去参加…………………………………是(否)(7)能在大庭广众中工作........ (是)否(8)常做同样的工作………………………………是(否)(9)觉得集会乐趣与个别交际无异 (是)否(10)三思而后决定……………………………………是(否)(11)不愿别人提示,而愿自出心裁………………………………… (是)否(12)安静而非热烈地娱乐………………………………………是(否)(13)工作时不愿人在旁观看…………………………………………………是(否)(14)厌弃呆板的职业………………………………………………… (是)否(15)宁愿节省而不愿耗费……………………………………………………是(否)(16)不常分析自己的思维和动机…………………………………(是)否(17)好作冥思幻想……………………………………………………………是(否)(18)自己擅长的工作愿意人在旁观看…………………… (是)否(19)怒时不加抑制………………………………………………………是(否)(20)工作因人赞赏而改善……………………………… (是)否(21)喜欢兴奋紧张的劳动……………………………………………………(是)否(22)常回想自己………………………………………………………………是(否)(23)愿做群众运动的领袖……………………………………………………(是)否(24)公开演说……………………………………………………………… (是)否(25)使梦想成为现实…………………………………………………………是(否)(26)很讲究写应酬信………………………………………………………是(否)(27)做事粗糙…………………………………………………………………(是)否(28)深思熟虑……………………………………………………………是(否)(29)能将强烈的情绪(如喜、怒、悲)表现出来……………………………(是)否(30)不拘小节………………………………………………………………(是)否(31)对人十分小心……………………………………………………………是(否)(22)与观点不同的人自由联络………………………………………………(是)否(33)喜猜疑……………………………………………………………………是(否)(34)轻听人言、不加思索………………………………………………… (是)否(35)愿意读书不愿作实际的工作……………………………………………是(否)(36)好读书不求甚解………………………………………………… (是)否(37)常写日记…………………………………………………………………是(否)(38)在群众中肃静无哗……………………………………………………是(否)(39)不得已而动作……………………………………………………………(是)否(40)不愿回想自己………………………………………………………… (是)否(41)工作有计划………………………………………………………是(否)(42)常变换工作………………………………………………………… (是)否1(43)对麻烦事情愿避免而不愿承担……………………………………………是(否)(44)重视谣言…………………………………………………………是(否)(45信任别人………………………………………………………………… (是)否(46)非极熟悉的人不轻易信任………………………………………………是(否)(47)愿研究别人而不愿研究自己………………………………………………(是)否(48)放假期间愿找一个静地而不喜欢热闹场所………………………………是(否)(49)意见常变化而不固定……………………………… (是)否(50)任何说话场合均愿参加…………………………… (是)否内外向性格调查表简介尼曼(Neymanm)和科尔斯坦德(Kohlstedt)编制了5 0个陈述条目用以测验人的内向、外向性格。

内外向性格测量表解释

内外向性格测量表解释

内外向性格测量表解释集团标准化办公室:[VV986T-J682P28-JP266L8-68PNN]内外向性格测量表在使用此表测试时请完全放松,坦诚回答,尽快完成。

(测试员记时)将你的E和I的总得分中的大数减去小数,取大数的数字,即为实际得分。

如,你为40E和25i的总得分,由40减25得15,再冠以E,你的得分便是15E,便参阅与之相应的分析:超过100E如果题目回答得坦率、诚实,这一得分表示你的外向已经达到了变态的程度,事实上它表明了一种明显紊乱的性格。

外在极端状态,整个测试就会变得不那么准确。

对此最可能的解释是,你对某些题理解错了,或是查错了得分。

76E~ 100E这一得分表明你与大部分人相比是极其外向的,并可能被认为是相当自大的。

现在的问题是:你对此能够或应该做些什么若你已经了解你的性格的这些方面正在阻碍你发展的话,你应该努力限制它。

最佳而且最简单的策略便是,尽可能对你自己有个准确的了解。

一个稍显残酷但却有效的方法是,设法搞几份你在集会上、酒吧里或是办公室里讲话的录音,仔细听它们,你会看到你形象的哪些方面需要加以修饰。

[下载自******管理资源吧]51E~ 75E你属于不太成问题的外向型性格。

幸运的是你已经调整了自己的职业或生活方式,使之适合你的性格。

若不是这样的话,你就应当着手进行这样的调整。

你现在的职业可能不太紧张,你的交际也太多。

强外向型性格常常能将人引向成功。

只要你能够避免激进,就是一种可喜的性格。

31E~ 50E显然你是外向的,而且大多数人都会作出如此判断,如果他们了解你的话。

而那些得分在30分以内的人就不会立刻被认为外向。

你的性格正常、健康,不用做调整。

但所有外向型性格均须尽可能注意保持良好的交际关系。

11E~ 30E你的性格相对来说是外向的。

这种倾向非常轻微,以致于你自己并不知道。

若你自认为是内向型,将会有另一些生活方式的小变动,并要求与之相应。

你具有组织才能,且倾向于在那些与人打交道的职业中获得成功。

人格特质测量表

人格特质测量表

人格特质测量表所测试的人格因素分别为:(1)活动性高分称活动性,表明外向。

特点为好动而精力旺盛,喜欢各种身体活动,也能从一项活动迅速转到另一项活动,兴趣广泛,工作努力。

低分称非活动性,表明内向。

好静,懒散,容易疲劳,做事慢慢吞吞,喜欢悠闲安静。

(2)社交性高------低:社会性------非社会性;外向------内向。

高分者乐于同人交往,喜欢社会活动,在社交场合感到愉快、自在,易与人交友。

低分者只愿有几个知心朋友,喜欢单独的活动,在社交场合感到局促不安,试图避开。

(3)冒险性高------低:冒险性------谨慎性;外向------内向。

高分者喜欢冒险的生活,认为生活中不能缺少冒险,乐于从生活中寻找乐趣,而不过多考虑不利后果。

地分者喜欢熟悉的、安全的和有保障的生活环境,宁愿平淡无奇,缺乏新鲜内容。

这一特性与后面“寻求刺激”关系密切。

(4)冲动性高------低;冲动性------控制性;外向------内向。

高分者爱凭一时冲动行事,常心血来潮,匆忙的做出不成熟的决定,通常无忧无虑,友给人变化不定的印象。

低分者在做出决定前反复思考,考虑周密,计划周到,循规蹈矩,谨小慎微,瞻前顾后。

(5)表露性高------低:表露性------掩饰性;外向-------内向。

高分者感情用事,多愁善感,富裕同情心,情绪表露在外,容易激动,喜怒不定,好表现自己。

低分者冷静客观,善控制自己的思想和情感的外露。

表露性过高也表明情绪不稳定,易患癔症。

(6)理智性高------低:理智性------缺乏理智性;内向------外向。

高分者对观念、抽象时务、哲学问题感兴趣,遗求知、钻研为目的,富于思考和内省。

低分者注重现实,乐于行动而不愿作过多思考。

(7)责任感高-------低:责任感-------缺乏责任感;内向------外向。

高分者认真谨慎,稳重可靠,责任心强。

低分者过于随便,漫不经心,不拘小节,缺乏社会责任感,常不守信,难以预测。

性格 内外向测验

性格 内外向测验

内外向性格调查表问题:是否1.能独断独行?2.快乐主义人生观?3.喜静安闲?4.对人十分信任?5.筹思五年以后的事?6.宁愿在家、不参加集体活动?7.能在大庭广众中工作?8.常做同样的工作?9.觉得集会乐趣与个别交际无异?10.三思而后决定?11.不愿别人提示,而愿独出心裁?12.喜安静而非热闹的活动?13.工作时不愿别人在旁观看?14.厌充呆板的职业?15.宁愿节省而不耗费?16.不常分析自己的思想与动机?17.好作冥思幻想?18.自己擅长的工作愿意别人在旁观看?19.愤怒时不加抑制?20.工作因人赞赏而改善?21.喜欢兴奋紧张的工作?22.常回想自己?23.愿做群众运动的领袖?24.善公开演说?25.能使梦想成为事实?26.很讲究与写应酬信?27.做事粗糙?28.深思熟虑?29.能将强烈情绪表现出来?30.不拘小节?31.对人十分小心?32.喜猜疑?33.轻信人言不假思索?34.与观点不同的人自由联络?35.宁愿读书而不愿做实际工作?36.好读书但不求甚解?37.写日记?38.在群众中肃静无哗?39.不得以而动作?40.不愿回想自己?41.工作有计划?42.常变换工作?43.对麻烦事宁愿避免而不愿承担?44.重视谣言?45.信任别人?46.非极熟悉的人不轻易信任?47.宁愿研究人而不愿研究自己?48.放假宁愿找静地而不喜欢热闹场所?49.意见常变换而不固定?50.任何说话场所均愿参加?您“外向性格”得分: 27。

艾森克人格明尼苏达多相个性测查调查表

艾森克人格明尼苏达多相个性测查调查表

明尼苏达多相个性测查调查表(Minnesota Multiphasic Personality Inventory,MMPI)是目前国际上使用最为广泛的人格测验之一。

被广泛用于医学界和心理学界,适用于心理健康评定、人员选拔和临床诊断等。

MMPI是20世纪30年代末期40年代初,由美国明尼苏达大学精神病学家Hathaway,S.R.和心理学家Mckinley,J.C.联合编制,1942年首次发表MMPI。

随着MMPI使用范围的不断扩大,考虑到时代的发展和人们的思想观念的改变,在J.Butcher 等人的主持之下,对MMPI进行重新标准化,于1989年公布了有关MMPI-2的报告,中国心理学家宋维真、张建新等人1980年起引进MMPI,90年代初完成了MMPI-2的标准化。

MMPI-2共有567个项目,包括10个临床量表,7个效度量表,10个附加量表,内容量表15个。

10个临床量表分别是Hs(疑病量表,Hypochondriasis), D(抑郁量表,Depression), Hy(癔病量表,Hysteria),Pd(精神病态量表,Psychopathic deviate), Mf(男性女性化,女性男性化量表,Masculinity-femininity ), Pa(妄想量表,paranoia), Pt(精神衰弱量表,Psychasthenia), Sc(精神分裂症量表Schizophrenia), Ma(轻躁狂量表,Hypomania), Si(社会内向量表,Social Introversion)。

MMPI-2共有567个项目,7个效度量表分别是:CS(未答量表,Can not say);L(装好量表,Lie);K (防御量表,Defensivenedss);F表(随机反应量,Fake bad);FB(后F量表);VRIN(逆向答题矛盾量表)和TRIN(同向答题矛盾量表)10个附加量表是:A(焦虑量表)、R(抑制量表)、ES(自我力量量表)和MAC-R(酗酒量表),O-H (受制敌意量表)、Do(支配性量表)、Re(社会责任量表)、Mt(大学适应不良量表)、GM/GF(性别角色量表)和PK/PS(创伤后应激失常量表)。

卡特尔16pf个性测量表

卡特尔16pf个性测量表

1)因素A乐群性:表示热情对待他人的水平高分特征:对他人的关注程度高于平均水平,并且很容易与他人交往,对他人热情接待一一外向,热情,乐群。

平均分特征:对他人的关注与感兴趣的程度处于平均水平上。

低分特征:对工作任务、客观事物或活动所倾注的关注水平要高于对他人的关心程度一一缄默,孤独,冷漠。

2)因素B聪慧性:刺激寻求与表达的自发性。

高分特征:有很高的自发表达水平,思维活动非常迅速,但同时也表明,在言行之前并不总是深思熟虑一一富有才识,善于抽象思考,学习能力强,思考敏捷。

平均分特征:表达的自然流露程度和多数人一样,在进行决策时,会进行认真思考低分特征:在决策之前会进行非常仔细的思考,这种深入思考的能力表明比大多数人更全面地思考,达到更深刻的理解一一知识面比较窄,抽象思考能力比较弱。

3)因素C稳定性:对日常生活要求应付水平的知觉。

高分特征:感到能够控制生活的现实需要,并且能够比大多数人更沉着、冷静地应付这些要求一一情绪稳定而成熟,能面对现实。

平均分特征:觉得和大多数人一样能平静应付生活中的变化。

低分特征:觉得自己受到生活变化的影响很大,难以像大多数人一样沉着地应付这些生活要求一一情绪激动,易生烦恼,心神动摇不定,易受环境支配。

4)因素E恃强性:力图影响他人的倾向性水平。

高分特征:喜欢去影响他人一一好强固执,独立积极。

平均分特征:觉得和大多数人一样能平静应付生活中的变化。

低分特征:觉得自己受到生活变化的影响很大,难以像大多数人一样沉着地应付这些生活要求一一谦逊,顺从,通融,恭顺。

5)因素F兴奋性:寻求娱乐的倾向和表达的自发性水平。

高分特征:通常较为活泼和任性,具有高于平均水平的自发性一一轻松兴奋,随遇而安。

平均分特征:能量水平、言行的自发性处于平均水平。

低分特征:是一个认真的人,喜欢全面地思考问题。

认为别人会将其看成是一个严肃对待生活的人一一严肃,审慎,冷静,寡言。

6)因素G有恒性:崇尚并遵从行为的社会化标准和外在强制性规则。

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内外向性格测量表
在使用此表测试时请完全放松,坦诚回答,尽快完成。

(测试员记时)
1.下面有五段反映交际态度的话。

仔细阅读后选择与你最符合的一段话。

a.你希望自己能健谈,而且也正向这个方向发展。

认为也许健谈颇合一些人的胃口。

b.你很健谈,而且常在一伙人的谈话中居领先地位。

c.你恐怕不太健谈。

d.你喜欢谈话。

但与其说喜欢谈,不如说喜欢听。

e.你发觉自己总处在一种局促不安的境地,谈话好象快把你淹死了。

2.下面是五种反映使用电话的态度的话,选择最与你接近的一段话。

a.你能在电话里很好的交谈,不过有可能的话你还是喜欢面对面地谈话。

b.你不喜欢电话,主要是因为看不到那个和你谈话的人。

c.必要时你可以使用电话,但你认为这是个局限性的通讯工具。

d.你觉得自己能在电话里愉快地和人交谈,并且能表达很深奥的情绪。

e.你一打电话就局促不安。

3.你在竞争中赢得了一次度假机会,而且是公费的。

你最喜欢和最不喜欢哪种度假方式?
a.在豪华的度假村过一个月,有阳光、海浪、音乐、聚餐,以及愉快的伴侣。

b.在偏僻、宁静的乡间,一个很小但上等的旅馆,在那儿可以散步、钓鱼,或以其他优雅的方式消磨时光。

c.一位富有的作家朋友,在他的别墅举行私人晚会,其他的客人大多是作家、画家,以及其他颇有创造性的人。

d.一次你可以全心全意去做你一直想做的事的机会——学开飞机,写作,去每一个可能去的剧院。

e.和你的家人或朋友在一起,在一家宁静的旅馆度过宁静的假期。

f.一个月的旅行,坐着豪华轿车去欧洲的每一处历史和文化中心。

4.在下列晚间电视节目中,你最喜欢和最不喜欢的是哪个?
a.老故事片。

b.一次时事问题的讨论会。

c.不重要的讲话节目。

d.放纵不羁的喜剧节目。

e.具有潜在心理学性质的现代剧。

f.生活信箱节目。

5.下列是几种度过夜晚空闲时光的不同方式,指出你最喜欢和最不喜欢的是哪个?
a.和七八个朋友,在一个愉快、活泼的酒吧里,身边是音乐和飞快的舞步。

b.和一位亲密朋友在剧院里度过夜晚。

c.一次真正的地道的舞会,大量的美食饮料和伴侣。

d.在家听音乐或读书。

e.在朋友家里的一次小型聚会,伴着许多令人兴奋的话题。

f.在家里看好的电视节目。

6.你在做决定的时候与下列哪个态度最相符?
a.有时你害怕决定的后果,并且拖延着做出决定。

b.你希望有时间考虑,但一当决定下来,你就坚定地去做。

c.你很快就能做出决定,而且它们通常是正确的,而不是草率的。

d.如果你很快做决定,它们大都是错的;如果你仔细考虑,它们大都是对的。

e.你能极快地做出决定,但有时你希望自己不那么糊涂。

f.你觉得做出决定是一件困难的事。

7.选出最符合你的一段话:
a.你决不会在肉体上伤害任何人,除非为了自己。

但你会在战争中奋勇战斗。

b.一想到人们发动战争你就感到厌恶。

c.你不想自找麻烦,但有时必须依靠暴力。

d.你常常卷入导致暴力行为的争吵。

e.你在任何情况下都不会与人打架。

8.选出最反映你的工作水平或能力的一段话:
a.你觉得你的工作做得很一般。

b.你能胜任那种稳定而又是高水平、高效率,但却并不十分繁重的工作。

c.你的工作能力不强,对你来说大部分工作都是繁重的。

d.你有时工作能力强,有时工作能力不强,但大多时候是一般。

e.当你想干时你能完成极大量的工作,但那似乎是一时的爆发。

9.在本题中,你不仅要根据自我估价,还有考虑别人怎样认为。

所有的别人大概会认为你:
a.有时是好伙伴,但有时缺乏主见。

b.极其活跃开朗,甚至可能过于活跃和好强。

c.在某些时候是个极讨厌的家伙。

d.是个活跃、友好、充满生气的伙伴。

e.在社交场合多少有点平庸。

f.是个相当压抑的人。

10.如果你能“象别人看你那样看你自己”,你就会:
a.因他们那可怜的想象力而失望。

b.多少比你预期的更感到高兴。

c.非常高兴和满意。

d.恐惧。

e.对你性格中某些不了解的方面感到惊奇。

11.你买东西时是什么态度?
a.你花钱大方,钱不就是让人花的吗?
b.每次去买东西时你相当笨,常常站在那儿买你不想买的东西。

c.你买东西非常负责,而且根据自己的意思采购。

d.你不喜欢去买东西,因为你觉得大部分商品都有可能使你上当。

e.你最讨厌去买东西。

12.对下列各种态度的回答,你是同意、反对,还是不确定?
a.如果人们在行动之前必须向什么人解释一番自己的计划,这世界将是个很不错的归宿。

b.人是一种服从的动物,他必须根据社会的需要来调整自己。

c.信用卡完全是一种威胁,它使人们的消费超出他们的支付能力。

d.没有比将计划提交委员会审查更蠢的决定了。

e.神经质的人倾向于放纵自己的行动。

f.变化是生活的调味品。

13.你最喜欢和最不喜欢的是哪种工作?
a.在一家大图书馆从事重要的编目工作。

b.做某个体育或社交俱乐部的出纳员。

c.在某个剧院演出中担任领导工作。

d.复兴一个失败的地方群众团体。

e.研制一个绝对大规模的智力玩具。

f.对心理理论的最新发展做一番透彻的了解。

(14~16题仅适用于男士)
14.不考虑价格及消费,下列哪种轿车最合你的口味,哪一种最不合你的口味?
a.罗尔思。

罗伊斯生产的险路牌轿车。

b.费雷丽牌的运动型轿车。

c.奥斯汀生产的海盗3500型。

d.西德大众牌轿车。

e.福特公司野马牌轿车。

f.福特公司雷鸟牌轿车。

g.福特公司格雷那达牌轿车。

h.西德奔驰200型。

i.杰戈那E型,英国产。

j.福特公司美洲狮牌轿车。

k.不确定。

15.你的密友必须从上述车型中选一辆最适合你性格的轿车,他将选哪一种?
16.你的选择与你的密友的选择一致吗?
(17~19题适用于女士)
17.不考虑你目前的职业、训练素养、背景等等,下列哪种工作最合你的心意,或不合你的心意?
a.名牌大学图书馆的领导。

b.某著名制片商的秘书。

c.国际水平的运动员。

d.成功的时装模特。

e.声名显赫的心理学家。

f.一所现代实验学校的校长。

g.一个幸福的家庭主妇。

h.成功的作家。

i.电影或舞台明星。

j.一位成功但却孤独的作家的妻子。

k.不确定。

18.你的密友必须从上述职业中选择出最适合你性格的一种(不考虑你的年龄、能力或特长)。

你认为他或她会选择哪种?
19.你的选择与你朋友的选择一致吗?
如下所示,每题均有E(外向)和i(内向)的分数。

你应当分别累加出你所有得分的和。

1.a: 3E ; b: 5E ;c: 3i;d: 0 ;e: 5i ;
2.a: 3E ; b: 3i ;c: 0 ;d: 5E ;e: 5i ;
3.最喜欢:
a: 5E ; b: 3i ;c: 2E ;d: 5i ;e: 2i ;f: 3E ;
最不喜欢:
a: ; b:;c:;d: ;e: ;
现在,再根据你的答题时间,加上时间分。

5分钟或少于5分钟:25E;
6分钟:20E;
7分钟:15E;
8分钟:10E;
10~15分钟:0;
16分钟:5i;
17分钟:10i;
18分钟:15i;
19分钟:20i;
20分钟以上:25i。

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