篮球行进间投篮的技巧讲解
行进间运球上篮的技术动作要领
行进间运球上篮的技术动作要领一、引言行进间运球上篮是篮球比赛中非常重要的得分方式之一，它不仅可以提高球员的得分能力，还可以增强球员的控球技术和灵活性。
本文将介绍行进间运球上篮的技术动作要领。
二、基本动作1.持球者从中场开始向前运动，当到达三分线时，开始进行行进间运球上篮。
2.持球者在持球的同时，用右手向右侧进行一次假动作，诱导防守者做出反应。
3.持球者利用左手将篮球向左侧进行一个大步运动，并在这个过程中将身体重心转移到左脚上。
4.接着，持球者迅速地将身体重心转移到右脚上，并利用右手将篮球向右侧带过去。
5.当持球者到达离篮筐较近的位置时，利用左脚进行一个弹跳，并同时伸直右臂将篮球投入篮筐。
三、注意事项1.在进行行进间运球上篮时，要保持足够的速度和节奏感。
2.在进行大步运动时，要注意保持身体平衡，并避免摔倒或滑倒。
3.在进行弹跳时，要注意利用脚底的力量进行弹跳，并保持身体平衡。
4.在进行投篮时，要注意控制投篮力度和方向，并尽量将球投入篮筐。
四、练习方法1.单人练习：持球者从中场开始向前运动，当到达三分线时，开始进行行进间运球上篮。
练习时可以逐渐增加速度和难度。
2.两人对抗：两个球员进行对抗练习，其中一个扮演防守者，另一个扮演持球者。
持球者需要在防守者的干扰下完成行进间运球上篮。
3.小组训练：多名球员组成小组进行训练，每个人轮流扮演持球者和防守者。
五、总结行进间运球上篮是一项非常重要的技术动作，在比赛中可以为球队带来很多得分机会。
通过不断地练习和提高自己的技术水平，可以更好地掌握这项技术，并在比赛中发挥更好的作用。
篮球行进投篮技巧和动作要领
篮球行进投篮技巧和动作要领篮球是一项竞技性极高的运动，技术要求十分严苛。
而篮球行进投篮技巧和动作要领是篮球运动中非常重要的一部分，它不仅要求运动员具备出色的速度和敏捷性，还需要运动员具备准确的投篮技巧和稳定的动作要领。
下面将为大家详细介绍篮球行进投篮技巧和动作要领。
一、篮球行进投篮技巧1. 技巧一：保持身体平衡在行进投篮时，保持身体平衡是非常重要的。
运动员应该保持上半身和下半身的平衡，同时注意保持身体的稳定性。
这样可以提高投篮的准确性和稳定性。
2. 技巧二：掌握步伐行进投篮需要掌握合适的步伐。
一般来说，可以选择大步行进或小步行进，具体的选择要根据比赛情况和个人习惯来决定。
在行进过程中，要保持步伐连贯、灵活，并注意与球的配合，确保在合适的时机完成投篮动作。
3. 技巧三：注意节奏感行进投篮的成功与否与运动员的节奏感密切相关。
在行进过程中，运动员需要根据比赛的节奏和对方的防守来掌握投篮的时机。
要学会把握好时机，准确判断出合适的时间和位置进行投篮。
4. 技巧四：练习反身投篮反身投篮是行进投篮中的一种重要技巧。
在行进过程中，当防守者紧逼时，运动员可以利用反身投篮来出其不意。
反身投篮需要具备良好的身体控制能力和灵活的手腕，通过迅速的转身和出手，实现在行进中的准确投篮。
二、篮球行进投篮动作要领1. 跑步起步行进投篮的起步要快速而稳定。
在跑步起步时，要注意脚步的用力和速度控制。
起步时，应该用力蹬地，迅速加速，并保持身体的平衡。
同时，要注意保持上身的稳定性，避免出现晃动。
2. 运球过渡在行进投篮时，运球是非常重要的一个环节。
运球过渡要求运动员具备良好的手腕力量和敏捷性。
在运球过渡中，要注意保持手球的稳定性，避免被对方抢断。
同时，要学会运用变向和变速等技巧，出其不意地突破对方的防守。
3. 投篮动作投篮动作是行进投篮的最关键环节。
在投篮时，要注意站姿的稳定性和手腕的灵活性。
投篮时，双脚要保持合理的间距，与肩同宽或略宽，膝盖稍微弯曲，身体重心向前。
简述行进间投篮的动作要领 -回复
简述行进间投篮的动作要领-回复篮球是一项很受欢迎的运动项目，其中最重要的技巧之一就是投篮。
在比赛中，投篮是球员得分的主要途径之一，因此掌握行进间投篮的动作要领非常重要。
在本文中，我们将一步一步地回答如何进行行进间投篮的问题。
1. 姿势准备行进间投篮前，需要确保自己保持一个稳定的姿势。
首先，站直，双脚分开与肩同宽，保持重心稳定。
然后，将上半身稍微向前倾，保持身体平衡。
同时，将主要的投射手放在篮球的侧面，以便准备将球向篮筐投出去。
2. 步伐控制投篮时的步伐是非常重要的一部分。
在行进间投篮中，我们可以采用一种称为“跳步”的步伐方式。
要使用跳步，先迈出一只脚，然后迅速地用另一只脚迈出一步。
这个迈出的第二步是你的跳跃步，同时也是你发力投篮的步伐。
3. 弹跳动作在投篮时，弹跳动作是非常重要的。
弹跳是投篮的关键，它能够为你提供足够的力量将篮球投向篮筐。
在跳跃时，你需要用脚掌迅速地推动身体向上，同时伸直手臂准备投篮。
身体的上半部分需要像一个弹簧一样迅速地收缩，然后再迅速地伸展开来。
4. 投篮动作在行进间投篮中，投篮的动作同其他投篮方式相似，但因为在行进中，你需要更快地完成投篮动作。
当你跳跃到最高点时，需要迅速将手臂向上伸展，并用掌心向外的方式拿球。
同时，弯曲手腕将篮球撑起来。
在这一瞬间，你需要对篮球施加适度的控制以确保球的方向和力度。
5. 运球动作当你完成投篮后，你需要做一个流畅的运球动作，以便快速回到防守位置或继续行进。
通过将球用手掌紧紧地抓住，你可以更好地掌控篮球。
然后，使用手指使篮球在地板上弹起，然后迅速地用另一只手重新抓住篮球。
这个动作需要快速且流畅，以确保你能更好地掌控比赛。
总结起来，行进间投篮的动作要领可以总结为：稳定的姿势准备、控制好步伐、准确的弹跳动作、流畅的投篮动作和快速的运球动作。
通过掌握这些技巧，你将能够在篮球比赛中更好地使用行进间投篮来得分。
篮球：行进间单手肩上投篮
篮球：行进间单手肩上投篮篮球是一项非常受欢迎的运动，而独特的投篮技巧也是吸引球迷的重要因素之一。
在众多的投篮技巧中，单手肩上投篮是一种很难的技巧，需要球员掌握正确姿势和运用力量的技巧。
接下来，我们将简要介绍单手肩上投篮的技巧和注意事项。
一、动作要领1. 找到舒适的位置：单手肩上投篮需要良好的平衡和协调能力。
在投篮前，先找到一个舒适的位置，将球放在肩膀上。
通过移动肩膀和手臂，找到最适合自己的位置。
2. 弯曲手臂：投篮时，手臂要弯曲，使得手掌与篮球贴近，手肘向外侧旋转。
这样做除了能够帮助调整力量和准确性外，还能有效地防止其他球员在投篮时抢夺球权。
3. 手部动作：在投篮前，手要被放在篮球下方。
投篮时，另一只手臂要略微挥动以获得更好的平衡。
投篮后，手臂应保持伸直，肘部微略向外伸，手掌放开，指向篮筐的方向。
4. 运用腰部力量：为了使投篮更准确，需要利用腰部力量。
球员施加力量并抬头，使降落点落在篮框前方，这样会使球向前冲刺，更容易掉进篮筐。
5. 姿势分配：要确保脚步分配得当，肩部和腰部与手臂之间的动作同时进行。
最好是选择一个强劲的姿势完成投篮，保持平衡，使球向前冲刺。
二、注意事项1. 练习技巧：即使是最熟练的球员，也需要反复练习技巧和技巧。
球员可以跑步、抛接球以及练习篮球技巧来提高自己的单手肩上投篮技能。
2. 寻找支持：如果一个球员感到降落不稳定，可以寻找一些支持。
这可能是一件小板凳、一个羽绒枕或一个跳箱。
训练时，只需将它们放在自己旁边，以防止不稳定的落脚点。
3. 技巧变化：即使在单手肩上投篮这个技巧上，也可以进行一些变化。
例如，可以在狭窄的空间内训练，增加投篮的难度。
甚至球员可以尝试在一只脚上跳跃并完成投篮，增强的技巧和练习能力。
4. 保持专注：在比赛中完成单手肩上投篮有时需要分心或受到干扰。
在训练中，球员应该学会如何更好地保持专注和集中，以便在比赛中达到最佳水平。
总而言之，单手肩上投篮是一项精细的技巧，需要练习和专注。
篮球行进间投篮(简案)
《行进间投篮》一、教学目标1.让学生了解行进间高手上篮和低手上篮的动作要领及合球时机。
2.通过练习，使大部分学生能够掌握行进间高手上篮和低手上篮的基本技术。
3.培养学生的协调能力、灵敏性和团队合作精神，提高学生对篮球运动的兴趣。
二、教学重难点1.教学重点1.高手上篮：一大、二小、三高跳的脚步动作，以及在起跳最高点合球投篮。
2.低手上篮：三步上篮步伐，接近篮筐时低手挑球投篮，合球时机在第二步起跳时。
2.教学难点1.手脚协调配合，保持身体平衡。
2.准确把握合球时机，提高投篮命中率。
三、教学方法1.讲解示范法：通过讲解和示范，让学生直观地了解行进间投篮的动作要领。
2.分解练习法：将行进间投篮动作分解成几个部分，让学生逐步练习，掌握每个部分的动作技巧。
3.游戏竞赛法：通过游戏和竞赛的方式，激发学生的学习兴趣，提高学生的学习积极性。
四、教学准备1.篮球若干个。
2.篮球场一块。
五、教学过程（一）开始部分（3 分钟）1.集合整队，检查人数。
2.师生问好，宣布本节课的教学内容和目标。
3.安排见习生。
（二）准备部分（7 分钟）1.慢跑400 米2.关节活动操：头部运动、肩部运动、扩胸运动、腰部运动、膝关节运动、手腕踝关节运动。
3.专项准备活动：原地高抬腿跑30 秒、收腹跳10 次。
（三）基本部分（25 分钟）1.讲解示范（5 分钟）1.教师讲解行进间高手上篮和低手上篮的动作要领，并进行示范。
2.高手上篮动作要领：从篮筐的右侧（以右手投篮为例）运球行进，当运球接近篮筐时，跨出第一步（大），第二步（小），第三步起跳（高），同时在空中将球举过头顶，在起跳的最高点将球投出。
3.低手上篮动作要领：从篮筐的右侧运球行进，跨出第一步，第二步起跳时合球，同时将球由下往上挑起，将球送入篮筐。
2.分解练习（10 分钟）1.原地三步上篮练习：学生分成四组，每组在一个固定的位置进行原地三步上篮练习，重点体会脚步动作和合球时机。
教师巡回指导，纠正学生的错误动作。
篮球行进间单手低手投篮动作要点
篮球是一项具有激烈对抗性和高度技术含量的体育项目。
而在篮球比赛中，投篮是决定胜负的关键要素之一。
而单手低手投篮作为一种常见的得分方式，其动作要点十分重要。
下面将从动作要点、注意事项和训练方法三个方面进行详细介绍。
一、动作要点1.站位：以右手持球投篮为例，站在篮球底线附近，双脚分开与肩同宽，身体稍微弯曲，以便接球后更好地控制重心。
2.接球：双手同时向球出发点伸展，眼睛注视着篮筐，双眼注视着篮球，双手接住球后直接抬高，准备出手。
3.出手：接住篮球后，做出一系列的动作，地面的一只脚微踏出一步，投篮手即右手将篮球放于右侧，右腿后撤，接着做一个低位起跳，上身微仰至约30-45度，右臂自然挥起，将篮球抛向篮筐。
4.落地：投篮完成后，以最自然的方式回到地面，站稳姿势，准备下一次比赛。
二、注意事项1.眼睛注视篮筐：在接球并出手的过程中，目视篮筐，控制好出手的力度和角度，确保球能够成功投进篮筐。
2.保持专注：投篮是一项需要高度专注的活动，球员需要全神贯注地将注意力集中在出手动作上，保持良好的专注力。
3.动作协调：单手低手投篮时，球员的动作需要协调一致，同时才能完成准确的投篮动作。
4.练习节奏：投篮练习要有节奏，不可草率行事，要在节奏中练习动作，提高稳定性。
三、训练方法1.基础训练：采用基础的单手低手投篮姿势进行练习，多次重复，以提高动作的稳定性和准确性。
2.加重训练：采用加重练习，可通过增加篮球的重量或者在投篮时增加一定的防守压力，以提高球员的力量和抗压能力。
3.反复练习：进行反复投篮练习，不断调整自身的出手姿势和动作，找到最适合自己的出手方式。
4.比赛模拟：在训练中进行比赛模拟，增加摩擦力，增加对抗性，提高球员的应变能力和出手准确性。
在篮球的世界里，单手低手投篮无疑是一种非常重要的技术动作，它不仅能够帮助球员在比赛中得分，也是球员体能和技术水平的重要体现。
通过不断地训练和提高，相信每一位热爱篮球的人都能够掌握这一技术，成为篮球场上的一名得分高手。
篮球重点技术教学方法之行进间单手肩上低手上篮
1.动作方法：以右手投篮为例。
右脚跨出一大步的同时接球，左脚接着跨出一小步并用力蹬地起跳，右腿屈膝上提，双手向前上方举球。
当身体接近最高点时，左手离球，右手外旋，掌心向上，托球，并充分向球篮的上方伸直，接着屈腕，食、中指用力拨球，通过只指端将球投出。
2.技术要领：腾空时身体向前上方充分伸展，保持单手托球的稳定性，指腕出手动作要柔和、协调。
3.动作口诀：一抄二伸三挑拨
4.容易出现的错误：
（1）起步时身体重心起伏大，扭动大。
（2）跨步节奏异常
（3）蹬跳时身体重心太高太前
（4）起跳后的屈膝放腿和举球出手配合不好
（5）出手时手臂发力
（6）找不准瞄篮点
（7）球的旋转
（8）举球出手动作不合理
5.组织教法：
（1）行进间低手上篮分解练习
（2）行进间低手上篮手脚配合练习
（3）行进间低手上篮练习
（5）行进间接球低手上篮练习
（6）体前变向、后转身、跨下、背后、虚晃运球低手上篮。
试述行进间单手投篮的动作要领方法
试述行进间单手投篮的动作要领方法概述行进间单手投篮是篮球比赛中的一项常见技术动作，它要求球员在行进的过程中，用单只手臂将篮球投向篮筐。
这项技术动作对球员的身体控制、力量和准确性要求较高。
本文将详细介绍行进间单手投篮的动作要领方法，以帮助读者更好地掌握这项技术。
动作要领步伐行进间单手投篮动作要求球员能够在行进的过程中，保持稳定和平衡。
以下是步伐的要领方法：1.开始时，球员应从静止状态出发，用前脚迈出第一步。
2.第一步要迈大，前脚应迅速地落地并用力推动身体向前。
3.第二步是后脚的迈出，与第一步的距离应适当，以便保持平衡并产生推动力。
4.行进时，球员应保持视线向前，身体保持挺直，膝盖微曲，以保持稳定和敏捷。
上半身动作除了步伐，上半身的动作也是行进间单手投篮中非常重要的一部分。
以下是上半身动作的要领方法：1.手部准备：在行进的过程中，持球手应握紧篮球，手指微曲，准备投篮。
非持球手应伸直向前，用于平衡身体。
2.腰部扭转：随着步伐的进行，球员应利用腰部的扭转产生额外的力量。
当前脚踏地时，应将臀部稍微向后扭转，然后在投篮的时候，将臀部向前扭转。
这样的腰部扭转可以增加投篮力量和稳定性。
3.投篮手动作：在腰部扭转的同时，球员应将持球的手臂抬起，向后并经过头部。
当手臂伸展到最高点时，需要快速地将手臂向前伸展，并向上抛出篮球。
投篮动作投篮动作是行进间单手投篮的关键，以下是投篮动作的要领方法：1.目标瞄准：在投篮过程中，球员应学会准确地瞄准篮筐。
他们可以通过将视线投向篮筐上特定的标记点，以提高投篮的准确性。
此外，球员也可以借助灯光、篮筐的阴影等辅助瞄准。
2.臂部控制：当将篮球抛向空中时，球员应保持手臂的控制，以确保篮球的稳定性和准确性。
手掌应稍微向下，手指微曲，以便更好地控制球的旋转和方向。
3.抛球动作：投篮时，球员应用力向上抛球。
投篮力度应适中，不要过用力或用力不足。
同时，要保持手臂的伸展，以便将球抛得更高。
提高技巧的训练方法为了提高行进间单手投篮的技巧，球员可以进行反复的练习和训练。
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篮球行进间投篮的技巧讲解
行进间投篮是篮球投篮技巧的一种方法，是选手在运球的过程中做中等距离的投篮时所用的投篮方式。
那么在投篮时如何提高投篮命中率呢?有哪些打篮球的注意事项需要了解呢?以下是店铺为你整理的篮球行进间投篮的技巧介绍，希望能帮到你。
篮球行进间投篮的技巧
1.行进间单手肩上投篮
又称行进间单手高手投篮，是在比赛中切入篮下时，常用的一种投篮方法。
动作方法
以右手投篮为例，右脚向前跨一大步时接球，接着上左脚蹬地起跳，右腿屈膝上抬，同时双手举球于右肩前上方。
腾空后，上体稍后仰，当接近了高点时，向前上方抬肘伸臂，用手腕前屈和手指拨球力量将球投出。
动作关键是跨步一大二小向上跳，节奏要清楚。
出手时，腕、指用力要柔和。
2.行进间单手低手投篮
行进间单手低手的投篮就是在快速跳动或运球超越对手之后，在篮下投篮的一种方式。
这种投篮方法具有伸展距离远和出球平稳的两个优点。
动作方法
以右手投篮为例。
右脚向前跨出一大步的同时接球，左脚跨第二步时用力蹬地向前上方起跳，右腿屈膝自然上提。
腾空到最高点，右手五指自然张开，掌心向上，托球的下部，右臂向前上方伸展，接近球篮时，用手腕上挑和手指的拨动，使球向前旋转进入球篮。
动作关键是腾空时身体向前上方充分伸展，举球后保持托球的稳定，腕、指上挑动作柔和协调。
3.行进间双手低手投篮
动作方法
跑动中跨右(左)脚的同时接球，接着左(右)脚跨第二步并用力蹬地起跳，身体尽量向球篮方向伸展。
双手持球，掌心向上托球的下部，向球篮方向伸臂。
起跳到最高点，前臂外旋，用屈腕、拨指的力量，使球通过中指、无名指、小指指端，向前旋转飞向球篮。
动作关键是跨步节奏清楚，腾空身体向前上方伸展，出手用力柔和。
怎样才能提高投篮命中率
篮球是一项技术综合性较强的运动项目，投篮得分的多少，决定着比赛的胜负。
那么，如何创造更多的得分机会，提高投篮的命中率，下面是在教学和训练中的一些方法。
一、加强规范化投篮动作的练习
投篮的动作有单手和双手，不论采用哪种方式，都要严格地按规范化动作去做。
培养和掌握投篮时的肌肉感觉是优先于一切的先决条件，这就应加大规范化投篮动作的练习，最终达到动力定型。
二、提高身体的训练程度
身体训练程度是完成各种技术动作的基础，对投篮命中率有明显的影响。
如身体训练较差的队员，运动量增大时，命中率就明显下降。
因此，应把投篮与身体训练结合起来，在一定强度下限时限数投篮训练，以便在紧张激烈的比赛中，有足够的体力保证投篮命中率的稳定和提高。
三、选择良好的投篮时机、果断出手
良好的投篮时机，是提高投篮命中率的关键，一次好的得分机会是靠个人和全队配合来创造的，要善于捕捉投篮的时机。
投篮者要观察防守队员的重心、位置、防距，一旦防守者失掉了正常的防位，不能干扰投篮时，或投篮者利用假动作诱使防守者失掉重心、位置和防距时，投篮者创造了投篮机会，果断出手。
利用全队战术创造出来的机会或利用攻防双方出现暂时的时间差和空间差立即投篮。
四、要有强烈的投篮欲望和自信心
强烈的投篮欲望和自信心是提高投篮命中率的前提，对投篮起着
重要作用。
在教学中要使投篮者得以全面锻炼，掌握各种投篮技巧，发挥他们的主观能动性。
在平时应对学生多一些关心、帮助，多一些鼓励和表扬，培养投篮者的自信心。
五、加强全身协调性和出手动作稳定性的训练
比赛中，常看到有些投篮者，在突然受到外力作用失去身体平衡时，仍能将球投进，这说明投篮者身体协调性好，在球出手的瞬间，身体和手是相对稳定的，投篮者的时空感强、手感好、自信心强，使整个投篮动作力量均匀、柔和，动作自然、连贯、流畅。
六、选择合适的投篮出手角度和球的飞行路线
据科学和实践证明，球的出手角度影响着球的飞行路线，球的飞行路线一般有低弧线、中弧线和高弧线三种，一般以中弧线为最佳。
但由于投篮距离的远近，队员身材的高矮和弹跳素质的不同，因而在投篮时，球的飞行路线也就有所不同，在训练中要根据实际情况来定。
同时，稳定的心理因素也是至关重要的，学会自我调节和自我心理暗示，不要受裁判、场地、观众、气氛和比分的影响，采取合理、果断的行动进行投篮。
打篮球的注意事项
1、要打球，先吃饭。
同样是剧烈的运动，在寒冷的季节里，身体不仅要应付剧烈的运动，还要消耗大量的热量来保持体温。
所以一般来说打球会消耗更多的营养物质，特别是糖类等等供能物质。
如果不吃饭就打球的话，不仅会感觉肚子饿，还可能因为能量的消耗导致身体乏力，影响发挥。
更严重的是打完球之后还会造成体温的迅速降低，导致感冒等等。
2、最理想的着装，从里到外分别是运动功能紧身衣、篮球背心短裤、帽衫和长裤。
外套一般热身跑开始3分钟后就可以脱掉了，最大作用是打完马上穿上保暖。
如果不穿紧身衣的话，背心短裤要选吸湿排汗的功能面料，一定不要粘身。
3、打球前要检查运动鞋有无破损开胶，尤其是鞋底和鞋头，开胶
的最好不要穿，容易受伤。
最好穿毛巾底的球袜，专袜专用，有人喜欢穿普通休闲袜打球，容易磨坏不说，喜欢变向和转身的人一场下来肯定几个水泡磨出来。