中学生脾胃虚弱 推荐8款健脾养胃粥!.doc
小孩补脾胃虚弱喝什么粥最好吃
小孩补脾胃虚弱喝什么粥最好吃作为经验丰富的养生专家，我深知小孩补脾胃虚弱的重要性。
在养生中，食疗是最常见的方法。
那么，小孩补脾胃虚弱喝什么粥最好吃，这是很多家长关心的问题。
下面，我将从六个方面为大家介绍。
一、红枣银耳粥红枣银耳粥是非常适合小孩的一款粥，它不仅能够补充营养，还可以润肺止咳，滋阴养颜。
制作方法很简单，只需要将红枣、银耳、糯米一起煮，直到糯米熟透即可。
但是，需要注意的是，红枣不能多吃，尤其是脾胃虚弱的小孩，最好每天不要超过5颗。
二、薏米南瓜粥薏米南瓜粥是一款很不错的养生粥，薏米可以清热利湿，南瓜则具有补脾胃、清热解毒的功效。
制作方法是将薏米、南瓜、红枣一起煮，直到熟透即可。
需要注意的是，薏米不能多吃，建议每天不要超过50克。
三、菊花山药粥菊花山药粥是一款养心安神的粥，菊花可以清热解毒，山药则具有补脾胃、益气养血的功效。
制作方法是将山药、菊花、糯米一起煮，直到糯米熟透即可。
需要注意的是，山药不能多吃，建议每天不要超过100克。
四、枸杞小米粥枸杞小米粥是一款养生效果很好的粥，枸杞可以补肾益精、明目，小米则具有补脾胃、益气养血的功效。
制作方法是将小米、枸杞、红枣一起煮，直到小米煮熟即可。
需要注意的是，枸杞和红枣不能多吃，每天不要超过10颗。
五、芡实玉米粥芡实玉米粥是一款适合小孩的营养粥，芡实可以补脾益肾、养心安神，玉米则具有健脾开胃、清热解毒的功效。
制作方法是将芡实、玉米、红枣一起煮，直到熟透即可。
需要注意的是，芡实不能多吃，每天不要超过50克。
六、麦片燕麦粥麦片燕麦粥是一款非常简单易做的营养粥，麦片可以补充能量、增加饱腹感，燕麦则具有补脾胃、降血脂的功效。
制作方法是将麦片、燕麦、牛奶一起煮，直到煮熟即可。
需要注意的是，麦片不能多吃，每天不要超过50克。
以上是小孩补脾胃虚弱喝什么粥最好吃的六个建议，需要注意的是，食疗虽好，但也需要注意合理摄入，不能过度。
同时，建议家长多关注小孩的身体状况，根据实际情况进行选择。
小孩补脾胃的粥配什么好吃点
小孩补脾胃的粥配什么好吃点孩子的健康成长离不开健康的饮食习惯。
为了让孩子在成长的过程中健康成长，家长们需要为孩子提供营养全面的食物。
其中，脾胃是人体消化吸收的重要器官，如果孩子的脾胃功能出现问题，会影响孩子的健康成长。
因此，如何给孩子补脾胃是一个十分重要的问题。
本文将以高级养生专家的角度，为大家介绍几种小孩补脾胃的粥，帮助孩子改善脾胃功能，保持身体健康。
一、南瓜粥南瓜是一种营养丰富的食物，含有丰富的维生素、矿物质和碳水化合物等营养成分。
南瓜粥是一种比较适合小孩的食物，因为它口感柔软，易于消化吸收。
制作南瓜粥的方法如下：材料：南瓜、大米、白糖做法：1.将南瓜去皮，切成小块。
大米淘洗干净，泡水10分钟。
2.将南瓜和大米放入锅中，加入适量的水，大火煮开，转小火煮至软烂。
3.将煮烂的南瓜和大米放入搅拌机中搅拌成糊状。
4.将南瓜粥倒入碗中，加入适量的白糖即可。
二、山药粥山药是一种常见的蔬菜，在中医理论中被认为具有滋阴、补肾的作用。
山药粥可以增强孩子的脾胃功能，帮助孩子保持身体健康。
制作山药粥的方法如下：材料：山药、大米、红枣、桂圆、白糖做法：1.将山药去皮，切成小块。
大米淘洗干净，泡水10分钟。
2.将山药、大米、红枣、桂圆放入锅中，加入适量的水，大火煮开，转小火煮至烂熟。
3.将煮烂的山药和大米放入搅拌机中搅拌成糊状。
4.将山药粥倒入碗中，加入适量的白糖即可。
三、薏米粥薏米是一种常见的食材，被认为有利尿、消肿、美白的功效。
薏米粥可以帮助孩子改善脾胃功能，同时还可以美容养颜。
制作薏米粥的方法如下：材料：薏米、大米、红枣、桂圆、白糖做法：1.将薏米、大米淘洗干净，泡水10分钟。
红枣、桂圆洗净备用。
2.将薏米、大米、红枣、桂圆放入锅中，加入适量的水，大火煮开，转小火煮至烂熟。
3.将煮烂的薏米和大米放入搅拌机中搅拌成糊状。
4.将薏米粥倒入碗中，加入适量的白糖即可。
四、红豆粥红豆是一种营养丰富的食品，具有清热解毒、补血养颜的功效。
什么粥最补脾胃效果最好的食物
什么粥最补脾胃效果最好的食物什么粥最补脾胃效果最好的食物作为经验丰富的养生专家，我深知脾胃是人体消化吸收的重要器官，若脾胃功能不佳，则人体的各种营养物质就无法被有效吸收，从而影响我们的健康。
因此，保护脾胃健康尤其重要。
在保护脾胃健康的过程中，食物起着至关重要的作用。
在众多的食物中，粥被认为是最容易被脾胃吸收的食物之一。
本文将为大家介绍什么粥最补脾胃效果最好的食物，以及制作方法和注意事项。
1. 黄豆粥：黄豆粥被视为补肾健脾的食品，对于肾虚和脾胃虚弱的人来说，喝一碗黄豆粥能够起到很好的补益作用。
制作方法：将黄豆浸泡3-4小时后煮熟，煮的时候加适量的水，直至黄豆煮烂，然后加入适量的糯米和水，继续煮至糯米煮烂为止。
食用时加入适量的糖即可。
注意事项：由于黄豆粥是一种偏凉的食物，因此不宜在月经期间或寒冷天气内食用。
2. 玉米粥：玉米粥富含维生素B1，有助于促进人体新陈代谢，改善脾胃功能。
此外，玉米还含有丰富的膳食纤维，可以促进肠道蠕动，有助于排便。
制作方法：将玉米淘洗干净，加水煮至煮烂，然后加入适量的糯米和水，继续煮至糯米煮烂为止。
食用时可以加入适量的蜂蜜或红枣。
注意事项：由于玉米粥富含淀粉和纤维素，容易诱发糖尿病和胃肠道疾病，所以不宜食用过量。
3. 芡实粥：芡实是一种滋补脾胃的良好食材。
芡实富含多种氨基酸和维生素，可以提高人体的免疫力和抗疲劳能力，同时还能够促进肠道吸收。
制作方法：将芡实淘洗干净，加入适量的水，煮至芡实煮烂，再加入适量的米和水，继续煮至煮烂即可。
食用时可以加入适量的枸杞子。
注意事项：芡实具有滋阴润燥的作用，因此不宜在体内湿重、痰湿病人食用。
4. 红枣粥：红枣是一种具有滋补作用的食物，尤其是对于脾胃虚弱的人来说，喝一碗红枣粥可以起到很好的补益作用。
制作方法：将糯米淘洗干净后，加入适量的水和红枣，煮至煮烂，加入适量的白糖即可。
注意事项：由于红枣具有温补作用，因此不宜在体内有火热症状的人食用。
5. 红豆粥：红豆具有健脾化湿、益气养血的作用，对于脾胃虚弱、贫血的人来说，喝一碗红豆粥可以起到很好的补益作用。
十大养胃粥做法
十大养胃粥做法1)糯米麦粥糯米500G,小麦600G,煮成稀粥,食时加白糖。
补肠胃,强气力,养心神,敛虚汗。
(2)牛肉粥鲜牛肉50G,加糯米100G,砂锅内煮成粥。
加姜、葱、油、盐各少许。
再煮,沸即可。
补中益气,滋养肠胃。
不宜凉吃需趁热食用。
(3)羊肉粥羊肉150-200G切丁,粳米100G,葱3枚,姜3片,细盐少许。
砂锅煮粥。
趁热服用,冬季为佳。
益气补虚,温中暖下,壮胃健脾。
(4)早晚养胃粥粳米50克、大枣10个、莲子20克。
莲子用温水泡软、去芯,粳米淘洗干净,大枣洗净。
三者同入锅内,加清水适量,旺火煮开后,文火熬煮成粥。
根据个人口味调味后早晚食用。
养胃健脾,还可防治缺铁性贫血。
(5)山药百合大枣粥将山药90克,百合40克,大枣15枚、薏苡仁30克及大米适量共煮粥。
每日2次服食。
山药具有补脾和胃之功能;百合清热润燥;大枣、薏苡仁健脾和胃,诸物合用具滋阴养胃、清热润燥的作用。
本粥特别适合胃病中医辨证属胃阴不足者,患者常表现为胃脘隐痛、饥不欲食、口乾咽燥、形体消瘦、舌红少苔、脉细。
(6)桑椹粥将煮好的大米白粥、小米粥、麦片粥等白味粥,调入桑椹粒和桑椹汁。
通便养胃、消暑清热。
(7)沙参米粥北沙参,粳米,冰糖,水;制法:每次取北沙参15克,捣碎,选用粳米50克,冰糖适量,同入沙锅内,加水500毫升,煮至参烂米花,汤稠汤面有油为度。
或用新鲜北沙在30克,洗净切片,如法同煮为稠粥;若用南沙参煮粥、则先将南沙参碾成细粉,每次用粉15克,调入粥内,同煮为稠粥。
早晚二次温热服食。
3~5天为一疗程。
具有润肺养胃、清热养阴、祛痰止咳的功用。
(8)养胃粥粳米100克,糯米100克,红枣10枚,熟牛肚200克,牛肉汤1000毫升,葱姜末少许,文火煮成粥,加少量麻油、味精后,供一日4~5餐食用。
有养胃、健脾、补中益气的功效。
(9)莲子百合糯米粥莲子、百合少许,洗净后在水中泡20分钟;糯米洗净在锅中煮开,置小火约10分钟后,下泡好的莲子和百合;将莲子、百合、糯米煮至稠,放入适量的白糖即可食用。
5食疗方 给你健康好脾胃
5食疗方给你健康好脾胃日常健脾养胃吃什么?怎样健脾养胃?今天给大家推荐5个健脾养胃粥疗法，并且告诉你其它一些健脾养胃的方法，效果很不错哦!★5食疗方给你健康好脾胃★1.白术猪肚粥做法：白术30克，猪肚1只，粳米60克，生姜少许。
将猪肚洗净切成小片，同白术、生姜加水煎煮取汁，再加粳米同煮成粥，早晚2次分服。
专家点评：用于脾胃虚弱、食欲不振、脘腹作胀、大便滞下等症。
★2.豆蔻馒头做法：白豆蔻15克，面粉1000克，酵母50克。
将白豆蔻研为细末，待面粉发酵后，一起加入制成馒头。
专家点评：用于脾胃气滞的脘腹胀痛，食欲不振或胃脘冷痛，恶心呕吐等。
★3.神曲粥做法：神曲10～15克，粳米30～60克。
先将神曲捣碎，加水2000毫升，煎至1000毫升取汁，再加入粳米煮成稀粥，分早晚2次温服。
专家点评：用于脾胃虚弱、食欲不振、食积难消、嗳气、泛酸水、脘闷腹胀等症。
★4.玉竹粥做法：鲜玉竹30~60克，粳米60克，冰糖少许。
将鲜玉竹洗净，除去根须、切碎，加水煎取浓汁约500毫升，再加粳米煮为稀粥，加少许冰糖即可，每日分3~4次服用。
专家点评：适用于胃火炽盛或阴虚内热的胃炎患者。
★5.椒面饼做法：蜀椒6克，白面粉60克，葱白茎。
将蜀椒焙干研末，与面粉拌和，加水揉成小饼状。
将水烧沸，下椒面饼，煮熟后，放入葱白，并加味精、香油、精盐等调味。
专家点评：适用于寒凝气滞导致的胃脘冷痛、胀闷不舒、食欲不振等症。
★活动脚趾健脾养胃由于生活忙碌，饮食不规律等，许多人都有胃不好的毛病，近日，日本医学家研究发现，经常活动脚趾可以健胃。
中国中医科学院望京医院中医内科杨国华教授也指出，对脾胃虚弱的人来说，经常活动活动脚趾及脚部确实能起到健脾养胃的保健作用。
★多动脚趾可健胃从经络看，胃经经过脚的第二趾和第三趾之间，管脾胃的内庭穴也在脚趾的部位。
一般来说，胃肠功能强的人，站立时脚趾抓地也很牢固。
因此，胃肠功能较弱的人，不妨经常锻炼脚趾。
方法有：脚趾抓地站立或坐姿，将双脚放平，紧贴地面，与肩同宽，脚趾可练习抓地、放松相结合的方式，对经络形成松紧交替刺激。
脾不好喝什么粥好
脾不好喝什么粥好
关于《脾不好喝什么粥好》，是我们特意为大家整理的，希望对大家有所帮助。
脾不好的人，更应该注意日常饮食的调节，因为合理的饮食可以从内而外的帮助自己改善不良的状况，要少吃多餐，多吃那些容易消化的食物，薏米粥，山药糯米粥就比较合适。
1. 薏米粥。
薏米70 克、粳米50
克、盐适量。
将粳米、薏米洗净，放入锅内煮成粥加盐即可。
具有健脾胃、祛风湿、消水肿的作用。
适合各类人群秋季食用。
2. 山药糯米粥。
糯米50 克、山药300
克、白砂糖适量。
将糯米洗净，加水烧开，再用温火煮成粥。
山药洗净去皮，切成丁状，待粥熟后，将其放入同煮，至山药熟透，加糖调味即可食用。
具有补养脾胃，调理胃肠的作用。
3. 茭白猪肉粥。
茭白100 克、粳米100 克、猪肉末50克、香菇25
克，精盐、味精、食用油各适量。
将茭白削皮洗净，切丝待用;香菇切成碎末。
在炒锅内放入少量食用油，六成热时放入猪肉末炒散，加入茭白丝、香菇末、精盐、味精合炒入味，盛入碗内备用。
将洗净的粳米熬粥，粥成后加入炒好的茭白，稍煮即成。
这款粥营养丰寓，味道鲜美，具有清热解毒、调补脾胃、利水通便作用。
4. 南瓜百合粥。
南瓜250 克、鲜百合50
克、粳米100克、冰糖适量。
将南瓜洗净去皮，切丁，鲜百合摘瓣洗净。
将粳米洗净后煮熟，用文火熬熟，加入南瓜丁煮烂，再放入冰糖、百合，煮沸即可。
南瓜营养成分丰富，脂肪含量较低，易于消化和吸收，还可通便。
配合滋阴润肺的百合，具有健
脾滋阴润燥的作用。
补脾胃的食疗食谱大全
补脾胃的食疗食谱大全补脾胃是我们养生保健的重要内容，而饮食调理是首要的方法。
为此，本文将为大家推荐一些补脾胃的食谱，并对食谱用量及制作步骤进行详细说明。
一、小米粥材料：小米、水做法：将小米淘洗干净后放入锅中，加入适量的水，用中火煮沸后改用小火煮30分钟即可。
用量：每日餐前1碗，早晚各1次。
小米粥味甘性微寒，有益气、清热、健脾的功效，特别适合于胃肠虚弱、食欲不振、消化不良之人群食用。
注意事项：煮小米粥时一定要煮烂，否则可能会影响营养吸收。
二、杂粮粥材料：糙米、麦片、燕麦片、玉米粉、水做法：将糙米淘洗干净后用水浸泡半小时，将其他杂粮混合后用水浸泡备用。
将浸泡过的杂粮放入锅中，加入适量的水，用中火煮沸后改用小火煮30分钟即可。
用量：每日1-2次，餐前食用。
杂粮粥特别适合于脾胃虚弱，容易胀气、消化不良的人群食用。
注意事项：杂粮粥煮的时间一定要长，煮烂后才容易被人体吸收。
三、山药粥材料：山药、白米、水做法：将山药去皮后切丁，将白米淘洗干净后用水浸泡半小时。
将山药和白米放入锅中，加入适量的水，用中火煮沸后改用小火煮40分钟即可。
用量：每日1-2次，餐前食用。
山药具有健脾胃、益肺气、滋阴润燥的功效，特别适合于脾胃虚弱、消化不良的人群。
注意事项：山药粥煮的时间一定要充分，煮烂后才容易被人体吸收。
四、香菇炖鸡材料：雄鸡半只、香菇适量、生姜适量、料酒适量、食盐适量做法：将雄鸡切成块，香菇泡软后洗净备用。
将锅内加水放入鸡肉，加入姜片、料酒热水焯水，沥干水后摆盘，香菇也焯水后与鸡肉拼盘。
用低温慢火炖大约2个小时，调入盐即可。
用量：每日中午食用。
香菇炖鸡具有补脾益胃、调节气血、提高免疫力的功效，适合于脾胃虚弱或营养不良者食用。
注意事项：炖鸡时间一定要长，才能使鸡肉变得鲜嫩可口，同时也容易让汤汁浓郁可口。
五、白萝卜炖肉材料：猪蹄肉300g、白萝卜适量、党参适量、盐适量、生姜适量做法：将猪蹄肉切块，白萝卜去皮切块，将白萝卜、猪肉、党参、姜片放在同一个锅内，加水烧开后撇去浮沫，转小火炖约1个小时后加盐调味即可用量：每日晚餐食用。
吃什么粥能够对养胃有好处
吃什么粥能够对养胃有好处胃是我人体健康的前提，养胃有各种方法，通过饮食是最常见的，而养胃一般都会喝粥。
下面店铺分享了八款养胃粥，希望你喜欢。
八款养胃粥推荐1、八宝粥八宝粥最适合需要养胃的人群食用。
这是由于在八宝粥中国含有大量的花生、杏仁、白糖等，并且热量也非常的高，经常食用对胃具有很好的保护作用。
而且新鲜的花生中还含有大量的蛋白质、脂肪等物质，能够有效的保护肠胃。
原料：江米、红小豆、花生米、栗子肉、莲子、红枣、桂圆肉、金糕各50克，白糖适量。
做法：栗子肉洗净切成小块，莲子用碱水浸泡去掉绿心，红枣洗净去核，花生米用热水洗净后去皮，桂圆肉切碎。
红小豆洗净加入清水煮至五成熟，放入洗净的江米，煮开后放入栗子肉、花生米、莲子同煮，待米、豆煮烂，加入桂圆肉、金糕、红枣等料，微火煮五分钟即成。
2、红豆黑米桂花粥黑米具有滋阴补肾、益气强身、健脾开胃、补肝明目、养精固涩之功效，是抗衰美容、防病强身的滋补佳品。
经常食用黑米，对慢性病人、康复期病人及幼儿有较好的滋补作用。
桂花有散寒破结、化痰生津的功效。
黑米桂花粥非常健康养颜，尤适合老人和体弱者食用。
加入红豆，还有清热解毒、健脾益胃的功效。
原料：黑米100克，红豆50克，莲子30克，花生30克，桂花20克，冰糖适量。
做法：黑米洗净，浸泡6小时;红豆洗净，浸泡1小时;莲子洗净;花生洗净、沥干备用。
锅置火上，将黑米、红豆、莲子放入锅中，加水1000克，大火煮沸后换小火煮1小时;加入花生，继续煮30分钟。
加入桂花、冰糖，拌匀，煮3分钟即可。
3、玉米南瓜粥《本草纲目》载：“南瓜性温，味甘，入脾、胃经。
”南瓜所含果胶可以保护胃肠道粘膜，免受粗糙食品刺激，促进溃疡面愈合，适宜于胃病患者。
南瓜所含成分能促进胆汁分泌，加强胃肠蠕动。
帮助食物消化。
原料：南瓜1/3个、玉米粉、糯米粉、冰糖适量。
做法：将去皮切块的南瓜放入沸水中隔水蒸8~10分钟，然后将煮烂的南瓜压成面糊状。
锅内加凉水，玉米粉、糯米粉放进后搅拌均匀，然后点火开煮，加冰糖，适时搅拌防止粘锅底。
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中学生脾胃虚弱推荐8款健脾养胃粥！
1.益智粳米粥粳米50克，益智仁5克。
首先将益智仁研成粉末，将粳米淘洗干净入砂锅中，加入清水，先用大火煮沸，再转用小火熬成粥品。
加入益智仁粉末及调味品，稍煮片刻即可。
功效：补中益气，健脾养胃，适合于肾虚、腹中冷痛等症状。
2.咸鸭蛋牡蛎粥每次选用优质咸鸭蛋两个，新鲜牡蛎100克，白米适量，加水煮粥，熟后即可食用。
此粥可治疗虚火上升、牙痛咽痛、神经衰弱、失眠等疾患。
鸭蛋性味甘凉，能滋阴清肺，治疗膈热，而咸鸭蛋在这些功效的基础上更胜一筹；牡蛎不仅富含各种无机盐、维生素，而且能滋阴养血，为极佳的营养食品。
3.鲫鱼糯米粥鲫鱼1-2条，糯米30-45克，姜片适量，煲粥服用。
煮粥时最好将纱布缝成袋状，把鲫鱼装入与糯米同煮，以免鱼骨掉进粥里。
糯米同样能补中益气、缓中和胃；鲫鱼有和胃实肠、通阴利水之功用。
该粥品可作为病后体虚饮食调养法，尤其适合脾虚食欲不振、消瘦乏力等症，非常适合压力过大的中学生。
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4.胡萝卜粥胡萝卜350克，粳米100克。
先将胡萝卜1～2根（按个人喜好定）洗净切成细丝，沸水稍微煮过后，与植物油、葱花、姜末等佐料炒后待用。
用100克粳米加水煮粥，快熟时，加入炒好的胡萝卜同煮。
中医认为，胡萝卜性味甘、平，具有下气利胸膈、补中安五脏的作用，同时也适宜于皮肤干燥、粗糙作用，此粥适用于便秘、肠胃不适、饱闷气胀、消化不良，适用于中学生。
5.山楂莱菔子粥山楂10g、莱菔子10g、粳米50g。
将药材及粳米一同放进煲内，加清水1000ml，煲至粳米开，粥变黏稠，调味即成。
山楂有消积化滞之功，尤为消化油腻肉食积滞（即“肉滞”）之要药；莱菔子能消食除胀、降气化痰，常用于食积“气滞证”；粳米有补中益气、健脾养胃的功效。
适用于大鱼大肉导致消化不良、上腹饱胀、食欲不振者。
6.淮山莲子粥淮山10g、莲子10g，粳米适量。
将洗净的药材及粳米一同放进煲内，加清水1000ml，煲至粳米开，粥变黏稠，调味即成。
淮山有益气养阴、补脾肺肾的功效，常用治脾胃虚弱之食少便溏；莲子有补脾止泻的功效；粳米有补中益气、健脾养胃的功效。
共用有健脾、行气、消食的作用。
适用于脾虚食滞导致腹胀纳差、大便溏泻者。
7.扁豆山药莲子粥白扁豆15克，山药15克，莲子15克，粳米50克。
以上四味加水共煮为粥。
适用脾虚人群。
山药补肺脾肾，益气生津，莲子健脾补气补心安神，两者同用加强补脾胃，且对心肾有益。
扁豆健脾化湿，防止滋补太过，滋生内湿。
8.莲子芡实粥莲子、芡实、大米。
把莲子、芡实、大米过水洗净。
把原料同时放入锅中，加入适量水，一起温火熬制。
待开锅后变小火，再熬一会儿。
煮粥时水要多放一些，不要使粥过于稠。
镇静神经，养心安神，有益于加快恢复体力，克服社交恐惧症。
能健脾益气养胃，补肾固精，适用于脾肾两虚所致的食欲不振、脘腹胀满、形寒肢冷、腰膝酸软。