民间的一种龙精虎猛的养生术
游医郎中行医的标志——虎撑
游医郎中行医的标志——虎撑
作者：晨曦
来源：《现代养生·下半月版》 2015年第6期
晨曦
明清时代，在安徽安庆民间，游医郎中身背药篮，手摇虎撑走街串巷，行医兼采售中药。
所谓“虎撑”，是指一种用铜或铁做成的环，是游医郎中行医的标志。
说起这种“虎撑”，还有一段神奇的传说：
相传在唐代，名医孙思邈一天进深山采药，刚到半山坡，忽见面前跪着一只斑斓猛虎，张开血盆大嘴，向孙思邈发出痛苦的呻吟，显得十分悲哀可怜。
孙思邈定下心来，朝虎口望去，只见老虎的喉中卡了一根长骨，孙思邈知道老虎正向他求救，心想，取这根骨头很容易，但是用手将骨头取出时老虎会护痛，只要虎口一合，我的手不就完了吗? 于是孙思邈慌忙下山，请一位铁匠打了一只铁环，用它撑住虎口，再用右手从铁环中伸进虎喉，把骨头取出来，老虎感激地向孙思邈叩头，之后飞奔而去。
此事传出后，游医郎中为显示自己也有名医孙思邈那样的医术，手里也都拿着这样的铁环，作为行医的标志，并取名为虎撑。
游医们摇动虎撑时说来还有一定的规矩：如果放在胸前摇动，表示是一般的郎中; 与肩齐平摇动，表示医术较高;举过头顶摇动，象征医术非常高明。
但不管在什么位置，在经过药店门口时都不能摇动虎撑，因为药店里都供有孙思邈的牌位，倘若摇动，便有欺师藐祖之嫌，药店的人可以上前没收游医的虎撑和药篮，同时还必须向孙思邈的牌位进香赔礼。
昔日密不传人，男子强肾壮阳真功——合气龙虎壮阳功
昔日密不传人，男子强肾壮阳真功——合气龙虎壮阳功昔日密不传人，男子强肾壮阳真功——合气龙虎壮阳功2012-12-28 10:12阅读(20)转载自合气龙虎•赞(4)•评论•转载(296)•分享(12)•复制地址•收藏夹按钮收藏•更多上一篇 | 下一篇：武术《中国武术散...国内外唯一练成睾丸上开砖！睾丸担于桌面上，重压近两百斤重物视如无物的中华第一奇人！寒柳先生教你男人一生必修之功。
男子婚后，出现虚症会影响一生。
合气龙虎壮阳铁裆功，壮腰肾立竿见影。
一般初学者练功当天，就会使因肾虚引起的腰膝酸软、空乏无力之感一扫而空。
一遍练功完后你就会感到腰部非常舒服，三天之内你的腰会变的非常有力。
本功法简单易学，能迅速培固男人的元气，达到精气旺盛强身壮阳的目的。
初学者，如果接受能力强在一到两天内熟练功法要领；慢者，一般在3--10天内，会在晚上休息后，当完全熟睡后你会在睡梦中被自身强烈的生理反映所扰醒。
在朦胧的睡意中请不要为整夜的玉柱擎天不倒而烦恼或不安，要随其自然不要有杂念（2—5小时屹立不倒属正常）。
每天习练15分钟，送你一生无忧，让你一生远离那些伤身的壮阳药物，永远没有力不从心之虞，做真正的男人。
合气龙虎壮阳铁裆功简介合气龙虎壮阳铁裆功是一种特殊的强壮腰肾动静相结合的功法。
昔日秘不外传，阳痿不举、勃而不坚或早泄不能自制者均可习练。
民间流传着很多关于铁裆功的传说，或铁裆功的练习方法。
但是，都是一些道听途说，粗糙的傻拙练法，是没有气的修练。
因为诸如在阴囊、阴茎上捆吊砖头、沙袋一项就很麻烦或说不易常人操作难于忍受不易普及。
合气龙虎壮阳铁裆功，其独特的呼吸方法不曾外传。
此功法对常人来说具有简单、易练一学就会，其独特的呼吸方法，能让初学者在几息之间体会到自身身体的变化。
其与别的功法的不同之处就是出功快。
为简化人习练的难度，除了双调息各呼吸九次外，其它每个动作在三息（一吸一呼为一息）之内完成。
全部功法运用5种呼吸方法。
药王孙思邈的民间故事
药王孙思邈的民间故事药王孙思邈，隋唐时人。
有《千金方》传世。
民间流传的关于他的神奇故事不胜枚举。
药王追车夫一天黄昏，药王孙思邈的母亲，低着头、弯着腰，双手紧抱着疼痛难忍的肚子，一声紧似一声地呻吟着：“哎哟哟!哎哟哟!疼死我啦!”孙思邈小心翼翼地搀扶着母亲安慰道：“娘呀，娘呀，你忍耐点!让我再翻翻药书，查找查找治这病的药方，扎针的穴位。
”母亲狠狠地斜瞪了他一眼，推开儿子的双手，慢慢地坐在椅子上，指着屋墙上四周高悬贴挂的绸、缎、木匾问：“儿呀!你看匾上写着有求必应、药到病除、神针仙丹，名气不小呀!在外是颗夜明珠，在家还不如个萤火虫!唉，你连我这‘胃疼’病都治不了，我看你在外头给人看病，净是哄人骗人呢!”孙思邈被母亲这么数落着，脸不由得红到耳根，张口结舌地支吾了半天。
他翻着药书一页一页精查细找，找来找去，终于找到了医治胃脘痛的药方叫“千里尘”。
哎!书上却没有写明“千里尘”用啥药配治，啥是“千里尘”呢?孙思邈回想起，多年来，自己走南闯北，不但治好了尘世间凡夫之体的痈疽瘟瘫，还治好了猛虎的骨签扎喉，蛟龙的娱蚣钻鳞之症，却怎么也治不好恩重如山的母亲这“胃脘痛”呢?他想到这儿，深感自己才学疏浅，忙对母亲说：“娘，我到深山老林、平原海边再去寻找天下的高手名医，去求教这‘千里尘’到底是啥神方仙草!”说着就走出了家门。
一天上午，一位四十出头的推小车的车夫，推开孙思邈家的大门，祈求地对孙思邈的母亲说：“大娘，行行好吧!我这阵儿又饥又渴，麻烦你老人家给我一碗开水，一个馍吧。
”老人“胃脘”正疼得难过，她白了车夫一眼，呻吟着说：“哎呀呀，我胃疼得站立不下，连我个人都顾不了，哪有精神给你生火烧水呢。
快去!快去!”车夫一听忙赔着笑脸说：“大娘，我有专治‘胃脘痛’的祖传秘方哩。
”老人一听，忙说：“太好啦!太好啦!”她强忍着疼痛，给车夫做的吃了顿饱饭，就叫车夫给自己看病。
车夫伸出双手，将老人两肋下一摸说：“这儿痛吗?”“嗯!”老人点了点头。
真传龙虎劲三式：运气长筋，易筋换劲、敛气入骨，炼力入髓
真传龙虎劲三式：运气长筋，易筋换劲、敛气入骨，炼力入髓习龙虎劲功法，皆能令弱者变强壮，力小变力大，练就龙筋虎骨，为中国功夫真传.并且育养浩然之气，更具大无畏精神，故有此名。
此功系民间古传，理论依据《易筋经》，可以说是易筋功夫的一支脉。
古人云：“骨弱筋柔以握固”、“抻筋长则劲力大”本功既重骨力又强筋劲，故具强壮筋骨之作用，其要诀是“运气长筋，易筋换劲”、“敛气入骨，炼力入髓”。
国术家说：“宁练筋长三分，不练肉厚一寸”，练习此功可以在不使肌肉纤维变粗的情况下，而能劲力倍增，练成铜筋铁骨。
现选择其中重要几式，介绍于大家。
一内壮劲源(内功)1、童子拜佛：两脚分开略比肩宽，呈骑马蹲裆势，双手合掌，距胸前半尺。
要求全神贯注，松腰开胯，含胸拔背，垂肩沉肘。
做吐故纳新，以鼻吸气，以口呼气，行三次。
然后服气吞津，急收小口，如喝水一般，舌抵上腭，将新鲜空气纳入口腔，将口腔内气像吞咽食物一样，牵动喉咙咽下，将所咽气，以意送下，贯入丹田。
气贯丹田后闭住，丹田稍用力，小腹随之向外扩张，使之充实。
闭息凝神，意守丹田，同时默念“凝神意注丹田”一遍，然后将气由鼻缓缓喷出，紧接细、匀、深地用鼻吸气，再将气微用力急速喷出。
按以上方法做九遍功。
2、一字蹲马：左右脚尖分别朝向左右侧，与肩同宽，两连线为一直线，下蹲成马步，此马步与一般马步有别，故称为“一字马”。
双手反手叉于腰侧，四指朝后，拇指朝前。
静站5分钟。
3、嘿气鼓腹：两手叉腰如定式，吸气时双唇紧撮，成圆形，舌抵上腭，发“儿”字音，呼气时开口，发“嘿”字音，声应由丹田(小腹)发出，意注小腹。
以上动作同时进行，不可先后进行。
发声应用力鼓荡腹部。
发声吐字36次。
4、排打击鼓：双手合十置于胸前，两腿开立与肩同宽，屈膝下蹲成马裆，双目微闭，气沉丹田，两手经体前向两侧分开(缓慢)并上下摆动，与身体摆动相吻合。
全身放松，半握拳以口吐气排打胸部，发龙吟声，以腰发力，以鼻吸气，重心稍上提，恢复原式。
学练朱砂掌
用序列号：6134 - 1524 - 3278 - 5743 - 4905 - 3567 - 5470 - 1400激活码：1803-4982-5048-1877-7713学练朱砂掌一定要注意肩部的放松南拳北腿，少林武当，不论内家外家，哪个武术门派，打拳发力时，都要求松肩，不能耸肩，肩部是个非常重要的技术环节，只有肩部松沉，劲力才能够通肩达臂至掌，力贯四梢，技击时发挥出超凡的威力来。
朱砂掌功属于武术内功，因此练习时也一定要注意这个问题。
普通人没经过训练，干活用力时，常常会不自觉的肩部跟着一起使劲，所以使出来的力气很大一部分都被自己给抵消了。
不少学练朱砂掌的朋友，特别是初学者，一上来就盲目的鼓大劲，使蛮力，以为这样练效果才好，自以为双掌很有力了，其实大部分的力都“卡”在了肩部，滞留在了肩部，不能力发一点，自己给消耗掉了，双掌根本没什么内劲，内气也难以贯达到四梢，造成肩背颈部僵紧酸痛无比，胸闷憋气，头重脚轻，头晕脑胀，气血上浮，丹田腹部不能自然充实，这样是练不好朱砂掌功的，哪怕练的时间再久也没用。
所以大家在练习时一定要注意这点，呼气用力时，先注意肩部放松下沉不要用力，再双掌用力前推下按等等，力量不要太大，要坐腕立掌，双掌尽量竖起来不要前倾，用力要适度，另外头顶，瞪眼，扣齿，提肛也要适度，不需要你去怒发冲冠，吹胡子瞪眼睛，这样做都会造成肩背部紧张不能放松。
功夫是需要时间，一步步练出来的，不要急于求成而使蛮力，恨不得一个月就能练出开砖劈石，打出掌印来，那是不可能的，欲速而不达。
网上流传一种说法，说在呼气双掌用力时，肩胛骨也要往前撑一撑，这样才能做到抻筋拔骨，其实这是错误的，这样的练法很容易造成肩背部紧张，劲力难以贯达到手掌。
只要呼气时你做到了肩部放松，坐腕立掌，力在两掌，就达到了抻筋拔骨的效果，不需要故意去做抻拔肩胛骨。
如果对于这种“空练”的方式，你掌握不了到底要怎么才能放松肩部，或者搞不清楚自己的肩部到底放松了没有，什么样才能感觉到肩部已经放松，力是在手掌上而不是在肩部，你可以面墙站立，手臂伸直，把手掌放在墙上，然后用力推墙，这样逐步去反复体会肩部用力是什么感觉，手用力而肩放松不用力是什么感觉，该怎么样控制力点等等，这样练起朱砂掌功来就容易找到感觉了，要使肩部松活，平时可以多练习武术基本功中的压肩运肩等动作，这些都可以锻炼肩部的松活，利于功夫的提高。
五禽戏的基础知识介绍
五禽戏的基础知识介绍《庄子•刻意》说：“吹呼吸，吐故纳新，熊经鸟伸，为寿而已矣，此导引之士，养形之士所好也。
”五禽戏的起源可以追溯到我国的远古时期。
那时候，狼虫虎豹横行，不时有瘟疫爆发，自然灾害频发，当时有许多人都患上了重病。
这些疾病现代医学已经可以进行有效治疗，但是在远古时期医疗水平远远落后于现今，因此现在的伤寒等小病，在古代都是不治之症。
然而，体魄强健的人则很少有这种病害发生。
于是各族人民希望自己的信仰，自己的祖先——图腾能带给自己战胜各种困难、挫折、疑难病症的力量，他们向图腾祈祷，向他叩拜，最终逐步的模仿他们捕食时的动作，战胜天敌时的技巧等来达到强身健体的目的。
当时的这种模仿，被人称为“以力导之”的方法，正是远古五禽戏等气功的由来。
现在，我们依然可以在古文献中找到相关的记录。
开篇所说的“熊经鸟伸”就是指古人模仿动物姿势，习练气功的鲜明表达。
（一）五禽戏的起源五禽戏是中国的在民间流传非常广的一种健身功法，顾名思义，由五禽戏中的“五禽”二字就能知道五禽戏与五种动物有关。
事实上，也确实如此。
五禽戏是由模仿五种动物的动作组成的，因此，又被称为“五禽操”“五禽气功”“百步汗戏”等。
五禽戏是一种模仿五种动物动作和神态的功法。
这种模仿动物的功法出现于汉代之前，《淮南子•精神训》：“若夫吹呼吸，吐故纳新，熊经、鸟伸、凫浴、猿、鸱视、虎顾，是养形之人也。
”长沙马王堆汉墓中出土的帛画《导引图》中也绘有多幅模仿熊、鸟、鹤、猿、猴、龙、鹞等动物神态进行锻炼的姿态图。
而华佗的功绩将以前的功法进行了系统的总结，并组合成套路，通过口授身传进行传播，让大家强身健体。
五禽戏开始并没有文字流传，到了南北朝时期，陶弘景的《养性延命录》用文字记录了下来。
华佗编创五禽戏，有关记载最早见于西晋时陈寿的《三国志•华佗传》：“吾有一术，名五禽之戏，一曰虎，二曰鹿，三曰熊，四曰猿，五曰鸟。
亦以除疾，并利（蹄）足，以当导引。
”南北朝时范晔在《后汉书•华佗传》中的记载与此基本相同。
青海大有山民间传统武术
青海大有山民间传统武术青海长云暗雪山，孤城遥望玉门关。
黄沙百战穿金甲，不破楼兰终不还！青海历史是一部高原民族融合的历史，来自四面八方的各族人民共同建设了美丽的家园。
不难想象，这些领兵及随军迁来屯留西宁的人们，自然不会丢弃习武之风，他们同样会给子孙教授武艺，用来强身健体、保家卫国。
士兵的后裔们，在崇尚习武的小村落舞枪弄棒。
当家园有难时，便毅然带领村民起兵。
在西宁湟中县大有山村村民赵成科家中，珍藏着一封钦差大臣左宗棠写给他家祖辈的褒奖信。
记载了赵家先祖随军来到青海，在清朝同治年间，由于“立解(西宁)府城重围克复大通县城肃清边境”，受到了当时钦差大臣左宗棠的褒奖。
大有山村南靠湟水河,北依北川河,在这两条河水的哺育之下,世代生息在这里的大有山人身强体健,能文善武。
这里自古就有尚武的传统,是一片武术文化之花盛开的沃土。
作为武术之乡,盛时大有山村三百多户两千多人中,有两三百人在习武。
悠久的历史和深厚的文化底蕴孕育了丰富多彩的武术文化。
现年70岁的老拳师赵洪彪，是青海省非物质文化遗产大有山民间传统武术的传承人，这位内敛的老人一谈起武术，就好像又回到了他年轻时青春飞扬的日子赵洪彪三十多岁的时候，终于拜在了赵成章拳师门下。
龙虎条子、八门展、高家十三枪、周家母子、陶周母子、梅花靠子等师父的独门功夫，赵洪彪都得到了真传。
如今，老人还珍藏着一套系统的练拳方法---《中华武术内经》，里面详细介绍了对于武德、养生的认知，以及内功修养、拳法套路的歌诀，据说内容是从其师傅赵成章那里传下来的，可惜原版毁于火中，现存的版本是老人1973年凭借记忆写出的。
大有山村有近百拳种,有的源流有序、拳理明晰,是传统的少林武术;有的与全国传统武术相通,当为大有山世代拳师广交武林高手、相互切磋交流的结果;有的风格独特、自成体系,属于村民在平常的生产生活中自创的武功,具有浓郁的乡土气息。
在西北之地能如此完整、系统地保留传统武术,但又不乏创新的武术流派,实为难得。
龙精虎猛强肾固阳秘法
龙精虎猛强肾固阳秘法一学就会、一用就灵。
一套献给男性朋友的康道家传世大法,男士必备房中持久不洩强肾固阳法,关爱男性健康，共创和谐家庭。
男人，挺不起来怎么办？时间越来越短，连二分钟都不到？事后疲劳，性生活有心无力怎么办？男人只要活著一天，就需要性愛﹔如果一个男人身疲力乏，肾虚阳亏，「小弟弟」站不起來，令人垂头丧气、无地自容。
有許多男人都會有這種感覺：以前年輕的時候，不要說一天做一次，就算一天做三、四次都沒問題﹔然而現在這種自信心卻越來越薄弱了……。
不要把責任都推給年齡，但还有很多的人年過八十依然是「一條活龍」，每日还能與女人纏綿。
以下所要傳授的方法，就是教会你如何增加男性健康活力，讓大家都能身强体壮、堅如鐵石、金鎗不倒。
圣阳康道家传世：强肾固阳绝秘法(性气功)圣阳康男性健康专家通过不断挖掘整理，特别推出一整套集道家五行，阴阳互调的“ 圣阳康强肾还阳秘法”。
本法为道家秘不外传的珍贵功法，实乃固肾之法宝，强精之捷径，至简至易，效力宏大，不占用任何生活时间，任何人行之皆有奇效，向来望习者珍之，万不可看其简单而小看！在服用圣阳康胶囊的同时，配合此法，能使肾气旺盛、功能增强、精力充沛、步履轻灵、动作敏捷，可治疗肾虚畏寒、阳痿早泄、尿频腰酸，对失眠健忘、多梦等症也有一定的作用。
炼此功法深者，可随意控制房事时间，妙处无穷，可达持久不洩。
每日固阳法方法：睡前或起床前，仰卧，两腿伸直，两手置于两胯旁，眼轻闭，舌尖舐上腭，闭口，屏除杂念。
先呼一口气，将肛门一提一缩，同时小腹内收后贴；吸气时用意念引气上行，由尾闾沿脊柱直达脑后玉枕，这时用眼往上一瞟，令气经过头顶，置于两眉中间，稍停。
随着呼气，用意念引气下行，连同口中津液，缓缓咽下，送至丹田，全身放松，周而复始，以半小时不疲劳为度。
练毕缓缓坐起，两手掌相搓，待掌心发热，用手搓面部数次，再搓两足心，直到发热为度。
效果：固精强肾，培养持久力，延长性生活时间壮肾益气法方法：鼻吸气(缓慢、均匀、细长)，引入小腹丹田内，然后收缩肛门(即提肛，如忍大便状)、上下齿用力咬叩(即叩齿，不可出声)，意想小腹内。
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民间的一种龙精虎猛的养生术!!!照做，坚持！还你青春！！！
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正式会员5
1楼
讲点民间实用的东西吧，管保比你吃什么大补药要强。
这点东西，很土，没有太多的理论包装，但很实用。
基本要求：
1. 必须每天晚上11点前睡觉，最好在晚上9点钟睡觉。
如果子时前不睡觉，用中医大师的话讲，叫“不给你治了”。
也就是说，如果不能够按时睡觉，你得了病医家就不给你治了------不是不给治，而是治不好。
睡觉，是人生第一件大事。
熬夜的人，无论男女，伤肾伤肝，气血双亏，照镜子，脸都灰土一片。
啥也别练了，等死吧。
因此，早起没关系，但晚睡不行。
特别是总感觉精神郁闷的人，肯定是睡的太晚，伤肝伤精伤胆。
这样的人，眼睛往往也不好使，心情多阴天，快乐的时候不多（肺气也受影响，不渲）。
睡的晚了，白天补不过来，补过来了也伤气血。
2. 饮食：宁热勿冷。
特别是夏天，不能吃冷物；冬天吃冷物没关系，但夏天不能吃，夏天如果天热，就喝热水，出汗后就舒服了。
特别是夏天不能喝冰凉的啤酒。
此为万病之源，喝完后，“五脏俱损，百病丛生”。
煲汤也不要常喝，伤胃气。
常喝汤的人，胃气受损严重。
男方人的煲汤的办法其实不合理。
偶尔喝点没关系，但常喝，身体反而虚的厉害。
3. 睡觉前热水烫足。
4. 早晨喝一碗热粥，就些咸菜就行，别吃别的东西。
如果早晨没有粥，至少要喝一碗开水，越热越好。
小口喝，烫不出毛病的。
此是“炼津化精”的一种方法。
你在书上找不到的。
全是民间的东西。
5. 保精。
这一条要求的更是死。
上边的要求，第一条和最后一条，是必须要遵守的。
具体方法：
1.搓足治五脏。
有时间就搓热双足，足底板、足趾，要搓热。
肾气得涨，百病皆除。
搓足，其实就是搓五脏六腑。
时间足够，可以搓上半个小时；时间不够，数分钟也可以。
此法为至简至要，不要以为是小术而忽视。
其实，有一部分人，搓足的当天，可能就会感觉精力上来了。
2.倒走。
早晚各倒走108步。
如果身体不好，亏损的厉害，就加点功夫：早晨3点起床，找一个汽车撞不到的地方，倒走10公里。
正着走不算数，跑步更不行。
必须倒走才算数。
走完后，喝一大碗热粥（糯米或小米粥都可以），吃点咸菜，不能吃别的东西。
3.拉抻小腿肚子。
就是坐在一个地方，用劲往回勾足尖并往前蹬足跟（此时小腿肚子绷紧），然后放松恢复原位，算一次。
如此，做108次。
然后，用劲往后收足跟，足尖往前用劲（此时小腿前部紧张），做49次。
4.练腰。
有的人说，内家拳不能练腰。
这话是外行话。
内家拳不但需要练腰，而且必须要练腰。
而且方法不少呢。
介绍一种简单实用的。
身体后仰21次，然后双手捶打腰部49次。
这个动作反复做，一定要让腰热起来。
然后按摩5分钟。
千万别小看这个动作，人的“精力”全靠这个了！
有的人，可能当时就能够放几个屁出来，这时命门火动了，把寒气拱出来了。
效果（如果能够坚持每天做，很快你就会出现效果的）：
1. 整个人比过去精力好。
2. 走路轻快，上楼特别容易。
3. 腰部常常发热发烫。
4. 胃口极好。
5. 足跟部常常有热呼呼的感觉。
6. 心情好。
7. 神经系统调节的会很好，睡眠好。
8. 身体某些部位会有热水一样的感觉。
9. 还有别的，没办法一一总结。
自己总结吧。
上边的是一些基本功夫。
还有真正的东西，比如：内家拳的筋脉功夫，等等。
别忘了，最重要的是要：经常做。
做一次，就是吃一次十全大补药
顶
3
2011-09-16 17:27 回复
一切帝
12位粉丝
正式会员4
2楼
如果身体不好，亏损的厉害，就加点功夫：早晨3点起床，找一个汽车撞不到的地方，倒走10公里。
正着走不算数，跑步更不行。
必须倒走才算数。
三点钟起来那还有睡眠吗？这样还每天倒走十公里，身体虚还能经这折腾。
2011-09-17 14:58 回复
Hoorn
1位粉丝
3楼
神经病…
来自掌上百度2011-09-18 22:38 回复
渺渺星魂
12位粉丝
初级粉丝1
4楼
3点起床是早了点，一般人5点起就可以了。
最关键要做到早睡，早起一点没关系的。
楼主说的很多还是很有道理的2011-09-19 17:30 回复
121.29.126.*
5楼
初三的哪个不是最早十一点半睡觉啊
2011-09-19 20:10 回复
肮脏的右手
正式会员5
6楼
其实大部分在理，就是大部分人做不到罢了
来自手机贴吧2011-09-19 23:13 回复
3882511ai
7楼
倒着走??用反过来用手走?。