打太极拳最好不用音乐
音乐与太极拳的健身作用初探
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引言 健康 长寿 是古今 中外 人们 不懈 追 求的 目标 ( 在 科 学高 度发 达的 今天 ( 已经 成为 许多 学 者以 毕生 精力 研 究的 课题 ) 它涉 及人类 的遗 传学 *老 年医 学*心 理学 *营 养学 等(可 谓仁 者见 仁(智 者见 智) 早 在 20 0 年 前 (太 极 拳的 古老 歌诀 中就提 出$ + 详推用 意终 何在 , 延年益 寿 不老 春- ) 通过 人们长 期锻 炼的 实践 证明 (太 极拳确 实 是一 项对 健身 *养生 *医疗 *美 容十 分有 益的 体育 活 动( 是一 种符 合人 体生理 *心 理特 点的 科学 健身 方法 (也 是 防治 疾病 的有 效手段 ) 太 极拳 对于 人 体各 个系 统及 其 整体 有良 好的 锻炼 效果( 这是 它能 够健 身防 病 *延年 益 寿的 根本 原因 )
极 拳练 习对人 体健 康的 重要 价值 和功 能(只 要长 期坚 持练 习( 并配 以轻 柔和 谐 的音 乐( 可以 达到 壮内 强 外* 延 年益 寿的锻 炼目 的) 关 键词 $太极 拳 音乐 练习 多 人身 心长 期处 于超 负荷 的紧 张状 态( 势必 会 危害 身 体 健康 ) 因为 当人 们的 精神 负担 处于 极限 状态 时(血 液 及 内分 泌的 免疫 球蛋 白便 趋于 消失 ) 这 种状 态 会持 续 好 几个 星期 (直 到紧张 状态 完全 松弛 才能 恢复 ) 练习 太 极 拳本 身就 要求 放松 (思想 集中 (使 大脑 皮层 进 入保 护 性 抑 制状 态 (消 除 大脑 疲 劳 (活 跃 情 绪( 恢 复神 经 系 统 的 平衡 (再 加上 高低起 伏* 婉转 悠扬 的音 乐配 以 动作 的 开 合伸 展( 使练 习者的 身体 和精 神得 到 彻底 地放 松( 从 而 直接 影响 内分 泌的 平衡 和免 疫力 的增 强( 提 高了 人 们 对疾 病的 抵抗 力)
浅析太极拳配乐的影响因素
浅析太极拳配乐的影响因素摘要：本文主要以浅析太极拳配乐的影响因素，采用文献综述法、录像观察法、逻辑分析法的研究方法对其进行研究，通过研究得出以下主要结论：中图分类号：G626.5 文献标识码：A 文章编号：ISSN1672-6715 （2019）07-225-01（1）太极拳教练员的艺术修养决定着配乐的选择。
教练员在不断提高自己的同时还要注重训练的科学化。
（2）为了提升太极拳演练时的观赏性与艺术性，配乐素材的巧妙选取尤为关键。
关键词：太极拳配乐影响因素武术，作为中国的民族瑰宝，其历史源远流长。
其中，太极拳由于丰富的技术特点以及深奥的文化内涵深受广大群众的喜爱。
由于音乐是一种直击心灵的艺术，对于太极拳来说，配乐演练无疑是对太极拳技术演练完整性的提升，对从事此项目的运动员和教练员发起更高的挑战。
在竞争日益激烈的情况下，如何把音乐元素中音韵与太极拳中的神韵完美结合尤为重要。
选取一首合适的乐曲，更是很大程度上决定了比赛的最终成绩。
1 研究内容与分析1.1太极拳配乐的现状2.1.1太极拳的界定以各式传统太极拳为基础,结合其他拳种的动作特色进行编排而成的，强调“高、难、新、美”以及动作的规范化，以取得优异的比赛名次为主要目标的成套演练形式的竞技体育项目。
1.1.2太极拳配乐存在的问题随着武术套路竞赛规则的不断变化以及运动员自身演练水平的限制，往往只关注难度动作的完成率，忽视结合配乐演练的效果，导致配乐与整套动作的不一致等一系列的问题。
首先是选曲方面的问题，采用的配乐固定化，怎么用都是那几首乐曲。
或者是选曲过于平淡，没有轻重缓急之分，无法体现出太极拳的技术特点。
再而是运动员在比赛中精力分配不均，无法熟练地掌握演练技巧，动作节奏与配乐节拍不能很好的融合，进而产生一种不和谐的感觉。
太极拳与配乐的结合应是相辅相成的，对于音乐和套路编排的精雕细琢，对于个人能力的提升，都能让最后的整体演练效果达到一定的提升。
1.1.3太极拳配乐素材的选取配乐素材的优良，无疑是给运动员在演练太极拳时更锦上添花。
16谈音乐在太极拳教学中的作用
16 谈音乐在太极拳教学中的作用于丽华1.问题的提出太极拳是我国传统体育的明珠，具有丰富的技术体系和博大的文化内涵，其独特的健身和防身手段不仅见爱于华夏大地，还远播海外。
尤其在现代社会复杂多变的紧张生活中，太极拳对提高人的身心调控之效果很显著。
而在普通高中体育教学中重视太极拳的普及与发展更有特殊意义。
伴随普通高中体育教学模块选修制的推广，太极拳教学日益深入，教学水平不应原地踏步，急需进一步挖掘出其本身具有的教学潜能。
为此，笔者经过几年的教学实践和探索，得出音乐在太极拳中具有不可替代的作用。
2.音乐在体育中的作用音乐是一种节奏明显的艺术形式，它对人的生理有一种奇特的作用。
人们愈来愈重视音乐与运动相结合，运用音乐伴奏使运动员精神饱满，动作舒展轻巧，给人一种优美的艺术享受。
音乐利用其节拍制约节奏的速度，并能促进人体内分泌，调节血流量与神经系统的兴奋程度，音乐的旋律能使人的神经中枢兴奋，促使参与运动的各个生理环节节律化，音乐还有助于丘脑下部自律中枢有节奏的活动，不断提高运动自我调节能力。
节律化的刺激也有助于大脑减轻疲劳程度。
音乐还能帮助运动自我心理调节，引发学生形象的回忆，调整情绪状态，激发起取胜的信心和决心。
音乐还能使运动员排除干扰消除身心紧张，能放松、协调、精确地完成动作。
3.太极拳的动作特性在所有的运动项目中，太极拳是属于强调稳定性、放松身心、重视身心合一运动的项目。
它蕴含了极高的艺术和哲学道理于其中，内包含了阴阳、动静、刚柔、虚实、开合、循环、均衡、相对、生生不息的道理，创造出一种圆弧线旋转交错的肢体运动方式。
它提出“用意不用力”、“动中求静”、“四两拨千斤”、“舍己从人”、“借力打力”、“随化随发”的各项练习要求，强调动作相互贯串，相互转换，绵绵不绝，在达到动静合一的要求下，形成了太极拳特有的动作型态和特征。
其特性具体表现为：心静神怡的意气运动；顺逆缠丝的旋转运动；立身中正的虚实运动；一气呵成的连贯运动；能刚能柔的弹性运动；身肢放长的轻柔运动；可慢可快的对应运动；以轻制重的杠杆运动；百体如一的和协运动。
音乐介入太极拳运动的利弊之研究
内涵 ， 大大 降低学 生学习的兴趣 。如何 改变现状 ， 我们
只有进行 教学 改革 ， 不断尝试新 的教学方法 ， 总结 出与
乐配合太 极拳教学 是培养学 生兴趣 的一 种有力手 段 。 ②太极拳融入音乐有利于调动学生学 习的积极性 。太
极拳是动静相互交替的运动， 但动静Байду номын сангаас间又没有明显的
痕迹 ， 要求必须保持匀速 ， 不可忽快忽慢 ； 动作姿势也要 保持一定的高度不能来 回的高低起伏 ； 动作中间没有停 顿， 势势相连 、 绵绵不 断； 而且要求学生精神要集 中。所 以学生要想演练好一套完整 的太极拳相对较难 ， 学生就 会 容易产 生厌烦 的情绪 ，学 习的气氛和积极性就会很 ‘ 差 。张伟在“ 太极拳太极剑教学中运用伴乐式教法的研
过悦耳优美的乐 曲作用 ，使学生的大脑皮质产生兴奋 ，
在大脑皮质指挥运用有关部位建立起暂时的联 系， 使动 ． 作与音乐结合为一体 ， 形成新 的条件反射 。被 音乐揉化 了的动作变得灵 活 、 多变 、 节奏感强且 富有艺术的魅力。 学生能以愉快的心情 和美的享受去学习 、接受新的动 作 。用这种心情去学 习新动作 ， ” 势必使形成新动作条件 反射的时问大大缩短 ， 提高学习效果。 因此 ， 以说用音 可
与配上相应的音 乐有利于提 高练习者的兴趣 、 易入境和陶冶情操 ； 应用到教 学中有利于活跃课 堂气氛 ， 高学生学 提
练太极拳最好不配乐
练太极拳最好不配乐
太极拳发展到现代，其养生健身、表演艺术欣赏的功效也越来越受关注。
古人在练习太极拳时是不配乐的，给太极拳配乐也是社会发展中的新事物。
现代的一些人在练习太极拳的时候配上了音乐，特别是在艺术欣赏性质的太极拳表演中加入了音乐，一边听音乐一边打太极拳，能够增加动作的节奏性，增加了观赏美感，感觉效果还挺好。
练习太极拳时是否要配乐在一开始也有争论，有的人认为配乐破坏了太极拳的内在韵味，把太极拳机械化了，影响了她的深度；有的人认为配乐可以增强太极运动的节奏感。
其实，如果是为了强身健体而学太极拳，笔者认为最好还是不要配乐。
因为，养生太极拳与表演套路的太极拳性质不同，在练养生太极拳时配乐练习，它不仅不能增强锻炼身体的效果，有时候甚至会让这样的锻炼方式效果大打折扣。
如果仅仅是作为锻炼健身，而不是表演练习太极拳的话，不配音乐、单独练习效果会更好一些。
太极拳作为一项具有悠久传统的拳术，它的理念与气功有共通之处，讲究的是“以意行气，以气运身”，“打拳心为主”。
在练习时，应当做到意识高度集中、呼吸均匀顺畅，更重要的是还要做到心静，才能达到健身祛病的效果。
真正全身心地去打太极拳，不仅对人的身体素质大有益处，更重要的是能让人心平气和，心静如水，排除杂念。
如果以音乐配合来打拳，人们练习时，招式动作上会不由自主地迎合音乐的韵律，意念上也不可能做到排除杂念、忘记一切，尤其
是不能做到忽视自己需要配合的音乐。
这必然会造成人的意念不能全神贯注在打拳上，也违背了太极拳的“松静自然”的理念，从而影响练拳效果。
摘自——武当功夫网。
音乐在太极健身中的作用
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邓 炜 ， 李 芳
（ 汉体 育 学 院 体育 艺 术 学 院 ， 北 武 汉 武 湖 ４ ０７ ） ３ ０ ９
摘
要 ： 用 文 献 资料 法和 逻 辑 分 析 法 ， 合 音 乐的特 点 、 能 及 太 极 拳 的健 身 原 理 ， 探 求 音 ． 在 太 极 拳 健 身 ｑ 的积 采 结 功 去 ２ － －
ｂ ｘｎ ．Ｍ ｕ ｉ ｃ ｎ ｒｂ ｔｓｔ ｈ ｅ ｌ ａｉｎｏ ｅ ｌｈｋ ｅ ｉｇｖ ｌｅｏ ｈ ｉ ｏ ｉｇ ｏ ｉｇ ｓｃ ｏ ｔｉｕ ｅ Ｏｔｅｒａｉ ｔ ｆｈ ａｔ ｅｐｎ ａｕ ｆ ｅＴａ ｉ ｘｎ ．Ｔｈ ａ ｅ ｌｏｐ ｏ ｏ ｅ ｏｃ ｒ ｚ ｏ ｔ ｊｂ ｅｐ ｐ ｒａｓ ｒ ｐ ｓ ｓｔ ｏ ｎ ｂｎ ｓｃｉ ｈ ｉ ｏ ｉｇ ｐａ ｔ ｅ ｉｅｍｕ ｉ ｎ ｔ ｅＴａ ｂ ｘｎ ｒｃｉ ． ｊ ｉ ｃ
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运用音乐提高太极拳教学的效果
运用音乐提高太极拳教学的效果[摘要]太极拳作为高校体育教材内容,受到学生的喜爱。
练好太极拳,坚持常年练习,可以使其终身受益。
对高校武术教学中所遇到的困境进行分析研究,要以音乐学、心理学、生理学等作为理论参考。
本文以高校武术教学中的太极拳为例,进行新的教学尝试。
运用音乐与武术两者特有的联系,解决教学中的难点。
[关键词]太极拳音乐教学武术套路动作繁多,路线复杂,传统的武术教学是通过教师的口令,学生重复练习动作来加强动作的记忆。
这种单调的教学方式,学生的学习兴趣不高,教学效果不理想。
鉴于此,应对武术教学环节进行必要的改革。
音乐与武术之间存在着很多相同之处,音乐的节奏变化与武术运动中的节奏变化有着异曲同工之妙。
通过音乐可以表现出武术的神奇韵味,而且大学生天性活泼好动,他们都很喜欢音乐,因此在武术教学中运用相适应的音乐来教学,不但能提高学生的学习兴趣,而且能激发学生学习的积极性,活跃课堂气氛,从而提高武术的教学质量。
一、激发学生学习兴趣,集中注意力高校太极拳普修课中,由于学生没有扎实的基本功,且太极拳套路动作多而复杂,传统、单调、平淡的教学对学生大脑皮质产生不了强而有效的刺激,难以集中学生的注意力,学生容易产生厌恶感和疲劳感。
在太极拳套路教学中运用音乐,优美的音乐能提高神经系统的传导速度,改善大脑的血液循环,能有效刺激学生大脑神经的兴奋中枢,集中注意力,营造一种良好的课堂气氛与学习环境,增强学习的趣味性。
有效地把学生的注意力吸引到老师的讲解示范和练习中,使较枯燥而重复的运动增添了感情色彩,有效调动了学生的注意力。
学生在优美的音乐伴奏下,完成练习,在优美而刚健的动作中学生的心灵在音乐和武术动作当中得到净化,身心得到愉悦,从而激发学生强烈的学习兴趣,提高了学习效果。
二、音乐对太极拳的科学功能将音乐用于太极拳教学,通过悦耳优美的乐曲使大脑皮质产生兴奋。
在大脑皮质指挥下,有关部位建立起暂时的联系,使动作与音乐结合为一体,形成新的条件反射。
打太极拳的注意事项
打太极拳的注意事项打太极拳的注意事项太极拳在我国有着非常悠久的历史，也是一项非常健身的运动项目，那么在打太极的时候，我们要注意什么呢?来看看店铺的介绍吧!1、忌神不守舍太极拳是三分形式七分意，十分技巧在神气。
招为术，神为势，有招无神招无力，招术神通才灵威。
神力透心，神威难测，神光威严赛锐器。
练太极拳一定要达到手、眼、身合步，精神气意通。
2、忌松散无力松是太极拳之门，是太极拳练者入门的第一关，松是使关、节、椎松开，使肌、腱、肤扩张，让气血直达梢端。
绝不是松散、松乱、松懈。
3、忌僵硬练力太极拳是用意不用力，是柔中藏刚，松是太极之门，僵硬是太极之绊，用气滞气，用力伤气，是太极拳之大忌。
4、忌突击使招太极拳的技击法则是：不撞不顶，逆来顺受，以力而化力，以四两拔千斤。
突击使招不但不能取胜，反而容易两败俱伤。
5、忌轻浮奇舞身沉则气沉，轻浮则气燥，平、稳、沉、实是太极拳的基本要求，“掤、捋、挤、按、采、挒、肘、靠”是太极拳之拳法，“圆、旋”是太极拳法运动的轨迹。
是拳则有击，没有不打人之拳，太极拳是一种“巧妙力”之拳，轻浮奇舞，花花架子，好看不中用，也与养生无益。
6、忌串门走户太极拳是内家拳，重点要内外双修，如参杂外家拳的招式修炼就很难登堂入室。
7、忌杂拳同练练太极拳与其他杂家拳同练，容易造成体内气血散乱，很难练通周天。
8、忌过急速成功不是单靠学能得到的，而是练出来的，只有练至火喉，才能水到渠成，没有直通车，欲速而不达也。
9、忌过火求功练太极拳关键是搭好桥，调好息，只有文火攻之才有津液满池，丹药而养。
口腔不松，牙关紧闭，搭桥过紧，就会口干味苦，损精耗气。
10、忌心杂多言练太极拳的核心就是净心调息，生津炼丹。
心中杂念是练好拳的一大障碍，必须排除。
其次，俗言有“屁多无病，言多无命”之说，练拳者边练边说话，是耗津耗气的罪魁祸首，也要严格控制。
练习太极拳的'注意事项1、锻炼时间冬季清晨的空气清洁度相对差些，因此锻炼的最佳时间是日出之后，练拳前最好能排空大小便，喝一点豆浆、牛奶之类的饮料，吃几片饼干或其他小点心，但千万不要吃饱。
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打太极拳最好不用音乐
导语：目前，人们对于身体健康越来越重视，太极拳作为一种锻炼身体的运动方式，受到各个年龄段人群的普遍欢迎。
在公园、广场等公共场所，经常能看
目前，人们对于身体健康越来越重视，太极拳作为一种锻炼身体的运动方式，受到各个年龄段人群的普遍欢迎。
在公园、广场等公共场所，经常能看见一些人配合着音乐练习太极拳。
一边听音乐一边打太极拳，能够增加动作的节奏性，增加了观赏美感。
但事实上，它不仅不能增强锻炼身体的效果，有时候甚至会让这样的锻炼方式效果大打折扣。
如果仅仅是作为锻炼健身，而不是表演练习太极拳的话，不配音乐、自己一个人练习效果会更好一些。
太极拳作为一项具有悠久传统的拳术，它的理念与气功有共通之处，讲究的是“以意行气，以气运身”，“打拳心为主”。
在练习时，应当做到意识高度集中、呼吸均匀顺畅，更重要的是还要做到心静，如此才能达到健身祛病的效果。
真正全身心地去打太极拳，不仅对人的身体素质大有益处，更重要的是能让人心平气和，心静如水，它对于人的心理健康好处并不亚于身体健康。
如果以音乐配合来打拳，人们练习时，招式动作上会不由自主地迎合音乐的韵律，心态上也不可能做到无视一切，尤其是不能做到忽视自己需要配合的音乐。
这必然会造成人的心态不能全神贯注于打拳这件事上，也违背了太极拳的“以气运身”的理念，从而影响练拳效果。
练习太极拳时，应当做到心平气和，保持良好的心态，做到专心致志、精力集中，使全身心投入到锻炼中去。
至于配音乐或者是很多人一起打拳，其实更具表演意义，对于修身养性来说，功效却逊色了很
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