最新七年级政治上册-第十二课考试的心情课件-教科版教学讲义ppt
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七上 第12课《考试的心情》课件(教科版七年级上)
七年级思品第十二课
考试的心情
7
1、正确对待学习压力
2、克服考试焦虑 3、培养正确的学习观念
8
知识目标:适度紧张的意义、过度紧张的 危害、学会调节紧张心理的方法
能力目标 ：培养学生从容应考
重 难 点 : 紧张心理调节法
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生活小体验
初一某班的小明和小红是好朋友，在学习上也是竞争对 手.在上周的数学考试中, 小明一心想考个好成绩,结果过于紧张, 一时间大脑一片空白，会做的题都做不出来;而小红虽然也有 些紧张,但她镇定自若,思维活跃,使自己的水平正常发挥.成绩出 来后，小明是57分，小红91分。 思考:同样是紧张,为什么结果不同?
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紧张心理调节法
１、认知调节法
２、积极暗示法
①要正确看待考试； ②要正确估计 考题的难度和能力。如：“胜败乃 兵家常事，失败是成功之母、分数 不能决定一切”。 给自己提出减轻压力的积极提示， 相信自己有能力做出题目。如默默 发对自己说：只要冷静，我有信心 考出水平；只要放松，就能做出来。
当你感到紧张或焦虑时，闭上眼睛， ３、深呼吸调整法 放松身体，静下心来，排除杂念，集 中注意力，做缓慢的深呼吸。
第十二课
考试的心情
考试 考试 分数 分数
考考考,老师的法宝;
考考考,老师的法宝
分分分,学生的命根.
分分分,学生的命根
面对考试请谈谈你考前、考中、考后的感受？
我们就要考试了，本来这是很平常的事 情，但这次考试我感到很重要，因为这是进 入中学后的第一次考试，它不仅是对我在新 的学习环境里各科学习情况的一次检验，而 且也是我对亲人们的一次回报。我相信，我 一定能考好。
4.面对考试，不同的人会有不同的心情和态度。请你为 以下两种现象的同学各开出一剂“药方”： （1）平时一学就会，一考就懵，进入考场后心 发慌手发抖，以至无法答题。 （可以采用积极暗示法，如在考试时默默对自己说： “冷静，放松，相信能考出好成绩！”） （2）平时不严格要求自己，一到考试就喊压力 大，表现得格外紧张。 （平时认真学习，善于学习，及时复习，做好充分准 备。）
七年级政治上册 第五单元 第十二课 考试的心情课件 教科版
第七页，共27页。
紧张心理(xīnlǐ)调节法
１、认知调节法 要正确看待考试(kǎoshì)；要正确估计考题的难度和我 们的能力
２、积极暗示法 给自己提出减轻(jiǎnqīng)压力的积极提示，相信自己 做出题目。
３、深呼吸调整法 当你感到紧张或焦虑时，闭上眼睛，放松身体，静
下心来，排除杂念，集中注意力，做缓慢的深呼吸。
考前：
紧张不安，烦恼(fánnǎo)焦虑。
考中：
考后：
紧张，怕成绩不理想。
紧张，烦恼，后悔没有充分复习。
第三页，共27页。
走进生活(shēnghuó)（一）
小明和小红是好朋友,两人都就读于某校初一(3)班.上周 五,数学老师宣布下周一上午考试。一听考试,同学们都紧张 起来,认真准备,经过两天复习,周一考场上,小明一心想考个好 成绩,结果过于紧张,一时间大脑一片空白;而小红虽然也有些 紧张,但她镇定自若,思维活跃,使自己的水平正常发挥(fāhuī).
第二十页，共27页。
升入七年级后，面对第一次大型的考试---期中考试,小云没有发挥出自己应有的水 平，导致成绩不太理想。为此小云总结经验教训，满怀信心地准备迎接期末考试 (qī mò kǎo shì)。回答1—3题。
1、面临考试，有的同学紧张不安，有的同学平静轻松，有的同学烦恼忧虑，有的
A 同学充满信心…这说（ ）
第十四页，共27页。
过高
自我(zìwǒ)期 望(值恰当(qiàdàng)) 过低
紧张焦虑 (jiāolǜ), 失去自信
不思进取
第十五页，共27页。
走进生活(shēnghuó) ( 三 )
发下试卷后,小明(xiǎo mínɡ)和小红各自拿着回家了. 回家后,他们以及他们的家人对分数发表了一番感慨······
紧张心理(xīnlǐ)调节法
１、认知调节法 要正确看待考试(kǎoshì)；要正确估计考题的难度和我 们的能力
２、积极暗示法 给自己提出减轻(jiǎnqīng)压力的积极提示，相信自己 做出题目。
３、深呼吸调整法 当你感到紧张或焦虑时，闭上眼睛，放松身体，静
下心来，排除杂念，集中注意力，做缓慢的深呼吸。
考前：
紧张不安，烦恼(fánnǎo)焦虑。
考中：
考后：
紧张，怕成绩不理想。
紧张，烦恼，后悔没有充分复习。
第三页，共27页。
走进生活(shēnghuó)（一）
小明和小红是好朋友,两人都就读于某校初一(3)班.上周 五,数学老师宣布下周一上午考试。一听考试,同学们都紧张 起来,认真准备,经过两天复习,周一考场上,小明一心想考个好 成绩,结果过于紧张,一时间大脑一片空白;而小红虽然也有些 紧张,但她镇定自若,思维活跃,使自己的水平正常发挥(fāhuī).
第二十页，共27页。
升入七年级后，面对第一次大型的考试---期中考试,小云没有发挥出自己应有的水 平，导致成绩不太理想。为此小云总结经验教训，满怀信心地准备迎接期末考试 (qī mò kǎo shì)。回答1—3题。
1、面临考试，有的同学紧张不安，有的同学平静轻松，有的同学烦恼忧虑，有的
A 同学充满信心…这说（ ）
第十四页，共27页。
过高
自我(zìwǒ)期 望(值恰当(qiàdàng)) 过低
紧张焦虑 (jiāolǜ), 失去自信
不思进取
第十五页，共27页。
走进生活(shēnghuó) ( 三 )
发下试卷后,小明(xiǎo mínɡ)和小红各自拿着回家了. 回家后,他们以及他们的家人对分数发表了一番感慨······
第十二课 考试的心情 PPT课件
▲ 你是如何调节紧张心理的？
认知调节法：①要正确看待考试。 ②要正 确估计考题的难度和我们的能力。
积极暗示法：给自己提出减轻压力的积极暗示， 相信自己有能力做出题目。
深呼吸调整法：闭上眼睛，放松身体，静下心， 集中注意力，做缓慢深呼吸，全身松弛。
四、做充分的准备
• 考试前做那些充分的准备？ • 首先：
小，思维灵活性也会受到影响，会出现大脑的短暂空白。” 心理专家表示，“埃蒙斯魔咒”其实在多数人的生活中都存在。 一个平时模拟考试没下过600分的高才生，在高考中却得了不到 550分；台下准备得滚瓜烂熟的主持词，一上台却忘得一干二 净……这些都是过度紧张引起的。
二.过度紧张是有害的
• 过度紧张使大脑神经活动失去平衡、 受到抑制，感知力、注意力、记忆 力、思维能力和创造力全面下降。
北京奥运会男子50米步枪三姿赛的决赛场上，他在最后一枪居 然只打出4.4环这个接近于脱靶的成绩，将冠军再次拱手让出。 在北京奥运会圆满落幕后，对“埃蒙斯魔咒”的讨论依然是热 点话题。北京体育大学运动心理学教授张力为表示，过度紧张 导致了埃蒙斯的技术变形。在射击、跳水、体操、击剑等技巧 性运动项目中，“运动员在比赛中过于紧张会导致注意范围过
讨论：根据你的观察，为什么会有“第十 名现象”？
• 分数的局限：分数反映的只是某一阶段 的学习状况，不能反映一个人的素质， 更无法充分体现一个人在德智体美等方 面的进步和成绩。
• ……
1989年，一位叫周武的小学教师对该校小学毕 业生的成长经历进行跟踪调查。经过10年的调查， 他发现了一个规律：在小学期间前几名的“尖子” 在升入初中、高中、大学乃至工作之后，有相当 一部分会 “ 淡出 ” 优秀行列，而许多名列第十 名左右的学生在后来的学习和工作中出人意料地 表现出色。周武将这一现象称为 “第十名现象”。
七年级政治上册 第十二课《考试的心情》从容应考课件教科级上册政治课件
考试“三字经”
• 考期近，树信心，调状态，进佳境。 • 文具笔，清理好，准考证，莫忘了。 • 进考场，心充实，视考试，寻常事。 • 拿试卷，填名号，速浏览，定方案。 • 先做易，后做难，先解简，后解繁。 • 题审清，书写净，抢速度，要细心。 • 试题易，莫大意，我觉易，人皆易。 • 试题难，莫心烦，我觉难，大家难。 • 答题毕，细复审，要客观，宜冷静。 • 铃声响，出考场，不议题，不算帐。 • 胜不骄，败不馁，忘成败，是大将。 • 饭吃好，觉睡香，待明日，打胜仗。
考后：考得好，心情比较愉快；考得差，后悔没 有好好复习。
12/6/2021
我们就要考试了，本来这是很平 常的事情，但这次考试我感到很重要， 因为这是进入中学后的第一次考试， 它不仅是对我在新的学习环境里各科 学习情况的一次检验，而且也是我对 亲人们的一次回报。我相信，我一定 能考好。
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12/6/2021
深呼吸调整法 ①闭眼；②放松；③深呼呼。
注意力转移法 想想其它与考试无关，且快乐或愉快的事情。
认知调节法 （1）要正确看待考试； ①考试不过是一次特殊的作业或练习； ②考试是对学习成效的一次检验或诊断； ③一次考试的成败并不能决定一切。 （2）要正确估计考题的难度和我们的能力
积极暗示法 给自己提出减轻压力的积极暗示，相信自己有能力 做出题目。如默默地对自己说：只要冷静，我有信心 考出12水/6/20平21 ；只要放松，就能做出来。
12/6/2021
考试和分数，是我们生活中的重 要话题。从容应考，平静地看待分数， 是我们需要学会的态度。
诚实考试，公平比较，是我们需 要坚守的原则。
“走出”考试，离开分数，我 们会发现，在分数之外，还有更广阔 的天空。
12/6/2021
考试的心情ppt优秀课件1 教科版PPT课件
脚踏实地过好每一天，最简单的恰恰是最难的。拿梦想去拼，我怎么能输。只要学不死，就往死里学。我会努力站在万人中央成为别人的光。行为决定性格， 性格决定命运。不曾扬帆，何以至远方。人生充满苦痛，我们有幸来过。如果骄傲没有被现实的大海冷冷拍下，又怎么会明白要多努力才能走到远方。所有的 豪言都收起来，所有的呐喊都咽下去。十年后所有难过都是下酒菜。人生如逆旅，我亦是行人。驾驭命运的舵是奋斗，不抱有一丝幻想，不放弃一点机会，不 停止一日努力。失败时郁郁寡欢，这是懦夫的表现。所有偷过的懒都会变成打脸的巴掌。越努力，越幸运。每一个不起舞的早晨，都是对生命的辜负。死鱼随 波逐流，活鱼逆流而上。墙高万丈，挡的只是不来的人，要来，千军万马也是挡不住的既然选择远方，就注定风雨兼程。漫漫长路，荆棘丛生，待我用双手踏 平。不要忘记最初那颗不倒的心。胸有凌云志，无高不可攀。人的才华就如海绵的水，没有外力的挤压，它是绝对流不出来的。流出来后，海绵才能吸收新的 源泉。感恩生命，感谢她给予我们一个聪明的大脑。思考疑难的问题，生命的意义；赞颂真善美，批判假恶丑。记住精彩的瞬间，激动的时刻，温馨的情景， 甜蜜的镜头。感恩生命赋予我们特有的灵性。善待自己，幸福无比，善待别人，快乐无比，善待生命，健康无比。一切伟大的行动和思想，都有一个微不足道 的开始。在你发怒的时候，要紧闭你的嘴，免得增加你的怒气。获致幸福的不二法门是珍视你所拥有的、遗忘你所没有的。骄傲是胜利下的蛋，孵出来的却是 失败。没有一个朋友比得上健康，没有一个敌人比得上病魔，与其为病痛暗自流泪，不如运动健身为生命添彩。有什么别有病，没什么别没钱，缺什么也别缺 健康，健康不是一切，但是没有健康就没有一切。什么都可以不好，心情不能不好；什么都可以缺乏，自信不能缺乏；什么都可以不要，快乐不能不要；什么 都可以忘掉，健身不能忘掉。选对事业可以成就一生，选对朋友可以智能一生，选对环境可以快乐一生，选对伴侣可以幸福一生，选对生活方式可以健康一生。 含泪播种的人一定能含笑收获一个有信念者所开发出的力量，大于个只有兴趣者。忍耐力较诸脑力，尤胜一筹。影响我们人生的绝不仅仅是环境，其实是心态 在控制个人的行动和思想。同时，心态也决定了一个人的视野、事业和成就，甚至一生。每一发奋努力的背后，必有加倍的赏赐。懒惰像生锈一样，比操劳更 消耗身体。所有的胜利，与征服自己的胜利比起来，都是微不足道。所有的失败，与失去自己的失败比起来，更是微不足道挫折其实就是迈向成功所应缴的学 费。在这个尘世上，虽然有不少寒冷，不少黑暗，但只要人与人之间多些信任，多些关爱，那么，就会增加许多阳光。一个能从别人的观念来看事情，能了解 别人心灵活动的人，永远不必为自己的前途担心。当一个人先从自己的内心开始奋斗，他就是个有价值的人。没有人富有得可以不要别人的帮助，也没有人穷 得不能在某方面给他人帮助。时间告诉你什么叫衰老，回忆告诉你什么叫幼稚。不要总在过去的回忆里缠绵，昨天的太阳，晒不干今天的衣裳。今天做别人不 愿做的事，明天就能做别人做不到的事。到了一定年龄，便要学会寡言，每一句话都要有用，有重量。喜怒不形于色，大事淡然，有自己的底线。趁着年轻， 不怕多吃一些苦。这些逆境与磨练，才会让你真正学会谦恭。不然，你那自以为是的聪明和藐视一切的优越感，迟早会毁了你。无论现在的你处于什么状态， 是时候对自己说：不为模糊不清的未来担忧，只为清清楚楚的现在努力。世界上那些最容易的事情中，拖延时间最不费力。崇高的理想就像生长在高山上的鲜 花。如果要搞下它，勤奋才能是攀登的绳索。行动是治愈恐惧的良药，而犹豫、拖延将不断滋养恐惧。海浪的品格，就是无数次被礁石击碎又无数闪地扑向礁 石。人都是矛盾的，渴望被理解，又害怕被看穿。经过大海的一番磨砺，卵石才变得更加美丽光滑。生活可以是甜的，也可以是苦的，但不能是没味的。你可
第十二课 考试的心情PPT课件
考试
分分分,学活中的重要话题。 从容应考，平静地看待分数，是我们需要学会的态度；
诚实考试，公平比较，是我们需要坚守的原则。
第一节 从容应考
从小学到初中,我们经历了大大小小很多次考试, 你是如何认识考试的？或者面临考试,你的心情是怎 样的?
走进生活（一）
小明和小红是好朋友,两人都就读于某校初一(3)班.上周五, 数学老师宣布下周一上午考试。一听考试,同学们都紧张起来,认 真准备,经过两天复习,周一考场上,小明一心想考个好成绩,结果 过于紧张,一时间大脑一片空白;而小红虽然也有些紧张,但她镇 定自若,思维活跃,使自己的水平正常发挥.
（2）要正确估计考题的难度和我们的能力
（二）积极暗示法 （自己相信自己） （三）深呼吸调整法 （闭眼、放松、深呼吸） （四）注意力转移法（做运动、听音乐）
1、认知调节法 2、积极暗示法
紧张心理调节法 P97~P98
要正确看待考试；要正确估计考
题的难度和能力。
给自己提出减轻压力的积极提示， 相信自己有能力做出题目。
第十二课 考试的心情
学习目标
1、知道考试适度紧张是有益的，过度 紧张是有害的。
2、掌握调节考试紧张心理的方法。 3、学会正确看待考试，以积极的心态
对待考试，做到从容应考。
自学指导
1、考前适度紧张的益处是什么？ 2、过度紧张的有什么危害？ 3、紧张心理调节方法有哪些？ 4、如何做好考前的准备？
考考考,老师的法宝;
临考“三字经”
考期近，树信心；调状态，进佳境。 文具笔，清理好；考试证，莫忘了。 进考场，心踏实；视中考，寻常事。 拿试卷，填名号；速浏览，定方案。 先做易，后做难；先解简，后解繁。 题审清，书写净；抢速度，要细心。 试题易，莫大意；我觉易，人皆易。 试题难，莫心烦。我觉难，大家难。 答题毕，细复查；要客观，宜冷静。 铃声响，出考场；不议题，不算帐。 胜不骄，败不馁；忘成败，是大将。 饭吃好，觉睡香；待明日，打胜仗。
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巩固提升
如何克服考试焦虑，从容应考？
（１）树立信心，正确面对学习压力；
（２）考前用适当的方法调整好自己的情绪； （３）在考前做好充分的准备； （４）学会必要的考试技巧．
临考“三字经”
考期近，树信心；调状态，进佳境。 文具笔，清理好；进考场，心踏实。 拿试卷，填名号；速浏览，定方案。 先做易，后做难；先解简，后解繁。 题审清，书写净；抢速度，要细心。 试题易，莫大意；我觉易，人皆易。 试题难，莫心烦；我觉难，大家难。 答题毕，细复查；要客观，宜冷静。 铃声响，出考场；不议题，不算帐。 胜不骄，败不馁；忘成败，是大将。 饭吃好，觉睡香；待明日，打胜仗。
3、“临渊羡鱼，不如退而结网。”这告诉B我们要获得理想的成绩，最重要的是（ ）
A.合理安排学习与休息时间 B.与家长沟通
C.答题前认真审题
D.考试前做好充分的准备
D
拓展练习二
面对考试，不同的人会有不同的心情和态度。请你为以下两种现象的同学各 开出一剂“药方”：
（1）平时一学就会，一考就懵，进入考场后心发慌手发抖，以至无法答题。 （可以采用积极暗示法，如在考试时默默对自己说：“冷静，放松，相信能考出好
过度紧张会使大脑神经活动失去平衡、 受到抑制，感知力、注意力、记忆力、 思维能力和创造力全面下降。
小明的经历我们都有过，如果你是
小红，请告诉他，考试时你是怎样调节 过度紧张心理的？
紧张心理调节法
１、认知调节法 要正确看待考试；要正确估计考题 的难度和能力。
２、积极暗示法 给自己提出减轻压力的积极提示， 相信自己有能力做出题目。
10、嫦娥奔月
海上生明月，天涯共此时
鸡声茅店月，人迹板桥霜。 （《商山早行》）
野旷天低树，江清月近人。 （《宿建德江》）
月落乌啼霜满天，江枫渔火对愁眠。 （《枫桥夜泊》）
人有悲欢离合，月有阴晴圆缺，此事古难全。 但愿人长久，千里共婵娟。
关于月亮的神话故事： 《吴刚伐桂》 《玉兔捣药》 《嫦娥奔月》
俗话说：“机会总是留给有准备的人”。要想
取
得理想的成绩，最重要的是在考前做好充分的准备。
你是怎样准备考试的，说出来与大家分享?
考前应做好哪些准备？
（1）合理安排学习与休息的时间; （2）适当加强营养和锻炼; （3）与家长沟通，减轻来自家庭的压力; （4）平时认真学习，善于学习，及时复习; （5）学会运用一些必要的考试技巧。
后羿射日 嫦娥奔月 想念嫦娥
课后作业： 1、把这个故事讲给自己的弟弟妹 妹听； 2、采记“吴刚伐桂”、“玉兔捣 药”等有关中秋、月亮的传说
苏教版五年级语文上册第三单元
10、嫦娥奔月
精读课文第一段。
相传在远古的时候，天上突然出现了十个太阳， 直晒得大地冒烟，老百姓实在无法生活下去了。
有一个力大无比的英雄名叫后羿，他决心为老 百姓解除这个苦难。后羿登上昆仑山顶，运足气力， 拉满神弓，“嗖—嗖—嗖—”一口气射下了九个 太阳。他对天上最后一个太阳说：“从今以后，你 每天必须按时升 逢蒙 嫦娥 敬重 接济 宝剑 周旋 威逼 企盼 焦急 皓月当空 树影婆娑 迫不及待 翻箱倒柜 洒满银辉 奸诈贪婪
同音字填空 ：jí 迫不( 及 )待 ( 疾 )步向前 焦（ 急 ）
理清课文： 第一段(第1、2自然段)： 讲后羿为民除害，射掉九个太阳。 第二段(第3—6自然段)： 讲嫦娥为了老百姓不受苦，吃下仙药，飞 到月亮上去了。 第三段(第7、8自然段)： 讲人们想念嫦娥，企盼团圆。
拓展练习一
1、“鲶鱼效应”告诉我们的道理是： （ ）
c
A.紧张的心理状态对学习百利而无一害
B.处于高度紧张状态的人考试时最容易发挥正常水平
C.适度的紧张心理状态有利于提高学习效率
D.紧张能出好成绩
2、考试中发现自己过于紧张，在心中默念“只要冷静，我有信心考出水平”，这种 方法是（ ）
A.认知调节法 B.积极暗示法 C.深呼吸调整法 D.扬长避短法
成绩！”） （2）平时不严格要求自己，一到考试就喊压力大，表现得格外紧张。
（平时认真学习，善于学习，及时复习，做好充分准备。）
通过本课的学习，我懂得了 我应该
教师寄语
考试是对学习的综合检测,是老师考察 学生的一种手段。因此,要以一种平和的心 态对待考试,做到从容应考，做到“胜不骄， 败不馁”。
苏教版五年级语文上册第三单元
七年级政治上册-第十二课 考试的心情课件-教科版
第十二课 考试的心情
第十二课 考试的心情
考考考,老师的法宝;
考考考,老师的法宝;
分分分,学生的命根.
分分分,学生的命根.
考试 考试
分数分数
保持适度紧张，做到从容应考
适度紧张是 有益的
紧 张
过度紧张是 有害的
(考试焦虑)
心理学研究表明,人处于适度的紧张状态 时,大脑的血液循环加快,兴奋程度提高,生 理功能增强,思维积极,所有器官都在最佳 状态下运作,效率最高.因此,考试前保持适 度的紧张状态有利于提高学习效率,保证 考试中正常水平的发挥.
读了这一段，你知道了什么？ 后羿是“文苦你怎中难能样老”用为百是哪老姓什些百遭么词姓受意夸解了思夸除怎？(后痛苦样羿苦难的？（和的苦力灾?难请大难？画无的出比意、有思为关)民的造动福词）。
这些词写出了后羿的力大神勇，读书 时要注意突出这些词，读出壮美。
精读课文第二段。
默读课文第二段，边读边想：
逢蒙是个怎样的人？ 奸诈贪婪 嫦娥是个怎样的人？ 善良机智
３、深呼吸调整法当你感到紧张或焦虑时，闭上眼睛， 放松身体，静下心来，排除杂念，集 中注意力，做缓慢的深呼吸。
不要紧张,相信自己, 我能行.
过度紧张
深呼吸
平静
学以致用：爱心奉献
“老师,您好!我是初一(3)班的学生。平时我的各科成绩都还不错，但不知 道什么原因，每到考试时，我就非常紧张、烦躁、焦虑、头晕、乏力、大脑 一片空白，没办法集中精力答卷．考后又忧心冲冲，认为这也不对，那也答 错……”看了这来信，我想请同学们协助老师帮助这位同学。 • （１）请告诉这位同学出现这种情况带来的消极影响． • （２）请帮这位同学出两条主意，让他走出困境。 • （３）请你对正在经历学习压力考验的同学说一句鼓励、祝福的话。