脱发的食疗方法
脱发吃什么好12款食疗方防脱发
脱发吃什么好12款食疗方防脱发关于《脱发吃什么好12款食疗方防脱发》，是我们特意为大家整理的，希望对大家有所帮助。
如今大多年轻人都有脱发掉发的现象，本是正值年华的时候不应该会有脱掉发的情况，在生活中脱发的原因有哪些?我们又应该如何防止脱发呢?脱发吃什么好?现在小编给大家一一解开这些问题。
脱发吃什么好菠菜黑芝麻酸枣仁粥：菠菜100克(洗净切碎)，黑芝麻20克，炒酸枣仁15克(研末)，粳米100克，共煮粥，熟时调料食用。
芹菜黑豆汤：芹菜30克，黑豆30克，桑椹子20克，山楂肉15克，水煎熟服食，每日2次。
酥油蜜粥：酥油20克，蜂蜜30克，粳米100克。
先将粳米加水适量煮粥，待沸后加入酥油和蜂蜜，粥熟即可服用，每日1次，连月服5—7日。
槐花柏叶丹皮粥：槐花50克，侧柏叶15克，丹皮10克，粳米100克，冰糖30克。
将槐花、柏叶、丹皮加水煮30分钟去渣，再入粳米，待米半熟时入冰糖，至熟食用。
每日1次，连服10日。
桃仁川芎黑豆汤：桃仁10克，川芎10克，黑豆20克，将桃仁打碎，川芎用纱布包裹和黑豆一起水煎煮熟，加适量冰糖，饮汤食豆。
每日1--2次。
法一：核桃2个，榧子3枚，侧柏叶30g。
3味共捣成泥，将上述药泥泡雪水梳洗头发，头发即不易脱落，而且光润。
法二：生姜25g，米醋25ml，将生姜捣烂，加米醋拌匀，涂在秃发处，用纱布捆住。
法三：何首乌30g，大米50g，冰糖适量，将何首乌放入砂锅中煎取浓汁后去药渣，然后放入大米和冰糖，将米煮成粥即成。
经常服用有效。
法四：海带250g，紫菜120g，按你的口味制成菜，常食，有疗效。
法五：大米60g，枸杞子15g。
将枸杞子、大米洗净，放砂锅中煮成粥。
一天2次服用。
一疗程为7天。
法六：黑豆500克，水浸豆粒饱胀为度，晾干后撒盐少许，贮于瓷瓶内，每次服6克，每日2次，温开水送下。
可预防脱发。
法七：核桃12个，枸杞子60克，黑豆240克，何首乌60克，熟地50克，山萸肉50克。
脱发吃什么好
脱发吃什么好
脱发患者可用一些具有益气补血、活血祛风、生津养发的功效的食疗方来治疗脱发，以下来看看几款防止产后脱发的食谱推荐。
1、黑芝麻黑豆泥鳅汤
原料：黑芝麻、黑豆各120克，泥鳅约750克，陈皮1/4个，生姜2~3片。
制法：黑芝麻、黑豆洗净，如胃寒者，宜炒熟再用，陈皮洗净去瓤，泥鳅洗净、宰净，慢火煎至微黄，然后与生姜一起放进瓦煲内，加入清水2000毫升（约8碗水量），先武火煲沸改文火煲1个半小时，调入适量食盐和生油便可。
此量可供2~3人用，泥鳅和黑豆可捞起拌酱油佐餐用。
功效：健脾、益气养血、补肾益精、生发。
2、首乌黑豆
原料：小黑豆500克，枸杞60克，首乌30克，核桃12个。
制法：先煎首乌、枸杞，取汁后煮黑豆，核桃仁，熟后，用清水搅拌，阴干，每日晚空心服黑豆30粒。
功效：养血益精、活血祛风，适用于脱发、白发、少白头等症状。
3、芝麻炒菠菜
原料：菠菜500克，芝麻、盐、葱、姜、醋、酱油各适量。
制法：菠菜去除老叶及根，洗净切段，芝麻拣去杂质，放入锅内，
慢慢炒至金黄色后取出。
锅内添水，下入葱、姜和菠菜烧开，加入盐、醋和酱油捞出菠菜装盘，撒上芝麻即可。
功效：芝麻有补血、润肠、生津、通乳、养发等功效，菠菜则有养血，止血，敛阴，润燥的功效。
脱发食疗方法有哪些脱发食疗的四种方法
文章导读
脱发是很多人都面临着的一个身体问题，尤其是对于中年人来说，脱发现象更是特别普遍。
想要缓解脱发的症状，除了用药治疗以外，通过食疗，也可以取得很好的效果。
一般来说，首乌核桃炖猪脑、天麻鱼头、生发黑豆等食疗方以及一些其他的黑色食物，都能够防止脱发。
1、首乌核桃炖猪脑
何首乌30克水煎20分钟，去渣取汁，用汁煨核桃仁30克，猪脑适量，熟后加调料服食，连汤吃尽，每日间日1次，直至长出新发。
具有补肾补脑功效。
适用于肾虚所致的斑秃或全秃。
2、天麻鱼头
将活鲤鱼500克刮鳞，弃内脏，剖成两半，横切成八块，鱼头也切八分，分装入碗;川芎，茯苓各10克切片，以淘米水浸泡，再放天麻25克，泡4—9小时后取出天麻，置米饭上蒸透，取出切自薄片，分装盛鱼的碗中，再将调味品兑入清汤适量。
淋在鱼块上，放蒸器中蒸熟，根据个人口味放入调料即可食用。
早晚各一次，每日一碗，连吃20余日，直至长出新发。
具有生血养发，通脉化瘀功效。
适用于经脉瘀阻，血虚生风所致的斑秃，全秃等症。
3、生发黑豆
黑豆500克，水1000毫升(夏季各用1/4量)。
将黑豆洗净，放入砂锅中，加入水，以文炎熬煮，至水浸豆粒饱胀为度。
然后取出黑豆，撒细盐少许，贮于瓷瓶内。
每次6克，每日2次饭后食用，温开水送下。
此方具有生发护发之功效。
对油风脱发(圆形脱发)脂溢性脱发，产后脱发，病期脱发以及因色素脱失的白癜风均有疗效。
4、宜多吃黑色食物
除了避免上述不良饮食习惯，在全面营养、均衡饮食的基础上，多吃一些富含优质蛋白和各种微量元素的黑色食物，如黑豆、黑木耳、核桃、黑芝麻等，能改善发质。
治疗脱发的食疗方六则
治疗脱发的食疗方六则脱发患者除了可使用西药或中药方剂进行治疗外,还可使用食疗方进行调养,以加快病情的恢复。
下面就推荐几则具有治疗脱发作用的食疗方,供选用:1海蛇黑豆酒:取晒干的海蛇、海龙各2条,黑豆500克,40度的米酒2000毫升。
将海蛇、海龙切成碎片后烤成金黄色。
将黑豆炒熟。
将海蛇、海龙和黑豆一起浸泡在米酒中20天即成,可早、晚各饮此药酒1小杯,连续饮用1个月为1个疗程,一般用药3个月后即可见效。
此方具有补肾、活血、乌发的功效。
此外,脱发患者也可用棉球蘸此药酒涂擦脱发处,这样也能起到生发的作用。
2龟板酒:取龟板、黄芪各30克,当归40克,生地、茯神、熟地、党参、白术、麦冬、陈皮、山萸肉、枸杞、川芎、防风各15克,五味子、肉桂、羌活各10克,白酒2.5公斤。
将除白酒外的诸药一起研成粗末,装入纱布袋中。
将此药袋放入白酒中浸泡一周后即可饮用,可每日饮用3次,每次饮用25～50毫升,连续饮用1年为1个疗程。
此方具有补益气血、调节阴阳、生发荣肤的功效。
3核桃芝麻粥:取核桃仁、芝麻各30克,粳米100克。
将核桃仁、芝麻一起研成细末。
将粳米入锅加适量的清水煮粥,待米将熟时加入核桃仁、芝麻,再煮片刻即成。
可随意服用。
此方具有补肾、养血、荣发的功效,尤其适合伴有肾虚症状的脱发患者使用。
4首乌山药羊肉汤:取首乌30克,山药100克,生姜9克,羊肉500克,精盐、大料、桂皮等调味品各适量。
将首乌、山药、生姜装入纱布袋中。
将羊肉切成小块。
将羊肉块、药袋及大料、桂皮、精盐等调味品一起入锅加适量的清水用文火炖煮,煮至肉熟后去掉药包即成,可吃肉喝汤,每日吃1剂,分2次吃完。
此方具有温阳养血的功效,尤其适合伴有阳虚血虚症状的脱发患者使用。
5首乌鸡蛋汤:取首乌120克,鸡蛋1个。
将鸡蛋洗净。
将首乌入锅加适量的清水煎煮后去渣取汁。
然后用此药汁煮鸡蛋,待鸡蛋熟后去掉其外壳,再煮片刻即成,可吃蛋喝汤,每日吃1剂。
此方具有养血荣发的功效,尤其适合伴有血虚症状的脱发患者使用。
脱发养生食疗配方
脱发养生食疗配方脱发养生食疗配方1：牛骨汤原料：牛骨头(砸碎)1000克做法：将牛骨加水1500毫升，用武火煮开，再改文火煮1～2小时，用器皿过滤取汁饮用。
或将汁冷后置于瓷瓶中沉淀。
取最底层粘性物质，每天食用，或涂在面包、馒头上吃。
脱发养生食疗配方：核桃粥原料：核桃仁50克，粳米100g做法：将核桃去皮、研碎，和粳米共煮为粥，每日早晚服食。
乌须黑发，促进头发生长。
脱发养生食疗配方2：首乌核桃炖猪脑原料：何首乌30克水煎20分钟,做法：去渣取汁,用汁煨核桃仁30克,猪脑适量,熟后加调料服食,连汤吃尽,每日或间日1次,直至长出新发。
具有补肾补脑功效。
适用于肾虚所致的斑秃或全秃。
脱发养生食疗配方3：天麻鱼头原料：将活鲤鱼500克刮鳞,做法：弃内脏,剖成两半,横切成八块,鱼头也切八分,分装入碗;川芎,茯苓各10克切片,以淘米水浸泡,再放天麻25克,泡4～9小时后取出天麻,置米饭上蒸透,取出切成薄片,分装盛鱼的碗中,再将调味品兑入清汤适量,淋在鱼块上,放蒸器中蒸熟,根据个人口味放入调料即可食用。
早晚各一次,每日一碗,连吃20余日,直至长出新发。
具有生血养发,通脉化瘀功效。
适用于经脉瘀阻,血虚生风所致的斑秃,全秃等症。
脱发养生食疗配方4：生发黑豆原料：黑豆500克,水1000毫升(夏季各用1/4量)。
做法：将黑豆洗净,放入沙锅中,加入水,以文火熬煮,至水浸豆粒饱胀为度。
然后取出黑豆,微细盐少许,贮于瓷瓶内,。
每次6克,每日2次饭后食用,温开水送下。
此方具有生发护发之功效。
对油风脱发(圆形脱发),脂溢性脱发,产后脱发,病期脱发以及因色素脱失的白癜风均有疗效。
脱发养生食疗配方5：奶汁猴头菇原料：猴头菇、纯牛奶调料：盐、太太乐鸡精、高汤、淀粉做法：猴头菇洗净，切成大片，下入沸水中煮熟，待用锅内放适量纯牛奶和高汤，用盐和太太乐鸡精调味后，放入猴头菇，煮开后勾薄芡，即成。
脱发养生食疗配方6：黑米乌发粥原料：黑米100g，黑豆50g，黑芝麻20g，大枣适量。
中医养生促进头发生长的方法
中医养生促进头发生长的方法随着现代生活压力的增大和环境污染的加剧，越来越多的人面临着头发稀疏和脱发的问题。
在中医养生中，有许多方法可以促进头发的生长和健康。
本文将介绍一些有效的中医养生方法，帮助您远离脱发问题。
饮食调理中医养生强调内外调和，合理的饮食对头发生长至关重要。
以下是一些中医饮食调理的方法：一、补肾养发肾主骨头和头发的生长，因此补肾可以促进头发生长。
推荐食用黑豆、黑芝麻、核桃、石斛等食物，补充肾气。
二、气血调理气血不足也是脱发的常见原因。
可选择食用红枣、山药、鸡肉、鸽子肉等食物，补充气血，促进头发的生长。
三、避免寒凉食物中医认为过多食用寒凉食物会损伤阳气，影响头发生长。
因此，尽量避免冰冷食物、生冷水果等，以免对头发健康造成不良影响。
中药调理中药是中医传统治疗的重要组成部分。
以下是一些使用中药调理头发的方法：一、核桃黑芝麻煲鸡蛋核桃和黑芝麻都有滋补肝肾、养血益气的作用，鸡蛋中富含蛋白质和维生素B群，可以促进头发生长。
将核桃、黑芝麻研磨成粉末状，与鸡蛋一同煲熟，食用后有益于头发的健康生长。
二、决明子洗发水决明子是一种常用的中草药，具有滋补肝肾、润肠通便的作用。
将决明子研磨成细粉，用温水冲洗头发，可以改善头皮状况，促进头发的生长。
三、秘方养发水根据中医理论，可以使用一些具有活血化瘀、滋养毛囊的中药材配制养发水。
例如，白芷、当归、泽兰等可以促进毛发生长和防止脱发。
将这些中药材煮沸，冷却后用来洗发，可以改善头发质量，促进生长。
养生保健除了饮食和中药调理，中医还强调整体的养生保健。
以下是一些养生保健的方法：一、按摩头部中医认为头发生长与头部血液循环密切相关。
经常按摩头部，可以改善头皮血液循环，促进头发的生长。
可以选择用指腹轻柔地按摩头皮，或者使用按摩梳梳理头发。
二、避免过度使用电器电吹风、熨发器等热电器对头发产生负面影响。
中医建议尽量减少使用这些电器，用风力温和的方式干燥头发，保护头发的健康生长。
三、调整心理状态情绪压力和焦虑是导致脱发的常见原因。
脱发吃什么好 七款养发食谱帮你强韧发质
脱发吃什么好七款养发食谱帮你强韧发
质
-->
5、鸡蛋
鸡蛋含有大量蛋白质、锌、硒、硫、铁。
蛋白质和硒对头发的作用前面已经说过，铁可以帮助细胞携带氧气到毛囊，身体缺铁是脱发的重要原因，女性尤其明显。
除了鸡蛋之外也可以选择动物性食物来补充铁，比如鸡肉、鱼、猪肉、牛肉等。
6、蓝莓
特色水果中维生素C含量最高的当数蓝莓。
维生素C有助毛囊微血管健康，而体内缺少维生素C会是导致头发断裂开叉的主要原因，所以要多吃富含维生素C的食物，比如猕猴桃、土豆、西红柿、草莓等。
7、酸奶
低脂肪酸奶制品含有大量头发所需的蛋白质，维生素B5和维生素D，维生素B5经常使用在护发产品中，而维生素D有助毛囊健康。
除了酸奶外，干酪、低脂奶酪和脱脂牛奶也是不错的选择。
8、家禽
如果用肉类来补充蛋白及微量元素，鸡肉是不错的选择。
鸡肉中含有丰富的蛋白质和健康头发所需的锌、铁和B族维生素。
瘦牛肉也是瘦肉蛋白的很好来源。
9、菠菜
菠菜含有的铁、β-胡萝卜素、叶酸、维生素C正是头发所需。
西兰花、甘蓝、甜菜也不错。
10、扁豆
扁豆含有丰富的植物蛋白质、铁、锌和生物素，是非常健康的素食选择。
豆类食品都对头发有益，比如大豆、芸豆、黑豆、蚕豆。
总结：通过小编上文的介绍，你知道哪七款养发食谱帮你强韧发质了吗？你知道脱发吃什么好了吗？你知道防脱发的食物有哪些了吗？如果你也经常掉头发的话，不妨尝试一下这些食谱！
<!-- 39yst。
脱发吃什么好 吃什么有效治疗脱发
如对您有帮助，可购买打赏，谢谢
脱发吃什么好吃什么有效治疗脱发
导语：脱发通过食疗是非常好的方法，既安全又有效，那么脱发吃什么好呢？下面就来看看老宗医给各位爱脱发的朋友带来的脱发食疗方吧！
食疗治脱发是非常好的方法，因为大多数人的脱发都是因为内虚而引起的。
尤其是女性，那么脱发吃什么好呢？下面就来看看风林给您带来的脱发食疗方吧！
1.枸杞黑豆炖羊肉
准备150克羊肉、30克黑豆、20克枸杞，以及适量的姜和盐。
羊肉需要先用开水氽以去除其腥味；然后将枸杞、黑豆和羊肉放在一起，加适量的水炖煮两小时，最后加入姜、盐以及适量的味精调味即可食用。
这一食疗方治疗脱发非常有效，特别是针对女性产后出现的脱发症状，疗效奇佳。
2.芝麻海带糕
取100克白芝麻、500克海带末，先把白芝麻炒成淡黄色，然后研磨成细末，加适量的淀粉将其搅匀，最后把海带末混进芝麻中，制作成糕，蒸熟后即可食用。
3.生发黑豆
买一斤的黑豆，加足1000毫升的清水，先用小火熬煮，直到黑豆开始饱胀，然后把黑豆取出来，洒少量的细盐，并储存在一个瓶子里。
每天服用6克，每天吃两次，饭后用水温服，治疗脂溢性脱发、产后脱发、病期脱发效果都非常的好。
脱发除了食疗以外，一定要保持心态的平和，切勿焦躁，这样才能让你的头发越来越好。
生活中的小知识分享，对您有帮助可购买打赏。
- 1、下载文档前请自行甄别文档内容的完整性，平台不提供额外的编辑、内容补充、找答案等附加服务。
- 2、"仅部分预览"的文档,不可在线预览部分如存在完整性等问题,可反馈申请退款(可完整预览的文档不适用该条件!)。
- 3、如文档侵犯您的权益，请联系客服反馈,我们会尽快为您处理(人工客服工作时间：9:00-18:30)。
脱发的原因有很多，最常见的是脂溢性脱发，常常出现在中青年身上，表现为头皮上有较厚的油性分泌，头发光亮，稀疏而细，或者头发干燥，头屑多，无光泽，稀疏纤细。
中医治疗脱发辩证施治，将脱发的原因归为两类，可根据你的类型选择脱发的食疗方法。
阴虚型：[临床表现] 脱发心烦、心悸失眠、头晕眼花、腰膝酸软，舌质红，苔少，脉细数。
[食疗药膳] ：1．菠菜黑芝麻酸枣仁粥：菠菜100克(洗净切碎)，黑芝麻20克，炒酸枣仁15克(研末)，粳米100克，共煮粥，熟时调料食用。
2．芹菜黑豆汤：芹菜30克，黑豆30克，桑椹子20克，山楂肉 15克，水煎熟服食，每日2次。
3．酥油蜜粥：酥油20克，蜂蜜30克，粳米100克。
先将粳米加水适量煮粥，待沸后加入酥油和蜂蜜，粥熟即可服用，每日1次，连月服5—7日。
血瘀型：[临床表现] 脱发头痛，面色黯晦，舌质黯红或有瘀点，脉沉细。
[食疗药膳] ：1. 槐花柏叶丹皮粥：槐花50克，侧柏叶15克，丹皮10克，粳米100克，冰糖30克。
将槐花、柏叶、丹皮加水煮30分钟去渣，再入粳米，待米半熟时入冰糖，至熟食用。
每日1次，连服10日。
2．桃仁川芎黑豆汤：桃仁10克，川芎10克，黑豆20克，将桃仁打碎，川芎用纱布包裹和黑豆一起水煎煮熟，加适量冰糖，饮汤食豆。
每日1--2次。
预防早秃要注意经常增补一些头发生长所必需的铁、硫、维生素A和优质氨基酸。
(1)多食植物蛋白。
植物蛋白，可包管毛囊血液供应，防止头发早秃。
大豆蛋白是中老年人防止早秃的最好食品。
此外，可选食黑豆。
粟米等。
(2)常食富含维生素E的食物，如卷心菜、鲜莴苣、黑芝麻等。
因维生素E不仅可抗衰老，还可改善头外相囊的微循环，促进毛发生长。
⑶防止骨胶质的缺少。
可取牛骨(砸碎)0.1千克，加水0.5千克，用文火煮1-2小时，使骨胶质消融在浓汁中，可服用。
(4)减少纯糖(如蔗糖、糖萝卜糖)和脂肪的摄入。
应多吃素菜豆制品、新鲜蔬菜等，并注意摄取含碘、钙、铁多的甲鱼、鲜奶和海带等。
脂秃脂秃的发生与雄激素、遗传和春秋有关，雄激素是主要因素，它能刺激皮脂腺增生，头发则变得油腻、脱屑、易脱落。
脂秃病人在饮食方面应注意：(1)忌食刺激性食物，禁烟酒，特别要限制油腻食物及甜食，如花生米、chocolate等。
(2)多食含纤维素、维生素A丰富的韭菜，胡莱菔、苋菜、番瓜、杏子等蔬菜和水果。
⑶常食含维生素B6和泛酸丰富的食品，如马铃薯、豌豆、橘子，胡豆、黑鲩、向日葵子、芝麻等。
维生素B6具有调治脂肪酸及脂肪合成速度的效用，另有刺激毛发再生的功能。
泛酸可促进组织再生、氨基酸合成及黑发生长。
(4)头皮屑多及头皮奇痒者要禁食油煎、油炸食品，发酵食品及乳类食品，应常食苹果、杏子、胡莱菔及新鲜蔬菜。
(5)选用首乌、枸杞、山查、红枣、莲子、芝麻、小黑豆等组成治疗丹方。
产后与更年期脱发产后脱发的主要原因是婴儿出生后，产妇体内孕育发生的雌激素开始减少；别的，怀胎期应该脱落的头发没有脱落，但产后2–7个月内，这些头发往往会脱落。
更年期脱发主要是精力压力大与激素掉调，合理的饮食有助于防止此类脱发。
(1)每日三餐要均衡，要禁食那些能导致头皮孕育发生过多油脂的食品。
(2)经常滋补富合铁质的食品，如黄豆、黑豆、菠菜、鸭肉、鸡蛋、带鱼、鲤鱼、花生、香蕉、胡莱菔等。
⑶常食含碘食物。
甲状腺素为裙钗头发秀美所必需，而碘可刺激甲状腺的分泌功能，可常吃海带等海产物及碘盐。
脱发食疗方法1:用海带丝拌芝麻酱常食用;用枸杞子、何首乌、熟地、
山萸肉共煮取汁，再加核桃、黑豆共煮至核桃熟烂，烘干，每次服6克，每日二次。
脱发食疗方法2:将中药菟丝子、茯苓、石莲肉、黑芝麻、紫珠米等,用
旺火煮开后加适量水,用微火煮成粥,加少许食盐食之。
每日1～2次,可连服10～15日。
此粥滋补肾阴健脾,适用于脾肾阴虚的脱发者。
脱发食疗方法3：生发黑豆：黑豆500克，水1000毫升(夏季各用1/4
量)。
将黑豆洗净，放入沙锅中，加入水，以文火熬煮，至水浸豆粒饱胀为度。
然后取出黑豆，撒细盐少许，贮于瓷瓶内。
每次6克，每日2次饮后食用，温开水送下。
此方具有生发护发之功效。
对油风脱发(圆形脱发)、脂溢性脱发、产后脱发、病期脱发以及因色素脱失的白癜风均有疗效。
脱发食疗方法4：枸杞黑芝麻粥：黑芝麻30克，粳米100克，枸杞
子10克。
以上三味共煮粥。
具有补肝肾，益气血功效。
适用于头发早白、脱发及阴虚燥热便秘者。