气郁体质的表现都有什么
气郁体质疗养方案
气郁体质疗养方案一、表现：形体消瘦或偏胖，面色苍暗或萎黄；平时忧郁面貌，神情多烦闷不乐，性情急躁易怒，易于激动；一旦生病则胸肋胀满、或走窜疼痛；咽中梗阻，喉部有异物感；胃脘胀痛，泛吐酸水，喜叹气；腹痛肠鸣，大便泄利不爽；食欲减退、睡眠较差、神志恍惚、悲伤欲哭、喜怒无常、健忘；多数以性格内向为主，忧郁脆弱，敏感多疑。
女性有时乳房及小腹胀痛，月经不调，痛经二、原因：遗传而来的只是一种气郁的潜质，这种潜质在外界不良因素的刺激下很可能会被激发为气郁体质。
长期情志不畅、气机郁滞、忧郁思虑不畅所形成的。
但是现在这种体质的人越来越多，可能与生活节奏快，压力大，人们容易情志压抑，情志不畅有关，而且女性多见于男性。
三、易患疾病：对失眠、抑郁症、神经官能症等疾病有着较强的易感性，需要特别注意检查，做好预防及治疗工作四、进补原则：此体质的人宜选善于疏肝理气解郁的药物及食物。
五、温泉药浴：（1）肝胆疗养汤配方：五味子、女贞子、垂盆草、茵枝黄、手掌参、黄精、红景天适用人群：生活紧张，压力大，头痛失眠，胸肋部位不舒服，胃口不好，吃东西容易恶心腹胀群体；功效：疏肝利胆、化瘀降脂、解毒祛湿、减轻肝脏负担。
（2）疏肝理气汤配配方：香樟叶，薄荷，川芎，夏枯草；适应人群：体内寒气大、气短、肝火旺盛、月经紊乱群体；功效：疏肝理气、调经；（3）消食理气汤：配方：鸡内金、橘皮、神曲、沉香、木香；适应人群：消化系统、脾胃失调群体；功效：调理脾胃、理气和中、助消化六、药膳疗养：舒肝利胆区（荷花厅）该区主要选用补肝护肝，疏肝理气，滋补肝肾、养肝明目之地道药材，配以滋养肝胆的果蔬禽蛋粮等食材。
可以疏肝解郁，具有疏肝利胆，温补肝肾，预防脂肪肝，慢性肝病，肝肾不足所致的视物模糊，双目干涩，胆囊疾患等之功效。
七、茶疗保健：佛手大枣茶功效：疏肝理气，和胃化痰禁忌：气虚群不宜服用沉香茶功效：提神醒脑、健胃止痛、降糖脂。
玫瑰花茶功效：疏肝理气、活血散瘀、养颜。
气郁体质的辨证要点
气郁体质的辨证要点
气郁体质辨证要点：
1、多梦多思，情志紧张。
主觉沉郁、思维迟缓、焦虑易动、抑郁
不乐、事事困难、少言寡语，表现出气郁体质明显的神经质表现特征。
2、喜食冷淡、或偏食热滚，口舌发干。
此外，还表现出食量减少，消化不良，口苦、口渴、便秘等症状。
3、腹痛、腰痛、膝痛、眩晕、头晕、头痛等常见临床表现。
4、多汗，发热厌热，面部或颈后的肌肉痉挛，睡眠不安、手脚发
凉等表现。
5、恶心、呕吐、食欲不振，口苦、口腔溃疡，皮肤干燥。
6、嗜睡、多愁善感、早晨发冷、小便黄等表现。
7、胸闷、烦躁不安、烦恶、抑郁、失眠等表现。
8、反复发热、体质比较虚弱、肝炎持续期多、体重减轻、血压偏
低等表现。
9、舌质发白，津液不足，舌苔稍薄，带有白色，脉细而弱。
10、口苦，大便稀烂，尿色浅，少见黄绿色的尿。
以上是气郁体质的辨证要点，气郁体质对于健康来说十分重要，
因此应该及时进行有效的治疗，以改善气郁体质所带来的不良影响。
气郁体质表现及调理 气郁吃白萝卜疏肝理气
气郁体质表现及调理气郁吃白萝卜疏肝理气气郁体质者有什么表现？气郁体质如何调理？气郁体质面黄、睡眠差、经常心情不畅，调理气郁体质可以吃白萝卜。
声明：图片来源网络，如有侵权，敬请告知气郁体质者多比较瘦，而且面色黄，经常觉得烦闷、心情不畅，调理气郁体质要从肝脏入手，多吃些疏肝的食物，比如白萝卜。
气郁体质的症状气郁体质的人，大多形体偏瘦，面色发黄，性格内向不稳定，烦闷不乐，忧郁脆弱，敏感多疑，对精神刺激适应能力较差，人际关系能力较差，乳房胀痛，胸胁胀满，咽喉不利，大便发干，心悸健忘，睡眠差，易惊恐，食欲减退，痰多，不喜欢阴雨天气。
气郁体质形成的原因有很多，包括先天的遗传、父母离异、思虑过多、自信心受打击、受到过严重惊吓、多次努力却得不到自己想要的、心情不舒畅、忧郁烦闷等。
气郁体质的人，容易得忧郁症、狂躁症、乳腺增生、肿瘤，而且皮肤也不好。
气郁体质的人，面色发黄、无光泽，因为阴阳之气的运行不顺，还经常不开心、叹气、情绪低落，在月经前还有比较明显的乳房胀痛和小腹胀痛。
改变气郁体质，从肝脏入手当然，并不是所有内向的人，都是气郁体质。
如果是内心平稳，遇到事情反应也不激烈，话也不多，有一种钝感力，这是真正的内向。
如果是内心高度敏感，斤斤计较，对精神刺激的承受能力较差，长期压抑自己的内心，郁郁寡欢，憋着自己的情绪，什么都不表达出来，爱叹气，这就是病态的内向，是气郁体质。
气郁体质的人，内向，得不到发泄，憋在内心的东西会让我们的身体憋出毛病，比如皮肤不好、胃肠不好、月经不调等。
生命活动的维持，必须依靠气。
气郁体质的人，要努力改变自己的内向性格，学着热爱生活，多参加社会活动，培养自己积极进取的竞争意识和积极向上的态度，树立正确的名利观，学着开朗豁达，人开朗了，气机就舒展了。
在饮食上，要以疏肝行气、理气解郁为养生原则。
气郁体质的人，应多吃些调理脾胃功能的食物，比如大麦、荞麦、高粱、萝卜、洋葱、苦瓜等，少吃酸涩的食物，因为酸涩的食物会阻滞气机，造成气滞。
气郁的症状
气郁的症状文章目录*一、气郁的症状*二、气郁吃什么食物*三、气郁的危害气郁的症状1、气郁的症状中医认为气郁体质的人总体特征:气机郁滞,以神情抑郁、忧虑脆弱等气郁表现为主要特征。
形体特征:形体瘦者为多。
常见表现:神情抑郁,情感脆弱,烦闷不乐,舌淡红,苔薄白,脉弦。
心理特征:性格内向不稳定、敏感多虑。
发病倾向:易患脏躁、梅核气、百合病及郁证等。
对外界环境适应能力:对精神刺激适应能力较差;不适应阴雨天气。
2、气郁的理气疏肝法适应证:肝气郁结不舒,胁肋、少腹胀满疼痛,胸膈痞闷,嗳气,矢气频作等证。
常用方:逍遥散、四逆散、柴胡疏肝散等。
注意点:理气舒肝药应中病即止,否则,因其辛香温燥,易致阴伤火动,故宜酌加白芍、川芎等药以和血护肝阴。
肝郁横逆一般以疏气、散气为主;若疏泄不及则宜和血健脾调中,一般多用逍遥散。
对气实之五郁,则宜用越鞠丸方。
理气疏肝法常用证而伍用理脾、和胃、化痰、通络、清和温经等法。
3、气郁的理气行水法适应症:气郁致水液滞留体内,脘腹胀满不适之证。
常用方:五皮饮等。
注意点:气郁不化则水湿停聚,可现大腹水肿,小便不利。
治水宜先治气理气。
因水液的运行,有赖于肺气的通调,脾气的运化和肾气的蒸腾,与肝气的疏泄亦有一定的关系。
故理气法虽非消水之主法,但却为有利行水的重要一环,若理气与行水药配伍,则可收气治水治,气行水行之效。
如形气俱实则宜舟车丸逐水。
气郁吃什么食物1、白萝卜白萝卜顺气的功效是众所周知的,住过院的人应该知道,医生希望做完手术的人排气,就会让他喝萝卜汤,就是因为萝卜理气的效果特别好。
有些人在吃萝卜时习惯把外面的皮削掉,其实萝卜皮的营养很丰富,而且还可入药,比如用萝卜皮煮水,对于止咳有很好的效果。
所以,吃萝卜时最好连皮一起吃。
2、柑橘中医认为,柑橘具有顺气、止咳、健胃、化痰、疏肝理气等多种功效。
橘子几乎一身都是宝,其皮、核、络、叶都是地道的药材。
其中,橘皮经过炮制后就成为陈皮,是理气最常用的药材。
气郁体质怎样养生
气郁体质怎样养生作者：来源：《科技视界》2011年第34期气郁体质是工作压力大的人最常见的体质，如白领、行政管理人员等，尤其女性多见。
气郁体质表现1、形方面：体型多数偏瘦；表情郁闷、不开心；面色发黄、无光泽，郁结厉害的，面色会发青黄；经常叹气，中医叫善太息（一般这时可以吃点逍遥丸，疏肝理气）叹气是气机淤滞，淤滞了她就会觉得闷，不舒服，就会无意识地通过叹气来舒展气机，所以常叹气。
还会有咽喉不利，中医叫梅核气，总是感觉咽部有异物，吐又吐不出来。
月经前有比较明显的乳房胀痛和少腹胀痛，这种情况比较明显就提示她可能是一个气郁体质，淤滞不行。
气郁体质因为阴阳之气的运行不顺，出阳入阴也不顺，所以她的睡眠也不太好；大便多数发干，以为内气滞，粪便在肠道待得时间就会长，水分就会被吸收的多一些，所以就会干燥。
2、神方面：多数以性格内向为主，性格内向有两种情况：一种是真正的内向，内心平稳，话也不多，遇到事情反应也不激烈，所谓的有钝感力；还有一种不太好的就是很内向，不说那么多，但是心里边门精，高度敏感又高度内向，这个是很折磨人的，这种人很容易憋出病来。
这种人可以不发作为精神方面疾病或抑郁症啊，但它总会从躯体以各种症状表现出来：让你的皮肤不好，胃肠不好，月经不调，殊不知这些症状都是这种性格，这股气给憋的。
内向，不爱说，内心特敏感，内心斤斤计较的这种人易得胃溃疡、月经病，易有肿瘤。
这种人对精神刺激的承受能力比较差一些，经常郁郁寡欢，有胸闷爱叹气。
气郁体质形成原因1、先天禀赋。
2、多数和幼年时期曾经经历过比较大的生活事件有关系，如父母离异、父或母早亡，寄人篱下，上学的时候哪个老师都不太喜欢，自信心倍受打击，他那时自我调节能力还差些，受到一些打击无法自我调整就会气郁。
气郁体质易感病1、抑郁症2、狂躁症，如歇斯底里，哭笑无常，突然晕倒，西医检查所有的生命体征都非常正常，但就是不醒人事，或者好像一下子不会走了，瘫了，但是各项检查都正常，这种情况叫妇人脏燥病。
中医家族解读气郁体质[体质养生12-16
『体质养生』第十二篇气郁体质的基本表现在前面的文章中，我们细致解读了阳虚体质、阴虚体质、痰湿体质的基本特征、易患疾病以及防治方法，新朋友可以加我们微信查看。
从这篇文章开始，我们要为你解读中医体质分类里面的气郁体质。
什么是气郁？中医认为，人体“气”的运行主要靠肝的调节，《素问》载，“肝者，将军之官，谋虑出焉”，把肝比喻成一个勇猛的将军，运筹帷幄，调控着全身气机的流通升降。
气郁主要表现在肝经所经过的部位气机不畅，所以又叫做“肝气郁结”。
和其他各种体质有很大不同，气郁体质的主要特征，是表现在心理、性格和情绪上。
一般是长期的情志不畅、气机郁滞而形成的。
是以性格内向、情绪不稳定、忧郁、脆弱、敏感多疑为主要表现的体质状态。
气郁体质多性格内向，心思敏感。
大家要是读《红楼梦》，会发现林黛玉就是这种性格，因为一件极小的事情，就能哭的梨花带雨，又因为别人一句话，忽然破涕为笑。
即便生气，也是郁怒，不能痛痛快快发火，总是堵在心里。
气郁体质多神情忧郁愁闷。
我们描述一个人心机单纯，说“高兴不高兴都挂在脸上”，同样，气郁体质也会在脸上表现出来，平日里多是一副忧郁愁思的样子，神情烦闷不乐，有惆怅感。
气郁体质易焦虑不安，易受惊吓。
心思敏感的人，做事情一般都不果断，反复思量。
操心多了，容易焦虑，缺少安全感。
再有，因为心里总是想着事情，容易受到外部环境的惊吓。
气郁体质还容易出现胸胁胀满作痛，叹气打嗝。
人在情绪低落的时候，容易胸闷不爽，而气郁体质长期不乐，胸胁部不仅易胀满，还会因为气机走窜产生疼痛。
再有，气机不畅时，长叹一口气会觉得特别舒服，所以气郁体质者喜欢叹气。
如果气机反逆呢，就容易打饱嗝，而且一打就连着打好几个。
我们再来复习一遍本文的主要内容：●气郁体质在性格上的表现是内向敏感。
●气郁体质在神态上的表现是忧郁愁闷。
●气郁体质在精神上的表现是焦虑易惊。
●气郁体质在生理上的表现是胸胁胀痛，易叹气或打嗝。
总得来说，气郁体质的判断以心理表现为主，是一种比较容易自我判断的体质。
小儿气郁体质辨识与调理
气郁体质
气郁体质，主要表现在小儿气不顺了。这
类型孩子给人一种惆怅，不是很阳光的印 象，内心很郁闷，对外界的很多事情都是 比较低沉的，情绪是低落的。这类孩子我 们说他气郁体质的儿童，是抑郁症的主发 人群。
气郁体质
据悉，中国抑郁症的发病率为4%，患者的自杀率高达15%。 这种精神疾病近年来呈高发趋势。 抑郁症，一种很难界定、很难表述、很难治愈的心境障碍症。 抑郁症的死亡率仅次于癌症。对于没有经历过抑郁症的人， 很难理解患者的心理状态，每当我们看到有抑郁症患者离世， 许多人的第一反应是不解，然后就是叹息！ 要知道，抑郁症不光是在成人之中蔓延，儿童也是有可能发 生抑郁症的。
用橘皮粥进行调节。橘皮粥的做法为橘皮50克，研细未以备用再 用梗米100克，淘洗干净，放入锅内，加清水，煮至粥将成时， 加入橘皮，再煮10分钟就可以了， 本品理气运脾，用于脘腹胀 满、不思饮食的人。所以气郁体质偏于气机郁滞在中焦的、引起 肝胃不和的人最适用。微135.8401.9959信，领取相关视频教学 课程
常喝柠檬茶， 有助于疏肝理气解郁 用料为柠檬若干个，糖和蜂蜜。先将柠檬洗 净切片放入可密封容器中，加糖拌均匀，然 后密封放冰箱内，泡一晚即可。两片柠檬冲 入1杯热水，冷却常温加蜂蜜就是柠檬茶。 气郁体质的人可以经常泡柠檬茶喝，它具有 很好疏肝理气解郁的作用。
黄芪15g，桂枝10g，柴胡10g,艾叶10g，甘草 3g。
因肝的疏泄功能失常引起气机失 调所致的病证。多由精神刺激、 情志抑郁或其他脏腑病证长期不 愈，影响了肝的疏泄功能而致。 本证以气郁、气滞等气机失调的 病理为特点，
气郁体质的人是一种气机郁滞的体质状 态。所以在饮食上宜多吃一些具有疏肝 理气作用的食物。应适当多吃一些黄花 菜、海带、山楂、玫瑰花等具有行气、 解郁、消食、醒神的作用的食物。
中医体质养生指导(气郁质)
气 郁 质 的 特 点
形体特征: 形体特征: 形体瘦者为多 。 常见表现: 常见表现:
主项: 主项:性格内向不稳定、忧郁脆弱、 敏感多疑,对精神刺激适应能力较差, 平素忧郁面貌,神情多烦闷不乐。 副项:胸胁胀满,或走窜疼痛,多伴善 副项: 太息,或嗳气呃逆,或咽间有异物感, 或乳房胀痛,睡眠较差,食欲减退,惊 悸怔忡,健忘,痰多,大便多干,小便正 常,舌淡红,苔薄白,脉象弦细。
三、运动健身建议： 运动健身建议：
时间/频率 适体质原则 可选择的 时间 频率 运动项目 球类运动、 每周至少3 气郁质人长 球类运动、 每周至少 期情绪不佳，爬山、露 天，每次 期情绪不佳，爬山、 武术、 持续30分 应选择强度 营、武术、 持续 分 剑道等。 钟以上。 较大的运动 剑道等。 钟以上。 项目或户外 活动。 活动。 备注 还需配合 每天做30分钟 每天做30分钟 消耗体力的 消耗体力的活 散步、 动，如散步、 快走、爬楼梯、 快走、爬楼梯、 做家事等。 做家事等。
【调控方法】 调控方法】
1、饮食调养： 、饮食调养：
(1)经期应该多吃的食物：葱白、木耳、花生、 经期应该多吃的食物：葱白、木耳、花生、 经期应该多吃的食物 核桃、大枣、桂圆、玫瑰花， 核桃、大枣、桂圆、玫瑰花，可行气以促进体 内血液循环，使血流顺畅。 内血液循环，使血流顺畅。 (2)多食用有减压、消除疲劳作用的菜肴，如香 多食用有减压、消除疲劳作用的菜肴， 多食用有减压 作用的菜肴 卷心菜、土豆、 巧克力、火腿、玉米、 蕉、卷心菜、土豆、虾、巧克力、火腿、玉米、 西红柿等。 西红柿等。 (3)对月经不调有益处的食物：大葱、豆类、南 对月经不调有益处的食物：大葱、豆类、 对月经不调有益处的食物 大蒜、生姜、栗子、橘子、炖牛肉、 瓜、大蒜、生姜、栗子、橘子、炖牛肉、鸡肉 高汤等食物；另外， 植物油、辣椒、 高汤等食物；另外，醋、酱、植物油、辣椒、 胡椒等调料也有帮助。 胡椒等调料也有帮助。
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气郁体质的表现都有什么
导语：身体在出现异常现象的时候，要及时的进行检查，有很多人在患有疾病的时候，身体都会酸痛、头晕的现象，这些情况出现后，都不能置之不理，否
身体在出现异常现象的时候，要及时的进行检查，有很多人在患有疾病的时候，身体都会酸痛、头晕的现象，这些情况出现后，都不能置之不理，否则对身体健康是没有任何帮助的，而且严重的话，也是会引发其他问题的，那气郁体质的表现都有什么呢，也是有很多方面的。
气郁体质的表现：
气郁体质者经常叹气，易患失眠、抑郁症、梅核气、神经官能症等。
对精神刺激适应能力较差，不喜欢阴雨天气。
女性月经前会有比较明显的乳房胀痛和少腹胀痛。
形体消瘦，面色苍暗或萎黄;平素性情急躁易怒，易于激动，或忧郁寡欢，胸闷不舒;舌淡红，苔白，脉弦;一旦生病则胸肋胀痛或窜痛;有时乳房及小腹胀痛，月经不调，痛经; 咽中梗阻，如有异物;或颈项瘿瘤;胃脘胀痛，泛吐酸水，呃逆哎气;痛肠鸣，大便泄利不爽;体内之气逆行，头痛眩晕。
性格内向不稳定，忧郁脆弱，敏感多疑。
总体特征：气机郁滞，以神情抑郁、忧虑脆弱等气郁表现为主要特征。
形体特征：形体瘦者为多。
常见表现：神情抑郁，情感脆弱，烦闷不乐，舌淡红，苔薄白，脉弦。
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