一起学习什么是气郁体质
中医体质调理法——气郁体质
气郁体质的中医调理方法
中医体质学以生命个体的人为研究出发点，旨在研究不同体质构成特点、演变规律、影响因素、分类标准，从而应用于指导疾病的预防、诊治、康复与养生。
一共分为平和质、气虚质、阳虚质、阴虚质、痰湿质、湿热质、血瘀质、气郁质、特禀质九个类型。
气郁体质的特征
1、特征：舌淡红，苔白，脉弦；一旦生病则胸肋胀痛或窜痛；有时乳房及小腹胀痛，月经不调，痛经；咽中梗阻，如有异物；或颈项瘿瘤；胃脘胀痛，泛吐酸水，呃逆哎气；痛肠鸣，大便泄利不爽；体内之气逆行，头痛眩晕
2、形体特征：形体消瘦，面色苍暗或萎黄
3、心理特征：性格内向不稳定，忧郁脆弱，敏感多疑
调理配方：佛手苏子杏仁粉
中医体质调理粉，由沈中仁教授根据九种体质的各项特性，借鉴几千年的中医文化，制定出的9套个性化体质调理方案，该套产品还解决了药食同源中药材口味不佳的难题，是目前最权威的中医体质调理产品。
1、主要成分及功效
佛手功效：舒肝解郁，理气和中，化痰。
杏仁功效：祛痰止咳，平喘，润肠，下气开痹。
鸡内金功效：消积滞，健脾胃。
苏子功效：降气消痰，平喘，润肠。
2、功效原理
气郁体质调整冲饮主要针对气机郁滞，神情抑郁、忧虑脆弱等气郁表现的这一部分人群。
通过药食同源食材合理搭配，利用中医体质平衡原理，通过饮食调节恢复人体平衡，达到稳定健康状态，减小气郁体质相关病症的发生率。
如果你对自己的体质不是很了解的话，可以去/Test.htm做一下免费的中医体质测试，这样你就可以更清楚的了解到自己的调理需求啦！。
气郁体质
四，如何调理—疏肝行气
1，保健调理 玉米肽、矿物晶、营养餐、肽藻、红酒 2，食物调理 海带，黄花菜 生大麦芽 玫瑰花 山楂 忌食 浓茶 咖啡 辛辣刺激食物 少食 肥甘厚味 药膳 百合粥→更年期忧郁症；玫瑰花茶（玫瑰 花+少许陈皮）→气郁导致淤血，面部有色斑
3，情绪调理 1）有意追求快乐 2）换个角度看问题 3）重细节 淡结果 4）学会放弃
2，躯体感觉障碍 3，神经症 梅核气 强迫症 恐惧障碍 焦虑障碍 胃肠道神经官能症 4，肿瘤—精神因素容易在消化道形成肿瘤 5，女性月经紊乱及各种妇科疾病
—一生气不来月经了，长期心情郁闷长出肌瘤
6，男性性功能底下
--40岁以前男性阳痿的源于精神忧郁（肝经绕气）
三 形成因素
1，父母遗传 2，频繁精神刺激 3，所欲不遂
二，易得疾病
1，抑郁症 表现：“四没有” — 没有兴趣 没有能力 没有希望 没有意义 高发期：青春期 妇女产后 更年期 老年期
—激素、心理、环境、地位、健康较大变动
易发季节：春季（青春期忧郁症） 年轻人伤春←年轻人踏春 秋季（老年忧郁症） 老年人悲秋←重阳节老人登山赏菊 高发人群： 名人 有成就者 白领阶层
气郁体质
气是不断运动着的具有很强活力的精微物 质；它流行于全身各脏腑、经络等组织， 无处不到，时刻推动和激发着人体的各种 生理活动；气的运动称“气机”。气郁体 质是指由于长期情志不畅，气机郁滞形成 的性格内向，情绪不稳，敏感多疑为重要 表现的体质状态
一，特点
1，形体偏瘦，偏高，偏弱 2，神情忧郁，闷闷不乐，经常唉声叹气 3，食欲不佳，健忘，痰多 4，气机上逆打饱嗝 5，舌质淡红，苔薄白 6，大便多干小便正常 7，胸肋部胀满或隐隐作痛，或走窜疼痛，或喉间有 异物感 8，女性伴有经前乳房胀痛 9，性格内向不稳，忧郁脆弱，敏感多疑，对精神刺 激适应能力差，易受惊吓
国医大师讲体质---气郁体质（郁闷族）第一讲！
国医大师讲体质---气郁体质（郁闷族）第一讲！气郁体质者，一般形体消瘦，性格内向，多愁善感，忧郁脆弱，经常闷闷不乐，无缘无故的叹气，对精神刺激的适应能力较差，不喜欢阴雨天气，容易患失眠、抑郁症、神经官能症、百合病等病症。
我们形象的称之为“郁闷族”。
开心是福，远离郁闷在日常生活中，经常听到一个词，这个词我们自己也经常会说，那就是-----郁闷。
郁闷就是气不顺了，心情苦闷。
健康是福，如果我们老郁闷老气不顺，那就会出问题的。
现在，我们就来讲一讲和气顺不顺有关的一种体质类型—气郁体质，也就是俗称的郁闷族。
说到郁闷，我们首先会想到一个人，《红楼梦》里的林黛玉，她有一种非常忧郁、低落的情绪，一种非常惆怅的心情，一种淡漠无望的眼神。
曹雪芹在开篇时就说林妹妹五内郁结着一段缠绵不尽之意。
因为这缠绵、这郁结，林妹妹变得郁郁寡欢。
《红楼梦》中描写的林黛玉由于长期处于悲悲戚戚的抑郁伤感情绪中，从而形成了“多愁多病之身”，林黛玉就是典型的气郁体质。
国外精神病专家维兰特曾指出，人精神遭受痛苦，就意味着身体健康遭到至少长达5年的损害。
这说明抑郁的精神状态不但对健康有害，还会促使某些疾病较早发生，衰老提前到来。
此外,《淮南子·精神训》也说，人大怒破阴，大喜坠阳，大忧内崩，大怖生狂。
同样说明了精神创伤可引起机体阴阳气血失调，改变体质。
现代医学证实了精神心理因素能影响机体的免疫状态，有些人得了癌症以后，精神萎靡的情绪状态加速了死亡的进程。
我们再来看看一个现状，网络上非常流行一个叫“郁闷吧”的畅聊空间，感到郁闷的人都到这个网络中进行畅聊，人数爆满，就连一个未成年版的空间中，最上面也写了一行字：欢迎你来郁闷吧，这里有19582个人等待郁闷，28258个人正在郁闷。
我们遇到不顺心的事也会经常说：我很郁闷。
是不是这种郁闷的风潮标志着气郁体质已经成为了普遍的社会现象？气郁体质不等于抑郁症，但气郁体质是抑郁症的温床。
据WHO的估计，中国因为抑郁障碍造成的直接和间接经济损失，每年至少超过640亿人民币。
气郁体质的辨识标准是什么
气郁体质的辨识标准是什么气郁体质大部分都性格比较内向，受不了大的精神刺激，我们在日常生活中首先要保持乐观的心态，然后还应注意饮食营养，使气机通畅。
下面是小编分享的气郁体质的辨识标准，一起来看看吧。
气郁体质的辨识标准成因：先天遗传，暴受惊吓，所欲不遂，忧郁思虑等形体特征：形体偏瘦为多心理特征：性格内向不稳定，忧郁脆弱，敏感多疑适应能力：对精神刺激适应能力较差，人及关系能力较差，不喜欢阴雨天气患病倾向:易患郁证，脏燥，不寐，梅核气，惊恐等病证常见表现:忧郁面貌，烦闷不乐，胸胁胀满，走攒疼痛，善太息，或咽中有异物感等，或乳房胀痛，睡眠差，食欲减退，心悸，健忘，痰多，大便干，小便正常，舌淡红，苔薄白，脉弦.气郁体质调养原则调体方法：疏肝行气，开其郁结。
调体要点：一，掌握用药法度：理气不宜过燥，以防伤阴;养阴不宜过腻，以防粘滞;用药不宜峻猛，以防伤正。
二，提倡情志相胜，怡情易性等。
精神调摄针对性格比较内向，培养积极进取的竞争意识和拼搏精神，胸襟开阔，开朗豁达，书里正确的名利观，知足常乐;热爱生活，积极向上。
广泛结交朋友，塑造开朗乐观的性格。
注意调养气血、畅达情志平时应注意调养气血、畅达情志，多参与社会活动，结交朋友。
应积极参加体育锻炼及旅游活动，可调剂精神，增强体质。
气郁体质的人有不良情绪时应及时宣泄，多接触轻松活泼的音乐、书籍，培养开朗豁达的性格。
气郁体质吃什么最好截根医堂专家梁凤兰介绍说，气郁气质着具有气机郁结而不舒畅的潜在倾向，应选用具有理气解郁、调理脾胃功能的食物，如大麦、荞麦、高粱、刀豆、蘑菇、豆豉、苦瓜、萝卜、洋葱、菊花、玫瑰等。
气郁体质者应少食收敛酸涩之物，如乌梅。
南瓜、泡菜、石榴、青梅、杨梅、草莓、杨桃、酸枣、李子、柠檬等，一面阻滞气机，气滞则血凝。
亦不可多食冰冷食品，如雪糕、冰激凌、冰冻饮料等。
疏肝理气，少量饮酒可少量饮酒，以活动血脉，提高情绪。
(最好喝葡萄酒，因葡萄酒有降血脂和美容的作用)。
什么是气郁体质
什么是气郁体质气郁体质是九大体质中的一种，那么，什么是气郁体质？气郁体质有什么症状？该如何调理？我们来看看下面文章的介绍。
声明：图片来源网络，如有侵权，敬请告知什么是气郁体质一般来说，气郁和人本身的性格有关，有的人平素性情急躁易怒，易激动，有的人经常郁郁寡欢，疑神疑鬼。
这几种性格的形成，可能是先天遗传，也有可能是生活中受到精神刺激、突然惊吓、恐惧。
有些人由于个人欲望得不到实现，长期忧愁、郁闷、焦虑等，有了心事也不愿意讲出来，自己也不能化解，时间一长，堵在心里的怨气越来越多，就觉得心烦胸闷，引起气机运行不畅。
中医认为，人体“气”的运行主要靠肝的调节，气郁主要表现在肝经所经过的部位气机不畅，所以又叫做“肝气郁结”。
气郁体质如何辨别气郁体质常表现为：平素性情急躁易怒，易于激动，或忧郁寡欢，胸闷不舒，经常叹气，食欲不振，睡眠较差，健忘。
在对外界环境适应能力上：气郁体质的人不宜受精神刺激或长期处于压抑或容易制造烦闷情绪的空间内。
易患疾病：失眠症，焦虑症，抑郁症。
气郁体质调理方法那么气郁体质的人如何调理呢?中医认为，气郁质的调理原则是疏肝解郁，条畅气机。
一般可通过膳食、起居、运动甚至穴位等方式进行调养。
在膳食上，气郁体质的人宜多吃黑芝麻、小麦、黑豆、高粱等谷物。
开心果、香橼、金橘、山楂等果品具有调肝的作用，适合于气郁体质的人食用。
蔬菜类可适当多吃黄花菜、芹菜、莴苣、小白菜等，尤其是黄花菜，也称萱草，古人称其能“忘忧”。
肉食方面，适当进食驴肉、牡蛎肉、乌鸡、海参等。
女性还可以使用玫瑰花、陈皮等泡茶饮。
环境起居方面，应多参加集体活动，增加社交，放松身心。
多听一些节奏明快、旋律优美的乐曲，以舒展身心。
春秋季忌情绪急躁，秋冬忌触景生情，保持一颗平常心。
气郁体质的人可选择强度较大的运动，如跑步、登山、游泳、鼓动气血、促进食欲、改善睡眠。
选择下棋、打牌、瑜伽等体娱游戏，以闲情怡志，促进人际交流。
根据自身情况及喜好进行选择。
气郁体质
气郁体质：气机不顺，情绪郁闷
怎么理解“气郁”呢？大家试着体会一下，在“理不通，气不顺”、“这口气实在咽不下去”、“好憋屈啊”、“真郁闷”、“堵心”、“添堵”等状态下，身心是什么感觉。
“气”是力量、是动力，要够力，同时气在发挥作用时还一定要畅通无阻，无挂碍、无阻滞。
在人体，气的基本运行形式是升降出入，就是清气上升，浊气下降，阳气发散，阴精收藏。
这个过程一定要顺，人才能周身通泰。
辨识：
气郁质 (H型)——容易郁闷的，抑郁的人。
总体特征：气机郁滞，以神情抑郁、忧虑脆弱等气郁表现为主要特征。
形体特征：形体瘦者为多。
常见表现：神情抑郁，情感脆弱，烦闷不乐，舌淡红，苔薄白，脉弦。
心理特征：性格内向不稳定、敏感多虑。
发病倾向：易患脏躁、梅核气、百合病及郁证等。
对外界环境适应能力：对精神刺激适应能力较差；不适应阴雨天气。
调理：
环境起居调摄：室内常通风，装修宜明快亮丽。
阴雨天调节好情绪。
体育锻炼：宜动不宜静，多跑步、爬山、武术、游泳等以流通气血。
着意锻炼呼吸吐纳功法，以开导郁滞。
精神调适：“喜胜忧”，要主动寻快乐，常看喜剧、励志剧、听相声，勿看悲苦剧。
多听轻松开朗音乐，多社交活动以开朗豁达。
饮食调理：少饮酒以活动血脉提情绪。
多食行气食物，如佛手、橙子、柑皮、荞麦、韭菜、茴香菜、大蒜、高粱、刀豆等。
药物调养：常用香附、乌药、川楝子、小茴香、青皮、郁金等疏肝理气解郁的药为主组成方剂，如越鞠丸等。
若气郁引起血瘀，当配伍活血化瘀药。
气郁质体质是怎样的呢
气郁质体质是怎样的呢很多朋友都不了解什么是气郁质体质，其实这是一种疾病，是和每个人自身有关的。
我们想要避免这样的问题就要对这种疾病有足够的了解，下面我们就介绍一些关于气郁性体质的问题，希望可以让每个朋友都能够解决问题，做到康复的生活。
一般来说，气郁和人本身的性格有关，有的人平素性情急躁易怒，易激动，有的人经常郁郁寡欢，疑神疑鬼。
这几种性格的形成，可能是先天遗传，也有可能是生活中受到精神刺激、突然惊吓、恐惧。
有些人由于个人欲望得不到实现，长期忧愁、郁闷、焦虑等，有了心事也不愿意讲出来，自己也不能化解，时间一长，堵在心里的怨气越来越多，就觉得心烦胸闷，引起气机运行不畅。
中医认为，人体"气"的运行主要靠肝的调节，气郁主要表现在肝经所经过的部位气机不畅，所以又叫做"肝气郁结"。
精神调养折叠忧思郁怒、精神苦闷是导致气血郁结的原因所在。
气郁体质者性格多内向，缺乏与外界的沟通，情志不达时精神便处于抑郁状态。
所以，气郁体质者的养生法重在心理卫生和精神调养。
可通过以下方式进行精神调摄。
多参加社会活动、集体文娱活动;常看喜剧、滑稽剧以及富有鼓励和激励意义的电影、电视，勿看悲剧、苦剧;多听轻快、明朗、激越的音乐，以提高情志;多读积极的、鼓励的、富有乐趣的、展现美好生活前景的书籍，以培养开朗、豁达的性格;在名利上不计较得失，胸襟开阔，不患得患失，知足常乐。
环境调摄折叠肝气郁结者居室应保持安静，禁止喧哗，光线宜暗，避免强烈光线刺激。
心肾阴虚者居室宜清静，室内温度宜适中。
注意劳逸结合，早睡早起，保证有充足的睡眠时间。
饮食调养折叠气郁气质着具有气机郁结而不舒畅的潜在倾向，应选用具有理气解郁、调理脾胃功能的食物，如大麦、荞麦、高粱、刀豆、蘑菇、豆豉、苦瓜、萝卜、洋葱、菊花、玫瑰等。
气郁体质者应少食收敛酸涩之物，如乌梅。
南瓜、泡菜、石榴、青梅、杨梅、草莓、杨桃、酸枣、李子、柠檬等，一面阻滞气机，气滞则血凝。
什么是气郁体质
什么是气郁体质：特点与症状：常感到闷闷不乐，情绪低沉，易紧张、焦虑不安，多愁善感，感情脆弱，容易感到害怕或容易受到惊吓，常感到乳房及两胁部胀痛，常有胸闷的感觉，经常无缘无故地叹气，容易心慌、心跳快，喉部经常有堵赛感或异物感，容易失眠。
性格：气郁体质的人性格内向不稳定，忧郁脆弱，敏感多疑。
体型：气郁体质的人形体瘦者为多。
气郁体质的亚疾病状态及发病倾向易患失眠、抑郁症、神经官能症等。
气郁体质对环境的适应能力对精神刺激适应能力较差，不喜欢阴雨天气。
气郁体质的养生方法气郁体质的饮食调养：可多食具有行气、解郁、消食、醒神作用的食物适宜吃的谷类：小麦适宜吃的菜类：蒿子杆、芫荽、葱、蒜、黄花菜、萝卜适宜吃的水果：金橘、山楂、槟榔适宜吃的花草：玫瑰花适宜吃的水产品：海带、海藻气郁体质的生活起居：日常起居：居住环境应安静，保持有规律的睡眠。
注意事项：睡前避免饮茶、咖啡和可可等具有提神醒脑作用的饮料。
气郁体质的体育锻炼：应尽量增加户外活动，可坚持较大量的运动锻炼，如跑步、登山、游泳、武术等。
多参加群众性的体育运动项目，如打球、跳舞、下棋等，以便更多地融入社会，解除自我封闭状态。
气郁体质的情志调理：培养开朗、豁达的性格。
多参加有益的社会活动。
结交知心朋友，及时向朋友倾诉不良情绪，寻求朋友的帮助。
涌泉穴取穴法：取穴时，可采用正坐或仰卧，跷足的姿势，人体涌泉穴位于足底部，在足前部凹陷处，第二、三趾趾缝纹头端与足跟连线的前1/3处。
主治疾病：此穴的主治疾病为：神经衰弱、精力减退、倦怠感、妇女病、失眠、多眠症、高血压、晕眩、焦躁、糖尿病、过敏性鼻炎、更年期障碍、怕冷症、肾脏病等。
太溪穴取穴法：取穴时，可采用正坐，平放足底或仰卧的姿势，太溪穴位于足内侧，内踝后方与脚跟骨筋腱之间的凹陷处。
主治疾病：此穴的主治疾病为：肾脏病、牙痛、喉咙肿痛、气喘、支气管炎、手脚冰凉、女性生理不顺、关节炎、精力不济、手脚无力、风湿痛等。
此穴位为人体足少阴肾经上的主要穴道之一。
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一起学习什么是“气郁体质”
你明白什么是病？什么是体质吗？
先有体质、后有疾病，你知道吗？
群里的家人们！现在好！今天11:30为大家分享《中医的九大体质》之八“气郁体质”！
人一生气，就会不开心，不是嘛？不是的，是长期沉浸在郁结烦闷的情调里，花开也悲伤，花谢也悲伤，一直在莫名怅里。
人先天皆有不足，唯有后天多爱自己！一些人不快乐，是因为总是遇到不开心的事？答案：不全是，它和我们的身体体质息息相关！
今天我们来学习气郁体质！有没有听过一首歌/天上掉下个林妹妹，你会问：怎么突然想到了她呢?因为她和我们下面说的体质有关系，气郁体质，那什么才是气郁体质？说到郁，不难想到一个疾病，抑郁症，其实抑郁症的根本原因就是思虑过度，忧思气结，后来导致身体也不舒服，对生活失去了兴趣。
首先就是瘀滞的问题，这是抑郁症患者的前期表现，在生活中我们要学会宽容，让自己的气量大一点，不管什么，没什么大不了总会过去，原谅他人等于放过自己，要像宰相的肚量一样，
举个例子：有这样一个孩子，就因为玩游戏不小心，抱住了班里的一个男生，全班哄堂大笑，本来好好的一个女孩子，从此开始脱离群群体，后来患上了抑郁症，很小的事情，却导致了大问题，如果这个时候家长发现及时引导，就不会有后面的事情发生。
现在家长也都很注重孩子的物质生活，这也没有错，但是还要更多的了解孩子的内心世界，在最及时，最恰当的时机，帮他们一把引导他们走出来，特别是青春期，很多孩子积郁了满腔无处可放的热情，对生命意义的追问，和疑虑，真的很容易走偏，需要家长的引导，
有这样一组数据，全球抑郁症患病率达到了3%到5%，也就是100个人当中可能会有3到5个人，得抑郁症，在年满20岁的成年人当中，抑郁症患者每年以10%的速度在速度在递增，并且，病情严重的时候，抑郁症的死亡率高达30%
一连串的名人之死，都有一个词-抑郁症，有关抑郁症在文化界台湾作家三毛，女作家张纯如国学大师，王国维演艺界香港艺人张国荣，所以要及时觉察自己的状态，在早期调节情绪，
关于男人与抑郁：因为肾阳虚而导致阳痿的病例也有，但从临床经验来看肝气郁结，肝经湿热脉络瘀族者更为多见，很多病人本来挺好的，但是因为一些事，感觉天要塌下来或者遇到了不顺心的事，然后又没有人倾诉，就把这些压到了心里，久而久之的压抑形成了抑郁，
我们都认为男人应该很坚强，其实男人的心也很柔软很脆弱，但是又不能表现出来，所以说这种长期的身心的委屈，就进入了抑郁的圈子，所以治疗阳痿我们说第一个有效的方子是什么呢？是女人的微笑啊！另外的话，然后再输肝理气，
女人与抑郁，女人最容易抑郁往往出现在生育流产以后，有些女孩子流产了抑郁起来了，其实并不是得了抑郁症，可能只是气血的亏虚，让他的身体处于一种虚弱的状态，其实每个人
都有这个体会，当你这段时间身体不舒服的时候会导致你的心里不舒服，心里会有一种暗淡的东西，
有人研究过，心理状态的波形50天为一个周期，所以说我们每个人不是每天都很开心的，当到了情绪低落的时候，我们要知道没有关系，都会过去，
另外女人还有一个危险时期就是更年期，其实很多症状都是自己的阴虚脏燥引起的，在此之前调理好身体，就会避免自己情绪走进极端低谷或者暴躁，
生活中，我们每个人也要有一两个知心朋友，在这个时期，向他倾诉一些东西，也可以得到缓解，气郁人特别敏感，自己在心里想的比较多，也要适当增加户外运动，
老话说日出而作，日落而息，而现代城市生活，日出而困，日落而醒成了一种流行，回头却发现最精妙的是天成！老辈人营养不良生病，现代人营养过剩生病，老被人吃不到五谷杂杂粮生病，现代人不吃五谷杂粮生病。
想一想我们爷爷奶奶，父母老一辈的人，食物缺乏填不饱肚子，进入身体的营养不够，但是他们干的全是重体力活，所以进来的营养少，出去的能量多，导致低血压低血糖。
可是现代的人每天吃的很饱，三顿饭全能吃撑，又没有活可干，这就会导致进来的营养过剩消耗不掉，出现了高血压高血糖。
而且现代的人每天都吃着精米精面，生了病以后竟然还说人吃五谷杂粮，哪有不生病的？你好好想一想，等你得了糖尿病，高血压，医生告诉你的是多吃五谷杂粮少吃精米精面，所以你现在得的富贵病，就是因为不吃五谷和杂粮。
习惯了讲究所谓的生活质量，食物越吃越细，吃个面粉也要精面粉，被宠坏的脾胃开始变得娇滴滴，习惯了讲究所谓的清洁卫生，杀菌香皂，灭菌烤箱，被隔离的正气开始放松了警惕，习惯了讲究所谓的娱乐休闲，唱歌蹦迪泡吧，被诱惑的心灵，开始变得焦躁，耐不住清净，其实最土气的生活才是最浑然天成，最养人的，是自然生活！天暖了，要活动，天热了，要避暑，天凉了添衣服，天冷了少出门，这些最朴素的才是养生真经，放宽心，顺其自然，冷静体悟，如果你意识到了，那一片踏实忠诚的田地，总在等待你归去，回归自然与健康的生活。
气郁体质的人，心理特征：
性格内向不稳定，忧郁脆弱，敏感多疑;不是谁都容易患上抑郁症，
这种性格形体特征：形体瘦者为多;
发病倾向：易患失眠、抑郁症、神经官能症等;
对外界环境适应能力：对精神刺激适应能力较差;不喜欢秋冬天和阴雨天，
气郁体质可以这样吃：平时可以多吃的食物，山药，冬瓜，小鹅草，一起慢炖，可以健脾益气，利湿，也可以吃一些药膳同源的食品，小麦，高粱，香菜，萝卜，洋葱，苦瓜，海藻，玫瑰花等，增加户外运动，跑步登山，游泳等，
今天的分享就到这里，我们讲了八种体质，都是不健康的体质，那么健康的体质应该是什么样的呢？明天同一时间敬请关注本群课程《中医九大体质·平和体质》，敬请期待！！。