音乐治疗与大学生心理健康
音乐治疗在大学生心理健康中的实施方法
音乐治疗在大学生心理健康中的实施方法大学生由于心理问题导致的各种不良事件频发，由此也使得社会也越来越关注大学生的心理健康问题。
音乐作为最容易触及的一项精神方面的文化，也是最便捷的治疗方式大受人们的推广。
下面为大家介绍一些最常见的治疗方式：（一）、聆听性音乐治疗音乐的基本表现手段为旋律、节奏、速度、力度、和声等。
治疗用的音乐要根据这些“表现手段”的特性，以及它们对人的影响作用来针对不同的疾病进行治疗。
我们将适合聆听性音乐治疗的音乐分为四类：第一种音乐(振奋型)：由兴奋、欢快、明亮、雄壮的曲目组成。
这种类型的音乐速度一般为中快速或者是快速，旋律进行一般为跳跃、活泼、明快的形式并且节奏活跃，调性明朗；力度一般为中等力度。
这一的类音乐一般具有镇痛、兴奋、解除忧郁、调节情绪等作用，还能够使人轻松愉快、舒适欢乐、精神开朗，把自身淡漠、消极的情绪转化为热情、积极的情绪。
这种类型的音乐有：《步步高》、《娱乐升平》等。
第二种音乐(镇痛型)：由悠扬、舒畅、浪漫、柔情的曲目组成。
这种类型音乐的进行速度与节奏一般都比较平稳、徐缓；旋律较轻悠、雅静、清新，并且起伏性不大；调性平和；力度多为偏弱而且变化也比较少。
这种类型的音乐能调节人的心率和呼吸，具有镇静、降压的作用。
它能够缓解人的精神紧张，还能够起到镇定情绪的作用，并能使人心平气和、消除不安与烦躁的不适感觉，让人安静入睡。
这种类型的音乐有：《十五的月亮》、《难忘今宵》等。
第三种音乐(松弛型)：由恬静、平缓、柔和、优美、抒情等曲目组成。
这种类型的音乐一般是中慢速或慢速进行；其音乐旋律优美、抒情而动听；调性较明朗；力度为中等或偏弱。
这种类型的音乐对心血管系统具有良好的反射作用，可以促使血管舒张，紧张度降低，同时还可以改善人的心肌供血情况。
这种类型的音乐有：《春江花月夜》、《渔舟唱晚》等。
第四种音乐(伤感型)：由低沉、暗淡、伤感、悲哀等曲目组成。
这类音乐的速度一般都较缓慢；旋律低沉、压抑、伤感，调性均很暗淡，力度多为中等以下。
音乐治疗与心理健康实践总结
音乐治疗与心理健康实践总结音乐治疗是一种运用音乐的力量来改善个体心理健康的治疗方法。
通过音乐的旋律、节奏和和谐的声音，可以有效地调节情绪，缓解焦虑和压力，提升心理健康水平。
在过去的几年里，我有幸参与并实践了音乐治疗，以下是我对此的总结与反思。
首先，音乐治疗可以帮助个体减轻压力和焦虑。
日常生活中，我们常常面临来自工作、学习和社交关系等方面的压力。
而音乐治疗通过音乐的美妙旋律和节奏，能够让参与者放松身心，减轻内心的紧张感。
在我个人的实践中，每次参与音乐治疗后，我都能感受到内心的平静和放松，仿佛一切困扰都被抛在脑后。
这种减轻压力和焦虑的效果令我深受启发和感动。
其次，音乐治疗还可以促进情绪的表达和释放。
有时候，我们可能难以找到适当的方式去表达自己的情感，尤其是对于内向或遭受创伤的个体来说。
然而，在音乐治疗的环境下，因为音乐是一种包容性极强的媒介，参与者可以通过音乐表达内心真实的情感。
在我的实践中，我发现与他人合奏或演唱一首共同喜爱的歌曲，不仅能够让我们感受到团队合作的力量，还能释放压抑的情绪，引发内心深处的共鸣。
除此之外，音乐治疗还能帮助改善个体的注意力和专注力。
在现代社会中，我们时常被来自手机、电视等各种外界干扰分散注意力，导致我们难以集中精力完成一项任务。
然而，通过参与音乐治疗，个体需要将注意力集中到音乐上，从而培养专注力。
在我的实践中，我发现每次沉浸在音乐中，我的注意力会随之向内转移，完全投入到音乐所创造的世界中去。
这对于我改善专注力、提高学习效果产生了积极的影响。
最后，音乐治疗为个体提供了一个良好的自我表达和交流的平台。
有时候，我们可能难以用语言准确地表达出自己的感受和思想。
而音乐治疗则为我们提供了一个不用语言，而是通过音乐的方式与他人交流的渠道。
在我参与的音乐治疗小组中，我们经常以音乐创作的形式来表达内心的感受和体验。
这种创作和分享的过程，不仅让我们更好地理解彼此，还建立了深厚的情感联系。
综上所述，音乐治疗对于个体的心理健康具有重要的意义。
音乐治疗与大学生心理健康教育的融合探索
MUSICLIFE2024年第2期音乐治疗作为一种新兴的治疗方法，在国外已被广泛应用于临床实践。
在我国，随着社会的飞速发展和复杂多面的现实压力，大学生心理问题呈现出逐步增多的趋势，传统的心理辅导方式越来越难以满足大学生的需要，近年来表达性艺术治疗（如音乐治疗、绘画治疗、舞动治疗等）逐渐受到临床工作者的关注。
尽管音乐治疗在我国刚刚起步，在理论体系和实践应用方面都尚不成熟，但其具备区别于传统谈话疗法的独特优势，在心理辅导领域释放着巨大潜力。
基于此，本文将探索音乐治疗与大学生心理健康教育的实践融合，以期为大学生带来更高质量的心理健康服务。
一、音乐治疗概述音乐治疗是音乐治疗师通过运用音乐元素对面临身心困扰患者的评估和干预方法，在治疗过程中，使用音乐刺激或音乐体验的多种设计方案，达到改善个体心理状态、增强身体功能、缓解身心症状等功能，是将音乐与人本精神和生命科学相结合的新医疗技术。
音乐治疗已被证明在生理、心理的临床治疗中效果显著。
在生理方面，音乐治疗可以缓解患者肌肉紧张，调节自主神经系统功能，镇静安眠，还能与麻醉止痛剂配合以减轻疼痛。
在心理方面，音乐治疗对抑郁症、焦虑症均有显著干预效果，且对大学生社交焦虑、考试焦虑等负面心理情绪都有一定的治疗效果。
音乐治疗大体可以分为三种形式。
参与式音乐疗法（主动性音乐治疗）指的是患者在专业人士的指导下跟随音乐节律哼唱或者敲打节拍的治疗方法，该疗法对治疗师的专业性具有一定要求。
接受式音乐疗法（被动性音乐治疗）指的是治疗师根据患者的兴趣爱好、个人经历等选择适合的音乐，患者通过聆听音乐达到放松神经系统紧张状态、缓解焦虑的作用，该疗法相比于治疗师，更强调的是病人的参与。
综合性音乐疗法指的是结合物理疗法与音乐疗法，如音乐电疗法、音乐针灸疗法等，是目前我国较为常用的一种康复方法。
二、音乐治疗对大学生心理健康的价值功能大学生正处于身体发育成熟，但心理发育尚且处于“断乳期”的关键时期，寻求“我的事情我做主”的自主性和新鲜感，致力于追求特立独行与新奇的体验。
音乐治疗在大学生心理健康教育中的作用和意义
音乐治疗在大学生心理健康教育中的作用和意义摘要：音乐治疗指的是在结合心理治疗相关理论与方法的基础上，运用音乐来对心理问题进行调节，从而达到治疗目标的一种技术，对改善大学生的心理健康状况具有一定的积极意义。
本文介绍了我国音乐治疗的现状，分析了音乐治疗在大学生心理健康教育中的作用，同时阐述了音乐治疗在大学生心理健康教育中的意义。
关键词：音乐治疗；大学生心理健康教育；作用；意义目前，大学生心理健康已经渐渐成为社会关注的焦点，一些大学生因心理问题休学、退学的不断增多，自杀、凶杀等一些反常或恶性事件不时见诸报端[1]，大学生心理健康已经成了人们非常关注的问题。
从相关调查分析来看，大学生具有学习音乐的兴趣，这就为高校大学生利用音乐治疗心理问题提供了有效的基础。
音乐具有唤醒个人人格的作用，利用音乐能够治疗和解决大学生在心理方面存在的障碍。
在大学生心理健康教育过程中，需要选择更加贴近学生实际生活的教学方式，积极采取有效措施来帮助大学生调节心理压力，维护大学生的身心健康，促进大学生心理健康发展。
1我国音乐治疗的现状音乐治疗是集合了音乐、心理学以及医学等学科的交叉学科，它是音乐除了欣赏、审美体验之外的又一重要发展[2]。
它是将心理治疗相关理论与方法作为基础，结合音乐本身独特的生理与心理效应来设计各种音乐行为、经历以及体验，通过音乐治疗师与求治者的共同努力来达到缓解心理压力，恢复心理健康的治疗目的。
作为一种无创伤的自然疗法,音乐治疗主要从心理与生理这两个方面来对学生的心理发展产生影响，从而发挥作用。
1.1认知不足由于音乐治疗这门新兴学科的特殊性，我国目前对其还没有足够的认识，也没有强大的理论支撑，甚至一些学者对于音乐的治疗功能也持怀疑态度。
1.2缺乏制度保障目前，我国还没有类似于美国音乐治疗师资认证委员会那样的权威机构来负责音乐治疗从业者的资格认定和监管等事务。
认证制度的缺失使中国音乐治疗从业人员难以得到制度上的认可和保障，也使中国音乐治疗专业人员的发展受到了很大的局限性。
音乐疗法对大学生心理健康的影响
现代 医学与 心理 学 研 究 表 明 ， 音 乐 声 波 的 频 率 与 声 压会 引起 人 的生理 与 心 理 反 应 ， 可 以有 效 缓 解 由于 主 客观 因素所 引起 的 紧 张 、 焦虑 、 忧 郁 等不 良心理 ， 用 这 种手段 调 节人 的 心 理 被称 作 音 乐 治 疗 。 目前 ， 对 于
音 乐疗 法 对 大 学 生 心 理 健 康 的 影 响
于 晓 燕
（ 辽 东学 院 师 范 学院 ， 辽 宁 丹东 ｌ １ ８ ０ ０ ３ ）
摘 要－ 音 乐疗 法 又称 音 乐 心理 疗 法 ， 主 要 是 借 助 于 音 乐 的 音 律 影 响 人 的 生理 与 心 理 ， 从 而起到 调节人 的 情绪的 作用 。 本 文以辽 东学院师范学院教育专业 大学生为研 究对象 ， 运 用实验法 ， 借 助 于音 乐课 ， 让 大学 生欣 赏一 些有助 于心理健 康 的曲 目， 使大 学生在欣 赏音 乐作 品 的情景 下 ， 受到 音 乐作品 的熏 陶与潜 移默化 的作 用 ， 从 而促 进 了大学生 心理健 康 的 发展 。
关键词 ： 音 乐疗 法； 大学生 ； 心理健康 ； Ｓ Ｃ Ｌ一 ９ ０ 中 图分 类 号 ： Ｇ ４ ４ 文献标识码 ： Ａ
文章编号 ： １ ６ ７ ４ — ３ ４ ４ Ｘ（ ２ ０ １ ３ ） ９ － ０ ０ ９ ３ ０ － ３
Hale Waihona Puke 作者简 介 ： 于晓燕 （ １ ９ ６ ８一） ， 女， 辽 宁 丹 东人 ， 讲 师， 音 乐硕 士 ， 研 究 方 向 为 高 校 音 乐教 育 。
二、 实验 过程 设计 与数 据处 理
、
一
４ ８人 。
（ 二） 研究 工具
音乐治疗在当代大学生心理健康教育中的运用最新教育文档
音乐治疗在当代大学生心理健康教育中的运用0 前言从目前的发展来看，大学生心理健康问题已经成了人们非常关注的问题。
高校教学过程中，需要选择更加贴近学生实际生活的教学方式，促进大学生心理健康发展。
从相关调查分析来看，大学生具有学习音乐的兴趣，这就为高校大学生利用音乐治疗心理问题提供了有效的基础。
音乐具有唤醒个人人格的作用，高校利用音乐能够治疗和解决大学生在心理方面存在的障碍，这就需要学校重视大学生心理咨询工作，培养学生的健康情感，促进大学生心理健康发展。
1 当代大学生心理健康教学存在的问题1.1 高校缺乏专业音乐治疗20世纪80年代出现了当代音乐治疗理念，发展时间比较晚，经济的日渐发展促使人们的生活水平日渐提高。
音乐治疗得到了人们越来越高的重视，与西方国家相比，我国音乐治疗发展并不是非常理想。
从目前发展来看，我国从事音乐治疗服务的工作人员主要划分为两种，一种是具有音乐治疗相关学历的学士或者硕士。
他们在学习过程中已经获得了音乐治疗工作委员会的音乐治疗师资格认证，但是我国高水平音乐治疗师的数量并不多，无法满足心理咨询市场的实际需求。
另外一种则是具备音乐能力但是并不是专业从事音乐治疗的工作人员，如音乐教师或者心理咨询师等。
高校大学生心理健康方面存在着巨大的危机，对音乐治疗师的需求非常大，但是目前专业从事音乐治疗工作的专业人员数量并不高，两者之间的巨大反差使得高校心理健康教育存在着较大的问题。
1.2 缺乏对音乐治疗的正确认识与西方国家相比，我国音乐治疗起步相对较晚，大多数人并没有充分认识到音乐治疗，在一定程度上会混淆音乐教育与音乐治疗的概念，一味地认为音乐教育能够实现音乐治疗。
实际上，音乐教育、音乐治疗二者之间存在着非常大的差异。
无论是对象，还是目的，音乐教育和音乐治疗都存在着非常大的差异，音乐教育主要针对学生，旨在提升大学生在音乐方面的审美能力，音乐教育的两个主体是教师、学生，两者之间是教和学的关系。
音乐治疗则是高校大学生在音乐治疗师的帮助下所达到心理健康的状态。
论音乐治疗在高校学生心理健康教育中的作用
Ｎｏ ． ５
Ｔ Ｉ Ｍ Ｅ Ｅ ＤＵ Ｃ Ａ Ｔ Ｉ ＯＮ
论音乐治疗在 高校 学生心理健康教 育 中的作用
余 静
摘要： 音 乐治疗是 当今 一 门应用型 交叉 学科 。它作为一种预 防心理疾病 、 治疗心理 疾患的有效手段 ， 其独特的功能与显著 的作 用 已经得 到心理学界的认 可和重视 。本 文从 大学生心理健 康的视 角， 结合音乐治疗 自 身的独特性和 学校教育环境的特点 ， 阐述 了音乐治 疗在调 适大学生不 良情绪 、 塑造健康人格方 面的积极作 用， 丰富 了高校 学生心理健康教 育工作 的 内容。 关键词 ： 音 乐治疗 情绪调节 大学生心理健康
２ 国 内外 音 乐治 疗 的 起 源
中国是一 个多 民族 、 文化 悠久 的大 国， 其 音乐治疗 也是源远 流长 ， 中 国传统音 乐治疗是通 过聆 听音 乐 、 歌舞、 吟唱 、 演奏等 多 种 形式为一体 ， 来 消除人们的各种痛苦 ， 一 曲终 了 ， 病退人安 。我 国古代《 乐记》 中有 “ 凡音 之起 ， 由人心生也 ” 的看 法 ， 并 描述 了音
国音乐 协 会主 席 Ｔ ｅ ｍｐ ｌ ｅ 大学 教授 布鲁 夏 （ Ｋ ． Ｂ ｒ ｕ ｓ ｅ ｉ ａ ， １ ９ ８ ９ ） 在他 的《 音乐治疗定义 》 一书 中所做 的定义 ： 音乐治疗是一个 系统 的干 预 过程 ， 在这个过程 中 ， 治疗师利用音乐体验 的各种 形式 ， 以及在 治疗 过程中发展起来的 ， 作 为治疗的动力 的治疗关 系来 帮助被 帮 助 者达到健康 目的 。
乐 是以怎样不 同的形式表达 出喜 、 怒、 哀、 乐、 敬、 爱等六类人 的不 同心境 ， 指 出音乐对调 节人的生活和健康有很好 的作用 。在古希
音乐治疗对大学生心理健康的影响
音乐治疗对大学生心理健康的影响摘要：近几年来，由于各种压力而致使大学生产生了各种精神疾病和心理障碍。
本文主要阐述大学生心理障碍产生的原因以及音乐治疗对缓解和解决大学生心理障碍的重要意义和方法。
关键词：音乐治疗；大学生；心理障碍；心理治疗；一音乐治疗的定义音乐治疗是一个系统的干预过程，在这个过程中，音乐治疗师通过运用各种音乐体验及在治疗师和治疗对象之间作为动态的变化力量发展起来的关系，来帮助治疗对象达到健康的目的。
音乐治疗是一门年轻但飞速发展的应用学科，由于涉及的学科十分广泛，例如心理学，医学等方面，思想流派也十分丰富，所以并没有个统一的定义。
不同的国家，不同的背景，不同的民族，对音乐的感受和体会不同，所以没有产生一致的定义。
但是，总体来说音乐治疗是用音乐的各种手段让人产生各种生理和心理反应，从而达到健康的目的。
二大学生心理障碍的形成大学生的生理特征已经成熟，但是心理还未成熟。
在就学期间，大学生需要完成学业，准备就业，积累社会经验，进行人际交往，这段时期大学生们对自己的期望值会很高，但是现实往往是残酷的，在大学这个浓缩的小社会里，已经有复杂的人际关系，各种压力接踵而来，会让刚踏进校门的大学生们惊慌失措、矛盾、焦虑、不自信、否定自己，正是这些症状才促使了大学生们磨练自己的意志，促使自己的心理成熟，但是在这个蜕变的过程中，如果自己的意志力薄弱，将这些症状扩大化，一味的厌恶、否定、焦虑抑郁过度，就形成了心理障碍。
形成这种心理障碍的原因有许多，大致分为这几种：（一）学习压力从高中进入大学，持续多年的紧张感依旧存在，考四级证，考教师资格证，考公务员，考研各种压力并没有消失且在持续加大，心里得不到放松。
有些学生经过一段时间学习才发现自己所学并非自己所爱，并产生一系列矛盾但却必须接受现实，精神压力十分大。
一些学生在中学时代一直是班里的尖子生，原来尖子生的优越感消失，自信心被强烈打击，一味的否定自己，怀疑自己，抗挫折能力逐渐变弱产生了心理失衡，易产生抑郁症或焦虑症等。
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2009-3
XIN KE CHENG XUE XI
高教经纬
一、心理健康是大学生成才的基础大学生是我们国家发展的重要力量。
为了大学生的正常发展和成才，我们必须大力开展大学生心理健康教育。
心理健康与一个人的成就、贡献和成才关系重大，是大学生成才的基础。
1.心理健康可以促进大学生全面发展健康的心理品质，是大学生全面发展的基本要求，也是将来走向社会，在工作岗位上发挥智力水平、积极从事社会活动和不断向更高层次发展的重要条件。
充分认识德智体美劳等方面的和谐发展，是以健康的心理品质作为基础的，一个人的心理健康状态直接影响和制约着他的全面发展。
2．心理健康是大学生取得事业成功的坚实的心理基础。
目前我国大学毕业生的分配工作已发生了很大变化，大学生都实行供需见面、双向选择和择优录用等方式，择业的竞争必然会使大学生心理上产生困惑和不安定感。
因而，面对新形势大学生要注意保持心理健康，培养自立、自强和自律的良好心理素质，锻炼自己的社会交往能力，使自己在变幻复杂的社会环境中作出适宜自己角色的正确抉择，敢于面对困难、挫折与挑战，追求更加完美的人格，为事业成功奠定坚实的心理基础。
3.心理健康利于大学生培养健康的个性心理。
大学生的个性心理特征，是指他们在心理上和行为上经常、稳定地表现出来的各种特征，通常表现为气质和性格两个方面。
气质主要是指情绪反映的特征，性格除了气质所包含的特征外，还包括意志反映的特征。
当代大学生的心理特征普遍表现为思想活跃、善于独立思考、参与意识较强和朝气蓬勃的精神状态等等，这些有利于大学生的健康成长。
二、音乐的心理功能
长期以来，在哲学家、生理学家和心理学家中一直存在各种理论流派，他们都试图解释音乐治疗的身心效应机制。
一种理
论认为音乐首先影响人的情绪，产生出各种各样的情感，
然后作用于人的生理；另一种认为音乐是通过作用于人的生理从而影响人的心理。
事实上，这两种机制在很大程度上是相互作用的。
总的来说，音乐具有唤醒、联系和整合人格的力量，它是一种自我表现和释放情绪的特殊手段。
S ·K ·Langer 说：“我们用音乐去改变我们的主观体验并恢复人格的稳定性。
”
三、什么是音乐治疗
音乐治疗(Music Therapy)是一门年轻的应用学科,涉及学科广泛，应用领域庞杂，流派思想丰富。
19世纪中，音乐治疗曾在欧洲一度风行，但大规模应用音乐治疗则开始于第二次世界大战期间，最初用于治疗伤病员中的精神疾病，由于有一定成效，被迅速推广。
近年来在中国，音乐治疗法也逐步恢复。
音乐治疗的方法多种多样，包括聆听、
演奏、歌唱、即兴演奏、音乐和歌词创作、舞蹈及美术的结合，以及音乐投射和音乐联想等等。
在音乐的美的感染下，痛苦的情感体验和生活经历逐渐地转化为一种悲剧式的审美体验，从而得到升华。
四、音乐治疗的方法
面对大学生这一群体，根据音乐舒缓、激烈、忧郁、高昂的不同特点，组成各种配方，对不同的心理症状进行治疗。
1.音乐聆听法
又称“接受式音乐治疗(Receptive Music Therapy)”
，即通过聆听特定的音乐以调整学生的身心。
这种方法让学生进行积
极的音乐体验，可以调整学生的不良情绪。
2.音乐想像法这也是在美国得到较大发展的一种方法。
这种方法由经过音乐治疗专业培训的教师实施比较好，适合进行个体治疗。
在听音乐过程中，治疗师引导学生诉说产生的想像，音乐结束后与学生讨论想像内容的意义。
3.音乐冥想法
聆听古典音乐达到思想意识深度放松，这种方法在日本很流行。
4.工娱疗法
运用音乐的娱乐功能，引导大学生经常性的参加演唱、演奏或者是各类比赛，从中得到愉悦的情感表达，增强自信、促进交流和改善人际关系。
5.参与性音乐疗法
利用音乐制定具体训练项目，引导学生参与，以针对性地改善学生的某些行为。
在此过程中能发现自己存在的问题以及别人的优点，容纳自己的缺点，接纳别人的缺点。
6.音乐心理剧
这是集体的治疗形式。
教师预先准备好木琴、鼓、锣、响板、碰铃等不用训练就能演奏的乐器，让每人选择一件能表达自己感受的乐器进行即兴演奏。
在演奏中不断发现问题，解决问题。
培养学生的团队合作意识，挖掘学生自身的创造能力。
其他方法
(1)五行五音疗法。
按照中医的阴阳五行理论，将五音与五行、五脏对应，编制出音乐磁带用于治疗,主要在中国和东南亚地区运用。
(2)音乐电疗。
它是将音乐与电疗和针灸治疗相结合的疗法，是极具中国特色的音乐疗法。
可用于学生心理问题的音乐治疗方法还有很多，在音乐教育领域里，音乐教师要深入的学习音乐治疗学的理论并结合音乐
教育的的方法，在进行音乐教育的同时又
密切关注学生的心理健康，帮助他们摆脱
抑郁、自卑、焦虑等不良情绪，同时增强自信、乐观和勇敢等积极心理品质，进而提高学习主动性、自觉性，帮助大学生塑造完美的人格，为将来更好地融入社会打下坚实的基础。
作者单位：福州职业技术学院
摘要：大学生处在人生发展的重要阶段，面临学习、交友、就业和职业竞争等种种问题和压力，容易造成心理危机或心理障碍。
音乐是情感表达的良好方式，是打开心灵世界的一把钥匙，是大学生情绪宣泄的理想出口。
运用音乐治疗进行心理辅导，利用积极的音乐体验———
包括听、唱、演奏、律动等各种手段，使学生达到健康目的。
在改善大学生的人际关系、调整情绪、适应环境、加强人际交往和增强自信等方面有明显的效果。
在音乐教育领域使用音乐治疗模式对预防大学生心理疾患也具有重要的作用。
关键词：音乐治疗大学生心理健康音乐治疗与大学生心理健康
曹
瑛
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