上下车动作及正确驾驶姿势分享
第五章机动车驾驶培训教练员动作要领讲解规范
第五章机动车驾驶培训教练员动作要领讲解规范第一节上下车动作科目：上车、下车目的：使学员掌握安全上下车的方法内容：1.上下安全检视2.上车动作3.下车动作4.容易出现的错误和注意事项重点：安全检视和观察时间：10分钟方法：讲解、示范和练习要求：1.认真听、仔细看、反复练2.积极主动地进行模拟练习3.注意训练安全在这节课中我们不仅要掌握上下车的动作和要领更重要是培养安全意识，养成安全检视和观察的习惯。
下面分四个方面讲解：一、上车前的安全检视安全检视的方法是按逆时针绕车一周检视。
安全检视的内容包括两部分：第一，观察车辆周围有无行人和障碍物第二，检查轮胎技术状况，车身表面有无异常，车身下路面有无异常，车身下路面有无滴痕等。
二、上车动作上车包括开车门前的观察和上车动作：（一）开门前的观察：上车打开门前应向右转身或向右侧头环视车后方交通情况，在确认安全的情况下，打开车门上车。
（二）上车动作：面对车门站好左手打开车门随即移至车门内侧左脚向左前方迈一步，右手握住转向盘的左侧，迈右脚，侧身进入驾驶室，右脚轻放在油门踏板上，身体顺势坐下，收左脚，左脚放在离合器踏板左下方关好车门。
三、下车动作下车包括开门前的观察和下车动作：（一）开门前的观察，下车时先通过左右视镜，再向左转头观察左后方交通情况，确认安全后打开车门下车。
（二）下车动作，下车时左手打开车门，然后按上车相反的动作下车。
四、容易出现的错误和注意事项（一）上车前不绕车安全检视。
（二）开关车门前不转头向后观察。
我们要把今天学习的内容体现在每次的训练中，养成良好的安全习惯。
在考试中上车前不绕车安全检视，开门前不转头向后观察都是不合格项目，请牢记。
第二节转向盘的识别和操作科目：转向盘的识别和操作目的：使学员掌握转向盘的操作内容：1.转向盘的名称和功用2.转向盘的操作3.容易出现的错误和注意事项重点：掌握转向盘的操作方法要领时间：12分钟方法：讲解、示范和练习要求：1.认真听、仔细看、反复练2.积极主动的进行模拟练习3.注意训练安全驾驶操纵机件包括转向盘、驻车制动杆、变速杆、离合器踏板、制动踏板和加速踏板，简称“一盘、二杆、三板”。
学员上车前必须要先学会的动作要领
学员上车前必须要先学会的动作要领一．上车前的安全检视和上下车动作1．安全检视的方法：逆时针绕车一周检查，检查的内容包括（观察车车辆周围有无行人和障碍物，检查车辆轮胎技术状况，车身下路面有无滴痕）。
2．上车前的观察：上车打开车门前应向右转身或向右侧头观察车后方的交通情况，确认安全才打开车门上车。
3．上车方法：面对车门站好，左手打开车门，随即移到车门内侧，左脚向前迈一步，右手握住方向盘左侧，迈右脚侧身进入驾驶室，右脚轻放在油门踏板上，身体顺势坐下，收左腿，左脚放在离合器左下方，关上车门。
4．下车前的观察：先通过左后视镜，再向左转头观察左后方交通情况，打开车门10～15cm再次观察后方情况，确认安全才开门下车。
5．下车方法：左手打开车门，然后按上车相反的动作下车。
二．驾驶姿势身体坐正后先调节椅子的位置（前后移动），以左脚可自由踏踩离合器到底，膝盖稍有点弯曲，身体背部跟坐椅部成70度，后背紧靠于靠背，臀部顶住座椅，双手握方向盘，两眼向前平视。
三．后视镜的调整方法以左后视镜为例：坐正观察左后视镜看到车身水平位置，后视镜玻璃1／4部位看到车身，3／4看到路面情况为正常，车内后视镜的调整，通过车内后视窗可以观察到车尾的交通情况为正常（夜间可转移角度，防止后车跟尾灯光太强造成眩目）。
四．方向盘的握法及操作方法方向盘的功用是改变车辆行驶的方向，把方向盘比喻为时钟，左手握在9～10之间，右手握在3～4之间，两手握方向盘轮缘两侧，拇指向上自然伸直，其它四指由外向里握住两侧。
操作方法分双手操作法和单手操作法：1．双手操作法又分推拉法和交叉法推拉法――指一手推，一手拉，以推为主的操作方法（小幅度修身车身用得最多的方法）交叉法――指双手反复交替转动方向盘的操作方法（大幅度转动方法时用得最多）以向左转操作为例：右手向上推，左手向下拉，拉到七点位时，左手迅速从右手上方握紧方向盘继续向下拉，右手马上放到四时位置继续向上推，以此反复，直至把方向盘打到左边极限位置。
科三上下行驾驶说明
科三上行下行【上车】1、上车前逆时针转车一周，看有无上车机会。
若无来车，迅速打开车门。
2、上车后做“三步骤”：椅子、镜子、安全带。
（调整座椅至距离膝盖一拳的距离；调视镜，使前门车把处于后视镜右端1/4处；系安全带）【起步】1、左手两下（开左转向灯；按喇叭四下，两下一停顿）。
2、脚两下（踩离合、踩刹车）。
3、右手两下（挂一档；松手刹）。
4、方向盘左立12点位置，半联动松刹车，数三秒松开离合回正方向。
5、踩油门进入2车道（看左右视镜有无来车进入机动车道，踩油门，松油门，踩离合挂2档，保持速度在25km/h）【变更车道】1、看到变更车道指示牌，开左转向灯，按四下喇叭（两下一停顿）。
2、看左后视镜，确认安全后方向盘向左微调，加油后立刻消油，右车角进入3车道后迅速调正方向盘，回正转向灯。
3、打开右转向灯，按四下喇叭（两下一停顿）4、看右后视镜，确认安全后方向盘向右微调，加油后立刻消油，左车角进入2车道后迅速调正方向盘，回正转向灯。
【交叉路口】1、看到指示牌，消油后浮油，控制速度在25迈左右2、按喇叭两下【超车】1、看到超车标志后，打左转向灯，按四下喇叭2、看左视镜，确认安全后方向盘向左微调，加油后立刻消油，右车角进入3车道后迅速调正方向盘，回正转向灯。
3、进入超车道后，3档加油行驶，保持速度30迈。
4、行驶一段路后，打右转向灯，按四下喇叭。
5、看右后视镜，确认安全后方向盘向右微调，加油后立刻消油，左车角进入2车道后迅速调正方向盘，回正转向灯。
【学校】1、学校区域牌子前面第二根柱子处消油，两秒后浮油，保持速度在25迈。
2、按两下喇叭。
【会车】1、看到会车标志，按两下喇叭。
2、保持直行，以25迈匀速行驶【直线行驶】直线行驶速度保持在35—38迈，目视远方，方向盘扶正，手部放松。
【加减挡】直线行驶结束消油后浮油到25迈，踩离合换2档；浮油30迈换3档，浮油35迈换4档。
【公交车站】1、看到公交车站牌，消油后浮油保持在25迈。
上下车动作
汽车操作基础-上下车与驾驶姿势(图)（新手学车必备）上下车与驾驶姿势(图)练习目标：建立上下车的安全意识，掌握正确的驾驶姿势。
安全确认内容：确认汽车前后没有人和障碍物。
上车方法1.安全确认确认车的前后无人或无障碍物等。
2.上车首先打开车门，按右脚、腰部、上身、左脚的顺序上车。
3.关门把车门拉到离关闭位置10厘米左右，再用力。
一定要确定车门是否关严。
4.锁门将车门关好后，务必要从里面锁好车门。
不同车型锁车门的方法也各不相同。
贴心提醒：养成上车后锁好车门的习惯，防止临时停车时车内财物被盗，同时保证行驶时乘员的安全。
下车安全确认1、安全确认从室内后视镜和外后视镜观察左右和后面有无车辆和行人。
2.开门打开车门锁，将车门首先打开一点，再次观察，确认安全后，再开车门。
3.下车用手拉着车门，不要得过大，然后快速下车。
4.关门先关到离关闭位置10厘米左右，再用力将门关严。
5.锁门用钥匙锁门。
或者按下锁按钮，推门把手将门锁上。
或者用遥控装置锁门。
各车型锁车方法不尽相同，锁上后要确认锁好，才能离开。
正确的驾驶姿势好的驾驶姿势就是能够方便操作各种装置，并且保持身体处于放松、自然的状态。
不好的姿势会使操作转向盘和踩踏板困难，影响安全。
座位和后视镜的调整1.座位的调整用一只手握住转向盘，另一只手控制座位调节柄，调整到使脚能将离合器踏板和制动踏板轻松踩到底。
将座位调整到最适合自己的位置。
2.内后视镜的调整1）内后视镜的调整保持正确姿势，面向正前方，手握后视镜边缘调整，调整到只要转动眼睛就可看到汽车后面的全部情况即可。
2）外后视镜的调整外后视镜应调整到能看见车体部约占镜子横向1/4，车外物体占3/4；使地平线处于正中稍偏下的位置，以便能够观察路面上尽可能远的物体。
安全带的系法和摘法1.系法把安全带慢慢拉出，不要使其拧劲，将安全带扣到能听到“咔”的一声为止。
若系得不正确，一旦发生交通事故就不能充分发挥其作用。
2.摘法用左手拿安全带，用右手按下安全带扣将其摘下。
第一节 上下车与坐姿_驾车用车养车一本就够_[共2页]
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1第一章 驾驶的基本要领
第一节 上下车与坐姿
一、基本要求
1．上下车时手和脚的动作要领
上车时，先巡视四周，见图1-1，确认安全后，用左手打开左前车门，再将左手换到车门内侧的把手上，身体左转，右手握于转向盘右侧，右脚置于车内，放在油
门踏板的后方，身体随着进入车内，收回左脚，放在离合器踏板后方，左手带上车门。
图1-1
下车时，观察左侧和后方，确认安全后，迅速下车。
2．坐姿
正确的坐姿，就是要让自己深陷在座椅中。
坐进驾驶座之后，首先应该深深地。
上下轿车礼仪-礼仪知识
上下轿车礼仪-礼仪知识上下轿车礼仪-礼仪知识上下轿车礼仪(1)上车时上车时，要侧身，先坐到车座上，而后将双腿、脚同时挪入车内，再将身体调整好。
(2)下车时下车时，应侧身，移到车门，然后一只脚踏在地上，眼睛看前方，以手的支撑力移动另一只脚，头部自然伸出，起身立稳后，再缓步离开。
上下车时要主动为客人开启、关闭车门，并让客人先上先下。
(3)小轿车座次规则司机驾驶时，以后排右侧为首位，左侧次之，中间座位再次之，前座右侧殿后，前排中间为末席。
如果由主人亲自驾驶，以驾驶座右侧为首位，后排右侧次之，左侧再次之，而后排中间座位为末席，前排中间座则不宜再安排客人。
主人夫妇驾车时，则主人夫妇坐前座，客人夫妇坐后座，男士要服务于自己的夫人，宜开车门让夫人先上车，然后自己再上车。
如果是主人夫妇搭载友人夫妇，则应邀友人坐前座，友人之妇坐后座，或让友人夫妇都坐前座。
主人亲自驾车，坐客只有一人，应坐在主人旁边。
若同坐多人，中途前座客人下车后，在后面客人应改前座，此项礼节最易疏忽。
乘坐轿车礼仪1主人亲自驾驶座位顺序应当依次是：副驾驶座、后排右座、后排左座、后排中座。
实际的操作是这样的：如果只有你一个人乘坐，那就坐副驾驶位。
如果正好满员，一群人都是同事关系，那么大胖子或者女士坐副驾驶位。
2专职司机驾驶座位顺序应当依次是：后排右座、后排左座、后排中座、副驾驶座。
从礼仪角度来看，专职司机驾驶时后排三席的等级最高。
但实际执行时还是看辈分或职位最高的乘员选择。
因为满员时，舒适度最高的还是前排副驾驶席。
3乘坐平级的车对方开车，你就不能坐后排，以示相伴。
否则，按照上面的逻辑，他很有可能会认为你把他当司机看待了。
从安全角度看，除非是领导与司机的关系，或者公司接待的关系。
其他非特殊情况下，单人乘车时，乘员都最好坐在副驾驶位，这样既方便沟通，也更安全。
4有领导乘坐时副驾驶座一般也叫随员座，通常坐于此处者多为助理、译员、警卫等。
领导自然后排就坐。
5私家车座位安排原则原则一：后排是需要让给嘉宾、领导或"关系相对远的那方"乘坐。
科三上下车动作口诀
科三上下车动作口诀
上车动作：
1. 找到车门把手，将车门打开；
2. 拿起手刹，挂到位，将换挡杆放到空档；
3. 找到安全带，绕过身体，插入卡扣，调节到合适位置；
4. 找到方向盘，调整到合适位置，注意不要碰到喇叭；
5. 将脚踩在制动踏板上，看好后视镜，听听后方是否有车辆，确认安全；
6. 将右手放在手刹上，左手握住方向盘，轻轻踩一下刹车，准备起步。
下车动作：
1. 打开车门，解除安全带，同时将方向盘调整到合适位置；
2. 踩住制动踏板，将挡位放到空档，同时拉起手刹；
3. 将右手放在手刹上，左手握住方向盘；
4. 低头查看车门周围是否有行人或车辆，确认安全；
5. 小心跨下车，注意不要碰到腿部或衣物；
6. 关上车门，确认车门已经完全锁上。
以上就是科三上下车动作口诀的详细步骤。
在学习过程中，一定要多加练习，熟练掌握这些动作，才能更好地通过科目三考试。
同时，还要注意安全，遵守交通规则，做到文明驾驶。
祝愿每一位考生都能顺利通过科目三考试。
上下车动作及驾驶姿势
上下车动作及驾驶姿势一、安全检视在进行上下车动作之前，我们要养成安全检视的习惯，我们从左前部开始，逆时针绕车一周，首先检查车辆周围有无行人和障碍物，再检查车体表面有无异常，轮胎气压是否正常，灯具号牌后视镜是否齐全，最后检查车底是否有漏水漏油（大车漏气）等滴漏现象。
二、上车动作上车动作：①安全确认；开车门前先向右转身看后方有无来车。
②上车；左手打开车门，右手接应一下，防止风刮开。
左脚迈近一步，左手换扶门内侧把手，右手握转向盘左下方，右脚一次伸向加速踏板，然后按腰.身.头的顺序坐入驾驶室。
③关车门；收左脚关车门，注意开始不要太用力，将车门关到距车身10-20MM时再确认一下不会夹到异物后再用力关紧.④调整座椅后视镜；按个人高矮胖瘦调整座椅距离，以双臂伸直抓到转向盘正上方，左脚踩离合踏板到底膝盖略有弯曲为宜。
后视镜调整为内后视镜看到整个后车窗，外后视镜看到车身占后视镜横断面的1/4，车外场景占后视镜的3/4，地平线在镜面纵向的中间。
⑤系好安全带。
调整高度，右手缓慢拉，通过胸部搭扣插头。
三、正确的驾驶姿势；身体对正转向盘坐在座位上，腰.后背正好轻靠在靠背上，两眼平视前方，看远顾近，注意两边。
两手分握转向盘左右两边，左手9-10点位，右手3-4点位，两肘自然弯曲。
两腿分开，右脚以脚后跟为支点轻放加速踏板上，左脚放在离合器踏板的左下方。
四、下车动作①安全确认；解除安全带。
开车门前先观察后视镜，看后方有无来车和行人。
②开车门（二次开门法）；左手打开车门，同时换扶门内侧把手，第一次开度不宜过大，先打开10-20MM，扭头向后观察无车辆行人后再开大车门。
③下车；抬左脚伸出驾驶室踏到地面，右手拉转向盘边缘，按头身腰的顺序下车。
④关车门；⑤锁车门。
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上下车动作及正确驾驶姿势分享
作者：甬城小编文章来源：宁波助才网综合编辑浏览率：903 最后更新：2010-11-25
(一)上下车
1、上车前安全确认：
(1)确认车辆的周围无障碍物
(2)在车的左前方(身体不要超出车身)由左向右观察交通情况
2、上车：打开车门，按右脚、腰部、上身、左脚的顺序上车
3、关车门：当车门关到距车门框10厘米时再用力
4、下车前安全确认
(1)从后视镜里观察车后交通情况
(2)将车门开15厘米左右探头向后观察
5、下车
6、具体操作细则：
(1)上车动作：(C1)
首先应从右后门下车，下车前应观察车后有无机动车和行人，关好车门，检查右侧轮胎气压及车下有无漏油、漏水等现象，沿车右侧跑步至保险杠左侧不超过保险杠，向后观察有无来车，确认安全后，跑步至左侧车门前，调整好身体与车门的距离约一臂长，衣缝对准门缝，持立正姿势报告，经许可后方可上车。
左手握住车门外把手，拇指按住把芯，打开车门，左手拉车门，右手辅助将车门推开。
左脚向前迈一步，左手转握内把手，右手握住方向盘的12点位置，右脚一步到位，放在油门踏板上，先进臀部后进头，然后收左脚放在离合器的左下方，接着关紧车门，关车门时要分两次进行，当关至门窗框约10CM时，用肘关节的力量用力将车门关闭。
然后调整好座椅坐姿，系好安全带，两手平端方向盘目视前方。
(2)下车动作：(C1)
首先应观察左后视镜，看有无来车和行人，确认安全后用左手打开车门，随后左手握住车门的内把手，推开车门约30CM，伸头探视车后，再次确认安全后方可将车门完全推开。
左手这时仍要握住内把手，防止风大。
先出左脚踏上地面，再伸出头部，待左脚站稳后抽出右脚，站直身体后向右旋转身体，收回左脚，左手轻关车门，然后右转，由左后车门上车。
(3)上车动作：(B2)
学员上车前，应检查车辆右侧技术状况，绕到左侧车门前，持立正姿势向教练员报告，得到允许后，左手开车门，随即手移至门内侧拉手，左脚踏上脚踏板，右手拉住方向盘左下方，然后用左脚的蹬力和右脚的弹力，使身体顺势跨进驾驶室。
(4)下车动作：(B2)
先观察后视镜，确认无车后，用左手打开车门，门的开度约超过车厢栏板10厘米，前后观望一下，在确无来车的情况下，左脚先伸出驾驶室放在脚踏板上，右手拉住方向盘，右脚从驾驶室抽出，并转动身体，使右脚先落地站稳，同时左脚立于地面，左手从门内移至门外并抓住门把，将门轻轻关上。
(二)正确的驾驶姿势
1、好处：驾驶姿势好坏对学员操作的灵敏度和疲劳度有着密切关系，不良的驾驶姿势将增加驾车者的劳动强度，对各操纵机件的使用带来不便，所以正确的驾驶姿势将减轻劳动强度，提高对操纵机件的正确运用，方便仪表和交通情况的观察。
2、正确姿势：
(1)双手自然的放在方向盘上，并调整一下座位，达到后腰和臀部都能紧靠后背上，双膝自然分开下伸，能适于灵活操纵机件便可。
(2)两眼目视前方看远顾近注意两侧
(3)左脚放在离合器左下方侧，右脚放在油门上。