重大灾害事故的心理救援
救灾人员心理援助方案
救灾人员心理援助方案在自然灾害、人为事故等灾难事件发生时，救援现场的救灾人员往往面临巨大的心理压力和挑战。
因此，怎样为救灾人员提供科学、全面的心理援助措施，成为一项非常重要的任务。
1. 心理援助的重要性救灾人员处在救援现场第一线，通常面临着复杂的场景，例如残酷的场面、恶劣的环境、巨大的心理压力和战斗性情况。
这些都可能影响他们的心理状态，导致心理问题的出现。
心理援助不仅可以帮助救灾人员缓解焦虑和紧张，还能提高他们的抗压能力，增强决策和行动能力，使他们更有效地开展救援工作。
此外，心理援助也能帮助救灾人员更好地转化负面情绪，迅速恢复救援现场的正常运转。
2. 心理援助的实施方案2.1 命令上层部门制定有针对性的心理援助计划针对不同类型的灾难事件和不同职业群体的救援人员，上层部门应该制定有针对性的心理援助方案。
针对救援人员的不同阶段和不同心理状态，制定相应的心理援助方案。
2.2 清晰的救灾人员职责和工作流程在救援工作过程中，救灾人员需要清晰地知道自己的职责和工作流程。
如果存在职责范围不明确、工作流程不清晰等问题，会增加救援人员的负担和压力，导致心理问题的发生。
2.3 对救灾人员心理状态进行评估和干预对于心理状态不稳定或情绪波动较大的救援人员，应该及时进行心理状态的评估和干预，尽可能减少他们的心理负担。
一些干预措施，包括：•向救援人员提供暂时性休息时间，在休息期间进行心理援助干预。
•为救援人员提供心理咨询服务和心理治疗。
•为救援人员提供一些娱乐设施，如借书、看电影等。
2.4 帮助救援人员合理分配工作负担工作负荷超过承受范围会影响救援人员的心理状态，治疗、处置、募援等工作组将负责将救援人员的工作任务分配给他们。
3.心理健康知识普及在灾难救援过程中，可以向救援人员介绍一些心理健康知识，以帮助他们更好地预防和应对心理问题的出现。
一些常见的心理健康知识包括：•如何快速缓解紧张和压力•如何合理安排休息时间•如何更好地与他人交往和沟通•如何培养积极健康的心态，等等4. 总结救灾人员心理援助是灾难应急体系中不可替代的一部分。
火灾事故中的心理应对
火灾事故中的心理应对在火灾事故中，人们面临着极其危险和紧急的情况。
火灾不仅给人们的生命和财产造成了重大威胁，同时也对人们的心理健康产生了严重影响。
在火灾事故中，正确的心理应对对于自救和互救至关重要。
本文将探讨火灾事故中的心理应对策略。
一、面对危险的心理反应火灾事故往往给人带来巨大的震惊和恐惧。
当我们发现火灾发生时，第一时间内可能会出现心跳加快、呼吸急促、手脚发抖等生理反应，这些都属于正常的紧张反应。
此时，我们需要尽快控制自己的情绪，保持冷静，并采取有效措施应对火灾。
二、寻找逃生通道在火灾发生时，尽可能迅速地寻找逃生通道是至关重要的。
我们应该熟悉并掌握家庭和办公场所的逃生路线，了解最近的安全出口位置，并指导他人一起前往安全区域。
在逃生过程中，我们应尽量避免使用电梯，而是选择楼梯进行撤离。
同时，呼吸道要用湿布等物品进行保护，以防烟气吸入。
三、助人为快乐之本火灾事故中，互助合作是关键。
除了保护自己的生命安全，我们应该尽可能帮助他人脱离危险。
在逃生过程中，我们可以鼓励和帮助弱势群体，例如老人、儿童和残疾人。
此外，通过互相协作和合理分工，我们可以增加逃生的效率，确保更多人平安撤离。
四、战胜恐惧心理在火灾事故中，恐惧心理无疑会影响人们的判断和行动能力。
因此，战胜恐惧心理至关重要。
我们要时刻告诫自己保持冷静，不要被恐惧所左右，正确判断逃生的时机和方向。
同时，我们可以通过自我暗示、深呼吸和转移注意力等方法来缓解紧张和恐惧。
五、寻求心理支持和帮助在火灾事故中，不少人可能会受到不同程度的心理创伤。
如果我们感到无法独立面对心理压力和困扰，应该及时寻求心理支持和帮助。
可以向身边的亲友倾诉，寻找专业心理咨询师的帮助，或者参加相关的心理康复活动，以提升自身的心理适应能力。
六、事后心理疏导和恢复火灾事故后，我们可能长时间处于惊恐和紧张状态下。
此时，进行心理疏导和恢复是非常必要的。
我们可以通过各种方式来释放紧张情绪，例如运动、沉思、写作等。
火灾事故中的心理疏导和危机处理
火灾事故中的心理疏导和危机处理火灾事故是一种极具破坏力的灾害，当人们面对火灾时，不仅面临着生命安全的威胁，还可能经历心理创伤。
因此，心理疏导和危机处理在火灾事故中尤为重要。
本文将探讨火灾事故中的心理疏导和危机处理方法，并提供应对火灾事故心理创伤的建议。
一、火灾事故中的心理疏导1. 接触受灾者的情绪在火灾事故中，受灾者往往处于极度紧张和恐慌中。
作为心理疏导员，首先要具备对受灾者情绪的敏感性。
要耐心倾听受灾者的经历和感受，理解他们的困惑和痛苦。
同时，要展现出同情心和关怀，使受灾者感到安心和被理解。
2. 提供情绪支持在火灾事故后，很多受灾者会经历情绪上的波动和困扰。
心理疏导员可以为他们提供情绪支持，比如鼓励他们发泄情绪，分享自己的感受，让他们感受到他们不孤单，他们可以倾诉自己的恐惧和痛苦。
同时，也要帮助他们积极面对困难，重新找回内心的力量。
3. 引导积极应对在火灾事故后，受灾者可能陷入自责和无助的情绪中。
心理疏导员应该引导他们积极面对现实，认识到火灾事故造成的损失无法改变，但可以从中吸取教训，尝试重新开始。
通过引导他们制定积极应对的行动计划，让他们重新建立信心和希望，走出心理阴影。
二、火灾事故中的危机处理1. 组织应急措施火灾事故发生时，危机处理团队应立即行动，组织受灾人员进行疏散，并确保他们的生命安全。
同时，要调动相关资源，抢救财产，减少火灾对周围环境的影响。
危机处理团队应该在火灾事故发生后的最短时间内做出应对和决策，以最大程度地减少伤亡和财产损失。
2. 与媒体沟通和处理火灾事故往往会引起媒体的大量关注，危机处理团队应及时与媒体进行沟通和协调。
他们要提供准确的信息，及时通报火灾事故的最新进展，维护公众和受灾者的知情权。
同时，要控制信息的发布，避免不准确和过度夸大的报道，防止引起恐慌和不必要的恐惧。
3. 积极展开复建工作火灾事故过后，危机处理团队应立即展开复建工作。
他们要评估火灾事故造成的损失，并制定恢复和重建的计划。
应急管理中的心理援助与恢复
应急管理中的心理援助与恢复应急管理是指在自然灾害、公共卫生事件、社会安全事件等突发情况下，以防止和减轻灾害事故的发生和危害为目标，通过组织、协调、指导、监督、评估等各项工作，对灾害事故进行应急处置和恢复工作的全过程管理。
在应急管理中，不仅需要重视物资保障、人员安全等方面的工作，还需要关注心理援助与恢复的重要性。
本文将探讨应急管理中心理援助与恢复的方法与措施。
心理援助是指在应急事件中为受到创伤影响的人员提供心理支持和帮助的过程。
在遭受灾害、事故或其他突发事件的时候，人们常常面临着恐惧、焦虑、绝望等负面情绪，这些负面情绪对于灾后重建和个人心理健康产生了极大的影响。
因此，心理援助在应急管理中具有极其重要的意义。
首先，应该建立健全的心理援助机制。
在应急管理中，应当为灾民、救援人员等提供相应的心理援助服务。
可以成立由心理专家组成的心理援助小组，实施一对一或小组心理咨询和治疗，通过心理辅导帮助他们平复情绪、化解心理困扰。
同时，还可以开设心理援助热线，方便受灾人员及时获得专业的心理支持。
其次，应该加强心理教育和心理疏导。
在应急管理中，对受灾人员进行心理教育和心理疏导非常重要。
通过向受灾人员普及常见心理问题的知识，增加他们的心理防范意识，减轻恐慌和焦虑情绪，提高应对灾害的能力。
同时，也要通过心理疏导帮助他们排解负面情绪，提高应对困难和挫折的能力。
另外，要重视社区心理支持力量的培养。
社区是受灾人员最亲近的居住和工作环境，社区的心理支持力量的发展对于提供紧急援助和灾后心理重建具有重要作用。
因此，应该加强社区心理援助人员的培训，提高他们的心理咨询和治疗能力。
同时，在灾后重建中，还可以通过成立心理支持小组、开展心理辅导活动等形式，为社区提供更全面的心理支持服务。
此外，还需要加强心理援助与救援人员的关注。
在灾害救援工作中，救援人员常常面对复杂的工作环境、高强度的工作压力以及灾难带来的创伤影响。
为了保障救援人员的心理健康，应当建立健全的心理支持机制，提供必要的心理援助和咨询服务，帮助他们缓解心理疲劳、保持工作积极性和心理健康。
心理健康突发事件应急处置措施
心理健康突发事件应急处置措施引言心理健康问题在现代社会日益受到重视。
然而，与身体健康相比，对于心理健康的突发事件的应急处置措施还相对较少被关注和了解。
本文将介绍一些常见的心理健康突发事件，并提供一些应急处置措施，以帮助人们在意外事件发生时处理并保护自己的心理健康。
一、自然灾害1.震灾：遇到地震等自然灾害时，首先要确保自身的安全，随后确保周围人员的安全。
尽量避免疏散途中产生恐慌和混乱，稳定情绪。
组织小组活动、互相疏导情绪，及时向专业心理援助人员求助。
2.洪涝灾害：洪涝等灾害往往给人带来巨大的身体伤害和财产损失，对心理健康也会造成不小的冲击。
应尽快转移安置，避免长时间待在淹水区域。
在逃生和重建过程中，适时寻求心理咨询和援助，保持积极心态。
二、突发事件1.恐怖袭击：遭遇恐怖袭击容易引发恐慌和焦虑，人们应尽量保持冷静，并密切关注相关权威媒体发布的安全信息。
与家人、朋友保持联系，分享自己的感受。
遇到需要帮助的情况，随时向救援人员求助。
2.交通事故：车祸发生时，往往伴随着受伤和紧张的情绪。
重要的是首先确保自身的安全，并保护现场。
寻求医疗援助，并与家人朋友保持联系，分享自己的感受。
同时，及时寻求心理专业人员的帮助和指导。
三、社会事件1.暴力犯罪：目击或亲身经历暴力犯罪是一种严重的心理打击，容易引发恐惧和失眠等问题。
在迅速确保自身安全的前提下，及时与他人沟通和分享经历，以减轻压力。
积极参与相关案件调查和司法程序，保护自己的权益。
2.人际冲突：人际关系问题是引发心理压力的重要原因。
在面对人际冲突时，首先要保持冷静，并尝试寻找解决问题的方式。
如果自行难以解决，可以寻求专业心理咨询师的帮助，从而改善与他人的关系。
结论突发事件可能给人们的心理健康带来严重的冲击，但掌握相应的应急处置措施能够帮助人们更好地应对。
在遭遇突发事件时，重要的是保持冷静，确保自身和他人的安全。
及时与家人和朋友分享感受，寻求专业心理援助，以保护宝贵的心理健康。
突发灾难心理急救措施
突发灾难心理急救措施在突发灾难事件中，人们往往会经历强烈的心理反应，包括但不限于恐惧、紧张、愤怒、焦虑、悲伤等等。
如果这些负面情绪不能得到及时的缓解和治疗，就会对个人身心健康造成严重的影响。
下面将为你介绍一些突发灾难心理急救措施。
一、立即缓解情绪在灾难发生之后，我们要立即意识到自己的情绪，试图通过情绪缓解技巧来减轻自己的负面情绪。
以下是一些能够缓解情绪的方法：•深呼吸：慢慢地、深呼吸数次，可有效减少紧张感以及缓解身体的压力。
•身体放松：全身放松，舒缓自己的神经系统，缓解紧张情绪。
•主动慰藉：及时承认自己的情绪状态，并鼓励自己，给自己打气，这可以助于减少情绪的不良反应。
二、及时沟通交流在灾难事件中，人们常会感到孤独和无助。
因此，我们需要找人谈话，寻求指导和支持；这可以有效地缓解我们的紧张和不安，有助于我们感受到团队支持和归属感。
以下是一些建议：•寻求亲友的支持：和亲友谈話，抒发自己的情感和想法。
•给当事人打气：对于可能受到灾难事件影响的当事人，我们可以主动向他们表达支持和关心。
•加入志愿者团队：通过加入特殊组织成为志愿者帮助受灾地区人民，增加自己的信心和满足感。
三、保持积极的生活习惯在灾难后的生活中，我们应该尽量保持正常的生活秩序和生活习惯。
这可以帮助我们调整情绪、维持身心健康。
以下是一些经验和建议：•保持规律作息，充足的睡眠和饮食: 确保每天的睡眠充足、饮食均衡，健康地度过每一天。
•坚持锻炼身体：锻炼身体可以减轻焦虑和紧张情绪，维持身心健康。
•学习新技能：对于受到灾难事件直接影响的人，可以通过学习新的技术和技能增加自信，为自己和家庭提供更好的未来。
四、寻求专业帮助在某些情况下，我们无法通过自身努力和技巧来缓解心理方面的问题。
需要向专业人士求助及时寻求心理咨询。
以下是一些特殊情况需要寻求专业帮助的情况：•持续的不安感和焦虑情绪。
•强烈的易怒、愤怒和沮丧情绪，或者流泪不止、思维混乱和疲惫无力。
•严重的睡眠和食欲问题。
应急救援人员的心理干预范文
应急救援人员的心理干预范文引言：应急救援工作是一项高风险的任务，救援人员在处理各类紧急情况时，经常会接触到极度压力和悲伤的场景。
这些场景不仅对他们的身体健康构成威胁，也会对其心理健康造成负面影响。
为了帮助应急救援人员应对各种心理压力，我们需要提供有效的心理干预措施来保障其身心健康。
本文将介绍一些应急救援人员常见心理问题，并提供相应的干预方法，以帮助他们更好地应对工作中的心理压力。
第一部分：应急救援人员常见心理问题1. 创伤后应激障碍在救援工作中，应急救援人员经常会面临创伤性事件，如大规模灾害、事故等。
这些事件可能会引发创伤后应激障碍（PTSD），导致救援人员出现回忆、噩梦、焦虑、情绪波动等症状。
2. 综合焦虑症综合焦虑症是指应急救援人员在工作中常年面临各种不确定因素和压力，产生过度的担心和恐惧感。
这些担忧可能包括自身安全、工作表现、责任和团队合作等方面。
3. 抑郁长时间的高强度工作和频繁面对悲剧事件可能导致应急救援人员出现抑郁症状。
他们可能感到无助、失去兴趣、情绪低落、自责等。
4. 损失和丧失感救援人员经常在工作中目睹伤亡，这使得他们面临着巨大的损失和丧失感。
这些感受可能会导致情绪波动、自责、无所适从等。
第二部分：应急救援人员心理干预方法1. 建立支持系统为了帮助应急救援人员应对心理问题，我们需要建立完善的支持系统。
这包括为他们提供适当的心理咨询和辅导，使他们能够有机会讨论和释放压力。
2. 提供培训和教育提供相关的心理健康培训和教育对应急救援人员非常重要。
他们需要了解如何应对和管理自己的情绪，学习有效的应对机制，以及如何寻求帮助和支持。
3. 促进团队合作建立一个支持团队合作的环境对应急救援人员心理健康至关重要。
通过鼓励团队成员之间的相互支持和倾听，可以降低个体的心理压力，并帮助他们更好地应对工作中的挑战。
4. 培养自我照顾能力救援工作的高风险和高压力要求应急救援人员具备良好的自我照顾能力。
他们应该学会放松自己，培养健康的生活习惯，如规律运动、良好的睡眠、健康饮食等。
重大事故心理应急处置预案
一、编制目的为有效应对重大事故发生后的心理危机，减轻事故受害者及其家属的心理压力，维护社会稳定，根据《中华人民共和国突发事件应对法》、《中华人民共和国精神卫生法》等相关法律法规，结合本地区实际情况，特制定本预案。
二、适用范围本预案适用于本地区发生的重大事故，包括但不限于自然灾害、事故灾难、公共卫生事件、社会安全事件等，对事故受害者及其家属的心理援助和干预。
三、工作原则1. 预防为主，常备不懈。
加强心理危机预防意识，建立健全心理援助体系，做好人员、技术、物资和装备的应急储备工作。
2. 科学规范，专业指导。
遵循心理援助原则，依靠专业心理援助队伍，确保心理援助工作的科学性和有效性。
3. 快速响应，及时干预。
对事故受害者及其家属的心理危机进行快速识别、评估和干预，减轻心理创伤。
4. 统一领导，分级负责。
建立健全心理援助应急指挥体系，明确各级职责，确保心理援助工作有序开展。
四、组织机构及职责1. 成立心理援助应急指挥部（1）职责：负责心理援助工作的统一领导和协调，制定心理援助方案，指挥、协调各级心理援助队伍开展救援工作。
（2）组成：由政府相关部门负责人、专业心理援助人员、志愿者等组成。
2. 心理援助小组（1）职责：负责事故现场的心理援助工作，对受害者及其家属进行心理评估、干预和疏导。
（2）组成：由专业心理援助人员、志愿者等组成。
五、应急响应流程1. 事故发生后，心理援助应急指挥部立即启动本预案，组织心理援助小组赶赴现场。
2. 心理援助小组到达现场后，对受害者及其家属进行心理评估，了解其心理状况。
3. 根据评估结果，对心理状况较差的受害者及其家属进行心理干预和疏导，提供心理支持。
4. 对需要长期心理援助的受害者及其家属，协助其转入专业心理援助机构进行治疗。
5. 组织开展心理援助宣传，提高公众心理危机应对能力。
六、保障措施1. 人员保障：加强心理援助队伍建设，定期开展专业培训，提高心理援助人员业务水平。
2. 物资保障：储备心理援助所需的物资和设备，确保心理援助工作顺利开展。
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湖南农业大学课程论文
学院：班级：
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课程论文题目：重大灾害事故的心理救援
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重大灾害事故的心理救援
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摘要：重大灾难性事故不但造成了严重的人员伤亡和财产损失，其惨烈的灾情也会让经历和目睹的人群心理受到严重创伤。
医疗救援应包括对心理受灾人群的心理危机干预，及时控制和减缓灾难的心理社会影响，促进灾后心理健康重建，保障公众心理健康。
关键词：重大灾难事故;应激反应;心理干预;创伤后应激障碍
目前，我国仅各类突发自然灾害平均每年就使2亿人受到不同程度的影响，加上人为事故、交通意外、暴力事件、恐怖主义活动等的受害者，构成了不容忽视的巨大群体。
巨大的灾难一下子就把人推向了绝境，很少有人有能够承受应付灾难的足够力量。
突发灾难事故不仅严重威胁人们的生命安全，而且往往会给人们造成极大的心理创伤。
在死亡、损伤、失去面前，抚平人们心灵伤口的最好的办法就是心理救治。
如果不能及时适当地干预，甚至可能会造成永久的心理创伤。
因此，对受灾人员的心理应激因素进行概括分析，了解突发灾难事故后的应激反应心理过程和灾后及时进行适当的心理危机干预都具有重要意义。
一、突发灾难事故应激反应的症状
突发灾难事故应激反应是指个体因为应激源所致的个体在生物、心理、社会方面的变化，常称为应激的心身反应。
一般性应激反应可以分为躯体性、心理性和行为性三类，这是为了便于说明而从各个侧面去探讨的。
实际上在强烈的应激源(突发灾难事故)的作用下，三者是共同发生的，而这三种反应又是相互影响的。
在我们实际生活中遇到的应激反应，是一种综合反应。
近年研究的综合性应激反应有以下几种。
1.亚健康状态(sub-health)
亚健康又称第三健康状态(the third health situation)。
是指人处于完全健康与疾病之间的状态。
突发灾难事故给人们的生命财产造成极大地损失，也对人们的心理造成很大的冲击，之后，人们常感到“生活得很累”。
这种慢性疲劳和精力低下的表现就是一种亚健康状态。
亚健康状态精神状况的进一步恶化可导致崩溃的发生。
2.崩溃(burnout)
是指一种心身耗竭状态，指由于突发灾难事故强烈的心理应激而带来的一种无助、绝望的情感体验。
崩溃的出现通常是长期超负荷的运转导致的体力与精神的极度耗损，在此基础上再遭遇一些重大的生活事件而造成的。
不过，对多数患者来说，崩溃是可逆的，也是可以预防的，应激前的有氧运动、注意营养、劳逸结合，有助于预防崩溃的进展。
3.创伤后应激障碍(PTSD)
有时人们处于高度应激情境时并不表现应激现象，只是在事件过去后一段时间才体验到应激反应。
突发灾难事故除了对健康造成即时损害以外，还会产生“余波”效应，也就是突发灾难事故所引起的后续影响。
这种在创伤经历一段时间后再发生的应激综合征称之为延缓应激障碍，中国精神障碍与分类标准第3版(CCMD-3)用创伤后应激障碍代替之。
二、应激反应阶段的发展演变
突发灾难事故以及灾后不同时间阶段往往首先会感到震惊，体验强烈的情绪，随后努力恢复自己的生活。
所以心理学家提出理论，认为人们对突发灾难所作出的心理反应可以分为几个阶段，科恩(Cohen)和阿何恩(Ahearn)提出了人们将会经历的5个阶段。
【1】
(1)人们刚刚经历灾难后会精神麻木，会感到震惊和不知所措，而且可能要花上好几天才能了解到底发生了什么事情。
(2)在无意识行动阶段，幸存者对自己所做事情没有任何意识，过一段时间后也很难回忆起自己在这一阶段都做过什么。
(3)第三阶段是共同努力阶段。
在这一阶段，人们开始聚集资源，准备通力合作重建生活。
(4)在第四个阶段，幸存者会感到沮丧。
(5)最后阶段是恢复阶段，幸存者渐渐适应了灾难导致的变化。
应激反应的阶段理论帮助我们了解突发灾难事故的幸存者都经历些什么，也让我们清楚他们最需要哪些帮助。
三、应激反应的应对评估
1.应激反应的应对和分类
应对是个体处理应激情景的种种认知行为努力，即个体有能力或成功地对付环境的挑战或处理问题。
目前不少学者认为应对应包括有意识应对和无意识应对。
从发展的观点看，个体首先发展无意识应对过程，然后，才发展有意识应对技巧。
这两种应对技巧在功能上有所不同，个体对其改变和调控的程度也存在差异。
从应对活动的主体(受灾者)角度看，应对涉及个体的心理活动(再评价)、行为操作(如回避)和躯体变化(如放松);从应对活动和应激过程的关系看，应对涉及应激的各个环节，包括突发事件、认知评价、社会支持和心身反应;从应对活动的指向性来看，有以问题为中心的应对和针对情绪为中心的应对。
(1)Lozaruas等(1980年)对应对提出了三种基本类型：积极认知应对;积极行为应对;回避应对。
(2)Folkman和Lozaruas(1966年)提出应对分为问题指向性应对和情绪指向性应对。
(3)Moos和Schaefer的分类为认知性和行为性两类。
然后考虑应对取向性因素，又分为认知探索型、行为探索型、认知回避型、行为回避型四大类。
【2】
2.应对评估方法
目前应对评估主要采取自我报告、半结构式访谈、他人行为报告和行为观察方法。
其中，根据自我报告和他人报告的研究和相关分析较多，而根据半结构式和行为观察的研究相对较少，标准化程度也较低。
我国正式出版的应对测量工具有以下几种。
(1)应对方式问卷。
适合于14岁以上的青少年、成年和老年人。
(2)防御方式问卷。
应用于正常人和各种精神障碍。
(3)特质应对方式问卷。
(4)简易应对方式问卷。
(5)医学应对方式问卷。
另外，应对方式还包括个体利用和获得社会支持多少。
国内已有社会支持评定量表和领悟社会支持量表也可供应用。
四、构建多手段的灾后心理干预策略
哪些策略可以减轻压力，促进受灾者恢复健康?有两大类应对压力的管理行为：防御和应对。
防御行为旨在减少压力的表面症状，如焦虑、不适或痛苦;或减少对应激源的关注程度。
防御性策略以压力产生情绪为中心，可以防止情绪失控，防止消极情绪危害健康的建设性行为。
当受灾者平静下来，并觉得自己已经做好了准备后，就可以集中精力着手应对应激源，最终解决问题。
防御性策略能够减轻压力症状，但只有应对行动才能真正减轻或消除应激源。
应对的方法都是以问题为中心的应对策略，这种策略旨在找到、减少并最终消除应激源。
下文介绍一系列灾后健康应对策略。
1.应激反应的心理应对机制
利用社会各方面力量和心理咨询提供社会支持;同时，构建应对压力的认知策略，包括培养乐观的思维方式和使用认知重建的技巧对应激源(突发灾难事故)进行重新评估;建立危机干预网络。
(1)建造有力的社会支持系统。
(2)培养乐观的思维方式。
(3)重建正确的认知策略。
(4)建立有效的危机干预网络。
2.应激反应的生理应对机制
应对压力的生理技巧包括经常锻炼身体，维持健康饮食，对应激障碍重病患者，使用药物作为防御、治疗手段。
(1)锻炼。
(2)营养和饮食。
五、结束语
作为安全生产的管理人员，应具备一定的安全心理救援知识，善于观察和分析灾后人员的心理行为特点，对症下药。
如果全社会都能重视灾后人员的内心世界，运用安全心理学揭示的客观规律，制订切实可行的心理救援方案，将现代心理学研究成果引入心理救援中。
那么重大灾害后，受害者本人及伤亡家属、救援者、目击者，都将受到有效的心理救助，他们的心理创伤会得到一定程度的减轻。
参考文献：
[1]菲利普.津巴多,等.津巴多普通心理学[M].王佳艺,译.北京:中国人民大学出版社,2008.
[2]贾福军,等.心理应激与创伤评估手册[M].北京:人民卫生出版社,2009.。