[医学]中医体质养生之什么是体质
体质的中医名词解释
体质的中医名词解释中医是中国传统医学的重要组成部分，涉及到多个方面的知识与理念。
在中医理论中，有一项重要内容是关于体质的研究与分类。
体质是指个体在生理、心理和生活习惯等方面的差异，体现在身体对外界环境的适应能力与抵抗力上。
一、体质的基本概念体质是中医理论中对人体性格、体格、功能特点等多方面的综合描述。
它是人体在先天基础上形成的独特的、相对稳定的生理状态，是个体通过整体方式对内外环境作出的适应。
二、中医体质分类中医体质根据人体生理特点、病理倾向以及体质特点来进行分类，体现了中医注重个体差异的观点。
1. 平和体质平和体质是指身体健康，形体匀称，功能正常，临床上往往表现为较少生病，恢复能力强等特点。
他们的饮食健康均衡，情绪平稳，睡眠良好。
在中医养生中，平和体质被认为是最理想的体质状态。
2. 气虚体质气虚体质是指人体气血不足，功能低下，抵抗力较弱。
气虚体质的人容易疲劳乏力，容易出汗，抵抗力差，常表现为懒言少动，面色苍白，容易感冒等症状。
对于气虚体质的人来说，调整饮食、适当的运动以及中药调理等方法可以有助于改善体质。
3. 阳虚体质阳虚体质是指人体阳气不足，阴盛而表现出的体质。
阳虚体质的人通常体质较弱，耐受力差，易于感冒、腰膝酸软、畏寒等。
阳虚体质的人适合保暖、阳气调养的方法，如补充阳气的食物和药物。
4. 阴虚体质阴虚体质是指人体阴液亏损，阴气不足的体质状态。
阴虚体质的人常常烦躁易怒、心烦口渴、夜间多梦、皮肤干燥等。
调整生活习惯，保持情绪稳定，补充水分和滋阴的食物可以改善阴虚体质。
5. 血瘀体质血瘀体质是指人体体液循环不畅，致使血液凝滞而形成的体质。
血瘀体质的人容易出现经血不调、痛经、舌质紫暗等现象。
食用一些活血化瘀的食物，如花生、山楂、红糖等可以改善血瘀体质。
三、中医体质与健康中医体质的分类是为了更好地指导人们养生保健，预防和治疗疾病。
针对不同的体质，中医提供了相应的调理方法，帮助个体改善体质，提高身体的自愈能力。
体质中医名词解释
体质中医名词解释体质是中医术语，是指人体的生理和病理状态，包括遗传、环境、生活习惯等多种因素造成的个体差异。
体质的不同，会影响人们的健康状况和疾病易感性。
中医学根据不同的体质类型，将人分为不同的体质类别。
中医体质分类包括平和体质、气虚体质、阳虚体质、阴虚体质、痰湿体质、湿热体质、血瘀体质、气郁体质、特禀体质等9种类型。
1. 平和体质：平和体质特点是精神、体力、食欲都比较好，没有明显的身体不适。
平和体质的人体形匀称、体态优美，面色红润，精神饱满，生理功能正常。
2. 气虚体质：气虚体质的人容易感到疲乏无力，容易气短、出汗、烦躁、心悸等。
气虚体质的人体形单薄、肌肉不发达，面色稍白，容易出汗，手脚凉。
3. 阳虚体质：阳虚体质的人体质较弱，容易出汗、怕冷、手脚凉、精力不足、性功能减退等。
阳虚体质的人面色偏白，口唇颜色较淡，皮肤干燥，容易起皮。
4. 阴虚体质：阴虚体质的人容易口干、口渴、身体发热，容易失眠、健忘、耳鸣等。
阴虚体质的人体形瘦长，面色偏黄，口唇颜色较深，皮肤干燥，易生皱纹。
5. 痰湿体质：痰湿体质的人容易口苦、口黏、胸闷、头重脚轻等。
痰湿体质的人体形较肥胖，面色黄腻，皮肤油腻，容易长痘痘或口臭。
6. 湿热体质：湿热体质的人容易口干、口苦、便秘、尿黄等。
湿热体质的人体形较肥胖，面色偏红，皮肤油腻，容易起痘痘或疮疖。
7. 血瘀体质：血瘀体质的人容易头痛、腰酸、关节疼痛、皮肤瘀斑等。
血瘀体质的人体形较瘦，面色晦暗，皮肤容易出现黑斑、瘀点等。
8. 气郁体质：气郁体质的人常常感到情绪低落、容易烦躁、易怒等。
气郁体质的人体形较瘦，面色偏黄，容易出现眼袋。
9. 特禀体质：特禀体质指对某些物质过敏或敏感的体质类型，如过敏性鼻炎、哮喘等。
特禀体质的人容易过敏，体形与其他体质类型无明显差异。
中医认为，每个人的体质都是独特的，而且会随着年龄、环境、生活方式等因素的改变而发生变化。
因此，对自己的体质有一定了解，可以更好地保持健康，预防疾病。
体质名词解释中医
在中医理论中，体质是指人体在先天遗传和后天环境的影响下，形成的具有相对稳定的生理特征和心理特征。
这些特征包括身体形态、生理机能、心理状态等多个方面，不同体质的人在健康状况、疾病易感性、疾病发展等方面存在差异。
中医认为，人体内有阴阳五行等基本元素，这些元素之间的相互作用和平衡决定着人体的生理机能和病理变化。
而体质则是人体内阴阳五行等元素平衡的一种表现形式，不同体质的人在生理特征和心理状态上存在差异。
根据中医理论，常见的体质类型包括：
阴虚质：体内阴气不足，易出现口燥咽干、手足心热、便秘等症状。
阳虚质：体内阳气不足，易出现畏寒怕冷、四肢不温、腹泻等症状。
气虚质：体内气机不足，易出现乏力、气短、头晕等症状。
血虚质：体内血液不足，易出现面色苍白、头晕眼花、心悸等症状。
痰湿质：体内水湿停滞，易出现肥胖、胸闷、咳嗽等症状。
湿热质：体内湿热交蒸，易出现口苦、口干、小便黄等症状。
气郁质：体内气机郁结，易出现情绪不稳定、抑郁、失眠等症状。
血瘀质：体内血行不畅，易出现疼痛、肿胀、瘀斑等症状。
中医通过对患者进行望闻问切等多种方式进行体质辨识，并根据不同体质类型制定相应的治疗和调理方案。
中医体质学说知识点总结
中医体质学说知识点总结1. 体质的概念体质是中医对个体生理特点和素质倾向的总称。
个体的体质是由遗传、先天禀赋、后天环境等多种因素综合而成的。
体质不同，对外界环境的适应能力、疾病易感性等方面也有所不同。
中医体质包括整体体质、脏腑体质和气血津液体质三个方面。
2. 体质与疾病中医认为个体体质与疾病的发生、发展和转归密切相关。
同一种疾病在不同的体质中可能表现出不同的症状和病程，对于个体化治疗有着重要的指导意义。
因此，中医治疗中常根据患者的体质特点调整治疗方案，以达到更好的疗效。
3. 体质与生活方式个体的体质特点也会影响其生活方式的选择。
比如体质较虚弱的人应该有规律作息，避免劳累过度，注意饮食营养等；而偏热体质的人适宜多参加户外活动，注意情绪调节等。
4. 体质与中医调理中医体质学说也在指导中医调理方面有所应用。
中医调理包括药物治疗、针灸、艾灸、按摩、运动疗法等多种手段，针对不同体质的个体可能选择不同的调理方法，以达到更好的效果。
5. 具体的体质分类根据中医体质学说，个体的体质可分为平和体质、气虚体质、阳虚体质、阴虚体质、痰湿体质、湿热体质、血瘀体质、特禀体质等多个类型，每种体质都有其特定的素质特点、易发疾病和调理方法。
6. 平和体质平和体质是中医理想的体质状态，包括气血旺盛、脏腑功能协调、生理功能正常等特点。
平和体质的人一般比较健康，患病率较低。
平和体质的人应该注意保持生活的平衡，避免过度劳累及不良生活习惯。
7. 气虚体质气虚体质是指气血功能失调，气虚，常见疲乏无力、容易出汗、眩晕等症状。
气虚体质的人应该多进行一些气血调理的方法，如艾灸、适度的运动等。
8. 阴虚体质阴虚体质是指阴虚火旺，常见烦躁热症、盗汗、口干口渴等，适宜选择滋阴清热的调理方法。
9. 阳虚体质阳虚体质是指阳气不足，常见畏寒肢冷、腰膝酸软等症状，适宜选择温补阳气的调理方法。
10. 痰湿体质痰湿体质是指体内湿气过重，常见痰喘、口苦、消化不良等症状，适宜选择化湿祛痰的调理方法。
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• （二）性别因素
• 人类由于先天遗传的作用，男女性别不仅形成各自 不同的解剖结构和体质类型，而且在生理特性方面，也 会显示出各自不同的特点。一般说，男子性多刚悍，女 子性多柔弱，男子以气为重，女子以血为先。《灵 枢·五音五味》提出：“妇人之生，有余于气，不足于 血”的论点，正是对妇女的体质特点作了概括说明。
• 体质是指人体禀赋于先天，受后天多种因素影响， 在其生长发育和衰老过程中，所形成的形态上和心理，
生理功能上相对稳定的特征，这种特性往往决定着机体
对某些致病因素的易感性和病变过程的倾向性。现代生物学
研究认为。人具有根本的区别于其他动物的共性，同时在人类群体中也普遍存在着个 体差异，这种个体差异的研究完全支持了中医的体质学说。
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• 二、体质的分类
•
祖国医学对人体体质所作的分类，在《内经》时代，主要有以下几种：
• （一）阴阳五行分类
• 《灵枢·阴阳二十五人》根据人的体形、肤色、 认识能力、情感反应、意志强弱、性格静躁，以
及对季节气候的适应能力等方面的差异，将体五音的太少，以及左右手足三阳经，气血多少
学说与医疗实践、养生康复是密切相合着的。
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• 祖国医学一贯重视对体质的研究，早在两千多年以前成书的《内经》里， 就对体质学说进行了多方面的探讨。可以说，《内经》是中医体质学说的理 论渊薮。《内经》不仅注意到个体的差异性，并从不同的角度对人的体质作 了若干分类。如《灵枢》中的《阴阳二十五人》和《通天》，就提出了两种 体质分类方法。在《素问·异法方宜论》里还指出，东南西北中五方由于地域 环境气候不同，居民生活习惯不同，所以形成不同的体质，易患不同的病症， 因此治法也要随之而异。后世医学家在《内经》有关体质学说的基础上续有 发挥，例如朱丹溪《格致余论》说：“凡人之形，长不及短，大不及小，肥 不及瘦，人之色，白不及黑，嫩不及苍，薄不及厚。而况肥人多湿，瘦人多 火，白者肺气虚，黑者肾不足。形色既殊，脏腑亦异，外证虽同，治法迥别 也”。又如叶天士研究了体质与发病的关系，在《外感湿热篇》中说：“吾 吴湿邪害人最广，如面色白者，须到顾其阳气……面色苍者，须要顾其津 液……”，强调了治法须顾及体质。再如吴德汉在《医理辑要·锦囊觉后篇》中 说：“要知易风为病者，表气素虚；易寒为病者，阳气素弱；易热为病者， 阴气素衰；易伤食者，脾胃必亏，易劳伤者，中气必损”。说明了不良体质 是发病的内因，体质决定着对某些致病因素的易感性。这就为因人摄生提供 了重要的理论根据。
中医体质养生之什么是体质
《中医体质分类与判定》 中医体质分类与判定》
对中医体质9 对中医体质9种基本类型与特征进行了详细介绍， 每种体质分别在总体特征、形体特征、常见表现、 每种体质分别在总体特征、形体特征、常见表现、 心理特征、发病倾向、对外界环境适应能力等六 心理特征、发病倾向、对外界环境适应能力等六 大方面进行判定。 该文件的发布实施，不仅丰富了中医标准化建设 的内容，而且对于全面推动中医药标准化工作， 加快中医药现代化、国际化进程，提高中医药对 人类健康的贡献率具有十分重要的意义。
5、痰湿质 (E型) (E型
心理特征：性格偏温和、稳重，多善于忍 耐。 发病倾向：易患消渴、中风、胸痹等病。 对外界环境适应能力：对梅雨季节及湿重 环境适应能力差。
6、湿热质 (F型) (F型
总体特征：湿热内蕴，以面垢油光、口苦、 苔黄腻等湿热表现为主要特征。 形体特征：形体中等或偏瘦。 常见表现：面垢油光，易生痤疮，口苦口 干，身重困倦，大便黏滞不畅或燥结，小 便短黄，男性易阴囊潮湿，女性易带下增 多，舌质偏红，苔黄腻，脉滑数。
——耳和鼻也是判断工具 二、闻——耳和鼻也是判断工具
听声音：有无中气，最为重要 声音轻浅， 没有中气，是气虚；声音底气足，中气足， 通常是痰湿或平和体质。 闻味道：异味较大，非热即湿 经常汗味、 体味特别大，是痰湿或湿热。经常有口气， 提示内热、有积滞。痰湿、湿热、阴虚内 热、上热下寒的人容易出现口气。
9、特禀质 (I型) (I型
心理特征：随禀质不同情况各异。 发病倾向：过敏体质者易患哮喘、荨麻疹、花粉 症及药物过敏等；遗传性疾病如血友病、先天愚 型等；胎传性疾病如五迟（立迟、行迟、发迟、 齿迟和语迟）、五软（头软、项软、手足软、肌 肉软、口软）、解颅、胎惊等。 对外界环境适应能力：适应能力差，如过敏体质 者对易致过敏季节适应能力差，易引发宿疾。
体质名词解释
体质名词解释体质是指身体某些特征表现出的特定性状。
它受遗传、年龄、性别、环境和生活方式等多种因素影响。
体质概括了一个人的身体状况，包括许多特征，如体重、身高、心率、血压、营养、神经功能等。
因此，体质是身体和心理之间相互作用的重要特征，它决定着一个人身体和心理上的状态，是一个人生活质量的重要指标。
从医学的角度看，”体质”这个词主要指一个人身体和心理上的特征。
一般来说，人的体质可分为三种：阳虚质、阴虚质和痰湿质。
阳虚质是指体内体温低、心肺功能弱，肌肉松弛、身体容易乏力等特征。
阴虚质是指体内体温低，呼吸道症状明显，头发干燥，胃肠功能差，容易疲劳等特征。
痰湿质是指体内湿气重，体重较重，头发油腻，肌肉松软，容易水肿、抑郁等特征。
此外，体质也可以按照其它方式划分，如气虚质、血瘀质、湿热质、气郁质、特禀质等。
气虚质指体内气血流通不畅，气机虚弱，口唇苍白，容易疲乏，色消等特征。
血瘀质指血液循环不畅，皮肤暗淡，呼吸乏力，容易贫血，头发稀疏等特征。
湿热质是指体内湿热重，口苦，头发油腻，皮肤红润，口乾咽燥等特征。
气郁质指气血郁滞，肌肉抽筋，口苦咽干，心情烦躁，容易焦虑等特征。
特禀质指体内机体对某些物质的过敏，或因缺乏某种营养物质而形成的体质异常。
总的说来，不同的体质决定了一个人的身体状况，以及身体和心理状态之间的互动。
每种体质都有其特定的症状，如体重、睡眠、运动量、饮食习惯、情绪状态等，均可按具体体质诊断并相应处理。
正确地认识自身的体质，是保护和调节身体健康和心理平衡的关键。
因此，坚持有规律的饮食和运动，保持健康的生活方式，制定和执行正确的体质调节计划，都是有效的健康护理方式和预防疾病的重要手段。
什么是中医体质养生
什么是中医体质养生
体质的含义
体是指身体、形体、个体，质是指素质、性质、质量。
体质是指人体的生命活动过程中，在先天禀赋和获得性基础上表现出来的功能和形态上相对稳定的固有特性。
换言之，体质是在生命过程中，在先后天的基础上所表现出来的形态、结构、生理、病理以及心理状态的综合而稳定的特质。
科学养生的基本规则
顺应自然规律—四时养生—共性；
顺应生命规律—体质养生—个性。
体质形成的相关因素
体质是由先天禀赋加后天修养而成。
“种瓜得瓜，种豆得豆”——先天禀赋决定体质基调，一方水土养一方人，环境造成体质差异。
1、先天因素：种族繁衍、家族的遗传、婚事及种子、养胎、护胎、胎教。
2、后天因素：饮食营养、生活起居、精神情志、自然环境、社会环境、疾病与药物因素。
3、环境因素：环境是人类赖以生存和发展的社会和物质条件的综合体，可分为自然环境和社会环境。
无论是自然环境还是社会环境，都对体质的形成和变化异发挥着重要作用。
俗话说：“一方水土养一方人”，就是人体“因地异质”的道理。
环境的污染所产生的有毒物质，对体质的形成也有影响。
环境污染对体质的危害可以通过影响禀赋，也可以通过疾病地发生而起作用。
中医体质分类
平和体质、气虚体质、阳虚体质、阴虚体质、痰湿体质、湿热体质、气郁体质、血瘀体质、特禀体质（过敏体质）。
中医体质养生健康知识讲座内容
中医体质养生健康知识讲座内容一、中医体质养生理论及知识1、什么是中医体质？中医体质是指人体生长发育、养老、死亡、病症等生理过程中的一种特殊的构造状态，是指人体全身机能的一种相对稳定的生理机能特质状态，是中医认为的一种健康状态。
2、认识中医体质（1）理论基础：中医体质的理论基础是中医“五气平衡”、“四正气道”、“六经辩证”、“八纲五经”、“三焦”、“营卫六脏”、“经络”等理论。
（2）特点：中医体质以自身调节为特征，以提高机体免疫功能，通过改善机体的生理状态来维持健康，增强抵抗疾病的能力。
（3）分类：从中医三焦的角度将体质划分为气虚体质、血虚体质、阴虚体质、阳虚体质、特禀体质、气郁体质、湿热体质、血瘀体质、痰滞体质和气滞体质等10大体质类型。
二、有关中医体质养生的健康知识1、调养中医体质（1）注重中医调养方法：中医治疗体质人群，要注重调养，通过中医方法调节脏腑气血，力求实现治病、养生一体。
（2）健康饮食：根据不同的中医体质，选择适宜的食物来促进脏经养元，增强机体调节机能。
（3）适当运动：中医体质养生也要注重适当的运动，以正规体育运动为主，通过营养和运动来提高机体的生理机能，增强抵抗疾病的能力。
2、保护中医体质（1）情志治疗：及时释放情绪，保持心情放松，增强体质调节能力，从而改善体质。
（2）改正不良习惯：戒除吸烟、饮酒等不良习惯，增强机体抗病能力，控制体质阳气不虚好，以达到调节体质的目的。
（3）强化预防措施：加强养生保健，增强机体抗病能力，及时就医，以防止和控制疾病，避免走入治疗带来的不良后果。
3、中医体质饮食保健（1）气虚体质：加强体质保养，增强阳气，多吃芹菜、萝卜、桃子、豆腐、芝麻等食物；少吃苦瓜、香菇、梨子、大枣等食物。
（2）血虚体质：增强血气，多吃鱼、羊肉、牛肉、枸杞、芝麻等食物；少吃青菜、海带、冬瓜等食物。
（3）阳虚体质：增强阳气，多吃芹菜、豆腐、大枣、银耳、党参等食物；少吃冬瓜、梨子、生菜等食物。
中医的体质名词解释
中医的体质名词解释中医是中国传统医学的重要组成部分，其独特的理论体系和诊疗方法在中国及其周边地区已有数千年的历史。
中医重视人体整体的平衡和和谐，强调以自然规律为基础的方法来诊断和治疗疾病。
在中医理论中，体质是一个重要的概念，用来描述个体不同的生理特征、疾病易感性以及治疗方法的选择。
本文将解释中医的体质名词，介绍其含义和作用。
一、阴阳体质在中医理论中，阴阳是描述宇宙万物相互对立但又相互依存的两个基本概念。
阴阳体质是指个体体内阴阳平衡程度不同所表现出来的生理特征。
阴性体质相对于阳性体质来说，体内阴阳平衡更倾向于阴，个体更容易出现寒凉感、湿重等症状。
阳性体质相对于阴性体质来说，体内阴阳平衡更倾向于阳，个体更容易出现热症、燥热感等症状。
阴阳体质的判断在中医诊断和治疗中起到重要的指导作用，医生会根据体质的特点来决定针对性的治疗方法和药物选择。
二、气质体质气质体质是指个体的性格特点和行为方式，与个体的气质有关。
中医将气质分为金、木、水、火、土五种，每种气质与五行相对应。
金气质的人温和、善于思考、适应力强；木气质的人有冒险精神、进取心强；水气质的人有悲观倾向，较为敏感；火气质的人热情开朗，容易兴奋；土气质的人稳重、忠诚、善于亲近和交流。
气质体质的判断可通过观察个体的情绪、行为以及与人际之间的关系等方面来确认，能帮助医生在诊断和治疗中更精准地了解患者。
三、体质辨析体质辨析是通过中医的方法和理论来判断个体的体质类型，以提供指导性的治疗措施。
中医通过辨析体质可以了解个体的健康状态、易患疾病及病因缘由，为根据体质特点进行治疗提供依据。
体质辨析主要包括望、闻、问、切四个方面。
望即中医师通过观察患者的面色、舌质、舌苔等来判定体质；闻即中医师通过闻气味、问病情、询问患者的饮食情况等获取信息；问即中医师通过询问患者的症状、体感、舒适度等方面进一步了解体质；切即中医师通过按压患者的反应来判断患者体质。
综合上述辨析方法，中医师可以确定个体的体质类型，然后制定相应的治疗方案。
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关爱生命，呵护体质，我们就会有一个良 好的生命体验，走过健康和幸福的一生。
体质也应该是医生认识生命、认识人体、 认识疾病、制定治疗原则和维护健康的一 条思维主线。
体质与哪些因素有关？
一、先天禀赋决定体质基调 二、体质随年龄变化而变化 三、男女有别体质不同 四、社会环境同样影响体质 五、疾病和药物影响体质 六、饮食不当不可忽视 七、生活起居不当转化体质
感邪易从寒化。 对外界环境适应能力：耐夏不耐冬；易感
风、寒、湿邪。
4、阴虚质 (D型)
总体特征：阴液亏少，以口燥咽干、手足 心热等虚热表现为主要特征。
形体特征：体形偏瘦。 常见表现：手足心热，口燥咽干，鼻微干，
喜冷饮，大便干燥，舌红少津，脉细数。
4、阴虚质 (D型)
心理特征：性情急躁，外向好动，活泼。 发病倾向：易患虚劳、失精、不寐等病；
中医体质养生之什么是体质
主要内容：
1、体质的概念 2、中医如何鉴别体质 3、体质的分型
主要内容：
1、体质的概念 2、中医如何鉴别体质 3、体质的分型
何谓体质？
所谓体质，是指在人的生命过程中，在先天 禀赋和后天获得的基础上，逐渐形成的在形 态结构、生理功能、物质代谢和性格心理方 面，综合的、固有的一些特质。
后康复缓慢。 对外界环境适应能力：不耐受风、寒、暑、
湿邪。
3、阳虚质 (C型)
总体特征：阳气不足，以畏寒怕冷、手足 不温等虚寒表现为主要特征。
形体特征：肌肉松软不实。 常见表现：平素畏冷，手足不温，喜热饮
食，精神不振，舌淡胖嫩，脉沉迟。
3、阳虚质 (C型)
心理特征：性格多沉静、内向。 发病倾向：易患痰饮、肿胀、泄泻等病；
即诊脉通常以清晨时间为好，因为此时人 还没有劳于事，阴气未被扰动，阳气尚未 耗散，也没有吃饭，经脉之气尚未充盛， 络脉之气也很匀静，气血未受到扰乱，因 而可以诊出有病的脉象。
主要内容：
1、体质的概念 2、中医如何鉴别体质 3、体质的分型
《中医体质分类与判定》
中华中医药学会2009年4月9日在北京 正式发布了《中医体质分类与判定》。
是我国第一部指导和规范中医体质分 类和体质辨识研究及应用的规范性文 件。
《中医体质分类与判定》
对中医体质9种基本类型与特征进行了详细介绍， 每种体质分别在总体特征、形体特征、常见表现、 心理特征、发病倾向、对外界环境适应能力等六 大方面进行判定。
该文件的发布实施，不仅丰富了中医标准化建设 的内容，而且对于全面推动中医药标准化工作， 加快中医药现代化义。
主要内容：
1、体质的概念 2、中医如何鉴别体质 3、体质的分型
中医辨别体质的方法
一、望——体质总是有其外在表象 二、闻——耳和鼻也是判断工具 三、问——最直接的判断方式 四、切——了解脉象的基本知识
一、望——体质总是有其外在表象
看形体：胖多痰、湿，瘦则多虚、火 看面色：暗多瘀血，白则虚 看舌象：红则多热，苔厚则湿 看眼睛：无神则虚，浑浊多湿
形体特征：体形匀称健壮。
常见表现：面色、肤色润泽，头发稠密有 光泽，目光有神，鼻色明润，嗅觉通利， 唇色红润，不易疲劳，精力充沛，耐受寒 热，睡眠良好，胃纳佳，二便正常，舌色 淡红，苔薄白，脉和缓有力。
1、平和质 (A型)
心理特征：性格随和开朗。 发病倾向：平素患病较少。 对外界环境适应能力：对自然环境和社会
问寒热：阳虚外寒，阴虚内热 ； 问汗液：汗出重要，过汗则虚 ； 问二便：尿黄多热，便烂脾虚 ； 问情志：敏感多虚，压抑多郁 ； 问家族史：痰湿体质要小心 ； 问经带：经宜规律，带忌多、黄 。
切——了解脉象的基本知识
“诊法常以平旦，阴气未动，阳气未散；饮 食未进，经脉未盛，络脉调匀，气血未乱， 故乃可诊有过之脉。” 《素问.脉要精微论》
9种基本类型
1、平和质 (A型) 2、气虚质 (B型) 3、阳虚质 (C型) 4、阴虚质 (D型) 5、痰湿质 (E型) 6、湿热质 (F型) 7、血瘀质 (G型) 8、气郁质 (H型) 9、特禀质 (I型)
1、平和质 (A型)
总体特征：阴阳气血调和，以体态适中、 面色红润、精力充沛等为主要特征。
感邪易从热化。 对外界环境适应能力：耐冬不耐夏；不耐
受暑、热、燥邪。
5、痰湿质 (E型)
总体特征：痰湿凝聚，以形体肥胖、腹部 肥满、口黏苔腻等痰湿表现为主要特征。
形体特征：体形肥胖，腹部肥满松软。 常见表现：面部皮肤油脂较多，多汗且黏，
胸闷，痰多，口黏腻或甜，喜食肥甘甜黏， 苔腻，脉滑。
5、痰湿质 (E型)
环境适应能力较强。
2、气虚质 (B型)
总体特征：元气不足，以疲乏、气短、自 汗等气虚表现为主要特征。
形体特征：肌肉松软不实。
常见表现：平素语音低弱，气短懒言，容 易疲乏，精神不振，易出汗，舌淡红，舌 边有齿痕，脉弱。
2、气虚质 (B型)
心理特征：性格内向，不喜冒险。 发病倾向：易患感冒、内脏下垂等病；病
二、闻——耳和鼻也是判断工具
听声音：有无中气，最为重要 声音轻浅， 没有中气，是气虚；声音底气足，中气足， 通常是痰湿或平和体质。
闻味道：异味较大，非热即湿 经常汗味、 体味特别大，是痰湿或湿热。经常有口气， 提示内热、有积滞。痰湿、湿热、阴虚内 热、上热下寒的人容易出现口气。
三、问——最直接的判断方式
主要是说明生命活动的差异性或者特殊性。 体质由四个方面组成：形态结构、生理功能、 物质代谢、性格心理。
每个人的体质都具有相对的稳定性，但是 也具有一定范围内的动态可变性、可调性。
正因为体质的相对可变、可调性，才使体 质养生具有很好的实用价值，通过调养， 使体质向好的方面转化。
体质养生就是顺应体质的稳定性，优化体 质的特点，改善体质不好的变化和明显的 偏颇。