正确的读写姿势
幼儿保护眼睛正确的读写姿势
幼儿保护眼睛正确的读写姿势
幼儿保护眼睛正确的读写姿势包括以下几个方面：
1. 坐姿端正：保持身体坐直，不要弯腰或趴着读写。
2. 书本放置正确：书本应该放在与眼睛平行的位置，不要过高或过低。
3. 握笔姿势正确：握笔时应该用中指和无名指夹住笔杆，用大拇指和食指捏住笔尖，笔尖与纸面的角度应该适中，不要过大或过小。
4. 眼睛与书本保持适当的距离：眼睛与书本的距离应该保持在30厘米左右，不要过近或过远。
5. 保持头部的稳定：读写时应该保持头部的稳定，不要摇头或晃动。
除了正确的读写姿势外，还应该注意以下几点：
1. 定期检查视力：定期带孩子检查视力，及早发现视力问题并进行干预。
2. 控制用眼时间：避免长时间用眼，读写时间应该控制在30-40分钟以内，之后应该进行适当的休息和远眺。
3. 保证足够的睡眠时间：保证孩子足够的睡眠时间，有助于缓解眼部疲劳。
4. 饮食调整：多食用富含维生素A、C、E的食物，如胡萝卜、菠菜、鸡蛋等，有助于保护眼睛。
总之，正确的读写姿势和良好的用眼习惯是保护孩子眼睛的关键。
家长应该引导孩子养成良好的读写习惯，定期检查视力，控制用眼时间，保证足够的睡眠时间和饮食调整，以保护孩子的眼睛健康。
正确的读写姿势
书写姿势正确上榜名单（3人）
写字姿势要端正， 身体坐正本放平， 脚不动，身坐正， 胸要开，肩放平。 写字要做到“三个一”： 眼离书本一尺远， 手离笔端一寸远， 胸离桌子一拳远。
任务 单
（这样做对吗？）
正确的读写姿势
上海市静安区止园路小学 周菁青
读书、写字姿势要 端正，眼睛和书本距离 要保持一尺。
身直、肩平、眼离书 本一尺
身要坐直，书本放平， 拿笔一寸，看书一尺， 写字一拳。
读写姿势三个“一” 一尺：眼睛和书本距离一尺 一拳：胸部与桌沿保持一拳 一寸：握笔点离笔尖约一寸
标准读写姿势原则
标准读写姿势原则
标准读写姿势原则主要是指在进行读写活动时，要注意以下几个原则：
1. 坐姿正确：保持坐姿端正，双脚平放在地面上，不要翘腿或搭脚。
身体保持直立，肩膀放松，不要驼背或弓背。
这样可以减少颈椎和腰椎的负担，预防脊柱不健康。
2. 书本或文件平放：当阅读书籍或文件时，将它们平放在桌面上或书架上，避免低头或抬头阅读。
这样可以保持颈椎的自然弯曲，减少颈部肌肉的负担。
3. 眼睛平视：眼睛应该平视书本或屏幕，不要过度低头或抬头。
保持适当的阅读距离，通常是距离眼睛40-50厘米的位置。
这
样可以减少眼部疲劳和近视的发生。
4. 手部放松：在写作时，手腕应该自然放松，不要过度用力或弯曲。
适当调整桌面高度，使手腕与键盘或纸张保持平行。
避免长时间使用键盘或鼠标，定时休息并进行手部放松活动。
5. 姿势转换：长时间保持同一姿势容易导致肌肉疲劳和身体不舒适。
因此，应该定时进行姿势转换，站起来活动一下，伸展身体和四肢，促进血液循环。
同时，适当的休息时间也很重要，不要长时间连续读写。
总之，遵循正确的读写姿势原则可以保护视力和脊椎健康，减
少肌肉疲劳和疼痛的发生。
同时，合理安排休息时间，保持良好的工作习惯，可以提高工作效率和学习效果。
正确的读写姿势(整理)
正确的写字和执笔姿势
正确的写字和执笔姿势
右手写字
左手五指自然分 开平压在本子上
正确的写字和执笔姿势
正确的写字和执笔姿势
*执笔姿势：拇指与 食指捏笔，中指在 下托笔，指实掌虚， 笔杆与桌面成45度， 指尖离笔尖一中指 寸的距离。
正确的写字和执笔姿势 *食指稍前，大拇指稍左
后，中指第一关节处在内 侧右下抵住笔杆，无名指 和小指依次自然地放在中 指的下方并向手心弯曲。 笔杆上端斜靠在食指的最 高骨处，笔杆和纸面呈 45—60度左右。眼睛需 能看到笔尖。
正确的坐姿
肩平：
两肩齐平，不能 一边高，一边低。
正确的坐姿
臂开：
两臂自肘部都要 放在桌子上。
正确的坐姿
足安：
双脚自然平放在 地上，两脚之间 的距离与肩同宽， 脚尖和脚跟同时 着地。
正 确 的 读 书 姿 势
正确的读书姿势
读书时，身 体坐正，两手 端书，胸离书 桌一横拳的距 离；眼睛离书 本一前小臂的 距离，书本与 桌面基本成90 度。
正确的写字和执笔姿势
写字时，身体 坐正，胸离书桌 一横拳的距离， 拇指与食指捏笔， 中指在下托笔， 指实掌虚，笔杆 与桌面成45度， 指尖离笔尖一中 指寸的距离。
正*确写的字写时字，和保执持笔正姿确势 的坐姿： 1、头摆正，不能 向左或向右偏，上 身 稍向前倾。 2、两肩要齐平， 不能一边高，一边 低。 3、两臂自肘部向 前都要放在桌子上， 不能只把手腕放在 桌子上。
正确的 读书写字姿势
口诀：
读写姿势要注意，时刻不忘三个一； 头正肩平脚放好，轻松舒适来学习。
三个一： • 读书写字时，胸离书桌一横拳的距离； • 读书时，眼睛离书本一前小臂的距离； • 写字时，指尖离笔尖一中指寸的距离。
正确的读写姿势(微课)
良好的姿势可以改善血液循环， 为大脑提供充足的氧气和营养， 有助于提高记忆力。
减少眼部疲劳和干涩
正确的读写姿势可以减少眼睛与书本 的距离，减轻眼睛的调节负担，从而 减少眼部疲劳和干涩。
保持适当的阅读光线和屏幕亮度，避 免长时间连续阅读或使用电子设备， 有助于保护眼睛健康。
增强自信心和良好的习惯
提供个性化指导
教师可根据每个孩子的特点提供个性化的指导，帮助他们更好地 掌握正确的读写姿势。
家校合作共同培养良好习惯
建立家校沟通机制
学校和家长应建立有效的沟通机制，共同关注孩子的读写姿势问题。
共同制定培养计划
学校和家长可以共同制定培养孩子良好读写姿势的计划，明确目标 和方法。
互相支持和配合
学校和家长应相互支持和配合，共同督促孩子养成正确的读写姿势习 惯。通过家校合作，可以更有效地促进孩子良好习惯的养成。
阅读角度与距离
调整纸张角度
阅读时，纸张的角度应该适中，一般建议在30度左右，这样可以 减少眼睛的疲劳感。
控制阅读距离
阅读时，视线不低于1尺的距离，这样可以减轻眼睛的负担，预防 近视。
定时休息
长时间的阅读和写作会导致眼睛疲劳，建议每隔20-30分钟休息一 下，可以采取闭眼、远眺等方式缓解眼部疲劳。03正确的读写姿势 Nhomakorabea微 课)
目录
• 正确的读写姿势的重要性 • 正确的读写姿势详解 • 如何纠正不良读写姿势 • 正确的读写姿势的益处 • 家长和教师的角色
01
正确的读写姿势的重要性
保护视力的关键
01
02
03
保持适当的距离
阅读时，眼睛应与书本保 持一尺左右的距离。
调整光线
确保阅读环境的光线充足， 避免在暗淡或刺眼的环境 下阅读。
最新小学生读写姿势口诀
精品资料
小学生读写姿势口诀
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精品资料
读写姿势要注意，时刻不忘三个一；
头正肩平脚放好，轻松舒适来学习。
三个一：
•读书写字时，胸离书桌一拳的距离；
•读书时，眼睛离书本一尺的距离；
•写字时，指尖离笔尖一寸的距离。
读书姿势:
读书时，身体坐正，两手端书，胸离书桌一拳的距离；眼睛离书本一尺的距离，书本与桌面基本成90度。
写字姿势：
写字时，身体坐正，胸离书桌一拳的距离，拇指与食指捏笔，中指在下托笔，指实掌虚，笔杆与桌面成45度，指尖离笔尖一寸的距离。
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如何培养学生正确的读写姿势
如何培养学生正确的读写姿势眼睛是人体最重要的感觉器官，是大脑的瞭望台。
它像一架精密的自动化照相机把客观世界统统收进眼底，通过神经报告给大脑，人们就能看远的、近的、大的、小的各种物体，还能判断物体的位置，分辨出颜色和形状。
这样，人们就能进行正常的生活和学习、劳动。
那么如何培养学生正确的读写姿势
1、听课时头要稍抬起，阅读时头稍向前倾，两肩摆平，躯干正直，胸部挺起，两臂自然下垂，大腿平放椅面上，腰部靠在椅背上，两小腿与地面垂直或稍向前伸一些，脚掌平放地上。
2.写字时，要坐正，头稍向前倾，两臂要等长度的放在桌上，如果一长一短会使身子不正。
前胸要与桌沿保持一拳距离，使眼、物距离保持一尺，手拿笔要保持手与笔尖一寸距离。
3、低年级学生可有课中休息。
新入学的一年级小朋友，由于年龄小，刚入学不习惯于学习生活，在体力和注意力集中等方面都不能持久。
当儿童感觉到疲倦时，就会出现不正确的坐姿和小动作，影响课堂纪律和学习效果。
因此，在课堂教学中应适当安排休息活动，如站起来做上下肢活动，趴在桌上闭眼休息，做做眼保健操等。
关注学生正确的读写姿势不仅仅是每一个班主任的工作，更是我们每一位任课老师的责任。
培养学生正确的读写姿势习惯不是一朝一夕的事情。
每一位老师必须时时处处提醒学生保持正确的读写姿势，才能使学生养成正确的读写姿势习惯。
附：儿歌跟我读
头正肩平身要直，两脚等肩脚放平；
身离桌沿一拳头，眼离书本一尺远；
手离笔尖一寸远，不得驼背近视眼。
小学生的正确读写姿势课堂ppt课件
正 确 的 坐 姿
1
正确的坐姿 为深入学习习近平新时代中国特色社会主义思想和党的十九大精神,贯彻全国教育大会精神,充分发挥中
正确的写字和执笔姿势
15
为深入学习习近平新时代中国特色社 会主义 思想和 党的十 九大精 神,贯彻 全国教 育大会 精神,充 分发挥 中小学 图书室 育人功 能
正确的写字和执笔姿势
16
为深入学习习近平新时代中国特色社 会主义 思想和 党的十 九大精 神,贯彻 全国教 育大会 精神,充 分发挥 中小学 图书室 育人功 能
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为深入学习习近平新时代中国特色社 会主义 思想和 党的十 九大精 神,贯彻 全国教 育大会 精神,充 分发挥 中小学 图书室 育人功 能
正确的写字和执笔姿势
右手写字
左手五指自然分 开平压在本子上
14
为深入学习习近平新时代中国特色社 会主义 思想和 党的十 九大精 神,贯彻 全国教 育大会 精神,充 分发挥 中小学 图书室 育人功 能
正 确 的 写 字 和 执 笔 姿 势
11
为深入学习习近平新时代中国特色社 会主义 思想和 党的十 九大精 神,贯彻 全国教 育大会 精神,充 分发挥 中小学 图书室 育人功 能
写字时 坐端正 腰打直 利用拇指 食指 中指来执笔
指尖离笔尖约三公分
前三指 带笔走
后两指 要稳定
两肩平 放轻松 12
为深入学习习近平新时代中国特色社 会主义 思想和 党的十 九大精 神,贯彻 全国教 育大会 精神,充 分发挥 中小学 图书室 育人功 能
8
为深入学习习近平新时代中国特色社 会主义 思想和 党的十 九大精 神,贯彻 全国教 育大会 精神,充 分发挥 中小学 图书室 育人功 能
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班会主题：正确的读写姿势
班会背景：正确的读写姿势是刚入学的小学生首先要养成的重要习惯。
通过学生课堂表现发现：学生在写字的时候，至少一大半的学生写字姿势不正确，胸、左臂紧靠着书桌，左手下垂，不论本子怎么歪斜，也不用左手扶正；握笔时大拇指往前探出，因遮挡了字迹，头不自觉地向左面歪着、脊柱弯曲、眼睛斜视着作业本，甚至躺在胳膊上。
为了引导学生明确正确坐姿的重要性，养成好的坐姿习惯，特选定了本次班会的主题。
班会目的：
1、让学生知道正确的读写姿势。
2、能体现在自己的读书和书写过程中。
3、让学生能在平时的读书过程中注意自己的读写姿势，养成良好的读写姿势。
前期准备：
多媒体课件
班会流程：
一、导入新课
1、今天，老师给大家带来一首小诗，名字叫《小虾》。
小虾小虾弓着腰，不会走路只会跳。
小虾小虾我问你，为什么走路弓着腰？
小虾低下头来小声说：
小的时候坐不正，长大变成驼背了。
2、学生自由朗读这首小诗。
二、讨论交流
1、小虾经常弓着腰驼着背，你觉得这样好不好看？我们小朋友平时应该怎样做才能不像小虾这样？
2、正确的坐姿有一定的标准，我们照着去做，就会给人以美的感受。
你们知道什么是正确的坐姿吗？
三、正确的姿势
1、请学生演示坐姿，教师一边帮助纠正一边讲解。
身体坐正，两腿自然平放。
(课件出示)请小朋友们按照图中小朋友的正确姿势坐好一分钟。
2、辨别坐姿，加深理解。
小朋友们，请看他们的姿势都正确吗？（课件出示）
那么正确的读书姿势应该是怎样的呢？
3、正确的读书、写字姿势。
（1）出示课件，讲解读书姿势要求。
“身体坐正，两腿自然平放，眼离书本一尺，胸离桌子一拳。
”
（2）请小朋友们按照图中小朋友的姿势默读语文课文第一课。
（3）学生体验，感悟正确的书写姿势。
先让学生执笔写字时靠近笔尖，学生立刻就会发现这样执笔是看不见笔尖的，为了看到笔尖，身体就得往前倾，头向左偏，时间久了，学生感到很不舒服。
告诉学生这样不仅人易疲劳，而且容易造成近视和脊柱弯曲。
再让学生手指离笔尖稍远些，他们就能感到腰板可以挺直了，胸部就能与桌沿一拳的距离了。
（4）学生总结、交流正确的书写姿势。
（5）学习正确的握笔姿势。
（出示课件）学生演示，同位互相纠正，教师巡视纠正。
（6）出示课件，讲解正确的书写姿势。
“写字时，要做到：右手握笔背挺直，眼离书本约一尺。
手离笔尖约一寸，胸离桌子约一拳。
‘三个一’，要做到，字写工整视力好”。
让学生读一读、记一记、做一做。
4、做写字操。
教师说，学生做。
（闭眼、吸气、头正、肩平、身直、臂开、睁眼、握笔、写字、足安）师：在平时的课堂教学中，我们做到每次写字前先做“写字操”，真正做到“练字先练姿”。
四、活动总结
1、学生谈收获，总结正确的读书、写字姿势。
2、学生说一说、做一做，熟记成诵。
师：如果平时小朋友们没有养成正确的坐姿，那也不要紧，从现在开始改正还来得及。
请同学们一边说要求，一边做。
3、互相纠正坐姿。
请观察你前排同学的坐姿，与他交流意见，并帮同学改正不好的坐姿。
（学生活动）
4、图片欣赏（出示课件）。
你认为图中的小朋友做的好吗？为什么?
五、活动延伸
在以后的生活和学习中，你将要怎样矫正自己不良的姿势？自己定制一个切实可行的计划。
并互相留意同学的坐姿，与他交流意见，并帮同学改正不好的坐姿。
班会效果：
这次班会不仅达到了预期的目标，生动活泼，而且在与学生的研讨交流、实践活动中，让学生明确了正确坐姿的重要性；让学生知道了正确的坐姿要求，并有在平时的读写过程中注意自己的坐姿的意识，为学生养成良好的坐姿指明努力的方向；使“正确的坐姿教育”这一主题深入人心，也为同学之间互帮互助和班级的团结等方面起到了积极的促进作用。
教育反思：
本次主题班会从培养学生正确坐姿及握笔的好习惯进行探索，小学生写字姿势不正确，危害不小，轻者影响写字质量，养成不良习惯；重者影响生长发育、不利于身心健康。
学生正处于生长发育的关键时期，正确的坐姿和握笔姿势书写，不仅有利于书写的规范，也有利于学生的健康成长。
为了达到这一目的，我们本次班会从以下几个方面进行：首先，通过一首小诗《小虾》，思考“小虾经常弓着腰驼着背”，使学生明确正确坐姿的重要性。
其次，编写儿歌。
把正确坐姿及握笔的要点编成儿歌，如：“写字时，要做到：右手握笔背挺直，眼离书本约一尺。
手离笔尖约一寸，胸离桌子约一拳。
‘三个一’，要做到，字写工整视力好”。
让学生熟记成诵。
再次，学生体验。
对于学生中出现的问题采取反复抓，抓反复，尤其应引导学生亲自体验，自悟问题的缘由，方能收到事半功倍的效果。
如：让学生明白为什么要“三个一”，使学生在体验养成正确的握笔姿势和写字姿势。
最后，做写字操。
学生坐姿的训练，重在实践训练。
在平时的课堂教学中，我们做到每次写字前先做“写字操”，（闭眼、吸气、头正、肩平、身直、臂开、睁眼、握笔、写字、足安）真正做到“练字先练姿”。
另外，家长配合。
让家长把自己孩子的正确姿势拍照放大，贴在孩子的书桌前，时时提醒自己。
这样老师、家长齐抓共管，收到了良好效果。