精选哺乳期不涨奶要怎么办
哺乳期不涨奶要怎么办
相信大家肯定都知道母乳对于宝宝的重要性吧，母乳是宝宝最好的食物，如果母乳出现了问题的话，容易影响到宝宝的身体健康，所以我们建议女性朋友在哺乳期一定要非常注意自己的身体健康，一旦出现了哺乳期不涨奶的症状一定要引起重视，及时想办法来通乳，下文我们介绍一下哺乳期不涨奶要怎么办。
不胀奶就说明你现在的奶水少了,没奶水就不会胀奶了.想想看最近没没有吃什么回奶的东西了?如牛肉,花椒,韭菜,麦芽之类的,这些食物回奶效果是很可怕的.我当时只吃了一点点牛肉,一整天都没胀奶.
心情不要太紧张,不要太劳累,多喝汤水.让宝宝多多
吮吸.
宝宝如果奶粉喝得多了,肚子不饿,每次吸奶时就不会用力,不用力奶水的后半段就不会被吸空,如有余奶的话,奶水分泌就会越来越少,且奶路久而久之就会被堵住,无法畅通的话,就是吃再多东西也是不会产奶的.所以每次喂奶时一定要先喝母乳,不够再喝奶粉.如果一天中宝宝的吮吸不越过三次的话,那么回
奶的速度是很可怕的.
实在不行就吃些中药来通乳。
如果胀奶的状况还没有完全缓解，可以服用散结通乳中药(柴胡6克、当归12克、王不留行9克、漏芦9克、通草9克)。
在上面的文章里面我们介绍了母乳对于宝宝的重要性，我们建议产妇最好还是采用母乳来喂养宝宝，如果产妇出现了不涨奶的症状一定要引起重视，上文为我们详细介绍了哺乳期不涨奶要怎么办。
哺乳期奶水少吃什么下奶快见效快
哺乳期奶水少吃什么下奶快见效快产后如果奶水不下，或少奶、无奶，千万不要轻易放弃母乳喂养，母乳中的氨基酸是对宝宝最好的，是奶粉补课替代的，不妨试一试以下的食疗方法，下面是店铺整理的哺乳期奶水少吃什么下奶快，欢迎阅读。
哺乳期奶水少吃什么下奶快一、花生花生可用于脾虚反胃、水肿、妇女白带、贫血及各种出血症及肺燥咳嗽、干咳久咳、产后催乳等病症。
除了催乳外，花生还有其他功效：花生富含脂肪、人体生命活动所需各种氨基酸，并且极易被人体消化吸收，常食有滋养强壮延年益寿功效。
花生所含维生素E 可抗衰老，维生素B1能营养神经纤维。
花生所含的钙、铁对儿童、孕妇和产妇非常有益。
花生衣具有抗纤维蛋白溶解、增加血小板含量并改善其功能、加强毛细血管的收缩机能、改善凝血因子缺陷等作用，并含少量纤维素，具有良好的止血作用，能加速血肿消退，可用于内外各种出血症，包括血友病、血小板减少性紫癜、功能性子宫出血等。
花生中所含油脂多为不饱和脂肪酸，可降压、降低胆固醇。
花生所含卵磷脂可延缓脑功能衰退，防止血栓形成。
二、黑芝麻黑芝麻具有补肝肾、益精血、润肠燥的功效。
《神农本草经》将黑芝麻列为上品，被认为能“主伤中，虚羸，补五内，益气力，长肌肉，填脑髓”，“久服，轻身不老”。
《本草备要》称能“补肝肾，润五脏，滑肠”，“明耳目，乌须发，利大小肠，逐风湿气。
”现代药理研究表明，黑芝麻含有大量的脂肪和蛋白质，还有糖类、维生素A、维生素E、卵磷脂、钙、铁、铬等营养成分。
黑芝麻含有的多种人体必需的氨基酸在维生素E、维生素B1的作用参与下，能加速人体的代谢功能;黑芝麻中的铁和维生素E是预防贫血、活化脑细胞、消除血管胆固醇的重要成分;黑芝麻含有的脂肪大多为不饱和脂肪酸，有延年益寿的作用;黑芝麻所含有的卵磷脂是胆汁中的成分之一、如果胆汁中的胆固醇过高及与胆汁中的胆酸、卵磷脂的比例失调，均会沉积而形成胆结石，卵磷脂可以分解、降低胆固醇，所以卵磷脂可以防止胆结石的形成。
【精选文档】分享催乳妙方,让你奶水如涌泉!
分享催乳妙方，让你奶水如涌泉！担心产后缺奶该怎么办？想要母乳喂养，信心满满却无奈“囊中空空”，怎么办？下面小编要分享的是催乳妙方，让你奶水如涌泉！立志坚持母乳喂养的新手妈妈们最怕的就是遇到产后母乳不足的问题，为了催乳，不少妈妈拼命喝各类催乳汤，四处寻觅催乳偏方。
追奶追的很辛苦，却微乎其微，结论却是：我每天都喝好多汤，可是奶还是不多；我每天喂很多次，乳头都被吸破了，还是不够；以为间隔短就无奶，以为乳房软就无奶；奶胀了喂奶，或者说奶攒多了喂；宝宝吃完奶还是哭，只能加奶粉；....你追奶的方法不对，当然没有效果啊！什么是追奶？追奶就是哺乳期妈妈们因为各种原因导致的奶水不足，希望通过正确、科学的方式让乳汁分泌增加。
想要正确的追奶，首先我们得知道乳房泌乳的工作原理吧。
泌乳泌理乳房产奶是一个“下订单”的过程，通过宝宝吸吮，刺激乳头上的感觉神经，你的大脑接收到信号，分泌泌乳素和催产素，乳腺细胞中会有接收这两种激素的受体，然后乳腺细胞会开始分泌乳汁并且主动的收缩挤出乳汁（老百姓把这叫“奶惊了”）。
正确心态想要追奶的第一步就是妈妈们一定要有信心，你要时刻告诉自己：我就是有奶，我就是有奶，我就是有奶！这种建议乍一看很无厘头，但是请相信指导，自信的心态不仅是你产奶的绝对基础，也是你当好妈妈的正确心态！增加亲喂是根本每天亲喂至少8次以上，为什么？因为纯母乳时期的宝宝每天至少吃八顿！少于这个次数，乳房会以为宝宝不再需要那么多奶了，将会自动“减产”。
有些妈妈以为乳房软绵绵就是没有奶，怕宝宝空吸累着，想等着乳房涨了再喂奶。
这种误区千万要避免。
请记住：奶是喂出来的；奶是涨回去的。
混合喂养的情况下，妈妈一定要根据宝宝的实际情况循序渐进的减少喂奶粉的量和次数，同时增加亲喂母乳的次数。
这样，既不饿着宝宝，也会让母乳越吸越多。
正确的姿势仅是增加了哺乳次数还不够，正确衔接才是有效吸吮的前提。
出工不出力——等于白搭！常听妈妈们抱怨的“喂奶疼”，其实就是宝宝喂奶口型不正确造成的。
产妇催奶民间偏方
产妇催奶民间偏方产妇分娩后，奶汁不足或根本不下奶，这使产妇和家人都很着急。
我国传统的食物疗法中，不少催乳偏方疗效显着，下奶偏方有哪些呢?本文是店铺整理下奶偏方的资料，仅供参考。
产妇下奶偏方1、木瓜汤木瓜半个，红枣5,6个，花生米一把，冰糖少许。
大火煮开，小火炖2个小时。
可以稍微多放点水，这样熬出来就够喝一天的。
喝的时候没有限制，想什么时候喝就什么时候喝，但我觉得喂奶之前半个小时或者一个小时之前喝最有效。
2、醪糟蛋花(或者卧鸡蛋也成) 原料：醪糟(超市买的现成的)、鸡蛋、白砂糖(也可不放)做法：1、把鸡蛋打入碗内，搅均匀，备用;2、将适量水烧开，放入醪糟，水开始翻滚后将搅拌均匀的鸡蛋倒入锅内(倒鸡蛋的同时也要搅拌，这样就成了蛋花了);3、再次等水沸腾出锅;4、按个人喜好加适量的白砂糖。
3、木瓜炖燕窝原料：木瓜(黄色熟透，中等大小)1个、燕窝(超市买的那种小瓶装的)2瓶做法：1、木瓜洗净，从上边1/3处横着切开(上边1/3部分还要扣上当盖使)，挖净中间的籽;2、把2瓶燕窝直接倒进除去籽的木瓜中(燕窝中不要加任何东西)，盖上上边那1/3部分当盖子(可以扎进两个牙签起固定作用)，放在盘中;3、放进锅中，大火开锅后转小火蒸35-40分钟，晾凉些就可以吃了。
4、鲤鱼汤原料：中等大小活鲤鱼一条、姜5片、盐少许做法：1、鲤鱼洗净，身上划几刀备用;2、锅中到入油，油热后将鲤鱼放入油锅中煎至鱼皮微露金黄色，把鱼轻轻翻身，直至也微呈金黄色(煎的过程中，注意转动锅，使鱼均匀煎透);3、鱼的两面都煎好后，直接从暖壶向锅里倒热开水，水没过鱼就成(一定要用热水，因为用冷水会使蛋白质骤然收缩，肉质纤维变老，不利于奶白色的汤炖出，口感就大打折扣。
切记);4、加好热水后，放入姜片。
盖上锅盖，大火煮沸后改中火炖40分钟，汤就成白的了;5、放入少量盐，再炖2分钟就可以起锅了。
5、鲫鱼汤原料：手掌长的活鲫鱼两条、姜5片、盐少许做法：同鲤鱼汤6、猪蹄汤原料：猪蹄两个(剁成小块)、花生(或黄豆)小半碗(提前泡一下)、姜5片、盐少许做法：1、锅中放入冷水，水开后将猪蹄放入，用开水略煮一下，断生后捞出;2、砂锅中到入开水，将焯好的猪蹄放入锅中，放入姜片，大火煮沸后改小火炖1.5小时，加入花生(黄豆)再小火炖1.5小时即可，出锅前撒少许盐调味，汤和猪蹄蹄一起吃(如果觉得腻，撇去表面的油花再喝汤)。
如何增加乳汁
我生孩子一个月，但乳汁分泌较少，如何增加，吃些什么，如何乳房按摩建议试以下:及早吮吸、经常吮吸：吮吸可以通过神经反射，刺激乳母泌乳和排乳，吮吸越早、吮吸时间越长，产妇催乳素分泌就越多，乳汁分泌就越多。
所以，产妇在分娩后半小时就应该及时进行吮吸和接触婴儿，以后每天保持多吮吸。
母婴同室、按需哺乳：婴儿和母亲在一起，２４小时分离不超过１小时，称为母婴同室。
母婴同室的乳母可以随时哺乳，婴儿想吃就吃，母亲想喂就喂，真正做到按需哺乳。
经常排空、防止奶胀：每次喂奶应尽量喂一侧乳房，应将一侧乳房内的乳汁排空后，再喂另一侧乳房。
如婴儿的吮吸不能排空乳汁，可进行手工挤奶或用吸奶器排空，防止奶胀。
因为奶胀后通过神经反射，可以抑制泌乳，减少乳汁分泌。
合理营养、保证泌乳：乳母应合理营养，进高蛋白、高维生素、高热量的饮食，多喝排骨汤、鱼汤、绿豆汤、牛奶；多吃新鲜蔬菜和水果等，保证泌乳必须的营养供应。
保证睡眠、促进泌乳：乳母应注意休息，婴儿睡觉时抓紧时间同时睡，休息好下奶多。
夜间应经常喂奶，因为，夜间催乳素分泌多，有利于乳汁分泌，所以不能整夜睡眠，否则会影响泌乳。
母婴分离、坚持哺乳：一些母亲因特殊原因，要离开自己的宝宝。
在母婴分离前几天，母亲应制订一个周密的母乳喂养计划：可以在工作间隙时间去婴儿处喂奶；带着婴儿上班，在哺乳室里喂奶；在工作间隙时间挤奶，编好号，放在冰箱内，下班时带回家，供家人明天喂宝宝；每天晚上坚持哺乳，保持乳汁正常分泌。
另外,介绍一些催乳方法,不妨一试,相信对你有所帮助:每个妈咪都想让自己的乳汁足足的，可有时却不能如愿已偿。
不妨从以下的催乳事物中选一种帮助自己，让乳汁分泌多多。
花生大米粥原料：熟花生仁50克，低脂鲜牛奶250毫升，大米150克，白糖些许。
制作：先将大米放入锅里煮粥，熟时加入花生仁和低脂鲜牛奶，拌上白糖即成。
每天分2次即早午或早晚各1次喝完。
营养小秘密：花生仁性平味甘，可以醒脾益气，润肠通便，具有催乳、止血及补血的功效。
几天不涨奶了怎么办
几天不涨奶了怎么办哺乳期的妇女总是会遇到一些让人头疼的问题，常常都会因为宝宝喝奶疼而心烦，生孩子的时候都没这么痛，怎么就喂奶这么疼，还要天天愁着奶够不够喝的问题，有时候奶张了就拼命的挤奶，有时候又不涨奶了，又会想是不是没奶了，发生几天不涨奶了怎么办？随小编一起来看看吧：几天不涨奶了怎么办对于奶水不足情况首先要让宝宝多吸吮，这样可以刺激乳房分泌更多乳汁。
另外妈妈自己饮食起居安排要得当，不要过度劳累，睡眠要好。
饮食要有营养，多喝汤。
如何催乳会涨奶1、让宝宝及早开始吸吮，在出生后就要喂母乳，这样乳汁分泌量。
宝宝的吸吮能力很强，小嘴巴特别有力，使乳汁排得更加顺畅。
注意哺喂次数，约2-3小时1次，以移出乳汁，保证乳腺管通畅，预防涨奶。
2、双手握住整个乳房，轻轻地按摩、挤压，这样做能帮助疏通乳腺管，促使皮肤水肿减轻、消失。
如果发现乳房的某一地方胀痛特别明显，可在该处稍稍用力挤压，排出淤积的乳汁，防止乳腺炎。
3、除了按摩疏通乳腺之外，热敷也可使阻塞在乳腺中的乳块变得通畅，乳房循环状况改善。
哺乳前，用湿热的毛巾敷乳房，使乳房软化、减轻涨奶感。
4、如果无法用哺喂来排空乳房，则建议使用吸奶器。
在挑选吸奶器时，要注意其吸力必须适度，使用时乳头不应有疼痛感。
建议选择有调节吸奶强度功能的吸奶器，根据实际情况调整吸奶器。
7、新妈妈应保证饮食的清淡，忌油腻，最好不要饮用过多的催奶汤水，进食高蛋白、高脂、高糖类食物也必须适量，以免乳汁分泌过于旺盛、浓稠，在乳腺内结块、不易排出。
几天不涨奶了那就要看宝宝喝奶的频率多不多，如果宝宝正在发育的高峰期，一个小时左右就要喝一次奶，那涨奶的可能就比较低了，但是不会没有奶的，只要宝宝吸就会有奶。
多吃下奶的汤，比如鲫鱼汤、排骨汤等，有营养又能下奶，对宝宝的身体发育也有很大的帮助。
生完孩子不下奶怎么办
生完孩子不下奶怎么办
生完孩子后，妈妈们即兴奋又紧张，看着娇小柔弱的宝宝，就想好好的捧在手心里爱，用母乳一点一点的把他养大，可是有些妈妈产后会一直不下奶，这可愁坏了想纯母乳喂养的妈妈们，那么生完孩子不下奶该怎么办呢？
一、加强宝宝吸吮
生完宝宝后，妈妈要加强宝宝的吸吮，宝宝在吃奶后，妈妈血液中的催乳素会成倍的增长，这是因为宝宝吸吮乳头，可促进妈妈脑下垂体分泌催乳素，从而增加乳汁的分泌。
二、适当按摩
生完孩子妈妈不下奶，可以对乳房进行适当按摩，正确的按摩有助于保持乳腺管通畅，有效促进母乳分泌。
具体方法是，用干净的毛巾蘸些温开水，由乳头中心往乳晕方向成环形擦拭，两侧轮流热敷，每侧各15分钟，然后轻轻按摩乳房即可。
三、调节饮食
生完孩子后没有奶，妈妈要调节饮食，加强营养，均衡摄取含有糖类、脂肪、蛋白质、维生素、矿物质等5大营养元素的食物，此外，还要注意钙和铁的吸收，可从鱼、奶、蛋、瘦肉、豆制品等食物摄取，蔬菜和水果也要适当摄入，多喝汤水。
四、正确哺乳姿势
妈妈要采取正确的哺乳姿势，避免乳头发炎，若姿势不正确，易
使乳头吃破，影响乳汁分泌。
正确的方式：宝宝应该含住乳头和乳晕的大部分，吸吮乳房可以获得充足的乳汁，乳头还不疼，乳汁则会越吃越多。
产后无奶最好方法
产后无奶最好方法产后无奶是很多产妇都会面临的问题，对于新生儿的喂养和母婴的健康都会造成影响。
因此，如何解决产后无奶的问题成为了很多产妇所关心的事情。
下面，我们将介绍一些产后无奶的最好方法，希望能够帮助到有需要的产妇。
首先，产后无奶可能是由于产妇身体内分泌失调所致。
因此，产妇可以通过饮食调理来促进乳汁分泌。
多食用一些富含蛋白质、脂肪和维生素的食物，如鸡蛋、瘦肉、豆类、坚果等，可以帮助身体合成乳汁，并且要保持充足的水分摄入，保持良好的心情和充足的睡眠也是促进乳汁分泌的重要因素。
其次，产后无奶也可能是由于产妇身体疲劳过度所致。
因此，产妇需要适当的休息和放松，避免过度劳累。
可以请家人或者保姆帮忙照顾宝宝，让产妇有足够的时间休息和恢复。
同时，产妇也可以适当进行一些产后恢复的运动，如产后瑜伽、产后按摩等，来促进身体的恢复和乳汁的分泌。
此外，产后无奶还可能与产妇自身的心理状态有关。
因此，产妇需要保持良好的心情，避免焦虑和紧张情绪。
可以通过与家人、朋友的交流，参加一些产后心理疏导的活动，或者适当进行一些放松的活动，如听音乐、阅读等，来舒缓情绪，促进乳汁分泌。
最后，如果产妇经过以上方法调理后仍然无法解决产后无奶的问题，可以考虑进行药物治疗。
可以咨询专业医生，根据自身情况选择合适的药物来促进乳汁分泌。
但是在使用药物治疗的过程中，一定要遵循医生的建议，严格按照药物说明书上的用药方法来使用，避免药物对宝宝的影响。
总之，产后无奶是一个常见的问题，但是并不是不可解决的。
产妇可以通过饮食调理、休息放松、心理疏导和药物治疗等方法来解决产后无奶的问题。
希望以上介绍的方法能够帮助到有需要的产妇，让宝宝能够得到充分的营养和关爱，健康快乐地成长。
哺乳期吃什么奶水多 这样吃让奶水充足
哺乳期吃什么奶水多这样吃让奶水充足哺乳期是产后的一个重要时期，很多产妇会出现奶水不足的情况，那么产后奶水不足怎么办？哺乳期吃什么奶水多？赶紧来了解一下吧。
一、花生粥食材：花生米30克、通草8克、王不留行12克、粳米50克、红糖适量。
制作方法：先将通草、王不留行煎煮，去渣留汁。
再将药汁、花生米、粳米一同入锅，加水熬煮。
待花生米、粳米煮烂后，加入红糖即可食用。
功效：通草性味甘淡凉，入肺胃经，能泻肺、利小便、下乳汁。
王不留行是石竹科植物麦蓝菜的种子，性味苦平，二药合用治疗奶水不足，疗效更佳。
二、虾米粥食材：虾米30克，粳米100克。
制作方法：粳米如常法加水煮粥，粥煮至半熟时，加入洗净的虾米，米汤稠时即可食用。
功效：粥营养丰富，含有蛋白质、脂肪、钙、磷、铁等多种营养素，中医认为，本粥补肾壮阳，益精通乳，产后奶水不多者宜经常食用。
三、酒酿蛋花汤食材：酒酿1块，鸡蛋1个制作方法：将酒酿加水煮开，再打入鸡蛋，煮成蛋花状即可，可趁热服用。
功效：益气生津，活血止血，促进泌乳。
四、炒黄花猪腰食材：猪肾（腰子）500克、黄花菜50克、淀粉、姜、葱、蒜、味精、白糖、植物油、精盐各适量。
制作方法：将猪肾一剖为二，剔去筋膜腺体备用。
锅烧热后，放植成热时，放葱、姜、蒜入锅煸香，再放入腰花爆炒片刻，至猪腰变色熟透时，加黄花菜、盐、糖再炒片刻，加淀粉勾芡推匀，最后加味精即成。
功效：中医理论，猪肾性味咸平，主治肾虚腰痛，身面水肿。
黄花菜性味甘平，能补虚下奶，利尿消肿。
另外，黄花菜根亦有催乳作用。
本药膳适合于肾虚导致的奶水不多。
奶水不够怎么办怎样让奶水变多
奶水不够怎么办怎样让奶水变多母乳喂养不管是对宝宝还是对产妇都是有好处的。
很多人生产之后出现了奶水不够宝宝吃的情况，那么有什么方法能够让奶水变多呢？一、吮吸疗法奶水不够的话一定不要减少宝宝对乳头的吮吸刺激。
宝宝吮吸乳头的时候能够促进妈妈脑下垂体分泌催乳激素，从而增加乳汁的分泌。
特别是刚开始的时候乳汁不多也应该让宝宝每天对乳头进行吮吸。
二、饮食疗法奶水不够的话，在日常的饮食中要格外注意：多喝水乳汁中接近90%都是水分，所以充足的水分摄入有利于奶水的合成和分泌，普通人每天应至少单独饮水1200毫升（约6杯水）以上，哺乳期的妈妈还应该多补充1000毫升左右。
多喝清淡的粥汤清淡的粥汤也有利于补充乳汁中需要的水分，粥、汤中一定要少油少盐，以避免身体水分流失速度加快，反而不利于奶水增多。
多补充优质蛋白乳汁中蛋白质能占到1.3%，正常情况下每日泌乳量约为750毫升，所含蛋白质约9克，保证充足的优质蛋白摄入可以提高转变为乳汁蛋白的效率，对提高奶水的数量和质量都非常重要。
一般可以通过多吃些鱼虾、畜禽瘦肉、蛋、奶和大豆、猪蹄、南瓜子等食物补充优质蛋白。
推荐食谱龙眼栗子粥材料：栗子10个，龙眼肉15克，大米50克，白糖适量。
做法：将栗子去壳后浸泡3小时，大米淘洗干净。
然后在锅中加水适量加入栗子、大米大火煮开后小火煮40分钟，最后加入龙眼肉、白糖继续煮10分钟即可。
黄豆猪骨汤材料：黄豆60克，猪脊骨350克，蜜枣4颗，陈皮半个，姜、精盐、胡椒粉各适量。
做法：将猪脊骨斩件护放入滚水中煮4分钟捞起洗净，将黄豆、蜜枣、陈皮洗净之后将所有材料放入锅中加清水先大火煲滚后改用小火煲3小时最后放入调料即可。
三、按摩疗法奶水不足的妈妈们不妨进行乳房按摩来帮助促进乳汁的分泌。
方法：用干净的毛巾蘸些温开水，由乳头中心往乳晕方向成环形擦拭，两侧轮流热敷，每侧各15分钟。
然后可以用双手放在乳房的上下方以环形的方向来按摩整个乳房。
四、情绪疗法分娩后的妈妈，在生理因素和环境因素的作用下，情绪波动以及精神压力都较大，如果是较长时间处于情绪低迷、紧张的状态会导致母乳分泌减少。
生完孩子没有奶水怎么办
生完孩子没有奶水怎么办生完孩子没有奶水怎么办?1、尽早和宝宝接触并让宝宝吸奶产后30分钟之内立即与宝宝亲密接触的妈妈，会增加6倍的激素；而且，这样的接触也有“烙印”效果；宝宝对妈妈乳房要深刻印象。
当然，这更对宝宝学习含乳房及亲子关系有相当的帮助。
2、勤于喂食宝宝有饥饿暗示时，妈妈就要喂奶，2～3小时就要喂食1次，每天至少要刺激8～12次，直到有奶水涌流为止。
3、确保自己的喂食姿势及宝宝的吸吮方式正确宝宝吸奶时，含的应该是妈妈的乳晕而并非是乳头，而且嘴巴要张得很大，上下嘴唇外翻。
另外，宝宝的两颊应该鼓起，并非凹陷；宝宝的下巴应该和妈妈的乳房贴得很近。
妈妈听到宝宝喝母乳的声音，应该是吞咽东西的动静，而不是很响的“啧啧”声。
4、两边乳房轮流喂食在大量涌出前，每次喂奶都让宝宝吸吮两边乳房，等到奶水充足后，才一次只喂一边乳房，直到宝宝自己松开为止。
下次喂奶，由另一边乳房开始。
只有这样，才能让宝宝吃到“前奶”和“后奶”。
前奶中含较多的蛋白质及水分，而后奶中含有较多脂肪。
宝宝只有把前奶和后奶都吸到时，才能获得充分的营养。
许多妈妈每次喂奶时，每边乳房只让宝宝吃5～10分钟就换。
这样就会只让宝宝吃到前奶，没有吃到后奶，宝宝因为没有得到足够的脂肪，所以容易感到饥饿。
5、按时排出乳汁如果宝宝无法吸吮母乳，妈妈仍然需要每隔2～3小时自行排出乳汁，尤其胀奶时。
6、要有信心及耐心维持良好情绪产后妈妈如果缺乏自信心，或者经常有担心、忧虑、害怕等情绪，都会使自己乳汁减少。
其实，只有极少数的妈妈可能奶水不足。
7、多喝汤水特别鱼汤、海鲜汤和鸡汤尤佳。
月子里就是要吃公鸡的，不是这个原因，要让宝宝多吸，保持心情舒畅，不能太劳累！不是的，公鸡汤是可以下奶的，注意调节下心情，有可能是心情不好引起的，还有就是吃些排骨汤，花生炖猪蹄较能下奶的！生完了一般3-7天下奶都是正常的，完全打开要一两个月才能够吃。
这时候主要是要正确按摩疏通乳腺管，先不要吃下奶的东西，如果吃了的话会涨奶但是挤不出来超级痛。