五种情况下看电视最伤眼睛
五种情况下看电视最伤眼睛
五种情况下看电视最伤眼睛长时间看电视看电视现在已成为许多人生
活中必不可少的内容，有的人一看就是几个小时，特别是老年人无事
可做，又不爱活动，更爱坐在电视机前消磨时间。结果弄得头晕脑胀，
疲乏无力，医学界称为“电视病”。看电视过久对眼睛也很不利，有人曾
做过实验，一个连续看4至5小时电视，视力会暂时减退30%，过一
段时间后才能恢复。如果连续长时间看电视，视力得不到恢复，便形
成长期性的视力减退。尤其是看彩电，会因大量消耗视网膜上的圆柱
细胞中视紫红质，视力衰退更快。酒后看电视对眼睛更加不利，因酒
本来就能损伤眼睛，使眼睛充血，视神经萎缩，严重的可导致失明。
酒后看电视等于火上浇油，对视力大有损伤。因此，酒后不宜看电视，
一般人看电视也不宜时间太长。关灯看电视人们每天都离不开电视与
电脑，而电视电脑都需要眼睛高度集中，时间一长，不少人就出现了
不同程度的眼疲劳症状，尤其是整天与电脑打交道的白领人群中，90%
以上都有不同程度的眼疲劳症状。有一些人平时在看电视或用电脑时
喜欢把旁边的灯都关了，只剩下屏幕上发出的亮光。眼科专家指出，
这样是不对的，这时光线对比度会特别高，眼睛特别容易感到疲劳，
时间长了，就会影响视力甚至损害眼睛。看电视频繁换台人们都知道，
长时间看电视会使眼睛疲劳，影响视力。但是，据研究人员一项最新
的调查显示，与长时间看电视相比，频繁换台对眼睛的伤害更大。看
电视换台的瞬间，是对眼睛刺激最大的时候，因为多数电视在换台的
一瞬间，会出现黑屏和突然变亮的情况，此时光线骤变，会对眼睛造
成一定的刺激，换台过于频繁，更容易导致眼睛疲劳。研究人员指出，
看电视换台之前，最好先闭上眼睛，或者在换台后多眨几下眼，因为
这样可刺激眼睛泪腺的分泌或锻炼眼睛周围的肌肉，避免眼睛疲劳。
另外，看电视超过半个小时，最好望望远处，让眼睛休息一下。
旅游车上看电视现在很多旅游车上都有电视，便于游客在乘车过程中
打发无聊的时间，电视一般都安装在车内前方，汽车在行驶过程中会
播放一些电视节目或录像。按理说，这是优质服务的表现。然而，当
人们长达数小时看电视，很多人就会出现双眼发胀、干涩，甚至还会
出现头昏、恶心、呕吐等不良症状。由于汽车行驶震动和车身空间有
限等，车内只能装14英寸的电视。可是旅游车大多车身长，在车上看
电视的距离和角度等都不理想。比较科学的说法认为，在看电视时，
人与电视的距离应是屏幕对角线的4~6倍，在屏幕两侧看的角度不应
小于45度。但在旅游车里，前面当中位置的乘客离电视机大多只有0.5
米，前面两旁座位的乘客观看角度根本不足30度，坐在后排的乘客则
因距离过远，基本看不清图像。在距离和角度不当的条件下看电视，
容易伤害眼睛。并且由于汽车在行驶时不停地震动，电视图像模糊不
清，时间一长，就会出现眼睛胀痛，视力模糊，甚至头痛、胸闷、恶
心等不适，因此在旅游车上应少看电视。公交车上看电视现在，很多
城市的公交车上都装有移动电视设备，在枯燥的乘车路途中，丰富的
电视节目成了不少乘客惟一的消遣。但是，大多数人在乘车时，会长
时间盯着电视屏幕看，其实这样做是不科学的。人眼在看距离相对固
定的物体时，睫状肌的收缩和伸张能保持相对稳定，眼睛不会在短时
间内感到疲劳。而在公交车上，经常会出现较大的颠簸和摇晃，电视
屏幕也会随车厢一起颤动，为了看清屏幕上的图像和字幕，睫状肌就
要被迫不停地调节，易产生视觉疲劳。另外，由于公交车上空间有限，
在车上人多时，有些人会站在电视跟前，有些人则离得很远，为了把
图像看清楚，眼睛的调节经常处于紧张状态；还有人站在与屏幕偏斜
角度大的地方看，这样更容易产生视觉疲劳；有的人刚好坐在电视下
面，会仰着头看电视，时间久了，除了对眼睛有伤害，颈部肌肉也会
感到酸痛、劳累。以上这些不当做法，很容易使人出现眼睛干涩、酸
胀、疼痛等不适症状，还会加重近视，甚至诱发青光眼急性发作。所
以，在公交车上，最好不要长时间盯着电视屏幕看。可以看一会儿，
再闭上眼睛休息一会儿，或是看看车窗外的景色，让眼睛充分放松。
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保护眼睛的注意事项
保护眼睛的注意事项保护眼睛的注意事项1、不在光线过强、过暗的环境下看书。
2、不在晃动的车船上看书，走路时不看书，不躺着看书，不斜视。
3、不能直视光线过强（如太阳、电焊光）的发光体，以免烧伤眼睛。
4、保持真确的看书或书写姿势，趴着做功课，保持与书本一尺的距离，书本与眼睛之间的标准距离以30公分为准。
5、不能过久的接触视屏（电脑、电视），阅读、书写时间勿太长，50分钟左右休息片刻为佳。
按时做眼保健操，或是到窗前眺望远。
6、平时多做户外运动，睡眠不可少，作息有规律，睡眠不足身体易疲劳，易造成假性近视。
7、营养摄取应均衡，不可偏食。
8、不用手揉眼睛，不用脏手帕或脏毛巾擦眼睛。
不与他人共用毛巾、脸盆等浴具。
9、注意防止眼外伤，异物入眼要用正确的方法处理。
10、近视配镜要做到科学佩戴。
11、已经近视最好配合有效的治疗手段。
12、患上眼疾要及时医治，同时注意不要将病菌传染给他人。
保护眼睛的注意事项 [篇2]电视机的普及，每家每户都有电视机了，看电视也成为人们日常不可缺少的一部分。
事实证明出来，电视机显像管辐射出的X射线，加上连续时间看电视，房间光线不太好，已经使许多孩子的视力明显减退，有资料显示，连续看电视4小时，可使视力暂时减退30%。
那看电视要怎么去保护好眼睛，要注意哪些点：1.保持与电视机的距离：电视机摆放的位置放在光线较柔和的地方，高度要适当，不要太高太低，电视机的`屏幕中西最好和眼睛处在同一水平位置或者稍微低点，一般来说，电视机和人的距离应该保持在屏幕对角线的4到6倍，还可以用个简单的方法，将一只手向前伸直，手掌横放，闭上一只眼睛，如果手刚好挡住电视屏幕，那这个距离就较为合适。
另外，坐在电视前面，最好在屏幕的正前方，如果坐在旁侧，观察角度不应小于45度。
2、电视机的对比度和房间的亮度：电视机的对比度太大，光线亮度不均匀，视力更为集中，容易引起眼睛疲劳，对比度太小，色彩不分明，也不容易看清楚。
有的人看电视喜欢关灯，在这种环境下比较容易使眼睛不舒服，所以看电视时，屋子里的光线不要太暗，也不要太亮，可以在屋子里开个小灯和红色的灯泡，这样眼睛不容易疲劳。
频繁看电视的老人如何护眼？了解下叶黄素酯的功效与作用
日常生活中，很多老人闲来无事的时候，一般会选择看电视来打发时间，据调查显示，超九成老年人日常会频繁地看电视，可以说电视已成为老人的“亲密朋友”。
长时间看电视，是比较伤眼的行为，所以，日常总是频繁看电视的老人，其实更需要注意护眼。
1、电视机的位置和距离要适当首先是电视机的摆放，建议电视机的摆放高度应与视线持平，其次，在看电视的时候，老人与电视机的距离不宜过近，建议在三米以上。
2、调整电视机的对比度、亮度电视机的对比度、亮度过高，老人在观看过程中，容易感到眼睛疲劳，对比度、亮度过低，睫状肌和眼外肌会处于高度紧张状态，这也很容易导致老人产生眼睛不适的症状，在观看节目前，应适当调整对比度、亮度、色调等。
3、看电视的时间不能太长日常尽量避免长时间用眼，让眼睛能够及时得到休息，可以减轻眼睛负担，从而减少眼睛疲劳的情况发生。
老人在看电视的时候，每次持续时间尽量不要超过1小时，建议在播放广告的时候，把目光转向屏幕以外的地方，或者站在窗边向远处眺望2~3分钟。
4、室内光线要充足在看电视的过程中，室内光线也是重要的，建议老人尽量不要将电视摆放在环境光较暗的房间内，若是室内的采光不佳，在看电视的时候，建议开一盏光线较为柔和的灯。
5、佩戴老花镜老人若已经出现了眼睛老花的情况，若是长时间看电视且不佩戴老花镜，容易导致严重视疲劳，可能还会引发其他的眼部问题，所以，在打开电视的时候，老人应及时佩戴老花镜。
频繁电视的老人日常除了需要注意以上5点，也应适当进行眼部营养的补充，比如补充叶黄素酯。
那么，叶黄素酯的功效与作用是什么呢？叶黄素酯是叶黄素的安全来源，叶黄素是眼部黄斑区域的主要色素，其具有较强的抗氧化及过滤蓝光的作用，可以减少蓝光和自由基对眼睛的伤害。
电视机屏幕所发出的蓝光，可以穿透晶状体直达视网膜，对眼睛造成伤害，通过补充叶黄素酯，可以提高人眼叶黄素浓度，从而保护眼睛免受蓝光的伤害。
老人日常若想补充叶黄素酯，建议食用含叶黄素酯的膳食营养补充剂，比如健视佳越橘叶黄素酯。
网课火热催生家长对孩子的视力担忧，究竟哪种“屏”更舒适不伤眼？
网课火热催生家长对孩子的视力担忧，究竟哪种“屏”更舒适不伤眼？作者：徐雨辰来源：《家用电器》2020年第04期受新冠病毒肺炎疫情的影响，教育部做出了推迟开学的重要决定。
为了不耽误学习，国内各校纷纷转战互联网，借助多种网络平台及多媒体互动资源，开展了各种网络课程的学习和在线辅导，而网课的流行更让人们清楚认识到，这种新兴的学习方式，将会成为今后重要的教育补充形式。
各家各户的学生们日日学习赶进度，整天面对电视、电脑、手机是必然的。
学习任务繁重，户外体育运动又几乎没有，不少家长都开始有了新的担忧：线上课程不轻松，孩子对着屏幕一学就是一整天，长此以往眼睛怎么受得了！据世界卫生组织的研究报告显示，目前我国近视患者人群总数高达6亿，且青少年的近视率为53.6%，已居世界第一，其中，6岁儿童、小学生、初中生、高中生的近视率分别为14.5%、36.0%、71.6%和81.0%。
青少年近视问题突出，校园内外的“小眼镜”日益增多，而当下一上一整天的网课，无疑又为此雪上加霜。
于是乎，一些学生家长们率先行动起来了，除了在日常起居、健康饮食方面加倍用心外，对于孩子上课时的学习姿势、观看距离、乃至课间的眼保健操都施行严格监督。
还有些“技术型”家长们，则通过选择更合适的观看设备来减少对孩子视力的伤害。
只是，目前适合网上学习的电子产品颇多，究竟哪种“屏”相对更加舒适不伤眼呢？这里面都有些什么门道呢？“蓝光”的危害其实，电子产品之所以会给眼睛带来伤害，罪魁祸首主要是其中的“蓝光”！蓝光本身是波长为400-500nm的高能量可见光，能够穿透眼睛晶状体直达视网膜，引起视网膜黄斑区神经细胞的萎缩甚至死亡（人眼中色素最多的位置叫做黄斑，它是决定视力好坏最主要的地方）。
要注意，这种损坏是不可逆转的，而且对儿童视网膜的危害更大。
另外，蓝光还极易引起观看时人眼的视觉疲劳，导致近视加深、注意力无法集中等症状，同时它还会抑制人体褪黑素的分泌，不仅影响睡眠，更影响大家学习与工作时的效率。
健康看电视教学设计表格式
健康看电视教学设计表格式一、教学内容：四年级上册第三单元 7《健康看电视》二、学习目标确定的依据：课标分析：《义务教育道德与法治课程标准(2022年版)》第二学段（3—4年级）道德教育学习主题中学习基本的网络道德规范，做到文明上网；核心素养中对第二学段（3—4年级）的学段目标初步养成健康的生活、卫生习惯，关心公共卫生。
教材分析：本课由三个板块组成。
第一个板块“神奇的‘宝盒’”以调查活动的方式，引导学生搜寻电视宝盒里的“宝贝”是什么，从中梳理电视媒介的意义和作用。
第二个板块“眼情的‘抗议书’”以拟人化的方式，讲述如果看电视不讲科学，会对自身带来种种伤害，让学生明白养成健康的看电视习惯是对眼睛的呵护，更是对身心的爱护。
第三个板块“别让它抢走太多”，通过“电视抢走了什么”的开放性问答和阅读角中“关掉电视打开生活”以及“动画片风波”的冲突，引导学生更合理、更有效地使用现代媒介，从而提高学习效率和生活质量。
学情分析：现代社会，人们每天都被各种各样的信息所包围，获取信息、甄别信息、建构信息、传播信息已成为每位社会成员必备的基本素养。
电视作为我国青少年接触频率较高的媒介之一，一方面传播着政治、文化、经济等领域的重要信息，拓展儿童见识；另一方面对儿童的道德观念、思想行为也产生不可小视的影响。
在某种意义上，电视已成为他们的另一个课堂。
电视作为最日常化的现代媒介之一，给青少年带来了空前的信息压力。
有些青少年沉溺其中，被电视所绑架，出现信息处理上的茫然状态。
如何增强他们对电视信息的辨别能力、过滤能力和抗干扰能力，学会合理有效地使用已成为重要的教育问题。
虽然现代社会要让孩子懂得闲暇是基于自由的，但自由并不意味着放纵、无约束，从电视媒介的角度出发，正确处理看电视和其他生活的关系，培育健康、积极的看电视习惯是本课目标所在。
三、学习目标：1.通过日常生活中看电视这一生活小事，初步学会选择电视节目并从电视节目中学习知识。
2.通过调查交流、小组合作、观看视频等方法认识到看电视对身心健康尤其是对视力的危害。
保护视力小口诀十条(3篇)
第1篇一、屏幕距离有讲究，至少五十厘米行。
二、眼保健操勤做操，眼周肌肉都放松。
三、读书写字姿势正，书本离眼一尺高。
四、电脑手机少依赖，过度使用伤眼睛。
五、户外活动多参与，阳光照射眼睛好。
六、阅读时光选光线，柔和自然眼睛好。
七、饮食均衡营养好，维生素A不可少。
八、定期检查视力表，发现问题早治疗。
九、用眼卫生要讲究，手脏不揉眼睛好。
十、科学用眼习惯养，视力健康伴成长。
以下是对这十条小口诀的详细解释：一、屏幕距离有讲究，至少五十厘米行。
在现代社会，电脑、手机等电子屏幕已经成为我们日常生活中不可或缺的一部分。
然而，长时间盯着屏幕会导致视力疲劳。
因此，我们在使用电子屏幕时，应该保持至少五十厘米的距离，以减少对眼睛的损害。
二、眼保健操勤做操，眼周肌肉都放松。
眼保健操是一种简单有效的眼部锻炼方法，可以帮助缓解眼部疲劳，促进眼部血液循环。
每天坚持做眼保健操，可以让眼周肌肉得到充分放松，保护视力。
三、读书写字姿势正，书本离眼一尺高。
正确的读书写字姿势对于保护视力至关重要。
书本应该放在离眼睛一尺高的位置，同时保持书本与桌面成45度角，这样可以减少眼睛的疲劳，预防近视。
四、电脑手机少依赖，过度使用伤眼睛。
随着科技的发展，电脑、手机等电子产品已经成为我们生活的一部分。
但是，过度依赖这些电子产品会导致视力下降。
因此，我们应该合理安排时间，减少对电子产品的依赖，保护视力。
五、户外活动多参与，阳光照射眼睛好。
户外活动可以让我们接触自然光线，有助于调节生物钟，同时也有助于眼睛健康。
每天保证一定的户外活动时间，让眼睛接触阳光，有助于预防近视。
六、阅读时光选光线，柔和自然眼睛好。
在阅读时，选择合适的光线非常重要。
柔和、自然的光线有助于减轻眼睛的疲劳。
避免在强烈阳光下或昏暗环境中阅读，以免对视力造成损害。
七、饮食均衡营养好，维生素A不可少。
维生素A对于维持正常的视力至关重要。
在日常饮食中，应保证摄入足够的维生素A，如胡萝卜、菠菜、肝脏等食物。
【单元测试】2022-2023学年部编版小学四年级上册道德与法治第三单元达标测试卷(二)含答案
部编版小学四年级（上）第三单元测试卷（二）道德与法治（时间：60分钟满分：100分）班级：姓名：得分：一、填一填（10*2=20分）：1.电视是个神奇的“（）”，里面装着许多精彩纷呈的节目。
2.养成良好的看电视习惯，可以减少看电视对（）带来的伤害。
3.互联网让辽阔的地球变成了一个“（）”，“（）”的称呼由此而来。
4.偶尔玩一下网络游戏，能起到休息、（）的作用，但（）网络游戏就会给身心带来伤害。
5.广告不得含有虚假或者引人（）的内容，不得（）、误导消费者。
6.避免泄露隐私、远离（）、慎重（）等都是网络安全防护的小技巧。
二、辨一辨（10*2=20分）：1.看电视是造成儿童近视的重要原因之一。
（）2.大人不应该限制我们看电视的时间，我们想看多久就看多久。
（）3.我们要增强自我保护意识，不要随意约会网友。
（）4.网上可以上课，我们就不用去学校上学了。
（）5.有些商家利用从众心理来激发人们的购买欲望。
（）6.广告的制作和宣传是需要费用的。
（）7.盯着电视的时间过长，对我们的视力没有任何伤害。
（）8.我们要科学合理地看电视，不要让它抢走我们太多的时间。
（）9.沉迷于网络游戏会给我们的身心带来伤害。
（）10.广告有两种，分别是商业广告和公益广告。
（）三、选一选（3*10=30分）：1.看电视时要间隔一段时间让眼睛稍作休息，这个时间是（）。
A.十分钟左右B.半小时左右C.一小时左右2.让眼睛休息的方法是（）。
A.看电视时不停地换台B. 每天晚上看两个小时的电视，再休息C.换台时，最好先闭上或者多眨几下眼睛3.“海内存知己，天涯若比邻”，真正实现这一梦想的是（）。
A.航天飞机B.航空母舰C.互联网4.下列对网络游戏的认识，正确的是（）。
A.玩网络游戏时要提高自己的安全防范意识B.沉迷于网络游戏，不会给我们的身心带来伤害C.网络游戏利大于弊，我们可以无节制地上网5.下列选项中符合互联网规则的是（）。
A.慎重网上交友B.公开他人秘密C.公开个人信息6.现在很多明星都会代言一些商品，对于这些商品，正确的态度是（）。
小班保护眼睛健康教案8篇
小班保护眼睛健康教案8篇（经典版）编制人：__________________审核人：__________________审批人：__________________编制单位：__________________编制时间：____年____月____日序言下载提示：该文档是本店铺精心编制而成的，希望大家下载后，能够帮助大家解决实际问题。
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总看电视伤眼睛教案反思
总看电视伤眼睛教案反思活动目标：1、知道长时间看电视会危害眼睛，造成视力下降。
2、了解造成视力下降的其他原因，学习保护视力的方法。
3、学会关注自己的眼睛，愿意主动、积极地保护好眼睛。
活动准备：1、活动前幼儿和家长一同完成调查表。
2、彩纸、水彩笔若干。
活动过程：1、教师和幼儿看视力统计表，唤醒幼儿的经验。
（1）、教师出示事先准备好的统计表，分析幼儿的视力情况。
教师：前几天，老师给我们检查了视力，哪些小朋友的视力不太好呢？（2）、教师和幼儿一同讨论视力不好有什么不方便，可以请视力不好的幼儿说说，也可以请爸爸妈妈视力不好的幼儿说说。
教师：视力不好，眼睛看不清楚，会有什么不方便呢？如果你的视力不好，你会怎么想？（3）、教师和幼儿共同小结：我们的眼睛非常重要，如果视力不好，就会给我们的生活带来很多不方便。
2、教师和幼儿一同讨论，了解造成视力下降的原因。
（1）、教师和幼儿自由讨论造成视力下降的原因。
教师：是什么原因让我们的视力下降，看不清东西呢？幼儿可以自由地说出一些原因，如：看电视太多，看书姿势不正确等。
（2）、教师和幼儿小结：我们的眼睛很容易受到伤害，如果我们看电视太多、看书画画和写字的姿势不正确，都会使视力下降，看不清东西。
（3）、教师出示调查表，和幼儿一同分析电视对眼睛造成的危害。
教师：你经常看电视吗？看电视时间太长，眼睛会有什么感觉？如果眼睛不舒服应该怎么做？你觉得小朋友看电视，每次多长时间比较好？（4）、教师小结：电视是我们的好伙伴，但是看电视的时间太长就会伤害眼睛。
所以，我们看电视时间不能太长，要注意保护好自己的眼睛。
3、教师引导幼儿学习保护视力的方法。
（1）、教师启发幼儿讨论。
教师：我们还有什么保护眼睛的好办法呢？（2）、教师和幼儿一起制作宣传画。
教师：我们都知道应该怎样保护好眼睛，可以用什么方法告诉别的小朋友呢？（启发幼儿用宣传画的形式表现出来。
）（3）、教师和幼儿将完成的宣传画张贴在墙上。
眼部常见疾病防治误区考核试卷
B.早期可以通过药物治疗
C.主要症状是视力逐渐下降
D.只影响老年人
5.以下哪种疾病不属于常见的儿童眼部疾病？（）
A.近视
B.弱视
C.结膜炎
D.青光眼
6.关于眼部保健，以下哪项措施是错误的？（）
A.每隔1小时休息一次眼睛
B.增加户外活动时间
C.多吃富含维生素A的食物
D.经常熬夜
7.以下哪种情况不适合佩戴隐形眼镜？（）
A.注意用眼卫生
B.定期进行眼部检查
C.多吃油腻食物
D.增加户外活动时间
11.以下哪种情况下，应立即就医检查眼睛？（）
A.眼睛干涩
B.眼睛疲劳
C.突然视力下降
D.眼睛发痒
12.关于老花眼，以下哪项描述是正确的？（）
A.是由近视发展而来的
B.通常在50岁左右出现
C.可以通过手术治愈
D.主要影响儿童
13.以下哪种疾病不属于视网膜疾病？（）
17. AB
18. ABCD
19. ABCD
20. AB
三、填空题
1.大
2.眼屎增多
3.有效
4.增高
5.高度近视
6.损害
7.人工
8.治愈
9.曲率
10.损伤
四、判断题
1. √
2. √
3. ×
4. √
5. √
6. √
7. √
8. ×
9. ×
10. ×
五、主观题（参考）
1.近视眼成因：眼球轴过长或角膜曲率过大。症状：远处物体看不清。预防：减少近距离用眼时间，增加户外活动。
13. D
14. C
15. C
16. D
2024有效减少近视发生共同守护光明未来讲话稿大全15篇
2024有效减少近视发生共同守护光明未来讲话稿大全15篇有效减少近视发生共同守护光明未来讲话稿大全【篇1】敬爱的老师，亲爱的同学们：你们好！眼睛，我最终认识到你的重要性了。
一开始，我不明白怎样爱护你，总是经常伤害你。
自从教师让我们做了失去双眼的游戏。
体会盲人的感觉。
我才意识到失去眼睛，将是多么可怕的事情。
看不见花红柳绿，看不见莺飞燕舞，看不见蓝天白云……我真的不能没有你啊，我自认为给你安块玻璃对你有好处，可是我错了，那并没有什么好处，只是给你增加负担。
眼睛是心灵的窗户，我必须要保护好我们的眼睛。
除了眼保健操，还有更好的保护眼睛的方法吗对青少年学生来说，还要注意写字、阅读距离最好不小于30厘米；台灯不宜太亮，用普通灯泡15瓦适宜，用三基色节能灯3瓦适宜。
长时间近距离用眼时应当戴专用的防近视眼镜；看电脑的距离不小于60厘米，看电视的距离不小于3米。
已经近视或有其它屈光缺陷的眼应当常戴度数准确的.眼镜。
每一天睡眠时间不少于8小时。
眼保健操采取坐式或仰卧式均可，将两眼自然闭合，然后依次按摩眼睛周围的穴位。
要求取穴准确、手法轻缓，以局部有酸胀感为度。
1.揉天应穴：用双手大拇指轻轻揉按天应穴（眉头下头、眼眶外上角处）。
2.挤按睛明穴：用一只手的大拇指轻轻揉按睛明穴（鼻根部紧挨两眼内眦处）先向下按，然后又向上挤。
这就是保护视力的方法，但最关键的还是在我们生活中点点滴滴的一些小事，你说我说的对吗?有效减少近视发生共同守护光明未来讲话稿大全【篇2】尊敬的老师、亲爱的同学们：大家好!今天阳光明媚，用我们的眼睛环视校园：一走进大门，右手边有一棵俊美的香樟树树笑眯眯地在迎接我们呢。
几步一棵的棕榈树好似仪仗队舞动宛如红绿相间的彩带每天迎接同学们的到来。
用眼睛能看到看到飘扬的红旗和上面的五星吗?能看到教室内外盆盆兰花和绿萝了和那害羞的伞头槐吗?你能清晰地看见每一片叶子在闪烁着它的动人色彩吗?能看出一串红叶片的形状和花瓣的个数来吗?如果都能清楚地看见这一切，这就是一件非常幸福的事情，因为我们拥有一双清澈、明亮的双眼!让我们首先一起用一种方式来感谢眼睛，请大家闭目5秒钟：1、2、3、4、5……好了，睁开双眼后，是不是眼睛更湿润了，感觉更清爽了，我们的笑容也更灿烂了!同学们，你们平时繁忙的课业会让我们的眼睛很疲劳，再加上有些同学没有关注姿势，看书做作业时眼睛离书本太近，忽略了偶尔有意识地观看远景，我们的眼睛越来越疲劳，越来越走向近视或者加深近视度。