浅谈课堂武术教学方法

浅谈课堂武术教学方法

古老的武术。在长期的传授过程中，师父带徒弟，师父怎么教，徒弟怎么练的教学方法，影响着武术教学和传播，时至今日，有些民间拳师，普通学校等，教学方法仍然陈旧单一，为此，我们根据武术传统教学法、实践体会和现代体育教学方法，谈谈武术教学方法：

一、讲解：传统武术教学中，历来重视“口传”、拳谱中有“入门引路须口授”的古训，所谓“口传”、“口授”其实就是讲解，但是，具体怎么讲，不得而知，那么，如何讲解才好呢？

1．讲的原则

要遵循通俗易懂，简明扼要，形象生动，十二字原则，根据学习者情况和所授内容，采用通俗语言使对方能听懂，同时，要抓住动作关键，简明讲解，用形象生动的语言产生想听的效果，这是讲解的基本原则。

2．讲的内容

明确了讲解原则，我们要进一步了解讲什么。

(1)讲规格，俗语讲“把式把式全凭架式”，这里的架式实指规范漂亮的拳势。可见，规格在武术教学中的地位，所谓武术规格，指完成某一武术动作时，人体各部分在一定时间，空间所应遵循的动作标准，讲武术规格应把握动作的点、

线、型三点。点，指动作的起止点；线，指动作过程中肢体移动路线；型，指动作中身体姿态。同一动作，相对讲其规格时，点、线、型是相对固定的，如冲拳，起点在腰间，止点在体前对鼻尖一臂处，路线为直线，型固定为拧腰、送臂，身体挺拔，拳面平齐等。进一步深究，规范与否，受攻防方法的规范和制约。冲拳时，若拳背与小臂不平行；所谓翘腕则不符合攻防方法，即动作就不规范。

(2)讲规律，在武术运动的发展过程中，前人积累了丰富的经验，有众多的规律可遵循。比如发力的“稍节起，中节随，根节催”的三节规律；向前出拳时，总是拳背或拳眼向上，收拳时拳心向上，这就是规律。讲规律可以使学员举一反三，事半功倍。

(3)讲错误。对初学某个动作易出现的错误，事先讲明。如冲拳易耸肩，学练前先提醒练习者注意，可以很好避免错误动作出现。

(4)讲关键，一个动作往往有关键环节，动作要点。着重讲要点，如弓步冲拳，重在后脚蹬地，架掌重在向后、向上撑直等。

(5)讲含义。武术动作基本都具有攻防含义，明确攻防含义，有助掌握动作规格，表现武术意识。如，明确架掌的防守含义，有利做到用力上撑。

3．讲的方法

(1)形象化。“技缘形生”是武术动作特点之一，众多的武术动作模仿动、植物而来，用形象化语言讲解动作，如仆步穿掌，用“燕子抄水”的形象比喻，坐盘用“枯树盘根”讲解，可以帮助练习者理解动作。

(2)口诀化。简明上口的口诀讲解，值得采用。如讲弓步要领时，“前腿弓、后腿蹬”，讲马步'“两腿开立三腿宽、两脚平行正向前，屈膝半蹲大腿平，挺胸立腰背要直，两脚内扣对脚尖，身体重心落中间”。

(3)单字化，在练习过程中常使用单字化讲解，提醒练习者正确完成动作，如：飞脚中，说“快”提醒注意蹬地快等。

(4)术语化。对具备一定专业知识者，用术语讲解最好，如：站桩时讲“沉肩”、“气沉丹田”发力要求“寸劲”等。

(5)口令化。有常用口令，分解口令，提示口令，综合口令，用口令帮助练习者尽快掌握动作，处理好动作节奏感等。

4．讲的技巧

(1)对象化。根据不同的练习者采用不同语言讲解。如对少儿初学武术，则应尽可能用“童语”讲解，如：小孩冲拳耸肩，应告诉“不要夹脸”，而说“沉肩”术语会适得其反。对中老年习练太极拳等就应用贴近生活的用语，便于赋有生活经验的中老年理解动作。

(2)多变化，讲解时语调高低的变化，方言与普遍话的适时使用，中外语言的交替应用等，都可起到提高学习兴趣，

改变紧张情绪，调节学习气氛等作用，要灵活具体掌握运用。

总之，讲解是武术教学重要的手段，，真正掌握讲解的方法，会大大提高教学质量

二、示范：“口传”（即讲解）重要，“身授”（即示范）更加重要。武术动作复杂，一个动作往往包含多种因素，外形有手、眼、身法、步的配合，内在有精神、气、意、劲的统一，要求“内外合一”，所以示范是武术教学中的重要方法。正确的示范，可以通过直观的感性认识，获得正确动作概貌（包括动作形象，结构、要领和方法），可以提高学习兴趣，激发学习的自觉性。正确示范包括：

1．示范的位置

教学中特别是在集体教学中，示范的位置颇为重要。概括的讲有：

(1)顶点位置

指教授者站在横队（以两列为宜）的等边三角形顶点，此位置可以使所有学生看到示范者．

(2)中间位置

若四列或更多横排时，可分成前后两大板块，示范者站于中间位置示范。

(3)圆心位置

如果是绕转性动作如八卦掌，学生可站成半圆或圆形，教授者站于圆心示范。

(4)斜点位置

在领做连续性成串动作时，示范位置在动作行进方向，以纵队组成矩形的对角线长为边长的等腰三角形顶点处为好。

2．示范面

是根据生物力学中关于人体运动器官三个基本运动轴和运动平面的观点而定分为：

(1)正面示范（又称锐面示范）：如拳式结构主要是两臂在额状面内运动的如“马步双劈拳”，正面示范最佳。

(2)侧面示范：主要是两臂在矢状两运动的动作如弓步冲拳。

(3)背面示范：较复杂动作用此。

3．示范速度

(1)慢速示范：快速动作在示范时，为了让学生看清楚，可放慢速度示范．

(2)快速示范：对太极拳等较慢动作，可加快速度示范，以给学生一个完整的概貌．

4．示范的次数。

(1)简少复多：简单动作少示范，复杂动作多次示范。

(2)显能示范：必要时，偶尔增加一两次优美的示范（教师最拿手的动作），可以提高学生的学习兴趣．

5．示范技巧

(l)突出要点：示范动作时，要抓住动作要点，突出示范，如冲拳，要点在拧腰送臂，示范时应突出此点。

(2)对照示范：正、误动作对比示范，可以让学生在对比中掌握正确动作。

(3)夸张示范：夸大动作特征或错误示范。如做马步，两脚不正，可故意夸大两脚外摆度，模仿“唐老鸭”动作示范，提高学生学习兴趣，纠正错误。

6．示范与讲解

示范是讲解的直观，讲解是示范的抽象和深化。两者相辅相成，要互相结合灵活使用。

三、完整与分解

l．完整教法

(1)使用条件：

A.动作结构简单和难度不大的动作。

B．有一定基础的学员。

(2)优点：

A.能使学生形成完整动作概念。

B．可以加快教学进度。

2．分解教法。

(1)分解适用条件：

A,动作结构复杂，难度大。B。节奏多凌。C．运动方向多变。

(2)分解方法：

A.按身体部位分：分成上肢、下肢动作，左、右两侧，一般先左后右，先上后下，依次教学。

B．按动作特征分：

攻防特征：如马步架打冲拳，分解成架掌与冲拳，分开教学。

节奏特征：把动作的快与慢、顿与挫分开教学。

路线特征：按动作运行路线，离线与曲线分解教学。

劲力特征：按蓄与发的特征分解。

应注意，分解教学忌过碎、过多，以免破坏动作整体性。此外，分解与完整应结合运用。即要易于学习，又要保持完整。

四、练习法和比赛法

1．练习法

(1)按练习的形式分：个人、分组、集体。

(2)按运动特征分：

A．划道练习：在学习动作初，不要把劲力、速度等表现出现，重在比划中掌握动作的结构，路线的练习方法。

B。精确练习：，明确动作后，就应进一步精确规范动作，全力练习。

2．比赛法

(1)形式：个人之间、分组之间、男女之间，比赛法可有

效的提高学习兴趣，提高教学效果，在教学中应适时使用。

五、预防与纠正错误法

此法在教学中亦常使用，根据教学中易出错的原因及纠正法总结如下：

1．接受力、协调性差，因此而出错时，应采用慢示范，多做以纠正。

2．本体感差（肌肉感觉不灵敏）因而出错者，用站桩，助力与阻力方法改正，如冲拳不到位，用阻力推其拳，使之用力前冲以纠正。

3．素质差影响动作者，需加强素质练习。

4．胆小。个别难度动作，学员因胆小而影响动作完成时，可加强保护，以消除心理障碍。

5．攻防不明。武术动作基本上均有攻防含义。对此不明，应用攻防互克纠正。如架掌无力。通过实际架劈拳体会；冲拳翘腕，可通过击打“拳靶”以纠正。

纠正错误时，应注意抓住共性的东西集体纠正，可以事半功倍。

以上，我们讲述了武术教学中的基本方法，旨在使传统武术，有科学的教学方法，推动武术的普及，让更多的人们掌握武术，也让武术造福于人类！