人教版初中《体育与健康》七年级全一册《立定跳远》教案
2、进行比赛
3、遵守规则，注意安全。
1、组织：
要求：
1、态度认真，动作到位；
2、安全有序。
1～2
8
大
身体素质练习
1．原地纵跳
2．原地抱腿跳
1．教师讲解练习方法
2．检查练习质量
1．学生按要求练习
2．学生相互帮助监督
1．态度认真，动作到位
2．安全有序
2~3
5
中
总
结
3、认真听教师的点评与讲解示范，并加以领悟；
4、在教师的引导下进行有效的练习；
5、认真观看同伴的示范动作，并结合教师的点评，对照自己的错误动作进行改正；
6、进行跳越橡皮筋的练习。
1、组织： 散点
● ● ● ●
○ ○ ▲ ○ ○
○ ○ ● ●
2、组织：
● ● ● ●
○ ○ ▲ ○ ○
○ ○ ● ●
3、 组织:
3、认真听讲，仔细思考；
4、学生精神饱满模仿老师的动作.
目的：师、生一起热身。让学生在愉悦的氛围中，达到热身的目的。
1、组织： 四列横队
●●●●●●●●
○○○○○○○○
▲
要求：
1、认真听讲
2、注意力集中，精神饱满
2～3
8
小
学
习
体
验
交
流
探
究
1、自主模仿蛙跳练习
2、立定跳远学习
动作要领：
两脚左右分开，跟肩同宽，起跳时，脚跟稍提，屈膝半蹲，上体稍前倾，头稍抬，两臂向前摆，同时两脚用力蹬地迅速向前跳出，双脚同时脚前掌着地，并两腿自然轻巧落地。
1、身心放松；
2、学练评价、总结；
3、收回器材。
1、引导学生做放松活动；
2、评价学、练效果；
3、鼓励、表彰；
4、收回器材。
1、练习放松；
2、谈感受●●●●●●
○○○○○○○○
▲
要求：
身心放松，注重反思。
5
小
场地
器材
场地：操场
器材：跳垫2块 橡皮筋若干条
●●●●●●●●
○○○○○○○○
▲
要求：
1、认真练习想像丰富；
3～4
3～4
2～3
2
9
8
中
中上
大
巩
固
发
展
1、跳越接力
游戏规则：
学生分成人数相等的四组，教师的口令一响，每排排头同学迅速跳越橡皮筋，接着跳回来，用手击拍第二位同学，以此类推，那组先完成者为胜。
1、讲解游戏的规则；
2、准确示范；
3、引导学生进行比赛。
重
难点
1、教学重点：两脚用力蹬地起跳，动作配合协调
2、教学难点：双脚屈膝缓冲，轻巧落地
教学
步骤
教学内容
教师引导
学生活动
教学组织
次数
时间
负荷
激
趣
引
入
1、课堂常规
①.整队集合
②.师生问好
③.导入本课
1、开课导言；
2、宣布本课内容及注意事项；
3、教师领做，口令洪亮并有节奏感。
1、快速集合；
2、注意力集中，做到快、静、齐；
1、指导学生散点进行蛙跳练习；
2、请优秀学生进行示范；
3、进行点评。
4、教师简要讲解立定跳远的动作要领，并做示范。
5、引导学生进行练习；
6、请优秀学生进行示范并做点评；
7、引导学生跳越橡皮筋练习；
8、教师巡回观察，个别纠正指导。
1、在教师的点拨下，进行尝试练习，要求动作逼真，想象丰富；
2、认真仔细观看同伴的蛙跳动作。
运动负荷
练习密度：28%～33%最高心率：155次/分
平均心率：130次/分
心率
示意图
课后反思
本课结合学生的实际，调动学生学习的积极性，充分发挥教师的主导作用和学生的主体地位，使学生在练习中提高，同时学生也逐渐的掌握了本课的技术动作，为后面内容的顺利进行奠定了基础。
《立定跳远》教案
教学
内容
1、立定跳远 2、下肢练习
教
学
目
标
1、运动参与目标：通过本节课的教学，使学生能够积极参与到跳远的学习中，提高学生的学习主动性与积极性；
2、运动技能目标：通过“立定跳远”练习，让大部分学生能体验，熟悉双脚立定跳远的动作技术。
3、身体健康目标：通过“立定跳远”学习，发展学生灵巧、协调、下肢力量等身体素质，增强学生身体平衡控制能力。
初中体育与健康第章 田径《立定跳远》教案
初中体育与健康第一章田径《立定跳远》教案一、教学目标1. 让学生掌握立定跳远的动作技巧和训练方法。
2. 培养学生的团队合作精神和竞技体育意识。
3. 提高学生的身体协调能力和运动素质。
二、教学内容1. 立定跳远的动作要领讲解与示范。
2. 立定跳远的基本训练方法。
3. 立定跳远比赛实践。
三、教学重点与难点1. 教学重点：立定跳远的动作技巧和训练方法。
2. 教学难点：立定跳远动作的连贯性与协调性。
四、教学过程1. 准备活动：慢跑两圈，做一些关节活动，如颈部、肩部、腰部、膝关节等。
2. 基本技能讲解与示范：讲解立定跳远的动作要领，并进行示范。
3. 分组练习：学生分为若干小组，进行立定跳远的分组练习。
4. 个人练习：学生在老师的指导下，进行个人立定跳远的练习。
5. 比赛实践：进行立定跳远比赛，提高学生的竞技水平。
6. 结束部分：进行简单的拉伸放松活动，总结本次课程的收获。
五、教学评价1. 对学生的动作技巧进行评价，看是否掌握了立定跳远的动作要领。
2. 对学生的训练效果进行评价，看是否提高了立定跳远的距离。
3. 对学生的比赛表现进行评价，看是否具备一定的竞技水平。
六、教学资源1. 田径场地和器材。
2. 教学视频或图片。
3. 测量工具（如卷尺）。
七、教学方法1. 讲解法：教师讲解立定跳远的动作要领和技巧。
2. 示范法：教师进行立定跳远的示范，让学生跟随模仿。
3. 练习法：学生分组进行立定跳远的练习，教师个别指导。
4. 比赛法：组织学生进行立定跳远比赛，提高学生的竞技水平。
八、教学环境1. 确保田径场地的安全，无障碍物。
2. 保持教学环境的整洁，有利于学生集中注意力。
3. 适当调整气候条件，避免在极端天气下进行教学。
九、教学安全1. 提醒学生穿着合适的运动服装和鞋子。
2. 做好热身活动，预防运动损伤。
3. 教师在教学过程中要注意学生的安全，及时纠正错误的动作。
十、教学反思1. 反思教学目标是否达到，学生是否掌握了立定跳远的动作技巧。
人教版《体育与健康》七年级全一册《立定跳远》教学设计
5.注意落地，脚与地面接触部位，由脚跟过渡到全脚。
练习队形：
↑↑↑↑↑↑
××××××××
××××××××→
○○○○○○○○
←○○○○○○○○
↓↓↓↓ ↓↓
△
结束部分
1.集合队伍
2.放松活动：集体舞
3.音乐意念放松
4.小结本堂课
5.布置课后练习
情感目标：学生在练习中发挥主动性、积极性，互相学习、互相帮助，增进友谊。
课的部分
教学
内容
运动负荷
教与学的活动
组织与要求
次数
时间
开始部分
1.集合整队，检查并报告出勤人数，做好考勤登记。
2.师生相互问好
3.宣布教学内容，提出本课教学重点与难点。
1
2
分钟
教法：
1．教师提前到场，准备场地和器材。
2．教师用口令指挥。
三、兔子舞
四、游戏（青蛙跳）
规则：分成男女同学各三组，成一路纵队，排头同学开始学青蛙跳，到达指定位置返回和下一位同学接力，以此类推，直到最后一名同学结束。
1
1
1
4
分钟
4
分钟
教法：
成一列纵队绕场慢跑，教师带队，位于队首，带领队伍慢跑行进。
教法：
教师带领学生一起进行。
教法：教师讲解示范
教法：教师讲解并示范游戏。
组织：师生一起进行
要求：
慢跑时队伍整齐，保持队形。
组织：师生一起进行
要求：
学生全身心投入，动作到位。
组织：
○○○X X X
○○○X X X
○○○X X X
七年级体育《立定跳远》教案(优秀4篇)
七年级体育《立定跳远》教案（优秀4篇）《立定跳远》教案篇一活动目标：1、通过游戏，激发顽强的竞争意识。
2、增强腿部的弹跳力以及灵敏、速度、协调等身体素质的发展。
3、复习“立定跳远”，能正确掌握跳跃的动作要领。
活动重难点：重点：立定跳远的动作要领。
难点：手脚协调，两脚同时用力蹬地，迅速向前上方跳跃。
活动过程：开始部分：1、整队，报告人数，师生问好，集合要做到：快、静、齐，精神饱满，动作正确、整齐。
2、热身运动：a、快、慢跑交替(快跑2组，慢跑2组，变速跑同时，教师要多关注幼儿及时提醒幼儿，避免相互冲撞的现象出现。
b、徒手操：头部运动4×8、肩部运动4×8、膝关节运动4×8跳跃运动4×8、手腕脚踝关节运动4×8基本部份1、情景导入：小朋友们你们知道在动物王国中，哪几种动物是跳着走路的吗？我们以前也练习过几种跳跃的本领，展示出来看看能不能比小动物2、教师示范并讲解：立定跳远动作要领：两脚自然左右开立，上体稍前倾，两臂前后摆动各一次，两腿配合作自然弹性屈伸，然后两臂用力向前上方摆，两脚同时用力蹬地，迅速向前上方跳出，落地时以脚跟先着地。
3、幼儿进行对比练习，分组练习。
4、游戏：看谁跳的格子多。
要求：认真游戏，听从指挥，注意安全。
教师讲解游戏规则及注意事项，每组每次跳4个人，从起跳线起跳，每人向前连续跳5次，第2次跳跃取最近距离为起跳线，格子数多的为胜。
5、教师活动小结结束部分1、集合2、整理放松运动：原地踏步3、活动总结4、解散《立定跳远》教案篇二一、指导思想：贯彻“健康第一”的指导思想和以学生发展为中心的教育理念，转变传统教学观念创建教学新模式，树立“学生为主体，教师为主导”的思想，增强学生创新能力，个性和特长，重视学生的全面发展，为学生形成终身体育意识和良好的运动习惯打下基础。
二、教学目标：1、认知目标：认识跳跃练习能发展人体特弹跳能力和游戏的方法规则2、技能目标：通过练习，更好的改进提高立定跳远的动作质量。
人教版初中《体育与健康》七年级全一册(水平四)《立定跳远》教学设计
《立定跳远》教学设计一、指导思想新课标所倡导“健康第一”的指导思想，本节课是围绕“以学生发展为中心”这一主体，让每一位学生都体验到体育锻炼带来的乐趣和成功的喜悦。
遵循“学生为主体、教师为主导”的教学理念。
我们在教学中采用循序渐进、层层深入的教学方法，注重学生的个体差异进行分层教学，启发学生通过探究、合作、创新自主学习，让学生体验学以只用的成功感，从而促进身心的健康发展。
依据新课标的要求。
新的体育与健康课程在教育方式、教学内容、教学评价等方面都有了新的发展和侧重点，以促进学生身心全面发展为目标，以“健康第一”为指导思想。
而我们本节课以体育与健康指导纲要为依据，结合初中学生好动、好学、兴趣广泛、模仿能力强的特点，以及我校教学实际，因此在教学的总体设计上，本着求实、拓宽、探索、创新的思路来展开，在教与学的关系上，既强调教师“教”的重要性，又突出学生“学”的主动性、积极性和自觉性。
根据学生实际设计出不同的练习手段、练习难度，提高学生兴趣让学生自主练习，教师从旁动作要领，指导学生完成标准的技术动作。
依据教师设计的评价标准，由学生对自己的技术水平、运动能力、学习效果进行评价，通过评价反馈出学生练习中存在的技术问题和学生的掌握程度，及时的做出调整、练习难度和评价标准。
二、教学内容分析本课的教学内容是：《立定跳远》，立定跳远是体育中考项目之一。
主要锻炼学生上下肢力量经过两臂预摆，配合两脚屈膝蹬伸，向前上方跳出，收腿向前落地，屈膝缓冲。
发展学生身体素质和协调性，是初中体育教学重要组成部分,是更好地学习各种体育课程的基础,所以我们必须高度重视学习和掌握这一技术。
本内容计划8课时完成。
第一节课主要学习立定跳远的预摆与蹬摆的节奏，重点是预摆的幅度与蹬摆的节奏，为起跳做好铺垫；第二、三节课主要学习起跳环节，如：（上下肢的协调配合、起跳角度等），为腾空做铺垫；第四、五、六节课主要学习腾空技术如：抬伸腿；第七、八节课主要学习落地缓冲技术。
初中七年级全一册体育与健康第二章《田径—立定跳远》教案—人教版
初中七年级全一册体育与健康第二章《田径—立定跳远》教案—人教版教材内容立定跳远教学目标1、了解立定跳远的概念、动作特点以及基本环节要点和学练方法；2、掌握多种跳跃性练习的方法，学习并掌握立定跳远的基本技术；3、在自主学练和思考中体验获得知识和技能。
教学重点难点重点：起跳技术和起跳后空中姿势控制；难点：各个阶段的协调配合。
部分时间教学内容分量组织教法开始部分5′课堂常规：1、体育委员集合整队、清点人数2、师生问好3、宣布本节课任务及基本要求4、检查着装5、安排见习生1组织队形：××××××××××××××××××××××××▲要求：快、静、齐准备部分7′一、慢跑两圈二、热身操1、头部运动2、肩绕环3、扩胸运动4、腰绕环5、弓步压腿6、手腕踝关节运动三、专项练习1、后蹬跑2、跨步跳3、高抬腿跑14×8拍组织队形：××××××××××××××××××××××××▲要求：1、左右两臂距离散开2、注意力集中教法：1、讲解示范专项练习2、指导学生进行练习部分时间教学内容分量组织教法第 1 页共3 页基本部分28′一、示范讲解立定跳远技术动作要领：1、预摆。
两脚左右开立，与肩同宽，两臂前后摆动。
前摆时，两腿蹬伸，后摆时，屈膝降低重心，上体稍前倾，臂尽量往后摆。
要点：上、下肢动作协调配合，摆动时一伸、二屈、降重心，上体稍前倾。
2、起跳腾空。
七年级体育立定跳远教案(优秀9篇)
七年级体育立定跳远教案(优秀9篇)立定跳远教案篇一一、指导思想：以“健康第一”为指导思想，以《体育与健康课程》标准的四个学习领域为教学目标，以促进学生身心健康为宗旨，激发学生的运动兴趣，挖掘学生的学习潜能培养学生的自主创新，主动参与和合作学习的意识，培养学生良好的心理品质和社会适应能力。
学习时给学生较大的自主学习的空间，让学生在探究学习中体验学习的乐趣。
二、教材分析：立定跳远是小学生跳跃动作教学的重点教材，是发展学生腿部力量和弹跳能力的重要手段，同时对促进学生的下肢肌肉、关节、韧带和内脏器官机能的发展，提高学生灵敏、速度、力量等身体素质有着积极意义。
本节教学内容的立定跳远（水平二）是学生在基本掌握一些简单单脚、双脚跳跃的技能上加以提升，它是由摆臂、蹬地、起跳、落地四个环节组成，将两脚用力蹬地起跳双臂摆臂协调作为本课教学重点。
为今后学习跳远、跳高等教学内容打下一个坚实的基础。
三、学情分析：二年级学生自制力和理解力相对较差，情绪变化较大，具有生性活泼、好动，模仿力、好奇心强，学习积极性高、勇于竞争、自我表现欲强等心理特点，但体能较弱，个体间存在身体条件、运动能力等方面的差异。
想要整节课学生精神饱满、持久地投入到课堂教学中去，就要选择学生感兴趣的教学方法和手段。
本课将通过语言描述、教师示范、情景创设、音乐渲染、观察图片等教学手段，诱发学生学习体育的主动性，让学生置身于情景中去体验各种学习内容，在探究和体验中掌握运动技能，从而达到增强学生健康，促进学生全面和谐发展之教学目的。
四、教学目标：运动参与：学生能积极主动全身心投入到本课的教学活动中。
运动技能：掌握动作要领，发展弹跳力，学会游戏方法。
身体健康：学生在活动中承受适宜的运动负荷，达到促进身体健康的目标。
心理健康和社会适应：培养学生自我表现能力，善于创新的个性品质，使学生在活动中得到满足。
五、教学重点、难点重点：培养兴趣，蹬地及双臂的协调摆动难点：快速蹬地的力量及全身协调配合。
人教版体育与健康七年级全一册 第二章《立定跳远》教学设计
初中体育《立定跳远》教学设计指导思想：本课贯彻“健康第一”的指导思想，以“新课程”的教学理念为依据。
遵循“学生为主体，教师为主导”的教学原则，根据水平四学生的身心发展特征，以实施素质教育为核心。
使学生在掌握运动技能的同时充分体会到体育课的快乐。
重视学生的主体地位,激发学生的运动兴趣,促进自主创新学习;关注差异,面向全体,使每一个学生获得最大的收获。
一、教材分析：根据《体育与健康课程标准》对初中跳跃项目的要求，立定跳远技术应属于水平段四的要求范围（初中阶段），它是初中《体育与健康》的主要教学内容，也是初中体育会考的必考项目。
本节课主要是在学习双脚跳跃的基础上学习的，又是为初中体育会考打下基础，另外，学习立定跳远，还能有效发展速度、协调、力量等身体素质，改善神经系统、心血管系统的功能，培养学生不畏困难、勇敢直前的精神，并具有健身性、竞争性、娱乐性的锻炼价值。
所以在初中《体育与健康》教学中占有重要的地位。
本节课主要教学内容为立定跳远，我准备配合辅助教材跳跃垫子共同完成，把二者安排在一起是因为：一是根据学生身体全面发展的基本原则，发展腿部力量的下肢练习，二是根据合理安排生理负荷和心理负荷的原则，结合人体适应性的基本规律，使学生的身体机能科学合理的发展。
另外，在整节课的设计上，我把课的内容进行比赛化、游戏化，这样既体现了“健康第一”的指导思想，又激发了不同层次学生参与体育锻炼的兴趣，为终身体育奠定了基础。
学生情况分析：由于当前独生子女数量大、吃苦精神、个性差异差等原因我校的学生普遍存在身体素质和接受能力都比较差，学习注意力也不是很集中，所以在学习时教学内容一定要合理按排。
想要整节课学生精神饱满、持久地投入到课堂教学中去，就要选择学生感兴趣的教学方法和手段。
因此，在立定跳远的单元教学中，每节课都需要采用学生喜闻乐见的情境，紧紧地抓住学生的心理，使他们积极主动地投入到课堂教学中来，在玩中学，在情境中练，以有效达到教学目标。
人教版七年级《体育与健康》全一册《立定跳远》教学设计
《立定跳远》教学设计单位：姓名：1、教材分析初中阶段，学生身心正处于快速发育成长期间，《体育与健康课程标准》在水平目标四中提出要通过各种形式的练习发展跳跃能力。
作为初三年级中考体育加试科目，无论是作为必考项目还是选考项目，立定跳远一直都是体育加试内容。
立定跳远技术动作简单，对场地要求不大且易于操作，为了提高学生学习兴趣，本课在基本部分中采用跳垫子的方式在巩固练习技能的同时培养学生竞争意识。
2、学情分析对于初一学生而言，身体素质和运动能力已经有了很好的基础，对跳跃运动项目也有了比较系统的了解，学会了一些基本运动技能及锻炼方法，在老师的引导和自身的学练中已经具备了一定探究、分析和合作解决问题的能力。
本节课从另外一方来讲就是发展和巩固学生的自主学习能力。
3、设计理念对于天性活泼好动，勇于表现自己，富有求知欲的初中生而言，单纯地进行立定跳远的教与学，会使教材显得枯燥无味。
因此，本人在教学设计上创设情境，通过趣味性的引导，侧重于学生的主题地位，激发其自主探究能力、合作意识以及创新精神的培养，促进其综合素质的提升和身心的全面发展。
4、教学策略本节课本人根据立定这项体育运动队场地要求不多而且易于组织的特点，将教学设置在田径跑道上。
教学过程中准备阶段中采用多种形式的准备活动及练习方法以求达到热身的效果，基本教学中，使学生通过图片展示的方式，以小组为单位，自主、探究式学习的方法，发扬民主、自由发表意见建议、团结协作及归纳总结等等学习能力。
5、教学重难点重点：两臂用力向前上方摆，起跳积极用力蹬伸，小腿前伸难点：落地前的收腹举腿及落地缓冲教案课题：立定跳远授课班级：初一（10）班教师：单位：起跳—腾空—收腹举退—落地缓冲（正面）（背面）收腹举退二、立定跳远技术动作要领：两脚左右开立约与肩同宽，两臂前后摆动，起跳腾空时两脚快速用力蹬地，两臂向前上方摆动并充分展体。
落地前收腹举腿，小腿前伸同时两臂用力向后摆动并屈膝落地缓冲。
第二章 田径——立定跳远 教学设计 人教版初中体育与健康七年级全一册
4.教师提出问题：动物界都有哪些动物跳着走？
5.教师和体育委员做示范并讲解“兔子舞”的要求。
6、教师讲解示范并用口令指导学生练习 二、学生活动 1.队形整齐、一致 2.仔细听教师的讲解，了解练习的要求，在练习中体会动作 3.在教师的口令下变化练习的方式 4.动作到位，态度认真，充分活动开各个关节
课后放松
ห้องสมุดไป่ตู้
5.学生认真听讲，观看教师示范，并做出思考。 过程 3 基本部分： 一、教师活动 1.教师讲解并示范立定跳远辅助动作。（讲解示范法） 2.强调易犯错误，注意事项。 3.分步骤讲解示范立定跳远完整动作，“一摆二蹲三起跳” 4 讲解练习方法和要求（辅助练习法和分解练习法） 5.口令指挥学生进行辅助练习 6.巡回指导，提示动作要领，纠正错误 7.教师讲解示范完整技术动作，并组织学生练习 8.巡回指导，提示动作要领及重难点，纠正错误动作 二、学生活动 1.认真听讲解，看示范。 2.积极主动提出问题，认真做辅助练习。 3.认真听教师讲解练习方法和要求 4.按照教师口令认真练习 5.纠正错误动作，回忆动作要领
1.教师考勤，检查着装
2.师生问好
3.宣布本课内容并说明课堂要求 4.安排见习生
课前收心
5.安全教育
二、学生活动
1.体委整队，检查汇报出勤人数
2.向老师问好
3.认真听讲，明确要求
4.见习生随堂见习
过程 2 准备部分：
一、教师活动
1.教师观察学生跑中的活动
2.讲解练习要求：慢跑要求两路纵队，保持队形
3.徒手操要求动作清晰，幅度到位，提高动作质量
XXXXXXXXXXXX
XXXXXXXXXXXX
准备活动 热身
常规教学 掌握技术 要领
人教版初中《体育与健康》七年级全一册《立定跳远》教案1
《立定跳远》教案1、体委整队，汇报人数2、向老师问好并配合服装检查3、听老师宣布本课内容与要求4、听清安全提示，见习生出列****************0000000000000000（图3）基本部分26′一、复习巩固二、新课教授三、巩固提升四、体能提升1、指导学生复习动作，并提出复习要求2、提问：起跳后的腾空动作中身体呈什么样的姿态。
并指导学生继续复习，寻找答案。
1、请做得较好的同学展示动作2、教师做出完整示范3、指导学生分组练习4、给学生示范挺身动作5、指导学生进行挺身跳练习6、指导学生连贯动作自由练习7、指导学生用垫子做标志物，跳跃过4块垫子（见右侧组织图）1、分组跳远计分比赛尝试。
2、分组跳远计分正式比赛。
（见右侧组织图）（#：裁判、0和*：学生、：老师、□：垫子、箭头为走动路线）1、直角支撑1、每位同学按老师的指导复习两次。
2、带着老师提出的问题，积极思考继续进行复习，每人两次。
1、观察同学示范动作2、观察老师示范动作3、根据图纸上的动作要点提示进行对照练习4、观察起跳后的挺身动作。
5、模仿老师动作进行挺身练习6、连贯做出加挺身的立定跳远连贯动作7、用连贯动作跳跃过4快垫子。
0 0 0 00 0 0 00 0 0 0*︱ *︱ *︱ *︱*︱ *︱ *︱ *︱0 0 0 00 0 0 00 0 0 0# # # #□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□0 0 0 00 0 0 00 0 0 0* * * ** * * *0 0 0 00 0 0 01、明确要求积极练习111111111111180″180″60″60″180″60″90″90″180″180″120″180″中中小小中小中中中中中中。