积极心理学的基本内容
积极心理学的特点
积极心理学的特点一、积极心理学的概念和产生背景（一）积极心理学的概念积极心理学(Positive Psychology)是美国心理学界兴起的一个新的研究领域。
它是利用心理学目前已比较完善和有效的实验方法与测量手段,来研究人类的力量和美德等积极方面的一个心理学思潮。
首先提出积极心理学这一概念的是心理学家Seligman和Csikzentmihlyi。
1997年Seligman就任APA(American Psychiatric Association)主席一职时提出“积极心理学”这一概念,随后,愈来愈多的心理学家涉足这一研究领域,逐渐形成了一场积极心理学运动。
（二）积极心理学的产生背景积极心理学的研究渊源,最早可追溯到20世纪30年代Terman关于天才和婚姻幸福感的研究,以及荣格的关于生活意义的研究。
但是第二次世界大战使这种积极心理学的研究中断了,战争及战后心理学的主要任务变成了治愈战争创伤和治疗精神疾患,心理学对人的积极情绪的研究似乎被遗忘了。
从上世纪五六十年代开始,一些心理学研究者开始探索和研究人的积极层面,大大地推动了积极心理学的发展。
特别是马斯洛、罗杰斯等倡导的人本广义思潮,以及其所激发的人类潜能运动,对现代心理学的理论产生了深远影响,在一定程度上引起心理学家对于心理活动的积极一面的重视。
为现代积极心理学的崛起奠定了理念基础。
但是,正如Seligman所言:“当一个国家或民族被饥饿和战争所困扰的时候,社会科学和心理学的任务主要是抵御和治疗创伤;但在没有社会混乱的和平时期,致力于使人们生活得更美好则成为他们的主要使命。
”所以在五六十年代的时代背景下,人本主义心理学家的努力没有使主流的心理学研究主题发生根本的转移,心理品质中积极的一面当时并没有引起人们足够的重视。
(当然,人本主义主要依靠个人的观察、体验和传记资料,缺乏必要的实验手段及实证根据,也是一个原因。
)随着整个人类社会的和平与发展,对正常人的研究越来越引起心理学家的重视。
积极心理学研究内容
积极心理学的思想来源于人本主义心理学，它是积极心理学的主要理论参照。
积极心理学倡导者和提出者Seligman 自20 世纪六七十年代起开始研究“习得性无助”，在动物实验中，若给狗重复施加其无法躲闪的电击，狗就会出现“习得性无助”行为，它会对本可以避开的电击不再躲避。
人的某些行为或行为结果在一定刺激下也会出现由于对环境事件的“习得性无助”而产生抑郁。
在后来的研究中，Seligman 又发现，不仅无助是可以“习得”的，乐观也是可以通过学习而获得的。
学会维持乐观的态度不仅有助于避免抑郁，而且实际上有助于提高健康水平。
Seligman 指出，心理学有三项使命：一是研究消极心理，治疗精神疾病；二是让所有人生活得更加充实有意义；三是鉴别和培养人才。
由于心理学过于重视对消极心理的研究，因此现在有必要进行积极心理学研究，从而拓展心理学在后两个方面的贡献。
就目前积极心理学的研究来看，其研究内容主要集中在三个方面：主观水平上的积极体验研究；个人水平上的积极人格特质研究；群体水平上的积极社会环境研究。
积极主观体验研究积极情绪是积极心理学研究的一个主要方面，它主张研究个体对待过去、现在和将来的积极体验。
在对待过去方面，主要研究满足、满意等积极体验；在对待现在方面，主要研究幸福、快乐等积极体验；在对待将来方面，主要研究乐观和希望等积极体验。
（1）回顾过去———幸福而满足。
心理学对幸福的研究主要用主观幸福感作为幸福的指标。
对于幸福感的研究始于20 世纪60 年代，但在当时并没有引起太多关注，到1969 年时仅有20 多篇研究论文，但现在对于幸福感的研究引起了越来越多研究者的兴趣，最近10 年间这方面的研究论文已有几千篇，这些研究中有相当多的部分是集中在生活事件和人格因素对个体幸福感的影响这一领域，也有一部分是金钱与幸福感之间关系的研究。
20 世纪90 年代以来，随着积极心理学影响的逐渐扩大，一些心理学研究者对幸福的含义进行了新的解释，形成了心理发展意义的主观幸福感研究。
关于积极心理学
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积极心理学的六大美德
一、智慧与知识； 二、勇气； 三、仁慈与爱； 四、正义； 五、修养与节制； 六、心灵的超越
他人很重要
幸福是生活的目标，美德是幸福的基础
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积极的人格力量
VIA(行动价值)包括六种核心美德和24种性格力量， 分别如下：
1、智慧和知识：创造性、好奇心、热爱学习、思 想开放、洞察力
马斯洛、罗杰斯等人指出，当孩子的周围 环境和教师、同学和朋友提供最优的支持、 同情和选择时，孩子就最有可能健康成长 和自我实现。
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培养积极心理品质是积极教育的主要目标
心理教育成为改革开放以来心理学发展最有活力的领域。 随着经济社会的快速发展和市场竞争的日趋激烈，人们心 理压力增大，心理问题人群增多，而且还呈低龄化的趋势。 中小学生因学习压力问题、人际关系问题、家庭冲突问题， 时有发生类似自杀的极端事件。 心理健康教育正是针对 解决青少年成长的心理困惑得到迅速发展的。同时它也不 免成为着重解决心理问题的应用心理学科。针对问题而着 重解决问题，这是心理健康教育发展初期必然经历的一个 探索阶段，虽然它带有某种消防救火意味的消极应对特征。
复原力、创造力、好奇心、诚实、自知力、 克制、自我控制和智慧等。 积极心理学的核心就是正面思考、建立积 极情绪。 正面思考就是往好的方面想。 积极的机构可以促进积极特质的发展和体 现，进而促进积极主观体验的产生。
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建立积极的社会、家庭和学校等系统，使 人的潜力得到充分发挥的同时也能感受到 最充分的幸福。
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92、我有明确的生活目标 93、我从不吹嘘自己的成就 94、不论在任何情形下，我都尝试寻找乐趣 95、我热爱自己所做的事情 96、我一向容许别人把错误留在过去，重新开始 97、我对各式各样的活动都感到兴奋 98、我是个真正的终生学习者 99、我的朋友欣赏我能客观地看待事物 100、我总能想出新方法去做事情 101、我总能知道别人行事的动机 102、别人认为我的智慧超越了我这个年龄应有的程度 103、别人还在侃侃而谈时，我已经付诸行动了 104、我是个工作勤奋的人
积极心理学
幸福感的测量
―你幸福吗？” 测量的方法是多样化的，有问卷或量表 测量，也有表情观察的方法，有认知测 验，甚至有生理指标测量等。
--1、我的生活有崇高的目的。 –2、生命如此短暂，要懂得享受生活中的愉悦。 –3、我寻找能够挑战自我技术和能力的机会。 –4、生活中我保持出色的成绩。 –5、无论在工作的时候还是玩的时候，我都很忘我的投入。 –6、我经常全神贯注于我所做的事情。 –7、我很少被周围发生的事情所分散注意力。 –8、为了使世界变得更加美好，我也有一份责任。 –9、我的生活有长久的意义和价值。 –10、无论我在做什么，对我来说，赢都是很重要的。 –11、在选择要做什么的时候，我常考虑这件事是否令人愉悦。 –12、我所做的事情，对社会有重要的意义。 –13、我希望比别人更有成就。 –14、我同意这句话：“生命短暂，及时行乐方为明智之举。” –15、我喜欢做充满刺激的事。 –16、我喜欢竞争。
道家的幸福观
道家主张清静无为，顺其自然，崇尚返 归自然，逃避尘世，过原始质朴和自由 自在的田园生活。 人是自然和谐，长生之道。 庄子“至乐无乐”
两大思想传统的比较
儒家
价值取向 人生态度 名利观 苦乐观 意义 代表人物
经世济民、以天下为己任
道家 个性解放、人生自由 随缘顺事
积极进取 追逐名利 辛苦奔波，一心救世 促进社会发展
积极心理学与积极教育
华南师范大学心理学院 郑雪 教授
报告内容
一、积极心理学简介 二、积极教育的兴起 三、积极教育的若干实践
一、积极心理学简介
积极心理学是致力于研究人的发展潜力和美德等积 极品质的一门科学。 幸福科学 积极心理学是指利用心理学目前已比较完善和有效 的实验方法与测量手段，来研究人类的力量和美德 等积极方面的一个心理学思潮。研究对象是平均水 平的普通人，它要求心理学家用一种更加开放的、 欣赏性的眼光去看待人类的潜能、动机和能力等。 其目标是发现促使个体、团体与社会良好发展的因 素，并运用这些因素来增进人类的健康、幸福，促 进社会的繁荣。
“积极心理学”思想概述
“积极心理学”思想概述二十世纪末期在美国心理学界兴起了一个新的研究领域——积极心理学，其发起人是美国当代著名心理学家塞里格曼(Seligman)。
在1998年的美国心理学会年度大会上，赛里格曼当选为美国心理学会主席并首席提到过积极心理学思想，从此积极心理学开始正式受到世人的关注。
与消极心理学相对，积极心理学是利用心理学目前已比较完善和有效的实验方法与测量手段，来研究人类的力量和美德等积极方面的一个心理学思潮。
其研究内容主要有三大层面：积极的情绪与体验，积极的人格特质，积极的社会组织系统。
同时积极心理学提出了三大心理健康观分别是积极观、幸福观、预防观。
积极心理学是美国心理学界正在兴起的一个新的研究领域，Seligman于1998年当选为美国心理学会主席首次提到过积极心理学思想并被世人所关注，2000年出版的《积极心理学导论》标志着积极心理学的诞生，自此之后愈来愈多的心理学家开始涉足此领域的研究，矛头直指向过去近一个世纪中占主导地位的消极心理学模式，逐渐形成一场积极心理学运动。
积极心理学英文为Positive Psychology，它是指利用目前心理学已经成熟且比较客观的研究手段，来研究每一个平均水平普通人，它更强调对人类的力量和美德等积极方面内容的研究，在短短几年时间内，它的思想己经渗透进了教育学、社会学、管理学和经济学等多个领域。
五六十年代，马斯洛、罗杰斯等人本主义心理学家开始研究人性的积极一面并提出积极乐观的人性观，他们认为所谓的来访者其实并不是病人，每个人都拥有着自我实现的潜力，只是受阻于某些客观条件，这些自我实现的潜力被压制住了，咨询师的任务便是人为地创造出一种完全无条件的积极尊重气氛，使来访者能在这种氛围下修复被歪曲和受损的自我实现潜力，重新实现自我和完善自我。
这与后来形成的积极心理学几乎有着同样的主题，人本主义心理学强调人的自我实现(self-actualization)和高峰体验(peak experiences)，积极心理学则强调人的主观幸福感(subject weU-being)和积极体验(positive experiences)。
积极心理学全套完整
积极心理学全套完整一、教学内容本节课我们学习的章节是《积极心理学》。
我们将探讨积极心理学的定义、重要性以及如何在生活中应用。
具体内容包括积极心理学的概念、积极情绪的作用、积极思维的培养以及积极心理训练的方法。
二、教学目标1. 让学生了解并理解积极心理学的概念及其重要性。
2. 培养学生积极情绪，提高学生的生活质量和幸福感。
3. 培养学生积极思维，提高学生解决问题的能力和抗压能力。
三、教学难点与重点重点：积极心理学的概念及其重要性，积极情绪的培养，积极思维的培养。
难点：积极心理训练的方法，如何在日常生活中运用积极心理学。
四、教具与学具准备教具：PPT，视频资料，小组活动指导手册。
学具：笔记本，彩色笔，小组活动所需材料。
五、教学过程1. 引入：通过播放一段关于积极心理学的视频，引发学生对积极心理学的兴趣和好奇心。
2. 讲解：详细讲解积极心理学的概念、重要性以及积极情绪、积极思维的培养方法。
3. 实践：学生分组进行实践活动，运用积极心理学的方法解决实际问题。
4. 分享：每组分享实践活动的心得体会，互相学习和交流。
六、板书设计板书内容：积极心理学1. 概念：研究人类积极心理状态、特质和发展的学科。
2. 重要性：提高生活质量，增加幸福感，增强抗压能力。
3. 积极情绪：快乐、满足、感激等。
4. 积极思维：乐观、积极、自信等。
5. 培养方法：积极心理训练，自我暗示，感恩练习等。
七、作业设计1. 作业题目：请运用积极心理学的方法，描述一次你遇到的困难和你是如何解决的。
答案：略2. 作业题目：请列出你认为的五个积极情绪，并说明它们对你的生活有什么影响。
答案：略答案：略八、课后反思及拓展延伸课后反思：本节课学生对积极心理学的概念及其重要性有了初步了解，能够在日常生活中运用积极心理学的方法解决问题。
但部分学生对积极心理训练的方法和如何在日常生活中运用积极心理学还存在一定的困惑，需要在今后的教学中进一步引导和帮助。
拓展延伸：1. 引导学生阅读关于积极心理学的书籍，深入了解积极心理学的研究成果。
积极心理学的主要内容
积极心理学的主要内容积极心理学是一门有着悠久历史的学科，它致力于探索人类价值观念、态度、价值观以及行为的内在规律。
积极心理学的核心理论是，积极性可以带来健康、成功和幸福，这取决于人们思考和行为方式的内在动机和改变。
从秀丽的抽象定义到复杂的理论，积极心理学研究了与积极性有关的许多方面，从而帮助人们找到更好的自我认知和行为动机。
积极心理学认为思考往往伴随着偏见，如乐观主义或悲观主义，这些思考可能会影响行为和结果。
为了抵消这种偏见，积极心理学提倡正面思考和积极认知，这些认知可以使人们克服消极想法，形成正面的情绪和观点，从而达到积极生活的目的。
正面思考是一种基于重新解释、重新认识和积极反馈的思维模式，可以把一个消极的情况转变为积极的情况。
积极的认知技巧则是改变人们思考方式的有效方法，它包括放大技术、选择性注意力、增强技术、调节技术和信念技术等。
正面心理学还涉及人们如何建立正确的价值观、实现人格发展，并使用正面情感体验和行为来改善个人情绪和社会生活。
它还重视提升积极情感和支持性行为以及培养不断改善的自我认知。
此外，积极心理学也提倡自己发展，把握自己的权力，发现并实现自己的真正潜能。
积极心理学的观点认为，人类无论处在什么样的情境，都可以选择一种感性的行为，以追求自身的最终目标。
积极心理学家认为，正面思考可以促进人们的幸福感，并且能够改变人们的态度、行为和结果，促进人们建立积极的生活态度，释放他们的潜在能力，寻求成功和幸福。
综上所述，积极心理学是一门致力于探索人类价值观、态度、价值观以及行为的内在规律的学科，它的核心理论是积极性可以带来健康、成功和幸福，它提倡正面思考、积极认知，以及提升积极情感和支持性行为等，从而帮助人们获得更好的自我认知和行为动机，达到积极生活的目的。
积极心理学
积极心理学一、积极心理学的概论1、积极心理学的定义积极心理学是致力于研究人的发展潜力和美德等积极品质的一门科学。
（谢尔顿和劳拉.金）积极心理学把自己的研究重点放在人自身的积极因素方面，主张心理学要以人固有的实际的潜在的具有建设性的力量、美德和善德为出发点，提倡用一种积极的心态来对人的许多心理现象（包括心理问题）做出新的解读，从而激发人自身内在的积极力量和优秀品质，并利用这些积极力量和优秀品质来帮助有问题的人、普通人或具有一定天赋的人最大限度地挖掘自己的潜力并获得良好生活。
2、积极心理学产生的背景学术背景: 对消极心理学的反思和批判消极心理学感兴趣的不是人或人类社会，而是人或人类社会存在的问题。
它假定每个人都是有问题的人。
它把人看作是一种被动的只会对外界强化刺激做出反应的物，也即只有当你指出出并纠正了他的缺点或问题时，他才做出相应的反应—改正并取得发展。
另外消极心理学过分强调自己的矫正功能，习惯从问题入手来开展工作，这一研究范式使许多心理学家学会了如何在困境中帮助其社会成员得到改变并生活幸福，但却不知道如何对待良好条件下的社会成员。
传统的消极心理学侧重于单一的修补功能，其工作重心常常只在少部分问题社会成员身上，而把心理学促使全体社会成员主动发展并生活幸福的功能放在了一边。
社会背景:1.对当前人类社会愈演愈烈的种族和宗教冲突反思的结果2.科技的发展和社会经济的发展给人类带来的困惑。
3、积极心理学的发展历程艾库玛尔会议这次会议共商积极心理学的内容、方法和基本结构等问题。
这次会议最终确定了积极心理学研究的三大支柱，积极情感体验（主要以主观幸福感为中心，着重研究人针对过去、现在和未来的积极情感体验的特征及产生机制），积极人格（对积极人格进行正确分类和界定），积极的社会组织系统（确定如何使社会、家庭、学校、单位等有利于一个人形成积极的人格，并产生积极的情感）1999年11月9日到12日，在内布拉斯加州首府林肯市召开积极心理学高峰会议。
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积极心理学的基本内容
积极的人格特征是指那些能够促进个体积极情绪和积极行为的人格特质。
这些特质包括乐观、自尊、自我效能感、自我控制、情感稳定等。
乐观是指个体对未来的积极期望和信念,并且认为自己能够应对各种挑战和困难。
自尊是指个体对自己的价值和能力的认同和肯定。
自我效能感是指个体在特定领域内完成任务的信心和能力。
自我控制是指个体能够控制自己的情绪和行为,并且能够应对外部环境的变化。
情感稳定是指个体的情绪波动较小,能够保持平静和积极的情绪状态。
研究表明,这些积极的人格特质与个体的幸福感、生活满意度、身体健康等有着密切的关系。
此外,这些特质也可以通过训练和培养来提高,从而促进个体的积极情绪和积极行为。
3.积极情绪对生理健康的影响
积极情绪对生理健康的影响也是积极心理学的研究重点之一。
研究表明,积极情绪可以促进身体健康,降低心血管疾病、免疫系统疾病、糖尿病等慢性疾病的发病率。
此外,积极情绪还可以促进身体的恢复和修复,缓解疼痛和疲劳等。
4.培养天才
积极心理学还研究如何培养天才。
研究表明,天才不仅仅
是天生的,更多的是后天的培养和发展。
培养天才需要创造有
利的环境,提供适当的教育和训练,并且注重个体的积极情绪和
人格特质的培养。
此外,培养天才还需要注重个体的兴趣和激情,激发其创造力和创新能力。
总之,积极心理学的研究内容涉及积极情绪和体验、积极
的人格特征、积极情绪对生理健康的影响以及培养天才等方面。
这些研究对于促进个体的幸福感、身心健康和创造力的发展具有重要意义。