初中精品体育教案：跑—弯道跑技术
《弯道跑》优质体育教案
《弯道跑》优质体育教案一、教学内容本节课选自《体育与健康》教材，第四章“田径运动”，第三节“弯道跑技术”。
详细内容包括弯道跑的基本姿势、起跑技巧、弯道跑时的步频和步幅调整、弯道跑的呼吸方法等。
二、教学目标1. 让学生掌握弯道跑的基本姿势和起跑技巧，提高运动技能。
2. 培养学生速度、力量、柔韧性等身体素质，增强体能。
3. 培养学生团结协作、积极进取的精神风貌。
三、教学难点与重点教学难点：弯道跑时的步频和步幅调整、呼吸方法。
教学重点：弯道跑的基本姿势、起跑技巧。
四、教具与学具准备教具：弯道跑示范视频、口哨、秒表、记号笔。
学具：田径场地、起跑器、标志物。
五、教学过程1. 实践情景引入（5分钟）组织学生进行简单的热身活动，如慢跑、关节活动等。
随后，播放弯道跑示范视频，让学生初步了解弯道跑的基本姿势和起跑技巧。
2. 例题讲解（15分钟）（1）讲解弯道跑的基本姿势，强调身体重心、腿部力量和手臂摆动。
（2）讲解起跑技巧，包括起跑器的使用、起跑动作的分解。
（3）讲解弯道跑时的步频和步幅调整，以及呼吸方法。
3. 随堂练习（10分钟）（1）让学生分组练习起跑动作，教师个别指导。
（2）让学生在弯道上进行慢跑，体会弯道跑的步频和步幅调整。
（3）组织学生进行弯道跑接力比赛，提高实践能力。
六、板书设计1. 弯道跑基本姿势身体重心：保持稳定腿部力量：用力蹬地手臂摆动：协调有力2. 起跑技巧起跑器：稳定支撑起跑动作：快速有力3. 步频和步幅调整外侧腿：加大步幅内侧腿：保持平衡七、作业设计1. 作业题目：结合本节课所学内容，编写一份弯道跑训练计划。
2. 答案：（1）训练目标：提高弯道跑速度、力量、协调性。
（2）训练内容：每天进行起跑动作练习，每次5组，每组3次。
每周进行2次弯道跑训练，每次5圈，逐渐提高速度。
训练过程中，注意调整步频和步幅，掌握呼吸方法。
八、课后反思及拓展延伸2. 拓展延伸：鼓励学生参加校内外田径比赛，提高竞技水平，锻炼意志品质。
初中体育弯道跑教案
初中体育弯道跑教案教案标题：初中体育弯道跑教案教案目标：1. 理解弯道跑的基本原理和技巧；2. 学会正确的弯道跑姿和动作；3. 提高学生的弯道跑速度和稳定性。
教学重点：1. 弯道跑的基本原理和技巧；2. 弯道跑的正确姿势和动作。
教学难点：1. 如何在弯道跑中保持速度和稳定性；2. 如何正确运用技巧来完成弯道跑。
教学准备：1. 教学场地：室内或室外运动场；2. 学生：初中生；3. 教学工具：标志物、计时器、录像设备。
教学过程：步骤一：导入（5分钟）1. 引入话题，介绍弯道跑的重要性和应用场景。
2. 提问学生对弯道跑的认识，激发学生的学习兴趣。
步骤二：讲解弯道跑基本原理和技巧（10分钟）1. 讲解弯道跑的基本原理，包括离心力的作用和对速度的影响。
2. 介绍弯道跑的技巧，如保持身体平衡、保持速度和稳定性等。
步骤三：示范和练习（15分钟）1. 示范正确的弯道跑姿势和动作。
2. 将学生分成小组，进行弯道跑的练习。
3. 观察学生的表现，并给予指导和反馈。
步骤四：技巧训练（15分钟）1. 设计一系列的弯道跑训练活动，包括加速、减速和转弯等。
2. 指导学生正确运用技巧，提高弯道跑的速度和稳定性。
3. 记录学生的成绩和进步情况。
步骤五：总结和评价（5分钟）1. 总结弯道跑的基本原理和技巧。
2. 评价学生的表现和进步，并给予鼓励和建议。
步骤六：拓展活动（5分钟）1. 鼓励学生参加校内外的田径比赛或锻炼活动，继续提高弯道跑的能力。
2. 提供相关资源和参考资料，帮助学生深入了解弯道跑的技巧和训练方法。
教学延伸：1. 鼓励学生自主学习和实践，通过观看比赛录像、阅读相关文献等方式进一步提高弯道跑水平。
2. 组织学生参加弯道跑比赛，提供机会展示和应用所学技巧。
教学评估：1. 观察学生在练习和训练中的表现，评估其弯道跑的技巧和速度。
2. 记录学生的成绩和进步情况，进行定期评估和反馈。
教学资源：1. 弯道跑的示范视频和教学资料；2. 相关的运动场地和设备；3. 学生的成绩记录表和评估表。
《弯道跑》优质体育教案
《弯道跑》优质体育教案一、教学内容本课教材为人教版《体育与健康》七年级上册，第10章“田径”，第3节“弯道跑”。
教学内容主要包括弯道跑的技术要领、训练方法和比赛策略。
二、教学目标1. 让学生掌握弯道跑的基本技术，提高动作质量。
2. 培养学生的团队合作精神，提高竞技水平。
3. 培养学生勇敢、顽强、自信的品质。
三、教学难点与重点重点：弯道跑的技术要领。
难点：弯道跑的动作协调性和速度控制。
四、教具与学具准备1. 教具：田径场、秒表、标志杆、测量尺。
2. 学具：运动服装、运动鞋、水杯。
五、教学过程1. 实践情景引入（5分钟）教师带领学生进行简单的热身活动，如慢跑、拉伸等，然后介绍弯道跑的概念和重要性。
2. 技术讲解与示范（10分钟）教师讲解弯道跑的技术要领，包括起跑、弯道加速、维持速度、冲刺等环节。
同时，教师进行示范，让学生直观地了解动作要领。
3. 分组练习（10分钟）学生分成若干小组，按照教师的要求，在田径场上进行弯道跑练习。
教师巡回指导，纠正动作不规范的地方。
4. 比赛实践（10分钟）学生进行分组比赛，体验弯道跑的实战效果。
教师记录比赛成绩，为学生提供反馈信息。
六、板书设计弯道跑技术要领：1. 起跑：平稳起步，迅速加速。
2. 弯道加速：内侧腿用力，外侧臂摆动。
3. 维持速度：保持身体协调，节奏稳定。
4. 冲刺：一段加速，冲过终点。
七、作业设计1. 课后练习：按照教材上的要求，进行弯道跑的练习，注意动作要领。
2. 比赛观看：观看国内外田径比赛视频，分析优秀运动员的弯道跑技术。
八、课后反思及拓展延伸本节课结束后，教师应认真反思教学效果，针对学生的实际情况，调整教学策略。
同时，鼓励学生积极参加课外体育活动，提高体育素养。
在拓展延伸环节，可以组织学生进行田径比赛，提高学生的竞技水平。
还可以邀请专业教练进行讲座，让学生了解更多关于田径的知识。
重点和难点解析一、技术讲解与示范1. 弯道起跑：教师应强调弯道起跑时，学生需保持平稳起步，迅速加速。
初中弯道跑教案
初中弯道跑教案弯道跑是短跑项目的一种，也是短跑项目中比较高要求技术和体能的一种比赛。
正确的跑出方式可以提高比赛速度，降低摔倒的风险。
以下是初中弯道跑的教案。
一、教学目标1. 理解弯道跑的基本规则和技巧。
2. 学会正确的弯道跑姿势和动作。
3. 提高跑出弯道的速度和稳定性。
二、教学重点1. 弯道跑的基本规则和技巧。
2. 弯道跑的正确姿势和动作。
三、教学准备1. 运动场地，弯道跑道。
2. 讲解材料，示范视频。
四、教学过程第一步：引入教师向学生介绍弯道跑是短跑项目中的一种，弯道跑的技巧和速度对比赛成绩有很大影响。
第二步：讲解弯道跑的基本规则和技巧1. 弯道跑的基本规则：跑道内侧线和跑道外侧线都不能越界，否则将被判犯规。
2. 弯道跑的技巧：a. 投射点：在弯道的起点将身体向前倾斜，同时将弯道外侧的手臂伸直，准备投掷上重心。
b. 踩线：在弯道内侧的内线上跑，保持双脚踩线，将身体贴着内线。
c. 摆动：弯道跑时，身体稍微向外摆，使重心保持在内线上，保持跑道边缘的距离。
d. 加速：跑出弯道时，迅速转移到直道上，加快速度。
e. 姿势：保持挺胸、抬头、胳膊自然摆动、走姿舒展。
第三步：示范和实践1. 教师向学生演示正确的弯道跑姿势和动作。
2. 学生跟随示范进行练习，练习投射点、踩线、摆动和加速等动作。
第四步：检查和指导1. 教师观察学生的跑姿和动作，及时发现和指正错误。
2. 教师对学生进行个别指导，帮助他们改正错误，提高弯道跑技巧。
第五步：总结和评价1. 教师和学生一起总结弯道跑的基本规则和技巧。
2. 学生自评和互评，评价自己的弯道跑表现，发现不足，查找改进办法。
五、教学延伸1. 对学生进行弯道跑比赛，以小组为单位进行竞争。
2. 针对个别学生的问题，进行个性化指导和训练。
六、教学反思通过本节课的教学，学生可以了解弯道跑的基本规则和技巧，学会正确的弯道跑姿势和动作。
同时，通过练习和比赛，学生的弯道跑速度和稳定性也得到提高。
初中体育《弯道跑》教案
初中体育《弯道跑》教案一、教学目标1. 让学生掌握弯道跑的基本技术要领。
2. 培养学生积极参与体育活动的兴趣，增强团队协作意识。
3. 提高学生的速度、力量、柔韧性和协调性等身体素质。
二、教学内容1. 弯道跑技术动作教学。
2. 弯道跑接力比赛。
三、教学重点与难点1. 教学重点：弯道跑的技术要领，接力棒的传递。
2. 教学难点：弯道跑时的身体协调性，接力棒的顺利传递。
四、教学资源1. 体育场地一幅（标准400米跑道）。
2. 接力棒若干。
3. 标志杆若干。
五、教学过程1. 准备活动（5分钟）内容：慢跑两圈，做一些关节活动，如颈部、肩部、腰部、膝关节等，目的是减少运动伤害，提高关节的灵活性。
组织：学生按班级顺序站好，听教师口令统一行动。
2. 基本部分（20分钟）a. 教师讲解弯道跑的技术要领，示范动作，让学生注意观察和体会。
b. 学生分组练习，教师个别指导，纠正动作不规范的地方。
c. 学生进行弯道跑接力比赛，培养团队协作能力。
组织：学生分为若干小组，每组4人，进行接力比赛。
比赛过程中，教师要注意观察学生的动作，及时给予指导。
3. 巩固部分（10分钟）a. 教师组织学生进行弯道跑练习，提高学生的技术水平。
b. 学生进行多组接力比赛，加强团队协作。
组织：学生分为若干小组，每组4人，进行接力比赛。
比赛过程中，教师要注意观察学生的动作，及时给予指导。
4. 结束部分（5分钟）教师总结本次课程的收获，表扬表现优秀的学生，鼓励其他学生继续努力。
学生进行适当的拉伸放松活动，如拉伸腿部、腰部等肌肉。
组织：学生按班级顺序站好，听教师口令统一行动。
六、教学评价1. 对学生的技术动作进行评价，关注学生的弯道跑姿势、步伐和节奏是否正确。
2. 观察学生在接力比赛中的表现，评价其团队协作能力和竞技水平。
3. 收集学生反馈，了解教学效果，以便调整教学策略。
七、教学反思1. 反思教学过程中的优点和不足，如教学方法、示范动作、学生练习时间等。
中学体育《弯道跑》教案
中学体育《弯道跑》教案一、教学目标1. 了解弯道跑的基本规则和技术要求；2. 掌握弯道跑的正确动作和技巧；3. 提高学生的速度、灵活性和耐力水平。
二、教学内容1. 弯道跑的规则和赛道布置；2. 弯道跑的基本动作和技巧训练；3. 弯道跑的训练方法和注意事项。
三、教学步骤第一步：导入1. 通过展示弯道跑的精彩画面或实际演示，引起学生的兴趣和好奇心；2. 提问学生对弯道跑的了解和认识，引导他们思考和探讨。
第二步：讲解规则和技术要求1. 介绍弯道跑的规则和赛道布置，包括起跑线、弯道和终点线的位置和要求；2. 讲解身体姿势和步伐、手臂摆动的技术要求；3. 强调跑道内的线路控制和弯道加速技巧。
第三步：示范和练动作1. 通过示范正确的弯道跑动作，让学生直观地了解应该如何做；2. 分组练，让学生互相观察、指导和纠正动作。
第四步：训练方法和注意事项1. 讲解弯道跑的训练方法，包括练弯道加速、维持速度和转弯技巧的训练；2. 强调训练过程中的注意事项，如保持稳定的节奏、正确呼吸和适当的休息。
四、教学评估1. 观察学生的动作是否规范、技术是否熟练；2. 进行速度和耐力测试，评估学生的进步情况；3. 针对学生的问题和困难进行个别指导和辅导。
五、教学反思1. 总结本节课的教学效果，评估教学目标的达成情况；2. 分析学生的表现，找出教学中存在的问题和改进的方法；3. 为下一节课的教学做好准备，制定相应的教学计划和教学资源。
以上是中学体育《弯道跑》教案的大致内容和步骤，根据具体情况可以适当调整和补充。
教师在教学过程中应根据学生的实际情况进行灵活安排，以达到更好的教学效果。
初中体育弯道跑技术教案
弯道跑教案班级：教师：时间：学习与体验25分钟2.引导学生进行体验练习，体验弯道跑。
培养学生的自主/探讨的学习能力3.让学生初步了解弯道跑的技术要领。
4.学习弯道跑的技术要领。
5.体验弯道跑技术。
增强学生身体协调能力。
培养学生的自主/探讨的能力。
6.进一步提高弯道跑时的身体姿态。
2.弯道跑技术动作。
技术重点：身体适当向内倾斜，右臂前摆稍大稍向内，左臂稍小。
技术难点：身体协调用力。
2.原地模仿弯道跑练习3.分组体会弯道跑技术要领。
口诀：弯道跑，体倾斜右摆大，左摆小4.在跑道上进行弯道跑练习。
中等速度体验跑快速弯道跑2.教师设问：“当我们进行弯道跑和直道跑时，身体有什么不一样呢？”引导学生进行思考。
3.讲解示范启发引导4. 集体带练启发引导巡回指导5. 启发引导师生互动6.讲解示范引导带练指挥提示要求：认真做练习，注意力集中放松与评价5分钟1.让学生的身心得到放松2.多元评价相互激励1.放松运动2.集中小结3.收拾器材师生同乐语言引导激励评价集体练习节奏优美动作柔和轻松愉快体会感受8预计负荷练习密度：40%平均心率：130—135次/MIN 心理负荷：适度课后反思。
(完整版)弯道跑教案
教学过程
教学
内容
教师活动
时
间
学生活动
练习
次数
准
备
部
分
一、
教
学
2、在集合地点观察、检查学生服装，并接受体育委员汇报。
3、“同学们好！”
5、见习生按要求随堂听课，做力所能及之事。
二、
准
备
活
动
1、慢跑两圈
教师讲解跑动的路线及有关要求。
2、准备运动
a上肢运动b下肢运动
c踢腿运动d体侧、体转
e腹背运动f跳跃运动
3、教师领做，并且叫口令指挥学生集体练习。
3’
5’
1、学生根据教师的要求进行有序的热身跑。
组织：四列变一列进行慢跑。
2、学生根据老师的要求，集体练习。
体育公开课教案
班级：初三（4）班学生人数：44人日期：2015.3.3授课教师：
教
材
1、弯道跑技术2、游戏：躲避球
教
学
目
标
1、认知目标；通过学生掌握弯道跑的动作要领，巩固弯道跑技术，提高200M跑的成绩，为中考体育打好基础。
2、技能目标：通过学习，85%的学生在弯道跑时能做到身体微向左倾斜，右脚用前脚掌内侧着地，左脚用前脚掌外侧着地，右臂摆幅稍大些。
3、组织：（同上）
要求：动作舒展，整齐，有幅度、力度。
2圈
4×8拍
教学过程
教学
内容
教师活动
时
间
学生活动
练习
次数
基
本
部
分
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跑—弯道跑技术教
学内容跑—弯道跑技术
年级水平四七年级
课的类型新授课
教学目标认知目标：通过教学让学生了解弯道跑的技术特点。
技能目标：通过教学，使85%以上学生能基本掌握弯道跑技术，并能合理运用。
情感目标：通过游戏培养学生团结合作的精神及吃苦耐劳的意志品质。
重点难点重点：合理的倾斜角度，正确的摆臂动作，两脚的着地方法。
难点：克服离心力，上下肢的协调配合
课的部分教学内容学练标准组织形式
练习
次
数
时
间
准备部分1.课堂常规：
整理队伍
清点人数
宣布本节课任务
讲解安全事项
2.热身活动：
头部运动
肩部运动
膝关节运动
手腕脚踝关节运动
弓步压腿运动
侧压腿运动
体育委员整队
要求：静、齐、快。
3.全班参与热身
活动
要求：动作到位，
积极参与
3.禁止打闹，注意
安全
15’
基本部分1.弯道跑技术
上体：身体稍向内侧倾斜。
摆臂：右臂后摆偏右后。
前
臂稍稍向左前，左臂
摆动肘靠体侧，右臂
摆幅大于左臂。
腿：右腿前摆膝稍向内。
左腿前摆膝稍向外。
脚：右脚前脚掌偏内侧。
左脚前脚偏外侧。
1.跑步过程中控
制速度，掌握好
距离。
2.原地模仿弯道
跑练习
3.分组体会弯道
跑技术要领
要求：
认真练习，注意力集中，
注意安全
﹥
－
5
15’
基本部分2.游戏名称：画圆接力
游戏方法：将男生和女生各
分为人数相等的两队，女生
站在内圈，男生站在外圈，
成纵队分别站在起跑线后
面，排头同学拿接力棒，听
口令按逆时针方向绕圆跑一
圈，把棒传给本队的下一位
同学，这样依次进行，先完
成的队伍获胜。
4.跑的专门性练习
小步跑：踝关节放松，有扒
地动作；
高抬腿跑：上体正直，双臂
自然摆动，大腿
与上体成直角
后蹬跑：上体正直或前倾，
两臂自然摆动。
摆
动腿积极前摆，送
髋充分。
腾空时要
放松，两腿交替频
率要快。
4.在跑道上进行
弯道跑练习。
中等速度体验
跑
快速弯道跑
5.通过游戏让学生
进一步了解和体验
弯道跑的技术要领
6．通过游戏进一步
提高弯道跑的身体
姿势
7.遵守比赛规则，
注意安全，注意力
集中。
要求：禁止打闹，听从
老师安排，注意安全
115’
结
束部分1.拉伸放松练习。
2.师生小结。
3.回收器材。
4.师生再见。
调整呼吸充分放
松，学生收还器材，
注意安全。
放
松
时
身
心一起放松，保持安静。
15’
场地器材直道+弯道
预计
练习
密度
50%
预计平均
心率
125次/分
安全
措施
语言的提醒，危险动作的及时发现与纠正
知识点
弯道跑训练方法
短跑项目中，200米跑和400米跑的中都包含有弯道，因此掌握弯道跑技术对于提高运动员运动成绩同样重要。
但是在平时的训练中，弯道跑技术往往不被作为重点技术来看待，忽视了弯道跑技术的训练。
本节课为进一步分析弯道跑技术要点和寻找弯道跑技术训练手段提供理论基础。
之后就弯道跑的技术特点进行了分析，提出了弯道跑技术在训练中的应用。
通过对弯道跑技术的特点及在训练中的应用研究，为促进弯道跑技术的提高，希望促进学生短跑成绩的提高做出贡献。
训练方法
1、弯道变速跑：直道放松跑，进入弯道加速。
2、弯道起跑：起跑器安装在跑道右侧正对弯道切点方向，便于起跑
后有一段直线加速距离，跑到切地位置时身体向左倾斜进入弯道。
3、原地内倾摆臂练习：两脚前后开立，身体稍向左倾斜，右臂摆动
幅度大于左臂。
4、加速进入弯道练习：运动员距弯道30米左右，开始加速跑进入弯道达最大速度，以正确身体姿势完成弯道跑。
5、放松出弯道跑练习：在弯道一端开始加速到弧顶位置开始放松靠惯性跑出弯道，出弯道时身体放松，体会身体自然调整，练习弯道和直道的衔接。