药膳配方明细表
药膳配方明细表
一、虫草甲鱼汤：（养阴补髓、清热润肺）
甲鱼一只、虫草8克、大枣150克、沙参50克、当归5克、调料 二、八宝甲鱼：（滋阴补肾、健脾调肝、益气补血）
甲鱼一只、当归5克、川芎3克、白合5克、党参3克、黄芪5克、
茯苓5克、芡实5克、莲米5克、苡仁5克、甘草2克、枸杞5克、 大枣5克、调料
三、枣园甲鱼汤：（补脾补血、滋阴益气） 甲鱼一只、红枣150克、元肉20克、调料 四、参麦甲鱼汤：（补肾固精、大补元气）
甲鱼一只、人参一支、麦冬30克、枸杞5克、大枣10克、调料 五、虫草鸭子汤：（养肺补肺、清热止咳）
鸭子两斤、虫草16支、沙参50克、大枣10克、枸杞5克、调料 六、黄精鸭子汤：（补中益气、强筋壮骨、养阴调肺）
鸭子两斤、黄精30克、玉竹30克、党参30克、大枣10克、枸杞5克、 调料
七、玉竹沙参鸭子汤：（滋阴壮肾、扶正固本）
鸭子两斤、玉竹50克、沙参40克、大枣10克、枸杞5克、调料 八、天麻乌鸡汤：（壮骨强筋、熄风惊血）
乌鸡两斤、天麻25克、当归5克、大枣5克、枸杞5克、调料
九、天麻鱼头汤：（养心补脑、除风定惊）
鱼头两斤半、天麻70克、茯苓15克、川芎5克、大枣10克、枸杞5克、
调料
十、三参乌鸡汤：（益气血、大补元气）
乌鸡两斤、红参20克、党参10克、人参一支、大枣8克、枸杞5克、 调料
十一、天麻乳鸽汤：（熄风定惊、益气养血）
鸽子两只、天麻50克、党参5克、大枣 10克、枸杞5克、调料 十二、山药参芪鸽子：（健脾益胃、气血双补）
鸽子两只、山药20克、党参5克、黄芪10克、大枣10克、枸杞5克、 调料
十三、参芪蛇肉汤：（祛风除湿、活血通络）
蛇一斤半、党参30克、黄芪30克、大枣10克、枸杞5克、调料 十四、龟蛇汤：（补气养血、祛风除湿）
龟一斤、蛇一斤、百合5克、党参10克、茯苓10克、莲米5克、 芡实10克、黄芪10克、大枣10克、枸杞5克、调料 十五、龟凤汤：（养阴补髓、滋补肝肾）
龟一斤、乌鸡两斤、百合5克、党参10克、莲米5克、黄芪5克、 大枣10克、枸杞5克、调料 十六、龙凤汤：（补血养血、祛风除湿）
蛇一斤、乌鸡两斤、百合5克、党参10克、莲米5克、芡实10克、 大枣10克、枸杞5克、调料
十七、虫草金龟汤：（补肾益精、补阴生血）
龟一斤半、虫草8克、沙参80克、大枣5克、枸杞5克、调料 十八、龟鸽汤：（补气养血）
龟一斤、鸽子两只、百合5克、党参10克、茯苓5克、莲米5克、 芡实20克、黄芪10克、枸杞5克、大枣10克、调料 十九、乌鸡甲鱼汤：（滋阴补肾、益气养血）
乌鸡一斤、甲鱼一只、元肉10克、百合10克、莲米10克、芡实10 克、薏仁10克、茯苓10克、党参10克、大枣10克、枸杞5克、调料 二十、龟附羊肉：（补肾壮阳、阴阳双补）
龟1斤、羊肉1斤半、当归6克、大枣10克、枸杞15克、调料 二十一、龙马童仔鸡：滋阴补肾、舒筋活血、
仔鸡2斤、海龙2支、海马2支、大枣20克、枸杞5克、调料 二十二、龙燕双鞭甲鱼汤：补肾益精、滋阴壮阳、气血双补
甲鱼1斤、牛鞭一条、 鞭一条、海龙2支、海燕4支、鹿茸片10 克、肉丛芎15克、菟丝子250克、大枣20克、枸杞10克、调料 二十三、雪莲虫草乌鸡汤：（滋阴壮阳、强筋壮骨、益气养颜）
乌鸡2斤、雪莲一朵、虫草5克、大枣20克、枸杞10克、调料 二十四、红参甲鱼汤：（补脾补血、清热润肺）
甲鱼1斤、红参10克、鲜人参1支、当归5克、大枣20克、枸杞5 克、调料
二十五、枸杞牛尾：（滋补肝肾、明目润肺）
牛尾1条、枸杞150克、沙参50克、大枣10克、调料
二十六、鱼头山珍汤：（明目清心、醒脑补肺）
鱼头1斤、羊肚菌6克、牛肝菌6克、小黄菌6克、大 蒜20克、 大枣10克、调料
二十七、滋补狗肉汤：（湿肾助阳、祛风除湿）
狗肉3斤、菟丝子30克、附片15克、枸杞5克、调料 二十八、乌鸡山珍汤：（调血养颜、清热润肺）
乌鸡1斤、羊肚菌3克、牛肝菌6克、小黄菌6克、大 蒜 10克、枸杞5克、调料
二十九、土鸡山珍：（调气补血、清热润肺）
土鸡1斤、羊肚菌3克、牛肚菌6克、小黄菌6克、大 蒜 10克、枸杞5克、调料
三十、沙参鸭子汤：（补气养血）
老鸭子2斤、北沙参100克、党参20克、大枣10克、调料 三十一、归杞鸡汤：（益气养血、滋补肝肾） 老母鸡2斤、当归15克、枸杞10克、调料 三十二、酸萝卜鸭子汤：（清热润肺、养阴退热）
鸭子1斤、酸萝卜100克、芡实5克、莲米5克、苡仁5克、 大枣5克、调料
三十三、十全大补汤：（补气养血、清热润肺）
龟1只、甲鱼1斤、乌鸡1斤半、党参30克、黄芪30克、肉桂10 克、
当归10克、黄芪10克、莲米10克、沙参10克、调料
三十四、霸王别姬汤：（大补元气、补肝肾、调气血）
甲鱼2只、乌鸡1只、鹿茸片10克、海龙2支、海马2支、 海燕4只、虫草16支、大枣10克、枸杞5克、调料 三十五、海陆空生精堡：（滋阴壮阳、补肾益精、强筋壮骨）
鸽子2只、乌鸡1只、甲鱼1只、人参1支、海龙2支、鹿茸片10 克、当归5克、沙参10克、黄芪5克、大枣10克、枸杞5克、调料
三十六、红杞鞭鸡汤：（益气养血、滋补肝肾）
土鸡1斤半、牛鞭100克、枸杞5克、当归5克、调料 三十七、西洋参甲鱼汤：（补元气、强筋壮骨）
甲鱼1只、西洋参10克、当归5克、大枣10克、枸杞5克、调料 三十八、三参鱼片汤：（大补元气、养阴补阳）
鱼片250克、党参50克、沙参100克、人参1支、大枣50克、调料 三十九、八宝调补鸭汤：（益气养血、滋补肝肾）
老鸭子2斤、莲米10克、苡仁10克、大枣10克、花生10克、 核桃10克、麦冬10克、调料
四十、虫草附片甲鱼汤：（补元气、固精补肾）
甲鱼1斤、猪肚条50克、虫草16支、附片20克、当归5克、 大枣20克、枸杞5克、调料 注明:
调料指:鸡精,味精,白胡椒粉,白酒,姜片,香葱，食盐，鸡油
药膳配方明细表
药膳配方明细表
一、虫草甲鱼汤:（养阴补髓、清热润肺)
甲鱼一只、虫草8克、大枣150克、沙参50克、当归5克、调料 二、八宝甲鱼：(滋阴补肾、健脾调肝、益气补血)
甲鱼一只、当归5克、川芎3克、白合5克、党参3克、黄芪5克、
茯苓5克、芡实5克、莲米5克、苡仁5克、甘草2克、枸杞5克、 大枣5克、调料
三、枣园甲鱼汤：(补脾补血、滋阴益气) 甲鱼一只、红枣150克、元肉20克、调料 四、参麦甲鱼汤：（补肾固精、大补元气）
甲鱼一只、人参一支、麦冬30克、枸杞5克、大枣10克、调料 五、虫草鸭子汤：（养肺补肺、清热止咳）
鸭子两斤、虫草16支、沙参50克、大枣10克、枸杞5克、调料 六、黄精鸭子汤:（补中益气、强筋壮骨、养阴调肺）
鸭子两斤、黄精30克、玉竹30克、党参30克、大枣10克、枸杞5克、 调料
七、玉竹沙参鸭子汤：（滋阴壮肾、扶正固本)
鸭子两斤、玉竹50克、沙参40克、大枣10克、枸杞5克、调料 八、天麻乌鸡汤：（壮骨强筋、熄风惊血)
乌鸡两斤、天麻25克、当归5克、大枣5克、枸杞5克、调料
九、天麻鱼头汤：（养心补脑、除风定惊）
鱼头两斤半、天麻70克、茯苓15克、川芎5克、大枣10克、枸杞5克、
调料
十、三参乌鸡汤：（益气血、大补元气）
乌鸡两斤、红参20克、党参10克、人参一支、大枣8克、枸杞5克、 调料
十一、天麻乳鸽汤:（熄风定惊、益气养血）
鸽子两只、天麻50克、党参5克、大枣 10克、枸杞5克、调料 十二、山药参芪鸽子：(健脾益胃、气血双补）
鸽子两只、山药20克、党参5克、黄芪10克、大枣10克、枸杞5克、 调料
十三、参芪蛇肉汤：(祛风除湿、活血通络）
蛇一斤半、党参30克、黄芪30克、大枣10克、枸杞5克、调料 十四、龟蛇汤：(补气养血、祛风除湿)
各种养生药膳食谱及功效
各种养生药膳食谱及功效
一、养生养颜方
（1）补血良方 ：四物汤：
原料：当归、芍药、熟地黄、川芎各15克，加水3碗，取1碗。
功效：空腹热服，是补血最重要的处方。
（2）补血药膳 ：当归枸杞茶：
原料：当归5克、枸杞子15克、红枣15克放入锅中煮10分钟即可。
功效：能补血调经、美容养颜、增强免疫力。
（3）补肾良方：六味地黄丸：
原料：干地黄240克，山药、山茱萸各120克，泽泻、茯苓、牡丹皮各90克。制成小丸，每日服用。
功效：是补肾养颜的基础方。
（4）补肾药膳：仙人粥：
原料：何首乌30－60克，粳米60克，红枣5枚，红糖少量。将何首乌煎取浓汁，与粳米、红枣同入砂锅内煮粥，粥熟时，放入红糖少许以调味，再煮一会即可。早晚各服1次。
功效：可补气血、益肝肾。
（5）补气血药膳：归参鳝鱼羹：
原料：当归10克，党参20克，鳝鱼500克，葱、姜、蒜、味精、食盐、料酒、酱油等。将鳝鱼剖好。当归、党参装入纱布中，与鳝鱼同入铝锅内，放入调料，加水适量。烧沸后用文火煎熬1小时即成。早晚各服1次。
功效：可大补气血。
二、补血虚药膳食疗方
（1）当归乌骨鸡汤：当归、黄芪各15克放入纱布袋中与乌骨鸡煮汤，可补血虚。
（2）当归枸杞红枣茶：当归5克、枸杞子15克、红枣15克。加水煮10分钟后加少许冰糖服用。有补血调经，美容养颜的功效。 （3）阿胶糯米粥：阿胶9克（烊化）与黑糯米60克煮粥，可补血虚。
（4）补气养血粥：川芎3克、红花2克、当归6克、黄芪4克、粳米100克，加鸡汤。煮粥服食，可补血养血。
（5）补血粥：黑糯米粥：大枣30克、桂圆10粒、黑糯米100克、红糖（后）适量煮粥。补血调经、温肾健脾。
三、养心食疗方
枣豆黑米粥：红枣25克，红豆50克，黑米100克，红糖适量煮粥。能补心血，健脾胃，养心宁神。
四、补肺养颜粥
（1）鲜人参燕窝粥
鲜人参15克，燕窝15克，粳米100克。
做法：燕窝用温开水浸6小时后，鲜人参切片，与洗净的粳米加水熬煮成粥，最后加入燕窝同服。
养生食谱 药膳大全
养生食谱 药膳大全
以下是一些养生食谱药膳的大全：
1. 红枣莲子汤：红枣10粒，莲子20粒，冰糖适量。红枣和莲子洗净后，放入锅中，加入适量清水，煮沸后改小火煮30分钟。最后加入适量冰糖，煮溶后即可食用。
2. 当归鸡汤：当归3克，鸡肉适量，生姜适量，盐适量。将鸡肉切块后放入锅中，加入适量清水，放入当归和生姜，煮沸后改小火炖煮1小时。最后加入适量盐，煮溶后即可食用。
3. 薏米山药粥：薏米50克，山药100克，糯米50克，红枣适量。将薏米、山药、糯米洗净后，放入锅中，加入适量清水，煮沸后改小火煮40分钟。最后加入适量红枣，继续煮10分钟即可食用。
4. 枸杞银耳汤：枸杞10克，银耳20克，冰糖适量。将枸杞和银耳洗净后，分别浸泡30分钟。然后将它们一起放入锅中，加入适量清水，煮沸后改小火煮20分钟。最后加入适量冰糖，煮溶后即可食用。
5. 枸杞海底椰瘦肉汤：枸杞10克，海底椰100克，瘦肉适量，生姜适量，盐适量。将海底椰切片，瘦肉切块后，放入锅中，加入适量清水，放入枸杞、生姜，煮沸后改小火炖煮1小时。最后加入适量盐，煮溶后即可食用。
以上是一些养生食谱药膳的大全，可以根据自己的口味和需求进行选择和调整。同时，注意食材的新鲜和安全，合理搭配药膳食材，才能达到更好的养生效果。
下药膳配方(1)
下药膳配方(1)
下药膳配方不仅有益于身体健康，还能改善人们的整体情绪和精神状态。下面介绍几款简单易做的下药膳配方，供各位参考。
一、枸杞山药粥
材料：山药50g，糯米100g，枸杞10g。
制作方法：将山药洗净去皮，切成小块，加入糯米中煮粥。待粥快熟时，加入枸杞煮一会儿即可。
功效：这款药膳具有益气健脾、养血安神的功效。尤其适合身体虚弱、脾胃虚弱、失眠等人群食用。
二、薏米瘦肉汤
材料：瘦肉150g，薏米50g，陈皮5g，姜片5g。
制作方法：将瘦肉洗净切成小块。薏米洗净备用。陈皮、姜片洗净切成小块备用。将所有材料加水煮熟即可。
功效：薏米具有利水消肿的作用，瘦肉可以补充身体所需的蛋白质和铁元素，陈皮和姜片可以帮助改善消化不良等问题。此膳食适合有水肿、便秘等问题的人群食用。
三、枣泥核桃糊
材料：黑枣200g，核桃50g。
制作方法：将黑枣去核，放入砂锅中煮至软烂。将软烂的黑枣用搅拌机打成泥状。将核桃加入搅拌机中，与黑枣泥一起搅拌至细嫩即可。
功效：黑枣具有滋补气血、养颜美容的功效，核桃可以增强记忆力，改善睡眠等问题。此膳食适合身体虚弱、贫血、易疲劳的人群食用。
总结：
以上介绍的三款下药膳配方均是简单易做，而且功效显著，适合大众食用。当然，不同人有不同的需求，综合自身情况选择适合自己的膳食才是最正确的做法。
药膳养生食谱营养搭配大全
药膳养生食谱营养搭配大全
1. 红枣莲子糊：红枣具有补血作用，莲子有养心安神的效果。将红枣和莲子煮熟后捣成泥状，加入适量的水和冰糖搅拌均匀，再加热至浓稠状即可食用。
2. 银耳莲子汤：银耳含有丰富的胶质，具有润肺生津、滋阴养颜的功效，莲子则有补脾健胃和清热解毒的作用。将银耳和莲子洗净，用适量的水炖煮至熟烂，最后加入适量的冰糖调味即可。
3. 花旗参鸽汤：花旗参是一种名贵的中草药，具有补气养血、益肾固精的功效，鸽肉则是高蛋白低脂肪的健康食品。将花旗参洗净切片，与鸽肉一起炖煮数小时，最后加入适量的盐和鸡精调味即可。
4. 山药炖猪蹄：山药富含植物黏蛋白，能增强人体的免疫力，猪蹄则含有丰富的胶原蛋白，有助于滋养肌肤。将山药和猪蹄一起炖煮至烂熟，最后加入适量的姜片和料酒提味。
5. 枸杞桂圆糯米粥：枸杞和桂圆都具有补益肝肾、养血安神的功效，糯米含有丰富的蛋白质和淀粉。将糯米和适量的水煮熟，再加入枸杞和桂圆炖煮片刻，最后加入适量的冰糖调味即可。
6. 黑豆薏米粥：黑豆富含优质蛋白质和各种维生素，薏米则具有利水消肿、健脾益气的功效。将黑豆和薏米混合煮粥，最后加入适量的红糖调味即可食用。
7. 枸杞炖鸽蛋：枸杞富含多种维生素和矿物质，鸽蛋则富含蛋白质和多种必需氨基酸。将枸杞和鸽蛋一起炖煮至鸽蛋完全熟煮，最后加入适量的盐和鸡精调味即可。
8. 红枣杞子茶：红枣富含多种维生素和矿物质，杞子具有明目养肝的功效。将红枣和杞子一起煮开后转小火慢炖30分钟，最后加入适量的冰糖调味即可饮用。
9. 茯苓百合糖水：茯苓具有利水消肿、健脾益气的作用，百合有滋养肺胃、润肤美容的功效。将茯苓和百合煮至软烂，加入适量的冰糖调味即可饮用。
10. 竹荪猪骨汤：竹荪含有丰富的食用纤维和维生素，猪骨富含胶质和营养成分。将竹荪和猪骨一起炖煮数小时，最后加入适量的盐和胡椒粉调味即可。
中医药膳汤类配方
中医药膳汤类配方
1. 八珍炖鸽汤：材料包括鸽肉、党参、黄芪、红枣、龙眼肉、当归、川芎、白芍。将以上材料一同放入炖盅中，加入适量清水，炖煮2-3小时，加盐调味即可食用。
2. 四神汤：材料包括黄耆、党参、白朮、茯苓。将以上材料煎煮30分钟，滤出汤液，可根据个人口味加入适量蜂蜜，分次饮用。
3. 四物汤：材料包括当归、熟地、川芎、芍药。将以上材料煎煮1小时，滤出汤液，根据个人口味加入适量蜂蜜，分次饮用。
4. 八宝粥：材料包括糯米、红枣、莲子、枸杞、桂圆、白果、核桃仁、芡实。将以上材料加入糯米中一同煮熟，加入蜂蜜调味即可食用。
5. 养血汤：材料包括当归、熟地、女贞子、黄耆、红枣、红花。将以上材料加入适量水煎煮30分钟，滤出汤液，可加入糖或蜂蜜调味，分次饮用。
6. 清热解毒汤：材料包括金银花、荆芥、连翘、黄芩、薄荷。将以上材料加入适量水煎煮20分钟，滤出汤液，加入适量蜂蜜调味，分次饮用。
7. 养生汤：材料包括枸杞、黄芪、当归、白朮、红枣。将以上材料加入适量水煮沸，转小火煮20分钟，分次饮用。
8. 补肾汤：材料包括淮山、山药、巴戟天、枸杞、肉桂、熟地。将以上材料加入适量水煮沸，转小火煮1-2小时，根据个人口味加入适量蜂蜜调味，分次饮用。
9. 解湿祛寒汤：材料包括艾叶、高良姜、附子、砂仁、当归、白芍。将以上材料加入适量水煮沸，转小火煮30分钟，分次饮用。 10. 养心安神汤：材料包括茯苓、五味子、远志、黄精、红枣、薰衣草。将以上材料加入适量水煮沸，转小火煮20分钟，根据个人口味加入适量蜂蜜调味，分次饮用。
102种药膳汤配方，一种汤治一种病！
102种药膳汤配方，一种汤治一种病！
1.淮山党参鹌鹑汤
材料：党参15克、淮山15克、鹌鹑2只、瘦肉250克、生姜3片
功效：健脾益胃的功效，对脾胃虚弱所致的食欲不振，消化不良，有食辽补益作用。
2.五指毛桃煲鸡或煲瘦肉汤
材料：五指毛桃、鸡肉或瘦肉
功效：对于风湿对关节痛有帮助疗效。
3.黑豆煲塘鲺鱼或客家娘酒煲母鸡
材料：黑豆、塘鲺鱼、客家娘酒母、母鸡
功效：补气血健筋骨
4.山萸肉芡实煲瘦肉
材料：山萸肉、芡实、瘦肉
功效：补阳虚
5.百合西洋菜猪展生鱼汤
材料：百合50克、西洋菜500克、蜜枣4个、生鱼400克、猪展300克、生姜3片。
功效：清润理肺养阴，调肺止咳，安心宁神，补中益气。
6.清补凉乳鸽汤
材料：淮山20克、芡实20克、杞子15克、沙参15克、玉竹15克、红枣4个、乳鸽2只、瘦肉150克、生姜3片。
功效：这些均为性味平和而滋补清泣的药材适合广东仲秋气候饮用。 7.独脚金煲瘦肉或麦芽煲鲜陈鸭肾
材料：独脚金、瘦肉、麦芽、陈鸭肾
功效：主治小儿疳积，或祛积开胃
8.太子参无花果瘦肉汤
材料：太子参20克、无花果50克、密枣2个、瘦肉400克、生姜3片。
功效：能健胃，理肠，益气润肺，对干咳无痰喉咙痕痒、大声说话便会咳嗽有作用，可用于脾胃虚弱或消化不良。
9.春砂仁煲猪肚或猴头菇煲竹丝鸡
材料：春砂仁15克、猪肚200克（一人量）、或猴头菇、竹丝鸡。
功效：慢性浅表性胃炎或急性胃炎适合饮此汤，可减轻病人的难受程度。
10.春砂仁煲鲫鱼汤
材料：春砂仁、鲫鱼
功效：用于阴虚火旺体质健脾化气。
11.栗子淮山猪蹄汤
材料：鲜栗子26个、淮山50克、红枣4个猪蹄1对、生姜3片。 功效：能加强脾胃功能，健肾气，益腰膝，养肠胃，缩小便。
12.白菜干豆腐腊鸭头汤
材料；白菜干75克、豆腐2块、芡实25克薏仁25克、蜜枣4个、陈皮适量、腊鸭头连颈2个、鸭肉300克、生姜3片。
功效：滋阴降火，润躁养胃，利水消肿，清热养阴，去火下气，补脑益气。
补血药膳及保健品大全
中国四大补血保健品： 红桃K（官方网店） 太太口服液（官方网店） 康富来（官方网店） 东阿阿胶（网店1、网店2、网店3、网店4 ） 文章一 市场上主流补血产品
补血市场几经沉浮，却照旧始终占有着女性保健品的首把交椅。近几年来，
许许多多的品牌前仆后继，都想瓜分补血保健品这块蛋糕，一线品牌尽管被冲击
得够呛，但也依然占有着补血保健品的重要市场份额。众多补血保健品中，最受
消耗者喜爱的是哪些？到底吃什么补血呢？
从现在市场上占领份额来看，比较大的补血口服液主要有东阿阿胶神口服
液、东阿阿胶牌阿胶钙口服液、武则天美容养颜汤、康富来血尔口服液、万基女
人缘美颜口服液、红桃K生血剂二合一、太太血乐口服液、朴雪口服液、999
牌养血美调节液、芝牌阿胶口服液、全天牌红盈口服液、阿胶朴血口服液、川奇
牌雪叶红口服液、同元牌血之情口服液、巨日牌美源红口服液、润饰牌阿胶铁口
服液、采森堂牌乌鸡阿胶红口服液、宇露牌阿胶乌鸡口服液。
消费者在挑选这些口服液时，往往先比较价格再比较产品，其实这是一个误
区，补血口服液市场大，自然就有商家为了尽快占领市场采用不正当竞争的手段
低价夺取更多的市场，最终受伤害的还是消费者本身。所以，消费者在挑选上述
品牌是，建议还是要注重产品质量和综合疗效。 中国四大补血保健品： 红桃K（官方网店） 太太口服液（官方网店） 康富来（官方网店） 东阿阿胶（网店1、网店2、网店3、网店4 ）
文章二 贫血的识别和应对 中国四大补血保健品： 红桃K（官方网店） 太太口服液（官方网店） 康富来（官方网店） 东阿阿胶（网店1、网店2、网店3、网店4 ） 我国是世界上缺铁性贫血发生率较高的国度之一，发生率达到15%～20%，
其中妇女儿童贫血率高达20%以上，贫血重大威胁妇女健康。只要是女性就会轻
易患上缺铁性贫血，这是由于女性每个月生理期会固定散失血液。所以大概有
20%的女性、50%的孕妇都会有贫血的情况。俗话说，血液，是女性美容最主要
药膳食谱之欧阳歌谷创作
欧阳歌谷创编 2021年2月1
欧阳歌谷创编 2021年2月1 食疗药膳
欧阳歌谷（2021.02.01）
一、脾胃虚寒：
莲子山药粥、桂圆糯米粥，这两个按自己需求放料就可以。
1、【菱角羹】
配方：菱角粉50克。
制法：将菱角粉加水打糊，放入沸水中熬熟即可。
功效：健脾和胃。
用法：可作点心食之，食时加糖调味。
2、【丁香姜糖】
配方：白砂糖50克，生姜末30克，丁香粉5克，香油适量。
制法：白砂糖加少许水，放入砂锅，文火熬化，加生姜末、丁香粉调匀，继续熬至挑起不粘手为度。另备一大搪瓷盆，涂以香油，将熬的糖倒入摊平。稍冷后趁软切作50块。
功效：温中降逆，益气健脾。
用法：可随意食之。
3、【鸡内金饼】
配方：鸡内金10克，红枣30克，白术10克，干姜1克，面粉500克，白糖300克。
制法：将鸡内金、红枣、白术、干姜同入锅内，加瑙水用文火煮欧阳歌谷创编 2021年2月1
欧阳歌谷创编 2021年2月1 30分钟，去渣留汁备用。将药汁倒入面粉，加白糖、发面，揉成面团，待发酵后，加碱适量，做成饼。将饼置于蒸笼上，武火蒸15分钟后即成。
功效：消食化积，健脾益胃。
用法：早晚作点心食用，可常食。
4、【鹌鹑汤】
配方：鹌鹑1只，党参15克，淮山药30克。
制法：鹌鹑、党参、山药洗净后同放锅内，加清水800毫升，煮至鹌鹑熟即可。
功效：健脾益气。
用法：每日1次，去药渣，食鹌鹑饮汤，5～7日为1个疗程。
5、【猪肚煨胡椒】