舞蹈教育与青少年身心健康
体育与舞蹈相结合
体育与舞蹈相结合当前我国施行的中小学教育大纲的美育教育体系里，仅只音乐和美术两种。
就美育的全面性及舞蹈教育的重要性看，有必要把舞蹈教育引入中小学教育大纲，让舞蹈课进入中小学体育课堂。
标签：体育舞蹈结合舞蹈艺术是一种集体能、艺能、知能、气质于一体的综合性艺术，是一种融音乐韵律、人体美感、肢体技能于一炉的有机整体。
舞蹈艺术对青少年品行素质、自身修养及智力开发等方面均起着很大的促进作用。
沃尔特·特里说：”舞蹈可以强健身体，纠正错误姿态，调整肌肉，加强动作的准确性，同时，因为舞蹈是一种运动，对学生而言，是比柔软体操更完备的体育课程。
在情感方面，舞蹈对学生适应团体活动，遵守纪律都有帮助，对学生个人的言行举止、表情达意，也有助益。
跳舞除了自身和情感并用，显然还要精神集中。
如果身体按照规定的形式舞动，一定要提高警觉，训练有素、敏捷过人。
在体育教学改革中，舞蹈进入课堂丰富了体育教学手段，成为一种必然趋势。
它能激发学生的学习积极性，增强学生体质，活跃身心，培养兴趣，调节情感，陶冶儿童美的情操和个性的发展，提高练习效果，活跃课堂气氛，消除疲劳恢复体力，对完成体育教学任务和促进美育的发展起到良好的效果。
一、根据儿童生理和心理的特点，选择健康的舞蹈进入教学。
在体育课中适时地穿插一些思想内容健康的舞蹈和配以优美的音乐，能促使学生运动中枢的兴奋，与抑制过程加强。
从而提高兴奋性，减轻疲劳感，激发机体的潜能和学习的兴趣。
如我在上课时，课一开始，在整齐的队列练习后，打破了过去那种呆板、单一、成人化和公式化的定位徒手操，模仿操等活动的教学方式，而是设计了随着优美的乐曲声，教师带领着学生以艺体的脚尖步做各种舞蹈的练习，使学生能在美的乐曲伴奏下，在优美的形体舞蹈练习中，感到新鲜，使学生积极主动进行热身运动。
学生在完成强度与密度较大的教学任务后，不采用单调工的口令徒手操，进行放松运动，结束教学，而是让学生跟随教师在美的旋律声中，做各种轻快的舞步动作和听优美的配乐诗朗诵两脚开立闭目，进入一种轻快的意境，使学生在生理和心理上充分得到松弛，心旷神怡，从而有的消除疲劳，恢复正常心率，轻松愉快地结束教学。
校园舞蹈操在中小学大课间活动中开展的必要性探究
RESEARCH ON SPORTS THEORY|体育理论研究中图分类号：G80文献标识码：A文章编号：1006-8902-（2021）-04-171-2-ZQ校园舞蹈操在中小学大课间活动中开展的必要性探究张钰海（嘉峪关市实验中学甘肃嘉峪关735100）摘要：有效利用大课间活动进行运动放松，不仅能够减轻学生学习压力，同时还能锻炼身体，有利学生身心健康。
校园舞蹈操与传统的运动操相比更具节奏性与趣味性,提高学生参与积极性，同时校园舞蹈操更注重同学和集体之间的配合，互动性更强，有利于增进同学感情。
本文就校园舞蹈操的优点以及对大课间活动的影响，浅析校园舞蹈操在中小学大课间活动中开展的必要性。
关键词：校园舞蹈操大课间活动中小学生开展意义相比较其他课间段，大课间的时间更长，学生们能够在这一时间段展开活动，身心充分放松,减轻学习压力同时还能锻炼身体。
校园舞蹈操与传统的运动操相比更具节奏性与趣味性袁它不像之前的课间操一样单调乏味，它以明快活泼的曲调和具有观赏性的动作给学生们带来了新鲜感，提高学生参与积极性，同时校园舞蹈操更注重同学和集体之间的配合，互动性更强，有利于增进同学感情。
校园舞蹈操在中小学大课间活动中开展，从学习效率和身心健康等角度来说都是非常有益的。
1、大课间活动的重要性和意义在国家对于加强青少年体育、增强青少年体质的意见中明确指岀，各高校需全面实行大课间体育活动制度，每天上午统一安排25-30分钟的大课间体育活动时间，并且要求学校必须认真组织学生开展体育活动。
由此可见国家对于青少年身心发展的关注度以及大课间活动的重要性和意义。
在近年来的发展中，受素质教育理念的深入影响，各大高校逐渐重视起大课间活动的重要性。
在学生成长过程中学习压力是逐步递增的过程，中小学期间是学生学习习惯和打下基础的重要阶段，这一阶段的学生们年龄尚小,心智发育不成熟,对于学习压力的排解不到位，容易影响他们的身心健康发展，对于学习能力的提高也有影响。
舞蹈教育论文范文
舞蹈教育论文范文舞蹈教育可强健学生体魄、陶冶情操，促进身心和谐发展，下面是小编精心推荐的舞蹈教育论文范文，希望你能有所感触!舞蹈教育论文范文篇一浅谈舞蹈教育摘要：本文重点论述舞蹈教育对素质教育的影响;舞蹈教育发挥的优势作用，以及在民族民间舞蹈教学中，如何从培养学员的理解力、观察力、想象力和创作力入手，使学员充分理解舞蹈内涵、表现舞蹈韵律和运用舞蹈动作抒发情感的能力，以提高教学质量和水平。
关键词：舞蹈素质能力作用一、艺术教育是素质教育的重要组成部分，没有艺术教育，就不是完备的教育。
体育、美育自身的特性，通过体育、美育不仅可强健学生体魄、陶冶情操，促进身心和谐发展，在培养健康心理，良好的协作精神，激发创新、审美能力、想象力等方面，有不可替代的独特作用。
在当今竞争之激烈，这些素质的重要性无疑很突现。
艺术教育对人的作用是非常深刻的，但过去认识非常有限。
舞蹈是人们表达情感的最古老也是最直接的好形式，然而，在青少年与人的交往中，情感激动时表达都不大一样。
我们在考察舞蹈教育与青少年素质教育的关系时能够得到怎样的启示?显然，舞蹈教育一是在于提高个人对艺术的欣赏与参与能力，提高青少年对艺术的感知能力、审美能力、鉴赏能力，从而满足对美的高层次追求;舞蹈训练达到强身健体与自信心;二是增进人类社会的情感交流。
尽管现今青少年的交流方式多样，但舞蹈以其独特美传达着人类共同享受与追求的情感。
因此，舞蹈教育与青少年素质教育的意义在狭义上是个人身心艺术修养的教育，在广义上意味着人类境界的完善与升华。
二、舞蹈教学促进艺术素质提高抓好学校少儿舞蹈教育，对少儿的智力发展、道德养成、意志品质和审美能力的培养等都有常规课堂教学所无法替代的积极作用。
(一)有利于促进少儿智力的发展少儿舞蹈音乐节奏明快、行动活泼，非常符合孩子们爱动、爱跳的特点，也很符合少儿通过感知和依靠表象来认识事物的心理特点。
孩子们在这个无声的语言中，通过动作、节奏、娱乐提高了模仿能力，加深了外界事物的认识和理解。
少儿舞蹈与素质教育
少儿舞蹈与素质教育作者：历向荣来源：《职业·中旬》2011年第02期舞蹈是以经过提炼和艺术加工的人体动作为主要表现手段，表达人们的思想感情，反映社会生活的艺术形式。
作为身体运动的艺术，舞蹈既贴近生活，又能激发人的潜能和情趣，很广泛地被人们所接受并喜爱。
特别是寓教于乐，富有童趣的少儿舞蹈，更以其丰富的想象、奇妙的意境、生动的形象，有效地引导孩子们在趣味高尚的审美和艺术世界中畅游，提升他们的审美品位。
通过多年的舞蹈教学实践，笔者认识到，美育教学可以使少年儿童在完善人格、陶冶情操、开发心智、激发创造力等方面发挥极其重要的作用。
少年儿童在美育教学的过程中潜移默化地吸收美的养分，帮助他们的健康成长和全面发展。
舞蹈教学是美育教学中的重要内容和主要手段，有利于培训青少年审美观念、高尚审美情趣，以及提高学生们分清真善美和假丑恶的能力，进而抵制社会上腐朽落后的东西，培养和造就德智体美全面发展的跨世纪人才。
1999年6月，中共中央颁布《深化教育改革全面推进素质教育的决定》，正式把舞蹈教育列为了美育的范畴，幼儿园、中小学等各级各类学校不得将舞蹈作为选学课程，一律必修。
2007年6月1日教育部又推出《中小学校园集体舞》，决定自2007年9月1日起在全国中小学全面推广。
这项决定进一步丰富和充实了中小学生艺术活动的内容和形式，提供了优质的艺术教育资源，有利于营造良好的校园文化环境，促进青少年健康成长。
那么，舞蹈教育在推进中小学素质教育方面有哪些作用呢？一、舞蹈教育有利于塑造少年儿童的形体美中小学生正处在迅速生长发育时期，新陈代谢旺盛，身体各组织器官的结构和功能，都具有很大的发展潜力和可塑性。
舞蹈教学中首先要通过训练，让学生掌握正确的站立姿态。
在此基础上，用各种舞步、跳跃、旋转、波浪等在音乐伴奏下进行有韵律的身体活动，以身体姿势展示优美的形象和风姿，促进身体全面发展，培养健美的体形，以及良好的姿态、高雅的气质和风度。
中职学前教育专业舞蹈类课程美育理念融入的措施研究——以古典舞身韵为例
中职学前教育专业舞蹈类课程美育理念融入的措施研究——以古典舞身韵为例摘要：随着社会的不断发展和人们对教育理念的不断深化，中职学前教育专业作为培养早期教育专业人才的重要领域，正面临着更为复杂而全面的教学挑战。
在学前教育的框架内，舞蹈类课程作为培养儿童身心健康和审美情感的重要手段之一，更是备受关注。
本研究旨在探讨中职学前教育专业舞蹈类课程中融入美育理念的措施，以古典舞身韵为例，力图在培养学生舞蹈技能的同时，更加注重其全面发展，着眼于美育的理念。
关键词：中职学前教育；舞蹈类课程；美育理念；古典舞身韵引言：学前教育是儿童成长过程中至关重要的阶段，而中职学前教育专业的发展更是为这一阶段的教育提供了专业支持。
舞蹈作为一种艺术形式，对儿童的身体发展、情感表达和社交能力等方面都有积极影响。
然而，在舞蹈课程中融入美育理念，尤其是以古典舞身韵为例，是当前中职学前教育专业面临的重要课题。
一、古典舞身韵与美育的内在联系古典舞身韵作为舞蹈艺术中的瑰宝，与美育理念紧密相连，展现了深刻的内在联系。
古典舞注重身体的协调和柔韧性培养，通过精湛的技巧和优雅的动作，培养学员的身体素养。
这与美育理念中对身体健康和全面发展的重视一脉相承。
通过学习古典舞身韵，学生在追求舞姿的同时，也在不知不觉中提升了自身的身体协调性，增进了身体的柔软度，符合美育对于身体素养的培养目标。
另外，古典舞强调情感的表达，通过舞者的姿态、面部表情等形式，深刻展示内心情感。
这与美育理念中对情感体验和表达的强调密切相关。
通过古典舞的学习，学生能够通过舞蹈表达自己的情感，培养情感的丰富性和表达的深度。
二、切实可行的融入美育理念的措施（一）课程设计与教材选择在舞蹈类课程的课程设计中，需要精心安排，将美育元素有机融入每个环节。
一种切实可行的方法是通过精心设计舞蹈动作，特别注重情感表达的要素。
通过教学活动，引导学生深入体验舞蹈的情感表达功能，使其能够通过舞蹈自如地传达内心感受。
舞蹈啦啦操的相关概述(概念、特征、教育功能)
舞蹈啦啦操的相关概述1.舞蹈啦啦操概念舞蹈啦啦操是一种综合性的运动项目，主要融合了舞蹈、体操、音乐等因素，具有较强的观赏性、竞技性，具体是指在音乐的伴奏下，运动员在规定时间内完成规定的套路动作的一种体育运动。
舞蹈啦啦操和各种舞蹈动作进行结合，不仅为啦啦操的发展注入了新活力，同时也丰富了舞蹈啦啦操的内容和展现形式。
2.舞蹈啦啦操的基本特征通过对舞蹈啦啦操的特征研究发现，主要有以下特征：第一，舞蹈啦啦操体现了团队协作的精神。
在表演舞蹈啦啦操的过程中，通过整齐划一的口号、搭配不同的肢体动作，运动员之间团结合作共同完成最初的设置目标，同时营造了良好的表演气氛，激发了运动员的表演的热情，进而提高了团队的齐心协力的精神。
运动员要想在啦啦操表演中取得优异的成绩，团队之间要增强凝聚力，共同完成相对高难度的动作，同时还要着重强调运动员个性的展现，使得不同的运动员在啦啦操中发挥重要的作用，以促进啦啦操表演得到良好的效果。
舞蹈啦啦操具体包括运动员的运动技能、团队合作能力、表演方式以及自信心等，共同为舞蹈啦啦操的表演注入了活力。
第二，舞蹈啦啦操展现了不同的肢体动作。
运动员在音乐的伴奏下，能够在较短的时间内完成动作定位，从而使得啦啦操更具有力量；运动员在开始的表演动作与结束的表演动作都比较标准，同时在表演的过程中重心较稳定，对肢体的动作把握程度较为准确。
第三，舞蹈啦啦操具有响亮的口号。
啦啦操的口号是啦啦操文化的重要组成部分，发挥了重要的作用。
在啦啦操表演时，运动员以团体的形式在比赛场地上齐声喊出口号，与此同时也配合了动作、道具等来展现自己的青春活力，以此来树立运动员的自信心，鼓励自己能发挥正常的水平，同时也营造了良好的比赛氛围。
3.舞蹈啦啦操的教育功能第一，运动技能传授。
在学校体育教育中，体育的教育功能首先体现的是运动技能传授的功能，通过运动技能传授引导学生熟练掌握体育健身方法和健身技能，同时还能在实践运动中学习到体育技能。
艺术与身心健康的关联
艺术与身心健康的关联艺术是一种表达情感、创造美感的方式，而身心健康则是一个人全面健康的状态。
这两者之间存在着紧密的联系和相互影响。
通过参与艺术活动，个体可以获得身心上的愉悦和推动自身健康的发展。
本文将探讨艺术与身心健康的关联，并从不同角度对其进行分析。
一、艺术对身心健康的积极影响1. 艺术作为情感的表达艺术为个体提供了一种表达情感的渠道。
无论是绘画、音乐、舞蹈还是写作，都可以帮助人们外化自己的情感，并将情绪转化为艺术作品。
在创作或欣赏艺术过程中，人们可以感受到情绪的宣泄和情感的愉悦，从而减轻压力和焦虑，提高心理健康。
2. 艺术作为心理疏导的工具艺术创作和欣赏可以帮助个体将内心的困扰和痛苦进行排解。
通过将情感转化为艺术作品，个体可以用创造性的方式面对生活中的挑战和压力，从而达到心理疏导和情绪平衡的效果。
艺术作为一种自我表达的方式，可以让人们更好地理解和接纳自己的情感状态，陶冶心灵。
3. 艺术作为社交互动的媒介参与艺术活动还可以带来良好的社交互动体验，促进人与人之间的交流和沟通。
例如，舞蹈团体、合唱团、艺术展览等活动，都为个体提供了与他人互动和分享艺术体验的机会。
通过这些社交互动，个体可以感受到归属感和支持感，从而提高社交技巧和增进人际关系，对身心健康有积极的促进作用。
二、艺术在身心健康中的应用1. 艺术治疗艺术治疗是一种通过艺术媒介来改善身心健康的治疗方法。
通过绘画、音乐、舞蹈等艺术形式的参与，个体可以发展创造力、自我认知和表达能力，改善情绪问题和促进自我成长。
艺术治疗在许多心理障碍和心理健康问题的康复中都发挥着重要的作用，被广泛应用于临床实践中。
2. 艺术作为心理保健的方法除了艺术治疗，艺术也可以作为一种心理保健的方法来维护身心健康。
通过参与各种形式的艺术活动，如学习绘画、音乐演奏、舞蹈等，个体可以培养自己的审美观念和创造力，提高专注力和解决问题的能力。
此外，欣赏艺术作品也是一种放松心态和减压的方式，可以帮助个体远离繁忙的生活，获得内心的平静和宁静。
小学体育与健康校园集体舞《嘿加油》教案
小学体育与健康校园集体舞《嘿加油》教案嘿加油！小学体育与健康校园集体舞《嘿加油》教案引言：体育与健康是小学教育中不可或缺的一部分。
校园集体舞是体育与健康课程中的重要组成部分，它既能锻炼学生的身体素质，提高健康水平，又能培养学生的协作能力，促进集体的凝聚力。
本篇文章将针对小学体育与健康课程的一项重要活动，即小学体育与健康校园集体舞《嘿加油》教案进行详细描述。
一、活动目标：通过学习和练习《嘿加油》集体舞，达到以下目标：1. 提高学生的肢体协调能力和动作敏捷性；2. 培养学生的集体意识和团队合作精神；3. 促进学生的健康成长和身体素质的提高；4. 增强学生对体育与健康的兴趣和热爱。
二、活动准备：1. 教具准备：- 音响设备及音乐CD；- 舞蹈活动场地；- 必要的道具如彩带、鲜花等；- 小学体育与健康校园集体舞《嘿加油》教案资料。
2. 学生准备：- 着运动服，方便舞蹈动作的展示和练习；- 正确佩戴运动鞋，避免受伤。
三、活动教学步骤：1. 引入：- 通过播放《嘿加油》音乐，向学生介绍活动主题和集体舞的魅力；- 鼓励学生积极参与，激发对集体舞的兴趣。
2. 分组练习：- 根据学生人数，将学生分为几个小组；- 每个小组根据教案资料中的舞蹈动作，进行练习；- 指导学生注意舞蹈动作的标准化和整齐划一。
3. 整体表演：- 各小组完成练习后，组织整体表演；- 在舞蹈活动场地上进行集体舞《嘿加油》的展示；- 学生们配合音乐的节奏，舞姿娴熟、动作协调。
4. 提醒复习和巩固：- 鼓励学生定期进行集体舞的复习和巩固；- 可以安排定期的校园文艺汇演，为学生提供展示的机会。
四、活动的评估与总结：1. 反馈与评估：- 在活动过程中，教师可以及时进行表扬和鼓励；- 倾听学生的意见和建议，以不断改进教学方法。
2. 总结与展望：- 对学生的整体表现进行总结，给予肯定和鼓励；- 展望未来，鼓励学生继续参与健康活动，提高身体素质。
五、安全注意事项：1. 学生在进行集体舞训练时，要注意不要磕碰和撞伤他人；2. 教学场地应保持整洁，避免滑倒和摔伤的事故；3. 学生在练习时要正确使用道具，避免伤害自己和他人。
身心健康主题教育活动内容
身心健康主题教育活动内容近年来，随着社会发展的加快、工作压力的增加以及生活节奏的加快，人们对身心健康问题越来越关注。
为了提高人们的身心健康意识，并促进其积极参与保持良好的身心状态，许多机构和组织纷纷开展了相关的主题教育活动。
本文将介绍一些常见而重要的身心健康主题教育活动内容。
一、运动与体育锻炼运动是保持身心健康不可或缺的因素之一。
通过参与各种形式的体育锻炼，可以增强人体机能、改善血液循环、促进新陈代谢，并有效减轻精神压力。
在身心健康主题教育活动中，组织者可以安排包括跑步、游泳、瑜伽等在内的各种形式的运动项目。
此外，还可以引入团队合作性较强的球类比赛等项目，以增强互助意识和团队协作能力。
二、饮食与营养知识讲座饮食与营养是身心健康的关键之一。
通过开展饮食与营养知识讲座，可以提高人们对餐桌健康、膳食搭配的重视程度，并帮助他们正确了解和选择各种食物的搭配和烹饪方法。
在身心健康主题教育活动中，可以邀请专业营养师或医生进行相关讲解，介绍如何根据自身需要科学合理地选择食材，以及掌握一些简单而实用的烹饪技巧。
三、心理健康辅导随着社会压力的增加，越来越多人面临着精神压力和情绪问题。
为了促进人们的心理健康，可以组织心理咨询或心理治疗师开设相关主题辅导课程。
这些课程旨在帮助人们认识自我，解决内部困扰，并提供应对压力和焦虑等问题的方法和技巧。
此外，也可以安排一些情感互动游戏或小组讨论活动，以增进人际交往能力，并从中获得情感支持。
四、艺术创作与表演艺术创作和表演是一种有益于身心健康的方式。
通过参与舞蹈、音乐、绘画等各类艺术训练，可以培养人们的审美能力，并通过创作或表演来释放情感和压力。
在身心健康主题教育活动中，可以组织相关的课程或工作坊，邀请专业艺术家指导学员进行一些基础技巧训练，并鼓励他们展示自己的才华。
五、社区服务与公益活动参与社区服务与公益活动是一种提升身心健康的好方式。
通过为弱势群体提供帮助，感受到他人需求并给予关爱，个人内心得到满足和成长。
舞蹈校长教师大会发言稿
大家好！在这金秋送爽、丹桂飘香的美好时节，我们欢聚一堂，隆重召开舞蹈校长教师大会。
首先，我代表学校向长期以来辛勤耕耘在舞蹈教育一线的全体老师们表示衷心的感谢和崇高的敬意！舞蹈，作为一门具有独特魅力的艺术形式，承载着中华民族优秀的传统文化，是培养青少年身心健康、陶冶情操、提升审美能力的重要途径。
近年来，我校舞蹈教育取得了显著的成绩，这离不开各位老师的辛勤付出和无私奉献。
在此，我想就以下几个方面与大家共同探讨：一、坚定舞蹈教育信念，明确发展方向舞蹈教育是培养全面发展人才的重要途径，我们要始终坚定舞蹈教育的信念，明确舞蹈教育的发展方向。
我们要以立德树人为根本任务，以培养学生的舞蹈兴趣、审美情趣和创新能力为目标，努力打造具有我校特色的舞蹈教育品牌。
二、强化师资队伍建设，提升教学质量师资队伍是舞蹈教育发展的关键。
我们要加强舞蹈教师的培养和引进，提升教师的专业素养和教育教学能力。
同时，我们要注重教师间的交流与合作，形成良好的教学氛围，共同提高教学质量。
三、深化课程改革，创新教学模式课程是教育发展的基础。
我们要深化舞蹈课程改革，优化课程设置，注重培养学生的实践能力和创新精神。
同时，我们要创新教学模式，采用多元化的教学方法，激发学生的学习兴趣，提高舞蹈教育的实效性。
四、加强家校合作，共同关注学生成长舞蹈教育需要家庭、学校和社会的共同努力。
我们要加强家校合作，及时沟通，共同关注学生的成长。
我们要向家长宣传舞蹈教育的重要性，引导家长正确看待舞蹈教育，为学生的舞蹈学习创造良好的家庭环境。
五、注重校园文化建设，营造艺术氛围校园文化是学校发展的灵魂。
我们要注重校园文化建设，举办丰富多彩的舞蹈活动，营造浓厚的艺术氛围。
通过举办舞蹈比赛、演出、讲座等，激发学生的艺术潜能，提高学生的综合素质。
最后，我要再次感谢各位老师的辛勤付出。
让我们携手共进，为我校舞蹈教育事业的发展贡献自己的力量，为培养更多具有舞蹈才华的青少年而努力奋斗！谢谢大家！。
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２０１ ３ ＮＯ １ ８
ＳＣＩＥＮＣＥ＆ＴＥＣＨＮＯＬＯＧＹ １ 石葡 西
舞蹈教育与青少年身心健康
董敏
（宿迁中等专业学校 江苏宿迁 ２２３８００＂）
摘要：舞璃是一种人体动作的美妙艺术，它能不仅能够起到宣泄情感，释放压力，增强自信、改善人际关系等心理作用，而且对人的生
理健康也有很大益处。
关键词：舞蹈 身心健康 功用
中图分类号：Ｇ６４ 文献标识码：Ａ 文章编号：１６７２－－３７９１（２０１３）０６（ｃ）－Ｏ２４７－０１
舞蹈作为一种人体动作的美妙艺术，
在我国的教育传统中常以美育为主要目
标，可以将舞蹈美育的理念概括为“肢体 美、气质美、心灵美”。从中即可归纳舞蹈教 育对于受教育者特别是青少年身心健康发 展的重要意义——它能不仅能够起到缓解 压力、增强自信、改善人际关系等心理作 用，而且对人的生理健康也有很大益处。本 文重点归纳舞蹈教育对青少年身心健康的 功用，方便舞蹈教育者在教学实践中突出 重点、提高舞蹈教育对青少年身心健礞成 长的功用。 １舞蹈的心理作用 当前青少年心理健康问题的主要表现 为：在学习上注意力分散，面对考试焦虑难 耐，心志脆弱，害怕挫折；青春期性心理扭 曲，情绪不稳定，自我失控。意志薄弱，缺乏 自信，注意力不集中；人际关系不协调，早恋 问题等等；并在行为上表现为易怒、打架斗 殴、考试舞弊、厌学、逃学，严重的出现自伤 或伤人现象。面对这些问题，除了加强青少 年心理健康教育之外，舞蹈教育是调节青 少年心理健康发展和开展心理辅助治疗的 较好选择。舞蹈教育对青少年心理健康的 影响如下。 （１）宣泄情感，释放压力。流畅的舞蹈动 作，可以帮助舒缓内心的压力，也就是人们 常说的“绷紧的弦”。舞蹈是情感表达以及 情感宣泄的古老艺术方式，所谓“情动干中 而行于言，言之不足，故嗟叹之，嗟叹之不 足，故咏歌之，咏歌之不足，故手之舞之，足 之蹈之也”说的很清楚，无论是人们的何种 情感，舞蹈是表达宣泄的终极手段。当代的 青少年，处干竞争相对激烈的时代，身上背 负着沉重的学习任务以及父母的期许，故 而容易出现心理压力膨胀等问题。 （２）克服自卑，提高自信心。当代的青少 年多为独生子女，是父母期望的全部。所以 老师、家长对孩子的要求较为严苛，不正当 的要求往往造成孩子的自卑倾向。在“望子 成龙，望女成凤”的迫切期望中，家长和父 母往往习惯地指出孩子们的缺点，也造成 青少年对自己的能力产生怀疑，经常处在 自我否定的状态中，导致自卑心理的产生， 自信心急转直下。 （３）改善与人的关系。目前，青少年在家 是家里的宝，含在嘴里怕化了，捧在手里怕 摔了。这就造成他们自我中心意识强，与人 交往能力弱，不善于处理与同学、老师、父 母之间的关系，显得人际关系不协调。而多 数青少年的日常活动就是两点一线：学校 和家，相对封闭的生活方式造就封闭的心 态，许多青少年在成长的关键时期就“宅” 起来，忽视了锻炼自身人际交往的能力。 舞蹈是一种人与人沟通的艺术，包括 舞者与观众的沟通以及舞者与舞者的沟 通。舞蹈的种类很多，舞者首先要求打开心 灵去倾听和感受音乐，用敞开的心灵去拥 抱舞蹈；其次舞蹈强调心有灵犀、天作之 合，当一个孩子愿意与另一个孩子共舞的 时候，相互之间的信任就已经产生。当大家 各司其职共同努力完成整支舞蹈的时候， 合作意识就已经产生，大家的相互信任，共 同合作造就一段优美的舞蹈，孩子们在这 里会发现跟大家交流合作是多么令人愉快 的事。目前很多专业的心理学专家都已经 意识到舞蹈疗法是有效的治疗孤僻症等心 理疾病的辅助手段，并成功地运用到了实 际的治疗当中。 ２舞蹈的生理作用 （１）舞蹈者要进行形体训练，要求体态 优美，这有助于训练和保持舞蹈者良好的 体形和姿态；舞蹈训练还要进行身体专门 的身体素质训练。人体的形态与机能在一 定程度上是由先天决定的，但是后天的锻 炼也会产生一定的作用。研究发现，舞蹈对 于舞蹈者的骨骼发育以及身形塑造有着很 大的促进作用。科学化 规范化的舞蹈训练 有助于少年儿童的身高增长和身体各围度 的均衡发展，“经统计显示，同龄阶段的同 性的青少年，参加舞蹈训练的要比不参加 舞蹈训练的身高平均高出４—８厘米”…，身体 各个部位的发育状态围度也比不参加舞蹈 训练的青少年更加的匀称。 （２）舞蹈还有助于人体的内脏健康。舞 蹈有助于身体各器官系统的全面发展，特 别是对内脏健康的影响。经常运动可使心 肌发达、体积增大、搏动力强、心跳慢而有 力；挺胸抬头可使胸部得到充分扩展、胸围 扩张、吸氧量增大，能保证机体氧气的充分 供应；腹腰动作能对肝、胰、脾、肾、胃、膀 胱 大小肠、肛门起到按摩和揉挤的作用， 可以促进肝内血液循环，提高胃、肠的消化 和吸收能力，增强肾上腺系的分泌功能，改 善体内物质代谢，增强膀胱和肛门括约肌 的收缩，从而增强机体的排泄能力。经常进 行腹腰运动，还可消耗腹腔内多余的脂肪。 又如，舞蹈对骨骼肌肉的影响．它可使肌肉 的化学成分得到改善，从而提高肌肉的收 缩力，促进肌肉的发展，使肌肉强壮，均匀 丰满，柔韧而有弹性。由于肌肉的收缩对骨
骼的牵拉作用和新陈代谢的增强，使骨骼
的形态、结构和性能都发生良好的变化，骨
质变坚固，关节的稳固性、柔韧性和灵活性
加强，骨骼的抗折、抗弯、抗压缩和抗扭转
等性能提高 】．舞蹈作为一种特有的运动方
式，能活跃人身的四肢百骸、五脏六腑，从
而达到强身健体、延年益寿之功效。在《吕
氏春秋古乐》中记载：“昔陶唐氏之始，阴多
滞伏而淇积，水道壅塞，不行其原，民气郁
闷而滞苦著，筋骨瑟缩不达，故作舞以宣导
之。”所以人类的祖先早已认识到舞蹈可以
舒壮筋骨的功能。
（３）舞蹈能实现灵肉结合的美妙感受。
舞者随着音乐节奏，举手、投足、跳跃、旋
转，这些动作让肌肉、肌腱不断地紧张、松
弛，各关节曲、直、旋、拧交替，这个过程中
出现的人体姿态的变化、平衡感的把控、以
及与地心引力的斗争，这一切都刺激着动
感、平衡感和听觉等人体感受器，由此产生
的神经冲动反映到大脑，然后大脑依靠多
种分析器共同参与作用，直接由动作知觉
引起美感意识。尤其当人体的律动与音乐
动作形式完美地吻合时，不光给舞蹈者带
来精神上的美感，同时还伴有生理上的快
感，这属于灵与肉的结合，两者融合在一
起，使身心共同处于极度兴奋、极其高涨的
审美快感中，从而得到一种无可比的幸福
感。“人的心理活动会离开其他事物而集中
感受这种情感，于是，想象展开了，音乐与
律动仿佛成了一个无限美妙的世界，自我
似乎不存在了，舞蹈者完全沉浸在如痴如
醉、销魂夺魄的情景之中．这种沉迷的状
态，使人的情感得到充分渲泄．使人精神获
得极大满足，沉浸在美的享受之中。＂【］
参考文献
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科技资讯ＳＣＩＥＮＣＥ＆ＴＥＣＨＮＯＬＯＧＹ ＩＮＦＯＲＭＡＴＩＯＮ ２４７