人人都有人格提升的机会,你可以做你喜欢的自己
鼓励孩子的正能量句子
鼓励孩子的正能量句子鼓励孩子的正能量句子：1. 孩子，你是独一无二的，无论遇到什么困难，都要相信自己的能力，坚持不懈，你一定能够成功。
2. 每天告诉自己，我是最棒的，我有无限的潜力，只要努力，就能做到任何事情。
3. 不要害怕失败，失败是成功的催化剂，每一次失败都是向成功更进一步的机会。
4. 做事情要有耐心，不要急于求成，每一步都是成长的过程，耐心等待，收获会更大。
5. 无论遇到什么困难，都要学会积极面对，不要害怕挑战，因为挑战让你变得更强大。
6. 每天告诉自己，我能行，我有能力解决问题，相信自己，你就能克服一切困难。
7. 学会从失败中总结经验，不断改进自己，只有不断提升自己，才能更好地面对未来的挑战。
8. 不要和别人比较，每个人都有自己的优点和特长，发掘并发展你自己的优点，做最好的自己。
9. 坚持做自己喜欢的事情，只有对自己的选择充满热情和激情，才能坚持下去，取得真正的成功。
10. 每天都要给自己一个微笑，微笑是最好的良药，它能让你忘记烦恼，保持积极向上的心情。
标题：孩子，你是独一无二的，无论遇到什么困难，都要相信自己的能力，坚持不懈，你一定能够成功。
孩子是上天赐予我们最宝贵的礼物，他们天真善良，充满了无限的潜力和能量。
然而，在成长的道路上，他们也会遇到各种各样的困难和挑战。
作为父母或者老师，我们应该给予他们充分的鼓励和支持，让他们在困难面前能够坚持不懈，勇往直前。
我们要告诉孩子，他们是独一无二的，每个人都有自己的特点和优点。
不要和别人比较，只有发掘并发展自己的优点，才能做到最好。
无论遇到什么困难，我们都要相信自己的能力，相信自己可以解决问题。
每天告诉自己，我是最棒的，我有无限的潜力，只要努力，就能做到任何事情。
我们要教会孩子学会面对失败。
失败是成功的催化剂，每一次失败都是向成功更进一步的机会。
不要害怕失败，要学会从失败中总结经验，不断改进自己。
只有不断提升自己，才能更好地面对未来的挑战。
我们要告诉孩子，做事情要有耐心。
做自己喜欢的事励志句子 活成自己喜欢的样子经典语录
做自己喜欢的事活成自己喜欢的样子励志句子1.人生在世最高级的活法：得之坦然，失之淡然，顺其自然，争其必然静默安然。
极简模式，平常心态，做自己想做的事。
2.做自己想做的事，见自己想见的人，好好生活。
该珍惜的珍惜，该努力的努力。
我们一起加油！3.有些话不知道该不该说，那就别说，有些事犹豫要不要做，那就去做。
我们人生只有一次哇，就要好好做自己想做的事，变成自己想成为的人，爱自己想爱的人，总之我们人生可期，慢慢努力，想要的总会有。
4.要像风一样自由，去过自在人生消极情绪要尽快消化掉，还是要做自己最想做的事才能痛快，坚持自己的坚持，怎样都不能动摇。
5.愿大家都能选择自己的人生，做自己想做的事，爱自己想爱的人。
平凡又普通的美好。
6.希望每位女生都可以嫁给自己想嫁的人，做自己想做的事。
谁都陪不了你一辈子，先把自己活好了再想别人。
7.人生就像垒砖，自己就是自己这座大厦的泥瓦匠，有要实现的梦想，坚守自己的原则，做自己想做的事，做自己该做的事，有智慧有勇气有格局，最后还要有耐心。
8.想和我的宝贝说，不要为钱所困扰，总会有的。
想你去做自己想做的事，无论什么样我总都会支持你的，你能为自己活着就好了。
9.世上所有的事不是非黑即白的，也不是只有对和错的，做自己想做的事就好。
10.人生是一本书，封面是父母给的，内容是自己写的，厚度由本人决定，精彩程度可以自己创造。
趁年轻做自己想做的事。
11.意外和明天谁也不知道哪个先来！珍惜当下，做自己想做的事！不要让你的人生留下任何遗憾！12.今年最大的愿望是一切都能顺心顺遂，做自己想做的事，见自己想见的人。
坚持自己的信念。
13.做自己想做的事，成为自己想成为的人。
把人生当做一场经营养成类游戏，只是没有重新开始而已。
14.不管做什么事，感情也好，事业也好，要坚持下去。
坚持下去才能看到未来和希望，只要勇往直前，走自己想走的路，做自己想做的事，去爱想爱的人。
只要坚持世界都会给你让路。
15.努力的意义就是，在未来的生活里，能见自己想见的人，能做自己想做的事。
文案,我做不到每个人都喜欢我,喜欢的请继续,讨厌的也请继续
文案,我做不到每个人都喜欢我,喜欢的请继续,讨厌的也请继续1，我不是神仙，做不到让人人都满意！我也不是人民币，做不到让每个人都喜欢！如鱼饮水冷暖自知......2，因为总是做不到所有人满意，我也深知一件事不可能做到人人满意，每次听到抱怨，对于一些通知的不解问东问西，尽力去解释，尽力让大家都能得到一个满意的答复。
3，想吃什么就去吃，想做什么就去做，想说什么就说出来，既然做不到人人喜欢，为什么不自己满意。
4，我不是钞票、做不到人人喜欢，我不是超人、做不到人人满意，我不是公主、做不到人人仰慕，我不是钻石、做不到人人想要。
5，有些事情不是努力就可以的，五十块的人民币设计得再好看，也没有一百块招人喜欢。
更何况自己都不是那设计好看的五十块人民币，所以做不到人人喜欢、人人满意。
认为我伤害你不是我本意，只能说我们不会是更好。
6，生活在这个世界上，就算你生得灵，长得乖，生有一颗七窍玲珑心；就算你八面玲珑，左右逢源，应酬得密不透风，也还是有人会不喜欢你。
就算你再努力，也永远都不可能做到人人对你都满意，哪里需要什么理由？7，不知道是自己太过敏感还是又开始犯病了，委屈，也许一辈子也做不到人人喜欢的人，做不到你的满意，晚安，我相信会有一天完成的梦。
8，就连菩萨都做不到人人喜欢，都会有人骂菩萨为什么保佑别人而不保佑她，更何况我们凡人呢，更加做不到人人喜欢，人人满意咯，唯有的就是做好自己。
9，不管你怎么做都会有有人不满意，做自己认为对的事、自己开心就好，根本就做不到人人喜欢人人满意。
10，你做不到人人都喜欢，总会有人看你不顺眼，可我是不会改的，我就这样呀，看不惯我的人多了，我都改，做到人人满意，成神了，我还会和你们这些凡夫俗子在一块吗？你自己都不完美，凭什么让别人完美。
你的人格会提升的英文作文
你的人格会提升的英文作文英文：As a person, I believe that there is always room for improvement and growth. I am constantly striving to enhance my personality and become a better version of myself. There are several ways in which I believe my personality can be elevated.First and foremost, I think that cultivating a positive mindset is crucial in improving my personality. By maintaining a positive outlook on life, I am able to approach challenges with resilience and optimism. This not only benefits my own well-being, but also has a positive impact on those around me. For example, when faced with a difficult situation at work, instead of complaining or becoming discouraged, I try to focus on finding a solution and maintaining a positive attitude. This not only helps me to overcome the challenge, but also inspires my colleagues to do the same.Another aspect of my personality that I am constantly working on is my communication skills. Effective communication is essential in both personal and professional relationships. I have been making a conscious effort to become a better listener and to express myself more clearly and assertively. For instance, I have been practicing active listening by maintaining eye contact, nodding, and asking clarifying questions when engaging in conversations. This has not only improved my relationships with others, but has also helped me to better understand their perspectives and opinions.Furthermore, I believe that being more empathetic and understanding towards others is a key factor in enhancing my personality. Empathy allows me to connect with others on a deeper level and to be more compassionate and supportive. For example, when a friend is going through a tough time, I make an effort to truly understand their feelings and offer my support without judgment. This not only strengthens my bond with my friend, but also allows me to grow as a more compassionate and empathetic individual.In addition, I have been working on cultivating a growth mindset. This involves embracing challenges and viewing failures as opportunities for growth and learning. Instead of being discouraged by setbacks, I try to see them as valuable lessons that contribute to my personal development. This mindset has allowed me to take on new challenges with confidence and to continuously strive for improvement.In conclusion, I believe that my personality can be elevated by cultivating a positive mindset, improving my communication skills, being more empathetic, and embracing a growth mindset. By continuously working on these aspects of my personality, I am confident that I can become abetter and more well-rounded individual.中文：作为一个人，我相信自己总是有提升和成长的空间。
人格发展的发展目标
人格发展的发展目标
- 阿德勒认为，人格是在战胜自卑和追求优越过程中形成发展的，人天生自卑，但是正是自卑促使人们去努力克服自卑，追求成功，成为人格发展的动力。
若被自卑所压倒，则产生自卑情绪，导致神经症人格，抑郁、悲观、消沉。
人类还有追求优越与完美的倾向，每个人都有相同的追求优越的最终目标。
追求优越也是双重性的，适度追求，促进个人发展，对社会有益。
过分追求，走极端，则产生优越情绪，自我中心、自负、忽视别人和社会习俗、缺乏社会兴趣。
个体如何追求优越，取决于自己独特的环境，不同的生活方式，由此会发展出不同的行为特征和习惯，即所谓的生活风格。
- 罗杰斯认为，自我是人格的核心成分，自我的充分发展是个体生长和发展的目标，所以，人格的形成和发展其实就是自我的形成和发展。
- 埃里克森认为，个体一生发展是连续一生的渐进发展进程，先前的各阶段发展得好与不好，会影响以后的发展阶段。
如需了解更多关于人格发展的内容，你可以查阅心理学书籍或者咨询相关专业人士。
活出自己的精彩人生的正能量句子
活出自己的精彩人生的正能量句子活出自己的精彩人生的正能量句子在学习、工作、生活中，大家都看到过许多经典的句子吧，从表达的角度说，句子是最基本的表述单位。
你知道什么样的句子才能算得上是好的句子吗？以下是店铺为大家整理的活出自己的精彩人生的正能量句子，仅供参考，希望能够帮助到大家。
活出自己的精彩人生的正能量句子11.你要努力，努力到不需要讨好别人，那样你才能真正活出自己。
所有的事情，都会有一个好的结局，如果觉得结局不够好，那说明还没有到最后。
2.告诉自己活出自己喜欢的样子呀，什么也没改变，什么也不改变。
最了解你的人有时不是你的朋友，而是你的敌人。
3.人生就不可能一帆风顺，生命之河也不可能永无波涛，漫长的人生旅途就是一个逆水行舟不进则退的航行，就是一场拼搏接着一场拼搏永无止境的进程。
人，就要秀出真实的自我，活出自己的风采。
4.渡人亦渡己，有因必有果。
经营好自己，经营好生活，活出自己喜欢的样子。
5.愿我们都能懂自己爱自己，做自己人生的主角，活出自己最率真最自信的样子。
不要生气要争气，不要看破要突破，不要嫉妒要欣赏，不要托延要积极，不要心动要行动。
6.努力去尝试不同发型人总不能一成不变活出自己喜欢的样子就好。
7.也让我懂得，每个人都不容易，活好当下，活出自己，珍惜眼前，珍惜现在。
8.生活是一场艰苦的斗争，永远不能休息一下，要不然，你一寸一尺苦苦挣来的，就可能在一刹那间前功尽弃。
活出自己要的样子。
9.希望我们永远年轻，活出自己想要的样子，永远不要对别人抱有希望期望为自己而活。
10.活出自己要的样子。
学会说不，因为做不到的事不要强求，做自已力所能及的事。
11.不要因为不好意思，就让那些跟你生活没多大关系的人，影响着你的心情，该让他们滚的时候，就让他们滚。
12.实际上理论是一码事，实际又是一码事。
愿我们都能懂自己爱自己，做自己人生的主角，活出自己最率真最自信的样子。
13.活就要活出自己的样子，做就要做出自己的风格。
辩论辩题的自我提升
辩论辩题的自我提升正方辩手：自我提升是每个人都应该追求的目标，因为它可以让我们变得更加优秀和成功。
首先，自我提升可以帮助我们提高自己的能力和素质。
比如，通过学习新知识、培养新技能，我们可以在工作和生活中更加出色地表现。
其次，自我提升可以增强我们的自信心和自尊心。
当我们不断地充实自己、完善自己，我们就会变得更加自信，从而更加勇敢地面对挑战和困难。
最后，自我提升可以让我们拥有更多的机会和资源。
因为只有不断提升自己，我们才能获得更多的认可和机会，从而实现更多的成功。
名人名句，歌德曾经说过，“人的潜能是无限的。
”这句话告诉我们，只要不断地自我提升，我们就能够不断地发掘自己的潜能，实现更多的成就。
经典案例，比如，乔布斯是一个不断自我提升的典范。
他在创办苹果公司之前，不断学习和提升自己的设计和管理能力，最终成为了一位传奇的商业领袖。
反方辩手：自我提升固然重要，但并不是每个人都能够做到。
首先，有些人由于种种原因，比如家庭背景、社会环境等，并没有机会进行自我提升。
其次，自我提升需要花费大量的时间和精力，有些人可能因为工作、家庭等原因无法做到。
最后，自我提升并不是每个人都能够成功的。
有些人可能尽管努力了，但最终并没有取得显著的成就，这样反而会让他们感到挫败和失望。
名人名句，马克·吐温曾经说过，“不要让学校教育成为你的学习障碍。
”这句话告诉我们，并不是每个人都能够通过自我提升来取得成功。
经典案例，比如，有些人可能因为家庭贫困、社会歧视等原因，无法接受良好的教育和培训，这样就很难进行自我提升。
重塑自己的人格魅力演讲稿
重塑自己的人格魅力演讲稿
尊敬的各位领导、各位来宾，大家好！
今天，我站在这里，想和大家分享一个关于重塑自己的人格魅
力的话题。
每个人都有自己的人格特点和魅力，但是随着时间的推
移和生活的经历，我们也会遇到一些困难和挑战，这些困难和挑战
可能会影响我们的人格魅力。
因此，重塑自己的人格魅力是非常重
要的。
首先，重塑自己的人格魅力需要我们对自己进行深刻的反思。
我们需要审视自己的优点和缺点，找出自己的不足之处，并且努力
改正。
只有不断地反思和改进，我们才能不断提高自己的人格魅力。
其次，重塑自己的人格魅力需要我们不断学习和成长。
人格魅
力不是一成不变的，它需要我们不断地学习新知识，不断地提升自
己的修养和素质。
只有不断地学习和成长，我们才能不断提高自己
的人格魅力。
最后，重塑自己的人格魅力需要我们不断地锻炼和实践。
只有
通过实际的行动，我们才能将自己的人格魅力发挥到最大。
我们需
要积极参与各种活动，锻炼自己的沟通能力、领导能力和团队合作能力，这样才能不断提高自己的人格魅力。
在今天的社会中，人格魅力越来越受到重视。
只有重塑自己的人格魅力，我们才能在竞争激烈的社会中脱颖而出，实现自己的人生价值。
让我们一起努力，重塑自己的人格魅力，成为更加优秀的人！
谢谢大家！。
励志语录：本事都是逼出来的，不逼自己一把，你怎么知道自己有多优秀
励志语录：本事都是逼出来的，不逼自己一把，你怎么知道自己有多优秀我相信，这座写字楼上的每个人，不同的工作行业，不同的职位，应该也都怀着不同的心态和情绪在每一次面对大海远方沉思的时候，思考工作，思考生活。
龙应台说：孩子，我要求你读书用功，不是因为我要你跟别人比成绩，而是因为，我希望你将来会拥有选择的权利，选择有意义、有时间的工作，而不是被迫谋生。
当你的工作在你心中有意义，你就有成就感。
当你的工作给你时间，不剥夺你的生活，你就有尊严。
成就感和尊严，给你快乐。
人人都说，这是阶层固化的社会。
作为一名普通girl，和这里的很多上班族一样，每天出入高档写字楼，工作环境面朝大海，累了就远眺岛屿，聆听翻涌海浪的声音。
千千万万的年轻人，如果你不是含着金汤匙出生，在进入社会打拼的时候，如果不被打压，不对生活产生怀疑，那你一定过着一个假生活，没有追求，说什么平凡最可贵，其实碌碌无为最可悲。
很多成功人士，哪一个不是经历人生的起起落落，风里来雨里去，越是受打压，越是逼自己更努力，没有人天生注定是社会底层，也没有人能保证一直处于上层。
真正的强者，不是没有眼泪的人，而是含着眼泪依然奔跑的人。
有个河南的小伙子，高考落榜了，只好去做一个打工仔，好几年都一事无成。
他也没有什么出色的技能，除了喜欢做点面食。
生活种种不如意，因为穷，他找不到女友，每天三餐都要勒紧裤腰带盘算，住在肮脏的地下室，十分落魄。
有次过年的时候，下着大雪，他身无分文地蜷缩在街边店铺的避风屋檐下。
他在发抖中开始思考人生，世上没有一件工作不辛苦，没有一处人事不复杂，一个人在外面，很不容易，没啥，拼的就是坚强。
人生需要疯狂一次，逼自己一次，如果不想继续这么堕落的话。
后来他就去学习做面食，借钱到专业学校拜师学艺。
无论别人怎么说，他只管埋头把自己的工作做好，中间有多少辛酸只有他自己知道。
一年下来，他已经将手中的面团玩到得出神入化，可以双手同时擀出十二张饺子皮，可以轻松做出一桌全面宴。
做人人品很重要的句子
做人人品很重要的句子做人人品很重要的句子1、为人处事，必须能屈能伸，可方可圆，外表大度圆融，内心见棱见角，者相辅相成，缺一不可。
2、每个人都有自己的底线，不要试图去触碰，后果不是你可以承担的。
3、任何真话，我都能接受，怕就怕没有真话。
4、容人之过，给自己留条后路。
5、做到在推迟中不得罪人。
6、绕弯子可以避开正面碰撞。
7、只需尽心尽力，做人不需人人都喜欢，只需坦坦荡荡，坚持，注定有孤独彷徨，质疑嘲笑，也都无妨山有山的高度，水有水的深度，没必要攀比，每个人都有自己的长处。
8、谁都没有资格嘲笑谁。
做人做事要给别人留余地，给自己留后路，敬人等于敬己，这才是正确的人生价值观。
9、一生中的朋友有很多，而真正的朋友却没有几个。
懂你的无需多言，不懂你的说再多都是白费。
真正的朋友会有一份笃定不移的信任。
人要低头做事，更要睁眼看人，择真善人而交，择真君子而处。
10、路上风景太多，不要太在意一些不必要的细节。
11、草没有心不会发芽，因此人必须要有良心。
人的心有感恩之心、孝心、忠心、慈悲心等多颗心，有多少心可以做多少事。
做人首先要有感恩之心。
12、属于你的不一定赶不走，所以不要太骄傲;不属于你的不一定留不住，所以不要太悲观。
两者皆需你坚持。
坚持赶与留，终会如你所愿!13、做人不要太飘，坑人都坑出来花了，想钱想疯了吧，魔怔了是吧，我拿你当好朋友，你拿我当猴耍，玩不过你我就不跟你玩，自此之后不相往来，谁走谁的路，你死我都不会伸头看一下的。
14、不是所有人都懂你的不容易，再排斥现在的不愉快，时间也不会过得慢点，所以不要随意发脾气谁都不欠你的学会低调，取舍间必有得失不用太计较，要学着踏实而务实，越努力越幸运!15、三个孩子慢慢长成了翩翩少年，追梦的道路都是崎岖不平的，有鲜花掌声也会有诋毁谩骂，不要畏惧困难，更不要理会那些流言蜚语，宠辱不惊、无愧于心，朝着梦想的方向努力勇敢前进吧!16、要想在繁杂的社会里生存和发展，首先必须学会做人之道。
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人人都有人格提升的机会，你可以做你喜欢的自己我们中有很多人都想过改变自己的人格。
人们并不像自己想象中那样愿意从根本上改变自己，他们只愿意改变那些和自我身份感关联不大的特质。
但改变人格的确能让我们更快乐尽管不情愿发生根本的变化，但当一种特定的人格改变，即“人格提升”发生的时候，人们会变得更快乐。
研究者将更外向、更宜人、更尽责和情绪更稳定（神经质得分更低）作为更健康人格的标志。
向着更健康人格方向发展的变化，被称为“人格提升”
人人都能经历一些人格提升的机会
在没有做出有意识的努力的情况下，我们的人格也会发生改变。
这既包括随着年龄增长而表现出的自然的成熟，也包括受到外界因素的影响而发生改变。
1. 自然的成熟
随着年龄的增长，我们会不断地调适自己的行为，会越来越接近心理学家所说的“成熟”的状态。
针对10-65岁人群的研究发现，从青春期到老年，除去在“成年初显期”（大约在18-30岁间）这一特殊的年龄段，我们的尽责性、宜人性、开放性都会不断增长，神经质水平则不断下降。
也就是说，在大趋势上，我们都会变得越来越能够自控和自律，理解和宽容他人，对世界保持越来越开放的心态。
只有在“成年初显期”时，宜人性出现了下滑，神经质则有短暂的上升：在18-30岁间，由于生活的可能性和不确定性最高，我们的情绪不稳定性会增加，但对他人的同理心、信任和宽容则会下降。
其中，尽责性和宜人性两项，随着年龄的增长变化最为显著。
研究显示，一个65岁的典型样本，自我约束的能力高于85%的青春期早期样本，宜人性高于75%的青春期早期样本。
外向性这一指标则是在五种特质中变化最小的，从幼年到青春期有一段时间急剧下滑，但在此后的一生中都保持平稳，也就是说，内向/外向的人格特质是最稳定的。
不过，年龄增长导致的人格变化也在不同的文化环境下体现出了差异。
比如，香港学者针对“乐观”这一人格特质进行的跨文化研究显示，在美国的样本中，年龄越大，会表现出越乐观的趋势；而在中国香港的样本中，则是年龄越大，乐观的程度越低。
2. 承诺和责任带来的改变
“社会性投入”的增加和减少都会影响和改变我们的人格。
社会性投入指的是在成人社会角色上的投入和承诺。
比如，在工作语境中，进入一个对于自己来说很重要的岗位；在家庭语境中，进入婚姻，或者变成父母，这些都是社会性投入的增加。
“社会性投入”的核心是承诺，无论是我们进入一个工作岗位，还是一个新的家庭角色，都意味着我们做出了相应的承诺。
进入一段对我们很重要的、稳定的工作，在工作中的卷入程度和投入程度都在增加时，我们的尽责性会提高；成为新父母的人，宜人
性和尽责性都会提升；投入一段长期的亲密关系，也会使我们的神经质水平下降，情绪稳定性更强。
有一份事业、有一个孩子，都真的能给我们带来人格上的提升。
3. 幸福程度本身也可以改变人格
不仅人格的改变可以影响生活满意度，一个人的幸福程度也会反过来影响人格。
负面的人生事件、长期的困境、极低的生活质量，都会使得神经质的水平出现虽然不显著、但是持续的上升。
（创伤事件毫无疑问会给人格带来负向的改变，但不是本文论述的重点，本文着重论述人格提升）
而如果一个人的生活满意度比较高，幸福感较强，那么也会体现出高宜人性、高尽责性、低神经质的人格特质，这不仅体现在横向的、同时期的比较中（更幸福的个体人格更健康），也体现在纵向的、变化性的比较上，即一个人如果幸福感比较强，那么Ta会表现出持续的人格提升。
如何主动、有意地提升人格？
除了被外界的因素影响外，我们我们确实可以通过自己的努力来改变人格。
如果你拥有非常强烈的改变自己的愿望，但仅仅停留在目标的层面上，而不去执行和实现，那它反而会降低生活幸福感。
因此，如果你并不打算做什么，我们劝你打消变成更好的人的幻想，接受自己，会比较容易幸福。
而如果你确定想要改变自己，你可以尝试以下几点：
1. 改变思维模式，停止标签化、固化你自己
当你将自己标签化为“害羞”、“不善交际”，并觉得这是不可改变的时候，你就会给自己不去参加party和聚会找一个理所当然的借口。
所以如果你决心改变，就需要先给自己去掉标签，去掉这些非黑即白的想法，把自己看作可发展、可塑造的个体。
2. 设置具体的目标
明确“你想要改变什么”和“你想要成为什么样的人”这两个问题。
如果你只是模糊地觉得“我想要成为像xx一样的人”，你需要具体化，这个人身上的哪一点是你想要成为的？是Ta的行为、习惯、说话方式，还是别的什么？改变这一点，是否真的对你有那么大的意义？事实上，就在设定目标这一步，很多人就会发现自己想象中的改变并不必要。
3. 设置具体的计划
你的计划越细越好，比如，“这个月参加4个party，在每个party上认识至少10个人”就比“这个月交3个新朋友”要好。
在开始之前，要做好长期和艰苦奋斗的准备。
你还要按时间段建立奖赏机制：奖赏可大可小，可以是任何东西，但它们需要被设置在一系列具体的、可被检查的时间点上。
你甚至可以设计一个假想的模仿对象，设置Ta每天的行为习惯是什么样的，会在不同的情境下有什么样的表现，然后时刻提醒自己照着Ta那样去做。
你还可以把你的计划告诉信任的朋友或家人，他们就能帮助你监督行为习惯。
4. 如果你还不能真正做到，先“假装”自己可以做到
如果你觉得自己过于内向，并且一时半会无法改变这样的想法，你可以让行动先于思维：让自己去尝试和他人交谈、主动约会，接着你就会发现这没那么可怕。
5. 给自己留出一些用来“崩溃”的时间
特别是在一开始的时候，你可能无法像另一个人那样生活。
因此，你可以给自己留出一部分独处的，或者和亲密的人相处的时间用来“崩溃”，在这段时间里，你可以完全不合逻辑、不遵守规则地表现和生活。
但在这段时间之外，记得坚持新的行为习惯。
6. 把自己扔到新环境中
新鲜事物永远是改变的动力。
当你在熟悉的环境中压力太大而无法改变时，可以把自己扔到一个完全陌生的环境中（比如参加一个俱乐部或者社团），和陌生的人和事物相处，参加新的活动，这会更容易激发出另一个你自己。
7. 写日记
写作是一个追踪自己，不断加深自我认识的过程，它会记录下你在这个过程中真实的感觉，并时时总结和反思自己。