大学生自我意识及培养

自我意识
“意识”： 弗洛伊德“心理三层次说”——意识、前意识、 潜意识。 意识：人脑对客观事物的主观反映。
“自我意识”： 就是自己头脑中对自己的认识,是对自己身心 活动的觉察，是人的意识发展的高级阶段，是人 格结构的核心部分。
2、自我意识的结构
• 从内容上划分： 生理自我、社会自我、心理自我
自我意识
自我认识（知）
自我感觉、自我观察、自我分析、自我评价 等，其中自我评价是关键。
三者间的和谐程度以及与客观现实的吻合程度，决定个体自我意识的健康状况。
（3）观念：现实自我、投射自我、理想自我
现实自我：个体对自己当前总体实际状况的基本看法。（客 观存在） 投射自我：个体想象自己在他人心目中的形象。（主观映像） 现实自我与投射自我一致：个体产生加快自我发展的倾向； 反之，个体会感到别人不理解自己，或试图改变现实自我。 理想自我：个体想要达到的比较完美的形象。（主观映像）
自我意识的培养
1、向前意识（第一意识）； 2、好结果-----好行动-----好意识（观念和心 态）； 3、改变不良好的心态（变态）。
大学生自我意识及培养
一、全面客观的认识自我 二、积极愉快的接纳自我
三、合理有效的控制自我
第一讲 大学生自我意识及培养
第一节 全面客观的认识自我
1、什么是自我意识 2、自我意识的结构 3、自我意识的发展
理想自我建立在现实自我基础上，符合社会期望：自我意识 获得快速发展。
三者有矛盾：引起个体内心混乱，甚至产生严重的心理问题。
案例分析
小丁来自农村，因家境不佳，所以以优异的成绩“屈就”某大学．这使他 从上大学的第一天就有一种比其他学校的大学生差的感觉．他从内心深处希
望改变这一历程．在大学四年的学习中，他一方面努力完成学业，另一方面
也为生计奔波．在别人眼里他始终是个坚强而有头脑的人。 而他却不这么认为，他觉得这只是自己一种无奈的选择．平常的他可以
与周围的每个人融洽相处，加上他的阅历较多，所以总会有新奇的事说给他
人听，让人感觉似乎他是个很开朗的人．但他说这不是真实的他，他不敢与 人谈家，谈学校，谈那份奔波的辛苦，因为这些都是他心底最隐秘的东西，
了解自己的能力，也知道自己 内心不安时外表仍若无其事或 的目标 惊慌失措 对自己的个性及人生引以为豪 常敷衍了事，无法专注
心理故事：我很重要
二战结束后，受经济危机的影响，日本失业人数陡增，工厂效益也很不 景气。一家濒临倒闭的食品公司为了起死回生，决定裁员1/3。 有三种人名列其中：一种是清洁工人，一种是司机，一种是无任何技术 的仓库管理人员。三种人加起来有30多名。经理找他们谈话，说明了裁员意 图。清洁工说：“我们很重要，如果没有我们打扫卫生，没有清洁优美、健 康有序的工作环境，你们怎么会全身心投入工作？”司机说：“我们很重要， 这么多产品没有司机怎能迅速销往市场？”仓库管理人员说：“我们很重要， 战争刚刚过去，许多人挣扎在饥饿线上，如果没有我们，这些食品岂不要被 流浪街头的乞丐偷光？”经理觉得他们说的话都很有道理，权衡再三决定不 裁员，重新制定了管理策略。 最后经理在厂门口悬挂了一块大匾，上面写着：“我很重要。”每天当 职工们来上班，第一眼看到的便是“我很重要”这四个字。不管一线的职工 还是白领阶层，都认为领导很重视他们，因此工作也很卖命。这句话调动了 全体职工的积极性，几年后公司迅速崛起，成为日本有名的公司之一。
全面客观的认识自我——积极愉快的接纳自我——合理有效 的控制自我
2、塑造大学生健康自我意识的途径与方法
（一）认识自我，正视自我——完善自我意识的基础
1.通过与他人比较看清自己的优势和不足
主动社会交往： ‚自我概念来源于社会交往。‛——米德
合理运用比较策略：综合比较、向下比较、缺陷补偿等。
2. 通过与自己比较看清自己进步还是退步 3. 通过分析他人的评价和反馈认识自己 4. 通过自己的行为和成果认识和评价自己 5. 通过自我反思（特别是自我批评）总结提高
3、影响大学生自我意识的发展因素
2. 心理因素（人格气质、思维模式、归因方式等） 3. 社会因素 （1）社会环境（社会风气、社会文化等） （2）家庭环境（家庭氛围、教养方式等） （3）高校环境（教学、管理方式、师生关系等）
（4）他人影响（他人反馈的信息、他人的示范作用）
（5）角色扮演 与个体对该角色行为的理解、相关角色对该角色理解有关； 二者一致，促进自我意识健康发展；反之，出现自我角色混乱。
苏格拉底：“认识你自己”
第一讲 大学生自我意识及培养
主讲：曾 鸣

第一节 大学生自我意识的理解（第一晚） 1、向前意识 2、改变不良心态 3、心态→行动→结果 第二节 日常生活中的意识和心态（第二晚） 第三节 心理学中的意识和心态（第二晚） 1、生理年龄、心理年龄、社会年龄。 2、龚心茹：60岁的年龄、40岁的外貌、 20岁 的心态。
2、塑造大学生健康自我意识的途径与方法
（二）接纳自我——建立真实的自信心 1. 接纳自己是有缺点的人；
能改变的，积极改进； 不能改变的，欣然接纳。
2. 相信自己的存在是有意义的； 3. 进行积极心理暗示；
4. 积极展示自己，在小事中积累成功的体验。
自我接纳与不接纳的表现
自我接纳 充满信心和毅力 行为表现一向都自然而诚恳 自我不接纳 为了讨好别人，掩饰自己的感 情 同时从事多种活动，但没有一 件完成
第一讲 大学生自我意识及培养
第三节 合理有效的控制自我
1、大学生自我意识健全的标准
2、塑造和控制自我的途径与方法
1、大学生自我意识健全的标准
自知之明：自我意识健全的大学生，应该是一个有自知之明 的人，既知道自己的优势，也知道自己的劣势，能正确的、 独立的评价自我； 整合的自我意识：自我意识健全的大学生，应该是自我认识、 自我体验和自我控制相协调一致的人； 自我肯定：自我意识健全的大学生，应该是能积极自我肯定、 有积极内省意识的人； 理想我与现实我统一：自我意识健全的大学生，应该是理想 自我与现实自我统一的人，有积极的目标意识，积极进取， 永无止境。
4、影响大学生自我意识的发展因素
1. 生理因素 一方面，对生理自我的认知会影响到社会自我和心理自我的形成。 另一方面，生理的发展是自我意识发展的基础。 一位大学二年级学生在答卷中写到：‚在许多场合下，我都不想出 头露面，因为我的个子低，我总避免与高个子的同学在一起，以衬托我 更低‛。 调查显示，女生有28%不满意自己的长相，希望自己再漂亮一点。一 位女生说：‚我每天都照镜子，我的第一个念头是‘我能再漂亮一点就 好了’。每当看到我那淡而短的眉和翘起的两颗黄牙，我总感到不是滋 味，尤其是对我那漂亮（至少比我漂亮）的同桌，我更有一种难以言状 的妒意。‛
小游戏：起立和坐下
现在，我们大家一起进行一个活动，请大 家从椅子上站起来，OK！ 规则：当我举起左手，请大家站立起来， 当我举起右手，请大家坐下；当我蹲下，请 你举起右手，当我站立，请你举起左手。
思
考：
第一个问题：是谁让你起立或 者举手的？
第二个问题：如果我请你和我一起做的活动不 是起立和坐下，而是要大家躺在地板上，你会怎 么样？
一、全面客观的认识自我
1、什么是“自我意识”？
弗洛伊德“自我三结构说”——本我、自我、超我。 本我：位于潜意识中的本能、冲动与欲望构成本我，是 人格的生物面，遵循“快乐原则” 。 自我：介于本我与外部世界之间，是人格的心理面。自 我的作用是一方面能使个体意识到其认识能力；另一方面使 个体为了适应现实而对本我加以约束和压抑，遵循的是“现 实原则”。 超我：是人格的社会面，是“道德化的自我”由“良心” 和“自我理想”组成，超我的力量是指导自我、限制本我， 遵循“理想原则” 。 本我----是最为真实的自己，往往自己不能认清的； 自我----是自认为自己是什么样的； 超我----脱离自身的一切经历，以十分客观的态度看待事 物。
是他感到极度自卑的地方，想改变却又是徒劳的，他认为这个自卑的“我”
才是真正的“我”，而那个外在的“我”不过是个假像而已，从来也不曾存 在过．
案例分析
3、自我意识的发展
完善 发展 形成 萌芽
1- 3岁
3岁—青 春期前
青春期后
青春期10年
• 自我同一性形成 • 心理自我发展
• 主我和客我、理想我和 现实我整合统一 • 丰富的认识内容 • 深刻的情绪体验
库利的“镜中我”理论
库利指出：“人与人之间相互可以作为镜子，都能 照折射出他面前的人的形象。” “镜中我”的形象包括： 1. 关于被他人看到的自己的姿态的自我觉察； （“爬烟囱的故事”） 2. 关于他人对自己所作的评价与判断的自我想象； 3. 关于对自己怀有的某种感情——自尊与自卑等。 一个女大学生的自白： ‚我感到十分孤独，宿舍的同学不喜欢我，常常是我在宿舍外 面听着里面在热烈讨论一个问题而我进入宿舍时，谈话就中断了， 大家的表情也显示出冷淡与不在乎，我不知道自己做错了什么，得 不到大家的认同，这使我非常痛苦。我在中学时一直是很受同学欢 迎的，我现在变得沉默了。‛
第三个问题：请大家再想一想第一个问题，是谁
让你起立和坐下的？找到答案了吗？
一切的都是“我”的选择，“我”对自己的 生活负全责。每个人都是自己生活的唯一创造者 和责任人。“我”是自己的主人，“我”是我学
习、生活、工作、情绪的主人。“我”对我的幸
福与不幸、快乐与痛苦、成功与失败负责！
关键是—你真的认识你自己吗？ 我拥有什么，我想要得到什么？ 我知道自己的性格、气质、兴趣、爱好、习惯吗？ 我是否接受自己过去，是否坦然面对现在，是否对 将来充满自信？
• 社会自我发展 • 生理自我发展
• 接受社会化
• 形成角色观念，如 性别角色、家庭角 色、伙伴角色、学 生角色等。 • 1岁， 区分自己和动作