太极拳动作名称
四十二式太极拳
四十二式太极一、动作名称第一组（ 1 ）起势（ 2 ）右揽雀尾（ 3 ）左单鞭（ 4 ）提手（ 5 ）白鹤亮翅（ 6 ）搂膝拗步（7 ）撇身捶（8 ）捋挤势（9 ）进步搬拦捶（10 ）如封似闭第二组（11 ）开合手（12 ）右单鞭（13 ）肘底捶（14 ）转身推掌（15 ）玉女穿梭（16 ）右左蹬脚（17 ）掩手肱捶（18 ）野马分鬃第三组（19 ）云手（20 ）独立打虎（21 ）右分脚（22 ）双峰贯耳（23 ）左分脚（24 ）转身拍脚（25 ）进步栽捶（26 ）斜飞势（27 ）单鞭下式（28 ）金鸡独立第四组（29 ）退步穿掌（30 ）虚步压掌（31 ）独立托掌（32 ）马步靠（33 ）转身大捋（34 ）歇步擒（35 ）穿掌下式（36 ）上步七星（37 ）退步跨虎（38 ）转身摆莲（39 ）弯弓射虎（40 ）左揽雀尾（41 ）十字手（42 ）收势二、动作说明第一组（一）起势（ 1 ）身体自然直立，两脚并拢，头颈端正，下颏内收，胸腹舒松，肩臂松垂，两手轻贴大腿侧；精神集中，呼吸自然；目平视前方（图 3 － 3 － 1 ）。
（ 2 ）左脚向左轻轻开步，相距与肩同宽，脚尖向前（图 3 － 3 － 2 ）。
（ 3 ）两手慢慢向前平举，与肩同高，手心向下，两臂相距同肩宽，肘微下垂（图 3 － 3 － 3 ）。
（ 4 ）上体保持正直，两腿缓缓屈膝半蹲 , 两掌轻轻下按，落于腹前，掌与膝相对（图 3 － 3 － 4 ）。
（二）右揽雀尾（ 1 ）右脚尖稍外撇。
同时身体微向右转；右臂上抬屈于胸前，手心向下；左手翻转向右划弧至右腹前，手心向上，与右手相对如抱球，重心移至右腿，左脚收于右脚内侧；目视右手（3 － 3 － 5 ）。
（ 2 ）上体微左转，左脚向左前方上一步，脚跟轻轻落地（ 3 － 3 － 6 ）。
（ 3 ）上体继续左转，重心前移成左弓步；同时左臂向前扌朋，左手高与肩平，手心向内，指尖向右，右手向下落于右胯旁，手心向下，指尖向前，两臂微屈；目视左前臂（图 3 － 3 － 7 ）。
太极拳套路名称
杨氏简化太极拳二十四式套路01、起势 13、右蹬脚02、左右野马分鬃 14、双峰贯耳03、白鹤亮翅 15、转身左蹬脚04、左右搂膝拗步 16、左下势独立05、手挥琵琶 17、右下势独立06、左右倒卷肱 18、左右穿梭07、左揽雀尾 19、海底针08、右揽雀尾 20、闪通臂09、单鞭 21、转身搬拦捶10、云手 22、如封似闭11、单鞭 23、十字手12、高探马 24、收势第一段1、起式 17、左分脚2、右揽雀尾 18、右蹬脚3、左单鞭 19、进步栽捶4、左琵琶式 20、左右穿梭5、进步搬拦捶 21、肘底捶6、如封似闭第四段7、搂膝拗步 22、倒卷肱第二段 23、右下势8、右单鞭 24、金鸡独立9、右云手 25、左下势10、野马分鬃 26、上步七星11、海底针 27、退步跨虎12、闪通背 28、转身摆莲13、右揽雀尾 29、弯弓射虎第三段 30、左揽雀尾14、转体撇身锤 31、十字手15、捋挤式 32、收势16、左拍脚第一段1、起势2、揽雀尾3、单鞭4、提手上势5、白鹤亮翅6、搂膝拗步7、手挥琵琶 8、搬拦捶 9、如封似闭第二段10、斜飞势 11、肘底捶 12、倒撵猴13、左右穿梭 14、左右野马分鬃第三段15、云手 16、单鞭 17、高探马18、右蹬脚 19、双峰贯耳 20、左分脚21、转身右蹬脚 22、海底针 23、扇通臂第四段24、白蛇吐信 25、右拍脚 26、左右伏虎势27、右下势 28、金鸡独立 29、指裆捶30、揽雀尾 31、单鞭 32、左下势33、上步七星 34、退步跨虎 35、转身摆莲36、挽弓射虎 37、搬拦捶 38、如封似闭39、十字手 40、收势杨氏四十二式太极拳国际竞赛套路名称第一段1、起势2、右揽雀尾3、左单鞭4、提手5、白鹤亮翅6、搂膝拗步7、撇身捶8、捋挤势 9、进步搬拦捶 10、如封似闭第二段11、开合手 12、右单鞭 13、肘底捶14、转身推掌 15、玉女穿梭 16、左右蹬脚17、掩手肱捶 18、野马分鬃第三段19、云手 20、独立打虎 21、右分脚22、双峰贯耳 23、左分脚 24、转身拍脚25、进步栽捶 # 26、斜飞势 27、单鞭下势28、金鸡独立 29、退步穿掌第四段30、虚步压掌 31、独立托掌 32、马步靠33、转身大捋 34、歇步擒打 # 35、穿掌下势36、上步七星 37、退步跨虎 38、转身摆莲39、弯弓射虎 40、左揽雀尾 41、十字手 42、收势第一段1、起势2、右揽雀尾3、左单鞭4、提手上势5、白鹤亮翅6、左、右搂膝拗步7、手挥琵琶 8、进步搬拦捶 9、如封似闭10、十字手 11、左揽雀尾 12、右单鞭13、右下势 14、金鸡独立第二段15、左、右倒卷肱 16、右海底针 17、左闪通背18、撇身捶 19、肘底看捶 20、左、右野马分鬃21、玉女穿梭第三段22、云手（向左） 23、右高探马 24、右分脚25、左分脚 26、左右打虎 27、右蹬脚28、双峰掼耳 29、斜飞势 30、右迎面掌第四段31、十字摆脚 32、搂膝左栽捶 33、左海底针34、右闪通背 35、云手（向右） 36、左高探马37、回身指裆捶 38、左下势 39、上步七星40、退步跨虎 41、左迎面掌 42、转身摆莲43、弯弓射虎 44、退步搬拦捶 45、收势第一段1起势 2左右揽扎衣 3左单鞭4提手上势 5右白鹤亮翅 6左右搂膝拗步7进步左搬拦捶 8如封似闭 9左白鹤亮翅10 抱虎推山 11 左右野马分鬃 12 手挥琵琶13 对心掌第二段14 右单鞭 15 左云手 16 玉女穿梭17 高探马 18 左右分脚 19 转身右蹬脚20 按势 21 青龙出水 22 闪通背23 左单鞭第三段24 左云手 25 左下势 26 左金鸡独立27 右下势 28 右金鸡独立 29 践步打捶30 翻身二起脚 31 左右披身伏虎 32 肘底捶第四段33 左右倒卷肱 34 右青龙出水 35 左拍脚36 转身十字摆莲 37 跳步指裆捶 38 左下势39 上步七星 40 退步跨虎 41 转身摆莲42 弯弓射虎 43 进步右搬拦捶 44 如封似闭45 双撞捶 46 收势杨氏四十八式太极拳拳谱起势1、白鹤亮翅2、左搂膝拗步3、左单鞭4、左琵琶5、捋挤势（三）6、左搬拦捶7、左棚捋挤按 8、斜身靠 9、肘底捶10、倒卷肱（四）11、转身推掌（四） 12、右琵琶势13、搂膝栽捶14、白蛇吐信（二） 15、拍脚伏虎16、左撇身捶17、穿拳下势 18、独立撑掌（二）19、右单鞭20、右云手（三） 21、右左分鬃22、高探马23、右蹬脚 24、双峰贯耳25、载蹬脚26、掩手撩拳 27、海底针28、闪通背29、右左分脚 30、搂膝拗步（二）31、上步擒打32、如封似闭 33、载云手（三）34、右撇身捶 35、左右穿梭36、退步穿掌37、虚步压掌38、独立托掌 39、马步靠40、转身大捋41、撩掌下势42、上步七星43、独立跨虎44、转身摆莲45、弯弓射虎46、右搬拦捶47、右棚捋挤按48、十字手收势73式孙式太极拳竞赛套路动作名称1、起势2、懒扎衣3、开手4、合手5、单鞭6、提手上式7、白鹤亮翅8、开手9、合手 10、左搂膝拗步 11、手挥琵笆12、搬拦捶 13、如封似闭 14、抱虎推山 15、开手 16、合手17 、搂膝拗步 18、懒扎衣 19、开手 20、合手21、左单鞭22 肘底看捶23 左倒卷肱24 右倒卷肱25 左搂膝拗步26 左懒扎衣27 开手28 合手29 右单鞭30 右云手31 高探马32 左分脚33 右分脚34 践步打捶35 翻身二起脚36 披身伏虎37 左蹬脚38 转身右蹬脚39 进步搬拦捶40 如封似闭41 抱虎推山42 开手43 合手44 搂膝拗步45 懒扎衣46 开手47 合手48 斜单鞭49野马风鬃50 懒扎衣51 开手52 合手53 左单鞭54 左云手55 云手下势56 金鸡独立57 闪通臂58 玉女穿梭59 高探马60 十字拍脚61 上步指裆捶62 活步懒扎衣63 开手64 合手65 左单鞭66 单鞭下势67 上步七星68 退步跨虎69 转身摆莲70 弯弓射虎71 双撞捶72 阴阳合一73 收势养生太极掌第一套1、真人采气2、托梁换柱3、顺手牵羊4、掌推华山5、白马磨头6、巧女纫针7、春风摆柳8、苍鹰掐嗉9、上峰诊脉10、卧龙藏身11、顺身转舵12、紫燕栖巢13、喜鹊舒尾14、罗汉安睡15、野马分鬃16、上峰诊脉17、卧龙藏身18、顺身转舵19、撩衣提袍20、掩手挑帘21、孤雁出群22、二龙戏珠23、昭君捕蝶24、母鸡护雏25、气息归元26、开合拉气27、气息归元28、宿鸟投林29、巧女纫针30、春风摆柳31、苍鹰掐嗉32、迎风摆莲33、顺手牵羊34、推波助澜35、马步单鞭36、母鸡护雏37、采气归元养生太极掌第二套1、真人采气2、迎风掸尘3、托梁换柱4、金鸡独立5、鹞子穿林6、野马分鬃7、金鸡独立8、仙人摘茄9、金鱼戏水 10、螳螂捕食 11、神龙探海 12、龙盘玉柱13、乌龙翻江 14、虎卧凤巢 15、童子抱琴 16、侧身锁原17、喜鹊登枝 18、十字穿花 19、白虎坐洞 20、走马回身21、神龙探海 22、龙盘玉柱 23、乌龙翻江 24、虎卧凤巢25、童子抱琴 26、侧身锁原 27、喜鹊登枝 28、闭门推月29、游鱼摆尾 30、推山填海 31、连珠飞脚 32、顺风扫莲33、苍鹰掐嗉 34、神龟服气 35、气行劳底 36、龙盘海底37、嫦娥舒袖 38、劳宫采气 39、气息归元养生太极掌第三套1、真人采气2、清水穿鱼3、上峰诊脉4、碧海藏龙5、黄蜂出洞6、脱铐开枷7、蛟龙翻浪8、鸾凤栖梧9、腊梅迎春 10、金鸡独立 11、浪里行舟 12、野马分鬃13、鴷鸟啄食 14、烈马翻蹄 15、青龙潜海 16、金丝缠腕17、行云流水 18、黄蜂出洞 19、旭日东升 20、鹰击长空21、腾蛟起凤 22、大鹏展翅 23、碧海藏龙 24、碧海藏龙25、云压青松 26、金针指南 27、灵龟服气 28、野马分鬃29、鴷鸟啄食 30、烈马翻蹄 31、青龙潜海 32、金丝缠腕33、行云流水 34、马步单鞭 35、羽翼护雏 36、气息归元。
二十四式太极拳动作名称
清华大学工会太极拳协会资料二十四式太极拳动作名称1．起势：两脚开立、两臂前举、屈膝按掌2．左右野马分鬃：抱球收脚、转体迈步、弓步分手、重心后移、抱球收脚、转体迈步、弓步分手、重心后移、抱球收脚、转体迈步、弓步分手3．白鹤亮翅：转身抱球、跟步后坐、虚步分手4．左右搂膝拗步：转体落手、转体收脚、迈步屈肘、弓步搂推、重心后移、转体跟脚、迈步屈肘、弓步搂推、重心后移、转体跟脚、迈步屈肘、弓步搂推5．手挥琵琶：跟步收手、后坐挑掌、虚步合臂6．左右倒卷肱：转身撤手、提膝屈肘、退步推掌、转体撤手、提膝屈肘、退步推掌、转体撤手、提膝屈肘、退步推掌、转身撤手、提膝屈肘、退步推掌7．左揽雀尾：转身撤手、转体抱球、迈步分手、弓步棚臂、转体伸臂、转体后捋、转体搭手、弓步前挤、后坐收掌、弓步按掌8．右揽雀尾：转体扣脚、抱球收脚、迈步分手、弓步棚臂、转体伸臂、转体后捋、转体搭手、弓步前挤、后坐收掌、弓步按掌9．单鞭：转体扣脚、勾手收脚、转体迈步、弓步推掌10．云手：转体云手、云手收步、云手出步、云手收步、云手出步、云手收步11．单鞭：转体勾手、转体迈步、弓步推掌12．高探马：跟步翻掌、虚步推掌13．右蹬脚：穿掌提脚、进步合抱、提膝分手、蹬脚撑臂14、双峰贯耳：收腿落手、迈步握拳、弓步贯拳15、转身左蹬脚：转身扣脚、合抱收脚、提膝分手、蹬脚撑臂16、左下势独立：收腿勾手、仆步穿掌、弓步起身、提膝挑掌17、右下势独立：落脚勾手、仆步穿掌、弓步起身、提膝挑掌18．左右玉女穿梭：落脚转体、抱球跟脚、迈步分手、弓步推掌、重心后移、抱球跟脚、迈步分手、弓步推掌19．海底针：跟步提手、虚步插掌20．闪通臂：提手收脚、迈步分手、弓步推撑21．转身搬拦捶：转身扣脚、转身握拳、撇脚搬拳、转体旋臂、进步拦拳、弓步打拳22．如封似闭：穿掌交叉、后坐收掌、弓步按掌23．十字手：转体扣脚、撇脚分手、坐腿扣脚、收脚合抱24．收势：分手前撑、两臂下落、收脚还原2003年6月整理。
24式太极拳套路名称及分解动作
二十四式太极拳一.起势 1.左脚开立 2.两臂前举 3.屈腿下按二.野马分鬃 1.抱手收脚 2.转体上步 3.弓步分手1.转体撇脚2.抱手收脚3.转体上步4.弓步分掌1.转体撇脚2.抱手收脚3.转体上步4.弓步分掌三.白鹤亮翅 1.跟步抱手 2.后坐转体 3.虚步分掌四.搂膝拗步 1.转体摆臂 2.收脚摆臂 3.上步屈肘 4.弓步搂推1.转体撇脚2.收脚摆臂3.上步屈肘4.弓步搂推1.转体撇脚2.收脚摆臂3.上步屈肘4.弓步搂推五.手挥琵琶 1.跟步展臂 2.后坐引手 3.虚步合手六.倒卷肱 1.转体撤手 2.退步卷肘 3.虚步推掌1.转体撤手2.退步卷肘3.虚步推掌1.转体撤手2.退步卷肘3.虚步推掌七.左揽雀尾 1.转体撇手 2.抱手收脚 3.转体捧臂 4.弓步捧臂5.转体摆臂6.转体后捋7.转体搭手8.弓步前挤9.引手后坐10.弓步前按八.右揽雀尾 1.转体分手 2.抱手收脚 3.转体捧臂 4.弓步捧臂5.转体摆臂6.转体后捋7.转体搭手8.弓步前挤9.引手后坐10.弓步前按九.单鞭 1.转体运臂 2.勾手收脚 3.转体上步 4.弓步推掌十.云手 1.转体松勾 2.云手收脚 3.云手开步 4.云手收脚十一.单鞭 1.转体勾手 2.转体上步 3.弓步推掌十二.高探马 1.后脚跟步 2.后坐翻手 3.虚步推掌十三.右蹬脚 1.穿手提脚 2.上步翻手 3.弓步分手 4.抱手收脚5.翻手提膝6.分手蹬脚十四.双峰贯耳 1.屈膝并手 2.上步落手 3.弓步贯拳十五.转身左蹬脚 1.转体分手 2.收脚合抱 3.提膝翻掌 4.分手蹬脚十六.左下势独立 1.收脚勾手 2.屈蹲开步 3.仆步穿掌 4.弓步起身5.独立挑掌十七.右下势独立 1.落脚勾手 2.屈蹲开步 3.仆步穿掌 4.弓步起身5.独立挑掌十八.左右穿梭 1.落脚转体 2.抱手收脚 3.上步错手 4.弓步架推1.转体撇脚2.抱手收脚3.上步错手4.弓步架推十九.海底针 1.后脚跟步 2.后坐提手 3.虚步插掌二十.闪通臂 1.提手收脚 2.上步分手 3.弓步推掌二十一.转身搬拦捶 1.转体扣脚 2.转体握拳 3.垫步搬拳 4.转体收拳5.上步拦掌6.弓步打拳二十二.如封似闭 1.穿手翻掌 2.后坐引收 3.弓步按掌二十三.十字手 1.转体扣脚 2.弓腿分手 3.转体落手 4.收脚合抱二十四.收势 1.翻掌分手 2.垂臂落手 3.并脚还原。
24式太极拳
二十四式太极拳动作名称
第一组（一）起势第五组（十二）高探马（二）左右野马分鬃（十三）右蹬脚
（三）白鹤亮翅（十四）双峰贯耳
（十五）转身左蹬脚第二组（四）左右搂膝拗步第六组（十六）左下势独立（五）手挥琵琶（十七）右下势独立
（六）左右倒卷肱第七组（十八）左右穿梭
（十九）海底针
第三组（七）左揽雀尾（二十）闪通臂（八）右揽雀尾第八组（二十一）转身搬拦捶第四组（九）单鞭（二十二）如封似闭（十）左云手（二十三）十字手
（十一）单鞭（二十四）收势
二十四式太极拳动作名称
第一组（一）起势第五组（十二）高探马（二）左右野马分鬃（十三）右蹬脚
（三）白鹤亮翅（十四）双峰贯耳
（十五）转身左蹬脚第二组（四）左右搂膝拗步第六组（十六）左下势独立（五）手挥琵琶（十七）右下势独立
（六）左右倒卷肱第七组（十八）左右穿梭
（十九）海底针
第三组（七）左揽雀尾（二十）闪通臂（八）右揽雀尾第八组（二十一）转身搬拦捶第四组（九）单鞭（二十二）如封似闭（十）左云手（二十三）十字手
（十一）单鞭（二十四）收势
二十四式太极拳动作名称
第一组（一）起势第五组（十二）高探马（二）左右野马分鬃（十三）右蹬脚
（三）白鹤亮翅（十四）双峰贯耳
（十五）转身左蹬脚第二组（四）左右搂膝拗步第六组（十六）左下势独立（五）手挥琵琶（十七）右下势独立
（六）左右倒卷肱第七组（十八）左右穿梭
（十九）海底针
第三组（七）左揽雀尾（二十）闪通臂（八）右揽雀尾第八组（二十一）转身搬拦捶第四组（九）单鞭（二十二）如封似闭（十）左云手（二十三）十字手
（十一）单鞭（二十四）收势。
太极拳名称
八式太极拳1．卷肱势2．搂膝拗步3．野马分鬃4．云手5．金鸡独立6．蹬脚7．揽雀尾8．十字手十六式太极拳：1，起势2，左右野马分鬃3，白鹤亮翅4,搂膝拗步5，进步搬拦锤6，如封似闭7，单鞭8，手挥琵琶9，倒卷肱10，左右穿梭11，海底针12，闪通背13，云手14，左右揽雀尾15，十字手16，收势二十四式太极拳第一组1起势2左右野马分鬃3白鹤亮翅第二组4左右搂膝拗步5手挥琵琶6左右倒卷肱第三组7左揽雀尾8右揽雀尾第四组9单鞭10云手11单鞭第五组12高探马13右蹬脚14双峰贯耳15转身左蹬脚第六组16左下势独立17右下势独立第七组18左右穿梭19海底针20闪通臂第八组21转身搬拦捶22如封似闭23十字手24收势32式太极拳动作01、起势 02、右揽雀尾 03、左单鞭 04、左琵琶势05、进步搬拦捶 06、如封似闭 07、搂膝拗步 08、右单鞭09、右云手 10、野马分鬃 11、海底针 12、闪通背13、右揽雀尾 14、转体撇身捶 15、捋挤势 16、右拍脚17、左分脚 18、右蹬脚 19、进步栽捶 20、左右穿梭21、肘底捶 22、倒卷肱 23、右下势 24、金鸡独立 25、左下势 26、上步七星 27、退步跨虎 28、转身摆莲29、弯弓射虎 30、左揽雀尾 31、十字手 32、收势42式太极拳动作1．起势 2．右揽雀尾 3．左单鞭 4．提手5．白鹤亮翅 6．搂膝拗步二 7．撇身锤 8．捋挤势二9．进步搬拦锤 10．如封似闭 11．开合手 12．右单鞭13．肘底锤 14．转身推掌二 15．玉女穿梭二 16．左右蹬脚17．掩手肱锤 18．野马分鬃二 19．云手三 20．独立打虎21．右分脚 22．双峰灌耳 23．左分脚 24．转身拍脚25．进步栽锤 26．斜飞势 27．单鞭下势 28．金鸡独立二29．退步穿掌 30．虚步压掌 31．独立托掌 32．马步靠33．转身大捋 34．歇步擒打 35．穿掌下势 36．上步七星37．退步跨虚 38．转身摆莲 39．弯弓射虎 40．左揽雀尾41．十字手 42．收势48式太极拳动作1白鹤亮翅2左搂膝拗步3左单鞭4左琵琶势5捋挤势（一、二、三）6左搬拦捶7左掤捋挤按8斜身靠9肘底捶10倒卷肱（一、二、三、四）11转身推掌（一、二、三、四）12右琵琶势13搂膝栽捶14白蛇吐信15拍脚伏虎16 左撇身捶17 穿拳下势18 独立撑掌19 右单鞭20 右云手（一、二、三）21 右左分鬃22 高探马23 右蹬脚24 双峰掼耳25 左蹬脚26 掩手撩拳27 海底针28 闪通背29 右左分脚30 搂膝拗步（一、二）31 上步擒打32 如封似闭(跟步、上步)33 左云手（一、二、三）34 右撇身捶35 左右穿梭36 退步穿掌37 虚步压掌38 独立托掌39 马步靠40 转身大捋41 撩掌下势42 上步七星43 独立跨虎44 转身摆莲（转体270度，两掌心向上，右手从左手腋下穿抹）45 弯弓射虎46 右搬拦捶（搬、拦、捶）47 右捧捋挤按（掤、捋、挤、按）48 十字手收势八十八式太极拳动作名称1预备式2起式3拦雀尾4单鞭5提手6白鹤亮翅7左搂膝拗步8手挥琵琶9左右搂膝拗步10手挥琵琶11进步搬拦捶12如封似闭13十字手14抱虎归山15斜拦雀尾16肘底看捶17左右倒卷肱18斜飞式19提手20白鹤亮翅21左搂膝拗步22海底针23闪通背24转身撇身捶25进步搬拦捶26上步拦雀尾27单鞭28云手29单鞭30高探马31右分脚32左分脚33转身左蹬脚34左右搂膝拗步35进栽捶36翻身白蛇吐信37进步搬拦捶38右蹬脚39左披身伏虎40右披身伏虎41回身右蹬脚42双峰贯耳43左蹬脚44转身右蹬脚45进步搬拦捶46如封似闭47十字手48抱虎归山49斜拦雀尾50横单鞭51左右野马分鬃52进步拦雀尾53单鞭54左右穿梭55进步拦雀尾56单鞭57云手58单鞭59下式60左右金鸡独立61左右倒卷肱62斜飞式63提手64白鹤亮翅65左搂膝拗步66海底针67闪通背68转身撇身捶69进步搬拦捶70上步拦雀尾71单鞭72云手73单鞭74高探马75左穿掌76转身十字蹬脚77搂膝打捶78上步拦雀尾79单鞭80下式81上步七星82退步跨虎83转身摆莲脚83转身摆莲脚85进步搬拦捶86如封似闭87十字手88收势还原四十八式太极拳拳谱预备身体自然直立起势 1.左脚开立2.两手前平举3.屈腿下蹲一、白鹤亮翅 1.收脚抱手2.向后退步3.坐腿转腰分手4.虚步分掌二、左搂膝拗步 1.右手前摆2.转腰摆臂收脚3.屈臂上步4.弓步搂手推掌三、左单鞭1.转腰坐腿带手2.收脚抱手3.转身上步穿手4.弓步平云手5.坐腿转腰平云6.勾手收脚7.转身上步8.弓步推掌四、左琵琶 1.跟步摆臂2.坐腿挫手摆臂3.虚步合手五、捋挤势（3）（1）1.移脚活步穿掌2.弓腿抹掌3.收脚捋手4.上步搭手5.弓步前挤（2）1.坐腿扣脚穿手2.3.4.5.同上（3）1.扣脚穿手 2.3.4.5.同上六、左搬拦捶1.撇脚转腰分手2.收脚握拳3.摆步搬拳4.收脚转腰摆臂5.上步拦掌6.弓步打拳七、左捧捋挤按1.转腰撇脚分手2.收脚抱球3.转腰上步4.弓步捧手5.旋臂送手6.坐腿后捋7.转腰搭手8.弓步前挤9.坐腿引手后捧10.弓步前按八、斜身靠1.转身扣脚分手2.收脚抱手（两手成十字交叉）3.上步握拳4.弓步斜靠九、肘底捶1.转身摆掌2.抱手收脚3.摆步撑手4.跟步提手5.坐腿握拳6.虚步劈打十、倒卷肱（4）（1）1.撤手翻掌2.退步屈臂卷肱3.虚步推掌（2）（3）（4）同上十一、转身推掌（4）（1）1.撤步碾脚转身2.屈臂上步3.丁步搂手推掌（2）1.碾脚转身2.3.同上（3）（4）同上十二、右琵琶势1.向后撤步2.坐腿摆臂挫手3.虚步合手撅臂十三、搂膝栽捶1.撤步捋手2.上步搭手3.跟步平云手4.坐腿转腰摆臂5.屈臂握拳上步6.弓步搂膝栽捶十四、白蛇吐信（2）（1）1.转身提拳2.转身摆脚摆掌3.歇步推掌（2）1.转腰摆臂2.屈臂上步3.歇步推掌十五、拍脚伏虎（2）（1）1.转腰展臂2.上步抡臂3.抡臂拍脚4.盖步摆臂5.转身上步6.弓步贯拳十六、左撇身捶1.坐腿扣脚翻手2.弓步分手3.收脚握拳4.上步举拳5.弓步撇拳十七、穿拳下势1.撇脚转腰分手2.收脚握拳3.穿拳开步4.仆步穿拳十八、独立撑掌（2）（1）1.弓腿挑拳2.收脚翻掌3.独立撑掌（2）1.落脚上步收手2.3.同上十九、右单鞭1.退步伸掌2.坐腿后捋3.旋臂搭手4.弓步平云5.坐腿转腰平云6.勾手收脚7.转身上步8.弓步推掌二十、右云手（3）（1）1.坐腿转腰左云松勾2.右云翻掌收脚（2）1.转腰左云翻掌出脚开步2.右云翻掌收脚并步（3）1.左云翻掌出脚2.右云翻掌收脚二一、右左分鬃1.抱手提脚2.转腰出步3.弓步采靠4.转腰撇脚5.抱手收脚6.转腰上步7.弓步采靠二二、高探马1.收脚展臂2.坐腿屈臂3.虚步探掌二三、右蹬脚1.带手起脚2.上步穿掌3.弓步分手4.抱手收脚5.蹬脚撑臂二四、双峰贯耳1.并手收脚2.落脚收拳3.弓步贯拳二五、左蹬脚1.转腰分手2.抱手起脚3.蹬脚撑臂二六、掩手撩拳1.并手落脚2.出脚握拳掩手3.弓步撩拳二七、海底针1.跟步摆臂2.坐腿提手3.虚步下插掌二八、闪通背1.提手收脚2.向前上步3.弓步推撑掌二九、右左分脚1.转身扣脚分手2.收脚抱手3.分脚撑臂4.落脚穿手5.弓腿分手6.收脚抱手7.分脚撑臂三十、搂膝拗步（2）1.落脚转身摆臂2.屈臂上步3.弓步搂手推掌4.转腰撇脚5.摆臂收脚6.屈臂上步7.弓步搂手推掌三一、上步擒打1.转腰撇脚抹掌2.收拳收脚3.上步擒打握拳4.弓步打拳三二、如封似闭1.跟步穿掌2.坐腿引手3.上步翻掌4.弓步前按三三、左云手（3）（1）1.转腰扣脚右云2.左云翻掌收脚（2）1.右云翻掌出脚2.左云翻掌收脚（3）1.右云翻掌出脚2.左云扣脚并步三四、右撇身捶1.撤步探掌2.收脚握拳3.上步举拳4.弓步撇打三五、左右穿梭(1)1.扣脚翻掌2.弓腿平抹掌3.收脚后捋4.上步搭手5.跟步平云6.坐腿平云7.上步收掌8.弓步架推三六、退步穿掌1.坐腿向前摆掌2.收脚翻掌3.退步向前穿掌左脚扭直三七、虚步压掌1.转身扣脚上摆手2.虚步下压掌三八、独立托掌右手前托左手侧撑左腿独立三九、马步靠1.落脚抬手2.收脚摆臂3.上步握拳4.绊马步靠四十、转身大捋1.撇脚摆掌2.并步举手3.碾脚转身4.侧步大捋5.侧弓步拱肘撅臂四一、撩掌下势1.回身旋臂2.转身摆掌3.丁步撩掌4.坐腿摆掌勾手提脚5.屈臂开步6.仆步穿掌四二、上步七星1.弓步挑掌2.虚步十字架拳四三、独立跨虎1.退步摆掌坐腿2.转腰摆掌收脚3.举腿挑掌四四、转身摆莲1.转身扣步带手2.转身穿摆掌3.摆莲拍脚四五、弯弓射虎1.落脚上步摆臂2.弓腿转腰摆拳3.弓步反冲拳四六、右搬拦捶1.坐腿穿掌2.收脚握拳3.摆脚搬拳4.收脚收拳5.上步拦掌6.弓步打拳四七、右捧捋挤按1.撇脚转腰分手2.收脚抱球3.向前上步4.弓步分手5.转腰送手6.坐腿转腰后捋7.转身搭手8.弓步前挤9.分手坐腿后引10.弓步前按四八、十字手1.转身分手撇脚2.回身合手3.并步开立十字抱掌收势1、分手平举2、两手垂落3、并步还原二十四式太极拳拳谱一、起式1、两脚开立2、两臂前举3、屈膝按掌二、左右野马分鬃1、抱球收脚2、转身上步3、弓步分靠4、坐腿转身撇脚5、抱球收脚6、转身上步7、弓步分靠8、坐腿撇脚转身9、抱球收脚10、转身上步11、弓步分靠三、白鹤亮翅1、跟步抱手2、坐腿转腰3、虚步分手四、左右搂膝拗步1、右臂前摆2、摆臂收脚3、屈臂上步4、弓步搂推5、坐腿转身撇脚6、摆臂收脚7、屈臂上步8、弓步搂推9、坐腿转身撇脚10、摆臂收脚11、屈臂上步12、弓步搂推掌五、手挥琵琶1、跟步展臂2、坐腿引手3、虚步合手六、左右倒卷肱1、转体撒手翻掌2、退步卷肱3、后坐虚步推掌4、转体撒手翻掌5、退步卷肱6、后坐虚步推掌7、转体撒手翻掌8、退步卷肱9、后坐虚步推掌10、转体撒手翻掌11、退步卷肱12、后坐虚步推掌七、左揽雀尾1、转体撒手2、收脚抱手3、转体上步4、弓步前棚5、转体旋臂6、后坐下捋7、转身后捋8、转体搭手9、弓步前挤10、弓步平分掌11、后坐引手12、弓步前按八、右揽雀尾1、转身分手2、收脚抱手3、转体上步4、弓步前棚5、转体旋臂6、后坐下捋7、转身后捋8、转体搭手9、弓步前挤10、弓步平分掌11、后坐引手12、弓步前按九、单鞭1、坐腿转身扣脚云手2、云手、勾手、收脚3、转身上步4、弓步推掌十、云手1、坐腿转身勾手松开2、左云翻掌收步3、右云翻掌开步4、左云翻掌收步5、右云翻掌开步6、左云翻掌收步十一、单鞭1、右云勾手2、转身上步3、弓步推掌十二、高探马1、跟步翻掌2、坐腿屈臂3、虚步探掌十三、右蹬脚1、穿手收脚2、上步翻掌3、弓步分手4、提膝抱手5、分手登脚十四、双峰贯耳1、收脚并手2、落脚收拳3、弓步贯拳十五、转身左蹬脚1、坐腿转身分手2、提膝抱手3、分手登脚十六、左下势独立1、落脚转身摆手勾手2、屈膝开步3、仆步穿掌4、弓步挑手5、独立挑掌十七、右下势独立1、落脚转身摆手勾手2、屈膝开步3、仆步穿掌4、弓步挑手5、独立挑掌十八、左右穿梭1、落脚转身撇脚2、抱手收脚3、上步错手4、弓步架推掌5、转身撇脚6、抱手收脚7、上步错手8、弓步架推掌十九、海底针1、向前跟步2、坐腿抽手3、虚步下插掌二十、闪通臂1、起身提手收脚2、上步翻掌3、弓步推掌二十一、转身搬拦捶1、后坐转身扣脚握拳2、摆脚搬拳3、收脚摆手4、上步拦掌5、弓步打拳二十二、如封似闭1、插手翻掌2、坐腿收手3、弓步前按二十三、十字手1、坐腿转身分手2、回身两手下落扣右脚3、收右脚、两脚成开立步4、两手举抱二十四、收势1、翻掌分手2、垂臂落手3、并步还原。
各式太极拳动作名称和要点分解
24式简化太极拳动作名称01、起势02、左右野马分鬃03、白鹤亮翅04、左右搂膝拗步05、手挥琵琶06、左右倒卷肱07、左揽雀尾08、右揽雀尾09、单鞭10、云手11、单鞭12、高探马13、右蹬脚14、双峰贯耳15、转身左蹬脚16、左下势独立17、右下势独立18、左右穿梭19、海底针20、闪通背21、转身搬拦捶22、如封似闭23、十字手24、收势三十二式太极拳名称1起势,2右揽雀尾,3左单鞭,4左琵琶势，5进步搬拦捶，6如封似闭，7左右搂膝拗步，8右单鞭，9右云手，10野马分鬃，11海底针，12闪通背，13右揽雀尾，14转体撇身捶，15捋挤式，16右拍脚，17左分脚，18右蹬脚，19进步栽捶，20左右穿梭，21肘底捶，22倒卷肱，23右下势，24金鸡独立，25左下势，26上步七星，27退步跨虎，28转身摆莲，29弯弓射虎，30左揽雀尾，31十字手，32收势45式吴氏：1起势,2右揽雀尾,3左单鞭,4提手上势，5白鹤亮翅，6左右搂膝拗步，7手挥琵琶，8上步搬拦捶，9如封似闭，10十字手，11左揽雀尾，12右单鞭，13右下势，14金鸡独立，15左右倒卷肱，16右海底针，17左闪通背，18撇身捶，19肘底捶，20左右野马分鬃，21玉女穿梭，22云手，23右高探马，24右分脚，25左分脚，26退步打虎，27右蹬脚，28、双峰贯耳，29斜飞式，30右迎面掌，31十字拍脚，32搂膝左栽捶，33左海底针，34右闪通背，35云手，36左高探马，37回身指裆捶，38左下势，39上步七星，40退步跨虎，41左迎面掌，42转身摆莲，43弯弓射虎，44退步搬拦捶，45收势42式太极拳动作名称01: 起势02：右揽雀尾03：左单边04：提手05：白鹤亮翅06：搂膝拗步07：撇身捶08：捋挤式09：进步搬拦捶10：如封似闭11：开合手12：右单鞭13：肘底捶14：转身推掌15：玉女穿梭16：右左蹬脚17：掩手肱捶18：野马分鬃19：云手20：独立打虎21：右分脚22：双峰贯耳23：左分脚24：转身拍脚25：进步栽捶26：斜飞式27：单鞭下势28：金鸡独立29：退步穿掌30：虚步压掌31：独立托掌32：马步靠33：转身大捋34：歇步擒打35：穿掌下势36：上步七星37：退步跨虎38：转身摆莲39：弯弓射虎40：左揽雀尾41：十字手42：收势83式太极拳动作名称第一式预备式第二式金刚捣礁第三式懒扎衣第四式六封四闭第五式单鞭第六式第二金刚捣礁第七式白鹤亮翅第八式斜行拗步第九式初收第十式前蹚拗步第十一式第二斜行拗步第十二式再收第十三式前蹚拗步第十四式掩手肱捶第十五式第三金刚捣礁第十六式披身捶第十七式背折靠第十八式青龙出水第十九式双推手第二十式三换掌第二十一式肘底捶第二十二式倒卷肱第二十三式退步压肘第二十四式中盘第二十五式白鹤亮翅第二十六式斜行拗步第二十七式闪通背第二十八式掩手肱捶第二十九式六封四闭第三十式单鞭第三十一式运手第三十二式高探马第三十三式右擦脚第三十四式左擦脚第三十五式蹬一根第三十六式前蹚拗步第三十七式击地捶第三十八式翻身二起脚第三十九式兽头势第四十式旋风脚第四十一式蹬一根第四十二式掩手肱捶第四十三式小擒打第四十四式抱头推山第四十五式三换掌第四十六式六封四闭第四十七式单鞭第四十八式前招第四十九式后招第五十式野马分鬃第五十一式六封四闭第五十二式单鞭第五十三式双震脚第五十四式玉女穿梭第五十五式懒扎衣第五十六式六封四闭第五十七式单鞭第五十八式运手第五十九式摆脚跌叉第六十式左右金鸡独立第六十一式倒卷肱第六十二式退步压肘第六十三式中盘第六十四式白鹤亮翅第六十五式斜行拗步第六十六式闪通背第六十七式掩手肱捶第六十八式六封四闭第六十九式单鞭第七十式运手第七十一式高探马第七十二式十字摆莲第七十三式指裆捶第七十四式白猿献果第七十五式六封四闭第七十六式单鞭第七十七式雀地龙第七十八式上步七星第七十九式退步跨虎第八十式转身双摆莲第八十一式当头炮第八十二式金刚捣碓第八十三式收势103式太极拳动作名称第一式预备式第二式起势第三式揽雀尾第四式单鞭第五式提手上式第六式白鹤晾翅第七式左搂膝拗步第八式手挥琵琶第九式左搂膝拗步第十式右搂膝拗步第十一式左搂膝拗步第十二式手挥琵琶第十三式左搂膝拗步第十四式进步搬拦锤第十五式如封似闭第十六式十字手第十七式抱虎归山（含“斜揽雀尾”）第十八式肘底看锤第十九式右倒撵猴第二十式左倒撵猴第二十一式右倒撵猴第二十二式斜飞势第二十三式提手上势第二十四式白鹤晾翅第二十五式左搂膝拗步第二十六式海底针第二十七式扇通臂第二十八式转身撇身锤第二十九式进步搬拦锤第三十式上步揽雀尾第三十一式单鞭第三十二式左右云手一第三十三式左右云手二第三十四式左右云手三第三十五式单鞭第三十六式高探马第三十七式右分脚第三十八式左分脚第三十九式转身左蹬脚第四十式左搂膝拗步第四十一式右搂膝拗步第四十二式进步栽锤第四十三式转身撇身锤第四十四式进步搬拦锤第四十五式右蹬脚第四十六式左打虎式第四十七式右打虎式第四十八式回身右蹬脚第四十九式双峰贯耳第五十式左蹬脚第五十一式转身右蹬脚第五十二式进步搬拦锤第五十三式如封似闭第五十四式十字手第五十五式抱虎归山第五十六式斜单鞭第五十七式右野马分鬃第五十八式左野马分鬃第五十九式右野马分鬃第六十式揽雀尾第六十一式单鞭第六十二式玉女穿梭一二三四第六十三式揽雀尾第六十四式单鞭第六十五式左右云手一第六十六式左右云手二第六十七式左右云手三第六十八式单鞭第六十九式下势第七十式右金鸡独立第七十一式左金鸡独立第七十二式右倒撵猴第七十三式左倒撵猴第七十四式右倒撵猴第七十五式斜飞势第七十六式提手上势第七十七式白鹤晾翅第七十八式左搂膝拗步第七十九式海底针第八十式扇通臂第八十一式白蛇吐信第八十二式进步搬拦锤第八十三式上步揽雀尾第八十四式单鞭第八十五式左右云手一第八十六式左右云手二第八十七式左右云手三第八十八式单鞭第八十九式高探马穿掌第九十式十字腿第九十一式进步指裆锤第九十二式上步揽雀尾第九十三式单鞭第九十四式下势第九十五式上步七星第九十六式退步跨虎第九十七式转身摆莲第九十八式弯弓射虎第九十九式进步搬拦锤第一百式如封似闭第一百零一式十字手第一百零二式收势第一百零三式还原第一式预备势“面向正南”要点：两脚分开直向前方与肩同宽，两臂自然下垂，手心向内，手指朝下，目视前方，全身放松。
二十四式太极拳动作名称
二十四式太极拳动作名称一、起势:1、左脚开立2、两臂前举二、野马分鬃：左：1、抱手收脚2、转体上步3、弓步离婚。
右：1、转体撇脚后坐2、抱球收脚3、转体莲塘4、弓步离婚。
左：1、转体撇脚后坐2、抱球收脚3、转体莲塘4、弓步离婚。
三、白鹤亮翅:1、跟步抱手2、后坐转体3、虚步离婚。
四、左右搂膝拗步:左：1、摆臂转体2、摆臂收脚3、莲塘伸直4、弓步依偎发推。
右：1、转体撇脚2、摆臂收脚3、莲塘伸直4、弓步依偎发推。
左：1、转体撇脚2、摆臂收脚3、莲塘伸直4、弓步依偎发推。
五、手挥琵芭:1、跟步展臂2、后坐引手3、虚步brings。
六、倒卷肱:右：1、转身撤手2、退步屈肘3、虚步赤足。
左：1、转身撤手2、退步屈肘3、虚步赤足。
右：1、转身撤手2、退步屈肘3、虚步赤足。
左：1、转身撤手2、退步屈肘3、虚步赤足。
七、左揽雀尾:1、转身撤手2、抱手收脚3、转体莲塘4、弓步棚臂5、转体摆臂6、转体后捋7、转体另一组8、弓步前挤到9、后坐引手10、弓步前按。
八、右生财雀尾:：1、转体离婚2、抱手分脚3、转体上步4、弓步棚臂5、转体摆臂6、转体后搓7、转体搭手8、弓步前挤9、复进五六分钟10、弓步前按。
九、单鞭：1、转体运臂2、勾手收脚3、转体莲塘4、弓步赤足。
十、云手：1、转体松勾2、左云并步3、右云桑克县4、左云并步5、右云开步6、左云并步。
十一、单鞭：1、转体勾手2、转体莲塘十二、高探马：十三、右睁脚：十四、双峰贯耳：十五、转体左蹬脚：十六、左下势独立：十七、右下势单一制：十八、穿梭：右：3、弓步赤足。
1、跟步翻手2、复进郑肱3、虚步赤足。
1、穿手上步2、离婚弓腿3、抱手收脚4、离婚蹬脚。
1、屈膝并手2、莲塘落手3、弓步贯拳。
1、转体离婚2、收脚五六寸3、离婚蹬脚。
1、收脚勾手2、蒙躺桑克县3、仆步穿着殿中4、弓腿转头5、单一制挑掌。
1、安家落户勾手2、蒙躺桑克县3、仆步穿着殿中4、弓腿转头5、单一制挑掌。
二十四式太极拳动作名称
二十四式太极拳动作名称
——第一式————第二式————第三式————第四式——起式左右野马分鬃白鹤亮翅左右搂膝拗步
——第五式————第六式————第七式————第八式——手挥琵琶左右倒卷肱左揽雀尾右揽雀尾
——第九式————第十式————第十一式————第十二式单鞭云手单鞭高探马
——第十三式————第十四式————第十五式———第十六式右蹬脚双峰贯耳转身左蹬脚左下势独立
——第十七式————第十八式————第十九式———第二十式右下势独立左右穿梭海底针闪通臂
——第二十一式——第二十二式———第二十三式——第二十四式转身搬拦锤如封似闭十字手收势。
太极拳动作名称
第一组一.起式1.左脚开立，与肩同宽.2.两臂棚举，达于肩平.3.沉胯按掌，落掌胯旁.二.野马分鬃1.悬胯揽掌，丁步抱球.2.猫步按球，弓步分掌.3.坐步分掌，撇脚扣步.4.丁步抱球，合气化一.5.猫步按球，弓步分掌.6.坐步分掌，撇脚扣步.7.丁步抱球，合气化一.三.白鹤亮翅1.跟步抱球，合气化一.2.重心后坐，分靠列采.3.左脚点地，虚步亮掌.第二组四.搂膝拗步1.旋胯摆掌，收脚举臂.2.猫步曲臂，弓步搂推.3.坐步转胯，收脚举臂.4.猫步曲臂，弓步搂推.5.坐步转胯，收脚举臂.6.猫步曲臂，弓步搂推.五.手挥琵琶1.按掌跟步，坐步捋带.2.转腰拧胯，虚步合臂.第三组六.倒卷肱1.翻掌转臂，虚步开胯.2.收脚曲臂，掌心相对.3.退步卷收，虚步探掌.4.翻掌转臂，虚步开胯.5.收脚曲臂，掌心相对.6.退步卷收，虚步探掌.7.翻掌转臂，虚步开胯.8.收脚曲臂，掌心相对.9.退步卷收，虚步探掌.10.翻掌转臂，虚步开胯.11.收脚曲臂，掌心相对.12.退步卷收，虚步探掌.七.左揽雀尾1.转腰展臂，丁步抱球.2.猫步前探，弓步棚臂.3.沉胯翻掌，坐步斜捋.4.转腰搭腕，弓步前挤.5.坐步分掌，沉胯采按.6.弓步推按，松胯沉气.八.右揽雀尾1.转腰坐胯，扣脚捋带.2.丁步抱球，实左虚右.3.猫步前探，弓步棚臂.4.沉胯翻掌，坐步斜捋.5.转腰搭腕，弓步前挤.6.坐步分掌，沉胯采按.7.弓步推按，松胯沉气.第四组九.单鞭1.转腰坐胯，扣脚捋带.2.丁步抱球，猫步勾手.3.转腰绷臂，弓步推按.十.云手1.后坐翅脚，扣步右采.2.收脚棚园，并步合臂.3.侧步云摆，并步合臂.4.侧步云摆，并步合臂.十一.单鞭1.丁步云摆，猫步勾手.2.转腰棚臂，弓步推按.第五组十二.高探马1.跟步翻掌，坐腿曲臂.2.卷收按掌，虚步沉胯.十三.右蹬脚1.提膝穿掌，弓步分掌.2.提膝合抱，蹬脚分掌.十四.双峰贯耳1.转腰合胯，提膝托手.2.落步后捋，弓步贯拳.十五.转身左蹬脚1.身体后坐，垂肘分掌.2.扣步转腰，提膝合抱.3.蹬脚分掌，身体中正.第六组十六.左下式独立1.摆手收脚，勾手沉胯.2.仆步穿掌，弓步勾挑.3.左脚碾地，提膝挑掌.十七.右下式独立1.落脚摆手，勾手沉胯.2.仆步穿掌，弓步勾挑.3.右脚碾地，提膝挑掌.第七组十八.左右穿梭1.落步揽园，丁步抱球.2.猫步右棚，弓步架推.3.身体后坐，丁步抱球.4.猫步左棚，弓步架推.十九.海底针1.跟步前按，坐腿后捋.2.丁步提手，虚步插掌.二十.闪通臂1.转腰搭腕，翻掌提脚.2.猫步落胯，弓步分掌.第八组二十一.转身搬拦锤1.身体后坐，扣步摆掌.2.丁步握拳，猫步搬拳.3.转腰扣步，滚肘摆拳.4.收脚拦掌，弓步打拳.二十二.如封似闭1.托掌后坐，松胯沉气.2.沉胯翻掌，弓步推按.二十三.十字手1.转身扣脚，弓腿分脚.2.交叉搭手，收脚合抱.二十四.收式1.棚臂翻掌，松胯采按.2.收脚并立，还原归一.。
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第一节
1.太极起式
2. 揽雀尾
3. 斜单鞭（左前）
4. 提手上式
5.白鹤亮翅
6.搂膝拗步
7.手挥琵琶
8.高探马
9.上步搬拦锤
10.如封似闭
11.抱虎归山
12.十字手.
13.左右搂膝
14.揽雀尾
15.斜单鞭（右）
16.肘底看锤
17.倒撵猴
18. 斜飞式
19提手上式
20.白鹤亮翅
21.搂膝拗步
22.海底针
23.闪通背
24.撇身锤
25.撤步搬拦锤
26.上步揽雀尾
27.单鞭
28. 云手
29. 单鞭第二节
30.高探马
31.左右分脚
32.转身蹬脚
33.搂膝拗步
34.进步栽锤
35. 转身撇身锤
36.上步高探马
37.右分脚
38.左右打虎式
39.披身蹬脚
40.双风贯耳
41.左蹬脚
42.转身二起脚
43.搂膝拗步
44.手挥琵琶
45.高探马
46.搬拦锤
47.如封似闭
48.抱虎归山
49.十字手
50.左右搂膝
51.揽雀尾
52.斜单鞭（右）
53.野马分鬃
54..玉女穿梭
55.上步揽雀尾
56.单鞭
57. 云手
58. 斜单鞭（左）
第三节
59.下式
60.金鸡独立
61.倒撵猴
62. 斜飞式
63.提手上式
64. 白鹤亮翅
65.搂膝拗步
66. 海底针
67. 闪通背
68.撇身锤
69.上步搬拦锤
70.上步揽雀尾
71.单鞭
72.云手
73.单鞭
第四节
74.迎面掌
75.十字摆莲
76. 搂膝拗步
77..指裆锤
78.上步揽雀尾
79.斜单鞭（左）
80. 下式
81.上步七星
82. 退步跨虎
83.转身迎面掌
84. 转身双摆莲
85. 弯弓射虎
86.上步揽雀尾
87. 反身单鞭
88.上步揽雀尾
89.单鞭
90.合太极[2]。