少年宫篮球-社团活动记录4-16周

少年宫篮球-社团活动记录4-16周
篮球社团活动内容安排
课题：初步篮球技能训练
活动目的：让学生更好地掌握篮球技能，促进身体机能和谐发展
第四周：原地运球练
准备：每人一只篮球
活动过程设计：
1.热身练：每人拿着篮球围绕操场跑三圈。

2.慢跑拉伸：进行组合拉伸。

3.篮球场集合整队，问好，并宣布本课内容。

4.反应游戏：走、跑、坐下等。

5.自由体会原地运球动作：学生分散练，自由体会运球动作，并注意上、下肢的动作。

6.原地练单手正、侧面运球：两脚前后站立，两膝微屈，
重心在两腿之前，五指自然张开，大臂带动小臂，手腕向下压，球的位置控制在身体左/右侧。

7.双手体前交替运球：两脚左右站立，两手左右来回运球，球的落地点控制在两腿中间。

第五周：体前变向换手运球
准备：每人一只篮球
活动过程设计：
1.热身练：每人拿着篮球围绕操场跑三圈。

2.慢跑拉伸：进行组合拉伸。

3.课堂常规，导入本节课内容。

4.进行球性练，包括原地运球和研究新技术。

5.研究体前变向换手运球技术：运球高度降低，蹬跨，转体探肩迅速，注意保护球。

6.进行“比一比、赛一赛”活动，运用所学技术过障碍。

第六周：行进间单手低手投篮
准备：每人一只篮球
活动过程设计：
1.热身活动：蛇行跑，师生击掌互相致意。

2.进行游戏“蛇战”。

3.进行柔韧性练。

4.进行熟悉球性练，包括任意运球、球绕环、胯下颠接球、原地单手运球、运球急停急起等。

5.进行行进间单手低手投篮练，包括挑、拨球练、直接三
步上篮练、一次运球上篮练、完整行进间单手低手投篮练等。

6.进行传接球直接上篮和行进间单手低手投篮接力赛。

7.进行“自由空间”活动。

第七周：球性练
准备：每人一只篮球
活动过程设计：
1.热身练：每人拿着篮球围绕操场跑三圈。

2.慢跑拉伸：进行组合拉伸。

3.师生注目礼，安排见生，并宣布本课内容。

4.进行游戏“躲闪拍球”。

通过以上训练，学生能够更好地掌握篮球技能，促进身体机能和谐发展。

方法：每人手持一篮球，听到信号后躲闪并拍击对方篮球，被拍击次数少、拍击次数多者获胜。

禁止推、拉、抱、撞等犯规动作。

运球躲闪拍球
方法：二人一组运球并拍击对方篮球，被拍击次数少、拍击次数多者获胜。

同样禁止犯规动作。

2）教师发出信号后，参与游戏（1）。

1.在教师前方鸣哨，让学生有一定活动距离。

2.讲解练内容并示范动作，提高要求。

3.使用手势、哨音和口令指挥练。

篮球社团活动内容安排
课题：突破配合、力量练等。

活动目的：让学生掌握初步篮球技能，促进身体机能和谐发展。

活动准备：热身练、慢跑拉伸等。

活动过程设计：
1.热身练：每人手持篮球拍球围绕操场三圈。

2.慢跑拉伸：组合拉伸。

3.讲解持球突破要点，提高要求。

4.分组，巡视辅导，纠正动作。

5.示范动作，解决共性问题，并进行解答。

6.使用哨音集合学生。

7.启发学生处理持球突破后被防守队员补防的情况。

8.分组练突分配合战术，明确动作要点，纠正错误。

9.力量练：分组俯卧撑、立卧撑比赛，口令指挥，计时评判胜负。

10.放松练，询问各组组长成绩，鼓励学生，布置课外作业。

11.师生再见。

篮球社团活动内容安排
课题：初步篮球技能的掌握
活动目的：促进身体机能和谐发展，提高学生的篮球技能和兴趣
活动准备：每人一只篮球，操场和篮球场
第十一周：运球周次
活动内容：
1.热身练：每人拿着篮球拍球围绕操场三圈
2.慢跑拉伸：组合拉伸
3.球操练：双手体前拨动球、颈部环绕交接球、腰部环绕交接球、跨下环绕交接球、单、双手上抛球、接球等
4.直线行进运球练：分组进行，小组长带领下练
第十二周：拍球的基本方法周次
活动内容：
1.热身练：每人拿着篮球拍球围绕操场三圈
2.慢跑拉伸：组合拉伸
3.研究拍球的基本方法，体验球性，掌握拍球的技能
4.花样拍球练：学生展示几种不同的拍球方法，分组练、讨论，要求掌握三种以上
第十三周：花样拍球周次
活动内容：
1.热身练：每人拿着篮球拍球围绕操场三圈
2.慢跑拉伸：组合拉伸
3.分组让学生进行花样拍球，组织学生展示成果并进行评价
4.直线行进运球练：自由组合成五路纵队，积极参与练，提高运球和控球能力
通过以上活动，学生可以更好地掌握初步篮球技能，促进身体机能和谐发展，提高学生的篮球技能和兴趣。

同时，还可以培养学生的组织纪律性、创新意识和团队合作精神。

篮球社团活动内容安排
课题：花样拍球、单人运球、行进间运球
活动目的：让学生更好地掌握初步篮球技能，促进身体机能和谐发展。

活动准备：每人一只篮球、篮球场、组合拉伸。

活动一：花样拍球
活动过程设计：
1.热身练：每人一只篮球拍球围绕操场三圈。

2.小组内讨论和改进方法，能力强的同学帮助较差的同学。

3.讲解、示范直线行进运球的方法。

4.组织学生练，做好个别学生的辅导。

5.游戏：迎面拍球接力。

活动二：单人运球
活动过程设计：
1.热身练：每人一只篮球拍球围绕操场三圈。

2.慢跑拉伸：组合拉伸。

3.熟悉篮球，初步体验运球（拍球）动作。

4.游戏：绕“8”字运球。

5.游戏《空当接龙》。

6.各种办法的运球。

7.行进间运球。

8.运球游戏：“我变，我变，我变变变”、“石头，剪刀，布”、“老鹰抓小鸡”、“捉尾巴”。

9.游戏《冲过封锁线》扣篮或投篮。

10.变向运球。

11.运球打靶比赛。

12.小组对抗练。

13.合作运球。

活动三：行进间运球
活动过程设计：
1.热身练：慢跑。

2.教学常规和要求。

3.熟悉球性练。

4.运球互指。

5.在一块长、宽各5米左右的篮球场上，里面站三至四人，每人一球。

在此场内运球，运球的同时去击拍别人的球。

6.抢运球。

7.运二球接力。

8.教师向学生讲解游戏的方法、规则并提出游戏的注意事项。

9.教师找学生配合一起示范。

10.学生自由结合在规定的区域内进行游戏。

11.教师巡回指导。

12.找学生示范，并点评。

13.学生相互交换进行游戏。

生共同探讨问题并解决。

4、活动结束后进行总结和反思。

在这个活动中，我们首先进行了放松整理活动，以帮助学生放松身心，更好地参与研究。

接着，学生们进行了交流，分
享了自己的研究体会，而教师则进行了讲评，指出学生们在研究中存在的问题并给予指导。

在这个过程中，师生共同探讨问题，一起解决难题。

最后，我们进行了总结和反思，以便更好地改进活动和提高研究效果。