民族传统体育校本课程

民族传统体育校本课程 --抖空竹
一 空竹的历史:
1 抖空竹在我国有着悠久的历史，早在三国时期，曹植写过一首诗《空竹赋》；宋朝时期，
宋江写过一首七言四句诗："一声低来一声高，嘹亮声音透碧宵，空有许多雄气力，无人提
挈漫徒劳"。
2明代刘侗、于奕正在《帝京景物略》卷二中记述了空钟（空竹）的制作方法及玩法。
3清代坐观老人在《清代野记》中写到："京师儿童玩具，有所谓空钟者，即外省之地铃。
两头以竹筒为之，中贯以柱，以绳拉之作声。唯京师(指北京)之空钟，其形圆而扁，加一轴，
贯两车轮，其音较外省所制，清越而长"。一个小小的玩具，有这么许多文献可证，足以看
出它亦是中华悠久文化的一个细胞，而且京华空钟，或曰空竹，是全国最佳者了。
4嘉庆时前因居士《日下新讴》竹枝词云：
杨柳抽青复陨黄，儿童镇日聚如狂。空钟放罢寒冬近，又见围喧踢毽场。
诗后注云：“京师旧日谚云：„杨柳儿青，放空钟；杨柳儿死，踢毽子。‟至今犹然也。空钟
截竹为之，高二三寸。实其两端，旁开一孔，中心贯挺，挺出筒外，绕以长线，一手持线急
抽，乘势脱放，就地旋转，嗡嗡有声，为放空钟。”所说 “空钟”，就是“空竹”，所谓钟者，
因为抖起来声音嗡嗡作响；如单空竹（一头圆扁，一头尖，如葫芦尖），抖转之后，倒放在
地上，即旋转不停，更嗡嗡作响，如钟声余韵。更有一种小的，两头尖，如前面注中所说“中
心贯挺”，“乘势放脱”等等，这就好像放陀螺一样，不能抖，只能绕上绳，一抽一放，这后
来北京叫作“风葫芦”。再有“钟”，“竹”音近，而且空钟圆筒、圆盒、竹制，所以又叫作“空
竹”了。
5康熙时柴桑《波京杂记》云：京师儿童有抖空钟之戏，截竹为二短筒，中作小干，连而不
断，实其两头，窍其中间，以绳绕其小干，引两头擞抖之，声如洪钟，甚为可听。柴桑所记，
更为明确，是“抖”而不是“放”，竹筒是二而非一。如用现代物品来比拟，则其形状如举重运
动员之杠铃，或练臂力之哑铃耳。两则记载，所说并非同一形状。北京叫空钟、空竹，外地
叫地铃、扯铃。但以北京的最好。
竹枝词注解中所引的谚语“杨柳儿青”云云，那在刘侗《帝京景物略》“春场”中就已引用了，
可见这首儿童歌谣，最晚也还是明代的产物呢。迄今也有四五百年的历史。
抖动空竹时姿势多变，使绳索翻花，做出"过桥"、"对扔"、"串绕"、"抢高"等动作，也有以壶
盖等器具代替单轴空竹而游戏的。抖空竹的技巧颇多，有"仙人跳"、"鸡上架"、"放捻转"、"
闷葫芦"、"满天飞"等诸般名目。抖空竹是我国汉族民间传统的杂艺游戏活动，流行全国各
地，尤其北方为盛行。
清代，抖空竹已发展成受人欢迎的杂技节目。杂技艺人们在原有花样的基础上又创作出许多
新的花样和高难技巧。表演时与优美的舞姿和动听的伴奏音乐融成一体，更提高了人们的审
美情趣。在发展过程中，艺人们不仅是表演抖车轮式的双头空竹，又设计出陀罗式的单头空
竹，而且还可以把茶壶盖、小花瓶等器物作为抖弄的道具进行表演。而最使人称奇的是，民
国初年在天津又出现了一位以酒葫芦为道具的民间艺人，他练就"乐手串"、"腰串"、"骗马"、
"抛高"等许多高难技巧，而最叫人叫绝的是他的最后一招绝活，把酒葫芦高高抛起之后再以
手中空竹竿准确地插入葫芦口内
抖空竹在中国民族文化渊源中既古老又新鲜，深得人民大众喜爱的一种集娱乐性、健身性、
技巧性、灵活性、表演性，同时又具有收藏价值的物品。无论作为玩具，还是作为体育器具，
空竹都可称的上是难得之物。
二．空竹的名称
空竹的叫法，因地而异，北京还叫空筝、空钟，其他地方的叫法各异，如：空竹、空筝、空
钟、闷葫芦、风葫芦、天皇皇、响簧、地笼、翁响器、嗡子牛、擦风玲、篌、洋得乐、提放、
扯铃、响铃、抖转转、天雷公、抖牛、抖嗡等。
三．空竹的种类
从目前空竹的结构、规格、功能以及原材料有所不同，其分类如下：
(一)按空竹的结构来分，其种类如下：
1、单轴空竹--一个轴连接一个发声轮；还可分为单轴单轮、单轴双轮
单轴三轮、单轴多轮。
2、双轴空竹--在一个轴的两端各连接一个发声轮；还可分为双轴单轮、双轴双轮、双轴多
轮。
3、双轮空竹--在发声轮的中心两侧各连接一个轮；还可分为单轮、双轮、多轮。
4、楼子空竹--无论是单头空竹、双头空竹或是双轴空竹，凡是连接多个发声轮(2个以上)，
均为楼子空竹，如：单轴楼子(目前最多加到九层)；双头楼子(目前最多加到12层)：双轴楼
子(目前最多3层)。
5、地轴空竹--一个发声轮中心贯穿一根棍，另配有一根线绳及-个打孔的竹板。
(二)按规格来分：大小尺寸有几百种规格，其最小的直径才有2公分，最大的可达40公分
以上，但经常用的空竹(练习或表演)一般都用10公分至13公分的。过小的空竹可练技巧；
过大的空竹可练臂力，练腰劲，练腿劲。
(三)按制作的原材料来分，种类如下：
1、竹木结构空竹：是用粗竹杆裁割与木材相组合成的，这是最传统的做法。其优点：发出
来的声音悦耳好听，其缺点：强度差，易损坏。
2、塑钢、塑木结构空竹：由于现代科学技术的发展，利用新材料，如用ABS工程塑料注
塑而成，然后再与金属轴或木轴连接，其优点：质量基本一致：使用寿命是竹木结构宁竹的
3倍左右。
3、玻璃钢(环氧树脂+玻璃丝布)与木材结构空竹：
其优点：声音宏亮，强度高，韧性好，使用寿命长，一般是竹木结构空竹的3倍至5倍。
4、塑胶+金属结构空竹：是利用橡胶或是改性塑料制成与金属轴连接，其优点：不易损坏，
使用寿命更长，但无声(国外生产的)，国内生产的虽然有声但很小。
(四)按功能来分：
l、练习表演空竹：即是一般规格的空竹。
2、工艺品空竹：具有两种功能，即可以抖着玩，又可以观赏收藏。
3、电子空竹：抖起来即有彩色灯光，又有音乐。
四．空竹的健身功能
(一)全身运动，促进四肢的协调能力
抖空竹的动作，看上去似乎是很简单的上肢运动，其实不然，它是全身的运动，靠四肢的巧
妙配合完成的。有动有静，动静结合，刚柔并用，有力量性练习，有持久得耐力锻炼，快时
如闪电雷鸣，慢时如蜗牛行走。
当双手握杆抖动空竹做各种花样技巧时，上肢的肩关节、肘关节、腕关节，下肢的胯关节，
膝关节、踝关节、加之颈椎、腰椎都在同时不同程度的运动着。以至带动身躯的前后、左右
的移动、转动，两臂的舒张、收缩。脚步的跟随，这样的巧妙配合才能完成即定的花样动作，
经过反复的锻炼，从而能促进全身的血液循环，提高四肢的协调能力，促进人脑的发育，提
高灵敏性，还可以延缓衰老，起到健身强体的作用。
(二)提高视力，促进智力的发展
抖空竹时，注意力要高度集中，做各种花样时，眼睛始终都要注视着空竹在空间旋转位置的
变化，随时反映给大脑，做出正确的判断，准确无误的完成花样动作，所以双眼和脑神经在
抖空竹的过程中会不断受到锻炼和提高，尤其是在蓝天白云下眼球不停地转动，这能起到提
高视力的作用。
抖空竹的技能，要高于其他一般竞技项目。我们人的中枢神经系统--大脑是调节与支配人体
所有器官活动的枢纽，人类依靠神经系统的活动，是提高各个系统与器官的机能按照需要统
一起来，因此，抖空竹做各种花样技巧时就能促进前厅大脑发育，提高他的机能，尤其是青
少年经常参加此项活动效果更佳，可不断的增强精神集中的能力，更快的接受新事物，提高
学习成绩。
(三)抖空竹对心血管及呼吸系统的保健作用
抖空竹时的花样技巧，动作都要舒展到位，我们知道人体各部位的骨骼肌肉的周期性的收缩
与舒张是可以加强静脉的血液循环，肌肉的动作保证了静脉的血液回流，我们的体会在抖空
竹时，心情舒畅，呼吸自然，就会加强血液循环，从而促进人体各器官的组织供血，供氧充
分，物质代谢也得到改善。因而使高血压、动脉硬化等现象得到缓解。
(四)抖空竹对消化系统的影响
在我国 一千八百多年以前华佗的理论："人身常动摇则谷气消，血脉通，病不生，人犹户枢
不朽是也"。由于神经系统的活动能力提高，可以改善其他系统的机能活动，因此，抖空竹
运动对胃肠道消化系统起着机械性的刺激作用，改善消化道的血液循环，促进消化能力的作
用，预防便秘，这对老年人更为重要的。我们可以把抖空竹比做保健体操，使同学们保持精
神愉快，心情好，食欲好。
五．空竹深受中学生的喜爱
去年我校在六年级开设了空竹课,在教学中教师通过录像与同学们共同学习,抖空竹深受全
校师生的喜爱,经过一段时间练习,同学们基本掌握了一些抖空竹的技术和花样组合,掀起了
一股空竹热，并在我区第八届春运会上作为特色展示，获得上级领导的好评。今年我校准备
在三年级开设空竹课程，每周两节，作为校本课程。