滋阴润肺祛痰止咳

1.滋阴润肺祛痰止咳：蜂蜜有消炎、祛痰、止咳的功效,枇杷蜜的止咳作用最好。

吃法：雪梨一个，切薄片拌蜂蜜吃，每日数次．

2.秋梨膏（秋季干燥吃）

鲜梨500克大枣50克冰糖50克生姜15克

蜂蜜50克川贝粉25克

3.三子汤（吃咳）白芥子6克莱菔子9克苏子9克

4.二陈汤（痰湿、咳嗽有痰）陈皮12克半夏15克茯苓15克

5.寒咳：陈皮6克加姜汁

6.痰少干咳：川贝3－6克炖雪梨

7.咽喉炎泡茶：

1）芸参麦夫泡水早晚各一杯

2）罗汉果梨榨汁喝

3）白萝卜生姜榨汁加蜂蜜吃（有痰的人吃）

8.蜂蜜茶：取茶叶＼蜂蜜各适量，将茶叶用小纱布袋装好，置于杯中，用沸水泡茶，凉后

加蜂蜜搅匀，每隔半小时，用此溶液漱口并咽下，见效后连用3日．

9.咽喉炎偏方咽喉炎致使咽喉肿痛、嗓子燥痒、吞咽有异物感，可采取舌根运动法，

能收到良好的疗效。即：闭口、舌尖抵牙齿，正转18次，反转18次，然后将口中津液分三次咽下，早晚坚持各做一次。

10.麦冬15克桔梗15克胖大海10克甘草10克板蓝根20克山豆根15克蜂蜜

50克将上述中药（除蜂蜜外）用1千毫升的冷水浸泡20分钟，然后煎煮30分钟，将药汁倒入盛有蜂蜜的杯子里分3次服用．也可将煎好的药汁与蜂蜜混合装入保温杯中，代茶水慢慢饮用．

练习发声的方法：先练腹式呼吸，吸气的时候，空气进入腹腔而不是胸腔；第二步，缓缓呼气，呼气时发音，感觉声音从腹部推出，可用＂Ａ、Ｅ、Ｉ、Ｏ、Ｕ＂5个元音字母练习，先一个个字练，再两个字的词、四个字的成语直到一句完整的话．（歌手为什么可以连着唱二三个小时没事，他们就是练这个发声）

每天早上起床，可以先喝一杯淡盐开水漱口润喉．或者是每天早上泡点蜂蜜喝一下．

老师平时可以用开水泡胖大海，较为温吞的时候，一小口一小口地喝，讲个十分钟喝一次水，保持喉咙的湿润．而且胖大海药性较温和偏中性，可以长期喝．少吃润喉糖，易伤嗓子．