寿命短的男人,通常有6个共性,应该避开哪些短命行为呢？
短命的人有什么特征
短命的人有什么特征现在很多人都因为不良习惯的影响引发了疾病，在疾病威胁下身体除了有不良症状，还在治疗不及时，病情加重之后威胁生命健康，寿命可能会缩短。
因此，要了解寿命短和哪些行为有关，又有哪些特点，才能更好地应对，否则任由身体异常症状明显放任不管，身体会受到明显的伤害。
1、抵抗力薄弱短命的人主要的特点是抵抗力薄弱，身体想要保持健康，应该注意抵抗力的提高，通过免疫系统正常发挥功能可以对抗病原体的入侵，由细菌，病毒感染引发的疾病患病率会下降。
很多人却不注意身体保养，在机体抵抗力薄弱之后营养依然缺乏，也没有多锻炼，保证充足的睡眠时间，这些不良因素的共同影响会让免疫系统功能降低，疾病容易出现，想要延长寿命就很难。
2、睡眠质量差寿命短的人共同特点是睡眠质量差，无法保证充足的睡眠时间。
正常人每天要有七到八个小时的睡眠时间，一生中也有1/3的时间是在睡眠中度过的，这才是健康的体现。
但是，那些出现睡眠障碍的人，或者本身有疾病在发展降低睡眠质量，在共同影响下夜间无法安稳入睡，久而久之内分泌功能紊乱，身体抵抗力变得薄弱，疾病就容易入侵。
因此，要了解身体如何保养可以提高睡眠质量，通过正确的方式让自己安稳入睡。
3、明显肥胖寿命短的人主要特征是身体肥胖，过度肥胖也有隐患，身体想要保持健康应该注意体重的管理，保持身材的完美。
如果长时间身体肥胖却不控制，在体内脂肪物质堆积，身材走样的情况下没有采取应对措施，体内脂肪堆积之后重要器官会功能降低，甚至有可能在肥胖之后让慢性疾病出现，而这些危险因素的共同影响寿命就容易缩短。
可见，管理好身材很重要。
4、依赖烟酒寿命长的人对烟酒太过依赖，长时间大量吸烟，喝酒等行为是不可取的，想要保持健康应该注意好习惯养成，烟酒中有害物质含量多，长时间大量吸烟出现肺部疾病，心脑血管疾病的可能性大。
而经常有饮酒这种行为，酒精获取过多除了影响肝脏功能，血压也会跟着变化，不少人心脏疾病出现也和经常饮酒有关。
要避免这种情况出现，应该戒烟戒酒。
命比较“短”的男人，大多有这3个特征，希望你一个也没有
命比较“短”的男人，大多有这3个特征，希望你一个也没有在现实生活中，女性同志都比较注重身体方面的保养，但是男性同志却很少注重这方面的问题，这也是男性同志的平均寿命要比女性同志的平均寿命低的原因之一。
而且很多男性朋友年纪轻轻就出现各种各样的病痛，这说明平时身体上经常受到伤害，免疫功能还会下降。
其实寿命不长的男人，身体大多是有一些特征的，我们一起来看看。
你家男人长寿吗？关键还看身体是否有这3个特征，命比较“短”的男人，大多有这3个特征，希望你一个也没有，若你都没有，恭喜！第一个：嗜酒如命据了解，通常比较短命的男性都有长期大量喝酒的行为。
很多男性无论在工作应酬还是朋友聚会的过程中，都喜欢大量喝酒。
但是，酒精物质如果总是摄入过量，往往会导致人的心血管系统、神经系统、肝脏等都受到损伤。
此时，机体受损严重，自然就会出现健康问题，这样的男性一般也会比较短命。
因此，平时想要促进健康，保持长寿的男性应该注意及时戒酒。
第二个：睡眠质量低一般来说，男性如果比较短命，通常会有睡眠质量下降的特点。
比如会在夜间睡觉时难以入眠，出现这种情况，多和男性内分泌失调或者自体神经功能紊乱有关。
因为人如果总是出现失眠表现，此时器官功能变差，身体在没有得到静养的情况下，往往会降低器官功能。
人体中垃圾毒素堆积，还容易导致内部循环受阻碍。
因此，平时需要通过合理的方式来提高睡眠质量，保证充足的睡眠。
第三个：肥胖一般来说，比较短命的男性通常会有肥胖的表现。
这类男性一般饮食都不节制，多有暴饮暴食，吃太饱等习惯。
长期不注意饮食的人，容易导致身体负担加重，而且还会影响肠胃道功能。
如果出现肥胖的表现，患上各种慢性疾病的概率也会大幅度提高，这样的男性自然就会比较短命。
因此，平时需要通过合理的方式控制好体重，才能保持身体健康状态。
寿命“短”的男人，有3个特征，最好一个不占，要是你也有马上改
寿命“短”的男人，有3个特征，最好一个不占，要是你也有马上改
衰老每个人的不想发生在自己的身上，但是我们随着年龄的增长，时间推移这又是不可避免的事情，但是每个人的衰老的时间不同，有的人30岁开始衰老、有的人50岁，有的甚至60岁依然神采奕奕，而这中间就差在“保养”二字。 尤其对于男人老说，压力大、生活方式不健康、保养意识差，男人的寿命比女人短，所以男人更应该注意自己的身体健康。
男人最应该注意自己的3个部分的健康！ 1、前列腺 前列腺问题已经是占男性疾病的30%左右，并且发病率逐年增加，也成为男人最影响健康的问题及生活的问题，并且前列腺癌别成为“最有男人味的癌症”，随着年龄的增长，身体跟方面机能的下降，男人更应该注意前列腺问题。
2、肺 男性一般都是吸烟的，并且10个人里最少有1-2个吸烟的，所以男性要比女性更注重肺部的保养，肺炎、肺癌等。同时吸烟还会引起心血管的疾病，所以更应该减少吸烟了。
3、肝 男人的寿命比女人短，就是因为男人吸烟、喝酒、熬夜、压力都会比女人大一些，并且这几件事都是直接和间接的伤害我们的肝脏，肝就是我们的人体的大将军，统领着气、血、水等身体各大组织系统的流通。所以说“养肝就是养命”，尤其是男人更应该注意了。
男人衰老的3大标志？ 1、发福 发福是男人衰老典型的表现，我们年龄的增加，身体的功能下降，肠道的蠕动变慢，胆汁的分泌减少，就会导致脂肪的代谢慢，造成脂肪的堆积，人就会发胖、发福。
2、脱发 我们的压力增大也会产生脱发，这也说明身体的抵抗力下降啦，同时血液循环减慢、内分泌紊乱、肾脏功能减退都会引起脱发，这也说明自己身体的在慢慢的退化。
3、运动能力减弱 身体机能的下降，我们的心肺功能也下降，运动后心跳加快、呼吸急促等问题就说明自己真的老了，不仅运动力下降，你会发现自己也不能熬夜了，以前熬夜第二天很精神，这时不行，这也是一个表现。 男人保持健康少做3事，戒掉一件事也好！ 1、烟酒 研究的危害我们都说过很多次，同时大家都心知肚明，但是就是做不到戒烟、戒酒，烟酒能引起我们300多种疾病，并且烟对家人的身体也有危害，所以尽早戒烟有益健康，酒我们可以适当的饮一些，不宜过多，像红酒最好。
哪些恶习会让男人减寿？让男人短命的几大恶习
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哪些恶习会让男人减寿？让男人短命的几大恶习
导语：养生，不仅仅只有女性，男性也应该有这种意识，而且对于男性来说，平日的坏习惯也都会减寿，下面风林小编为大家介绍让男性朋友减寿的
养生，不仅仅只有女性，男性也应该有这种意识，而且对于男性来说，平日的坏习惯也都会减寿，下面风林小编为大家介绍让男性朋友减寿的几大恶习。
让男人短命的几大恶习
1、睡前进食
睡前吃任何东西都会损伤胃，包括喝牛奶、果汁等。
由于牛奶中的蛋白、脂肪和糖分会引起胃酸分泌，它们很快被胃排出，空荡荡的胃里只剩下胃酸，无用武之地的胃酸往腐蚀胃黏膜就很顺理成章了。
长期如此，有可能对胃造成损伤。
2、进食时间混乱
男人更轻易成为工作狂，更轻易“废寝忘食”，而饥一顿、饱一顿的饮食习惯会对有规律的消化系统产生相当不利的影响。
胃是一个严守时间表的器官，到时间就会分泌胃酸。
假如这时没有食品供给胃消化，那么消化液只好开始消化胃黏膜本身。
3、滥用止痛药
男人似乎更恐惧医院，假如疼痛不太剧烈，都会自己找药吃。
大多数止痛药的作用机制是，通过抑制合成前列腺素来止痛。
这种物质会使“痛感”信号放大，让我们感到疼痛异常，抑制了它，就即是减弱或消除了痛感。
但同时也放弃了前列腺素另一种作用保护胃黏膜，当止痛药减少前列腺素时，胃中的酸性消化液可能正在破坏胃壁，造成溃疡、穿孔。
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六个弱点 让男人寿命短!.docx
六个弱点让男人寿命短！
众所周知，男人寿命比女人短。
医学家们认为，主要是因为男人身上有六大弱点：
胃：
男人们喜欢抽烟喝酒，在餐桌上狼吞虎咽或经常暴饮暴食，因此，男人胃病的发病率比女人平均高出6.2倍。
皮肤：
相当多的男人不注意防晒，不注意进行皮肤癌的检查。
因此，男人死于黑素瘤的可能性是女人的2倍。
心脏：
男人工作较女人更紧张，所要承受的压力比女人更大，因此男人患心肌梗塞而入院治疗的比例是女人的7～10倍。
因此，要预防心脏疾患，除了戒烟和节制饮酒外，还要保持正常体重，学会减压。
肝脏：
男人们社交频繁，容易感染各种肝炎病毒，另外他们大多喝酒，而肝脏每日最多只能分解、转化60～80克酒精，超过此量就会出现肝损伤。
直肠：
男人一般进食脂肪和蛋白质类食物比女人多，而科学研究表明，食用过多的脂肪和蛋白质是发生直肠癌的一个重要原因。
因此为了防止患直肠方面的疾病，餐桌上要经常有富含纤维素的蔬菜水果等食品。
前列腺：
据有关研究，50岁以上的男人有60%患有前列腺疾病。
预防该病，一要避免长期压迫前列腺，二要节制性事，三是少吃辛辣食物。
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六个缩短寿命的不良习惯
六个缩短寿命的不良习惯长寿是每个人都想得，但并不是每个人都能够得到的，可能和我们的饮食、休息等很多的生活习惯有关系，但是最能够缩短寿命的不良习惯就是不注意饮食。
比如，很长时间不吃饭，想吃的时候就一次性吃那么多，或者高脂肪高蛋白的饮食等，这些都是不好的，下面我们就来看看那些不良习惯需要我们抛弃的以及长寿的秘诀到底是什么。
六个缩短寿命的不良习惯六个缩短寿命的不良习惯健康长寿一直都是我们追求的，但是在这一路上总是有很多的困难，而我们也不能够一下子就完成所有的事情。
为什么我们生活中同一片蓝天下，做的类似的事情，为什么有人就能够过百岁，有的人年轻轻轻就一身病痛呢，这是什么造成的呢?下面我们就来看看到底有哪些不良习惯。
老人长寿有方，饮食生活中的一些不良习惯也可以减少老人的寿命，到底是怎么样的饮食习惯会让老人薄弱的寿命还要减少呢?不良习惯一：空腹时间长有人调查了1400位60￣64岁的老人，发现每日吃两顿饭者有1/3患心血管疾病，每日吃5顿饭者(总热量相等)只有1/5患病。
另有一份报告指出，每日就餐次数在3次或3次以下的人群，肥胖患者占57.2%，胆固醇增高者占51.2%，而每日就餐次数在5次或5次以上的人群中，肥胖病患者仅占28.8%，胆固醇偏高者占17.9%。
专家们分析认为，空腹时间较长，造成体内脂肪积聚的可能性就增大。
不良习惯二：晚餐过迟吃晚饭总是很晚才吃，再加上吃一些不好消化的食物，会加重胆固醇在动脉壁上的沉积，造成动脉硬化的发生。
曾经有人做到这样的实验，在晚上给一直老鼠吃高脂肪的食物，然后立刻睡觉，这时候会发现老鼠血液中脂肪的含量会立刻上升的。
如果你在早上和中午也是这样吃的话，对血液的影响就不会那么大了。
不良习惯三：喜吃精粮有些人不吃糙米粗粮，只吃精米白面，殊不知在稻麦的麸皮里，含有多种人体需要的微量元素及植物纤维素，例如铬、锰在全谷类、豆类、坚果类中含量最高。
若经过加工精制以后，这两种元素就大大降低。
寿命短的男人，往往身体4处“小”，3处“大”，分别都指什么？
寿命短的男人，往往身体4处“小”，3处“大”，分别都指什么？从古至今，人们对长寿的追寻就没有停下脚步。
随着现代医学的不断发展，更多的人进入长寿的行列。
但是研究发现，长寿的人中，女性要比男性多。
主要的原因就是男性的不拘小节，不注意保养等习惯导致的。
那么寿命“短”的男人，有哪些特征？寿命短的男人，往往身体4处“小”1、鼻子小一个男人的鼻子不仅是财运，福气的象征，也是健康主要的标准。
鼻子大的男人，说明身体的呼吸系统功能强健，肺活量大。
肺活量大，也表示心肺的功能强，可以活的更久。
我们常讲，相由心生，人的五脏也对应人的五脏，是健康的“指示灯”。
脸颊与耳相连，是肾脏相对应的位置。
双颊发达红润，说明肾气充足，是健康长寿的表现之一。
3、心眼小男人就应该心胸宽广，有远大的抱负，敢做敢单。
但是心眼小的人，不仅不能成大事，也会影响人体的健康。
每天斤斤计较，思虑过重，增加抑郁，心脏病的风险，也会影响人体的寿命。
力量是男人的“象征”，有力量的男人也说明身体健康强壮，气血比较充盈，身体的体质好，但是如果一个男人没有力量，也说明身体比较虚弱，也短命的主要表现。
寿命短的男人，往往身体3处“大”1、脾气大很多的男性脾气大，我们常形容“倔脾气像头驴一样”。
这样的男人肝火过旺，不仅影响肝脏的健康，也会增加高血压，心脏病的风险。
所以，脾气越大的男人，寿命越大，平时合理的控制自己的脾气，有助身体健康。
2、肚子大现在街上常见的就是“啤酒肚”的男性，尤其是中老年人。
腰围不仅仅代表着一个人的形象，也是健康的重要因素。
肥胖可引起几十种疾病的发生，促进衰老和癌变。
腰围越粗的人，其寿命越短，患病的几率越大。
3、前列腺大前列腺，是男人独有的重要器官，而人到中年，身不由己。
多数的男性，随着年龄的增长，或是不注意保养的时候，都会出现前列腺增生肥大。
一旦前列腺增生肥大，，就会导致尿频、尿不尽等问题，严重威胁男性健康。
男人想要健康，也要迈过“三道坎”：一．“肾脏坎”肾脏是人体的根部，对男性也是至关重要的，很多男性都出现肾虚，肾衰竭的表现。
男性五种行为小心短命
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男性五种行为小心短命
导语：1、“一线劳工”：强体力活多“腰肌”易受伤“不少患者来骨科看门诊就直接告诉医生，腰不好了，性欲也降低了，有的甚至出现了功能障碍。
”
1、“一线劳工”：强体力活多“腰肌”易受伤
“不少患者来骨科看门诊就直接告诉医生，腰不好了，性欲也降低了，有的甚至出现了功能障碍。
”专家说。
专家解释道：
另外对于不少长期坐着工作的男性来说，腰部肌肉也可以说是“一线劳工”，此类人腰部肌肉组织不够结实、强壮，因此支撑整个上半身的正常“任务”对于腰来说，其实已经是很吃力的了。
医生支招：
2、白领族男性：“密闭工作环境”导致性欲减退
某杂志社工作的程先生工作地点在一座漂亮的写字楼里，每天早上
9时准时进去上班，下午5时下班。
本来身体很好的他发现自己最近每天只要一进办公室就感到目眩头痛，越到下午快下班时越厉害，回到家就没事了。
专家分析，工作环境不舒适和管理欠人性化也可能直接引起人体亚健康状态：常见的如莫名其妙想发火、浑身不自在、没精神、耳鸣、眼睛酸累、思维迟钝、性欲减退等，这种也可以算作当今城市职业病的主流。
有专家指出，目前许多城市写字楼都不同程度存在危害公共健康的污染：空气质量大打折扣以及温湿度的控制、光照、通风状况和清洁程度等都有很大问题。
不少看上去宽敞明亮的密封写字楼，一年四季却几乎从未实现过空气很好地流通，对人体不利。
医生支招：
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寿命短的人,通常身体有三处“比较大”, 希望你一个都没有
寿命短的人，通常身体有三处“比较大”，希望你一个都没有展开全文从古至今，人们不断讨论“寿命长短”的话题。
虽然，人们常说，人各有命。
但其实，有关研究显示，影响一个人寿命的因素中，只有15%与基因有关。
而其余的85%，都与后天的生长环境和自身的行为习惯有关。
也就是说，即使先天条件再好，如果不加以保持，也会使寿命“缩短”；反之亦然。
那么，那些寿命“较短”的人，通常有哪些特征呢？寿命短的人，通常身体有三处“比较大”，希望你一个都没有1、小肚子大中医认为：脾脏能运化水湿。
脾喜燥而恶湿，若脾阳振奋，脾脏健运，运滑水湿功能正常，湿邪则不易致病。
湿气重导致水湿留在人的身体内，脾胃受损，水湿也就无法顺利排出来，然后慢慢的就会造成小腹的水肿，这种情况其实严格来说还不是肥胖，因为只有小肚子那里会显得比较大。
2、脾气大据研究表明，性格对寿命有很大的影响，长期的情绪抑郁，爱发脾气的人，平均缩短人体寿命3-5年。
实验证实，生气1小时造成的身体与精神消耗，却相当于加班6小时，脾气小的人，心情平稳的人，降低心脑血管疾病的发病率。
3、口气大这里的口气，指的是口臭，口臭往往是胃部疾病的信号！胃不和则寝难安，寝难安则身难健康！所以，口臭问题，应该引起重视。
很多人不知道，胃病也会引起难以去除的口臭问题，尤其是胃部感染了幽门螺杆菌后，如果口臭同时伴有胃部不适、嗳气、反酸、恶心等症状，一定要注意检查胃部疾病。
日常3个习惯，悄悄偷走“寿命”，要引起重视！1、近烟酒众所周知，吸烟伤肺，喝酒伤肝。
如果烟酒齐下，对身体的损伤，势必会更大！研究发现，人在吸烟时，会导致血管内皮功能紊乱，增加炎症反应；还会使血压升高，增加中风的概率。
而酒精，除了会影响体内的脏器外，对大脑，也有显著的伤害。
酒精会让大脑的皮质出现萎缩，严重者，还会出现大脑功能异常和意识障碍等。
2、吃盐多盐，是生活中必不可少的调味品，但控制不好摄入量，对身体也有一定损害。
饮食摄盐过多，会导致胃黏膜屏障的慢性损伤。
男人短寿皆因身体六大弱点.docx
男人吃太饱有什么危害？男人辛苦了一天，回到家中真想饱餐一顿。
但晚餐不要吃得太多、太饱，否则将会损害你的健康。
人们在对待饮食的量上，“吃要吃饱”仍是相当多的人的饮食要求，一日三餐都狂吃海饮者大有人在，毫无节制的饮食使人的胃、肠等消化系统时时处于紧张的工作状态，各内脏器官也被超负荷的利用而无法保养。
这种过食现象至少对身体有两个方面的害处。
东京近日发表了一研究成果，指出男性吃得太饱，会造成抑制细胞癌化的遗传因子活动能力降低，增加其患癌的概率。
这项研究以58名男性为对象。
研究人员调查了他们的饮食习惯，发现“每顿都吃得很饱”的人和“基本上只吃八分饱”的人相比，前者的细胞发生了变异，失去运动能力。
是导致癌变几率增加的主要原因。
调查还发现，平时喝绿茶的人以及常吃卷心菜的人，其细胞活动比较旺盛，不过，为何它们对人体细胞活跃有好处，目前尚未有最后定论。
如果吃的太饱有什么危害哪？我们具体分析：一是引发胃病。
人的消化系统需要定时休养，才能保持正常工作。
如果饱食，上顿的食物还未消化，下顿的食物又填满胃部，消化系统就得不到应有的休养。
人体胃黏膜上皮细胞寿命很短，每2—3天就要修复一次，一日三餐之外还常吃夜宵，就使胃黏膜得不到修复的机会。
吃饱就睡害处多有些人习惯于“吃饱了就睡”，这无异于“睡以等病”。
因为晚饭后不久就睡眠，机体大部分组织器官开始进入代谢缓慢的“休整”状态，而胃肠道却被迫处在“紧张工作”中，造成机体部分状态不平衡……由于让食物长时间滞留胃中，逼迫胃大量分泌胃液，破坏胃黏膜，容易产生胃糜烂、胃溃疡，从而诱发胃癌。
二是畸形发展。
营养过剩同样会增加体内各脏器的负担与畸形发展。
心脑血管疾病、糖尿病、脂肪肝、肥胖症等等“富贵病”的原因皆为贪吃惹出来的。
另外，体内甲状旁腺激素的多少又与平时饮食量成正比。
长期饱食就会使人体内甲状旁腺激素增多，容易使骨骼过分脱钙，造成骨质疏松，从年轻时就经常饱食的人，到了老年，由于体内甲状旁腺激素含量明显增加，即使摄取较多的钙，也难以沉着于骨骼之中，所以患骨质疏松的机会就会明显增加。
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寿命短的男人，通常有6个共性，应该避开哪些短命行为呢？
在生命的这条起跑线上，每个人都是一样的。
然而，每个人的终点却各有不同，有人长寿，有人短命。
众所周知，男性寿命比女性短。
医学上认为，主要原因，是由于不良的生活习惯所致。
世卫组织表示，一个人的健康和寿命，60%，决定于自己。
生活中应该避开哪些短命行为？
1、不爱刮胡子
刮胡子，难道不是每个男人，早起后，必做的一件事吗？
这或许是大多数女性的想法，而对于男性，却有很多人，不爱刮胡子。
美国传染病学期刊发表的一项报告表明：
总体来看，不是每日刮胡子的人，有45%故去，而至少每日刮一次胡子的人，则有31%辞世。
不常刮胡子者死亡率较高，可能是抽烟和一些社
会因素所造成，但是也有小部分是受荷尔蒙影响。
是否常刮胡子，与患病机率有关。
2、有病硬扛
相比于女性，男性的看病率低3成。
经调查发现，大部分男人有病时，会自行买药解决。
甚至有1/3的男性，则不会理会这种“小毛病”。
男性中，很多重大疾病，都只这样“拖”出来的，错过了最佳的治疗时期。
要只要，生活中，很多“小病”，是身体给出的“求救信号”，一旦忽视，十分容易导致更为严重的疾病爆发。
所以，有病求医，有一定的道理。
3、常隐忍
相比于女性，男性对于情绪的隐忍更强。
女性不高兴，就会生气、哭泣等，来发泄自己。
然而，男性，这一当面，做的却不如女性。
数据显示，超过4%的男性，极少与家人交流，就算家人表示主动关心，32%的人，也经常抱以十分应付的态度。
要好知道，不良情绪，会给人“压垮”的。
当人有压力，就会陷入在困境当中，不及时倾诉，及时排解，经常的闷在心里，对于身心来说，都十分不利。
所以，适当的释放自己的情绪，对于健康来说，也十分重要。
4、嗜烟酒
烟酒，对于男性来说，绝对是生活中，不可分割的一部分。
但不论原因为何，长期抽烟喝酒，对于生命的损害，是巨大的。
吸烟，增加肺癌的几率，喝酒，增加肝癌的几率。
而烟酒对人体的危害，都是“日积月累”的，所以，长烟多，喝酒多，危害也就更大。
5、缺乏锻炼
俗话说“人勤身不垮”，然而，现代的男性，严重缺乏锻炼。
一项对932位男性，进行的健康调查显示，仅有96人，每个星期，有固定时间锻炼，近68%的人选择“不锻炼”。
长期缺乏锻炼，人体易感疲劳，大脑反应迟钝，身体抵抗力也会下降，随之而来的还有肥胖、多种慢病问题。
6、爱熬夜
熬夜加班，熬夜嗨皮，熬夜打游戏.....
男性的睡眠时间，貌似越来越少。
熬夜，会导致内分泌紊乱，血压升高，心跳加速，危害心血管健康。
熬夜，还会导致免疫力降低，减少对疾病的抵抗力，甚至容易诱发癌症。
所以，经常熬夜，也是短命的习惯之一，一定要改掉。
想要健康长寿，坚持做好这几点：
1、常饮茶，代替烟酒
饮茶，是健康长寿的习惯之一。
对于男性，养成喝茶代替烟酒的习惯，对于长寿，十分有益。
抽烟喝酒的男性，可以选择草药茶，泡水代茶饮，助力健康。
泡一杯尾参桔梗茶，排毒润肺，保肝护肝，去火
消炎，是不错的选择。
用蒲公英根、尾参根、菊苣根、桔梗，搭配在一起，热水冲泡，代茶饮。
蒲公英，被称为“八大金刚”之一，有很好的去火消炎之效，对于各种慢性炎症，也有很好的效果。
尾参根，被称为上品，味甘多脂，质柔而润，补益五脏，滋养气血，增强免疫力。
菊苣根，药用价值高，用其泡水，可加速细胞修复速度，保护肝脏健康，对化学性或酒精性肝损伤，均具有显著保护作用。
桔梗，具有宣肺、祛痰、利咽、排脓等功能，对于肺部健康十分有益。
这样搭配在一起，泡水喝，是吸烟喝酒者，不错的选择。
2、多运动，增强体质
生活中，多运动，可增强体质，提高对抗疾病的能力。
此外，运动，还可促进新陈代谢，有助于毒素和代谢废弃物，排除体外。
研究发现，从汗液中，排出的毒素，并不比从尿液中排出的少。
运动，还可以预防肥胖，而肥胖是导致糖尿病、高血压、脂肪肝等慢性病的主要原因。
一项研究发现，每天跑上30分钟或40分钟，持续5天，可减缓端粒缩短的速度，使细胞衰老延缓9年。
因此，适当的运动，出出汗，对于人体健康，十分有益，但切不可大汗淋漓。
3、多倾诉，释放情绪
良好的心情，是健康长寿的助力。
所以，男性，也要学会倾诉，释放情绪，给自己减减压。
经常笑一笑，可锻炼心肺功能，有益健康。
爱笑、心情好，也是很多长寿老人们所有的第一个共同点。
男人，和爱人，或者朋友，都可以多倾诉。
4、常泡脚，温补肾阳
经常用热水泡脚，可温补肾阳，对于男性健康，十分重要。
脚底，有人体几十种穴位，用热水泡脚，可舒筋活络，刺激穴位，促进肾脏健康。
泡脚水，温度38℃-40℃左右为宜，泡脚时间不宜过长，以15-30分钟为宜，泡到微微出汗为宜。
用生姜水、肉桂花椒水泡脚，可驱寒，温肾助阳，效果更佳。
所以，男性，养成泡脚的习惯，可助力健康长寿。
5、晒太阳，促进吸收
经常晒晒太阳，一方面，有助于补充阳气，另一方面，可促进吸收。
晒太阳，促进肠道钙、磷的吸收，有利于增强体质、促进骨骼正常钙化、加速血液循环。
晒太阳，还可增强人体免疫力，降低抑郁症发生率，减少感冒的发生。
每天接触阳光20~30分钟，可起到清心安神、舒缓疲劳、健身减肥的效果。
上午6时-9时，或下午4时-6时，比较好，要避免太阳比较大的正午时光。
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